Hola linda gracias por la información, fíjate que tengo 73 años soy diabética hipertensa y mil cosas más, me subí de pesos 25 k hace 15 años y ahora tengo unos dos años que comencé haciendo desayuno intermitente de la siguiente manera, mi última comida y bien suave es a las 8 PM y en la mañana siguiente solo tomó café ☕ y un poco de leche al café más café que leche y agua hasta las 2 PM que es cuando almorzamos por rutina, y de ahí en adelante me como una manzana o yogurt griego, hasta que se haga nuevamente las 8 de la noche, osea que estoy comiendo prácticamente dos veces al día, y no me dá hambre no puedo comer azúcar por la diabetes pero tampoco me hace falta... No podría comer así como tú es demasiado comida y no estoy acostumbrada a comer tanto desde muy joven nunca desayuné porque no me gustaba desayunar y ahora que estoy vieja se me hace fácil obviar ese desayuno, hay algún día en la semana si desayuno algo ligero aunque sea una vez una vez en la semana. Saludos
No se x q tarde tanto en encontrar este canal!😩 de todos este a sido mi favorito. Me encanta todo tu contenido todas tus recetas y tus consejos muchas gracias. Yo estoy haciendo el ayuno de 16 horas… apenas empeze y me siento un poco nerviosa pero espero q me funcione..
Hola buen día!! Muchas gracias muy buena la explicación ,te felicito por todo lo que haces para todos los que nos interesa estar bien . Yo te escribo desde Mi México .
Buenos tardes, gracias por tanta información. Yo lo empece a hacer entonces muy largo, pues como hasta medio día, sin tomar agua. Y así me bajo la medida de agua que tomaba. Me gustan sus videos muy bien explicados. 🌷🌷🌷💋
Hola, recien veo este super video..aunque ya pasó tiempo desde que lo publicaste es muy útil... porfa sigue con este tipo de videos...gracias...probaré hacerlo,por salud tengo que bajar de peso
Hola buena tarde me encantó la información,por qué estaba haciendo mal mi proceso de ayuno intermitente ,ahora tengo una idea más clara ,muchas gracias
Hola Eliana! Hace ya un tiempo (3 meses) vengo viendo tus videos, los descubrí en Facebook me encanta lo bien que explicas e informas. Muchas gracias. Yo ya hace unos años venía cambiando de hábitos pero con la pandemia me puse más estricta y sin querer sin saber hacia el ayuno intermitente porque nunca se tener hambre al desayuno y se desayunar a la fuerza, ya en pandemia podía desayunar 10 u 11 y eso me ayudó me imagino, aparte que tomo mi agua con limón en ayunas y eso me mantiene bien con energía hasta el desayuno. Baje 7 kilos, lógicamente hago rutina de ejercicios también. Todo ayuda. Estoy feliz con más energía y más saludable que nunca.🙆🏻♀️🙋🏻♀️👍🏼👍🏼👍🏼💪🏽🌹. Saludos.🌹🌞 tus videos me ayudan a poder alimentarme bien, y comer lo necesario y de calidad cosas que nutren.
Gracias Eliana, me gustan tus recetas lo haces fácil y simple. Me probocan tus platos. Exitosa carrera , te felicito, seguiré tus recomendaciones. Miraflores-LIMA PERU SUD-AMERICA.
Qe bueno haber encontrado tu canal la verdad sos bastante practica en el tema muy explicita y hablas lo justo y necesario!! Te saludo y felicito dsd JCP BsAs❤🇦🇷
Yo ya empezé con el Ayuno Inter. de 14 hrs. Felicidades Eliana eres muy professional explicandolo claro y preciso. Saludos desde Los Angeles, California.👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼
gracias por toda la información que nos das, apenas encontré tu video y te voy a seguir porque a veces me quebró la cabeza tratando de armar menus además explicas muy bien todo este tema, tengo 1 mes haciendo el ayuno intermitente 16/8 y la verdad que ahi la llevo, si estoy bajando de peso ademas me siento con mas energía y voy por mas por mi salud, gracias.
Muchas gracias por tus videos, tengo 60 años y me diagnosticaron hígado graso no alcohólico, colesterol y triglicéridos elevados, me gustaría que me ayude con la dieta ya que no quiero perder masa muscular tampoco tengo exceso de peso, gracias de antemano un saludo desde Cochabamba Bolivia.
hola me he suscrito a tu canal porque vas a lo que vas explicas perfectamente lo que tenemos que hacer cada paso del ayuno intermitente . gracias por compartir estos consejos!
