ขาโก่ง(Bow Leg) แก้ไขได้ by ครูนิน yoga story
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2020
- คลิปนี้ ครูนินจะมาสอนวิธีแก้ขาโก่งแบบง่ายๆ
ถ้าทำตามอย่างสม่ำเสมอ อาการจะค่อยๆดีขึ้นแน่นอนครับ
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
😁ดูแล้วมีความสุขสนุกดีค่ะ
อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ😘🥰😍
สุดครูหมอนินเลยค่ะ ฉลาดจริงๆ
ป้าดดดด ผมไม่ใช่หมอคร้าบบ555🤣😅😅
จะพยายามค่ะครู ขอบคุณมากๆค่ะ
หายไวๆนะครับ😍
ขอบคุณคลิปครับจะเริ่มทำวันนี้
ยินดีครับผม😊😊😊
เพิ่งเข้ามาดูครูครั้งแรกกดคิดตามเลยค่ะ จะลองทำตามครูนะค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้นะค่ะ❤❤
ขอบคุณมากค่ะ จะลองทำดูบ้างค่ะ😊
ยินดีที่สุดครับผม😊😊😊
จะลองทำตามอาจารย์ค่ะ 27/7/2023
รออัปเดตนะครับ😁
ของคุณน่ะครับ ผมมีกําลังใจขึ้นมาละครับ
ฝึกบ่อยๆนะครับ😊
ครูตลกอารมณ์ดี สนุก ได้ประโยชน์มากครับ
ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊😊
ขอบคุณค่ะครูนิน.. ขาโก่งตามกรรมพันธุ์ค่ะ.. จะลองทำตามค่ะ
ลุยเลยครับ😁😁😁
ผมดูคิดพี่แล้วมีกำลังใจเลย
ลุยยยเลยครับ😍
ขอบคุณมากค่ะครู
ยินดีคร้าบบบบ😁
ขอบคุณค่ะครูนิน เป็นประโยชน์ต่อหนูมากเลยค่ะ กำลังกังวลอยู่เลย ติดตามแล้วนะคะ
ทำบ่อยๆนะครับ 😊😊😊
ดีขึ้นจริงๆค่ะ อาการปวดก็ลดลงค่ะ จะติดตามตลอดไปนะคะ
ดีใจที่ชอบนะครับ 😍😍😍
ชอบครูนินแนะนำจังเลยค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ 😊😊
:วันแรก ครับ
ขอบคุณที่แนะนำครับ
ด้วยความยินดีครับ ลุยยย😍😍😍
รอขา X ค่ะ
ชอบๆคลิปครูนินมาก ละเอียดมาก option เยอะมาก
ขอบคุณครูนินที่ทำคลิปดีๆ รอติดตามทุกคลิปค่ะ
อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ แล้วละทำเรื่องขาX ให้นะครับ อาจจะเดือนหน้านะครับ😊😊😊
ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ😊
เริ่มวันที่2มิ.ยค่ะขอบคุณมากๆคะ
ลุยเลยครับ😊
เป็นไงบ้างครับ
ของหนุมันโก่งแค่ขาท่อนล่างอะค่ะครูทำแบบเดียวกันได้มั้ยคะ แต่หนูนั่งแบบครูได้เลยค่ะ ทำ2ข้างพร้อมกันได้ แล้วนอนราบไปกับที่นอนได้เลยค่ะ
ทำได้อยู่ครับ😊
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีคร้าบบบ🥰🥰🥰
จะลองทำครับเลี่มวันนี้
จะเป็นกำลังใจให้นะครับ🥰
จะลองทำดูนะคร้าบ
ลุยเลยครับ☺️
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ขาโก่งมาตลอดชีวิตและโดนล้อตลอด จะลองทำดูคะ
ยินดีครับ ฝึกแล้วมาอัปเดตกันนะครับ😊😊😊
ผ่านไปเกือบปีแล้วช่วยมาอัพเดทหน่อยค่ะ ได้ผลมั๊ยคะ
จะพยายามครับผ้ม
อิอิลุยยยยย
สวัสดีค่ะ....ขอบพระคุณค่ะ.....กำลังฝึกตามค่ะ...มีปัญหาเข่าอยู่....เพิ่งจะเห็นวีดีโออันนี้ค่ะ..
