LO QUE COMO EN UN DÍA HACIENDO EL AYUNO INTERMITENTE

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  • เผยแพร่เมื่อ 16 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 569

  • @tulacalderon797
    @tulacalderon797 2 ปีที่แล้ว +146

    Hasta que por fin, encontré algo explícito felicitaciones, sabes llegar y eres precisa en tu explicación. Gracias empezaré mi ayuno intermitente.

    • @adrianaadriana6748
      @adrianaadriana6748 ปีที่แล้ว +8

      Si viste ? Clara va al grano y con resetas fáciles sin Miles de cosas me encanta esta chica. Vas. Aempezar? Yo también ojalá nos enseñe más del ayuno.

    • @pepipuertas9648
      @pepipuertas9648 ปีที่แล้ว +7

      Hola,me ha encantado tu vídeo.
      Yo quería empezar el ayuno intermitente y no sabía cómo. Ahora me ha quedado claro. Muchas gracias .

    • @marielavizcaino3987
      @marielavizcaino3987 ปีที่แล้ว +2

      Que lindo perrito❤🐕

    • @ceciliamatus2185
      @ceciliamatus2185 ปีที่แล้ว +2

      Yo empiezo hoy! ❤🎉

    • @yubygomez6118
      @yubygomez6118 ปีที่แล้ว +1

      Si me encanto este video

  • @PatyPajares
    @PatyPajares ปีที่แล้ว +16

    Eres muy didáctica, muchas gracias por hacernos entender este tema de manera tan clara. Un abrazote ya empecé.

  • @shantalramirez9876
    @shantalramirez9876 ปีที่แล้ว +26

    Gracias por explixarnos de una forma tan sencilla y apegada a la realidad !!

    • @mrs.z1172
      @mrs.z1172 ปีที่แล้ว

      Y con ingredientes faciles de conseguir.

  • @rosalindagonzales8174
    @rosalindagonzales8174 2 หลายเดือนก่อน +2

    Eliana preciosa, mis felicitaciones sinceras y yo al igual que muchos que te seguimos, estamos felices por ser clara y asertiva en tus explicaciones. Por compartir tus conocimientos y experiencias... Bendiciones y un abrazo a la distancia desde Lima...Soy Rosalinda y hago ayuno intermitente, pero no sabia que NO debía hacerlo diario ya que peso 51 kg y me cuesta subir de peso.... Gracias ❤

  • @mrs.z1172
    @mrs.z1172 ปีที่แล้ว +13

    Buenos días, por fin alguien que explica al punto sin tanta vuelta videos de 30 minutos y no dicen nada, muchísimas gracias, Bendiciones ❤❤❤❤❤❤

  • @olgaisabelpelaezzuluaga4524
    @olgaisabelpelaezzuluaga4524 ปีที่แล้ว +26

    Por fin entiendo lo del ayuno intermitente y no está tan dufícil.
    Gracias!!
    Sus recetas me encantan!!

    • @mariaroldan16
      @mariaroldan16 ปีที่แล้ว

      El ayuno intermitente si se puede hacer todos los dias

  • @lorenabarquero6703
    @lorenabarquero6703 2 ปีที่แล้ว +9

    Cuanto le agradezco sus recetas y menús ya bajé 8 kilos y la glucemia y colesterol están controlados Dios le bendiga

  • @Alexandrablok2023
    @Alexandrablok2023 ปีที่แล้ว +10

    En un video me esplicastes todo lo que yo buscaba por años muchas gracias y bendiciones ❤

  • @marycorneliovaldeiglesias7759
    @marycorneliovaldeiglesias7759 2 ปีที่แล้ว +16

    Eliana por favor nos podrías dar más resetas de ayuno intermitente

  • @anaperdomo2192
    @anaperdomo2192 10 หลายเดือนก่อน

    Que maravillosa es ella explicando me encanta todo lo que hace y sus consejos eres unica

  • @marisolplatoni4716
    @marisolplatoni4716 5 หลายเดือนก่อน

    Que eres clara y amorosa en explicar tan bien!!! Muchisimas gracias

  • @lucinaarzola5984
    @lucinaarzola5984 ปีที่แล้ว +4

    Es la primera vez que entiendo lo del ayuno intermitente . Gracias Eliana

  • @aliciaguajardo6866
    @aliciaguajardo6866 หลายเดือนก่อน

    Tal cual, el vidio más claro que escuche!! Siempre me quedo sin comprender como hacer el ayuno, entoces pasa el tiempo y no lo puedo hacer por no tener una buena guia!! GRACIAS.

