【足首のバネ】裸足トレーニングで自然とバネが使えるようになる!!

[@ちひほの]

裸足ランナーなのでこれは納得
裸足フルマラソンまで経験
シューズに頼ると足が鍛えられないんですよね
アスファルトは慣れてからじゃないときますが、天然無料足つぼ
※ガラス片で切れるということは確率論でかなり低いです
　例えば熱いフライパン触ったら「あちっ」とすぐ離しますよね。
　それと同じで例えば砂利でも「いたっ」で離せます
　最悪足裏にくっついたままになりますが、それは止まって取ればよい
まずは裸足で歩くところから
（いきなり走ったらケガします）
芝生かグラウンド推奨
砂浜は裸足でも砂で沈むので別のトレーニングになる
足ができたうえでシューズでアシストする分にはいいんですけど

[@aonohako_suki]

毎動画観て勉強してます！

[@森弘範]

私も子供の頃は裸足で走っていました。最近のシューズやスパイクは高反発材やカーボンが搭載され簡単に弾める様になりました。私も感覚を意識しているのでアシストがないトレーニングシューズを使用して不整地で練習しています✋VAMOS🔥

[@keidai3326]

走るのもままならない中年ですが、最近、かかと着地の歩き方をやめて、母指球か足全面着地の歩き方の練習をしています。かかと着地の歩き方だと、いくらウォーキングでトレーニングしてもそのまま走れる体力がつく感覚がないのですが、こちらの講座のように母指球着地の走り方のトレーニングは歩き方にもそのまま使え、歩いていても走っているのと同じ感覚でトレーニングができそうな気がします。
　現代人は靴によっていろいろな感覚を失っているというのは本当にそのとおりなんだなぁと思いました。

[@speedmorii]

和田さんの腱は、見た目がすごい！！　鍛えればあのようになるのだろうか。
ワタシは足首が太くてくびれてないし、腱が埋もれて見えないカンジ。

[@武田トモヤ]

ジャンプ系の動きを裸足でやると靴に頼ってるなと感じます。さすが裸足のプロです。　
裸足の強さに自信がある人でも濡れたアスファルトはやめたほうが良いと思います。

[@marshmallowMonster]

久しぶりに観たらあーたくんがいない！？って思ったけど7割あーたくんで安心しました。

[@Kyo-cj9sw]

母指球が動物の蹄みたいに考えると良さそうですね