Wow!!! Que felicidad encontrar un canal sobre este tema, dónde la info es directa y al grano! Contigo aprendí consas que en tantísimos videos que he visto en estos días, no mencionan. Y tus muestras de que alimentos podemos ingerir al romper nuestro ayuno intermitente, me encantó!! Yo hoy me hice unos huevos revueltos con jitomate, cebolla, pimiento rojo pimiento verde y espinacas... Solo que le puso 4 huevos🤭 porque ya eran los últimos que tenía en el refri. Ojalá no me haya pasado!🤔🤭
Gracias Eli por tu experiencia dadas y tus recetas, además de las explicación de la dieta intermitente. desde hoy suscrito. Saludos desde Miranda Venezuela
Me encantó este video bien explicado , aunque ya tiene bastante tiempo pero igual me gustó mucho, ojalá encuentre videos nuevos de recetas para personas diabéticas después del ayuno sería Muy importante, lluvia de bendiciones ❤️🤗
Wow excelente por fin entiendo lo que es ayuno intermitente uff bendiciones para ti 🙏 por ✨️ está tremenda explicación 👇 diossss te bendiga mucho y por entrar en yuotube Saludos desde distancias🎉 Ross .
Susana López.Gracias por esa 3xperienvia que ilustra muy bien el ayuno 8ntermitente.. Me guiare por ti para iniciar...Estoy 3n proceso de mucha ansiedad y como sin parar....presento grasa abdominal y perdida de masa muscular
Muchas gracias hermosa, por ésta información que compartiré con mis amigas, ya que no saben que, como y cuando comer. Especialmente a mi amiga, mas cercana, que pesa como 150 kilos, ayer le dijo su doctor que tiene diabetes y quiero ayudarla pero por lo pronto le compartiré el vídeo, y yo comenzaré éste plan para adelgazar también solo que yo tengo 15 kilos demás y me hará mucho bien.❤
Me encanta tus recetas por qué son sanas y ricas. Hasta me está gustando cocinar. Lo haces tan fácil. He perdido mucha masa muscular y peso por qué tuve q cambiar mi alimentación por causa de la bacteria pylori. aún q he recuperado mi talla normal 38 mi cuerpo ha perdido masa. Tus consejos y recetas me caen del cielo. Muchas gracias y que se te multiplique por darnos tanto. 🙏🎇🎇🎇🎇
Muchas gracias por tu explicación tan clara! Me encantó escucharte y ver lo que comes después de tus ayunos. Nunca antes los había encontrado. Mil gracias,Eliana. Mil bendiciones! 🙏💖🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Wow, hasta que encontre un ayuno intermitente que me agrado y me convencio de llevarlo a cabo... muy bien explicado hasta con todo y menú... gracias por sus recomendaciones.... bendiciones 🙏
Hasta que por fin, encontré algo explícito felicitaciones, sabes llegar y eres precisa en tu explicación. Gracias empezaré mi ayuno intermitente.
Si viste ? Clara va al grano y con resetas fáciles sin Miles de cosas me encanta esta chica. Vas. Aempezar? Yo también ojalá nos enseñe más del ayuno.
Hola,me ha encantado tu vídeo.
Yo quería empezar el ayuno intermitente y no sabía cómo. Ahora me ha quedado claro. Muchas gracias .
Que lindo perrito❤🐕
Yo empiezo hoy! ❤🎉
Si me encanto este video
Eres muy didáctica, muchas gracias por hacernos entender este tema de manera tan clara. Un abrazote ya empecé.
Gracias por explixarnos de una forma tan sencilla y apegada a la realidad !!
Y con ingredientes faciles de conseguir.
Eliana por favor nos podrías dar más resetas de ayuno intermitente
Hola linda gracias por la información, fíjate que tengo 73 años soy diabética hipertensa y mil cosas más, me subí de pesos 25 k hace 15 años y ahora tengo unos dos años que comencé haciendo desayuno intermitente de la siguiente manera, mi última comida y bien suave es a las 8 PM y en la mañana siguiente solo tomó café ☕ y un poco de leche al café más café que leche y agua hasta las 2 PM que es cuando almorzamos por rutina, y de ahí en adelante me como una manzana o yogurt griego, hasta que se haga nuevamente las 8 de la noche, osea que estoy comiendo prácticamente dos veces al día, y no me dá hambre no puedo comer azúcar por la diabetes pero tampoco me hace falta... No podría comer así como tú es demasiado comida y no estoy acostumbrada a comer tanto desde muy joven nunca desayuné porque no me gustaba desayunar y ahora que estoy vieja se me hace fácil obviar ese desayuno, hay algún día en la semana si desayuno algo ligero aunque sea una vez una vez en la semana. Saludos
No se x q tarde tanto en encontrar este canal!😩 de todos este a sido mi favorito. Me encanta todo tu contenido todas tus recetas y tus consejos muchas gracias. Yo estoy haciendo el ayuno de 16 horas… apenas empeze y me siento un poco nerviosa pero espero q me funcione..
