ท่าโยคะง่ายๆ แก้เจ็บขาหนีบ by ครูนิน yoga story
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 มิ.ย. 2021
- คลิปนี้ครูนินจะมาสอนท่าโยคะง่าย ง่าย ที่ช่วยแก้อาการเจ็บขาหนีบได้ดี
ถ้าฝึกอย่างสม่ำเสมอ อย่างมีวินัย ดีแน่นอนครับ
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[คลิป 61] รวมเทคนิค ยืดกล้ามเนื้อขาทั้งหมด](http://i.ytimg.com/vi/IaPhCX09WJo/mqdefault.jpg)
ปกติจะฝึกโยคะท่าง่ายๆ เลยไม่ค่อยป่วย ช่วงหลังทิ้งช่วงนานไป พอร่างกายมีปัญหาเลยลืมโยคะที่เคยฝึก ตอนนี้ต้องกลับมาฝึกใหม่ มาเจอคลิปครูนิน ดูแล้วสนุกตาม ต้องทบทวนบทเรียนแล้วค่ะ ขอบคุณค่ะที่เจอคลิปนี้
ชอบวิธีการนำเสนอมากค่ะ ไม่เครียดผ่อนคลายไปด้วยระหว่างสอน พอดีเปิดมาเจอ เพราะเจ็บขาหนีบมา2เดือนกว่าแล้วไม่หาย ชอบเลยค่ะ😊👍
ดีใจที่ชอบนะครับ แล้วมาอัปเดตอาการกันนะครับ 😊
ขอบคุณคะ
ยินดีครับ😊
ขอบคุณค่ะอาจารย์
ยินดีครับบ😁😁😁
ขอบคุณครับ
ยินดีครับ😁😁😁
ชอบ
ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊😊
สวัสดีค่าาาครูนิน ย้อนดูคลิปเก่าๆ ท่าบริหารเกี่ยวกับเส้นเลือดขอด ทำได้ 2-3 วันรู้สึกดีขึ้นค่าาา --ขอบคุณความน่ารัก อารมณ์ดีของครูค่าาา ชอบๆ 😍😍
ดีใจที่ดูคลิปของผมแล้วนำไปฝึกนะครับ และขอบคุณที่ร่วมมาแชร์ประสบการณ์นะครับ😍😍😍
สวัสดีค่ะ ครูติดตามแล้วนะคะ
ดีใจที่ติดตามนะครับ 😊😊😊
สนใจอยากเจอ ตัวเป็นๆ ค่ะ
ขอบคณครูนินมากเลย วันนี้ผมได้ท่ายืดเอ็นร้อยหวายกับข้อเท้า ดีเลย
อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ😀😀😀
Good morning Dubai to Thailand
Good morning 😍😍😍
ทรมานกับการเจ็บขาหนีบมาหลายเดือน เดืนก็เหมือนคนพิการจนใครๆก็ทัก จนมาเจอครู เหมือนได้ชีวิตเก่าเราคืนมาเลย สิ่งที่พิเศษของครู คือ การอธิบายประกอบ การยกตัวอย่าง มันมีประโยชน์มากเลยค่ะครุ กราบขอบพระคุณครูค่ะ หมายเหตู ท่าดัดแปลง ย่อเข่า แบะขา ลองทำดุแล้ว จบไม่สวยจริงๆค่ะ ปวดเข่ามากค่ะ
โหะๆๆ ท่านั้นงดไปได้เลยครับ🥰🥰🥰
ชอบคลิปครูนินที่สุดเลยค่ะ ช่วยได้เยอะเลย ทำตามแล้วดีขึ้นหลายจุดค่ะ แต่ก็ยังมีปัญหาเกี่ยวกับขาอยู่ค่ะครูนิน เวลานอนหงายแล้วยกขาขึ้นตั้งฉาก พอวางลงช้าๆมันจะดังกรึบตรงโค่นขาหนีบ เจ็บตลอดเลยค่ะ ขอวีธีแก้ด้วยนะคะครู ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
แบบนี้ลองฝึกท่านักรบช่วยดูครับ ย่อเข่าแต่พอดีๆนะครับ
เหมือนกันเลยตอนนี้หายยังคะ
ขอแซวนะคะ ย้อนไปดู ครูป๋อมแป๋มใส่เสื้อตัวนี้มาปีนึงแล้ว ปล.โยคะตอนขับลมได้ผลมากคะ
555เป็นซิกเนเจอร์ผมครับ ดีใจที่นำไปฝึกนะครับ😊😊😊
อยากให้ครูนินลงคลิป.. บำบัดเข่าหน่อยค่ะ.... ขอบคุณค่ะ
ไว้จะลงให้นะครับ😊😊😊
สวัสดีค่ะครู ไลลาเองค่ะ คลิปนี้เหมือนเป็นของนู๋เลย ท่าผีเสื้อแล้วดันใช่เลย ขอบคุณมากๆค่ะ
หายไวๆนะคร้าบบบคุณไลลา☺️☺️☺️
เป็นอยู่ตอนนี้ครับหมดเงินเย่อะแล้วไม่หายกางคืนนอนก็ปวดนอนแทบไม่ได้เลยผมรถลมมาเลยเจ็บ
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
☺️☺️☺️☺️☺️☺️
