회식하면 처음엔 맛있게 먹는데 사람들이 끝낼 생각을 안해. 2차 가고 3차 가면서 그때마다 요리를 또 시키는데 참 낭비라 생각되고 집에 가서 쉬고싶으니 회식을 싫어하게 됨. 교수님 말씀에 비추어봐도 참 안좋은 문화란 생각이 드네요. 다행히 회식 안하는 분위기로 바뀌었음.
1. 육식 과다 섭취 금지 - 매일 조금씩 필요한 양 나눠먹기. (콩, 계란) - 초과될 경우, 매일 소변으로 요소로 배출 - 야식 절대 금지. 새벽 2~3시까지 장이 움직여서 면역 세포가 활동하지 못함. 2. 고기 구워먹기 안좋음. 직화, 숯불은 완전 발암물질 - 삶아 먹기 추천 3. 청국장, 된장 강력 추천 - 발효돼서 단백질 95퍼센트 흡수 가능 4. 과일과 채소 - 장 건강이 면역 결정하므로 좋음 - 즙은 추천하지 않음. 식이섬유 적음. - 채소 많이 먹으면 비료로 인해 발암물질 생길수 있음. (모든지 적당히 먹어야 함) 5. 매일 5가지 채소나 과일 먹으면 암 걸리지 않음 (미국 암협회 구호) - 생채소나 익힌 채소 전체식 (있는 그대로를 먹을 수 있는 만큼) - 뿌리, 잎, 줄기 골고루 (당근, 고들빼기, 도라지/샐러리/양배추/토마토 등)
단백질 60g 생각보다 많습니다. 계란 하나에 약 5g 정도 들어있으며 고단백 식품이라 불리는 닭가슴살 또한 100g 중 23g 정도만이 단백질에 해당됩니다. 일일 섭취 권장량의 단백질을 먹으려면 생각보다 많이 먹어야 해요. 일부러 고단백음식으로 식단 짜는거 아니면 과다섭취하기 쉽지 않아요. 진짜 문제는 초가공식품입니다. 밀가루, 튀김, 설탕... 이것들만 줄여도 확 나아져요. 가급적 자연식 위주로 하면 자연스레 몸도 회복합니다. 옛날 구석기인들이 어떻게 먹었을까 생각하면서 먹으면 좋아요.
교수님 추천덕분에 네@버에서 지리산 생태마을 청국장가루 검색해서 먹고 있습니다. 3교대 야간근무탓에 야근때면 라면먹고 속이 더부룩해서 너무 힘들었는데 지금은 장이 튼튼해지고 속이 편해져서 얼마나 다행인지 모릅니다. 살아있는 유산균과 콩의 단백질이 제 몸의 건강을 지켜주고 있다는 생각에 항상 감사한 마음입니다. 도움되는 지식 전달해주셔서 고맙습니다
고기 별로 안먹고 체중도 저체중인데 유방암 걸렸어요 찬찬히 생각해보면 참는 성격이라 스트레스를 제가 다 안고 살았어요 암에 걸리면 모든 생활 습관 생각까지 바꿔야 합니다 지금은 할말 다하고 생각에 생각을 낳는 어리석은 스트레스 해소법은 버렸습니다 기도로 나의 마음을 다 토해 내면 머리가 맑아지며 마음에 쌓인 스트레스가 없습니다
평소에 늘 일상중이나 앉아있을때나 간절히 “관세음보살”을 속으로 부르세요. 하루를 시작할때 “병고가 치유되고 건강히 살수있게 도와주소서.” 축원한 후에 일상중에 꾸준히 관세음보살 관세음보살…(계속) 자기전 다시한번 축원 읊고 염불하다 잠들기. 개인의 업에따라 몇달안에 치유되기도 몇년후에 치유되기도 합니다. 놓치면 다시 자각하고 염불 이어서 하시면 됩니다. (시작할때 몇분 소리내서 하다가 이후부터는 속으로 하시면 됩니다) 나무관세음보살🙏🏻
오랜만에 광고도 아니면서 영양가 있는 영상이었습니다 :)! 저는 요리 전공했고 아직 30대지만 20대 금연하면서부터 건강에 관심을 크게 가져 많이 부분이 공감도 되고 유익했습니다. 이미 대부분 제가 잘 실천하고 있다는(ㅋㅋ)것에 자부심이 드네요! 일주일에 2,3번은 콩요리를 꼭 먹고 청국장을 꽤 좋아합니다ㅋㅋ 야채 과일도 항상 내 주먹만큼만 먹기 실천하구요(부모님 기성세대는 고기에 한 맺힌뿐 아니라 과일에도 한 맺힌 분들이 많은거 같습니다.ㅠ 과일은 많이 먹어도 다 약이야! 라는 마인드를 가진 분도 많아서 설득하기 쉽지 않네요.). 그리고 영상 내용에 제가 감히 더 보강하자면, 야채의 섬유질은 소화기관이 약한 사람은 반드시 먹어야 하지만 과하게 먹으면 상처나고 복통 있을 수 있으니 적당량만 드시고(꼭꼭 씹는것도 필수), 과일은 즙도 문제지만 믹서에 갈아 먹는것도 위에서 소화될 것이 바로 내려가 췌장에 큰 부담을 줄 수 있어 피해야 합니다! 다들 건강 챙기시고 교수님이 말씀하신 좋은 습관들을 몸에 체득하시어 암예방 해봅시다 :)
한국인 99%가 모릅니다. 왜? 암 환자가 급속도로 늘어나는지....... 왜 애꿋은 음식에 그 이유를 갔다 대는지...... 왜 22년 이후부터 늘어나는지.......... 바로 하얀 것 때문에 일어나는 걸 다른데로 돌리는지..... 하얀 게 소멸서비스라는 걸 모른다는.... 그렇게도 수없이 글로발시키들이 강연을 하고 말을 했는데도...
교수님 덕분에 자연식 식생활 습관으로 건강 회복하신거 축하해요. 꾸준한 실천으로 건강 유지요. 대장 내시경 권한 항문외과 명의도 생명의 은인 이시군요. 가장 좋은 된장 청국장은 콩을 사서 직접 만들어 먹거나. 교수님이 파는거 있음 사드세요. 대기업 가공식품 드실거면 방부제 적게하는 씨제이 국산 된장 청국장 위생 품질 믿을 수 있고 맛나요.
계란 하나의 단백질이 60g이 아니고 60g 단백질을 뭉쳐놓으면 계란 크기라는 뜻입니다. 계란의 단백질은 4~6g 입니다. 또한 하루 총량보다 더 중요한 건, 한 번에 흡수가능한 단백질입니다. 보통 한 번에 30g이니, 40g을 먹어도 한 끼에 다 먹었으면 나머진 살로 가고, 120g을 먹어도 4~5번 나눠먹으면 살로 안 갑니다. 물론 그 밖의 과다단백질 부작용이 오겠지만요. 정확히 알고 계시진 않은 것 같습니다.