Cuanto le agradezco sus recetas y menús ya bajé 8 kilos y la glucemia y colesterol están controlados Dios le bendiga
Eres lo máximo Eliana, mil gracias. ❤️❤️❤️
Por fin entiendo lo del ayuno intermitente y no está tan dufícil.
Gracias!!
Sus recetas me encantan!!
El ayuno intermitente si se puede hacer todos los dias
Buenos días, gracias por toda la información , explicas muy bien y se antoja mucho lo que propones comer, saludos desde México
Me encantó cómo explicas y tus ejemplos mmmh! hasta se me antojó. Gracias!😊
Hola buen día!! Muchas gracias muy buena la explicación ,te felicito por todo lo que haces para todos los que nos interesa estar bien . Yo te escribo desde Mi México .
Gracias Eliana. Interesante. Que manera tan excelente de explicar en el video el ayuno intermitente. Te felicito.
Me encantan tus recetas, consejos y explicaciones FÁCIL 🔴 Y CLARO.. 👌🏻
Hola Eliana 😘Muchas gracias por explicarnos tan bien como hacer el ayuno 😘😘😘
Gracias Elena muy bien explicado 👍 😊
Genial!!!
Excelentes ideas !!!
Gracias !!
¡Muchas gracias por tu tiempo! Muy didáctica y ejemplificadora explicación. 🥑🍋🍏
Excelente Eliena gracias gracias gracias 🙂🙂🙂
Muchas gracias por compartir tu conocimiento, me encanto el video.
Nunca abia visto un video como este bien explicado y comprendido gracias preciosa
eliana no me canso de darte mis agradecimientos,por todo lo que nos enseñas,que Jehová Dios te bendiga❤
Buen día Eliana muy buena información mucha gracias desde Argentina
Gracias iliana eres genial q excelente esplicacion no entendia el ayuno gracias a ti Dios te bendiga mi reina
Buenos tardes, gracias por tanta información. Yo lo empece a hacer entonces muy largo, pues como hasta medio día, sin tomar agua. Y así me bajo la medida de agua que tomaba. Me gustan sus videos muy bien explicados. 🌷🌷🌷💋
Exelente preciosa, muchisimas gracias.
Gracias por compartir tus recetas son excelentes 👌
Gracias gracias gracias Eli eres excelente en tu ponencia,la información tan importante, bendiciones!
Es la primera vez que entiendo lo del ayuno intermitente . Gracias Eliana
Hola, recien veo este super video..aunque ya pasó tiempo desde que lo publicaste es muy útil... porfa sigue con este tipo de videos...gracias...probaré hacerlo,por salud tengo que bajar de peso
Muy buen video.
Me encantó.
Estoy empezando en esto y necesitaba q alguien me aclarara muchas dudas y tu lo haz hecho.
Eres muy buena en esto.
Muy interesante, buenos consejos. Eres dedicada se nota en ti misma que sabes cuidarte.... felicitaciones 🎊
Hola buena tarde me encantó la información,por qué estaba haciendo mal mi proceso de ayuno intermitente ,ahora tengo una idea más clara ,muchas gracias
Excelente explicación Eliana, y las recetas fáciles, sin complicaciones, saludos desde Ecuador ciudad Loja
Gracias por tu información eliana me sirvió de mucho !!
👌
ya que ando empezando el ayuno ⚘️
Te felicito. Dominas el tema y nosotros rebeneficiados❤ gracias!
Me encanta cómo manejas la información y explicas las preparaciones. Me encanta Eliana tu página, no sé porqué no te había encontrado. Grácias 👌
❤ me gusta toda tu instrucción y tan claro q te expresas. Grasias.
Gracias Eliana por este video es muy explicativo, podrías poner más ejemplos de comidas para quienes hacemos ayuno intermitente, te lo agradezco mucho
Gracias por tus vídeos,fantásticos.Saludos desde España.
