Une technique de respiration ANTI-DOULEUR qui te feras craquer!
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- เผยแพร่เมื่อ 9 เม.ย. 2020
- Cette technique de respiration anti-douleur est (presque) magique pour diminuer la douleur entre les omoplates, la douleur au dos et les tensions aux trapèzes et au cou. Vraiment, tu craqueras pour cette technique de respiration TELLEMENT simple à faire à la maison.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes TH-cam. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/
J’ai pensé que ce article sur la respiration vous intéresserait, sur mon blog. Vous y trouverez comment utiliser la respiration pour atténuer la fatigue et les tensions musculaires: www.denisfortier.ca/post/comment-respiration-attenue-fatigue-et-diminue-tensions-musculaires
Le chant se sert de cette technique. C'est comme ça que j'ai compris comment respirer comme vous le dites, avec mon prof de chant. En tout cas très bien expliqué. Moi je trouve ça magique de sentir mes côtes s'écarter. C'est comme un exercice de proprioception pour sentir les mouvements de son corps auxquels habituellement on ne fait pas attention.
Tout à fait incroyable de voir autant de choix sur plusieurs techniques et exercices sur la respiration que vous aviez fait pour chaque cas !
Merci infiniment, Denis !
J’enregistre tous vos chroniques qui s’appliquent à mes problèmes que je vis régulièrement !
Vous rendez tellement services aux gens qui n’ont aucuns moyens pour prendre des cours sur les techniques respiratoires !
Super Denis merci il faut se détendre cela soulage mes douleurs génial merci beaucoup
GENIAL! Merci
Excellents exercices respiratoires ,surtout le fait de faire suivre l'inspiration abdominale par l’inspiration costale . Merci pour cet apprentissage .
Bienvenue, Rachida!
Merci beaucoup tous vos exercices nous aides
👍👍👍
C'est exercice est top, merci Denis
Excellent 👍 Mr D. Fortier, vos conseils sur les mouvements articulaires, après avoir fait vos excercises très efficaces, je me sens rajeunis et pleine d'énergies pour la journée ! Merci bcp, grâce à vous, la vie prend une autre dimension, elle est devenue sans limite et pleine d'espoir ! 🙏🏻👍
Vous dites toujours c’est clair Vous Monsieur Denis c’est toujours clair on comprend tout je vous remercie infiniment dommage qu’il y en a pas des physiothérapeute comme vous en France malheureusement j’envoie de temps en temps ils sont pas aussi compétent que vous merci beaucoup
comme dha toujours a la hauteur mon denis merci
:-) :-) :-)
Merci monsieur
Bjr!!!!!!!!!
Bravo Denis et grand merci au nom de tout le monde qui vous suit.
Good luck......
Merci!! :-)
Merci! toujours heureuse d'avoir une nouvelle vidéo. xx
Merci de me le dire, Manon. C’est motivant!
Grand merci monsieur Fortier.
Avec plaisir!
Oh super Denis!!!justement j ai des adhérences sous jacentes très hautes niveau côtes qui me font souffrir , digestion, respiration , compression, etc...déjà j essaye de me soulager en pratiquant de la cohérence cardiaque...et je vais suivre vos conseils si précieux...en vous remerciant chaleureusement pour tout ce que vous faites pour nous..💟
merci denis toute vos vidéos sont formidable❤
Merci pour vos bons mots, @user-ex2sc1ys2r! Salutations depuis le Québec. 🙂
J'aime bien apprendre des nouvelles techniques de respiration. J'ai appris la technique Wim Hof récemment. Merci Denis 🌺
Grand plaisir! :-)
Bonjour Denis merci cette vidéo tombe bien car sa fait deux semaine que j'ai une douleure du dos et douleur devant la cuisse gauche merci
Merci beaucoup pour tous vos conseils, et, durant toutes ces longues années !!! Vous êtes infatigables !!!
Un grand bonjour de l'Espagne
Merci à vous ! 😊 Salutations depuis le Québec. Je n'ai que de bons souvenirs des mes séjours à Barcelone et Madrid! 💛
Merci Docteur Denis oui ça fait du bien😊😊merci beaucoup
Grand plaisir, @myrthaprophete6999!
Vous ÊTES SUPER BRAVO C EST TROP BIEN UM GRAND MERCIIII BEAUCOUP ❣❣❣🙏🙏🙏
Merci pour vos bons mots, Elise!
Tout est clair Dr.fortier mes salutations distinguées
Salutations du Québec!
un gros merci je vais faire cette exercice . merci.
Bienvenue, Raymonde.
Merci Denis! Je ne connaissais que la respiration ventrale. Je teste la costale dès demain! 🌟
:-)
Merci beaucoup. Sincèrement je retrouve mes forces depuis que je vous suis. Et je partage à tous mes amis pour diffuser vos exercices si importantes
Heureux de lire cela. Prenez soin de vous!
Merci beaucoup, vos exercices sont super, je suis très stressee et épaules plexus solaire hyper tendu merci de me donner quelques conseils pour le plexus solaire , merci bequcouo
Merci super sympa
Merci, Françoise! :-)
Merci beaucoup
Bienvenue, Taous! 👍
Bravooooo.
Merci!
Ca me fait du bien de vous entendre et de suivre vos conseils d'Algérie merci.
Tant mieux! Prenez soin de vous. :-)
Merci beaucoup efficace pour les crise d asthme
Bienvenue, Marine!
Merciiiiii
Avec plaisir!
Génial ! Je pensais qu’en respirant en gonflant le ventre, j’étais au maximum. Très surprise de voir qu’on peut encore augmenter notre respiration en rajoutant la cage thoracique. Bluffant. Merci Denis ☺️
Bienvenue, Bénédicte!