@@gypsyowl 60g 단백질 뭉친 것이 계란 크기라고 말씀하시고 계시는 것은 알지만, 편집이 오해 할 수 있게 끔 되어 있길래 적은 말이고, 정확히 알고 계시진 않은 것 같다는 말은, 하루 60g을 넘으면 나머진 살로 간다는 식으로 표현하셔서, 그건 정확한 설명이 아닌 것 같다는 생각에 적은 글입니다.
정답입니다~ 고기도 부위마다 단백질 함유량이 다르고 두끼, 세끼 밥대신 먹는다면 절대 살찌지 않습니다. 단백질 60g~80g 먹어도 건강엔 다 좋아요 운동한다면 고기 더 먹어줘야함.... 호모 사피엔스 인류는 gmo 아닌 채집과 주로 수렵 및 동물이 남긴 사채를 먹고 산 잡식성임. 인체 구성이 그렇게 효율적으로 만들어짐. 대장암의 요인은 태운 고기, 음식입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔 산박한 논리 그냥 한국 평균이 시도때도 없이 탄수화물 당 처먹는 것임 마른비만 세계 1위 전당뇨 비율이 34인가 24인가 어느쪽이라도 식겁할만큼 높은 비율임 ㅋㅋㅋ 한국인의 췌장은 새계에서 가장 작고 약함 지금 한국인처럼 처먹는데 진심인데 당 탄수화물을 수시로 퍼먹고 더 거기에 죽자고 배달음식 밀키트 가공식품 좋아하면 어린 나이에도 만성질환 대사장애 걸릴만하지 ㅋㅋㄴ 영상에서도 고기 가지고 시비거는데 거의 육식만 하던 시기와 지금이나 인간 몸뚱이는 변하지 않았음 인간은 호랑이.사자보다 더 육식동물스런 위와 장을 가졌을
그럴수도 있어요. 저희 집이 손수 부모님이 재배하셨던 무농약 채식에다 특히 어머니가 가족 식단에 신경을 많이 쓰셔서 애당초 밀가루 배달음식 육고기 잘 안먹었고 술 담배는 당연 안했고 한때 운동쪽에 종사할만큼 건강 자부 했는데 우연히 건강 검진에서 대장암 초기 인걸 알게 돼서 급하게 수술했네요. 암은 운빨과 유전, 생활환경, 습관등 여러 요소가 원인이라 모든 충족할순 없으니 꾸준한 건강검진이 제일이라 생각 됩니다.
4기환자에요. 고기 포함 단백질 꼭 먹어야되고 숯불같은 직화는 절대 금물입니다.의료진을 신뢰하고 긍정마인드 탑재가 너무 중요해요. 운동이든, 반려견이든, 봉사든 공예든 뭐든 많이 웃을 수 있고 사람들에게 스트레스 받지 않는 일상을 꾸려가는게 중요합니다. 진단 5년차이고 부작용으로 이벤트들은 있지만 예후 좋고 잘 지내고 있어요.
고기를 끊고 채식을 해야 암이 없어 집니다. 긍정마인드 탑재는 좋지만 삶은 감자, 고구마, 채소, 콩, 과일 드시면 됩니다. 의료진은 병을 진단 하고 약을 처방하며 필요시 수술을 하는 사람이지 암의 근본 원인 및 영양학를 배우지 않는 사람 입니다. The China study 논문책 참고요.
이계호교수님 말씀은 늘 무한신뢰하게 됩니다. 정확한 내용을 선한 영향력으로 전달해주시려고 하는 마음이 느껴집니다~ 채소를 5가지 색깔뿐 아니라 잎 줄기 뿌리도 잘 챙겨서 먹어야 된다는건 새삼 느껴지게 되네요 잘 새겨듣고 실천해서 건강하게 살도록 노력할게요 늘 진심어린 좋은 말씀 감사합니다^^
강의 감사합니다~! 집에선 식단에 신경쓰는편인데 다시한번 경각심을 갖게되네요. 국산당근,연근,시금치,브로콜리,유기농양배추,잡곡,현미,국산콩두부,국산콩청국장,우리밀간장,연잎차,칡차 등등 여러가지로 챙겨먹고있어요 늦게 식사나 직화구이는 조금 자제해야겠습니다. 여러분도 건강 잘 챙기시길..
04:49 그 저기 보면 계란 하나가 60g이라고 하는데. 잘못 나온 것 같습니다. 계란하나는 6g정도이고 운동 조금만 해본 사람들은 알겠지만 체중 1kg당 단백질 1g정도의 양을 섭취하는 것도 결코 쉽지 않은 걸 알겁니다. 왜냐면 닭가슴살 하나가 보통 23g정도 하고 물에 타먹은 단백질 쉐이크 한 스쿱이 24g 정도 하는데. 예를 들어 70kg인 남성이 있으면 이 사람은 하루에 닭가슴살 2팩에 단백질 쉐이크 1잔을 마셔야 단백질 양이 충족이 되는 겁니다. 여성들의 경우는 닭가슴살 2정도 먹어야하는거고요. 근데, 매일매일 저정도의 육류를 섭취하는 사람이 솔직히 운동에 관심있어서 식단에 신경쓰는 사람 빼고는 거의 없다고 생각합니다. 뭐 맨날 삽겹살 파티하고 고기 구워먹는거 아니잖아요? ㅋㅋ 단편만 보고 이렇다니까 고기 먹지 말아야겠다. 이러지 않았으면 좋겠습니다.
이 부분에 대한 댓글 없나 찾고있었는데 있네요 ㅋㅋ 계란 한알이 그대로 단백질이라 생각하시는 분들 계실까봐~~ 보통 육류는 음식무게의 약 20% 정도가 단백질양이죠. 그렇다고 매일 300g씩 고기를 먹어야하는건 아니고 콩을 비롯해서 곡물이나 채소에도 소량이지만 단백질이 있기 때문에 교수님 말씀대로 적당히 골고루 먹는게 좋아요~
근거없는 괴담입니다. 몽골인, 에스키모인은 육식 위주인데 그럼 그들은 장이 짧나요? 서양도 고기 많이 먹은거 오래 안됬고 평민들은 빵만 먹고 살았습니다. 진화론에서 말하는 자연선택은 수만년간의 자연선택이 누적되어 결과를 만들어냅니다. 동서양 고작 수백년 식습관 차이로 장길이가 달라진다? 말도 안됩니다. 판다가 대나무만 먹기 시작한게 600만년 전이랍니다. 근데 내장기관은 여전히 육식동물 때랑 같답니다. 장도 짧구요. 그래서 많이 먹어야한답니다. 농업혁명 전에는 동양이나 서양이나 먹는게 같았고 육류섭취량이 크게 차이 나지않았습니다. 육류섭취량으로 구분하려면 동서양이 아니라 유목, 농경으로 나누는게 맞죠. 그나마 유목의 역사는 3천년이 넘지 않습니다. 3천년 차이로 장길이가 달리질수 없다고 봅니다. 곰곰히 생각해보세요. 유럽은 밀 농사꾼이었지 걔네들이라고 고기 더 먹을 여유 별로 없었습니다. 고기는 유목민족들이 많이 먹었는데 유럽이 유목은 절대 아닙니다. 목축을 우리보다 많이 하긴 했죠. 그정도 차이입니다.