ค่อยๆฝึกนะครับ 😊😊😊
@@yogastory9188 ค่ะ..ขอบคุณค่ะ...
จะลองทำดูนะคะ (ปรากฏว่าทำดูเเล้วได้ผล 100%)
ขอบคุณมากครับ
ยินดีครับผม😊😊😊
จะลองทำค่ะ
ลุยเลยครับ😁
จะลองคะ
ได้เลยครับ☺️😃😄
กำลังลองทำยุครับ
ทำต่อเนื่องประจำนะครับ😊
จะลองทำดูนะคะ
ลุยเลยครับ😊
จะลองดูนะคะ มีกำลังใจมาก ๆ เลยค่ะ🙏🏻
หายไวๆนะครับ🥰
โก่งแบบไม่รู้ตัวเลยค่ะตอนประถมก็โดนล้อ แต่ก็ยังไม่รู้ตัว5555 แต่ก่อนชอบนั่นท่า M หรือ W แล้วก็ยืนนานๆชอบย่อขาอีกบ้าง รู้ตัวอีกทีก็โตเลย5555 จะลองดูนะคะ ขอบคุณ ครูนินนะคะ แล้วก็มีการแนะนำเปลี่ยนบุคลิกการเดินด้วยไหมคะ
เดินตามเส้นตรงครับ มันจะดูดี😁😁😁
จะลองทำดูนะครับ
แล้วมาอัปเดตกันนะครับ 😊😊😊
รอไปด้วยกัน!!
ขอบคุณค่า ทำตามได้หมดเลยแต่ก็เอียงๆถือว่ายังไหวๆ 😂
ดีงามครับ ฝึกบ่อยๆนะครับ😁
หนูจะลองทำค่ะ
ลุยเลยครับ😍
คุณครู ขอท่าหลังจากกินข้าวอิ่มๆสักสองสามท่าทีค่ะ
Paper DIY & Toys ไม่มีคร้าบบบ 5555 อิ่มแล้วเขาไม่ให้ฝึกครับ🤣🤣🤣
ครู ค่ะ โอ้โห๋ ลองทำ ท่าที่นั่งยองๆแล้วยืดขาไปข้าง มันตึงสุดๆเลยขอบคุณคลิปที่สอนดีมากค่ะจะทำตามทุกวัน ขาจะได้ตรง
จะเป็นกำลังใจให้นะครับ😁
เป็นเหมือนครูนินเลยค่ะ ขา X ข้างเดียวจนเท้าแบน ปวดเข่าตามมาต่ออีก 😅
Nattaya Lorenz อิอิ หัวอกเดียวกันนนนน🤣🤣🤣
เริ่มทำ
ลุยยยย😁😁😁
ครูครับโยคะแก้นิ้วเท้าเกมีไหมครับ
ณัฐพงษ์ จุ๋มป๋าน้ำ กรณีนี้ ต้องจับดัดนิ้วตัวเองทุกวันละหลายๆรอบครับ และเลี่ยงใส่รองเท้าหัวแคบๆครับ😊
อยากได้ออกกำลังกายขาแบบเข่าชิด ข้อเท้าชิดค่ะ คือคล้าย x ค่ะ แต่มีส่วนน่องที่ไม่ชิดค่ะ
แบบขาตัวXเพิ่งถ่ายเสร็จไปครับ รอหน่อยนะครับ 😊😊😊
ผมเป็นตอนโตครับทรมาณเลยทีนี้ เวลานั่งปวดเข่าครับ
หายไวๆนะครับบบบ
พึ่งมาเห็นจะลองทำดูครับตอนเด็กเป็นนักวิ่งจำได้ว่าขาสวย ตั้งแต่ขึ้นมัธยมมาไม่ได้วิ่งเลยตอนแรกคิดว่าเป็นเพราะสูงขึ้นขาเลยโก่ง5555 ตอนนี้19ละหวังว่าจะพอแก้ได้ว่าจะกลับไปวิ่งเหมือนเมื่อก่อนด้วย
