【朝夜】この簡単なストレッチをやるだけでダイエット効果が格段に上がります！

トレーニング開始【 0:51 ~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、TH-camやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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#朝ストレッチ
#​寝る前
#ブス美

[@まきる-l3j]

毎朝動画を見ながらストレッチしています😊朝起きて寝転びながら全身伸ばせるのでとても気持ちよく続けられています❤
あまりキツイと朝はツラくなっちゃうので、気持ちよく出来るのがとってもありがたいです✨これからも続けます😊

[@f-fam5688]

頭痛が続いている時に行いました！
すごくスッキリして気持ちよかったです❤🙌👍

[@伊藤幸子-f5p]

先生の説明がわかりやすい。動画の左上に表示される解剖図も、効かす部位が想像できるので、とてもうんうん、て感じ。ほんとに楽しい。

[@ミータンディアナアムネリス]

いつもありがとうございます。先生の動画で毎日、ストレッチしています。メニューも豊富でとっても楽しい！
食事バランスを整えて、朝晩のストレッチで体重−12kg、体脂肪−9%です。これからも頑張ります

[@nikoniko-w1f]

この動画を始めて1週間くらい経ったかな？
初めてこの動画をやった次の朝にパンツ👖の上にほんのりと少し乗っていたお肉の辺りと、肩甲骨周り？が程よい筋肉痛になりました。
1週間後に気がついたんですが、なんと筋肉痛だった場所がスッキリして、お肉が無くなりました😱!!!
この動画と内容が被る気がするのですが『体の硬い人が劇的に痩せられた魔法のストレッチ！』を、合わせてやっていたから、どっちのおかげなのかわかりませんが、とにかく今驚いています😂

[@idolprincess0202]

背骨ねじりが難しくて上手く出来ませんでしたわ😅また明日の朝、出来たらリベンジしますわ😅お休みなさい❤

[@kei-vz4ip]

初日朝です。。ありがとう気持ちいいです。肩周り軽くなりました

[@博多っ子-e4o]

短時間のストレッチなので、忙しい朝にはぴったりですね～🎉

[@森田美鈴-i4c]

このストレッチ、全部好きです😊

[@矢島真佐美]

先生こんばんは😊
今日も動画ありがとうございます。
最近暑すぎてちょっと運動サボってました💦💦💦
また今日から頑張ります💪💪💪

[@idolprincess0202]

おはようございます♥背骨ねじり、昨日より上手く出来ましたわ❤目が覚めましたわ❤今日も良い日になります様に❤ウフフ❤

[@あみっ]

朝から汗かいた!!😂今日もがんばるぞー！！

[@user-yw2rv9yr6g]

１回ストレッチしてみただけで、股関節は柔らかくなるし、肩甲骨から体がポカポカとしてきて効いてるなぁと実感できました😊

[@竹内義明-s3l]

お腹も凹み、腰回りの脂肪も減った様です😊リードのお陰です！どうもありがとう🎉

[@sao2187]

すごい全身がほぐれた感じがします！❤肩と首が軽くなってビックリ‼️

[@sora-chang]

おはようございます🥰動画ありがとうございます🤍

[@love_no_love]

一気に身体ぽっかぽか！！今日も一日頑張ります

[@jewel_jewel_jewel]

やらなきゃ

[@るいるい-b7x]

いつもストレッチしてます！
ブスって付けてる名前だけがいつも嫌なんだよなぁ😅
なんでこんな名前にしたんだろ…
そこなおしたらいいのに〜

[@ChickaD]

私も改名希望🙋‍♀️ ̖́-

[@山高恵美子]

先生おはようございます
今日も素敵なストレッチの紹介ありがとうございます!(´▽｀)
低下していく基礎代謝…痩せにくいことは実感…昨夜こちらをやって、今朝もやってみました。
昨夜ぐっすり眠り、朝は体軽く目覚めました。朝やったあと、いつものストレッチをすると、とても動きやすかったです。スロースタートなので、取り組みやすかったです
体も軽くなったので
今日も頑張れそうです

[@草野浩之-c9r]

ブスの美さんこんばんは、運動はいいですね。身体を動かす運動はいいですね。ストレッチ体操はした方がいいですね。お休み😌🌃💤なさい✨😮

[@akochin153]

⿸記録⿹
2024/09/24

[@akochin153]

⿸記録⿹
2024/09/24