🎉 도서 출시 이벤트🎉 그동안 여러분들의 많은 사랑을 받았던 최명기, 한석준, 이헌주 님의 인간관계 시리즈가 드디어 책으로 출시됩니다🥳 특히 이번 책은 ▶영상에는 담기지 않은◀ 인간관계 키포인트와 전문가들의 노하우가 더해졌는데요 1/22부터 예약판매 중이니 아래 링크를 통해 확인해주세요! ※ 예약 판매를 신청해주신 분들에 한하여 🎁지식인사이드 굿즈🎁를 선물로 드리니 많은 관심 부탁드립니다🙇🏻♀ 👇🏻 도서 예약 판매 링크 교보문고ㅣproduct.kyobobook.co.kr/detail/S000215609088 알라딘ㅣwww.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=356409701 YES24ㅣwww.yes24.com/Product/Goods/141790266
걷기만 했다가 허리를 망가뜨릴 뻔했는데 마침 이 영상을 보게 됐네요. 저도 관절이 안좋아서 재활전문병원 다니면서 알게된건데, 코어가 약하면 허리 찜질도 일반적인 방법으로는 효과가 별로 없다더라구요. 다행히 병원에서 하는것 처럼 압박감 있게 찜질하는 에어펌프 찜질팩 쓰면서 코어운동 하니까 정말 달라졌어요. 허리 염증 안생기고 아픈 횟수도 줄었습니다. 이제는 걷기 운동도 자세 교정하면서 제대로 하고 있답니다. 박사님 말씀처럼 만보가 전부가 아닌게 맞네요.
안녕하세요, 지식인사이드 제작진입니다 😊 영상 내의 자막이 잘못된 내용으로 표기된 바가 있어, 댓글로 수정된 내용 안내해 드립니다. 01:38 코어를 강화하는 호흡법 (설명자막) 1. 편하게 누운 상태에서 복부와 가슴이 나오게 하며 숨을 마신다. 2. 복부를 수축하면서 공기가 없을 때까지 숨을 뱉는다. 01:35 말자막 복부와 가슴 나오게 숨 들이마셨다가, 복부가 들어가게 하며 후 뱉어주세요 앞으로도 저희 지식인사이드 제작진은 구독자분들께 알찬 지식을 전달해 드릴 수 있도록 노력하겠습니다. 감사합니다.
🎉 도서 출시 이벤트🎉
그동안 여러분들의 많은 사랑을 받았던 최명기, 한석준, 이헌주 님의
인간관계 시리즈가 드디어 책으로 출시됩니다🥳
특히 이번 책은 ▶영상에는 담기지 않은◀ 인간관계 키포인트와 전문가들의 노하우가 더해졌는데요
1/22부터 예약판매 중이니 아래 링크를 통해 확인해주세요!
※ 예약 판매를 신청해주신 분들에 한하여
🎁지식인사이드 굿즈🎁를 선물로 드리니 많은 관심 부탁드립니다🙇🏻♀
👇🏻 도서 예약 판매 링크
교보문고ㅣproduct.kyobobook.co.kr/detail/S000215609088
알라딘ㅣwww.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=356409701
YES24ㅣwww.yes24.com/Product/Goods/141790266
복부랑 코어 운동을 할때 저는 싯업바랑 ab휠 쓰는데 집에서 혼자할 수 있어서 좋았습니다
투어게인 제품 사용하는데 운동 잘 하고 있어요
이영상을 볼수있어서 다행이네요
큰 도움받고 갑시다
집에서
누워서 할수 있는 운동
열심히 따라해 봐야
겠네요
걷기만 했다가 허리를 망가뜨릴 뻔했는데 마침 이 영상을 보게 됐네요. 저도 관절이 안좋아서 재활전문병원 다니면서 알게된건데, 코어가 약하면 허리 찜질도 일반적인 방법으로는 효과가 별로 없다더라구요. 다행히 병원에서 하는것 처럼 압박감 있게 찜질하는 에어펌프 찜질팩 쓰면서 코어운동 하니까 정말 달라졌어요. 허리 염증 안생기고 아픈 횟수도 줄었습니다. 이제는 걷기 운동도 자세 교정하면서 제대로 하고 있답니다. 박사님 말씀처럼 만보가 전부가 아닌게 맞네요.
