[나만의 운동 루틴] LEG RAISE (하복부 운동)

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 4

  • @순결한바나나
    @순결한바나나 5 หลายเดือนก่อน +1

    등과 허리 고정이 중요하네요!!
    제대로하니 엄청 힘드네여 ㅋㅋㅋ

    • @hansphysicallab
      @hansphysicallab  5 หลายเดือนก่อน

      정확한 자세로 하시면 복근 운동에 많은 시간 투자하지 않으셔도 됩니다.^^빠이팅

  • @J막짱
    @J막짱 5 หลายเดือนก่อน +1

    어휴~~이거참 .
    은근 어렵네요ㅋ

    • @hansphysicallab
      @hansphysicallab  5 หลายเดือนก่อน

      제대로 해보셨나보네요~~ㅎㅎ조금씩 가동범위 넓혀가시다보면 복근이 아주 강해질겁니다.^^

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)16:56"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
มุมมอง 3.1M
13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi13:4913 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi
13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng YiShaolin.Online
มุมมอง 3.5M
"한국인 99%가 모릅니다" 나도 모르게 암을 키우는 최악의 식습관 '1가지' (이계호 교수 2부)14:36"한국인 99%가 모릅니다" 나도 모르게 암을 키우는 최악의 식습관 '1가지' (이계호 교수 2부)
"한국인 99%가 모릅니다" 나도 모르게 암을 키우는 최악의 식습관 '1가지' (이계호 교수 2부)지식한상
มุมมอง 1.4M
Thần cước Superlek đã huỷ diệt các đối thủ của mình như thế nào01:00Thần cước Superlek đã huỷ diệt các đối thủ của mình như thế nào
Thần cước Superlek đã huỷ diệt các đối thủ của mình như thế nàoVietnam Martial Art
มุมมอง 3.4M
最后那一下，不可能有人能做到！我们一共啊了多少声？#電車 #車文化 #跑車00:17最后那一下，不可能有人能做到！我们一共啊了多少声？#電車 #車文化 #跑車
最后那一下，不可能有人能做到！我们一共啊了多少声？#電車 #車文化 #跑車极速多多
มุมมอง 1.6M
หอบลูกร้องสื่อฯ ! ถูกสาวไฮโซแย่งสามี จับได้คาหนังคาเขา | ข่าวเย็นประเด็นร้อน07:21หอบลูกร้องสื่อฯ ! ถูกสาวไฮโซแย่งสามี จับได้คาหนังคาเขา | ข่าวเย็นประเด็นร้อน
หอบลูกร้องสื่อฯ ! ถูกสาวไฮโซแย่งสามี จับได้คาหนังคาเขา | ข่าวเย็นประเด็นร้อนCh7HDNews
มุมมอง 923K
[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.922 | 10 พ.ย. 67 | one3137:28[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.922 | 10 พ.ย. 67 | one31
[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.922 | 10 พ.ย. 67 | one314 ต่อ 4 Family Game
มุมมอง 167K
피아니스트의 뇌에서 발견된 충격적인 사실 | 뇌 건강검진, 우측 전두엽 발달, 악보 암기법, 절대음감 유전자, 모차르트 태교, 치매 예방 | 클래식 붐은 와요 Ep.0719:46피아니스트의 뇌에서 발견된 충격적인 사실 | 뇌 건강검진, 우측 전두엽 발달, 악보 암기법, 절대음감 유전자, 모차르트 태교, 치매 예방 | 클래식 붐은 와요 Ep.07
피아니스트의 뇌에서 발견된 충격적인 사실 | 뇌 건강검진, 우측 전두엽 발달, 악보 암기법, 절대음감 유전자, 모차르트 태교, 치매 예방 | 클래식 붐은 와요 Ep.07CBS라디오
มุมมอง 63K
"절대 가슴 펴지 마세요" 거북이처럼 굽은 등 교정하는 법 (김병곤 박사 2부)13:34"절대 가슴 펴지 마세요" 거북이처럼 굽은 등 교정하는 법 (김병곤 박사 2부)
"절대 가슴 펴지 마세요" 거북이처럼 굽은 등 교정하는 법 (김병곤 박사 2부)지식인사이드
มุมมอง 2.3M
Can I lose fat without muscle loss?10:13Can I lose fat without muscle loss?
Can I lose fat without muscle loss?힙으뜸
มุมมอง 682K
새벽 1시 넘어서 자면 벌어지는 의외의 변화들 (김태균 원장, 이경실 원장, 최석재 원장, 이독실)25:20새벽 1시 넘어서 자면 벌어지는 의외의 변화들 (김태균 원장, 이경실 원장, 최석재 원장, 이독실)
새벽 1시 넘어서 자면 벌어지는 의외의 변화들 (김태균 원장, 이경실 원장, 최석재 원장, 이독실)지식인사이드
มุมมอง 668K
"체중계 올라가지 마세요." 지금 내가 살이 빠지고 있다는 결정적인 증거 (김병곤 박사 3부)15:40"체중계 올라가지 마세요." 지금 내가 살이 빠지고 있다는 결정적인 증거 (김병곤 박사 3부)
"체중계 올라가지 마세요." 지금 내가 살이 빠지고 있다는 결정적인 증거 (김병곤 박사 3부)지식인사이드