  • @mariajoseromero1822
    @mariajoseromero1822 ปีที่แล้ว

    Me encanta como explica excelente Dios te bendiga

  • @milasalvadorcanalesrosell7051
    @milasalvadorcanalesrosell7051 ปีที่แล้ว +3

    Me encanta tus recetas por qué son sanas y ricas. Hasta me está gustando cocinar. Lo haces tan fácil. He perdido mucha masa muscular y peso por qué tuve q cambiar mi alimentación por causa de la bacteria pylori. aún q he recuperado mi talla normal 38 mi cuerpo ha perdido masa. Tus consejos y recetas me caen del cielo. Muchas gracias y que se te multiplique por darnos tanto. 🙏🎇🎇🎇🎇

  • @WeymanyAlvarez
    @WeymanyAlvarez 7 หลายเดือนก่อน

    Me encanta como explicas. Hasta que por fin entiendo. Bendiciones en grande para ti y tu familia.

  • @leonorflores9759
    @leonorflores9759 4 หลายเดือนก่อน

    Que rico 😋 gracias por compartir

  • @palomatorres8888
    @palomatorres8888 5 หลายเดือนก่อน

    Gracias por tan preciso la explicación, muchas gracias!!

  • @chivishernandez2822
    @chivishernandez2822 7 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias. Te felicito por tan clara explicación.

  • @miriamgonzalez7889
    @miriamgonzalez7889 7 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias! Muy explícito su video y seguiré sus pasos al pie de la letra.💕

  • @elenacrespo7995
    @elenacrespo7995 ปีที่แล้ว +1

    Excelente explicación. Saludos querida desde Guayaquil Ecuador

  • @elizabethlamprea3412
    @elizabethlamprea3412 ปีที่แล้ว +1

    Excelente demostración de la forma como seguir el ayuno intermitente

  • @ladymolina6063
    @ladymolina6063 ปีที่แล้ว

    Que linda gracias por la información exacta entonces gracias a ti lo haré mejor besos y muchas bendiciones para ti

  • @roxanaagudo4138
    @roxanaagudo4138 ปีที่แล้ว +2

    Dios gracias 🙏 al fin lo entendí pues usted lo explica muy bien ,Dios le bendiga 🙏🙏🙏

  • @rosariolucas4103
    @rosariolucas4103 ปีที่แล้ว

    Gracias 🙏 y congratulaciones excellent inf

  • @OneliaCampos
    @OneliaCampos ปีที่แล้ว +9

    Hola linda gracias por la información, fíjate que tengo 73 años soy diabética hipertensa y mil cosas más, me subí de pesos 25 k hace 15 años y ahora tengo unos dos años que comencé haciendo desayuno intermitente de la siguiente manera, mi última comida y bien suave es a las 8 PM y en la mañana siguiente solo tomó café ☕ y un poco de leche al café más café que leche y agua hasta las 2 PM que es cuando almorzamos por rutina, y de ahí en adelante me como una manzana o yogurt griego, hasta que se haga nuevamente las 8 de la noche, osea que estoy comiendo prácticamente dos veces al día, y no me dá hambre no puedo comer azúcar por la diabetes pero tampoco me hace falta... No podría comer así como tú es demasiado comida y no estoy acostumbrada a comer tanto desde muy joven nunca desayuné porque no me gustaba desayunar y ahora que estoy vieja se me hace fácil obviar ese desayuno, hay algún día en la semana si desayuno algo ligero aunque sea una vez una vez en la semana. Saludos

