ขาโก่ง(Bow Leg) แก้ไขได้ by ครูนิน yoga story

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 16 ม.ค. 2025
  • คลิปนี้ ครูนินจะมาสอนวิธีแก้ขาโก่งแบบง่ายๆ
    ถ้าทำตามอย่างสม่ำเสมอ อาการจะค่อยๆดีขึ้นแน่นอนครับ
    ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
    ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
    ติดตามบทความของครูนินได้ที่
    FB: / yoga-story-53072065040...
    หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
    สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626

ความคิดเห็น • 338

  • @Pakun-agent
    @Pakun-agent ปีที่แล้ว +2

    ดูได้2วันแล้ว ตั้งแต่4ม.ค.67 เริ่มลองทำแล้วคะ ครั้งแรกอาการตึงขาด้านในดีขึ้นเลยคะ
    แต่ท่าที่พับขา อาจจะทำให้ปวดหัวเข่าบ้าง เพราะตอนนี้อายุ60แล้วขาโกง เล็กน้อยตั้งแต่เด็ก
    เพราะคนเสี้ยงอาจจะดัดขาเราไม่เป็นเท่าไหร่คะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  ปีที่แล้ว

      ทำตามบ่อยๆนะครับ 😊😍🥰

  • @kanokwanchanhom4788
    @kanokwanchanhom4788 4 ปีที่แล้ว +28

    ของหนุมันโก่งแค่ขาท่อนล่างอะค่ะครูทำแบบเดียวกันได้มั้ยคะ แต่หนูนั่งแบบครูได้เลยค่ะ ทำ2ข้างพร้อมกันได้ แล้วนอนราบไปกับที่นอนได้เลยค่ะ

  • @rudyiritz7926
    @rudyiritz7926 ปีที่แล้ว +2

    จะลองทำตามอาจารย์ค่ะ 27/7/2023

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  ปีที่แล้ว

      รออัปเดตนะครับ😁

  • @angelrlaeks22
    @angelrlaeks22 ปีที่แล้ว +6

    เมื่อวานหนูได้ลองทำแล้วค่ะ จะทำให้ได้ทุกวันนะคะ
    หนูเป็นคนขาโก่งแบบเป็นตอนโตไม่ใช่พันธุกรรมค่ะ ตอนนี้หนูอายุ 15 ปลายๆค่ะ หนูอยากแก้ขาโก่งให้ได้ด้วยตัวเองจะสามารถเป็นไปได้ใช่ไหมคะ
    Day 1 : ✅
    Day 2 : ✅
    Day 3 : ✅
    Day 4 : ✅
    Day 5 : ✅
    Day 6 : ✅
    Day 7 : ✅
    Week 1 : 🥳
    Day 8 : ✅
    Day 9 : ✅
    Day 10 : ✅

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  ปีที่แล้ว +1

      ลุยครับ ทำไปหลายๆเดือน ดีแน่นอน

    • @angelrlaeks22
      @angelrlaeks22 ปีที่แล้ว +3

      @@yogastory9188 ขอบคุณค่ะ^^
      ขออนุญาตสอบถามนะคะ อยากทราบว่าท่าแรกที่ทำในคลิปช่วยแก้ขาโก่งอย่างไรหรอคะ พอหนูทำเสร็จแล้วรู้สึกตึงที่กล้ามเนื้อมากเลยค่ะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  ปีที่แล้ว +1

      @@angelrlaeks22 มันช่วยปรับสภาพกล้ามเนื้อครับ

  • @메이-w9e
    @메이-w9e ปีที่แล้ว +1

    ครู ค่ะ โอ้โห๋ ลองทำ ท่าที่นั่งยองๆแล้วยืดขาไปข้าง มันตึงสุดๆเลยขอบคุณคลิปที่สอนดีมากค่ะจะทำตามทุกวัน ขาจะได้ตรง

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  ปีที่แล้ว

      จะเป็นกำลังใจให้นะครับ😁

  • @kuyto7688
    @kuyto7688 ปีที่แล้ว +2

    ผมเป็นตอนโตครับทรมาณเลยทีนี้ เวลานั่งปวดเข่าครับ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  ปีที่แล้ว

      หายไวๆนะครับบบบ

  • @Pakun-agent
    @Pakun-agent 6 หลายเดือนก่อน +3

    ครูนินคะขอคำแนะนำเพิ่ม ทำแล้วปวดหัวเข่าเพิ่มขึ้นอีกหมอบอกว่าเข่าเสื่อมห้ามพับขาจะแก้ไขอย่างไรคะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  5 หลายเดือนก่อน

      @@Pakun-agent ให้ทำพวกสควอต(เบาๆ)ครับแล้วจะดีขึ้น ถ้าทำแรงเข่ามันจะเสื่อมมากขึ้น 😅😅😅

