Eliana preciosa, mis felicitaciones sinceras y yo al igual que muchos que te seguimos, estamos felices por ser clara y asertiva en tus explicaciones. Por compartir tus conocimientos y experiencias... Bendiciones y un abrazo a la distancia desde Lima...Soy Rosalinda y hago ayuno intermitente, pero no sabia que NO debía hacerlo diario ya que peso 51 kg y me cuesta subir de peso.... Gracias ❤
Tal cual, el vidio más claro que escuche!! Siempre me quedo sin comprender como hacer el ayuno, entoces pasa el tiempo y no lo puedo hacer por no tener una buena guia!! GRACIAS.
Me encanta tus recetas por qué son sanas y ricas. Hasta me está gustando cocinar. Lo haces tan fácil. He perdido mucha masa muscular y peso por qué tuve q cambiar mi alimentación por causa de la bacteria pylori. aún q he recuperado mi talla normal 38 mi cuerpo ha perdido masa. Tus consejos y recetas me caen del cielo. Muchas gracias y que se te multiplique por darnos tanto. 🙏🎇🎇🎇🎇
Hola linda gracias por la información, fíjate que tengo 73 años soy diabética hipertensa y mil cosas más, me subí de pesos 25 k hace 15 años y ahora tengo unos dos años que comencé haciendo desayuno intermitente de la siguiente manera, mi última comida y bien suave es a las 8 PM y en la mañana siguiente solo tomó café ☕ y un poco de leche al café más café que leche y agua hasta las 2 PM que es cuando almorzamos por rutina, y de ahí en adelante me como una manzana o yogurt griego, hasta que se haga nuevamente las 8 de la noche, osea que estoy comiendo prácticamente dos veces al día, y no me dá hambre no puedo comer azúcar por la diabetes pero tampoco me hace falta... No podría comer así como tú es demasiado comida y no estoy acostumbrada a comer tanto desde muy joven nunca desayuné porque no me gustaba desayunar y ahora que estoy vieja se me hace fácil obviar ese desayuno, hay algún día en la semana si desayuno algo ligero aunque sea una vez una vez en la semana. Saludos
Wow, hasta que encontre un ayuno intermitente que me agrado y me convencio de llevarlo a cabo... muy bien explicado hasta con todo y menú... gracias por sus recomendaciones.... bendiciones 🙏
Qe bueno haber encontrado tu canal la verdad sos bastante practica en el tema muy explicita y hablas lo justo y necesario!! Te saludo y felicito dsd JCP BsAs❤🇦🇷
Gracias Eliana, me gustan tus recetas lo haces fácil y simple. Me probocan tus platos. Exitosa carrera , te felicito, seguiré tus recomendaciones. Miraflores-LIMA PERU SUD-AMERICA.
No se x q tarde tanto en encontrar este canal!😩 de todos este a sido mi favorito. Me encanta todo tu contenido todas tus recetas y tus consejos muchas gracias. Yo estoy haciendo el ayuno de 16 horas… apenas empeze y me siento un poco nerviosa pero espero q me funcione..
Susana López.Gracias por esa 3xperienvia que ilustra muy bien el ayuno 8ntermitente.. Me guiare por ti para iniciar...Estoy 3n proceso de mucha ansiedad y como sin parar....presento grasa abdominal y perdida de masa muscular
Wow!!! Que felicidad encontrar un canal sobre este tema, dónde la info es directa y al grano! Contigo aprendí consas que en tantísimos videos que he visto en estos días, no mencionan. Y tus muestras de que alimentos podemos ingerir al romper nuestro ayuno intermitente, me encantó!! Yo hoy me hice unos huevos revueltos con jitomate, cebolla, pimiento rojo pimiento verde y espinacas... Solo que le puso 4 huevos🤭 porque ya eran los últimos que tenía en el refri. Ojalá no me haya pasado!🤔🤭
Muchas gracias hermosa, por ésta información que compartiré con mis amigas, ya que no saben que, como y cuando comer. Especialmente a mi amiga, mas cercana, que pesa como 150 kilos, ayer le dijo su doctor que tiene diabetes y quiero ayudarla pero por lo pronto le compartiré el vídeo, y yo comenzaré éste plan para adelgazar también solo que yo tengo 15 kilos demás y me hará mucho bien.❤
gracias por toda la información que nos das, apenas encontré tu video y te voy a seguir porque a veces me quebró la cabeza tratando de armar menus además explicas muy bien todo este tema, tengo 1 mes haciendo el ayuno intermitente 16/8 y la verdad que ahi la llevo, si estoy bajando de peso ademas me siento con mas energía y voy por mas por mi salud, gracias.
