วีดีโอ

最高でした！！💗腰肉取って美ボティなります💗ありがとうございます💗

毒素出しちゃいましょ

すっきりしました😊ありがとうございます💕

息子の抱っこで、 腰を痛めてたけど、 やると気持ちいい！ 呼吸しやすくなりたした！続けたいです😊

以前、頚椎痛やったせいか最近また痛みます😢平常時は痛まないのに頭を後ろに倒すと痛む😢原因は首の筋肉量の減少ですかね?

ストレッチポールまたお願いします！楽しいです。いつも頑張ってる姿をみて自分自身も頑張れます！鍛える系のストレッチポールがないのでお願いします。

初日朝です。。ありがとう気持ちいいです。肩周り軽くなりました

朝からスッキリしました！ありがとうございます😊習慣にします❤先生はどんどん綺麗になるので、美容法や食事なども知りたいです✨

ありがとうございました。 身体が楽になりました!!

姿勢くなる！ 12/12 ○

首と肩の凝りが日に日に悪化していてなにか出来ないかとこの動画に出会いました！ 1回やっただけで首の痛みが和らぎました😳✨ 続けてみます！

10月初め頃に病院の先生から減量をと言われ、帰宅後にたまたま目に入ったこちらの運動を始めました。 miey先生の他の動画いくつかと組み合わせつつ、食生活の改善も少しずつ行いながら約2ヵ月、本日ついに第一目標である−10kgを達成しました！本当に感謝しかありません。先生の優しい声かけに癒されながら、これからも標準体重を目標に毎日続けていきたいと思います。 素晴らしい動画を本当にありがとうございます！

ありがとうございます❤

11月の頭に始めて、 太ももの付け根の一番太いところが58㌢→55㌢になりましたよ！！🫰💗 ありがとう先生！！！

こんばんは🌛 こちらのストレッチの足首やふくらはぎを伸ばす際に前よりまっすぐ痛みもなく足を伸ばせるようになり、感動です😭😭 立ち仕事なのですが、動きも軽やかになったような気がします🎶助かります！！🙏(＞人＜;)

継続してます！ 気持ちいい！！ 寝ます

4:19

食後にこのストレッチ初めてチャレンジしました！！程よく体がほぐれて気持ちいいです！またやってみます🥹🍭

最近朝ストレッチをサボっていて 食生活も乱れてきて 体重も増えてきたので 久しぶりにやらせて頂きましたが 身体のなまりを実感しました😅 やっぱり続けるって大事ですね！ 他のエクササイズと一緒に 続けます！ ありがとうございます😆

はじめてコメントします。 40代、細身の体型ですが、筋力がなく体力がないのが悩みでした。 こちらの動画を試してみたところ、足がまったく伸ばせず初日は散々でした。 ２～３日目はお風呂上がりに無理のない範囲でやるのが精一杯でした。 そして運命の四日目。同じようにお風呂上がりに試していたら、骨盤の辺りがゴキッゴリッと一瞬音がしました。 痛みはまったくありませんでした。それからは初日あれだけ苦労した動きも楽にできるように、、 産後、歪んでいた骨盤が見事に矯正されたようです。感動しました。 まず明らかに足が軽くなり、むくみがとれました。自然と歩くのも楽になり夕方の疲れがだいぶ軽減されました。 本当に感動してます。 先生の息を吐くときに骨が動くという話もストレッチをする上でかなり意識して取り組みました。 今後もストレッチを続けて1日でも長く自分の足で歩けるように頑張ります。

おはようございます！ 朝ストレッチやりました！ 体固っ、だけどポカポカ

動画ありがとうございます！ 自分用1:00

きもぢいいいいいって声出てしまいました

朝から気持ちよかったです😊

お宅の運動は短くてとても良いですが⇒どれも交換がありません😂⇒毎日しなくては行けないのですかね?

しっかり効くところ説明してくれて意識しやすいしストレッチとても気持ちよかったです！🍀 がんばって細い足になります💪🏻

しばらく頑張ってたのに4日間サボっていたら太ってしまった〜💦下腹・腰周りがとにかく お肉がつきやすくなってしまって😢😢またコツコツ頑張ります😢

コロコロ転がるのが何故か上手くできませんでした😢

荒ぶってる

毎日ミイ―先生の動画を見て運動しています。難病を抱えていますが始めてから自律神経が整ってきて少しづつ元気になっており感謝しています。これからも続けようと思います。 質問です。 先生は呼吸は胸式呼吸ですか？ 私は複式にするとお腹がぽよんと出てしますのですが、ペタんこにするには普段の呼吸は胸式にした方がいいですか？

❤初日デス満足🎉

やりきったー って感じです 気持ち良かったです❤ ありがとうございます😊

どんどん美人でスタイルも良いですね😊頑張れ

2

最初は姿勢を維持出来ないストレッチありました。苦手な種目は多めに回数して念入りにほぐしたら一回でアフターが拳2個から1個になりました🎉頑張って続けていきます😊

チャンネル登録しました、お姉さんの、腰フリフリが、めちゃくちゃかわいいです、❤️

いいストレッチになりました😊🎉🎉

先生おはようございます😊 今日もタイムリーなストレッチの紹介、ありがとうございます 座り状態ねじりなど、固まった腰周りのお肉に、良い刺激になりました。バンザイ→上体ねじりも、腰を痛めないためのアドバイスも、とても分かりやすかったです。ねじり動作が多く、とても気持ち良く動かせました。 catポーズで、仕上げかと思っていたら、そこからサイドニーアップ、ニートゥーエルボー、内ももタッチと、腰肉に追い込みをかけて仕上げる動きが、腰肉やっつけた感があり、とても良かったです。 気になる部分が、少しずつですが、引き締まってきて、増えない体質に変わってきた中、腰肉だけはなかなかアプローチできていなかったので、今回の動画はとても嬉しかったです。ありがとうございました

前半の腰回りストレッチ〜後半のトレーニング&有酸素の流れがとても良かったです‼️😊朝から元気になりました☀️ありがとうございます❤

血流良くして老廃物もスッキリできるようにストレッチしたいです

はい　頑張ります！浮き輪嫌ですねぇ

いつも、楽しくやれるレッスンばかりでお気に入りで、毎日何かしらやっています。

毎日朝10分体操してます。とてもやりやすいので続いています

寝る前にミィ先生のストレッチしないと、もう、ダメです。久しぶりにします。暖房つけます。 身体を動かさないで食べていると、お腹が張って、心配です。便通がある様で、出きっていないかもしれない。ガスが溜まってもいけない。少量でも、身体に必要なものでも。曲げたり伸ばしたり、捻ったり、動きが必要なのだと思います。

全身が軽くなりました👍ありがとうございます😉❣️

初めの２つめちゃきつい 続けます

こんにちは！初心者です、今日から頑張ります！

今日の運動はこれに決まり！眼精疲労に困ってます

ありがとうございます！

悪い姿勢をなおしたくてはじめたのですが、1回やっただけでとても体が軽くなって気持ちがよくなりました!!これから毎朝のルーティンにできるように意識して、早起き頑張ります✊🏻❤️‍🔥