RESPIRER MIEUX grâce à cet exercice de respiration !
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- เผยแพร่เมื่อ 3 มิ.ย. 2024
- Incroyable: un exercice de respiration hyper efficace à faire aujourd'hui! La respiration est certainement l’outil le plus sous-estimé et le plus puissant pour vous faire du bien. Plusieurs études l’ont démontré, notamment quant aux diminutions des tensions musculaires, à une meilleure tolérance aux stress et au soulagement de certaines douleurs.
Voici un exercice qui vous permettra de découvrir le pouvoir exceptionnel de la respiration.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes TH-cam. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/
Voici d’autres conseils sur la respiration, à lire sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/comment-respiration-attenue-fatigue-et-diminue-tensions-musculaires
Merci pour le lien Denis :-)
Se concentrer sur sa respiration et prendre conscience des mouvements de l'inspiration et de l'expiration ,c'est très apaisant et agréable .Après cet entrainement,je me suis sentie plus à l’aise et je respire mieux . merci Denis.
Bienvenue, Rachida!
Bonjour Denis, Merci beaucoup pour ses explications de respiration, souvent j'ai l'impression de mal respirer, après avoir cet exercice je me sens plus relax Bonne journée
Merci , vraiment ! Des exercices toujours bénéfiques !
Merci Denis c'est très relaxant même vos vidéos précédente que j'ai essayé m'ont donnés de l'énergie 👍☘
Heureux de lire cela, Zineb!
Une technique avec un resultat concret deriere la parole merci pour ce que vous partager.
Bienvenue, Hafid!
Je vous découvre à peine.... Vous me sauvez la vie... Je vous suis depuis un moment et j'essaie de suivre vos conseils qui sont magnifiques
Merci pour vous bons mots qui me touchent, Debellia.
Merci toujours pour vos conseils si importants et posetifs
Grand plaisir, et portez-vous bien!
MERCI POUR TOUT, QUE DIEU VS BÉNISSE
Merci pour vos vidéos Denis elles sont toujours aussi bienveillantes et précieuses 👍 Les explications sont très claires aussi 👌
Merci à vous, Corinne! 😊
Mercii pour les conseils que vous donnez il m'étaient tres utiles
Heureux de lire votre message!
Merci pour votre
Grand plaisir!
Merci Denis pour vos conseils
Bienvenue!
Merci infiniment !! ❤️🙏
Grand plaisir, Maria!
Je me bien
Merci pour les conseils , très apprécié !
Clair, précis, concis. Ce sont des exercices respiratoires très efficaces que mon kinésithérapeute m'a appris il y a déjà longtemps. Merci de les partager ! Ça fonctionne bien.
Bienvenue!
Grand plaisir, Jacqueline!
Merci
Grand plaisir!
Très bonnes explications qui accompagnent les exercices 💯. Ça me motive de faire régulièrement ces exercices pour leur simplicité, leur efficacité, et bien sûr leur bienfaits. Merci Denis pour cette vidéo et bonne continuation :-)
Bienvenue, chère Linda!
@@DenisFortier et bon courage pour votre livre 💯
Merci, Cher Denis, pour cette vidéo riche et importante. Plein de choses à vous dire à mesure de son déroulement. 1) Je retrouve mes cours de sciences de Terminale avec les systèmes sympathique et parasympathique (douce séquence nostalgie car j'adorais les sciences et notamment le programme d'anatomie). 2) A des milliers de km et comme de très nombreux internautes, je me suis retrouvée à respirer exactement en rythme avec vous avec l'impression que vous étiez dans la même pièce que moi😁👍3) Bien, bien vu, sous la cage thoracique, le rond qui localise le point de respiration et qui s'amenuise progressivement à l'approche de l'expiration. 4) jolie musique douce et relaxante. 5) moi aussi j'utilise une technique de respiration lente pour m'endormir si difficultés et c'est efficace pour les raisons que vous évoquez (concentration et par conséquent, mise à distance des soucis). Un grand merci. Faites attention à vous et portez-vous bien. 🌹🍀🥇
Bienvenue, chère Joelle. J’espère que vous vous portez bien. Ici, l’hiver s’installe et, si la météo dit vrai, nous aurons notre première tempête de neige la semaine prochaine. La clarté blanche de la neige fera du bien à l’humeur général qui règne ici, au Québec. Les courbes de contamination ne vont pas dans la bonne direction...