@@풍천-i2h오 일리있네요. 그럼 어쩌다가 인종별로 장 길이가 달라졌을까? 도 궁금해지고요ㅋㅋ 근육만드는 피지컬은 서양인이 더 좋고, 대신 동양인은 뇌나 장기 등이 더 크거나 길다는 점 등을 감안해볼때, 아무래도 동양 쪽의 자원이 상대적으로 부족해서 소화(장기) 효율쪽으로 진화한거 아닐까요? 어떻게 생각하세요?ㅎㅎ
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
회식하면 처음엔 맛있게 먹는데 사람들이 끝낼 생각을 안해. 2차 가고 3차 가면서 그때마다 요리를 또 시키는데 참 낭비라 생각되고 집에 가서 쉬고싶으니 회식을 싫어하게 됨. 교수님 말씀에 비추어봐도 참 안좋은 문화란 생각이 드네요. 다행히 회식 안하는 분위기로 바뀌었음.
와 진짜 똑똑하다 ❤
교수님이구나
말씀이 듣기가 편합니다.
국민 건강지킴이 교수님,
내내 건강하십시오.
1. 육식 과다 섭취 금지
- 매일 조금씩 필요한 양 나눠먹기. (콩, 계란)
- 초과될 경우, 매일 소변으로 요소로 배출
- 야식 절대 금지. 새벽 2~3시까지 장이 움직여서
면역 세포가 활동하지 못함.
2. 고기 구워먹기 안좋음. 직화, 숯불은 완전 발암물질
- 삶아 먹기 추천
3. 청국장, 된장 강력 추천
- 발효돼서 단백질 95퍼센트 흡수 가능
4. 과일과 채소
- 장 건강이 면역 결정하므로 좋음
- 즙은 추천하지 않음. 식이섬유 적음.
- 채소 많이 먹으면 비료로 인해 발암물질 생길수 있음.
(모든지 적당히 먹어야 함)
5. 매일 5가지 채소나 과일 먹으면 암 걸리지 않음 (미국 암협회 구호)
- 생채소나 익힌 채소 전체식
(있는 그대로를 먹을 수 있는 만큼)
- 뿌리, 잎, 줄기 골고루 (당근, 고들빼기, 도라지/샐러리/양배추/토마토 등)
😊
요약 최고입니다. 감사합니다!
와우
최 곰 🐻
채소도 비료때문에 많이 먹음 안되는거군요 오 새로운 정보네요
정리 감사합니다 🙏
잘 듣고 공감 합니다~
조금씩 골고루 탄음식 줄이고, 식이섬유 섭취, 운동,긍정적 마인드로 건강하게 살아가야 겠습니다~~^^
암이 걸리는 원리를 이렇게 쉽게 이해할수 있고 아주 유익한 정보였습니다 감사합니다❤
뭐든 적당히 과하지 않게, 스트레스도 그때그때 풀기, 자기관리가 중요.❤❤. 감사합니다 박사님!!
111111¹
습관임.. 걷고 운동하고 스트레스 안받고
욕심 부리며 살지 않으면 댐…
백날 이야기해도 자기자신이 못 느끼면
백약이 무효해요..
단백질 60g 생각보다 많습니다. 계란 하나에 약 5g 정도 들어있으며 고단백 식품이라 불리는 닭가슴살 또한 100g 중 23g 정도만이 단백질에 해당됩니다.
일일 섭취 권장량의 단백질을 먹으려면 생각보다 많이 먹어야 해요. 일부러 고단백음식으로 식단 짜는거 아니면 과다섭취하기 쉽지 않아요.
진짜 문제는 초가공식품입니다. 밀가루, 튀김, 설탕... 이것들만 줄여도 확 나아져요.
가급적 자연식 위주로 하면 자연스레 몸도 회복합니다. 옛날 구석기인들이 어떻게 먹었을까 생각하면서 먹으면 좋아요.
이분 말씀 정말 좋은 내용 많더라구요...
교수님 추천덕분에 네@버에서 지리산 생태마을 청국장가루 검색해서 먹고 있습니다. 3교대 야간근무탓에 야근때면 라면먹고 속이 더부룩해서 너무 힘들었는데 지금은 장이 튼튼해지고 속이 편해져서 얼마나 다행인지 모릅니다. 살아있는 유산균과 콩의 단백질이 제 몸의 건강을 지켜주고 있다는 생각에 항상 감사한 마음입니다. 도움되는 지식 전달해주셔서 고맙습니다
청국장이 효소라 그래요. ㅎㅎ
리얼클린족욕 목사랑점 효소만 먹고 일해두 디톡스로 독소 제거 되고 좋아요. 😊여기거 효소로 저희 가족 암도 제거했어요.
지리산생태마을청국장가루 광고군요!! 너무 티나게 키워드 넣어버리시면 의심 받기 쉽죠! 리얼클린족욕은 또 대댓에 달아두시다니 ㄷㄷ
교수님 좋은말씀 감사합니다.
건강 관련 영상 중 가장 믿음이 가네요👍
감사합니다 공유저장 꾸욱~
고기 별로 안먹고 체중도 저체중인데 유방암 걸렸어요
찬찬히 생각해보면 참는 성격이라 스트레스를 제가 다 안고 살았어요 암에 걸리면 모든 생활 습관 생각까지 바꿔야 합니다 지금은 할말 다하고 생각에 생각을 낳는 어리석은 스트레스 해소법은 버렸습니다 기도로 나의 마음을 다 토해 내면 머리가 맑아지며 마음에 쌓인 스트레스가 없습니다
옴마니반메홈
이라는 경전이 있는데 성심성의껏 읽어보시면 좋을겁니다 스트레스를 해소하면서 마음의 여유가생길겁니다
그냥스트레스요인은 없애는게 맞아요 싫은사람안보고 싨은말은 안듣게중요합니다. 떵이 무서워서피하나요 더러워서 피하지.. 경험당이예요. 항상 평안하시길바랍니다
@@urikhanzalair3270 지장견이 아니고 지장경🙏🏻
평소에 늘 일상중이나 앉아있을때나 간절히 “관세음보살”을 속으로 부르세요. 하루를 시작할때 “병고가 치유되고 건강히 살수있게 도와주소서.” 축원한 후에 일상중에 꾸준히 관세음보살 관세음보살…(계속) 자기전 다시한번 축원 읊고 염불하다 잠들기. 개인의 업에따라 몇달안에 치유되기도 몇년후에 치유되기도 합니다. 놓치면 다시 자각하고 염불 이어서 하시면 됩니다. (시작할때 몇분 소리내서 하다가 이후부터는 속으로 하시면 됩니다) 나무관세음보살🙏🏻
오랜만에 광고도 아니면서 영양가 있는 영상이었습니다 :)! 저는 요리 전공했고 아직 30대지만 20대 금연하면서부터 건강에 관심을 크게 가져 많이 부분이 공감도 되고 유익했습니다. 이미 대부분 제가 잘 실천하고 있다는(ㅋㅋ)것에 자부심이 드네요! 일주일에 2,3번은 콩요리를 꼭 먹고 청국장을 꽤 좋아합니다ㅋㅋ 야채 과일도 항상 내 주먹만큼만 먹기 실천하구요(부모님 기성세대는 고기에 한 맺힌뿐 아니라 과일에도 한 맺힌 분들이 많은거 같습니다.ㅠ 과일은 많이 먹어도 다 약이야! 라는 마인드를 가진 분도 많아서 설득하기 쉽지 않네요.). 그리고 영상 내용에 제가 감히 더 보강하자면, 야채의 섬유질은 소화기관이 약한 사람은 반드시 먹어야 하지만 과하게 먹으면 상처나고 복통 있을 수 있으니 적당량만 드시고(꼭꼭 씹는것도 필수), 과일은 즙도 문제지만 믹서에 갈아 먹는것도 위에서 소화될 것이 바로 내려가 췌장에 큰 부담을 줄 수 있어 피해야 합니다! 다들 건강 챙기시고 교수님이 말씀하신 좋은 습관들을 몸에 체득하시어 암예방 해봅시다 :)
청국장이 효소에요. ㅎ
몸무게 1키로당 고기 1그램이 아니라 단백질 1그람 아닌가요? 단백질 함량이 제일 높다고 하는 닭가슴살도 100그람당 21그람 정도 들었다고 하는데 그래서 하루에 고기로는 250~300그람 섭취하는게 맞는거 같아요
정말 균형잡히고 알맹이 꽉찬 좋은 내용의 말씀이네요.
