'4 actions inédites pour réduire votre tension artérielle
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- เผยแพร่เมื่อ 28 พ.ค. 2024
- Répondre à certains besoins fondamentaux de votre corps peut vous aider à réduire votre tension artérielle.
4 actions naturelles, concrètes et fondées sur des bases scientifiques sont détaillées par Jean-Marie Defossez de l'Ecole de coach-respiration afin de vous aider à prévenir l'hypertension et à réduire votre tension artérielle si elle est excessive.
Une précision fort utile : le potassium a un effet hypotenseur surtout s'il soit pris sous une forme qui donne des bicarbonates au corps donc par le chlorure. le mieux c'est sous forme de bicrabonates que l'on dilue dans un 1/ 3 de petit verre de jus de fruit.( sans sucre ajouté). A prendre lors d'un repas ou alors dilué ensuite dans plus d'eau bue au cours de la journée.
La coach-respiration est une nouvelle méthode de bien-être basée qui va à l'essentiel. Elle est fondée sur une approche profonde, sensible et scientifique du fonctionnement du corps et ses besoins fondamentaux.
POUR OBTENIR LE MINI GUIDE DE COACH-RESPIRATION (Format PDF) suivez ce lien : coach-respiration.com/. LE MINI GUIDE vous sera proposé gratuitement.
Pour en savoir plus sur nos séances, stages et formations : ecole-coach-respiration.com
liens vers les exercices de coach-respiration :
les 4 mouvements de base du volet respiratoire : • Redresser le dos droit...
• 2. Mouvements antistre...
liens vers les vidéos sur le potassium :
• 20. Le potassium, révé...
• 22. Prendre un complém...
• 21. Apport insuffisant...
liens vers le livre de JM Defossez sur le potassium aux éditions Eyrolles
livre.fnac.com/a17450338/Jean...
Merci beaucoup ,j'ai adoré vos conseils et je vous ai écouter avec plaisir, j'ai tellement aimé que je l'ai envoyer à toutes ma famille en Algérie. Merci encore.
Merci à vous 😊
On a besoin de tel humaniste pour preserver l espece humaine des danger imminent de nos mauvais comportements lies aux differentes pressions quotidiennes nous empechant a mieux gerer ou a prendre soin de notre corps.Merci pour la clarte sur des choses eminnement scientifiques pourtant accessibles aux communs des mortels.
Merci pour ce message encourageant.
شكراً جزيلاً ، يا دكتور على هذه النصائح القيمة التي ارجو أن يأخذها مرضى الضغط الأوعية الدموية بعين الإعتبار من أجل سلامة صحتهم .
شكرا على رسالتك. مرحبا.
En mangeant. Pas de sel. Nulle part et de l'eau
j'ai trouvé un exercice très simple à faire chaque matin pour faire baisser l'hypertension et qui rejoint pour beaucoup la logique de vos conseils. se mettre à 4 pattes dans son lit (pour ne pas stresser les genoux et les poignets et garder une sorte de souplesse adaptative du corps du fait d'être ainsi sur un support mou. puis faire simplement dos rond dos plat en alternant deux exercices respiratoires différents dos rond inspir par le nez dos plat expir par la bouche x12 puis l'inverse dos rond expir par la bouche dos plat inspir par le nez x12 , cela agit sur le diaphragme permet de dilater les poumons supérieur et inférieur et masse les reins le long de la colonne vertébrale. tout cela à un effet extrèmement sensible sur la tonicité la digestion l'énergie la bonne humeur
et l'exercice ne prend pas plus de 5mn en tout
Bonjour, merci pour ce partage. Mettre la colonne en mouvement doux est excellent . Il y a sans doute aussi stimulation des périnées ce qui est positif aussi. Juste deux remarques : faire attention à garder la nuque décontractée. et ensuite, une cause puissante d'hypertension est la fait que l'alimentation apporte beaucoup de sodium et peu de potassium alors que le corps préfère la situation inverse. Donc, les exercices c'est bien, mais agit sur le volet nutrition est fondamental en même temps.