  • @fbfcfifanewstate3397
    @fbfcfifanewstate3397 9 หลายเดือนก่อน +1

    จะลองทำดูนะคะ (ปรากฏว่าทำดูเเล้วได้ผล 100%)

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  5 หลายเดือนก่อน

      @@fbfcfifanewstate3397 ทำต่อเนื่องนะครับ🥰🥰🥰

  • @พงศักดิ์สังข์อร่าม
    @พงศักดิ์สังข์อร่าม 4 หลายเดือนก่อน +1

    ลุงลองทำแล้วมันยากจริงๆนะแต่ลุงจะพยายามทำนะครับอาจารย์ ขอบพระคุณมากครับ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  3 หลายเดือนก่อน

      @@พงศักดิ์สังข์อร่าม ค่อยๆทำนะครับ😍

  • @เกษรนันตะรัตน์-ฆ9ผ
    @เกษรนันตะรัตน์-ฆ9ผ หลายเดือนก่อน +1

    จะเริ่มทำ14/67

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  หลายเดือนก่อน

      @@เกษรนันตะรัตน์-ฆ9ผ ลุยยยย

  • @fuku7079
    @fuku7079 ปีที่แล้ว +1

    โก่งแบบไม่รู้ตัวเลยค่ะตอนประถมก็โดนล้อ แต่ก็ยังไม่รู้ตัว5555 แต่ก่อนชอบนั่นท่า M หรือ W แล้วก็ยืนนานๆชอบย่อขาอีกบ้าง รู้ตัวอีกทีก็โตเลย5555 จะลองดูนะคะ ขอบคุณ ครูนินนะคะ แล้วก็มีการแนะนำเปลี่ยนบุคลิกการเดินด้วยไหมคะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  ปีที่แล้ว +1

      เดินตามเส้นตรงครับ มันจะดูดี😁😁😁

  • @thecatjourney
    @thecatjourney 9 หลายเดือนก่อน +1

    เพิ่งเข้ามาดูครูครั้งแรกกดคิดตามเลยค่ะ จะลองทำตามครูนะค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้นะค่ะ❤❤

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  5 หลายเดือนก่อน

      @@thecatjourney หายไวๆนะครับ😍🥰😊

  • @ธันยมัยเสนีย์วงค์ณอยุธยา-พ3ฬ

    ดูครั้งแรกขอติดตามเลยนะค่ะ❤

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  5 หลายเดือนก่อน

      @@ธันยมัยเสนีย์วงค์ณอยุธยา-พ3ฬ ขอบคุณมากครับ😊

  • @สกุลแผ้วไธสง-ถ7ล
    @สกุลแผ้วไธสง-ถ7ล 2 ปีที่แล้ว +4

    ดีขึ้นจริงๆค่ะ อาการปวดก็ลดลงค่ะ จะติดตามตลอดไปนะคะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว

      ดีใจที่ชอบนะครับ 😍😍😍

  • @aumkung9094
    @aumkung9094 ปีที่แล้ว +3

    เดียวผมจะลองทำตามดูครับเป็นมา10ปีแล้ว
    ถ้าหายเดียวมารีวิวครับ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  ปีที่แล้ว

      รอรีวิวนะครับ😊😊😊

  • @นวลจันทร์ทรงไตร-ฮ8ณ
    @นวลจันทร์ทรงไตร-ฮ8ณ 10 หลายเดือนก่อน +1

    ดีมากค่ะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  9 หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณมากครับ😊

  • @ngunhom9031
    @ngunhom9031 2 ปีที่แล้ว +7

    ขอบคุณค่ะครูนิน เป็นประโยชน์ต่อหนูมากเลยค่ะ กำลังกังวลอยู่เลย ติดตามแล้วนะคะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว +1

      ทำบ่อยๆนะครับ 😊😊😊

  • @โมทนาเภตรานนท์
    @โมทนาเภตรานนท์ 2 ปีที่แล้ว +2

    ผมดูคิดพี่แล้วมีกำลังใจเลย

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว

      ลุยยยเลยครับ😍

  • @teesata2644
    @teesata2644 ปีที่แล้ว +1

    ลองทำดูครับ😢😢

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  ปีที่แล้ว

      จัดเลยครับ🥰

  • @sasithornlikitvisatepong5894
    @sasithornlikitvisatepong5894 4 ปีที่แล้ว +7

    รอขา X ค่ะ
    ชอบๆคลิปครูนินมาก ละเอียดมาก option เยอะมาก
    ขอบคุณครูนินที่ทำคลิปดีๆ รอติดตามทุกคลิปค่ะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  4 ปีที่แล้ว

      อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ แล้วละทำเรื่องขาX ให้นะครับ อาจจะเดือนหน้านะครับ😊😊😊

  • @benjapornchinangkool4227
    @benjapornchinangkool4227 8 หลายเดือนก่อน +1

    จะพยายามค่ะครู ขอบคุณมากๆค่ะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  7 หลายเดือนก่อน

      หายไวๆนะครับ😍

  • @gnkky
    @gnkky 10 หลายเดือนก่อน +1

    อายุ72แล้ว พยายามอยู่ครับ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  10 หลายเดือนก่อน

      หายไวๆนะครับ😍

  • @ธิวาพรสังวาลย์-ฃ7ฝ
    @ธิวาพรสังวาลย์-ฃ7ฝ 3 ปีที่แล้ว +1

    จะพยายามครับผ้ม

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  3 ปีที่แล้ว

      อิอิลุยยยยย

  • @friend5559
    @friend5559 ปีที่แล้ว +1

    จะลองทำดูนะคร้าบ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  ปีที่แล้ว

      ลุยเลยครับ☺️

  • @la-ongwunnue3033
    @la-ongwunnue3033 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณ​ค่ะ​ครู​นิน.. ขาโก่งตามกรรมพันธุ์​ค่ะ.. จะลองทำตามค่ะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  ปีที่แล้ว

      ลุยเลยครับ😁😁😁

  • @b1rdw1ck37
    @b1rdw1ck37 2 ปีที่แล้ว +1

    ถูกเลยครับ ผมเป็นคนชอบเดินลงน้ำหนักเท้าด้านนอก ผมจะลองปรับท่าเดิน+ทำท่าโยคะตามครูนินดูครับ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว

      หายไวๆนะครับ😊

  • @ผ้าสวยผ้ากิโล
    @ผ้าสวยผ้ากิโล 2 ปีที่แล้ว +1

    สวัสดีค่ะ....ขอบพระคุณค่ะ.....กำลังฝึกตามค่ะ...มีปัญหาเข่าอยู่....เพิ่งจะเห็นวีดีโออันนี้ค่ะ..

  • @tooktuw16
    @tooktuw16 ปีที่แล้ว +1

    หนูจะลองทำค่ะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  ปีที่แล้ว +1

      ลุยเลยครับ😍

  • @anko9983
    @anko9983 2 ปีที่แล้ว +1

    ของคุณน่ะครับ ผมมีกําลังใจขึ้นมาละครับ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว

      ฝึกบ่อยๆนะครับ😊

  • @googgaiinoy
    @googgaiinoy ปีที่แล้ว +1

    วันนี้ฝึกวันแรก จะหายขาโก่งให้ได้ค่ะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  ปีที่แล้ว

      ลุยยยยย🥰🥰🥰

  • @hutchil3991
    @hutchil3991 9 หลายเดือนก่อน +1

    เตะบอลประจำ ท่านี้ช่วยมั้ยครับ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  8 หลายเดือนก่อน

      พอได้ครับ 😍😍😍

  • @inkasch6304
    @inkasch6304 2 ปีที่แล้ว +1

    :วันแรก ครับ
    ขอบคุณที่แนะนำครับ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว

      ด้วยความยินดีครับ ลุยยย😍😍😍

  • @ลภัสอินทรเจือจันทร์
    @ลภัสอินทรเจือจันทร์ 4 หลายเดือนก่อน +1

    ขาโก่งมาก ปวดเข่าร่วมด้วยจ่ะทำตามยากมากเลย

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  3 หลายเดือนก่อน

      @@ลภัสอินทรเจือจันทร์ ยากจริงครับ ค่อยๆทำนะครับ😅

  • @sumaleetraiwan8254
    @sumaleetraiwan8254 4 หลายเดือนก่อน +1

    ช่วยได้หรอค่ะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  3 หลายเดือนก่อน

      @@sumaleetraiwan8254 ได้ครับแต่ต้องขยันทำมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกก

  • @Jakkrapan_Sohappy
    @Jakkrapan_Sohappy 2 ปีที่แล้ว +1

    กำลังลองทำยุครับ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว

      ทำต่อเนื่องประจำนะครับ😊

  • @แบ็กสายทําทุกอย่าง

    จะลองทำครับเลี่มวันนี้

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว

      จะเป็นกำลังใจให้นะครับ🥰

  • @jirachaikumpa4060
    @jirachaikumpa4060 2 ปีที่แล้ว +2

    ผมอายุ12ทำได้ไหมครับ

    • @jirachaikumpa4060
      @jirachaikumpa4060 2 ปีที่แล้ว +1

      ถ้าทำถ้าเดียวจะหายไหมครับ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว

      @@jirachaikumpa4060 ต้องขยันทำหลายๆเดือนครับ

  • @jijijinie
    @jijijinie ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณค่า ทำตามได้หมดเลยแต่ก็เอียงๆถือว่ายังไหวๆ 😂