허리가 안좋은데 이거 꼭 해봐야겠어요 감사합니다
저도 걷기만 했다가 허리 아파서 한동안 고생했네요... 좋은 정보 감사합니다
압박 찜질팩은 어디서 구매하시나요? 물리치료 받는데 집에서도 하고 싶어서요
요즘 나이들면서 코어가 중요하단걸 느끼네요. 저도 꼭 해봐야겠어요
맞아요~ 운동도 중요하지만 찜질도 제대로 해야 효과가 좋더라구요. 병원에서도 그러시더라구요
선생님 따라 하니간 너무 좋은요 감사합니다
눈이 많이 와서 박사님의 영상 보면서 운동하고 있어요. 친절하게 알려 주시니까 제대로 운동이 되네요. 정말 감사합니다^^👍
설명 너무 잘해주셔서 너무 좋네요 ^^
감사합니다
감사합니다 열심히 따라해볼게요~
정말 간단하네요 잘 따라해볼게요
여윽시 똑똑한사람들은 시월모바일 알뜰폰만 쓴다니까??
안녕하세요, 지식인사이드 제작진입니다 😊
영상 내의 자막이 잘못된 내용으로 표기된 바가 있어, 댓글로 수정된 내용 안내해 드립니다.
01:38 코어를 강화하는 호흡법 (설명자막)
1. 편하게 누운 상태에서
복부와 가슴이 나오게 하며
숨을 마신다.
2. 복부를 수축하면서
공기가 없을 때까지 숨을 뱉는다.
01:35 말자막
복부와 가슴 나오게 숨 들이마셨다가, 복부가 들어가게 하며 후 뱉어주세요
앞으로도 저희 지식인사이드 제작진은 구독자분들께 알찬 지식을 전달해 드릴 수 있도록 노력하겠습니다.
감사합니다.
❤
😌
😮
. 🎉😢😅
정말 많은 도움이 되는 강의였어요
계속 돌려보며 연습할께요
감사합니다~~
최고예요.
오늘 유투브 시청하고 최고의 귀인을 만난 것 같습니다.
매일 열심히 실천 하겠습니다.
감사합니다.
감사합니다 최고예요❤
반복 3번 영상 보면서 P T 도 했는데 제가 가장궁금한 부분을 알려주셔었요 감사합니다
감사합니다
좋은강이
폰에 저장했습니다
잘 몰랐던 운동자세에 대해 배워서 감사합니다.
걷기지도와 스트렛칭. 지도로 노인복지관에서 봉사활동하는 은빛세대 남자입니다 저도 자격증 있지만 이분 설명이 가장 과학적이며 합리적이라고 생각됩니다 구독 누르고 자문도 받고. 널리 홍보도 하렵니다!
앉녕하세요?
어느복지관에서 그런 수업 하시나요?
걷기,스트레칭 수업 받아보싶어요 ᆢ
@@이안-i8w 예 노원구 마들역 6번출구 에서 수락산역 방향으로. 4분 직진 후 네거리에서 좌측방향 보시면 6층 건물 보입니다 저는 불면증 우울증 노년층 스트레칭 코치. 봉사해드리고. 있습니다 걷기지도자. 자격증 취득해서 차후엔 걷기 교실 따로 개설 예정인 꼭 한번 뵙도록 하시죠
설명이 많은데도 귀에 쏙쏙 전혀 지루하지않게 끝까지 시청하며 대충 따라했다. ㅎ 정말 최고의 강사님 감사합니다.
오늘 처음 보았어요
저도 처음보는
이 분 3부 보고 왔는데 설명도 너무 좋고 몰랐던 달리기에 대해, 헬스장 런닝머신의 한계에 대해서 잘 알 수 있었어요!
시간은 금!
엑기스를 먼저 ~
와우~최고입니다!
궁금했던거 여기서 다 해결했네요
진짜 감사합니다 댕큐!!!
핵심만 보여주시니 넘 감사합니다
내가본 유투브 중에 가장 확실하고 정확한 정보를 우리에게 주었다.