Me encantó. Muy clara en las explicaciones, gracias
Hola Eliana! Hace ya un tiempo (3 meses) vengo viendo tus videos, los descubrí en Facebook me encanta lo bien que explicas e informas. Muchas gracias. Yo ya hace unos años venía cambiando de hábitos pero con la pandemia me puse más estricta y sin querer sin saber hacia el ayuno intermitente porque nunca se tener hambre al desayuno y se desayunar a la fuerza, ya en pandemia podía desayunar 10 u 11 y eso me ayudó me imagino, aparte que tomo mi agua con limón en ayunas y eso me mantiene bien con energía hasta el desayuno. Baje 7 kilos, lógicamente hago rutina de ejercicios también. Todo ayuda. Estoy feliz con más energía y más saludable que nunca.🙆🏻♀️🙋🏻♀️👍🏼👍🏼👍🏼💪🏽🌹. Saludos.🌹🌞 tus videos me ayudan a poder alimentarme bien, y comer lo necesario y de calidad cosas que nutren.
Gracias Eliana, me gustan tus recetas lo haces fácil y simple.
Me probocan tus platos. Exitosa carrera , te felicito, seguiré tus recomendaciones.
Miraflores-LIMA PERU SUD-AMERICA.
Súper, e visto videos Bnos y este✍🏾Felicitaciones, excelente sin trabas ni tapujos; empezare mañana
Me encanta como explicas. Hasta que por fin entiendo. Bendiciones en grande para ti y tu familia.
Gracias Eliana,te veo en el Facebook, pero en éste es mejor por tu gran explicación ❤❤❤❤❤
Qe bueno haber encontrado tu canal la verdad sos bastante practica en el tema muy explicita y hablas lo justo y necesario!! Te saludo y felicito dsd JCP BsAs❤🇦🇷
Hermosos los vídeos. Gracias por compartir sus conocimientos. Saludos desde Argentina
Muy bien explicado y fácil de hacer, claro que me gusto, muchas gracias
Buen y bendecido día me gusta cómo explicas bien detalle a detalle Gracias por esta información
Yo ya empezé con el Ayuno Inter. de 14 hrs. Felicidades Eliana eres muy professional explicandolo claro y preciso. Saludos desde Los Angeles, California.👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼
gracias por toda la información que nos das, apenas encontré tu video y te voy a seguir porque a veces me quebró la cabeza tratando de armar menus además explicas muy bien todo este tema, tengo 1 mes haciendo el ayuno intermitente 16/8 y la verdad que ahi la llevo, si estoy bajando de peso ademas me siento con mas energía y voy por mas por mi salud, gracias.
Lo máximo justo lo que buscaba. Eres una genia. Saludos desde Ecuador guapa.
Gracias me encantó la explicación,muy bien. ☺️
Maravillosa gracias por tu explicación
Me fascinano mucho la explicación y muy buena explicación 👍 más recetas para pérdida de peso por favor
Muchas gracias por tus videos, tengo 60 años y me diagnosticaron hígado graso no alcohólico, colesterol y triglicéridos elevados, me gustaría que me ayude con la dieta ya que no quiero perder masa muscular tampoco tengo exceso de peso, gracias de antemano un saludo desde Cochabamba Bolivia.
Muy lindos tus videos, son muy buenas tus recetas, las mejores que he visto, un abrazo y un beso te desde Bogota Colombia , muchos éxitos.
Eres justo lo que andaba buscando me encanta como explicas mil bendiciones
hola me he suscrito a tu canal porque vas a lo que vas explicas perfectamente lo que tenemos que hacer cada paso del ayuno intermitente . gracias por compartir estos consejos!
Excelente información eres la mejor 👋👋🌹🌹
Dios gracias 🙏 al fin lo entendí pues usted lo explica muy bien ,Dios le bendiga 🙏🙏🙏
Gracias por su estilo diferente de mostrarnos a cuidar la salud felicidades por su tranquilidad y 🎉 paciencia dios la bendice.
Wow!!! Que felicidad encontrar un canal sobre este tema, dónde la info es directa y al grano! Contigo aprendí consas que en tantísimos videos que he visto en estos días, no mencionan. Y tus muestras de que alimentos podemos ingerir al romper nuestro ayuno intermitente, me encantó!! Yo hoy me hice unos huevos revueltos con jitomate, cebolla, pimiento rojo pimiento verde y espinacas... Solo que le puso 4 huevos🤭 porque ya eran los últimos que tenía en el refri. Ojalá no me haya pasado!🤔🤭
Gracias, por explicar todo tan maravillosamente, me había frustrado por no encontrar algo que me entregara la información necesaria. Gracias
Visto muchos vídeos pero no como esté, con ella me quedo super claro. Tenía muchas dudas y ella explica muy bien 😊 muchas gracias
Muy interesante video y muy bien explicado
Gracias Eli por tu experiencia dadas y tus recetas, además de las explicación de la dieta intermitente. desde hoy suscrito. Saludos desde Miranda Venezuela
Que maravillosa es ella explicando me encanta todo lo que hace y sus consejos eres unica
Excelente explicacion, es lo que estaba buscando, muchas gracias.