ยังมีความหวังอยู่ครับ😍😍😍
ขาโก่งกรรมพัน ทำได้ไหมครับ แล้วจะช่วยให้ดีขึ้นไกมครับ
ทำได้สิครับ มันจะดีขึ้นตามที่สังขารอำนวยครับ
ติดตามตลอดครับ
Kanoksak Jaikla ขอบคุณมากคร้าบบ😄😄😄
เมื่อวานหนูได้ลองทำแล้วค่ะ จะทำให้ได้ทุกวันนะคะ
หนูเป็นคนขาโก่งแบบเป็นตอนโตไม่ใช่พันธุกรรมค่ะ ตอนนี้หนูอายุ 15 ปลายๆค่ะ หนูอยากแก้ขาโก่งให้ได้ด้วยตัวเองจะสามารถเป็นไปได้ใช่ไหมคะ
Day 1 : ✅
Day 2 : ✅
Day 3 : ✅
Day 4 : ✅
Day 5 : ✅
Day 6 : ✅
Day 7 : ✅
Week 1 : 🥳
Day 8 : ✅
Day 9 : ✅
Day 10 : ✅
ลุยครับ ทำไปหลายๆเดือน ดีแน่นอน
@@yogastory9188 ขอบคุณค่ะ^^
ขออนุญาตสอบถามนะคะ อยากทราบว่าท่าแรกที่ทำในคลิปช่วยแก้ขาโก่งอย่างไรหรอคะ พอหนูทำเสร็จแล้วรู้สึกตึงที่กล้ามเนื้อมากเลยค่ะ
@@angelrlaeks22 มันช่วยปรับสภาพกล้ามเนื้อครับ
สวัสดีค่ะครูนินสมาชิกใหม่ค่ะกดติดตามแล้วนะค่ะขอคำแนะเรื่องโยคะแบบเริ่มต้นด้วยค่ะ
สวัสดีครับ ดีใจที่ติดตามช่องของผมนะครับ หลักการโยคะแบบเบื้องต้น จะอยู่ในคลิปแรกๆของช่องนี้ครับ เปิดดูได้เลย😊😊😊
เพิ่งเจอ เริ่ม....
ลุยเลยครับ😊
ถ้าคนที่ต้องทำงานยืนและเดินทั้งวัน จะเห็นผลไหมครับครู จะช่วยได้ไหมครับ
แบบนี้ก็ต้องทำให้บ่อยๆครับ เพราะอริยาบทปัจจุบันมันเอื้อต่ออาการขาโก่งให้หนักกว่าเดิมครับ
วันนี้ฝึกวันแรก จะหายขาโก่งให้ได้ค่ะ
ลุยยยยย🥰🥰🥰
ดูได้2วันแล้ว ตั้งแต่4ม.ค.67 เริ่มลองทำแล้วคะ ครั้งแรกอาการตึงขาด้านในดีขึ้นเลยคะ
แต่ท่าที่พับขา อาจจะทำให้ปวดหัวเข่าบ้าง เพราะตอนนี้อายุ60แล้วขาโกง เล็กน้อยตั้งแต่เด็ก
เพราะคนเสี้ยงอาจจะดัดขาเราไม่เป็นเท่าไหร่คะ
ทำตามบ่อยๆนะครับ 😊😍🥰
อยากทราบว่า ถ้าใช้สายรัด มันจะมีผลไหมครับ ทำให้ขาตรงขึ้น
ช่วยได้ครับ แต่ก็ควรบริหารด้วย😊
ขาโก่งมาตั้งแต่เด็กๆเลยค่ะ
มีกำลังใจขึ้นมากๆๆๆ ขอบคุณมากเลยค่ะ🙏🏻💗