  • @leonorflores9759
    @leonorflores9759 4 หลายเดือนก่อน

    Buenas noches Eliana gracias por compartir saludos desde Valle Generosa Apurímac Chincheros

  • @rosarioguerrero877
    @rosarioguerrero877 ปีที่แล้ว

    Wow, hasta que encontre un ayuno intermitente que me agrado y me convencio de llevarlo a cabo... muy bien explicado hasta con todo y menú... gracias por sus recomendaciones.... bendiciones 🙏

  • @CristinaBanegas-z5b
    @CristinaBanegas-z5b ปีที่แล้ว +1

    Qe bueno haber encontrado tu canal la verdad sos bastante practica en el tema muy explicita y hablas lo justo y necesario!! Te saludo y felicito dsd JCP BsAs❤🇦🇷

  • @trinidadvasquez1568
    @trinidadvasquez1568 10 หลายเดือนก่อน

    Visto muchos vídeos pero no como esté, con ella me quedo super claro. Tenía muchas dudas y ella explica muy bien 😊 muchas gracias

  • @gianiacosta8784
    @gianiacosta8784 ปีที่แล้ว

    Genial!!!
    Excelentes ideas !!!
    Gracias !!

  • @soledadcastro9873
    @soledadcastro9873 3 ปีที่แล้ว +3

    Me encantó la información. Gracias y saludos desde Tabasco México.

  • @lorenaaguero3307
    @lorenaaguero3307 ปีที่แล้ว

    Hermosos los vídeos. Gracias por compartir sus conocimientos. Saludos desde Argentina

  • @hernandosierra9972
    @hernandosierra9972 ปีที่แล้ว

    Muy lindos tus videos, son muy buenas tus recetas, las mejores que he visto, un abrazo y un beso te desde Bogota Colombia , muchos éxitos.

  • @rosarioalcantar3360
    @rosarioalcantar3360 9 หลายเดือนก่อน

    Muy clara la explicación y muy ricas las recetas

  • @berenicehernandez1547
    @berenicehernandez1547 3 ปีที่แล้ว +39

    Hice el desayuno dulce y lo recomiendo muchísimo!! Esta delicioso y llenador!😍 gracias eliana

    • @susanamejia4947
      @susanamejia4947 ปีที่แล้ว +2

      N a pregunta no sabe mu cho a huevo

  • @berthatapiarivas5463
    @berthatapiarivas5463 ปีที่แล้ว

    Gracias Eliana, me gustan tus recetas lo haces fácil y simple.
    Me probocan tus platos. Exitosa carrera , te felicito, seguiré tus recomendaciones.
    Miraflores-LIMA PERU SUD-AMERICA.

  • @IsabelHernandezVidal
    @IsabelHernandezVidal ปีที่แล้ว

    Buen y bendecido día me gusta cómo explicas bien detalle a detalle Gracias por esta información

  • @Cruz-lt1lo
    @Cruz-lt1lo 3 ปีที่แล้ว +34

    No se x q tarde tanto en encontrar este canal!😩 de todos este a sido mi favorito. Me encanta todo tu contenido todas tus recetas y tus consejos muchas gracias. Yo estoy haciendo el ayuno de 16 horas… apenas empeze y me siento un poco nerviosa pero espero q me funcione..

  • @cesarlasheras9581
    @cesarlasheras9581 ปีที่แล้ว

    Muy bien explicado sin duda el video que mas me ha gustado .

  • @olgadiaz5381
    @olgadiaz5381 ปีที่แล้ว

    ❤ me gusta toda tu instrucción y tan claro q te expresas. Grasias.