Bravooooo
:-)
Voilà jai comprieje le ferai
Merci beaucoup pour vos conseilles et pour les exercices qui soulage les douleures du dos moi j ai une hernie discale opere il y a 19 ans et dernièrement j ai eu une crise qui m a paralyse la jambe et une douleur atroce au genou de la même jambe après plusieurs semaines de traitement avec des anti douleurs et des anti imflamatoirs je commence a bouger mais j'ai toujours des gènes au gnou et a se mettre debout normalement est ce que cela vient de mon sciatique ou d autre chose et merci d avance pour votre repence
Merçi 🙏
Avec plaisir!
Un grand merci du maroc
Bienvenue, Alallamia!
Merci pour ces exercices. En les faisant, j’ai constaté que ma capacité respiratoire n’est pas optimale. Je suis asthmatique, la toux n’est jamais bien loin... Je vais poursuivre ces exercices pour améliorer ma respiration. Ce confinement aura des effets bénéfiques!
Belle façon de voir les choses, Louyse. Bonne chance pour la suite! :-)
Bonjour Denis,je me nomme jp.je trouve tes vidéos très hot et à point.Je fais beaucoup de sport ,genre snowboard,vélo marche etc ,malgré mon âge 72 ans.Donc vos vidéos me sont très utiles,quelle bonne DÉCOUVERTE,MERCI JP .ANSE-Saint- Jean.
Oh, merci beaucoup Jean-Paul!
Très bien M. Fortier mais j'ai très mal aux bras, alors les mains sur les côtes, c'est douloureux... mais la respiration fait du bien, merci 😊 !
Bienvenue, Liliane et bon courage!
Merci a vous j'ai fait cet excercice en meme temps que vous , c'est bien clair bonne journee
Heureux de lire cela. Bonne journée! :-)
Denis, lorsque j'effectue ce mouvement respiratoire, je ressens comme un point de côté du côté droit de la taille. A quoi cela est-ce dû ?
Bonjour. C'est un peu difficile de garder le sternum sans bouger surtout quand on respire par le ventre, en plus quand on a un certain âge. Si j'ai bien compris c'est mieux de faire debout ou sur une chaise que allongé pour avoir plus d'efficacité. Merci
Depuis mon abonnement à votre chaîne, je suis habituée à faire des mouvements qui m'ont vraiment fait du bien.. Merci infiniment docteur
Heureux de lire cela!
J'aime decouvrir
:-)
Bonjour avez vous un mail ou je peux vous écrire ? Merci.
Moi jais un problème respiratoire je crois car je suis aller consulter un médecin sauf qu’il disent que c’est du au stress. Mon problème c’est que quand je relax, je suis assis ou coucher le plus souvent en train de regarder des vidéo ou que je texte et parfois quand je suis pas aussi ou coucher, beh tout d’un coup quand je respire, jais mal au poumon vers le thorax,lavant des poumons ou parfois près tu cœur, est sa dure en moyenne quelque minute voir moin de 30 seconde à 70% des cas, mais quand je serre ma peau sur le thorax ou près du cœur, sa soulage cette douleurs plus rapidement que quand je le fait pas car mes amis son à côté de moi, cela m’arrive en moyenne environs entre 0 et 2 fois par mois. C’est pas du ou stress là plupart du temps car quand je suis stressé, sa ma jamais fait cela dans 100% du temps. Ça me fais sa depuis mes 11 12 ans. Je sais pas pourquoi sa me fais sa, mais sa se rarifie de plus en plus que je vieillis, bizarrement j’en fesais plus avant mais sa continue à me suivre cette complication… :/
Merci , pour la vidéo, je voulais vous posez une question à propos de la pectus excavadum, j'ai remarqué que mon fils a comme une petite malformation au niveau de la poitrine côté gauche, j'ai cherché sur internet j'ai vu des photos alors je crois qu il présente une pectus axcavatum et vu qu on est en confinement c'est un peu difficile de consulter mon médecin traitant, mon fils a 16ans il fait 1m 82, il pèse 62kg je voulais savoir si il y a des mouvements à faire en attendant, en sachant que il fait du sport son complications comme souffle ou bien douleur thoracique, si vous pouvez m aider j en suis vraiment ravi,
Il m’est impossible de donner des conseils individuels sur TH-cam sans avoir évalué la personne, cela contreviendrait à mon code de déontologie. Merci de votre compréhension.
@@DenisFortier je comprends et je respecte,
Très intéressée vue j'ai subis une chrurgie de la coiffe des rotateurs
:-)
Comment prendre un rendez vous avec vous ?
Malheureusement, Gaëlle, je n'ai pas de disponibilités pour de nouveaux patients. Merci de votre compréhension.
Combien de fois on doi fai par jour ?
Il n’y a pas de fréquence prescrite ni idéale.
Cette technique est très relaxante.
L’exercice debout dos au mur est le plus « parlant » pour moi au niveau de la sensation d’ouverture des côtes. Par contre j’ai le côté droit qui s’active plus facilement et le côté gauche qui semble s’activer seulement parce que l’attention se porte dessus....
je testerai en position couchée à l’heure du couché :-)
Belle prise de conscience. Il n’est pas simple de percevoir une asymétrie de mobilité à la cage thoracique. Bravo.
Denis Fortier encore une fois merci pour cette technique. Allongé l’exercice est plus facile et je n’ai pas trouvé de différence des deux côtés. Du coup j’ai ressayé debout. Et ça va beaucoup mieux. Le sourire en plus!
Astuces antidouleur
Bonjour’c.est pas pour une respiration abdominale
???