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  ปีที่แล้ว

      ดีงามครับ ฝึกบ่อยๆนะครับ😁

  • @fonietheuns9429
    @fonietheuns9429 4 ปีที่แล้ว +4

    สวัสดีค่ะครูนินสมาชิกใหม่ค่ะกดติดตามแล้วนะค่ะขอคำแนะเรื่องโยคะแบบเริ่มต้นด้วยค่ะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  4 ปีที่แล้ว

      สวัสดีครับ ดีใจที่ติดตามช่องของผมนะครับ หลักการโยคะแบบเบื้องต้น จะอยู่ในคลิปแรกๆของช่องนี้ครับ เปิดดูได้เลย😊😊😊

  • @Srw-ql6mu
    @Srw-ql6mu ปีที่แล้ว +1

    อายุ33 จะทำได้ไหมค่ะ ปกติวิ่งออกกำลังกายตลอดจะดีขึ้นได้ไหมค่ะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  ปีที่แล้ว

      ได้สิครับ ลุยยย

  • @มังกรจิรธรรมรัตน์
    @มังกรจิรธรรมรัตน์ 6 หลายเดือนก่อน +1

    ได้ดูครั้งแรกครับและจะลองทำดูขอบคุณครับ12/7/67❤

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  5 หลายเดือนก่อน

      @@มังกรจิรธรรมรัตน์ ลุยเลยคร้าบบบบ

  • @creammismilegirl1528
    @creammismilegirl1528 3 หลายเดือนก่อน +1

    ของหนูโก่งแบบ หัวเข่าชิด สามารถทำตามได้ใช่มั้ยคะ ประมาณกี่ปีถึงจะตรงปกติ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 หลายเดือนก่อน

      @@creammismilegirl1528 ต้องทำท่าของอีกคลิปครับ คลิปนี้ใช้ไม่ได้😅

  • @vaguezard7453
    @vaguezard7453 3 ปีที่แล้ว +3

    ขอบคุณคลิปครับจะเริ่มทำวันนี้

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  3 ปีที่แล้ว

      ยินดีครับผม😊😊😊

  • @realmerealme7402
    @realmerealme7402 2 ปีที่แล้ว +1

    จะลองทำค่ะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว

      ลุยเลยครับ😁

  • @สกุลแผ้วไธสง-ถ7ล
    @สกุลแผ้วไธสง-ถ7ล 2 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณมากค่ะครู

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว

      ยินดีคร้าบบบบ😁

  • @apishitthiboonlit8621
    @apishitthiboonlit8621 3 ปีที่แล้ว +3

    ถ้าคนที่ต้องทำงานยืนและเดินทั้งวัน จะเห็นผลไหมครับครู จะช่วยได้ไหมครับ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  3 ปีที่แล้ว

      แบบนี้ก็ต้องทำให้บ่อยๆครับ เพราะอริยาบทปัจจุบันมันเอื้อต่ออาการขาโก่งให้หนักกว่าเดิมครับ

  • @bams9443
    @bams9443 3 ปีที่แล้ว +1

    เพิ่งเจอ เริ่ม....

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  3 ปีที่แล้ว

      ลุยเลยครับ😊

  • @ayaoraya.k5076
    @ayaoraya.k5076 4 ปีที่แล้ว +3

    ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ขาโก่งมาตลอดชีวิตและโดนล้อตลอด จะลองทำดูคะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  4 ปีที่แล้ว

      ยินดีครับ ฝึกแล้วมาอัปเดตกันนะครับ😊😊😊

    • @007nahc
      @007nahc 3 ปีที่แล้ว

      ผ่านไปเกือบปีแล้วช่วยมาอัพเดทหน่อยค่ะ ได้ผลมั๊ยคะ

  • @jeabthippawan6609
    @jeabthippawan6609 4 ปีที่แล้ว +3

    สุดครูหมอนินเลยค่ะ ฉลาดจริงๆ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  4 ปีที่แล้ว

      ป้าดดดด ผมไม่ใช่หมอคร้าบบ555🤣😅😅

  • @เกษสุรางค์มหานิยม

    จะลองคะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  4 ปีที่แล้ว

      ได้เลยครับ☺️😃😄

  • @หนุ่มเมืองฝาง-ฃ7ภ
    @หนุ่มเมืองฝาง-ฃ7ภ 5 หลายเดือนก่อน +1

    ดัดหักทีเดียวได้ไหมครับ ขี้เกียจรอ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  5 หลายเดือนก่อน