  • @mariadelmargonzalezpascual5426
    @mariadelmargonzalezpascual5426 ปีที่แล้ว

    Muy interesante video y muy bien explicado

  • @ritapatriciaperezespindola1862
    @ritapatriciaperezespindola1862 ปีที่แล้ว

    Muy claro y practico! Me gusto

  • @teocha6848
    @teocha6848 ปีที่แล้ว +1

    Gracias por compartir tus recetas son excelentes 👌

  • @RubenNavalex
    @RubenNavalex 8 หลายเดือนก่อน

    Gracias por su estilo diferente de mostrarnos a cuidar la salud felicidades por su tranquilidad y 🎉 paciencia dios la bendice.

  • @angelaarellano3132
    @angelaarellano3132 ปีที่แล้ว

    Hola Eliana no me canso de ver y escuchar tus videos que y los he echos

    • @angelaarellano3132
      @angelaarellano3132 ปีที่แล้ว +1

      Eres muy seca para tus consejos de recetas me gustan todas te sigo desde Santiago Chile un abrazo y muchas gracias

  • @Silvanabalarezo
    @Silvanabalarezo ปีที่แล้ว +3

    Te felicito. Dominas el tema y nosotros rebeneficiados❤ gracias!

  • @azucenavargas9597
    @azucenavargas9597 ปีที่แล้ว

    Muy bueno al fin esplican bien gracias❤

  • @mariagloriavallerodriguez134
    @mariagloriavallerodriguez134 ปีที่แล้ว

    Gracias por esplicarmelo tan bien desde españa

  • @pelusa890
    @pelusa890 ปีที่แล้ว +1

    Me encantó. Muy clara en las explicaciones, gracias

  • @martamesa725
    @martamesa725 11 หลายเดือนก่อน

    Gracias muy buena información saludos desde Canarias

  • @marianino2009
    @marianino2009 ปีที่แล้ว

    Gracias gracias gracias Eli eres excelente en tu ponencia,la información tan importante, bendiciones!

  • @AnaGonzalez-fg3in
    @AnaGonzalez-fg3in ปีที่แล้ว

    Gracias por tus vídeos,fantásticos.Saludos desde España.

  • @susanalopez717
    @susanalopez717 ปีที่แล้ว

    Susana López.Gracias por esa 3xperienvia que ilustra muy bien el ayuno 8ntermitente..
    Me guiare por ti para iniciar...Estoy 3n proceso de mucha ansiedad y como sin parar....presento grasa abdominal y perdida de masa muscular

  • @antoniamirgarcia8356
    @antoniamirgarcia8356 ปีที่แล้ว

    Maravillosa gracias por tu explicación

  • @Alma_Tuzita
    @Alma_Tuzita 2 ปีที่แล้ว +5

    Wow!!! Que felicidad encontrar un canal sobre este tema, dónde la info es directa y al grano! Contigo aprendí consas que en tantísimos videos que he visto en estos días, no mencionan. Y tus muestras de que alimentos podemos ingerir al romper nuestro ayuno intermitente, me encantó!! Yo hoy me hice unos huevos revueltos con jitomate, cebolla, pimiento rojo pimiento verde y espinacas... Solo que le puso 4 huevos🤭 porque ya eran los últimos que tenía en el refri. Ojalá no me haya pasado!🤔🤭

  • @gamalielgarcia8082
    @gamalielgarcia8082 ปีที่แล้ว

    Gracias me ayudó tu explicación,

  • @leonorflores9759
    @leonorflores9759 4 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias Eliana, bendiciones

  • @uncafeconmartha
    @uncafeconmartha ปีที่แล้ว

    Excelente recomendaciones gracias.
    Saludos desde Tuxtla Gutiérrez Chiapas México 🇲🇽

  • @lucysosa6690
    @lucysosa6690 2 ปีที่แล้ว

    Buenos días que lindo lugar vives hermoso me encanta

  • @ritagracielas8628
    @ritagracielas8628 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias ! Quwei hacer el ayuno pero ni encontraba información clara, hoy gracias a ti lo tengo. Y me pongo en acción. 🙏😊