@@coach-respiration j'ai enlevé le sucre rajouté1 banane par jour loin des repas ou au ptit dej moins de stress + de vacance un peu de marche dès que je peux , je m'astreins à marcher à la place de la voiture ce qui est mieux aussi sous d'autres angles + tisane de feuilles d'olivier du coup 17/11 à 13/8
mais ya des jours où un peu de stress au boulot et hop de 13 je passe à 15 le 8 est assez stable
@@inesrahane3610 je mange pas de banane les fraises ou pommes poires myrtille aussi très cher je n aime pas manger seule du vite fait riz pâte voilà l été des salades mélanger pas de tomates donc peu de concombre laitue pas de radis peu de raisin blanc je cherche qui soit pas trop salé carottes râpées l été rue froid tout es bon beaucoup de salade ça oui sa me suffit avy un peu de pain la baguette me fait 6 repas donc je pense que je mange pas trop le sy dehors l été pas trop tard pas loin dommage il manque un banc il serait parfait le soir pour bavarder avec qui veut bien parler et se faire dès amies aussi ont est beaucoup de vieux pas très causant ils aiment pas être dérangé
@@christianecornet46756:43
Tellement important 😊toutes vos explications Merci 🙏 milles fois comme toujours ☝️☝️🌟
Bonsoir Mr merci beaucoup pour vos conseils , que le bon Dieu vous garde et vous bénisse , une personne qui soufre de l’atrite peut manjé du pomme de terre merci
Bonjour, merci pour votre message. Vous pouvez manger de la pomme de terre et également du manioc et de l'igname. Ce qui est très mauvais c'est la rhubarbe et l'oseille. Et limitez les tomates.
Merci @@coach-respiration
n'y allons pas par quatre chemins, cette vidéo devrait devenir "obligatoirement diffusée" via tous supports internet y compris, par les responsables de la Santé Publique". et de toute façon, à partager sur les réseaux sociaux ...
Merci pour ces encouragements !
Une vidéo magnifique bravo 👍💓👍
La respiration je pratique avant de dormir pour évacuer le stress 🤗
Merci pour vos encouragements.
Merci beaucoup, vos conseils sont très importants.
Merci beaucoup pour ce message ❤Dieu vous bénisse
Merci pour tous vos bons conseils.
J'ai vraiment appris aujourd'hui. Merci pour tout.
Coast Respiration. Un grand merci pour vos conseils 🍒
Merci coach pour tout
Merci Jean Marie pour ces conseils, je vous suis reconnaissante.
Prenez soin de vous Laurette.
Vous êtes passionnant ! Grand merci pour tous ces bons conseils
Merci à vous. Bienvenue sur ma chaine.
J'ai essayé mais cela m 'a un peu fatiguée...manque de pratique peut-être ?
Merci pour cette vidéo sur l Hyper tension et les mouvements recommandés.
Merci à vous 😊
Très impréssionant !
Merci beaucoup Mr.
Merci à vous pour ce message chaleureux. Cela aussi peut faire du bien au coeur !
Merci beaucoup pour vos précieux conseils
Bjr je vous remercie beaucoup parce je fais de la tension que j'arrive pas à gérer malgré un comprimé je vous remercie...
Bon courage à vous, notamment de meilleurs apports en potassium comme conseillés par l'OMS devraient aider votre corps, parlez en avec votre médecin afin que tout se passe au mieux.
Merci pour vos bons conseils. Hyper intéressant j'ai appris beaucoup de choses grâce à votre belle interprétation merci.
Merci pour votre message.
Merci infiniment. Très intéressant 😊😊
Un grand MERCI pour cette présentation très didactique. J'ai bcp appris ! Je vais bien sûr suivre vos conseils tres précieux et visionner d'autres de vos videos et livres ❤❤❤
Prenez bien soin de vous !
Merci beaucoup pour tous vos bons conseils
Merci à vous
Très instructive vraiment merci
Grand merci pour ces informations fort détaillées!
Avec plaisir
Bonjour et merci pour toutes vos explications🙏
Bonjour. Bienvenue sur la chaîne et merci à vous pour votre message encourageant.
Merci beaucoup je suis vraiment béni par cette vidéo et sa m'à consolé
Merci de ce partage. Prenez soin de vous.
Bonjour et merci pour cette nouvelle vidéo. Je confirme que les exercices ne prennent pas beaucoup de temps, sauf au début pour bien les apprendre.
Merci du message. Bonne continuation.
Merci pour la vidéo
@@MartineBonazebi-ex6qq Merci !
Merci bcp
@@coach-respiration😂
Svp pour la baisse de tension on peux prend quoi comme complément
Bonjour metci beaucoup pour les conseil 🙏🙏👍👍❤
Merci beaucoup Jean Marie pour cette nouvelle video , c est toujours passionnant . Un petit renseignement sur la première recette il s'agit de haricots en grain crus ou d haricots verts. Bien à vous Sophie
Merci pour votre message encourageant. Il s'agit de haricots verts.
Merci bcp pr vos conseils j en ai bien
Haricots verts bios en bocaux ?
Regarde la vidéo !
Merci beaucoup pour cette seance
Tuto tres interessant, c'est la 1ere fois que je viens sur votre site.
Merci. Bienvenue !