많이 느끼는바가 있습니다.
말씀 잘 들었습니다.
한국인 99%가 모릅니다. 왜? 암 환자가 급속도로 늘어나는지.......
왜 애꿋은 음식에 그 이유를 갔다 대는지......
왜 22년 이후부터 늘어나는지..........
바로 하얀 것 때문에 일어나는 걸 다른데로 돌리는지.....
하얀 게 소멸서비스라는 걸 모른다는....
그렇게도 수없이 글로발시키들이 강연을 하고 말을 했는데도...
그냥 한식자체가 애초에 몸에 좋은음식이 아님. 국뽕들만 부정하고 정신승리 할뿐
교수님 덕분에 건강하게 살고 있습니다 ... 감사합니다 ..
20년 가량을 밀가루 튀김 고기 가공식품 배달 위주로 먹었더니 치질에 걸려
항문외과 방문 했더니 당장 치질보다 대장내시경 권해서 했더니 용종을 너무많이 제거해서
입원까지 했습니다 ... 의사가 대장내시경 안했다면 100% 1~2년안에 대장암 이라 했어요 ..
요즘 치질병원 방문하면 치질은 어른신 들만 걸린다 옛말 이에요 .. 교복입은 학생부터 젊은 분들이 더 많아요 ..
20대에 크론병에 치루까지 ..평생 고생한다 생각하니 ..교수님 말씀따라 정말 대장암 환자 요즘 폭증하고 있어요 ..
암도 암이지만 어릴때 부터 식단 때문에 장이 망가져 변비가 심하면 ..암 치질에 걸리고
나중에는 응가 할때마다 병원가서 파내야 해요... 정말 진심 유튜버 먹방은 눈 요기만 하세요 ...
저는 그 뒤로 치질수술 3회 용종몃번 더 제거 이번 검진때 깨끗하다 하네요 ...
교수님 유튜버 강의듣고 식단을 고기는 삶은고기 조금 잡곡밥 체소 과일 청국장환 백김치 무가당 두유 등 ...
몃년째 먹으니 그 심하던 위염 식도염까지 없어 졌습니다 ...
교수님 강의중에 고기 한조각 보다 콩이좋고 그 비싼 유산균 영양제 보다 청국장 이나 백김치 한조각이 몃배
장에 좋다고 하시는 말씀이 이제야 알것 같아요 ... 건강 하세요 ...
정말 요즘 항문병원 가면 젊은 분들이 대다수 ... 장이 망가지면 변비 치질 암...
손가락으로 똥구멍 넣어서 파야함 ㅋㅌ
의사냐? ㅋㅋㅋㅋ
교수님 덕분에 자연식 식생활 습관으로 건강 회복하신거 축하해요. 꾸준한 실천으로 건강 유지요. 대장 내시경 권한 항문외과 명의도 생명의 은인 이시군요. 가장 좋은 된장 청국장은 콩을 사서 직접 만들어 먹거나. 교수님이 파는거 있음 사드세요. 대기업 가공식품 드실거면 방부제 적게하는 씨제이 국산 된장 청국장 위생 품질 믿을 수 있고 맛나요.
찐으루 공감이가요~!! 빵, 과자, 분식 등 밥말고 군것질만하고 살아왔더니 요즘 장에 탈이 났는지 변비인쥐 컨디션이 계속 안좋네요ㅠ 식생활 습관이 아주 중요한데 이론은 알아도 실천하기 힘드러서~😢
1.육식습관 ~ 늦은시간 먹지말것, 많이 먹지말 것.
2.생활습관 ~ 긍정적
3.환경 ~ 스트레스 줄이기
1번은 쩔수 없다 ㅠㅠ
2번 3번은 불가능해
2번 3번은 금수저 아닌이상 불가능이다 ㅋㅋㅋ
조만간 병원에서 뵙겠습니다. 셋 다네요 껄껄...
매일 고단백 육식을 하면서 매사에 부정적이고 종강 전에는 스트레스에 항상 노출되어있는 나...
고기의 60-80%가 수분인데 단백질의 무게를 고기로 전환하면 5배 가까운 무게가 됨으로 60g을 고기 무게로 나타내면 300g정도가 될텐데...
먹거리계의 이국종 교수님 같은 분이신것 같아서 감사드리고 존경합니다
좋은 강의 감사드립니다 😊
의미있고 좋은 정보 감사드립니다. ❤
딴 얘기지만 연세에 비해 피부에 윤기가 나고 엄청 건강하시네요. 70대이신데 사회에서 인정 받는 직업으로 여전히 정점에 계신 것이 부럽습니다. 좋은 영상도 도움이 됐지만 이분의 삶도 참으로 부럽네요.
좋은 강의를 들으면 실천해야 하는데 쉽지 않네요... 그래도 이렇게 유익한 정보가 알고리즘으로 뜨면 하루 이틀은 경각심을 가지고 실천하게 되니까 도움이 많이 돼요. 감사합니다
감사합니다.