      @@หนุ่มเมืองฝาง-ฃ7ภ โหดแท้😅😅😅

  • @maliwannaphat1388
    @maliwannaphat1388 2 ปีที่แล้ว +1

    เริ่มวันที่2มิ.ยค่ะขอบคุณมากๆคะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว

      ลุยเลยครับ😊

    • @stp5982
      @stp5982 2 ปีที่แล้ว

      เป็นไงบ้างครับ

  • @stp5982
    @stp5982 2 ปีที่แล้ว +1

    อายุ14 จะ15 สามารถทำให้กลับมาตรงได้มั้ยครับ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว

      ได้ครับ ถ้าขยัน😊😊😊

  • @baifernjjj4134
    @baifernjjj4134 2 ปีที่แล้ว +4

    ขาโก่งมาตั้งแต่เด็กๆเลยค่ะ
    มีกำลังใจขึ้นมากๆๆๆ ขอบคุณมากเลยค่ะ🙏🏻💗
    จะเริ่มตั้งแต่วันนี้ 15 ก.ค. 65
    อีกสัก3เดือนจะมาอัปเดตนะคะ ว่าดีขึ้นมากน้อยแค่ไหน✨

  • @nattayalorenz2733
    @nattayalorenz2733 4 ปีที่แล้ว +5

    เป็นเหมือนครูนินเลยค่ะ ขา X ข้างเดียวจนเท้าแบน ปวดเข่าตามมาต่ออีก 😅

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  4 ปีที่แล้ว

      Nattaya Lorenz อิอิ หัวอกเดียวกันนนนน🤣🤣🤣

  • @นุกกลู12
    @นุกกลู12 4 ปีที่แล้ว +2

    จะลองทำดูนะครับ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  4 ปีที่แล้ว

      แล้วมาอัปเดตกันนะครับ 😊😊😊

    • @gerissagrace6781
      @gerissagrace6781 3 ปีที่แล้ว

      รอไปด้วยกัน!!

  • @บีเบนเอฟเอฟ
    @บีเบนเอฟเอฟ ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณมากครับถ้าไม่ได้ครูนินผมกังวลตายเลยครับผมขาโก่งมาตั้งแต่เด็กแล้วครับ2 ข้างเลยด้วยผมกังวลมาก

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  ปีที่แล้ว

      ยินดีครับ ทำทุกวันนะครับ อาจจะใช้เวลานานหน่อย😊

  • @วารินคับผม
    @วารินคับผม 2 ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณมากครับ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว +1

      ยินดีครับผม😊😊😊

  • @นงคราญแสงทอง-ต2ผ
    @นงคราญแสงทอง-ต2ผ ปีที่แล้ว +1

    สวัสดีนะคะ
    พอดี
    พี่ ออกกำลังกายมาได้สักพัก
    มันจะมีท่ายกขา
    ออกด้านข้าง
    ด้านหน้า
    พี่มาสังเกตุ
    ขาตัวเอง
    ปวดๆๆ
    เดินจังหวะเอาขาซ้ายลง
    รู้สึกมันโกง ออกข้าง
    พี่เลยคิดว่า
    พี่ออกกำลังกายผิดท่า
    หรือไร
    ขอบคุณ ถ้าตอบกลับค่ะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  ปีที่แล้ว

      ถ้ามันปวดแถวๆข้อเข่า โอกาสทำผิดสูง ☺️

  • @limmemo358
    @limmemo358 2 ปีที่แล้ว +1

    หนูขาโก่งกรรมพันธุ์ ทำแบบนี้จะหายมั้ยคะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว

      จะดีขึ้นครับ ถ้าขยันทำ😊

  • @kasiditkosawiwat5382
    @kasiditkosawiwat5382 5 หลายเดือนก่อน +1

    ทำตามแล้ว ตอนกำลังจะอ่าบน้ำ แล้วเข่ามีเสียง​ดัง กรอปๆ จะเป็นอะไรไหมครับ หรือเข่ากำลังปรับรูป

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  5 หลายเดือนก่อน

      @@kasiditkosawiwat5382 ไม่เป็นไรครับ อย่าเจ็บก็พอ😆

  • @jeabthippawan6609
    @jeabthippawan6609 4 ปีที่แล้ว +1

    😁ดูแล้วมีความสุขสนุกดีค่ะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  4 ปีที่แล้ว

      อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ😘🥰😍

  • @ณัฐพงษ์จุ๋มป๋าน้ํา

    ครูครับโยคะแก้นิ้วเท้าเกมีไหมครับ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  4 ปีที่แล้ว

      ณัฐพงษ์ จุ๋มป๋าน้ำ กรณีนี้ ต้องจับดัดนิ้วตัวเองทุกวันละหลายๆรอบครับ และเลี่ยงใส่รองเท้าหัวแคบๆครับ😊

  • @chaniapha9032
    @chaniapha9032 9 หลายเดือนก่อน +1

    ทำได้ถึงอายุเท่าไหร่คะ?