  • @titacedenomosquera9338
    @titacedenomosquera9338 ปีที่แล้ว

    Excelente explicación

  • @neftalihernandez9917
    @neftalihernandez9917 ปีที่แล้ว

    Fuiste el mejor vídeo k encontré para mí.
    Gracias 🎉

  • @beatrizfajardo8335
    @beatrizfajardo8335 ปีที่แล้ว +2

    Clarito como el agua querida amiga ,me encantan tus recetas 👌👌👌👏👏👏👏

  • @juanagonzalez3295
    @juanagonzalez3295 2 หลายเดือนก่อน

    Gracias por tu buena explicación ❤🇵🇦🇵🇦

  • @magalymorenocarbajal4900
    @magalymorenocarbajal4900 2 ปีที่แล้ว

    Gracias por compartir Eliana

  • @bertaediliaarchila5246
    @bertaediliaarchila5246 ปีที่แล้ว +1

    Me encanta cómo manejas la información y explicas las preparaciones. Me encanta Eliana tu página, no sé porqué no te había encontrado. Grácias 👌

  • @marylobatos3758
    @marylobatos3758 ปีที่แล้ว +2

    Muchas gracias hermosa, por ésta información que compartiré con mis amigas, ya que no saben que, como y cuando comer. Especialmente a mi amiga, mas cercana, que pesa como 150 kilos, ayer le dijo su doctor que tiene diabetes y quiero ayudarla pero por lo pronto le compartiré el vídeo, y yo comenzaré éste plan para adelgazar también solo que yo tengo 15 kilos demás y me hará mucho bien.❤

  • @Karla-zr9ro
    @Karla-zr9ro 11 หลายเดือนก่อน

    Me encanto, q expliquen con ejemplos. Gracias

  • @lorenainga8419
    @lorenainga8419 11 หลายเดือนก่อน

    Gracias exelente explicación ❤

  • @benitobodoque5427
    @benitobodoque5427 ปีที่แล้ว

    Por fin encontre algo que me sirve mil gracias!!

  • @boubouh1773
    @boubouh1773 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias por esta información

  • @rosalbamondragon2003
    @rosalbamondragon2003 ปีที่แล้ว

    Muy bien explicado y fácil de hacer, claro que me gusto, muchas gracias

  • @gerardoborja3374
    @gerardoborja3374 ปีที่แล้ว

    Muy claro gracias Bendiciones

  • @nancydiaz3369
    @nancydiaz3369 ปีที่แล้ว

    Otra obcion genial🙌👍🙏🌹

  • @cocorica9964
    @cocorica9964 9 หลายเดือนก่อน

    Gracias Eliana,te veo en el Facebook, pero en éste es mejor por tu gran explicación ❤❤❤❤❤

  • @anaorellana2436
    @anaorellana2436 2 ปีที่แล้ว

    Gracias mi bella amiguita desde Ecuador

  • @teresadiaz4478
    @teresadiaz4478 2 ปีที่แล้ว +1

    Nunca abia visto un video como este bien explicado y comprendido gracias preciosa

  • @EDchurrosNA7585
    @EDchurrosNA7585 ปีที่แล้ว +1

    gracias por toda la información que nos das, apenas encontré tu video y te voy a seguir porque a veces me quebró la cabeza tratando de armar menus además explicas muy bien todo este tema, tengo 1 mes haciendo el ayuno intermitente 16/8 y la verdad que ahi la llevo, si estoy bajando de peso ademas me siento con mas energía y voy por mas por mi salud, gracias.

  • @sorcastrillon2804
    @sorcastrillon2804 ปีที่แล้ว +8

    Gracias Eli, qué video tan maravilloso, había pensado en el ayuno pero lo creía de otra manera, con tu video me quedo muy claro, mi doctora me dice que debo quemar grasa visceral y aumentar la masa muscular, de nuevo muchas gracias 🙌💕🙏

  • @teresinarojas
    @teresinarojas 10 หลายเดือนก่อน

    Excelente guía.

