Un exercice de respiration ULTRA EFFICACE contre la douleur, le stress et les tensions musculaires
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- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ค. 2024
- Voici un des meilleurs exercices de respiration (et un des plus complets) pour soulager les douleurs au dos, diminuer le stress et apaiser les tensions.
L'exercice est aussi efficace pour favoriser une meilleure respiration dans un contexte de difficultés respiratoires.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes TH-cam. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/
![[Vowel]물고기는 물에서 살아야 해🐟🤣Fish have to live in the water #funny](http://i.ytimg.com/vi/3G9MH063Cx4/mqdefault.jpg)
J’ai pensé que ce article sur la respiration vous intéresserait, sur mon blog. Vous y trouverez comment utiliser la respiration pour atténuer la fatigue et les tensions musculaires: www.denisfortier.ca/post/comment-respiration-attenue-fatigue-et-diminue-tensions-musculaires
Merci Denis Fortier. Vos exercices vient de m'aider j'ai une peur bleue de fermer l'oeil pour dormir avec le stresse qui m'a envahi. Merci, j'espère avoir du sommeil maintenant.
Merci beaucoup pour ton soutien j'ai le stress chronique
Merci,Denis pour ces exercices efficaces contre le stress..... on n'aimerait rater aucune de vos vidéos tellement vous êtes convaincant et clair dans vos explications....
Bonjour Denis ,des exercices efficaces et faciles ,merci bien
Encore une fois merci très cher Denis. Avec un grand bonjour depuis la France ☀️☀️☀️
Bonnes informations et explications. Je vais pratiquer. Merci.
Avec votre accent canadien cher cousin 😀 , je comprends expirer quand vous parlez d inspirer , sympa votre vidéo
Cordialement , doc j claude plessier , Oise France
Bonjour
Vous nous apportez toujours beaucoup de bien être avec pédagogie. Merci
Merci, Myrlucie!
Merci,monsieur,vidéo très utile!!!!!!👏👏👏👏👏
Grand plaisir, Carmem!
Ça ma deminiuer sur le champs les douleurs du coup dû au stress merci bcp...svp plus d'exercice sur les douleurs du coup et d'epaule droite
Merci. Très intéressant !
Bienvenue, Sylvie!
Bonjour Denis merci pour cette video 👍je suis là devant mon écran Je répète bien cette magnifique respiration malgré quelques vertiges mais ça soulage . Merci d'être toujours à nos côté ☘🌺👍🏻💕🌹
Bienvenue, Zineb. Merci pour vos bons mots. Vous savez, ces échanges sur TH-cam, ils se font dans les deux directions, du moins c’est comme ça que je conçois cette plateforme qu’est TH-cam. Nous en profitons tous, moins inclus. 🙂👍
Denis Fortier c'est moi qui vous remercie pour tout ce que vous nous apportez comme bien -être et soulagement 👌🌺 merci du fond du coeur et bonne continuation
Merci Denis pour vos conseils
😊👌🌺🍁🌺🍁🌺🍂🍀🍀🍀
Bienvenue, Frida!
Bonjour, vos explications sont très claires et l'exercice est facile à faire. Merci
Bienvenue, Sofia!
Vous très preci dans vos explications merci pour tous vos conseils je vous suis depuis Très longtemps...un coucou de France...de l'Ardèche Amitiés..
Waw Merci Dr .
Cette vidéo, comme toutes les autres d'ailleurs m'a beaucoup plus. Merci♡
Avec plaisir! 💛
Merci bcp Monsieur je viens de tester et ça m a considérablement diminué les douleurs du ventre dues au stress.
Bonjour, merci pour ces exercices. Peut-on les combiner avec la cohérence cardiaque et donc faire 5 secondes à l'inspiration, 5 a l'expiration ?
Toujours très pertinent.
Avez-vous une vidéo pour la respiration chez l'enfant ? Avec tout le stress vécu chez les jeunes enfants cela serait d'une aide très précieuse. Merci
Non, pas encore, Nicole.
@@DenisFortier merci. Croyez-vous en faire une éventuellement ?
Excellents exercices de respiration..Vraiment j'ai appris de nouvelles techniques de respiration que je ne connaissais pas .Cela m'aide beaucoup et j'en avait bien besoin .Merci Denis pour cette vidéo et pour toutes ces explications claires ,précises ,complètes et très utiles .
Bienvenue, Rachida. Ravi de lire votre message!
Merci ! Très clair 👍
Bienvenue, Monique!
Mr Donis bonjour. Prière de me donner des exercices à pratiquer j'ai des douleur au niveau de la clavicule qui irradie vers le sein droit. Merci
Merci infiniment
Grand plaisir, Sam!
merci beaucoup tres utile pour moi merci .
Bienvenue, Raymonde!
Denis au top, super video 😀
Merci, Rikoman!
Merci beaucoup
Grand plaisir!