꼭 필요한 말씀만 간단히 듣기 편안하게 말씀을 잘 하십니다. 듣고 명심 하겠습니다.🎉🎉🎉🎉🎉
고기는 아침에 수육으로 채소 과일 잡곡
물에 행구고 담가두길 반복후 데쳐서 농약 비료 질산염 발암 제거.09:35 발효식품 흡수률 높음
씨제이 국산된장 청국장 방부제 적고 맛있어요
그냥 한식자체가 애초에 몸에 좋은음식이 아님. 국뽕들만 부정하고 정신승리 할뿐
@@aboutme7810그럼 먹지마세요 왜 애꿋은 한식을 폄하하세요
@@aboutme7810 반대로 말하고 있네 한식먹을때는 없던 대장암이 서양처럼 고기많이 먹으면서 대장암걸리고 그런거임
@@aboutme7810 1950년 전에는 위암도 대장암도 거의 없었습니다. 그런데 그 이후 폭증합니다. 왜그랬을까요? 식용유의 등장입니다.
CJ된장 청국장 맛대가리없음!!!Cj홍보대사???😡😡😡😡👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊
강의내용도 휼륭하시지만 딕션도 너무 좋으시네요!!!!
마지막 말씀은 모로코 말기암환자들에게만 가능한것 같긴한데 암튼 고기 자기전에 먹지마라 새겨듣겠습니다. 감사~
과식하기 쉬운 흰쌀밥 +구운삼겹살 , 단짠 좋아하고 밥배, 디저트배 구분하는 식문화가 크게 일조할거에요
유익한 영상 감사드립니다!
계란 하나의 단백질이 60g이 아니고 60g 단백질을 뭉쳐놓으면 계란 크기라는 뜻입니다. 계란의 단백질은 4~6g 입니다. 또한 하루 총량보다 더 중요한 건, 한 번에 흡수가능한 단백질입니다. 보통 한 번에 30g이니, 40g을 먹어도 한 끼에 다 먹었으면 나머진 살로 가고, 120g을 먹어도 4~5번 나눠먹으면 살로 안 갑니다. 물론 그 밖의 과다단백질 부작용이 오겠지만요. 정확히 알고 계시진 않은 것 같습니다.
교수님 말씀이 그 말인데 계란 1개에 단백질 하루 필요량이 들어있다고 마음대로 알아듣는 분들이 많네요.
@@gypsyowl 60g 단백질 뭉친 것이 계란 크기라고 말씀하시고 계시는 것은 알지만, 편집이 오해 할 수 있게 끔 되어 있길래 적은 말이고, 정확히 알고 계시진 않은 것 같다는 말은, 하루 60g을 넘으면 나머진 살로 간다는 식으로 표현하셔서, 그건 정확한 설명이 아닌 것 같다는 생각에 적은 글입니다.
정답입니다~ 고기도 부위마다 단백질 함유량이 다르고 두끼, 세끼 밥대신
먹는다면 절대 살찌지 않습니다. 단백질 60g~80g 먹어도 건강엔 다 좋아요
운동한다면 고기 더 먹어줘야함.... 호모 사피엔스 인류는 gmo 아닌 채집과 주로 수렵 및 동물이 남긴 사채를
먹고 산 잡식성임. 인체 구성이 그렇게 효율적으로 만들어짐.
대장암의 요인은 태운 고기, 음식입니다
운동안하고 단백질 120g먹으면 살로 안가고 뭐가 되나요?
@@gypsyowl 오해가 아니고 편집이 잘못된 건지 몰라도 계란 고기 예시는 잘못되었고 오해를 할만한데
생각의 패러다임을 바꾸게 해주셔 감사합니다.
젊은 남성들 벌크업 유행이 몇년간 지속되고 있는데,
단백질 과다섭취하는게 오히려 나쁜물질을 만들어 내서,
신장에 무리를 주는건 알았는데, 대장에도 무리를 주는건 생각 못했네요.
경험상 먹는것도 중요하지만 제일 중요한건 잠이다 잠잘자고 먹는거대충먹어도 별탈없지만 잠못자고 아무리 좋은거먹어도 별의별 병들이 다찾아옴
병 사건 사고 ㅡ 고의 범죄
ㅡ 천상의 메세지 ㅡ
모든 것은 에너지로 되어 있다.
사람은 아플 이유가 없다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
몸에 이물질 넣지 말라.
과학 기술 범죄를 알자.
예수말씀
내 백성이 지식이 없어 망하는 구나.
그렇다고 해서 카페인 섭취를 줄였습니다.
어젯밤 8시간14분을 푹 자고 일어 났네요.
기분 좋은 아침입니다.ㅎ
맞습니다
잠을 잘 자는게 중요합니다
충분한 수면을 하지 않으면 나이들어서 치매도 빨리옵니다
휴식도 중요해요 과로,스트레스
관리 정말 중요해요
40대초반 급사했어요
요지는
비만하면 안되고 적정체중유지 ,운동하면서,
식이요법하고,충분한수면 과로하면 안되고 스트레스
너무 받아도
안되고 한가지만 아니라
여러가지 요인이
다 충족되어야 하더라구요
안 그러면 암도와요
백신 맞아서 그래. ㄴ ㄷ @@user-vl6sk8lk6i
감사합니다 선생님!! 유방암 치료 겨우 끝냈더니 이젠 당뇨 진단이 나와서 식습관 개선하려고 많이 노략하고 있습니다. 맛있는걸 포기한다는게 쉽진 않지만 그래도 최대한 맛있는 건강 레시피 찾아서 요리하고 있어요. 교수님도 건강하세요!
계란에 있는 단백질이 60g이라는 얘기가 아니라 왕란~대란 기준 계란 한개 무개가 60g이고, 60g이라는 단백질 부피감이 어느정도인지를 알기쉽게 말씀해주신겁니다.
너무 이해하기 쉽게 차분차분 지적으로 말씀하십니다 설득력과 중독성 있습니다
교수님! 유익한 정보 쉽게 설명해주셔서 감사합니다!!
대장암 환자가 많은 건 우리나라에서는 대장내시경이 엄청 대중화되어 있기 때문입니다. 다른 나라도 대장암 환자 많지만 거의 말기 되어서야 발견됩니다. 암 환자수가 많은 건 암 진단이 잘 되어 있기 때문이에요.
맞는 말씀 입니다
검사가 많으니 발견 수치도 높아지죠
ㅋㅋㅋㅋㅋ
뭔 산박한 논리
그냥 한국 평균이
시도때도 없이 탄수화물 당 처먹는 것임
마른비만 세계 1위
전당뇨 비율이 34인가 24인가
어느쪽이라도 식겁할만큼 높은 비율임
ㅋㅋㅋ
한국인의 췌장은 새계에서 가장 작고 약함
지금 한국인처럼
처먹는데 진심인데
당 탄수화물을 수시로 퍼먹고
더
거기에 죽자고 배달음식 밀키트 가공식품 좋아하면
어린 나이에도 만성질환 대사장애 걸릴만하지 ㅋㅋㄴ
영상에서도 고기 가지고 시비거는데
거의 육식만 하던 시기와
지금이나 인간 몸뚱이는 변하지 않았음
인간은 호랑이.사자보다 더 육식동물스런
위와 장을 가졌을
그럴수도 있어요. 저희 집이 손수 부모님이 재배하셨던 무농약 채식에다 특히 어머니가 가족 식단에 신경을 많이 쓰셔서 애당초 밀가루 배달음식 육고기 잘 안먹었고 술 담배는 당연 안했고 한때 운동쪽에 종사할만큼 건강 자부 했는데 우연히 건강 검진에서 대장암 초기 인걸 알게 돼서 급하게 수술했네요.