  • @hectorbcastillocastillo2073
    @hectorbcastillocastillo2073 11 หลายเดือนก่อน

    Gracias por ayudar en nuestras alimentación, excelente explicación 😊❤

  • @patriciamonteros7815
    @patriciamonteros7815 ปีที่แล้ว

    Excelente explicación Eliana, y las recetas fáciles, sin complicaciones, saludos desde Ecuador ciudad Loja

  • @VeronicaCortes-ml3gm
    @VeronicaCortes-ml3gm 7 หลายเดือนก่อน

    Gracias x explicar bn y enseñar como cocinas soy tu nueva seguidora

  • @angelavc1748
    @angelavc1748 2 ปีที่แล้ว +5

    Hola, recien veo este super video..aunque ya pasó tiempo desde que lo publicaste es muy útil... porfa sigue con este tipo de videos...gracias...probaré hacerlo,por salud tengo que bajar de peso

  • @isabelneira9951
    @isabelneira9951 11 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias Eliana, tenía muchas dudas sobre este tema y lo as explicado súper bien. Tengo hipotiroidismo y estoy tomando la pastilla de 50microgrms.

  • @gracielaespanafernandez6137
    @gracielaespanafernandez6137 ปีที่แล้ว

    Excelente explicacion, es lo que estaba buscando, muchas gracias.
    Saludos

  • @arelisosa2652
    @arelisosa2652 3 ปีที่แล้ว +10

    Yo ya empezé con el Ayuno Inter. de 14 hrs. Felicidades Eliana eres muy professional explicandolo claro y preciso. Saludos desde Los Angeles, California.👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼

  • @normaibarra3858
    @normaibarra3858 ปีที่แล้ว

    Gracias por explicación me gustó mucho te seguiré para empezar el ayuno

  • @lourdesdominguez8382
    @lourdesdominguez8382 ปีที่แล้ว

    Gracias Eliana, bendiciones

  • @gloriarenteria257
    @gloriarenteria257 2 ปีที่แล้ว

    Súper, e visto videos Bnos y este✍🏾Felicitaciones, excelente sin trabas ni tapujos; empezare mañana

  • @ruthmarisaconchachavez2049
    @ruthmarisaconchachavez2049 ปีที่แล้ว

    Gracias por tus consejos

  • @aliciani6366
    @aliciani6366 3 ปีที่แล้ว +1

    Buen día Eliana muy buena información mucha gracias desde Argentina

  • @rozcarrillob1005
    @rozcarrillob1005 ปีที่แล้ว

    Gracias me encanta como explicas con mucha claridad🎉

  • @SolandadelcarmenLucasNa-ij2zo
    @SolandadelcarmenLucasNa-ij2zo ปีที่แล้ว

    Eres justo lo que andaba buscando me encanta como explicas mil bendiciones

  • @mercyguzman3717
    @mercyguzman3717 ปีที่แล้ว

    Gracias iliana eres genial q excelente esplicacion no entendia el ayuno gracias a ti Dios te bendiga mi reina

  • @carlosmartinez-bl4xg
    @carlosmartinez-bl4xg 9 หลายเดือนก่อน

    muy valiosa informacion , gracias

  • @esteladure2196
    @esteladure2196 ปีที่แล้ว

    Esta guapísimas. Gracias x la recetas ❤

  • @BronyaVladk
    @BronyaVladk ปีที่แล้ว +1

    Muchas gracias por tu explicación tan clara! Me encantó escucharte y ver lo que comes después de tus ayunos. Nunca antes los había encontrado. Mil gracias,Eliana. Mil bendiciones! 🙏💖🇦🇷🇦🇷🇦🇷

    • @margaritarolonarar3269
      @margaritarolonarar3269 ปีที่แล้ว +1

      Hola Eliane ahora si me animo hacer la dieta intermitente
      Gracias por explicar también

  • @marierobles9405
    @marierobles9405 3 ปีที่แล้ว +5

    Me encantan tus recetas, consejos y explicaciones FÁCIL 🔴 Y CLARO.. 👌🏻