Soy una señora de 66 años. Desde niña he luchado con el.sobrepeso. ahora lucho con la diabetes . Gracias a Dios la tengo controlada y no tengo que inyectarme. Me mandan pastillas. Pero de verdad me ha entrado el gran deseo de aprender a comer saludable. Me ha costado porque yo hago reposteria y queques para vender. La felicito.por sus videos y recetas. Realmente lo hace tan facil que aqui estoy propuesta a hacerme sus recetas. Le repito.muchas gracias hermosa. De verdad lo enseñas muy bien y trasmites el deseo de hacerlo. Bendiciones.
Sra ,,coma saludable ,,y beba agua natural,,haga ejercicios,,,el comer saludable y el ejercicio puede que hasta se sane !!!nose que grado de Diabetes ud tenga ,,,todo esta en comer saludable ,beber agua natural,hacer ejercicio,, puede empezar caminando ,,camine todos los dias ,por media hora ,,y duerma bien,,,y ud vera el gran cambio,,,,
Hoña Eliana un gusto!! Excelente la informacion que aportas en cada preparacion de tus recetas, este video excelente!! Muchas gracias! Te saludo y abrazo desde Jujuy Argentina 🇦🇷 ❤
Órale.. Que excelentes 💢 recetas y manera que explicas.. Eres hermosa docente, tienes una chispa y entusiasmo para motivar. Gracias nena, saludos desde México 🇲🇽
Gracias Eliana me da mucho gusto saludarte que Dios padre los bendiga siempre a ti a tu esposo me encanta verlos cuando guisan los fines de semana los dos ya he hecho varios de tus guisos y me han ayudado a bajar de peso Gracias por compartir 🙏
Estoy impresionada de como explicas tus recetas, es admirable las explicaciones y sobre todo son saludables, te felicito!! Y gracias encantada de escucharte y aprender
Hola , quiero agradecer todas tus enseñanzas para mejorar nuestra salud, yo he bajado 20 libras y sigo tus consejos, te has convertido en mi TH-camr favorita. Mil gracias, saludos desde Michigan USA.
Hola 😊 gracias por tus recetas soy una persona q hoy en pese con un desayuno para bajar gracias muy rico y uno queda muy satisfecha gracias por tu tiempo para encellar ❤
Excelente tus videos Eliana me gusta lo del vaso de agua con vinagre pero si le pusieras unas gotas de yodo sería genial yo lo ago asi tengo el yodo de la doctora coco MARCH
Tan joven y tan excelente tus videos con explicación precisa.. Danos otro día de recetas.. Eres fabulosa en verdad. Dios te bendiga corazón. Abrazo 🤗 desde México 🇲🇽
Ely empecé a seguir todas tus recetas y los menúes del día .Los encuentros fáciles y sencillos ,dejo de preparar otras recetas.Tus explicaciones son muy claras y fácil de realizar.Si has editado libros avisa por favor .Todo es excelente Felicitaciones.