Gracias Eli, qué video tan maravilloso, había pensado en el ayuno pero lo creía de otra manera, con tu video me quedo muy claro, mi doctora me dice que debo quemar grasa visceral y aumentar la masa muscular, de nuevo muchas gracias 🙌💕🙏
Hola, recien veo este super video..aunque ya pasó tiempo desde que lo publicaste es muy útil... porfa sigue con este tipo de videos...gracias...probaré hacerlo,por salud tengo que bajar de peso
Muchas gracias Eliana, tenía muchas dudas sobre este tema y lo as explicado súper bien. Tengo hipotiroidismo y estoy tomando la pastilla de 50microgrms.
Yo ya empezé con el Ayuno Inter. de 14 hrs. Felicidades Eliana eres muy professional explicandolo claro y preciso. Saludos desde Los Angeles, California.👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼
Muchas gracias por tu explicación tan clara! Me encantó escucharte y ver lo que comes después de tus ayunos. Nunca antes los había encontrado. Mil gracias,Eliana. Mil bendiciones! 🙏💖🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Hasta que por fin, encontré algo explícito felicitaciones, sabes llegar y eres precisa en tu explicación. Gracias empezaré mi ayuno intermitente.
Si viste ? Clara va al grano y con resetas fáciles sin Miles de cosas me encanta esta chica. Vas. Aempezar? Yo también ojalá nos enseñe más del ayuno.
Hola,me ha encantado tu vídeo.
Yo quería empezar el ayuno intermitente y no sabía cómo. Ahora me ha quedado claro. Muchas gracias .
Que lindo perrito❤🐕
Yo empiezo hoy! ❤🎉
Si me encanto este video
Eres muy didáctica, muchas gracias por hacernos entender este tema de manera tan clara. Un abrazote ya empecé.
Gracias por explixarnos de una forma tan sencilla y apegada a la realidad !!
Y con ingredientes faciles de conseguir.
Eliana preciosa, mis felicitaciones sinceras y yo al igual que muchos que te seguimos, estamos felices por ser clara y asertiva en tus explicaciones. Por compartir tus conocimientos y experiencias... Bendiciones y un abrazo a la distancia desde Lima...Soy Rosalinda y hago ayuno intermitente, pero no sabia que NO debía hacerlo diario ya que peso 51 kg y me cuesta subir de peso.... Gracias ❤
Buenos días, por fin alguien que explica al punto sin tanta vuelta videos de 30 minutos y no dicen nada, muchísimas gracias, Bendiciones ❤❤❤❤❤❤
Por fin entiendo lo del ayuno intermitente y no está tan dufícil.
Gracias!!
Sus recetas me encantan!!
El ayuno intermitente si se puede hacer todos los dias
Cuanto le agradezco sus recetas y menús ya bajé 8 kilos y la glucemia y colesterol están controlados Dios le bendiga
En un video me esplicastes todo lo que yo buscaba por años muchas gracias y bendiciones ❤
Eliana por favor nos podrías dar más resetas de ayuno intermitente
Que maravillosa es ella explicando me encanta todo lo que hace y sus consejos eres unica
Que eres clara y amorosa en explicar tan bien!!! Muchisimas gracias
Es la primera vez que entiendo lo del ayuno intermitente . Gracias Eliana
Tal cual, el vidio más claro que escuche!! Siempre me quedo sin comprender como hacer el ayuno, entoces pasa el tiempo y no lo puedo hacer por no tener una buena guia!! GRACIAS.
Me encanta como explica excelente Dios te bendiga
Me encanta tus recetas por qué son sanas y ricas. Hasta me está gustando cocinar. Lo haces tan fácil. He perdido mucha masa muscular y peso por qué tuve q cambiar mi alimentación por causa de la bacteria pylori. aún q he recuperado mi talla normal 38 mi cuerpo ha perdido masa. Tus consejos y recetas me caen del cielo. Muchas gracias y que se te multiplique por darnos tanto. 🙏🎇🎇🎇🎇
Me encanta como explicas. Hasta que por fin entiendo. Bendiciones en grande para ti y tu familia.
Que rico 😋 gracias por compartir
Gracias por tan preciso la explicación, muchas gracias!!
Muchas gracias. Te felicito por tan clara explicación.