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  8 หลายเดือนก่อน

      ถ้าได้ผลดี ก็ไม่เกิน40ครับ

  • @user-wk5iy2kg2y
    @user-wk5iy2kg2y 4 ปีที่แล้ว +1

    เริ่มทำ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  4 ปีที่แล้ว

      ลุยยยย😁😁😁

  • @สกุลแผ้วไธสง-ถ7ล
    @สกุลแผ้วไธสง-ถ7ล 2 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณมากค่ะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว

      ยินดีคร้าบบบ🥰🥰🥰

  • @shaba19528
    @shaba19528 4 ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณมากค่ะ จะลองทำดูบ้างค่ะ😊

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  4 ปีที่แล้ว

      ยินดีที่สุดครับผม😊😊😊

  • @NhsgxhNhsg
    @NhsgxhNhsg 6 หลายเดือนก่อน +1

    ได้จริงไหมครับ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  5 หลายเดือนก่อน

      @@NhsgxhNhsg ถ้าขยันทำ ถึงจะได้ครับ😅

  • @KruChote
    @KruChote 3 ปีที่แล้ว +2

    ครูตลกอารมณ์ดี สนุก ได้ประโยชน์มากครับ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  3 ปีที่แล้ว

      ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊😊

  • @lemonjam
    @lemonjam 2 ปีที่แล้ว +1

    จะลองดูนะคะ มีกำลังใจมาก ๆ เลยค่ะ🙏🏻

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว +1

      หายไวๆนะครับ🥰

  • @jansudaphet4206
    @jansudaphet4206 4 ปีที่แล้ว +2

    ชอบครูนินแนะนำจังเลยค่ะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  4 ปีที่แล้ว +1

      ดีใจที่ชอบนะครับ 😊😊

  • @yuji-kung360
    @yuji-kung360 2 ปีที่แล้ว +1

    ขาผมโก่งข้างซ้ายครับ สามารถทำได้ไหมครับ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว

      ทำได้ครับ😊

  • @eimingming1912
    @eimingming1912 4 ปีที่แล้ว +3

    อยากได้ออกกำลังกายขาแบบเข่าชิด ข้อเท้าชิดค่ะ คือคล้าย x ค่ะ แต่มีส่วนน่องที่ไม่ชิดค่ะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  4 ปีที่แล้ว

      แบบขาตัวXเพิ่งถ่ายเสร็จไปครับ รอหน่อยนะครับ 😊😊😊

  • @Ping-dj5qg
    @Ping-dj5qg 2 หลายเดือนก่อน

    มีใครทำแล้วเห็นผลจริงๆกับตัวเองมั้ยครับ ก่อน-หลัง

  • @jacintheng4280
    @jacintheng4280 6 หลายเดือนก่อน +1

    🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻 🥰 💪🏻 💯

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  5 หลายเดือนก่อน

      @@jacintheng4280 😍🥰😊

  • @sgsg353
    @sgsg353 2 ปีที่แล้ว +7

    เราขาโก่งโดยไม่รู้ตัวเลยค่ะ โดนเพื่อนทักว่าขาโก่ง เลยมาลองสังเกตตัวเอง มันก็โก่งจริงๆแต่โก่งไม่มาก ไม่ค่อยน่าเกลียด หาวิธีแก้อยู่ค่ะ มาเจอคลิปนี้รู้สึกมีหวังขึ้นมาค่ะ555 เดียวจะลองเอาไปทำตามนะคะ ถ้าได้ผลยังไงจะมาบอกอีกทีนะคะ

  • @4u.739
    @4u.739 2 ปีที่แล้ว +1

    อยากทราบว่า ถ้าใช้สายรัด มันจะมีผลไหมครับ ทำให้ขาตรงขึ้น

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว

      ช่วยได้ครับ แต่ก็ควรบริหารด้วย😊

  • @KanokSutJark
    @KanokSutJark 4 ปีที่แล้ว +1

    ติดตามตลอดครับ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  4 ปีที่แล้ว +1

      Kanoksak Jaikla ขอบคุณมากคร้าบบ😄😄😄

  • @korpong1
    @korpong1 3 ปีที่แล้ว +2

    มันช่วยให้สูงขึ้นไหม สำหรับคนขาโก่ง

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  3 ปีที่แล้ว +1

      ใช่ครับ พอขาตรง เราก็จะสูงขึ้นครับ

  • @paperdiytoys38
    @paperdiytoys38 4 ปีที่แล้ว +1

    คุณครู ขอท่าหลังจากกินข้าวอิ่มๆสักสองสามท่าทีค่ะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  4 ปีที่แล้ว