Joven parece vieja con esa flacura q va ser hermosa además son desabridas q hace son saludables pero no me gusta no tiene hijos el día q queda embarazada si va a comer lo q hace el bebé va a nacer flaco saludable
Hola Iliana yo nunca mando comentarios a nadie pero he estado mirando tus vídeos y me encantaron me gustan porque son sencillas sin tanto rollo y saludables te felicito y también el tiempo que tomas para explicar la nutrición de las recetas muchas grasias. Felicidades!😊
Hola Eliana. Por Dios que sirven tus recetas fáciles y saludables. Gracias por todo esto. Quisiera pedir un gran favor Si puedes darnos recetas ricas para la INSUFICIENCIA RENAL. Estoy en etapa 4 Te lo agradeceré mucho y creo que mucha gente también. Saludos fraternales desde Chile
Eres la mejor y explicación es muy clara y muy buena gracia cariño llo estoy asciendo la dieta que aces y gracias 🙏 a Dios estoy bienvenido resultado gracias 🙏 eres muy buena en las dietas y la comida 🥘 gracias 🤩 que ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Pte agradezco en el alma muchas muchas gracias desde que te veo sabes qué puedo desayunar antes no sabía que desayunar porque no quería comer pan y yo decía y que desayuno y siempre me tomaba solo un café y nada más y ahora desde que te estoy viendo un día me hago avena un día me hago lo que tú haces con huevo y manzana y lo metes de microondas o otro siempre me hago algo variado gracias gracias
Hola quisiera saber sobre qué debe comer diario los adultos mayores quisiera que me a consejero gracias y también para el higado grado te lo agradecía mucho.que Dios te bendiga
Hola hermosa!! Estoy provando tus recetas estan deliciosas y me dejan muy satisfecha. Me alegro de haber encontrado tu canal. Me encanta por que estoy contando MACROS y tus recetas Me estan ayudando acompletar mi dias. Tienes un programa de transformacion?? Me gustaria ser parte de tu grupo donde hagas Coach 🥰
Hola muchas gracias por compartir tus conocimientos es maravilloso y te lo a agradezco mucho, tengo un par de dudas, cuanta proteína se debe consumir y el vinagre es verdad que sirve como quemador de grasa? por favor esperaré con mucha ilusión tu respuesta.
Me Pareció excelente lo de hoy sobre un día comiendo y ojalá pueda darme la receta panqueque de papá yo hace una semana la estoy siguiendo me ha gustado mucho sus recetas. Felicidades
Hola heliana....esa alimentación que tienes en un día es porq tú haces un entrenamiento intenso....pero las personas como yo q hago ejercicios 3 o 4 veces por semana y es un ejercicio q lo es de alta intensidad, debemos comer lo mismo o en que hay que variar ....a ver si porfavor subes videos para gente como yo... gracias Elianita
HOLA ELIANA FLORES, ME GUSTAN MUCHO TUS RECETAS, POR ESO TE SIGO DESDE🇺🇲 SOY 🇻🇪 NECESITO UN GRAN FAVOR, Y ES QUE NOS EXPLIQUES UNA RECETA DE UNA *SOPA SENCILLA DE POLLO* BIEN SABROSA COMO LO SON *TODAS TUS RECETAS QUE PREPARAS* DTB 🙏💖🌹🙏
Eliana, gracias por tus consejos!!! Te quería preguntar tu sabes que es bueno para la gastritis quiero tomar el vinagre de manzana pero me molesta la gastritis, gracias por tu respuesta
Elianita el vinagre de manzana se toma en ayunos una cucharada en medio vaso de agua tibia y mientras haces tu desayuno . O también lo utilizas en tus ensaladas. Así lo realizó y muy bien.
Puedes compartir una guia segun las calorias para cierta edad, tu alimentación es diferente porque eres deportista,pero para una persona que no lo hace
Eliana, espero ne respondas, admiro mucho tu perseverancia y carrera, puedes orientarme que puedo comer para aumentar masa muscular, tengo 58 años,peso 67 y mido 1.63
Hola Eliana, buenos dias...te veo desde el año pasado..y ahora estoy haciendo algunas de tus recetas soy diabética tipo 1, osea aon insulinodependiente ya mas de 20 años...Quisiera pedirte algo súper importante para mi..y se trata se las porciones que hay que comer...he visto y lo hice la avena con manzana, leche de almedndra, chia y itris ingredientes...quiero saber todo eso es para una sola persona...? Porque yo me comí todo...y no se si estaria bien! Espero me puedas responder y ayudar.... felicidades!
Ah que se le llama palta ,,yo soy Hondureña,,me encantan tus recetas extrañas y nutritivas,,gracias gracias saludos desde Chicago la ciudad de los vientos
Soy una Sra de 70 años,feliz de escucharte y aprender,Dios te bendiga hijita,gracias.