암은 운빨과 유전, 생활환경, 습관등 여러 요소가 원인이라 모든 충족할순 없으니 꾸준한 건강검진이 제일이라 생각 됩니다.
서양인들 우리보다 육식 훨씬많이한다
전문가 ?
한국 고기문화기 저녁에ㅜ고깃집가서 한방에 폭식으로 먹는건데 거기에 술도 곁들이고 그러니 그런거지 암진단은 oecd국기면 다 평균은 한다 누가보면 외국은 진단도 잘안하는줄 알겠네 통계가 떡하니 나와있는데도 못받아들이네 ㅋㅋㅋ
무첨가 두유 드세요 한팩에 아루섭취 권장량 9프로의 단백질 이 흡수가 잘 되는 상태로 들어있어요
근데 GMO
@@국밥-l5q 공부다시해라 gmo 편견갖지말고 틀아 ㅋ
콩가루타먹어도 되나요
4기환자에요. 고기 포함 단백질 꼭 먹어야되고 숯불같은 직화는 절대 금물입니다.의료진을 신뢰하고 긍정마인드 탑재가 너무 중요해요. 운동이든, 반려견이든, 봉사든 공예든 뭐든 많이 웃을 수 있고 사람들에게 스트레스 받지 않는 일상을 꾸려가는게 중요합니다. 진단 5년차이고 부작용으로 이벤트들은 있지만 예후 좋고 잘 지내고 있어요.
❤❤🎉🎉🎉
완치하고 건강하시길!!!
완치하시길 기도하겠습니다
고기를 끊고 채식을 해야 암이 없어 집니다. 긍정마인드 탑재는 좋지만 삶은 감자, 고구마, 채소, 콩, 과일 드시면 됩니다. 의료진은 병을 진단 하고 약을 처방하며 필요시 수술을 하는 사람이지 암의 근본 원인 및 영양학를 배우지 않는 사람 입니다.
The China study 논문책 참고요.
스님도 암환우 계십니다.😢
좋은 말씀 감사합니다. 교수님께서도 건강하시고 하나님의 축복 가득한 시간들로 삶을 누리시기 바랍니다.
감사합니다
단백질 섭취
태우지 않은 고기 50~60g 1일 1회
혹은 두유,두부,청국장등 콩단백질
다섯가지 색깔 , 부위별 골고루 채소 먹기
근데 유전적인 부분도 무시할 수는 없어요. 진짜 육식만 먹고 술담배 자주 해도 건강히 살다 가신분들도 많다는점. 흥청망청 살라는건 아니만 일주일 한두번 탄고기 먹는다고 문제되지는 않아요. 좀 풀면서 사셔요.
고기 60g이 아니라 단백질 60g입니다.
돼지고기는 단백질 함유량이 22% 정도 밖에 안됩니다.
250g씩 먹으라는 얘깁니다.
삶은계란 노른자가 최고
@@잃읋거없음 흰자 아니고요?
@@klesa4152ㅎㅎㅎ 아직도 노른자가 콜레스트롤 올린다고 알고 계시는분
선생님~ 좋은 내용의 정보 고맙습니다.
암에 대한 이해에 도움이 되겠습니다. ❤
교수님 30대는 건강챙깁니다 ㅋㅋ 콩?
두부 정말좋아합니다 ㅋㅋ 30대 후반쯤되면 저나 주변인들 관심사중 하나가 건강입니다
님과 님의 주변인들 관심사가 대한민국 평균 통계가 될 수는 없으니까요. 생각을 좀 하셨으면 좋겠습니다.
@허태식-p8v 당신처럼 미래가 없는 30대라면 건강따윈 안챙길수도 있겠네요 ㅎ 생각이란걸 하셨음 좋겠네요
이계호교수님 말씀은 늘 무한신뢰하게 됩니다. 정확한 내용을 선한 영향력으로 전달해주시려고 하는 마음이 느껴집니다~
채소를 5가지 색깔뿐 아니라 잎 줄기 뿌리도 잘 챙겨서 먹어야 된다는건 새삼 느껴지게 되네요
잘 새겨듣고 실천해서 건강하게 살도록 노력할게요 늘 진심어린 좋은 말씀 감사합니다^^
매번 물건팔려고 헛소리하는 쇼닥터만 보다가 이렇게 명확하게 설명해주시는 분은 처음보는거 같네요
제대로된 지식으로 알려주시는 몇안되는 분이신듯
단순히 고기가 나쁘다 이런게 아니라 적당히 먹어야한다 뭐든지 적당해야지 많이 먹으면 독이다 이게 기본적인 개념인데 이걸 무시하고 이상한소리하는 쇼닥터들이 너무 많고 그 쇼닥터들에 휘들리는 사람들이 너무 많은게 현실이라 안타까움 이런 영상이 많이 알려졌음 좋겠네요
딱 정확하게 말씀하시네요.
여드름땜 피부과 가서
어떤 음식이 안좋아요?물으면 지 돈 벌 생각에 아무거나 먹어도 상관없다 함ㅋ
어이없어서
와아.. 좋은 말씀 감사드립니다..
강의 감사합니다~! 집에선 식단에 신경쓰는편인데 다시한번 경각심을 갖게되네요.
국산당근,연근,시금치,브로콜리,유기농양배추,잡곡,현미,국산콩두부,국산콩청국장,우리밀간장,연잎차,칡차 등등 여러가지로 챙겨먹고있어요
늦게 식사나 직화구이는 조금 자제해야겠습니다. 여러분도 건강 잘 챙기시길..
정말 중요한 내용만 알기쉽게 설명해주시네요.
강의도 되게 잘하실 듯.
많이 배우고 갑니다~ 감사합니다~
감사합니다. ❤❤❤
이계호교수님 건강에 좋은 말씀 감사합니다 ❤❤❤
교수님강의는듣고또들어도명강의이십니다
마지막 내용도 인상깊네요
적어도 자신에게 해를 입히거나 하지 않는 사람들에 대해선 타인을 위한 마음이 진심인 사람들은
일반적으로 좀 더 건강한 삶을 살더라구요
못된 심성으로 살면 혼자서 퇴보해버린달까..
면역력에 관한 부분 잘 보았습니다.
교수님 건강한 생활하십시오~
교수님 최고의 지식을
아주 쉽게 설명해주셔서
너무너무 감사합니다
어디는 채소위주가 안좋다고 하고 어디는 고기잘 먹으라하고 어느장단에 맞춰야하냐
ㅋㅋㅋㅋ 인정합니다
저의 식습관에 문제점에 대해 생각해보게 되는 영상이에요.
좋은 말씀 잘 들었습니다. 돈 없어서 소고기를 실컷 못먹었는데 어떠면 잘 됐습니다.