จะเริ่มตั้งแต่วันนี้ 15 ก.ค. 65
อีกสัก3เดือนจะมาอัปเดตนะคะ ว่าดีขึ้นมากน้อยแค่ไหน✨
รออัปเดตนะครับ😍
เป็นยังไงบ้างคะ
หายมัย
พี่คะ ของหนูกระดูกข้างๆมันจะยื่นออกมาค่ะ เข่าก็เริ่มเข้าที่แล้วค่ะ มันจะเข้าไปได้อยู่ไหมคะ
มันสามารถเข้าไปได้ครับ 😊
อายุ72แล้ว พยายามอยู่ครับ
หายไวๆนะครับ😍
หนูไปเจอคนนึงมาเขาอ้วนมากกว่าหนูนิดนึงแล้วเขาก็ลดน้ำหนัก พอเขาลดน้ำหนักลงมาแล้วขาเขาโก่งมาก หนูเห็นแล้วก็กลัวว่าตัวเองจะโก่งเหมือนเขาจนมาเจอคลิปนี้ก็ลิงทำตามดู แล้วคือทำได้ทุกท่าสบายมากค่อยโล่งใจหน่อยหนูอาจจะไม่ขาโก่ง แต่จะลดน้ำหนักแว้วหนูกลัว หนูจะลดน้ำหนักให้ได้เลยฮึ้บบ!!!
อิอิ จะเป็นกำลังใจให้นะครับ 😊😊😊
@@yogastory9188 ค้าบผมมม✨😍
เดียวผมจะลองทำตามดูครับเป็นมา10ปีแล้ว
ถ้าหายเดียวมารีวิวครับ
รอรีวิวนะครับ😊😊😊
ถูกเลยครับ ผมเป็นคนชอบเดินลงน้ำหนักเท้าด้านนอก ผมจะลองปรับท่าเดิน+ทำท่าโยคะตามครูนินดูครับ
หายไวๆนะครับ😊
ขาโก่งแบบไหนก็ทำได้ใช่มั้ยคะ
ทำได้เลยครับ 😊😊😊
ผมมาเป็นตอน14ตอนนี่15แล้วเท้าผมแบนเลยค่อยๆโก่งไปเรื่อยๆ555
ค่อยๆฝึกนะครับ😊
อายุ14 จะ15 สามารถทำให้กลับมาตรงได้มั้ยครับ
ได้ครับ ถ้าขยัน😊😊😊
ขอบคุณมากๆเลยฉันเริ่มมีอาการแล้วล่ะ
ยินดีที่สุดเลยครับ😊😊😊
ลองทำดูครับ😢😢
จัดเลยครับ🥰
ขาดิฉันเวลาเดินปลายเท้าออกข้างค่ะลูกสาว7ขวบก็เป็นค่ะจะทำได้มั้ยค่ะ
ทำได้เลยครับ😊
อายุ33 จะทำได้ไหมค่ะ ปกติวิ่งออกกำลังกายตลอดจะดีขึ้นได้ไหมค่ะ
ได้สิครับ ลุยยย
มันช่วยให้สูงขึ้นไหม สำหรับคนขาโก่ง
ใช่ครับ พอขาตรง เราก็จะสูงขึ้นครับ
ผมอายุ17ยังหายได้ไหมครับเป้นคนตัวเล็กนํ้าหนักควรลดไหมครับ
ถ้าตัวเล็กก็ไม่ต้องลดครับ ขยันทำบ่อยๆดีแน่นอนครับ😊
เตะบอลประจำ ท่านี้ช่วยมั้ยครับ
พอได้ครับ 😍😍😍
ผมโก่งตรงขอเท้าครับใช้วิธีนี้ได้ไหมครับ
ไม่น่าจะได้ครับ😅😅😅
ขาผมโก่งข้างซ้ายครับ สามารถทำได้ไหมครับ
ทำได้ครับ😊
ดูไปด้วยทำไปด้วยครับ