Soy una señora de 66 años. Desde niña he luchado con el.sobrepeso. ahora lucho con la diabetes . Gracias a Dios la tengo controlada y no tengo que inyectarme. Me mandan pastillas. Pero de verdad me ha entrado el gran deseo de aprender a comer saludable. Me ha costado porque yo hago reposteria y queques para vender. La felicito.por sus videos y recetas. Realmente lo hace tan facil que aqui estoy propuesta a hacerme sus recetas. Le repito.muchas gracias hermosa. De verdad lo enseñas muy bien y trasmites el deseo de hacerlo. Bendiciones.
Sra ,,coma saludable ,,y beba agua natural,,haga ejercicios,,,el comer saludable y el ejercicio puede que hasta se sane !!!nose que grado de Diabetes ud tenga ,,,todo esta en comer saludable ,beber agua natural,hacer ejercicio,, puede empezar caminando ,,camine todos los dias ,por media hora ,,y duerma bien,,,y ud vera el gran cambio,,,,
Muchas gracias por tus explicaciones son muy claras y muy bien explicadas desdes Argentina saludos
Gracias por compartir la receta, bendiciones
Hoña Eliana un gusto!! Excelente la informacion que aportas en cada preparacion de tus recetas, este video excelente!! Muchas gracias! Te saludo y abrazo desde Jujuy Argentina 🇦🇷 ❤
Gracias por tu saludable comida,agradecida.Sigue publicando amiga.Gracias.
Gracias Eli. Muy buenas tus recetas, un abrazo.
Órale.. Que excelentes 💢 recetas y manera que explicas.. Eres hermosa docente, tienes una chispa y entusiasmo para motivar. Gracias nena, saludos desde México 🇲🇽
Encantada como explica sus recetas y lo k tenemos k comer gracias amiguita Dios la bendiga mucho❤
Gracias por ayudarnos a comer rico y sano, buenísimas tus recetas❤
Muchas gracias por tan bonito video Dios te bendiga y cuídate mucho
Hola Eliana muchas gracias soy Colombiana y me gustan mucho sus recetas ❤
Gracias por las recetas,estoy aprendiendo mucho.
Buenas , me encanta tus recetas y como lo explicas , lo haces todo tan sencillo ❤ .
Me encanta , todo esta muy rico y saludable
Me gustan sus recetas se ven ricas voy a preparar esta mañana gracias Eliana
Me encanto muchas gracias por tus enseñanzas eres un amor bendiciones
Gracias por compartir
Hola Eliana yo he visto las tortillas de papa CDMX.gracias por todo
Egselente information bendiciones me encanta tus vídeos
Gracias por compartir tus conocimientos
¿podrías poner más cenas para los que entrenamos en la tarde-noche? Gracias por compartir tus conocimientos 😘 saludos desde México 🇲🇽. Bendiciones 🙏🏻
me gustan todas tu recetas gracias por tu tiempo y por comparti
Gracias preciosa por compartir tus conocimientos y tú esfuerzo con tanto amor y respeto,un abrazo desde Arcos de la frontera Cádiz España ❤❤
Buenas noches por favor puedes dar la receta de la tortilla gracias
Gracias Eliana me da mucho gusto saludarte que Dios padre los bendiga siempre a ti a tu esposo me encanta verlos cuando guisan los fines de semana los dos ya he hecho varios de tus guisos y me han ayudado a bajar de peso Gracias por compartir 🙏
Me encanta sus recetas muchas felicidades
Estoy impresionada de como explicas tus recetas, es admirable las explicaciones y sobre todo son saludables, te felicito!! Y gracias encantada de escucharte y aprender
Todo se ve delicioso, gracias por compartir, saludos desde Cdmx.
Hola Eluana muchas gracias por tus recomendaciones.Dios te siga bendiciendo ❤
Muy bueno los consejos gracias.
Gracias por tus recetas
Hola , quiero agradecer todas tus enseñanzas para mejorar nuestra salud, yo he bajado 20 libras y sigo tus consejos, te has convertido en mi TH-camr favorita. Mil gracias, saludos desde Michigan USA.
Hola 😊 gracias por tus recetas soy una persona q hoy en pese con un desayuno para bajar gracias muy rico y uno queda muy satisfecha gracias por tu tiempo para encellar ❤
Achei otimo sua receita ! ...