      Paper DIY & Toys ไม่มีคร้าบบบ 5555 อิ่มแล้วเขาไม่ให้ฝึกครับ🤣🤣🤣

  • @Sasa-ic7kg
    @Sasa-ic7kg 3 ปีที่แล้ว +1

    พี่คะ ของหนูกระดูกข้างๆมันจะยื่นออกมาค่ะ เข่าก็เริ่มเข้าที่แล้วค่ะ มันจะเข้าไปได้อยู่ไหมคะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  3 ปีที่แล้ว

      มันสามารถเข้าไปได้ครับ 😊

  • @SamSung-om1sp
    @SamSung-om1sp 4 ปีที่แล้ว +1

    ขาโก่งกรรมพัน ทำได้ไหมครับ แล้วจะช่วยให้ดีขึ้นไกมครับ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  4 ปีที่แล้ว +1

      ทำได้สิครับ มันจะดีขึ้นตามที่สังขารอำนวยครับ

  • @mewly9156
    @mewly9156 3 ปีที่แล้ว +8

    1:24 ตรงมากค่ะ5555

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  3 ปีที่แล้ว

      555 ดีงามครับ😂😂😂

  • @sagobnbbnn4590
    @sagobnbbnn4590 3 ปีที่แล้ว +1

    คนขาโกงส่วนมากเกิดมาจากแม่ยายย่าที่เลี้ยงมาไม่ใส่ใจในการดัดขาให้ตั้งแต่ตอนเด็ก​ ปล่อยปะละเลยจนโต

    • @rangsan5302
      @rangsan5302 3 ปีที่แล้ว

      จริงหรอครับ

  • @มนัสวรรณสุริยาเพ็ชร

    อายุ 16 ขาโก่ง ทำท่าโยคะของครู มีโอกาสหายใช่ไหมคะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  3 ปีที่แล้ว

      มีอยู่ครับถ้าขยัน😊😊😊

  • @สีน้ามมมและแดนดิไลออน

    ขาโก่งแบบไหนก็ทำได้ใช่มั้ยคะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  4 ปีที่แล้ว

      ทำได้เลยครับ 😊😊😊

  • @ffrreeyy1728
    @ffrreeyy1728 3 ปีที่แล้ว +1

    ทำท่าละกี่นาทีหรอคะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  3 ปีที่แล้ว

      จับความรู้สึกครับ ทำจนกว่าจะล้า หรือเริ่มรู้สึกไม่สบายก็ให้หยุดนะครับ 😊

  • @ranilnz7020
    @ranilnz7020 3 ปีที่แล้ว +1

    หนูไปเจอคนนึงมาเขาอ้วนมากกว่าหนูนิดนึงแล้วเขาก็ลดน้ำหนัก​ พอเขาลดน้ำหนักลงมาแล้วขาเขาโก่งมาก​ หนูเห็นแล้วก็กลัวว่าตัวเองจะโก่งเหมือนเขาจนมาเจอคลิปนี้ก็ลิงทำตามดู​ แล้วคือทำได้ทุกท่าสบายมากค่อยโล่งใจหน่อยหนูอาจจะไม่ขาโก่ง​ แต่จะลดน้ำหนักแว้วหนูกลัว​ หนูจะลดน้ำหนักให้ได้เลยฮึ้บบ!!!

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  3 ปีที่แล้ว +1

      อิอิ จะเป็นกำลังใจให้นะครับ 😊😊😊

    • @ranilnz7020
      @ranilnz7020 3 ปีที่แล้ว +1

      @@yogastory9188 ค้าบผมมม✨😍

  • @19kanjnapatokul69
    @19kanjnapatokul69 3 ปีที่แล้ว +1

    หนูอายุ15ทำทุกๆวันจะหายมั้ยค่ะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  3 ปีที่แล้ว

      ดีขึ้นแน่นอนครับ😁😁😁

    • @19kanjnapatokul69
      @19kanjnapatokul69 3 ปีที่แล้ว +1

      @@yogastory9188 ขอบคุณค่ะ

  • @4u.739
    @4u.739 2 ปีที่แล้ว +1

    ตัวผอม ขาโก่ง อยากรู้ว่าถ้า ออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก ขาโก่งจะหายไหมครับ มันเกี่ยวกันไหม

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว

      อันนี้ไม่น่าเกี่ยวครับ

    • @4u.739
      @4u.739 2 ปีที่แล้ว +1

      @@yogastory9188 มีวิธีออกกำลังกายเเก้ขาโก่งมั้ยครับ เเล้วมันทำไง พอดีจะเปลี่ยนตัวเองเเล้วครับ ผมว่าจะออกกำลังกายไปด้วย

