วีดีโอ

В этом видео все по делу) спасибо .

кровь густая с ночи, проблемы могут быть. Нагрузку после 12 часов можно давать, не раньше

Работай над собой,даже тогда,когда в тебя не верят!!!...уууухх как сильно.Спасибо за понимание тебе.успехов тебе брат здоровья и всего✊

Бегать и заниматься спортом нужно после 15-00, когда организм готов: проснулся, вошел в жизненный ритм. А так - надрыв. Лучше просто прогуляться утром, не более.

Не желательно так делать в 5 утра , организм только проснулся )

ОДИН ТЫ И ПРИРОДА!! КРАСОТА!! ИВАН, МОЛОДЕЦ!! СУПЕР КЛАСС!!! 🚩🚩🚩👍👍👍

Класс!

Если вы добаеб бегите гейнер. Если нет возьмите протэин и не платите за сахар по цене мяса.

А, что вам грустно, рецепт грамовки под описанием

Это не ПП.

Пожалуйста подскажите, в обычной советской вафельнице старого образца тоже можно готовить такие же вафли?

Добрый вечер, я новичок на вашем канале, а какой изначально у вас был вес?

хоть кому то этот совет помог?

Болтовня, а не рецепт, все скомкано и непонятно 😂

🏋🏼 Лови тренировку на все тело: Экстензия 20 раз Планка с мешком по 8 раз Зашагивания на тумбу по 12 раз - 3 круга Подтягивания 8 раз Швунги с гирями 8 раз - 3 круга Приседания оверхэд 3 Подъём гантелей через сторону 20 раз - 3 круга Жим гантелей лёжа 8 раз Тяга горизонтального блока к поясу 12 раз - 3 круга AMRAP 15 min - Приседания с гирями 15 раз - Отжимания 15-20 раз (не до отказа) - Ситапы 20 раз - Байк 10 ккал Всем спорта и здоровья 🏆

Иван,есть ли у вас примеры людей, которые сделали арт роскопию тбс много лет назад и до сих пор имеется хороший эффект от операции?То есть-хватит ли до конца жизни?

Во, точно🎯

Молодцы🎉фффсе🙏🏅

Всё в общем. Нет конкретики. Какие упражнения ,какая еда. И тд

Очень хочется вернуться к полноценным тренировкам, но у меня разрыв губы был, помимо прочих факторов, на фоне дисплазии сустава, поэтому боюсь повторения ( Думаю, с бегом придется завязать

А вам изначально ортез бедренный не говорили носить? И еще аппарат для сгибания и разгибания ноги.

Очень интересно! У меня сегодня неделя после артроскопии (разрыв вертлужной губы бедра), поэтому интересен опыт.

Я читала,что артроскопию с асепт.некрозом делают,вычищая пораженный участок и после его заполняют искусственным материалом .Вам так же убирали некроз?

Согласен

попа- попой, а спина начинает умирать после 8- 10 повторов, без стабилизации спины, а проще говоря - сведение лопаток в верхней фазе завершения... И дыхание - ноль, а это перый признак ДИЛЕТАНТА как тренера, и модель тоже просто пантовшица , не дышит, а сопит типо...

Иван,я так понимаю у вас прошла операция с сохранением сустава,вам просто почистили от остеофитов ,подложили куда надо искусственные участки костей и т.д.?Тоже мечтаю сохранить свой сустав, но его надо восстановить от коксартроза.Не подскажете,где такие операции делают в Москве?

Mnogo vi blagodarya!💕

Здравствуйте. Как вы сейчас себя чувствуете, полностью восстановились?

О чем ролик? Ля-ля-тополя . В болтавне обо всем , где-то впихнули рецепт, который я так и не поняла.

А как убрать волосы с головы?

ты вес скинул бы жирос

Спорт это не здоровье. Здоровье это фитнес и физкультура

Больше свободных весов, а тренажёры в довесок)

Где рецепт

Подписывайтесь на мой Телеграм канал, где я рассказываю про Счастье и Эффективность: t.me/IvanGorelik Хочешь избавится от отёков и потерять от 2кг за неделю без особых проблем, тогда переходи по ссылке и используй рекомендации описанные в статье: teletype.in/@gorelik.fit/NurSoG51Z2u

Подписывайтесь на мой Телеграм канал, где я рассказываю про Счастье и Эффективность: t.me/IvanGorelik Хочешь избавится от отёков и потерять от 2кг за неделю без особых проблем, тогда переходи по ссылке и используй рекомендации описанные в статье: teletype.in/@gorelik.fit/NurSoG51Z2u

Хороший и регулярный секс --отлично убирает жир с живота и тонизирует )))

Подписывайтесь на мой Телеграм канал, где я рассказываю про Счастье и Эффективность: t.me/IvanGorelik Хочешь избавится от отёков и потерять от 2кг за неделю без особых проблем, тогда переходи по ссылке и используй рекомендации описанные в статье: teletype.in/@gorelik.fit/NurSoG51Z2u

Это сложно! Где пилюли?!?

Подписывайтесь на мой Телеграм канал, где я рассказываю про Счастье и Эффективность: t.me/IvanGorelik Хочешь избавится от отёков и потерять от 2кг за неделю без особых проблем, тогда переходи по ссылке и используй рекомендации описанные в статье: teletype.in/@gorelik.fit/NurSoG51Z2u

Спасибо за вдохновение и надежду <3

Спорт дисциплинирует, это факт. Главное знать зачем ходить на тренировки. И главное заставлять себя выйти из дома/пойти после работы/перестать думать что о вас будут думать в зале.

Наверно не дождусь рецепта.

Напишите болевые ощюшения , как только наркоз отходит ? Терпимо прям или как ?

Чем Ваша операция отличается от замены ТБС , САМОЕ ГЛАВНОЕ ВЫ НЕ РАССКАЗАЛИ

А в чем и что такое АРТРОСКОПИЯ ,

Мне уже 42 я вешу больше 100 мне уже поздно и кучи болячки у меня

Ладно бы советовал тот кто продлил, тот кто в возрасте. А ты?

Так же подписывайтесь и на другие мои социальные сети Инста - instagram.com/gorelik.fit... Мой Телеграм канал ПРО Счастье и Эффективность - t.me/IvanGorelik