MERCI BEAUCOUP
Avec plaisir
Merci Jean Marie pour vos conseils contre l'hypertension. Je m'y met dès demain matin (alimentation, marche, respiration). Franck 71 ans
Merci pour votre commentaire enthousiaste. Oui, prenez soin de vous.
Merci pour les conseils
Un grand merci à vous pour ces conseils et explications trés intéressantes et rarement données sur l'hypertension.
Avec plaisir
9
Merci pour ces belles recettes et les informations pour réduire la tension et l hypertension
Merci merci et merci je suis très soulagée en pratiquant ces exercices merci beaucoup
Elle je voudrais bien
J ai 81ans. Je suis assez souple je croise bien les jambes et les levés aussi je me baisse bien aucun problème je marche assez quand il faire chaud a l ombre sur un banc dehors a regarder les gens passées j aime bien aussi je bavade avy tout le monde je pense que c'est pas mal j ai rencontrée une dame. Elle avait 91. Ans bon pied bon œil si je pouvais être comme elle je l ai regarder aller a une voiture de son gendre très très en forme pour don âge pas de rides profondes belle femme voilà se que tout le monde voudrais être vivement que je sort les robes légères j adore être bien l été sur un banc a l ombre un plaisir immense ont est si bien dommage que je suis toujours trop seule. A partagé
Je suis très heureuse de tomber sur vos vidéos merci beaucoup ❤
Merci de vos encouragements
Merci beaucoup pour vos conseils, je vais essayer de faire le maximum pour suivre tous vos conseils.
Bon courage
Merci Mr pour la vidéo bien expliquée . Je vais m’y mettre pour le bon fonctionnement de notre organisme.
Avec plaisir. Heureux de vous aider à prendre soin de vous !
Merci beaucoup pour vos conseils très intéressant ❤️💐
Avec plaisir 😊
Je respire et je souffle aussi je ne marche pas vite je voie les gens me dépasser mais je marche assez longtemps je m'arrête pour mes jambes a 81 ans je m'y fatigue un peu plus ça me fait du bien de marcher tout les jours des fois plusieurs fois dans la journée ça me convient c y depuis 1 an que je fais ça car personne ne vient me voir alors je sort pour me dedesesse le cerveau resté chez moi le déprimé cafards horrible c est l horreur pour moi être seule désolant je ais vraiment marre de la solitude pas d association non non non non cancans je préfère avoir de bons amies pas facile elles préfèrent rester chez elles moi c est le contraire sortir faire les magasins j adore la compagnie de gens sans se connait personne comme ça j écoute je regarde ça me plaît de se sentir bien comme tout le monde dommage sa me manque beaucoup d'avoir a qui parler une voisine non même pas ni bonjour rien des parfait inconnus qui se foute bien si il y a des gens qui voudrait bien parler dure de se faire des amies ici
Prenez soin de vous.
C'est très gentille à vous je viens de marché j ai posté des cartes postales anniversaire des jumelles le 26 j oublié jamais aucun anniversaire on verra le 29 mai. Si elles y pense c'est le. Mien je oui. 81 ans voilà je marche tout les jours. 1 km le pâté de maison pour le courrier a posté aller retour c est pas beaucoup aujourd'hui dimanche pas de supermarché donc demain plus de pas j achete pi toujours que pour marcher
@@christianecornet4675Bonjour Christiane! Comment allez-vous aujourd'hui? Dans quelle ville vivez-vous?
@@sylviagisbert3698 au sud. Perpignan au soleil
Les clubs permettent de se faire des copines, pas spécialement avec des cancans, et d’échanger, de partager et de fuir ainsi la solitude.
Merci beaucoup pour ces bons conseils pour moi précisément et les autres qui ont besoin..
Avec plaisir
Merci monsieur pour toutes ses informations ! 👍🩵
Avec plaisir
Merci beaucoup vous êtes super sympa merci
Votre message est très sympa aussi. Merci.
C'est,tres,bien,explique,net,claire,precismerci,beaucoup,pourtout
Merci pour ces conseils précieux.
Avec plaisir.
Bienvenue dans la coach respiration
Merci pour votre générosité, souhaiterai en savoir plus
Très bientôt, je publierai d'autres vidéos sur ce sujet.
Merci bcp Mr Potassium!
Merci pour votre humour bienveillant !
Très bons conseils merci !
Avec plaisir
23:57 Merci infiniment docteur , pour ces recommandations si précises et surtout importantes pour notre santé, que j'aimerais tellement pouvoir suivre .
Bonne continuation.
Merci à vous
Merci beaucoup docteur ses intéressant.
Merci, bienvenue sur ma chaine.
Merci beaucoup pour vos conseils
Avec plaisir
Merci pour les conseils ❤
merci pour votre message encourageant !