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว

      @@4u.739 ก็ออกกำลังตามคลิปนี่ล่ะครับ ดีที่สุดแล้ว จัดเลย

  • @พนิดาการมงคล-ช6ษ
    @พนิดาการมงคล-ช6ษ 2 ปีที่แล้ว +1

    หนูฝึกชีกขาเเล้วขามันโก่งไปข้างนึงอะคะ มันจะหายใช่ไหมคะ😅

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว

      ถ้าขยันฝึกจะมีโอกาสหายได้นะครับ😊

  • @hiyxnq8227
    @hiyxnq8227 2 ปีที่แล้ว +1

    9/8/65 เริ่มม

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว

      ลุยยยยย

    • @stp5982
      @stp5982 2 ปีที่แล้ว

      เป็นไงบ้างครับตอนนี้

    • @jirachaikumpa4060
      @jirachaikumpa4060 2 ปีที่แล้ว

      เป็นไงบ้างครับ

  • @witchuradapayommai1048
    @witchuradapayommai1048 6 หลายเดือนก่อน +1

    ❤❤

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  5 หลายเดือนก่อน

      @@witchuradapayommai1048 😍😍😍

  • @swag_674
    @swag_674 3 ปีที่แล้ว +2

    พึ่งมาเห็นจะลองทำดูครับตอนเด็กเป็นนักวิ่งจำได้ว่าขาสวย ตั้งแต่ขึ้นมัธยมมาไม่ได้วิ่งเลยตอนแรกคิดว่าเป็นเพราะสูงขึ้นขาเลยโก่ง5555 ตอนนี้19ละหวังว่าจะพอแก้ได้ว่าจะกลับไปวิ่งเหมือนเมื่อก่อนด้วย

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  3 ปีที่แล้ว

      ยังมีความหวังอยู่ครับ😍😍😍

  • @spsmobile6318
    @spsmobile6318 2 ปีที่แล้ว +1

    ขาหนูมันโก่งแค่ข้างเดียวค่ะ ข้างซ้ายปกติ แต่ข้างขวามันโก่ง แล้วหนูอ่ะรองเอาขาทั้งสองข้างมาชิดกัน หัวเข่าชิดกันปกติแต่ตรงข้างขวาขามันออกมาด้านข้างอ่ะค่ะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว

      งั้นทำแค่ข้างเดียวพอครับ😊

  • @piphatimpeng9540
    @piphatimpeng9540 2 ปีที่แล้ว +1

    ขาผมโก่งมาตั้งเเต่เด็กเเล้วตอนนี้ผมอายุ23เเล้วครับผมไม่เคยมันใจตัวเองเลยจนมาเห็นคลิปนี้ผมจะลองทำดูนะครับ ขอบคุณครับ
    #ขามันจะสามารถตรงกว่าเดิมได้จริงใช่ไหมครับครู

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 ปีที่แล้ว +1

      ถ้าขยันทำ จะดีกว่าเดิมแน่ๆครับ🥰

    • @piphatimpeng9540
      @piphatimpeng9540 2 ปีที่แล้ว +1

      @@yogastory9188 ขอบคุณมากๆครับผม

    • @anan_Shorts
      @anan_Shorts 2 ปีที่แล้ว

      ตอนนี้เป็นไงบ้าง

  • @mikemike1063
    @mikemike1063 2 หลายเดือนก่อน +1

    กดติดตามเลยครับ ขอบคุณครับ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 หลายเดือนก่อน

      @@mikemike1063 ขอบคุณที่ติดตามครับ😍

  • @Pat_Nu
    @Pat_Nu 2 หลายเดือนก่อน +1

    👍🙏🍀

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  2 หลายเดือนก่อน

      @@Pat_Nu 😍🥰😁

  • @วันไปเรื่อยแล้วแต่ลง

    หนูขาโก่งมากก แต่หนูทำได้ทุกท่าเลยอ่ะ หนไม่รูัว่าหนูดก่งยังไง แต่เวลายืนคือชัดมากทำไงดีคะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  3 ปีที่แล้ว

      ทำได้ทุกท่า คือดีครับ ทำไปเรื่อยๆ หลายๆเดือนมันจะค่อยๆดีขึ้น(เหมือนดัดไม้😊)

  • @luckloli2265
    @luckloli2265 3 ปีที่แล้ว +1

    ครูคะ หนูอายุ 18 แต่ขามันโก่งมาก เหมือนกระดูกมันเบี่ยวอันนี้แก้ได้ไหมคะ

    • @yogastory9188
      @yogastory9188  3 ปีที่แล้ว

      ถ้าเนื้อกระดูกเบี้ยวแก้ไม่ได้ครับ 😅