Saludos
Gracias 🙏 y congratulaciones excellent inf
Muchas gracias! Muy explícito su video y seguiré sus pasos al pie de la letra.💕
Que linda gracias por la información exacta entonces gracias a ti lo haré mejor besos y muchas bendiciones para ti
Me encantó este video bien explicado , aunque ya tiene bastante tiempo pero igual me gustó mucho, ojalá encuentre videos nuevos de recetas para personas diabéticas después del ayuno sería Muy importante, lluvia de bendiciones ❤️🤗
Muchas gracias ! Quwei hacer el ayuno pero ni encontraba información clara, hoy gracias a ti lo tengo. Y me pongo en acción. 🙏😊
Gracias me encanta como explicas con mucha claridad🎉
Me encanta muchas gracias
Wow excelente por fin entiendo lo que es ayuno intermitente uff bendiciones para ti 🙏 por ✨️ está tremenda explicación 👇 diossss te bendiga mucho y por entrar en yuotube Saludos desde distancias🎉 Ross .
Fuiste el mejor vídeo k encontré para mí.
Gracias 🎉
En un video me esplicastes todo lo que yo buscaba por años muchas gracias y bendiciones ❤
Susana López.Gracias por esa 3xperienvia que ilustra muy bien el ayuno 8ntermitente..
Me guiare por ti para iniciar...Estoy 3n proceso de mucha ansiedad y como sin parar....presento grasa abdominal y perdida de masa muscular
Que eres clara y amorosa en explicar tan bien!!! Muchisimas gracias
Gracias por la explicación!!👌👌👍😊
Me gusto mucho, bonito dia, gracias
Hice el desayuno dulce y lo recomiendo muchísimo!! Esta delicioso y llenador!😍 gracias eliana
N a pregunta no sabe mu cho a huevo
Muchas gracias.. tenia muchas dudas de cómo realizar el ayuno intermitente, me ayudó mucho este video😊
Me encanto muy bueno gracias por esplicar super bien gracias x ayudar alas personas de diferentes edades🥰😘❤️
Muy bien explicado sin duda el video que mas me ha gustado .
Buenos días, por fin alguien que explica al punto sin tanta vuelta videos de 30 minutos y no dicen nada, muchísimas gracias, Bendiciones ❤❤❤❤❤❤
Muy buenos consejos,gracias
Muchas gracias hermosa, por ésta información que compartiré con mis amigas, ya que no saben que, como y cuando comer. Especialmente a mi amiga, mas cercana, que pesa como 150 kilos, ayer le dijo su doctor que tiene diabetes y quiero ayudarla pero por lo pronto le compartiré el vídeo, y yo comenzaré éste plan para adelgazar también solo que yo tengo 15 kilos demás y me hará mucho bien.❤
Excelente explicación gracias
Muchas gracias, me encanta!!! Me acabo de suscribir 🙂bello día 🤗🌻
Me encanta tus recetas por qué son sanas y ricas. Hasta me está gustando cocinar. Lo haces tan fácil. He perdido mucha masa muscular y peso por qué tuve q cambiar mi alimentación por causa de la bacteria pylori. aún q he recuperado mi talla normal 38 mi cuerpo ha perdido masa. Tus consejos y recetas me caen del cielo. Muchas gracias y que se te multiplique por darnos tanto. 🙏🎇🎇🎇🎇
Gracias reina por tu valiosa información cuídate 👍👍👍💙👍👍👍👍❤️
Muchas gracias por tu explicación tan clara! Me encantó escucharte y ver lo que comes después de tus ayunos. Nunca antes los había encontrado. Mil gracias,Eliana. Mil bendiciones! 🙏💖🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Hola Eliane ahora si me animo hacer la dieta intermitente
Gracias por explicar también
Muy claro y practico! Me gusto
Wow, hasta que encontre un ayuno intermitente que me agrado y me convencio de llevarlo a cabo... muy bien explicado hasta con todo y menú... gracias por sus recomendaciones.... bendiciones 🙏
Muchas gracias. Te felicito por tan clara explicación.
Me encanta tu canal y todas tus recetas mil gracias saludos desde Argentina ❤