최고다
진짜 궁금했던 부분 제가 잘 못하던 부분 제대로 알려주시네요. 감사합니다.
다리들기운동은 조금의.각도차이인데 확실히.다르네요;;; 평소에 무조건 일자로되게햇는데 뒤로 조금 더 보내라는건...혁명이에요 ㄷㄷㄷㄷ
아 지금까지 스쿼트를 잘못하고 있었다니!!! 감사합니다❤
역쉬
선생님 최고십니다.
최고의 채널이네요
운동
아 코어 크런치
무릅밑까지
둥글게 굴린다
무릅을 세워 민다
스쿼트 내려갈때 천천히 올라올땐 빠르게
7500보
보폭크게
팔은뒤로
런지 유연성
구독 좋아요
꾹🎉🎉🎉
전 건반 합니다
같이 공유해요
구독 좋아요
꾹🎉🎉🎉
전 건반 합니다
같이 공유해요
겸손하게 낮은 자세로 차분하고 쉽게 알려 주셔서 감사합니다.
박사님께서 직접 시범까지 보이시며 꼼꼼히 알려주셔서 더욱 좋아요.
안장걸음과 잘못된 자세로 요즘 발목, 무릎, 허리 통증 있어 고통스러웠는데 필요한 영상이었습니다.
요즘 만보걷기하고 있는데 아주 유용한 정보입니다. 잘 따라해 보겠습니다. ^^
좋은강의입니다
많이 배웠습니다 감사합니다 ^^
김병곤 박사님 최고네요
계속 누워있다가 누워서 운동 제목보고 엎드려서 봅니다. 😅
좋은정보 너무 감사합니다. 제가 여지껏 잘못된 운동을 하고 있었어요. 그래서 허리가 아팠나 봅니다.. 이거 안 봤으면 어쩔뻔..😓 자세한 설명 너무 감사합니다 🙏
감사 합니다
가장 중요한 문제를 자세히 가르쳐 주셔서 얼마나 고마운지ᆢ
행복하세요
60대인 저한테이해가잘가고 너무좋아요 감사해요 ^^
좋은 강의 감사합니다
와 이분한테 트레이닝 받음 건강해질거같다
매일 서서 일해서 피곤해서 운동대신 걍 누워 있는데 ㅜ
9⁹⁹
선생님 채널 바로 구독했습니다. 좋은 영상 정말 감사합니다!
정말 좋은 영상입니다. 많은 분들 이 영상보고 건강 찾게되시길 바랍니다
감사합니다
와아 이분대단하시네요 여지껏들어보지못한 상식이 수두룩합니다 감사합니다 왜아픈줄 말겟네요 좋은 말씀 감사합니다
모칠레로 유튭에서 본 유명하신 트레이너분이네요
유용한 가르침 잘 따라해볼께요
ㄱㅅㄱㅅ합니다
병곤선배!!반가워요!!
쭈욱건강하시고행복하세요!!!
감사합니다 코어가 약해져서 기운도 없고 힘든데 열심히 해보려구요
귀한 정보 고맙고 감사합니다
목소리까지 신뢰합니다
최고 최고예요!
고맙습니다.
좋은정보 감사합니다 저는 그동안 잘못된 스쿼트를 쭈욱 하고 있었더라구요
어우 숨만 쉬어도 운동이라니 ! 최고입니다😅😊
박사님
영상 감사합니다 ㆍ
은빛세대복지관이 어디있어요.찾아가고싶네요.
교수님감사합니다
감사합니다.
운동할시간이없어서 늘걱정했어요.꾸벅
최고
최고의 샘.
최상위 설명.
최고의 영상
널리 소개할 영상.
짱
입니다
쌤
성생님 알아듣게 잘하심니다 매일 실천할깨요
걷기운동에 대한 정확한 지식을 알게 되었어요. 별 생각없이 대충 걸었던 것 같아요. 좋은 정보들 알려 주셔서 감사합니다.^^
평소에 궁금했던 내용이 여기 다 있네요. 대단히 감사합니다.^^
우연히 지나다 좋은정보 얻고 구독,좋아요 꾸~~ 욱,,, 자주뵈요^^
뒷꿈치에서 약간 바깥쪽이 닳는게 굿!!!