เจ็บขาหนีบไปถึงหัวเหน่าจะเดินจะวิ่งมันจี๊ดทรมานสุดๆ จะลองทำตามครูดูครับ
หายไวๆนะครับบบ
มีอาการนี้พอดีครับ ขอบคุณครับ
หายไวๆนะครับ 😍😁🥰
สวัสดีค่ะครูนินขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ปวดสลัดเพชรทำตามแล้วดีขึ้นมากเลย ค่ะ อยากได้ท่าบริหารอาการปวดหลังส่วนบนค่ะ ขอบคุณค่ะ
ยินดีครับผม ลองใช้คลิปแก้ปสดคอบ่าไหล่ดูครับ☺️☺️☺️
มีปัญหากับการหาท่ายืด (ยืดด้านในขา~ด้านหน้าต้นขา) ไม่โดน มาเจอตอนครูบอกว่ามันแฉล่บ ^ - ^: 55555 ยกแขนขึ้นพร้อมเอียงตัวช่วยพุ้บ คือโดนเลยค่ะ
อิอิ เต็มๆ🤣 ดีใจที่ชอบนะครับ🥰🥰🥰
แบบปัจจุบัน เขาเอาร่างกายฝรั่งมาเป็นตัววัดคะ ซึ่งเขาไม่ยืดหยุ่นเท่าคนเอเชีย
ชอบตบตอนอาบน้ำค่ะ ตบแบบนวดน้ำมันแบบตบ ค่ะ ละลายค่ะ แต่ตบแบบมืออืมๆนะคะ มิใช่แบบมือแบนๆ ตบเเบบไม่ให้เจ็บค่ะ ตบแค่ให้ไขมันละลาย
ดีงามเลยครับแบบนี้🥰🥰🥰
หวัดไม่ดีครับ ครูนิน ติดตามมาซักพักแล้วครับ สาระมี ตลกดี ชอบๆๆๆ ครับ แล้วจะปรึกษา ผมปวดส้นเท้า ครูนิน ช่วยให้ผมหายที ต้องทำยังไงดีครับ ไม่อยากพึ่งยา / ขอบคุณล่วงหน้าครับครูนิน
ตามค่ะ--- ปวดเหมือนกันเลยค่ะ รอท่าบริหารจากครูนินค่าาา😍😍
ปวดส้นเท้า ให้ดูแล้วทำตามคบิปแก้รองช้ำของผมได้เลยครับ😊😊😊
@@yogastory9188 มีเวลาโควิค 19 ซา จะไปให้ครูนินสอนโยคะ นะครับ แต่บ้านครูนินอยู่ตรงไหนครับ อิอิอิ
@@pisitjeep3039 ผมอยู่แถวหัวหมากครับ😊😊😊
เจ็บตอนน้งเก้าอี้นานๆค่ะ
สวัสดีค่ะครูนิน รบกวนถามหน่อยค่ะว่าการเล่นโยคะเป็นการออกกำลังกายแบบไหนค่ะแบบเวทเทรนนิ่งหรือบอดีเวทหรือคาร์ดิโอค่ะ.รบกวนตอบหน่อยค่ะขอบคุณน่ะค่ะ.
ถ้าตามตัวศาสตร์แบบออริจินอลแล้ว ไม่ใช่แบบที่ว่าเลยสักอย่างครับ😅 สิ่งที่เป็นจุดเด่นของโยคะคือทำให้ลมปราณในร่างกายไหลเวียนได้ดีครับ ถ้าลมปราณในร่างกายไหลเวียนดี เราจะห่างไกลจากความป่วยครับ และทำให้เรามีสมาธิที่ดี😊😊😊
ขอบคุณค่ะ
@@fb.4379 ยินดีครับ😊😊😊
เพิ่งเจอคลิปนี้เพราะเพิ่งปวดทำแล้วหายจริงค่ะ
ดีใจที่อาการดีขึ้นแล้วนะครับ🥰
ตามกันทุกช่องทางกันเลยที่เดียว
อิอิ ขอบคุณครับ ดีใจฝุดๆ😀😀😀
ผมตลกตอนครูบอกว่าอยู่ได้ไม่เกินนาที และมันก็เป็นอย่างนั้นจริงครับ5555
อิอิ จากประสบการณ์ตรงล้วนๆครับ 🤣🤣🤣
ถ้ารู้สึกหน่วง ๆ บริเวณขาหนีบและอัณฑะ ควรยริหารท่าไหนครับ
มันหน่วงด้วยเจ็บด้วยหรือเปล่าครับ?
@@yogastory9188 ไม่เจ็บครับ
@@babymetal4591 งั้นท่าในคลิปนี้เหมาะอยู่ครับ เพิ่มพวกท่ากลับหัว เช่น ท่ายืนด้วยไหล่แช่นานๆด้วยครับ(ค้นหาท่าในกูเกิ้ลได้เลยครับ😄)
ปวดขาหนีบมา 2 เดือนแล้วนั่งก็ไม่ได้ พับเพียบก็ไม่ได้ ขัดตะหมาดก็ไม่ได้ มันเจ็บค่ะ
หายไวๆนะครับ😊
เจ็บเวลาขี่มอเตอรไซค์เพราะไรแก้ไง
มันไปกระแทกย้ำครับเลยเจ็บ ต้องประคบร้อน และนวดเฉพาะที่เอาครับ 😅
ขอบคุณค่ะคุณครูที่แนะนำท่าบริหารที่ดีมีประโยชน์จะได้นำไปบริหารร่างกายดูแลตัวเองขอบคุณค่า
ยินดีที่สุดเลยครับ 🥰🥰🥰
ครูเส้นเอ็นตรงข้อเข่าด้านในเวลาพับเข่าตึงมากต้องบริหารให้เอ็นคลายตึงด้วยท่าไหนค่ะ
เอามือคลึงเบาๆบ่อยๆมันจะดีขึ้นครับ🥰🥰🥰