ЖИМ ШТАНГИ ЛЁЖА. Как жать много и без травм. Мобилизационные техники. Профилактика травм плеча.

Приветствую вас друзья!
Это первое такое длинное видео на моём канале, но по другому никак не уместить то кол-во пользы которой делиться с нами моя коллега Ксения Крупская, вот ссылка на её запретограмм - x.krupskaya?igs...
Мы с ней постарались разобрать основные технические моменты жима штанги лёжа, чтобы избежать травм в этом упражнении.
Познакомить вас с техниками для стабилизации и мобилизации мышц отвечающих за здоровье ваших плеч и прогресс в жиме, в особенности мышц вращательной манжеты.
Присаживайтесь поудобней и готовьтесь даже где-то записывать, а где-то выполнять упражнения вместе с нами. Ну, а если вы собрались идти на жимовую тренировку, то лучше сначала обязательно посмотрите данное видео.
Тайм коды решил не оставлять, по отдельности эта информация не даст желаемого результата. Поэтому настоятельно рекомендую и прошу вас ознакомиться с данной информацией полностью и за один присест.
Буду благодарен вам любой обратной связи и подписке на канал.
Будьте здоровы.
Не теряйте время, действуйте!
#жимштангилежа #профилактиказдоровья #активныйобразжизни

[@user-ei6mi8dg2m]

Огромное спасибо! Очень круто, целый вагон полезной информации! Осталась самая малость - всё это применять :-)

[@gorelikfit]

Не стоит затягивать с применением)))