ทำบาอยๆนะครับ😊😊😊
ครูนินคะป้าเป็นเข่าเสื่อมมีท่าบริหารไหมคะ
มีท่ายืนย่อเข่า(ย่อนิดเดียวนะครับบบบบบ) ให้มันพอเมื่อยต้นขาบ้างนิดๆ(ไม่ใช่เมื่อยที่เข่านะครับ😅)
หนูขาโก่งกรรมพันธุ์ ทำแบบนี้จะหายมั้ยคะ
จะดีขึ้นครับ ถ้าขยันทำ😊
หนูขาโก่งมากก แต่หนูทำได้ทุกท่าเลยอ่ะ หนไม่รูัว่าหนูดก่งยังไง แต่เวลายืนคือชัดมากทำไงดีคะ
ทำได้ทุกท่า คือดีครับ ทำไปเรื่อยๆ หลายๆเดือนมันจะค่อยๆดีขึ้น(เหมือนดัดไม้😊)
ขาโก่งเพราะเป็นเข่าเสื่อมค่ะเวลาทำปวดมากค่ะแต่ก็จะพยายามค่ะ
ผมจะเป็นกำลังใจให้นะครับ😍
อายุ 16 ขาโก่ง ทำท่าโยคะของครู มีโอกาสหายใช่ไหมคะ
มีอยู่ครับถ้าขยัน😊😊😊
ของหนูเป็นเพราะตอนเด็กชอบนั่งขาเเบะออกข้าง
หายไวๆนะครับบบ
ขอบคุณมากครับถ้าไม่ได้ครูนินผมกังวลตายเลยครับผมขาโก่งมาตั้งแต่เด็กแล้วครับ2 ข้างเลยด้วยผมกังวลมาก
ยินดีครับ ทำทุกวันนะครับ อาจจะใช้เวลานานหน่อย😊
คนขาโกงส่วนมากเกิดมาจากแม่ยายย่าที่เลี้ยงมาไม่ใส่ใจในการดัดขาให้ตั้งแต่ตอนเด็ก ปล่อยปะละเลยจนโต
จริงหรอครับ
ทำท่าละกี่นาทีหรอคะ
จับความรู้สึกครับ ทำจนกว่าจะล้า หรือเริ่มรู้สึกไม่สบายก็ให้หยุดนะครับ 😊
1:24 ตรงมากค่ะ5555
555 ดีงามครับ😂😂😂
ถ้าหนูเป็นตั้งเเต่กำเนิดเเก้ได้ไหมคะ
ทำให้ดีขึ้นได้ครับ แต่ต้องขยันมากๆครับ😊😊😊
ครูคะ หนูอายุ 18 แต่ขามันโก่งมาก เหมือนกระดูกมันเบี่ยวอันนี้แก้ได้ไหมคะ
ถ้าเนื้อกระดูกเบี้ยวแก้ไม่ได้ครับ 😅
😊
😍😍😍
จะทำให้ครบ3เดือนค่ะ!
ลุยยยยย แล้วมีอัปเดตด้วยนะครับ😊😊
ตอนนี้เป็นไงบ้างคะ
เราขาโก่งโดยไม่รู้ตัวเลยค่ะ โดนเพื่อนทักว่าขาโก่ง เลยมาลองสังเกตตัวเอง มันก็โก่งจริงๆแต่โก่งไม่มาก ไม่ค่อยน่าเกลียด หาวิธีแก้อยู่ค่ะ มาเจอคลิปนี้รู้สึกมีหวังขึ้นมาค่ะ555 เดียวจะลองเอาไปทำตามนะคะ ถ้าได้ผลยังไงจะมาบอกอีกทีนะคะ
รออัปเดตเลยครับ🥰🥰🥰
เป็นไงบ้างคะ
ได้ผลรึเปล่าคะ
เป็นไงบ้าง
ทำได้ถึงอายุเท่าไหร่คะ?