Tres intéressant merci
Bienvenue!
Quand on retrouve notre taille raccourcie par nos douleurs et qu'on n'arrive plus à serrer par les mouvements proposés, y a-t-il espoir de s'assouplir ? ? Merci de vos conseils
Bonsoir.
Peu ton faire ses exercices alonger.
Merci de votre réponse.
Waoo. Je suis la première à visionner votre vidéo reçue il y a 32s...Bon, je reprends après visionnage complet. Etonnante vidéo que cette respiration 360°. Merci Denis pour tous ces sujets qui trouvent toujours une originalité et qui nous accompagnent. Je vous confirme que la pression asymétrique sur les côtes est bien visible. Vous l'expliquez bien juste avant (on y prête donc attention) et vous la refaite après (2è chance de voir le mouvement 😉). Le fond noir fait aussi bien ressortir les cartons de texte. Je repasserai la vidéo pour refaire les exercices. Veillez sur vous, Denis, et merci d'être là. 🍀🌹....💕 (j'ose 😀)
💐Joëlle❤️, je vais la voir l'après midi, car c'est un sujet qui m'intéresse énormément, passe une bonne journée Joëlle 💯🌹
@@lindaben9399 Linda 🤗❤ !! Captivante vidéo, tu verras. Bonne journée à toi aussi....et ménage des pauses 😉🍀🌹
linda ben bonjour Linda à ne pas raté c'est des exercices très efficace 👍bonne courage et bonne journée à vous 🌺
Joelle JM bonjour Joelle bonne journée 💕 dis moi si tu as bien essayer cet exercice 😍🌹☘💕🌸
Grand plaisir, Joëlle. Cette technique de respiration est fort utile et la vidéo est l’outil parfait pour l’enseigner. Excellente journée!
Génial merci. A tester dans la douleur. Je constate en effet une différence entre respiration côtes gauches plus facile et ample qu'à droite. J'ai souvent mal à droite.
Je vous donnerai les résultats de la pratique en situation douloureuse.
Merci encore
Résultat de pratique e. Situation. Douloureuse, mais origine non musculaire.
L'exercice à le mérite de concentrer l'attention sur la respiration au lieu de la laisser s'enliser dans la zone douloureuse, donc ça offre une petite recré dans le cercle vicieux des tensions annexes à la douleur.
Mais le retour à la normale ne tarde pas à ramener son lot de souffrances initiales et additionnelles donc on recommence, encore et encore.
Comprenons bien que l'exercice est ici appliqué dans une autre indication que celle annoncée (mise osseuse L4 + autres métastases sur circuit rénal)
Merci 🙏🙏, ce experience complète la malette à outils pour la gestion de douleur et de stress en cours de chargement (autohypnoses, bodyscan..).
Bonsoir merci 🙏
Bienvenue, Suzana!
Bonjour. Suite au Covid longue, j’ai le rythme respiratoire perturbé. J’arrête de respirer un moment si je suis concentrée dans un film ou lecture ou autre chose et ma saturation se trouve baissée. Y’a t’il quelque chose qui régule la respiration svp? Le jour, je pense à la respiration et je corrige certaines oublies. Mais la nuit je ne contrôle pas cela et la respiration est plus basse et je ne peux pas me libérer de l’oxygénation nocturne dans sans ce cas. Merci de votre réponse.
J ai le sfc -em et je suis tres souvent agitée,du fait que je ne peut plus bouger comme avant la maladie ou j allais courir pour me detendre, combien de fois par jour faire ces respirations et combien de temps, merci
Merci Denis, j'aimerais savoir s' il y a une exercice à faire pour réduire jusqu à chasser les migraines récurrentes.
Ecouter musique contre maux de tête sur you tube ,efficace j y croyais pas
👍👍👍👍👍👍Mille layk Monsieur
🙂👍🙂
Bonjour Monsieur, merci pour cette belle vidéo très claire. Je voudrais savoir quand (dans la journée) et avec quelle fréquence on doit faire cet exercice pour obtenir des résultats au niveau du stress (très fort vu ma situation personnelle ).
De plus, 3 respirations de chaque type suffisent-elles? Ça semble peu…
Merci encore et salut bien amical de France!!! 👋🏻💐😊
J'aime beaucoup la musique que vous avez utilisé c'est quoi le nom merci et merci tout
Je n'ai pas l'information sous la main, je suis désolé.
La musique est Lost Forever - Vanity Street
ThXxx but Y personne ne parle de Spasmophilie !???
👍🏼👌
💛
Bonjour et merci beaucoup Denis pour vos bons conseils de santé et bienveillance naturelle; Pluie mais Temps doux ce matin 11degrès de la Vendée océane ;Mony⚘⛵🦢🌳⚓
Avec plaisir, Mony! Je croyais qu'il faisait plus froid que cela, en France, ces temps-ci.