성악하시는분들도 코어 운동 많이 하는데 긴 호흡을 이어갈수 있고 배에 힘이 들어가니 운동도 되구요
자세한 설명 감사드립니다
계단오르기 운동 효과도 영상 만들어주세요❤️
아침부터 좋은영상 감사합니다
당연 구독을 꾸욱 누르게되네여^^
최고의 시리즈
유익한정보 감사합니다 ㆍ허리와 무릎때문에 우울했는데 도움이 되었습니다ㆍ자세와 원리도 이해하게 되었고ᆢ어느병원을 다녀도 절대 알려주지않던 여러부분을 상세히 설명해주시네요ㆍ감사합니다^^
궁금했던 내용을 귀에 쏙쏙 들어오게 설명해 주셔서 큰 도움이 되었습니다. 감사합니다.
와…. 이런 영상을 만나네요… 정말 감사합니다
뱃살이 쏙♡
조아여 ♡♡
오 좋아요
이 분 설명 잘해주셔서 진짜 좋아요!!
공짜로 이렇게 좋은 운동법을 배우네요 고맙습니다 !
협착증 운동도 부탁드립니다
저두 지방에서 교정및 재활하는 센터 다니는데 거기 원장님도 저분이랑 아주 똑같이 말씀하시고 운동시키네요
저는 15년째
척추측망 전위증 으로
만성 통증으로
고생하고 있는데
좋은 운동
부탁드닙니다
디테일한 부분을 많이 놓치고 있었네요 감사합니다!!
와!! 잠깐만 보고 저장했다가 나중에 봐야지 했는데 하나하나 새롭게 알게되고 정확하게 가르쳐주셔서 끝까지 보게됩니다^^
매일 실천해보겠습니다ㅋ
감사합니다!!^^
감사합니다❤
자세교정운동법도 가르쳐 주시나요? 한번 받아보고싶내요
중둔근 자극자세 제대로 배웠어요
고관절이 안좋은 환자도 할 수 있는 운동도 알려주세요~
좋은말씀 감사합니다
감사합니다
선생닝ㅅ
진짜 쉽게 가르쳐 주셔서 머리속에 쏙 들어 오면서 이해가 되요 설명인데 왜 지루하지 않고 더 듣고 싶죠 박사님 최곱니다!
자세하게 알려주셔서 감사드립니다. 스쿼트할 때 슬로우 퀵 !
감사 합니다
선생님
호흡이란 단어 ㆍ어지러울겁니다 ㆍ라는 단어에 쏙. 꽃혔습니다
몸이 약해 요가나. 수영배우러 갔는데 어지러워 못하겠슨겁니다 제가 근력과 몸이 약합니다 ᆢ제가 어지럽고ㆍ심지어 멀미까지 할정도 현기증도 동반 되던데. 제가 못참는거라 ᆢ고만 생각하시니 참 힘들더군요 그래서 제가 운동중 어지러움 찾아보니 운동성어지러움이 있더군요
그래서 라인댄스를 배우니 어지러움은 없더군요
만보이상 걷는데 ᆢ어지럽지않으니 이런 끈기성은 할수있다는 겁니다
걷기에 대한 가르침도 너무 감사합니다
허리 통증의 원인을 알았네요
감사합니다.
좋은정보 알려 주셔서 감사합니다
도수치료하면서 하고있는건데 핵심이 다담겨있네요
교수님 최고의 강의입니다~! 감사합니다~^^
감사합니다😊
교수님~~
어디 사세요??
배우러 가고싶어요😊
몰랐던 부분들이네요^^
정말 크게 힘주지 않고도
코어강화 할수 있는
여러가지 운동법 영상
감사드립니다!!!
한번 따라 해봐야겠어요 ~
사랑해요
박사님 답다 ❤
좋은 영상 감사합니다!!! 강추합니다
유익한 정보 감사합니다
좋은정보 감사합니다.^^
너무 설명을 잘하시네요. 일상에서 운동할때 꼭 필요한 점을 잘 배우고 갑니다. 너무 감사합니다 🎉
🎉🎉🎉🎉
최고최고❤❤