@@DenisFortier J'ai failli vous dire un mot sur les courbes de contamination chez vous car j'en ai entendu parler récemment mais je ne voulais pas appuyer sur ce point peu réjouissant. Une tempête de neige, ce n'est pas terrible mais quand tout s'apaise, que la neige reste et qu'il y a un rayon de soleil ou une jolie lumière le soir, tout est feutré et c'est absolument magique. C'est curieux, il y a quelques heures, avec le temps froid et le ciel couleur de craie ici, je pensais à la neige et à cette magie blanche (certes glissante et dangereuse en ville) qu'il me tardait de revoir... Il faisait un temps splendide à Chamonix (❤) ces derniers jours, avec de la neige sur les sommets. On s'évade comme on peut, par la pensée... Bon courage, Denis, pour les dernières lignes de votre livre 😉🥇🍀
@@joellejm1648 Le Canada a une gestion de la santé qui se compare à celle de l’Allemagne, si j’bien compris. La santé est de juridiction provinciale. La situation de la Covid-19 varie donc beaucoup d’une province à l’autre. Certaines s’en tire très bien. Le vrai choc aura lieu après Noël et le Jour de l’an, je crois, ici comme ailleurs. J’ai du mal à comprendre comment on pourra éviter une nouvelle vague... Ici, les rassemblements seront interdits, ce qui me rassure d’un point de vue de santé physique. Pour la santé mentale de la population, c’est autre chose.
@@DenisFortier Je pense exactement comme vous pour la forte probabilité d'une 3è vague. De ce que j'ai entendu il y a deux jours pour l'Allemagne, il y a une flambée toute récente absolument préoccupante (largement supérieure à nos propres chiffres du même jour). Jusqu'ici, le virus était bien mieux contenu chez eux que chez nous (globalement, car j'ignore les détails selon les Länder).
Ici, alors que les lieux de culture avaient réouvert le 11.05.20 moyennant un protocole qui a priori n'avait donné lieu à aucun foyer de contamination, ils sont restés fermés depuis le second reconfinement de ces dernières semaines car jugés "non essentiels" comme les librairies (terrible, ça : fermer le dernier rempart d'évasion culturelle). Mais les cavistes indépendants ou franchisés restaient ouverts.... ce qui permettait entre autres aux candidats à la fête de tous âges de festoyer en groupe, sans respect des gestes barrière quand d'autres font tant attention...).
Nos solidités mentales se fissurent. La perte de sens interroge aux tréfonds. Les larmes coulent parfois la nuit. Tenir. Tenir. Mais jusqu'à quand et vers quoi ? Pardon de ces lignes très personnelles. Heureusement, malgré vos propres préoccupations, vous nous apportez une précieuse lumière avec votre accompagnement bienveillant et sans relâche. Veillez sur vous, Cher Denis 🌹🍀🥇🌞
Merci Denis pour cette vidéo si bien expliquée.
Pour vérifier je pose une main sur l'abdomen et une autre sur la poitrine/sternum, cela permet de bien ressentir le ventre qui gonfle légèrement à l'inspiration et que la partie haute reste immobile.
Bienvenue, Christine!
Les bienfaits et les vertus apaisantes de la respiration abdominale ne se font pas attendre, reste à maîtriser la technique.
Merci, Denis, pour cet exercice apaisant et les conseils que vous nous donnez, avec beaucoup de bienveillance et, qui apportent un réel bienfait "santé".
Merci, chère Linn. Veillez sur vous, et à bientôt.
@@DenisFortier Merci, vous de même. Bon dimanche!
Bonjour moi ile maurice moi souffle asthmatic chronic dplu petit jai suis ashma la dplu 2020 sa devient plu fort jai 46ans tou le mois sa leve il fois faire piqure sa aret problem respirator jai suivre votre conseille merci
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Bonjour Denis ma belle belle-fille souffre de tachycardie sinusale inappropriée, ces exercices pourraient ils convenir pour ralentir sa fréquence cardiaque lors de ses épisodes de tachycardie ? Merci 😁
Bonjour Denis
Pourquoi l'inspiration est elle plus courte que l'expiration ? Quand on inspire ,Il arrive a un moment une impression de blocage d'entrée de l'air dans les poumons .On ne peut plus aller plus loin alors que ce phénomène se ressent moins quand on expire .Je vous remercie pour vos vidéos
Bienvenue, Fartoukh! En général, il est recommandé d'expirer plus longtemps (que le temps de l'inspiration) durant les exercices de respiration. Cela a des effets positifs sur la détente musculaire et la diminution du stress. 👍
Bonsoir je vous suit depuis quelques temps merci pour vos vidéos j ai une question j ai respire très mal j ai perdu cette respiration mécanique je force tout le temps et parfois ça bloque qu est ce que vous pouvez me conseiller merci
Bonjour. Parlez-en à votre médecin. Il faut connaître la cause. Bon courage.
@@DenisFortier bonsoir mon médecin m'a dit que c est des crises d engoisse lié au covid c'est depuis le mois de mars est ce que vous avez des conseils pour ne plus angoisser par ce que ça affècte ma respiration merci pour votre réponse bon courage à vous
@@OM-bz8yh courage et surtout continuez la respiration ventrale sans relâcher la concentration sur le moment présent et cette technique de respiration
Sorel Tracy Qc.
Merci! Beaucoup
Je pensais qu'on expirait par le nez était meilleur que par la bouche
En fait, il est surtout utile d'inspirer par le nez. Pour l'expiration, cela change peu de choses, mise à part le fait que la pression d'air est moins grande en expirant bouche ouvert (ex.: dans un contexte de détente). Bon dimanche, Danielle!
@@DenisFortier Merci et bonne fin de journée