Muchas gracias! Muy explícito su video y seguiré sus pasos al pie de la letra.💕
Excelente explicación. Saludos querida desde Guayaquil Ecuador
Excelente demostración de la forma como seguir el ayuno intermitente
Que linda gracias por la información exacta entonces gracias a ti lo haré mejor besos y muchas bendiciones para ti
Dios gracias 🙏 al fin lo entendí pues usted lo explica muy bien ,Dios le bendiga 🙏🙏🙏
Gracias 🙏 y congratulaciones excellent inf
Hola linda gracias por la información, fíjate que tengo 73 años soy diabética hipertensa y mil cosas más, me subí de pesos 25 k hace 15 años y ahora tengo unos dos años que comencé haciendo desayuno intermitente de la siguiente manera, mi última comida y bien suave es a las 8 PM y en la mañana siguiente solo tomó café ☕ y un poco de leche al café más café que leche y agua hasta las 2 PM que es cuando almorzamos por rutina, y de ahí en adelante me como una manzana o yogurt griego, hasta que se haga nuevamente las 8 de la noche, osea que estoy comiendo prácticamente dos veces al día, y no me dá hambre no puedo comer azúcar por la diabetes pero tampoco me hace falta... No podría comer así como tú es demasiado comida y no estoy acostumbrada a comer tanto desde muy joven nunca desayuné porque no me gustaba desayunar y ahora que estoy vieja se me hace fácil obviar ese desayuno, hay algún día en la semana si desayuno algo ligero aunque sea una vez una vez en la semana. Saludos
Buenas noches Eliana gracias por compartir saludos desde Valle Generosa Apurímac Chincheros
Wow, hasta que encontre un ayuno intermitente que me agrado y me convencio de llevarlo a cabo... muy bien explicado hasta con todo y menú... gracias por sus recomendaciones.... bendiciones 🙏
Qe bueno haber encontrado tu canal la verdad sos bastante practica en el tema muy explicita y hablas lo justo y necesario!! Te saludo y felicito dsd JCP BsAs❤🇦🇷
Visto muchos vídeos pero no como esté, con ella me quedo super claro. Tenía muchas dudas y ella explica muy bien 😊 muchas gracias
Genial!!!
Excelentes ideas !!!
Gracias !!
Me encantó la información. Gracias y saludos desde Tabasco México.
Hermosos los vídeos. Gracias por compartir sus conocimientos. Saludos desde Argentina
Muy lindos tus videos, son muy buenas tus recetas, las mejores que he visto, un abrazo y un beso te desde Bogota Colombia , muchos éxitos.
Muy clara la explicación y muy ricas las recetas
Hice el desayuno dulce y lo recomiendo muchísimo!! Esta delicioso y llenador!😍 gracias eliana
N a pregunta no sabe mu cho a huevo
Gracias Eliana, me gustan tus recetas lo haces fácil y simple.
Me probocan tus platos. Exitosa carrera , te felicito, seguiré tus recomendaciones.
Miraflores-LIMA PERU SUD-AMERICA.
Buen y bendecido día me gusta cómo explicas bien detalle a detalle Gracias por esta información
No se x q tarde tanto en encontrar este canal!😩 de todos este a sido mi favorito. Me encanta todo tu contenido todas tus recetas y tus consejos muchas gracias. Yo estoy haciendo el ayuno de 16 horas… apenas empeze y me siento un poco nerviosa pero espero q me funcione..
Muy bien explicado sin duda el video que mas me ha gustado .
❤ me gusta toda tu instrucción y tan claro q te expresas. Grasias.
Muy interesante video y muy bien explicado
Muy claro y practico! Me gusto
Gracias por compartir tus recetas son excelentes 👌
Gracias por su estilo diferente de mostrarnos a cuidar la salud felicidades por su tranquilidad y 🎉 paciencia dios la bendice.
Hola Eliana no me canso de ver y escuchar tus videos que y los he echos
Eres muy seca para tus consejos de recetas me gustan todas te sigo desde Santiago Chile un abrazo y muchas gracias
Te felicito. Dominas el tema y nosotros rebeneficiados❤ gracias!
Muy bueno al fin esplican bien gracias❤
Gracias por esplicarmelo tan bien desde españa
Me encantó. Muy clara en las explicaciones, gracias
Gracias muy buena información saludos desde Canarias
Gracias gracias gracias Eli eres excelente en tu ponencia,la información tan importante, bendiciones!
Gracias por tus vídeos,fantásticos.Saludos desde España.
Susana López.Gracias por esa 3xperienvia que ilustra muy bien el ayuno 8ntermitente..
Me guiare por ti para iniciar...Estoy 3n proceso de mucha ansiedad y como sin parar....presento grasa abdominal y perdida de masa muscular
Maravillosa gracias por tu explicación
Wow!!! Que felicidad encontrar un canal sobre este tema, dónde la info es directa y al grano! Contigo aprendí consas que en tantísimos videos que he visto en estos días, no mencionan. Y tus muestras de que alimentos podemos ingerir al romper nuestro ayuno intermitente, me encantó!! Yo hoy me hice unos huevos revueltos con jitomate, cebolla, pimiento rojo pimiento verde y espinacas... Solo que le puso 4 huevos🤭 porque ya eran los últimos que tenía en el refri. Ojalá no me haya pasado!🤔🤭
Gracias me ayudó tu explicación,
Muchas gracias Eliana, bendiciones
Excelente recomendaciones gracias.