ถ้าได้ผลดี ก็ไม่เกิน40ครับ
สวัสดีนะคะ
พอดี
พี่ ออกกำลังกายมาได้สักพัก
มันจะมีท่ายกขา
ออกด้านข้าง
ด้านหน้า
พี่มาสังเกตุ
ขาตัวเอง
ปวดๆๆ
เดินจังหวะเอาขาซ้ายลง
รู้สึกมันโกง ออกข้าง
พี่เลยคิดว่า
พี่ออกกำลังกายผิดท่า
หรือไร
ขอบคุณ ถ้าตอบกลับค่ะ
ถ้ามันปวดแถวๆข้อเข่า โอกาสทำผิดสูง ☺️
ผมอายุ12ทำได้ไหมครับ
ถ้าทำถ้าเดียวจะหายไหมครับ
@@jirachaikumpa4060 ต้องขยันทำหลายๆเดือนครับ
ขาหนูมันโก่งแค่ข้างเดียวค่ะ ข้างซ้ายปกติ แต่ข้างขวามันโก่ง แล้วหนูอ่ะรองเอาขาทั้งสองข้างมาชิดกัน หัวเข่าชิดกันปกติแต่ตรงข้างขวาขามันออกมาด้านข้างอ่ะค่ะ
งั้นทำแค่ข้างเดียวพอครับ😊
แต่ละท่าควรค้างไว้ประมานกี่นาทีคะ ตอนนีิข้างซ้าย โอเค แต่ข้างขวาคือไม่ได้เลย ถ่ายรูปแล้วน่าเกลียด
2~3นาทีครับ
ทำไม่ได้ทั้งท่าแก้ขา o หรือขา x เลยค่ะ
ขาตึงงงงง
ดัดแปลงท่าได้ครับ😅😅😅
ตึงจัดไ5555
อิอิ ทำบ่อยๆนะครับ😊😊😊
หนูขาโก่งทำไมหนูพับขาได้ทั้งสองข้างคะไม่เจ็บด้วยค่ะ
คือหนูขาโก่งแต่ทำได้ทุกท่าของคนขาปกติเลยค่ะ
@@user-qb3lb5iq4m แปลว่าข้อต่อยืดหยุ่นดีมากๆครับ 😊😊😊
9/8/65 เริ่มม
ลุยยยยย
เป็นไงบ้างครับตอนนี้
เป็นไงบ้างครับ
ขาผมโก่งมาตั้งเเต่เด็กเเล้วตอนนี้ผมอายุ23เเล้วครับผมไม่เคยมันใจตัวเองเลยจนมาเห็นคลิปนี้ผมจะลองทำดูนะครับ ขอบคุณครับ
#ขามันจะสามารถตรงกว่าเดิมได้จริงใช่ไหมครับครู
ถ้าขยันทำ จะดีกว่าเดิมแน่ๆครับ🥰
@@yogastory9188 ขอบคุณมากๆครับผม
ตอนนี้เป็นไงบ้าง
ขอบคุณครูนินมากๆค่ะพยายามทำอยู่ค่ะ
อิอิ ลุยยย แล้วมาอัปเดตกันนะครับ😊😊😊
ต้นเหตุมาจากคนเลี้ยงมาไม่ใส่ใจดัดขา เห็นลูกขาโกงปล่อยเลยตามเลยจนโต. คือความใส่ใจไม่รู้ไม่มี. ลูกเราเกิดมาขาโกงมาก. เอาไปให้ยายเลี้ยงก็ไม่ดัดขาให้เราเลยเอามาเลี้ยงเองตอนสี่ขวบ. ใช้วิธีดัดตอนอาบน้ำ. จากโกงมากทุกวันนี้ขาตรงแล้ว
วันที่1
ลุยยยยยย😊😁😄