【食後10分】糖質制限しなくてもこれだけで痩せる！無理なく続けられる血糖値爆下げストレッチ！

[@乙-b5r]

ぜったい痩せてやります！🩵

[@MaeWK-fz8vx]

いつもありがとうございます✨
この運動がやりやすく、体もすっきりするので、しばらく食後すぐこの運動を続けています。
ワイドスクワット、最初は難しく感じていましたが続けていくとだいぶ楽にできるようになりました！
やせ体質をキープできています✨ありがとうございます🌈

[@チョコミント-r3v]

食後にしたら体ぽかぽかしました😊
いい感じです！
胃腸炎も治ったのでダイエット再開します😌

[@奥井善美]

食後血糖値を下げるエクササイズもっとお願いしまーす🎉

[@youkof-ce1lk]

早速今、最後までやりました💪お腹や脇腹が伸びた感じがします。汗だくになって気持ち良いです！

[@mini-mini1028]

この１年でずいぶん太ってしまいました😳😅🤣
本日より始めました!（2024/10/22）
絶対に前に戻るよう
本来の自分に戻ってみせます!
痩せるという楽しみができました😄
このメニューなら
楽しく続けれます♪
ありがとうございます🎀

[@Kケイ-r9x]

このチャンネルの良いところは１つの動きが30秒で飽きないところだと思うんです❤
食後に動くとなるとお腹ポンポコリンまで食べないようにしなきゃ😂
頑張ります🎵

[@みか-f7n]

続けます！
いつもありがとうございます😊

[@妙子岡本-j4w]

ありがとうございます。めっちゃめちゃ汗が出ました。😂😂😂😂

[@mofu_mofuneko]

食後に運動すると横腹が痛くなって嫌だな…と思っていたのですが、これはゆったりとしていて激しくないので出来ました！でも汗かいてるので、効いてると思います！他の運動も併せて続けたいです❤

[@あみっ]

ぶすみさん！今日から食後2回やりました😊姿勢からちゃんとします！！！笑。他の人の食後の運動してましたが、キツくて2週間しか続かなかったけど、これなら30秒だし、背筋を伸ばす感じメインなのでキツくなかったです🫶🏻💗 ̖́-‬継続をがんばってみます！

[@あみっ]

3日目で、汗がすごい出るようになりました😂続けます！

[@あみっ]

まだ続いてます！😊

[@jewel_jewel_jewel]

これはやらなくては！せんせーいつもありがとう💜

[@ももちゃん-y7p]

自律神経にも良さそうですね✨

[@ふきふき-i2z]

寝起きにやりました〜
寝起きの背中のバキバキにも効いてほぐれて目が覚めました〜🎉
寝起きってストレッチよりこうゆう軽い運動のほうが意外とやりやすいかも、、
ありがとうございます❤

[@山高恵美子]

先生おはようございます
食後のストレッチ、腿上げなど、リズムよくできて、楽しかったです。ありがとうございます
食欲の秋、年末年始…食いしん坊の私には楽しみな季節。でも、年始に一年に一度の健康診断があるので、去年よりも成果が出ていることを目標に、美味しいものを食べても、食後の運動を取り入れていきたいと思います

[@もち-w2g3k]

いつも心地よい運動やストレッチを教えてくださりありがとうございます！
質問です！
続けることが大切だと思うんですが、生理中は運動お休みしてもいいんでしょうか？
ストレッチくらいは生理中も続けた方がいいのでしょうか？

[@あさ-f8q2i]

背中痩せ、お腹痩せ、足痩せなど色々な動画でお世話になってます！
質問なんですが、同じ部位で色々な動画が出てると思いますが同じ動画を続けた方が効果は出るのでしょうか？それとも同じ部位なら日替わりで別の動画を見ても効果はあるものですか？

[@妙子岡本-j4w]

お疲れさまですね汗めっちゃめちゃ出ました。明日もやりますね。よろしくお願いします。😂😂😂

[@HT-bw9hc]

今日もお綺麗な肩、腕、脇ですね。あと髪型可愛いですね。

[@横矢通雄-t1s]

マジ❤

[@ake1089]

はじめまして😊
はじめて運動体験しました
終了したあとお腹が「キュルキュル」鳴りだしました
これはいいことなのでしょうか？
大丈夫かしら？

[@じゅまじゅま]

いつも時間ないんで1.5倍速でやったりましたー！！(笑)

[@3yk0_nyun]

0:55 開始

[@f-fam5688]

0:54

[@41721chan]

0:53

[@やきいも-i1q]

0:55