Saludos desde Tuxtla Gutiérrez Chiapas México 🇲🇽
Buenos días que lindo lugar vives hermoso me encanta
Muchas gracias ! Quwei hacer el ayuno pero ni encontraba información clara, hoy gracias a ti lo tengo. Y me pongo en acción. 🙏😊
Excelente explicación
Fuiste el mejor vídeo k encontré para mí.
Gracias 🎉
Clarito como el agua querida amiga ,me encantan tus recetas 👌👌👌👏👏👏👏
Gracias por tu buena explicación ❤🇵🇦🇵🇦
Gracias por compartir Eliana
Me encanta cómo manejas la información y explicas las preparaciones. Me encanta Eliana tu página, no sé porqué no te había encontrado. Grácias 👌
Muchas gracias hermosa, por ésta información que compartiré con mis amigas, ya que no saben que, como y cuando comer. Especialmente a mi amiga, mas cercana, que pesa como 150 kilos, ayer le dijo su doctor que tiene diabetes y quiero ayudarla pero por lo pronto le compartiré el vídeo, y yo comenzaré éste plan para adelgazar también solo que yo tengo 15 kilos demás y me hará mucho bien.❤
Me encanto, q expliquen con ejemplos. Gracias
Gracias exelente explicación ❤
Por fin encontre algo que me sirve mil gracias!!
Muchas gracias por esta información
Muy bien explicado y fácil de hacer, claro que me gusto, muchas gracias
Muy claro gracias Bendiciones
Otra obcion genial🙌👍🙏🌹
Gracias Eliana,te veo en el Facebook, pero en éste es mejor por tu gran explicación ❤❤❤❤❤
Gracias mi bella amiguita desde Ecuador
Nunca abia visto un video como este bien explicado y comprendido gracias preciosa
gracias por toda la información que nos das, apenas encontré tu video y te voy a seguir porque a veces me quebró la cabeza tratando de armar menus además explicas muy bien todo este tema, tengo 1 mes haciendo el ayuno intermitente 16/8 y la verdad que ahi la llevo, si estoy bajando de peso ademas me siento con mas energía y voy por mas por mi salud, gracias.
Gracias Eli, qué video tan maravilloso, había pensado en el ayuno pero lo creía de otra manera, con tu video me quedo muy claro, mi doctora me dice que debo quemar grasa visceral y aumentar la masa muscular, de nuevo muchas gracias 🙌💕🙏
Excelente guía.
Gracias por ayudar en nuestras alimentación, excelente explicación 😊❤
Excelente explicación Eliana, y las recetas fáciles, sin complicaciones, saludos desde Ecuador ciudad Loja
Gracias x explicar bn y enseñar como cocinas soy tu nueva seguidora
Hola, recien veo este super video..aunque ya pasó tiempo desde que lo publicaste es muy útil... porfa sigue con este tipo de videos...gracias...probaré hacerlo,por salud tengo que bajar de peso
Muchas gracias Eliana, tenía muchas dudas sobre este tema y lo as explicado súper bien. Tengo hipotiroidismo y estoy tomando la pastilla de 50microgrms.
Excelente explicacion, es lo que estaba buscando, muchas gracias.
Saludos
Yo ya empezé con el Ayuno Inter. de 14 hrs. Felicidades Eliana eres muy professional explicandolo claro y preciso. Saludos desde Los Angeles, California.👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼
Gracias por explicación me gustó mucho te seguiré para empezar el ayuno
Gracias Eliana, bendiciones
Súper, e visto videos Bnos y este✍🏾Felicitaciones, excelente sin trabas ni tapujos; empezare mañana
Gracias por tus consejos
Buen día Eliana muy buena información mucha gracias desde Argentina
Gracias me encanta como explicas con mucha claridad🎉
Eres justo lo que andaba buscando me encanta como explicas mil bendiciones
Gracias iliana eres genial q excelente esplicacion no entendia el ayuno gracias a ti Dios te bendiga mi reina
muy valiosa informacion , gracias
Esta guapísimas. Gracias x la recetas ❤
Muchas gracias por tu explicación tan clara! Me encantó escucharte y ver lo que comes después de tus ayunos. Nunca antes los había encontrado. Mil gracias,Eliana. Mil bendiciones! 🙏💖🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Hola Eliane ahora si me animo hacer la dieta intermitente
Gracias por explicar también
Me encantan tus recetas, consejos y explicaciones FÁCIL 🔴 Y CLARO.. 👌🏻