มุมมอง 656K
"내장 지방 쥐어짠다." 1달 동안 '러닝'만 했더니 생긴 놀라운 일 (김병곤 박사 3부)15:42"내장 지방 쥐어짠다." 1달 동안 '러닝'만 했더니 생긴 놀라운 일 (김병곤 박사 3부)
"내장 지방 쥐어짠다." 1달 동안 '러닝'만 했더니 생긴 놀라운 일 (김병곤 박사 3부)지식인사이드
มุมมอง 1.4M
한국인 95%가 신경 안 쓰는 '병을 부르는' 유행 식습관 (이계호 교수 통합본)45:37한국인 95%가 신경 안 쓰는 '병을 부르는' 유행 식습관 (이계호 교수 통합본)
한국인 95%가 신경 안 쓰는 '병을 부르는' 유행 식습관 (이계호 교수 통합본)지식인사이드
มุมมอง 3.1M
This'll be the holy place of skinny fat🙏🏻I Skinny fat, reason to solution, will tell everything!🧐20:02This'll be the holy place of skinny fat🙏🏻I Skinny fat, reason to solution, will tell everything!🧐
This'll be the holy place of skinny fat🙏🏻I Skinny fat, reason to solution, will tell everything!🧐힙으뜸
มุมมอง 457K
40세 이상 뱃살이 고민이라면 만보 걷기 대신 '이 동작' 꼭 해야합니다. (복근운동X)18:0040세 이상 뱃살이 고민이라면 만보 걷기 대신 '이 동작' 꼭 해야합니다. (복근운동X)
40세 이상 뱃살이 고민이라면 만보 걷기 대신 '이 동작' 꼭 해야합니다. (복근운동X)모멘트핏 록코치
มุมมอง 455K
F.HERO Ft. JSPKK x ลำไย ไหทองคำ x M-PEE - ไม่สนิทบิดหมด (Thai Riders Anthem) [Official MV]04:33F.HERO Ft. JSPKK x ลำไย ไหทองคำ x M-PEE - ไม่สนิทบิดหมด (Thai Riders Anthem) [Official MV]
F.HERO Ft. JSPKK x ลำไย ไหทองคำ x M-PEE - ไม่สนิทบิดหมด (Thai Riders Anthem) [Official MV]FHERO Official
มุมมอง 624K
ทำไมผู้หญิงในอเมริกายังโหวตให้ทรัมป์?🇺🇸00:40ทำไมผู้หญิงในอเมริกายังโหวตให้ทรัมป์?🇺🇸
ทำไมผู้หญิงในอเมริกายังโหวตให้ทรัมป์?🇺🇸Dark Espresso
มุมมอง 111K
ลูกเต๋าที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ00:25ลูกเต๋าที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ
ลูกเต๋าที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณHererm
มุมมอง 57K
[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.922 | 10 พ.ย. 67 | one3137:28[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.922 | 10 พ.ย. 67 | one31
[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.922 | 10 พ.ย. 67 | one314 ต่อ 4 Family Game
มุมมอง 167K
Smart Parenting Gadget for a Mess-Free Mealtime 🍽️👍 #parenting #gadgets #asmr00:33Smart Parenting Gadget for a Mess-Free Mealtime 🍽️👍 #parenting #gadgets #asmr
Smart Parenting Gadget for a Mess-Free Mealtime 🍽️👍 #parenting #gadgets #asmrCoo-Cool Reacts!
มุมมอง 1.9M
Rick ย้ายร่างไปเรื่อยเลย #tooneytunes #rickandmorty #ริคแอนด์มอร์ตี้ #การ์ตูน #เรื่องนี้ต้องดู00:47Rick ย้ายร่างไปเรื่อยเลย #tooneytunes #rickandmorty #ริคแอนด์มอร์ตี้ #การ์ตูน #เรื่องนี้ต้องดู
Rick ย้ายร่างไปเรื่อยเลย #tooneytunes #rickandmorty #ริคแอนด์มอร์ตี้ #การ์ตูน #เรื่องนี้ต้องดูTooney Tunes
มุมมอง 203K
ย่าน - ปรีชา ปัดภัย : เซิ้ง|Music 【Official MV】05:49ย่าน - ปรีชา ปัดภัย : เซิ้ง|Music 【Official MV】
ย่าน - ปรีชา ปัดภัย : เซิ้ง|Music 【Official MV】SERNG MUSiC OFFICIAL
มุมมอง 1.5M
🔴Live โหนกระแส จับตาฝ่ายกฎหมายทนายตั้มพลิกตำราสู้ รอดูจะโดนคดี 39 ล้านด้วยหรือไม่!!!1:27:16🔴Live โหนกระแส จับตาฝ่ายกฎหมายทนายตั้มพลิกตำราสู้ รอดูจะโดนคดี 39 ล้านด้วยหรือไม่!!!
🔴Live โหนกระแส จับตาฝ่ายกฎหมายทนายตั้มพลิกตำราสู้ รอดูจะโดนคดี 39 ล้านด้วยหรือไม่!!!โหนกระแส [Hone-Krasae] official
มุมมอง 2.1M