알고 있는걸 실천하는게 참 어렵네요 😢
교수님 말씀 듣고 청국장을 자주 먹게 되네요. 몸이 편안합니다.
제 인생을 롤지노를 시작하기 전과 시작하기 후로 완전히 바뀌었습니다.. 감사합니다 롤지노
04:49 그 저기 보면 계란 하나가 60g이라고 하는데. 잘못 나온 것 같습니다. 계란하나는 6g정도이고 운동 조금만 해본 사람들은 알겠지만 체중 1kg당 단백질 1g정도의 양을 섭취하는 것도 결코 쉽지 않은 걸 알겁니다. 왜냐면 닭가슴살 하나가 보통 23g정도 하고 물에 타먹은 단백질 쉐이크 한 스쿱이 24g 정도 하는데. 예를 들어 70kg인 남성이 있으면 이 사람은 하루에 닭가슴살 2팩에 단백질 쉐이크 1잔을 마셔야 단백질 양이 충족이 되는 겁니다. 여성들의 경우는 닭가슴살 2정도 먹어야하는거고요. 근데, 매일매일 저정도의 육류를 섭취하는 사람이 솔직히 운동에 관심있어서 식단에 신경쓰는 사람 빼고는 거의 없다고 생각합니다. 뭐 맨날 삽겹살 파티하고 고기 구워먹는거 아니잖아요? ㅋㅋ 단편만 보고 이렇다니까 고기 먹지 말아야겠다. 이러지 않았으면 좋겠습니다.
맞는 말씀이십니다. 의사영감이 말도안되는 계산법으로 혼란을 초래하네요
그리고 우리나라가 서양이나 다른 나라에 비해서 그렇게 고기를 많이 먹습니까?
교수라는 분이 고기량과 단백질량 구분도 못하다니 정말 어어없는 영상이네요~
계란 하나의 단백질이 아니라 부피를 얘기하는 거 같습니다
??? 그냥 대략적으로 단백질 음식에 대한 무게를 말하는것 같은데 ...설마 이분이 달걀1개에 있는 단백질 양도 모를까요..
@@핥기장인 잘 들어보세요 진짜 그렇다니까요..
야식을 먹지 말고
고기는 조금씩 나눠 먹고
제가 작년부터 식습관 바꾸고 장이 많이 편해졌어요~
야식과 숯불고기를 참 좋아했죠
술도 끊고 디카페인으로 바꾸고 양을 엄청 줄였어요~ 소화가 늘 안됐는데 아주 편~~해요😅😅😅
굿🎉
그냥 한식자체가 애초에 몸에 좋은음식이 아님. 국뽕들만 부정하고 정신승리 할뿐
유산균 잘 드세여... 간과하는 사람 많은데 젤 중요함 식습관 고치고 위장약 몇년 먹었는데 유산균 먹으니 약도 끊고 넘 좋아짐요
@ 유산균 별로
쌀눈과 미강은 우리몸에 최고로 좋은데 쌀눈은 다 빼버리고 미강도 빼버리고 썩은쌀을 먹어서그래요
동물의 왕국 보니깐 호랑이 세끼들을 모유없이 분유로 키우니깐 항체들이 없어서 주사를 꼭 맞아야 살수가 있더군요. 모유에는 많은 항체들이 있다는데, 그것도 자라서 성인이 되면 면역력에 영향이 있지 않을까요?😮
단백질 60g은 계란으로 따지면 10알, 닭가슴살로 따지면 300g정도는 먹어야 합니다. 무게로만 생각하는 분들이 계실까봐 하여 남깁니다
유익한 영상~ 감사합니다!
지울수 없는 기억.. 생생합니다. 저희 롤지노 에서 완벽한 추억을 선사할 예정입니다…
잘 들었습니다. 그렇다면 결국 탄 음식은 피하고 어떤 음식이든지 과하지 않을 정도로 골고루 먹으면 모든 문제가 해결되겠네요.
저희 아버지 72세인데 고기 맨날 일부러 태워드심. 암 없음.
@@그냥정-b8z 니가 니 아부지가? 저 분이 니 아부지냐고~ 개 멍청한 소리…
곧 걸립니다.
탄 음식이 문제가 아닙니다. 진짜 문제는 음식을 조리할때 나오는 연기입니다. 흡연이 오려 나을정도입니다. 식당 조리하시는 분들중에 폐암 환자가 제일 많은 이유이기도 합니다. 조리할때 환기가 진짜 중요한 이유입니다.
양파 마늘 블루베리 꾸준히 먹으면 됩니다
어디서는 무조건 케톤식, 카니보어식 하고 채소는 먹지 말라는데 뭐가 맞는 말인지...
소고기 양지 부위는 60g 당 단백질이 11.22g 이고, 소고기 채끝은 60g 당 단백질 16.26g 이라고 합니다.
부위차이?
이 부분에 대한 댓글 없나 찾고있었는데 있네요 ㅋㅋ 계란 한알이 그대로 단백질이라 생각하시는 분들 계실까봐~~ 보통 육류는 음식무게의 약 20% 정도가 단백질양이죠. 그렇다고 매일 300g씩 고기를 먹어야하는건 아니고 콩을 비롯해서 곡물이나 채소에도 소량이지만 단백질이 있기 때문에 교수님 말씀대로 적당히 골고루 먹는게 좋아요~
널리 공유바랍니다
계란한개에 단백질 6그람 들었어요 단백질 60그람 먹으려면 계란 10개 먹어야 함 고기로는 닭가슴살 300그람 먹어야해요 한식으로 이거 챙겨먹는거 쉽지않음
그렇죠 대부분이 수분이고 단백질은 20프로정도이죠 60그람 채우기 쉽지 않습니다 의사선생님 신뢰감이 떨어지네요
단백질은 하루에 17g 정도, 많이 잡아서 일주일에 200g 만 먹어도 충분해요. 현미밥만 먹어도 단백질 양을 채우기엔 충분합니다. 여기서 말씀하시는 60g 이란, 단백질이 많은 음식 60g 을 말하는 겁니다.
단백질 60그람의 부피가 달걀정도라고 표현하시는데 잘못이해하신것같네요
육류 100그램당 단백질 20~22그램정도 들어있습니다.
60킬로인간 에게 필요한 단백질60g은
육류 60g이 아니라 단백질 60g으로
본댓분이 말씀하신게 맞는말이에요.
육류 300g 계란 8~10알 이 필요하죠.
단백질은 식물성으로 하셔도 무난합니다.
제가 통풍이 있어서 육식을 자제하면서 아몬드 땅콩 콩으로 단백질 대체해
지금 좋은 결과 보고 있습니다~
무지함에서 일깨워주시는 명 강연이세요^^❤❤
지극히 개인적으로 양배추 갈아서 먹으니까 오히려 대장이 일을 잘 못하던데 그냥 볶아 먹으니까 괜찮더라고여
양배추 쪄서 양배추 쌈 드셔보세요. 찐 양배추+밥+된장 이렇게 쌈으로 싸먹으면 맛있어요!
