Провал на проходке. Соревнования по жиму. Итоговый результат подготовки в натураху. Влог №6.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ธ.ค. 2022
- Приветствую вас, друзья!
Вот и подошла к концу моя подготовка по жиму штанги лёжа.
Неоднозначные эмоции я испытываю. Впереди анализ и разбор допущенных ошибок. Работа со слабыми местами и восстановление здоровья.
Итоговым результатом я относительно но всё же доволен. Цель в 170кг удалось достичь.
Посмотрим, что принесёт на 2023 год. Хочется дальше развивать канал не только, как жимовику, но и как тренеру, наставнику и просто, как человеку делясь своими знаниями, мыслями и жизненным опытом.
Так же я обещал разложить по процентам и дать, как трафарет вариант выполнения подходов в жиме на проходке, ловите:
50% на 8
70% на 4
85% на 2
92% на 1
100% на 1
103% на 1
106% на 1
109% на 1
Благодарю каждого из вас за оставленные комментарии и просмотр моих видео.
Надеюсь в 2023 году будет еще больше обратной связи от вас и вопросов на которые я мог бы ответить.
Ну и по традиции:
Не теряйте время, действуйте! - กีฬา
Ну заливает!))
Ваня, вы молодцы! Поздравляю!
Вот это реально в натурашку
Привет! Красавец, 170 кг это прям мое почтение ))
Молодец, 170 отличная цифра, тем более в натурашку, главное, чтоб травм не было
Привет, Иван!
Показал хороший результат!
Продолжай снимать, интересная тема о жиме!
Пытаюсь тоже развивать силу. Около 2-х лет хожу в зал. Застрял сейчас правда на одном и том же весе в жиме. Благодаря твоим видео может получится сдвинуться с места!😅
@@gorelikfit Жим делаю раз в неделю. Тренируюсь в горизонте штангой (Раз в месяц гантели)
Программа сейчас 4 рабочих 75% 10-12 повторений.
До этой программы занимался пол года по методике:
70%=12
80%=8
90%=4
95%=2
100%=1
В конце добивка на максимум собственный вес.
Очень круто! У меня вес 83 и мой максимум в этом году только 120(
В следующем надеюсь выжать 140, а когда до 170 дойду даже не представляю!
Иван, ты очень сильный! Успехов в новом году!!!
Нехуйово по 20 кг в год собираешься прибавлять? А губы не потрескаются?
Бро, красава! Продолжай так же, видосы очень качественные. Можешь, пожалуйста, свои соц.сети оставить?
В категории до 90 результат МСМК, результат огонь. Для такого результаты нужны годы, не меньше пяти лет. Так у нас весь спорт без допинга, пожал, засчитали-это главное.
Ребят,Але ,какой в натурашку , 2,2 своих веса,столько даже Сарычев не жал,как говорил Станиславский : "не верю!"
@@gorelikfit а ты чё так разговариваешь, я просто выражаю свое мнение,то что я думаю,для этого и созданы комментарии.
@@user-ev6fo8zz4e Так ты написал в вызывающей форме,а мог так" уважаемый сдается вы на фарме"😉
100% внатураху и лысина тоже...😂
Поздравляю! Но, эм, со 140кг на 170 за 9 недель?) Я так понял, что начальный повторный максимум это тоже оговорка. Ну или я честно в шоке. 5кг за месяц то кажутся чем то бешенным...