Un grand merci à toi pour vos conseils. J
12:19
Merci pour votre vidéo instructive 👍😀
Merci à vous 😊
❤et merci pour cette recette alléchante, je vais l'essayer avec mes enfants
Bienvenue sur la chaine !
Merci beaucoup docteur
Merci à vous pour ce message sympathique
Mes remerciements ❤
Merci Bienvenue !
Merci Docteur ❤❤
Bienvenue à vous
MERCI ❤
Merci pour votre vidéo c’est très intéressant
Avec plaisir
MERCI BCP Vous m'avez convaincu
JE Vous suivrai
Merci de votre confiance. Prenez soin de vous.
Bonjour merci pour vos conseils
Avec plaisir
je vous remercier beaucoup pour les conseille 👍
Avec plaisir
Merci beaucoup très intéressant 🙏
Avec plaisir
Bonjour Dr merci bcp pour cette video j ai appris bcp de choses
mes sinceres salutations
Merci pour votre message sympathique
Excellent et détaillé
Merci pour ces encouragements à poursuivre mon travail d'information.
Tres interessante video
Quelle surprise , un guide a télécharger.! Merci , la recette du pesto m'a l'air très goûteuse.vivement l'automne pour trouver les potimarrons.
Avec plaisir, bienvenue sur ma chaine
Bjr merci beaucoup pour des conseils
Respect a ta vidéo elle mérite d’être vur
😊
Merci pour ce compliment. C'est sympathique.
Merci beaucoup !
Avec plaisir
Super bien, Merci
Avec plaisir
Bonjour.
Merci, je vais faire les exercices ça m'intéresse.
Merci pour votre message. Prenez bien soin de vous.
SUPER vidéo MERCI beaucoup 😊❤❤
De rien et merci
Et si on est hypertendu et en même temps enceinte qu'est ce qu'il faut pour baisser sa tension naturement??
Pour baisser la tension artérielle faudra pratiquer la cohérence cardiaque, la respiration, manger une banane, un morceau de chocolat noir, un avocat, une grenade
merci beaucoup monsieur.
Avec plaisir
Merci pour vos conseils 🌿💖💖💖💖💖💖💖🌿 merci
Merci à vous 😊
Merciiii pour tous ces excellents et faisables conseils..
😃
merci pour votre message encourageant.
Merci mille fois ! Notamment pour ces belles recettes de pesto.
Pour ce qui est de l’expiration, c’est beaucoup plus facile par la bouche. Je trouve cela très compliqué par le nez !
Bonjour, c'est plus difficile par le nez en effet. Mais meilleur dès que l'on y arrive. Cela s'apprend, Bon souffle à vous !
Merci beaucoup pour lenseignement
Avec plaisir
Gmerci beaucoup 👍
Très enrichissant merci beaucoup ❤
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup de votre Amour universelle pour les peuples 🙏🙏🙏
Bienvenue sur la chaine
Excellent, prière m'envoyer le guide.Merci
Merci pour votre message. Pour obtenir le mini guide gratuit il suffit de vous rendre sur le site coach-respiration.com.
Merci beaucoup
Avec plaisir
merci infiniment
Bienvenue à vous
Vidéo intéressante.
Merci. Bienvenue sur ma chaine.
Merci pour la video j amerais for la recette
La recette est donnée dans la vidéo.
Thank you
You are Welcome
Merci Mr.tres constructive pour la santé..et bien faisans...♥️💜💙
Merci à vous
cool!!!
Merci pour ce retour enthousiaste !
Merci beaucoup. Soyez béni
Merci; Prenez soin de vous.
💟 SALUT 💟 MERCI 💟 BEAUCOUP 💟💟 QUE 💟 DIEU 💟 VOUS 💟 BÉNISSE 💟 VOUS 💟 PROTÈGE 💟 TOUJOURS 💟 BONNE 💟 JOURNÉE 💟 JACKIE 💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟
Bienvenue sur ma chaine
Merci
Bien à vous !
Bonjour Monsieur merci bcp pour ce vidéo est très intéressant.
Pourriez-vous me donner un vidéo pour la polyarthrite rhumatoïde svp car je souffre bcp depuis 3 ans car je ne supportais aucun médicament chimique ni la cortisone.
Je vous remercie à l’avance
Cordialement
Annie
Bonjour. Bienvenue sur la chaine. Je vous invite a aller voir ma vidéo sur la fatigue chronique. Les conseils qui y sont donnés peuvent aider aussi dans votre cas. Bon courage.
Merci coach la vidéo est très claire et facile à comprendre !
Merci pour les conseils Docteur que Jesus_Christ vous bénisse
Merci pour votre message. Bienvenue sur la chaine.