감사합니다~~
적당히 먹고, 충분히 자고, 스트레스를 안 받으면 건강한 삶을 살 수 있다.😮
금수저가 아닌 이상에서야.. 그렇게 살면 굶어 죽어..
교수님감사합니다
늘좋은강의 부탁해요
감사합니다 좋은지식을 얻고 갑니다
음식에 들어있는 단백질양을 정확하게 다시 짚어주셔야겠네요
방송 애청자들을 위해서요!!
계란 한 개에는 단백질이 대략 7그램이 들어 있죠. 단백질로만 보면 성인은 하루에 10개의 개란을 먹으면 됩니다.
운동 안하면 몸무게 1kg당 1g정도 먹으면 충분하고 운동 많이하면 1.5배-2배
계란 단백질 60g 정정해야할듯 해요
@@milkyway-fe9ri 6g 입니다.
인터넷 들어가면 널린 정보를 방송으로 갈켜 돌라니...
명강연이십니다!!! 👍
단백질 필요량은 체중 1Kg당 1g으로 이는 식품 무게가 아니라 식품에 함유된 순수 단백질양을 계산해야 한다. 계란 한개만 먹으면 될 것 같이 설명이 애매하다.
한집 건너 식육식당....... 하루건너 삼겹살 곱창을 그렇게 먹어대니요......
교수님말씀을 귀담아들었으면 좋겠어요 오늘도 마트갔는데요 1인용 햄버거가 제일잘나가데요 간단하게 먹을수잇으니까요 저도보니 먹고싶죠 근데 저는 원래 만들어놓은 음식은 목에서 안넘어가 먹질못해요 요즘은 젊은사람이고 나이든 사람도 집에서 음식은 안하고 판매하는것만 사먹어요 그ㆍ시간에 놀러다녀요 너무편안했어 암걸립니다
4:54 여기서 계란 하나의 질량이라고 말씀 하셨지 계란 하나에 60그램에 단백질이 들어있진 않으니 오해없으시기 바랍니다. 보통 계란 1개당 단백질 5-6그램 정도 들어있습니다. 소고기 100그램당 20-30그램 정도 있구요 끼니당 단백질 20-30그램이 적당량입니다.
교수님이 순수단백질량 계산을 잘못하신듯 ㅠㅠ
모두 좋은 말씀이네요 그런데 모두가 너무 상식적인 내용인데 왜 99%가 모른다고 하는지 모르겠네요 그리고 의사들은 말못한다고 표지에 썼는데 의사들 이런 말 다하고 더 자세하게 하지요
달걀이 60g이라고 말하면 달걀 하나에 단백질 60g 들어 있다는줄 알아요 단백질 60g이면 닭가슴살 세덩어리입니다
5:03 선생님한테 혼나면서도 맛있겠다 꽃등심구워먹고싶네 생각하는 나 자신...😅
건강제일~유익되어지는 강의 감사합니다. 11:23
좋은 시간이 되었습니다.😊
좋은 정보~ 많이 알려주세요~^^
허약체질로 태어나서 고생을 많이한지라 건강에 관심이 많아서 연구를 많이했는데 제가 딱 영상내용처럼 살고있네요. 다른점이 하나도 없어서 신기하네요. 나이 아직 39이지만 건강에 대한 투자가 최고의 재테크라 생각함
콩도 유전자 변형 콩이 대부분이고 그게 몸에 어떤 영향을 미치는지 연구도 제대로 되지 않았는데...
그냥 콩 드세요 하면 안될거 같은데요... 기왕이면 유전자 변형하지 않은 좋은 콩을 먹어야 할텐데...
잘못 알고 계신 거예요. 지금 드시는 대부분의 과일, 야채 다 유전자 변형해서 그렇게 달고 맛있는 겁니다. 그렇게 따지면 정말 나무 껍질 긁어 드셔야 해요.
@@Teridom 아는척은 ㅋㅋ
님이 말하는건 종자계량 같은거고
유전자 조작은 작물에 없는 유전자를 넣거나 빼는 다른것 입니다.
콩이나 옥수수 등이 있죠
GMO 찾아보시길
품종개량입니다@@Teridom
다 따지면 먹을거 없음...공기도 발암물질 천지인데..ㅋㅋ
@@홀드온 유독 뉴스에서 때리는 콩만 문제가 아니라는 게 포인트. 사과 갈변 안되는 것도 유전자 변형한 거고, 병충해 예방은 농약으로만 하나? 어줍잖게 태클은.
나만 하고, 같이 사는 사람은 반항장애가 있는지 절대 권위있는 분들 말 안듣고 자기 마음대로 삽니다. 같이 살자니 스트레스 과다로 먼저 죽을 듯하네요.
너무 도움이 될것 같아서 잘 들었어요
감사합니다
❤😂꼭 지키며 살겠습니다.
감사합니다 😊
동서양 신체구조 차이도 있습니다. 동양인은 오랜세월 곡류위주의 식사를 하면서 장의길이가 상대적으로 길어지고 췌장의 크기는 서양인에 비해 작습니다.
육식 동물 장길이는 짧죠.
이거 맞음
근거없는 괴담입니다. 몽골인, 에스키모인은 육식 위주인데 그럼 그들은 장이 짧나요? 서양도 고기 많이 먹은거 오래 안됬고 평민들은 빵만 먹고 살았습니다. 진화론에서 말하는 자연선택은 수만년간의 자연선택이 누적되어 결과를 만들어냅니다. 동서양 고작 수백년 식습관 차이로 장길이가 달라진다? 말도 안됩니다. 판다가 대나무만 먹기 시작한게 600만년 전이랍니다. 근데 내장기관은 여전히 육식동물 때랑 같답니다. 장도 짧구요. 그래서 많이 먹어야한답니다.
농업혁명 전에는 동양이나 서양이나 먹는게 같았고 육류섭취량이 크게 차이 나지않았습니다. 육류섭취량으로 구분하려면 동서양이 아니라 유목, 농경으로 나누는게 맞죠. 그나마 유목의 역사는 3천년이 넘지 않습니다.
3천년 차이로 장길이가 달리질수 없다고 봅니다.
곰곰히 생각해보세요.
유럽은 밀 농사꾼이었지 걔네들이라고 고기 더 먹을 여유 별로 없었습니다.
고기는 유목민족들이 많이 먹었는데 유럽이 유목은 절대 아닙니다. 목축을 우리보다 많이 하긴 했죠. 그정도 차이입니다.
@@풍천-i2h오 일리있네요. 그럼 어쩌다가 인종별로 장 길이가 달라졌을까? 도 궁금해지고요ㅋㅋ
근육만드는 피지컬은 서양인이 더 좋고, 대신 동양인은 뇌나 장기 등이 더 크거나 길다는 점 등을 감안해볼때, 아무래도 동양 쪽의 자원이 상대적으로 부족해서 소화(장기) 효율쪽으로 진화한거 아닐까요? 어떻게 생각하세요?ㅎㅎ