Hola Elena me parecen una buenas recetas , sin oasar hambre,, cariño desde Venezuela
Muchas gracias guapa por tus recetas, un abrazo desde La Coruña, España
Hola, muy clara con tu información alimentocia😊🇦🇷👏
Hola Yo como nomas dos veces al día.yno sé si está bien.porque tu preparas muchas cómodas.muy ricas.
Me encanta tus recetas gracias.
Tus recetas son unicas y tu forma de explicar bastante entendible. 😉 gracias por compartir
Gracias bendiciones
Excelente tus videos Eliana me gusta lo del vaso de agua con vinagre pero si le pusieras unas gotas de yodo sería genial yo lo ago asi tengo el yodo de la doctora coco MARCH
Tan joven y tan excelente tus videos con explicación precisa.. Danos otro día de recetas.. Eres fabulosa en verdad. Dios te bendiga corazón. Abrazo 🤗 desde México 🇲🇽
Ely empecé a seguir todas tus recetas y los menúes del día .Los encuentros fáciles y sencillos ,dejo de preparar otras recetas.Tus explicaciones son muy claras y fácil de realizar.Si has editado libros avisa por favor .Todo es excelente Felicitaciones.
Joven parece vieja con esa flacura q va ser hermosa además son desabridas q hace son saludables pero no me gusta no tiene hijos el día q queda embarazada si va a comer lo q hace el bebé va a nacer flaco saludable
Purità envidia,existen seres negativos
Hola Eliana gracias, por favor más recetas que reemplaces la palta🥰
Gracias Eliana me gustaría recetas para controlar el colesterol alto
Hola Iliana yo nunca mando comentarios a nadie pero he estado mirando tus vídeos y me encantaron me gustan porque son sencillas sin tanto rollo y saludables te felicito y también el tiempo que tomas para explicar la nutrición de las recetas muchas grasias. Felicidades!😊
Macanudas tus recetas
Bendiciones
Eres la mejor 😍 me encantan tus vídeos gracias por tomarte el tiempo para preparar tus comidas ,así aprendemos mucho 😘😘 saludos desde España
Hola linda,muchas gracias por el tic del vinagre de manzana.
Desde venezuela😊
Excelente, gracias
Gracias por tus conocimiento y tener tiempo para nosotras soy. Nueva en verte y si me ha gustado mucho bendiciones
Hola Eliana. Por Dios que sirven tus recetas fáciles y saludables. Gracias por todo esto.
Quisiera pedir un gran favor
Si puedes darnos recetas ricas para la INSUFICIENCIA RENAL. Estoy en etapa 4
Te lo agradeceré mucho y creo que mucha gente también.
Saludos fraternales desde Chile
Eres la mejor y explicación es muy clara y muy buena gracia cariño llo estoy asciendo la dieta que aces y gracias 🙏 a Dios estoy bienvenido resultado gracias 🙏 eres muy buena en las dietas y la comida 🥘 gracias 🤩 que ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Pte agradezco en el alma muchas muchas gracias desde que te veo sabes qué puedo desayunar antes no sabía que desayunar porque no quería comer pan y yo decía y que desayuno y siempre me tomaba solo un café y nada más y ahora desde que te estoy viendo un día me hago avena un día me hago lo que tú haces con huevo y manzana y lo metes de microondas o otro siempre me hago algo variado gracias gracias
Excelente información gracias guapa 😊
Hola quisiera saber sobre qué debe comer diario los adultos mayores quisiera que me a consejero gracias y también para el higado grado te lo agradecía mucho.que Dios te bendiga
Todo estupendo Eliana, por favor podrías hacer recetas con frijoles, garbanzos, lentejas, graciasssss. Dios te bendiga grandemente.
Bendiciones desde Italia.
Muchas gracias amiga que Dios te cuie
Gracias x las recetas
Me encanto toda tu informacion
Lo.maximo! Estoy aprendiendo mucho 😁
Gracias Eliana por todas tus enseñanza eres muy clarita para expicar, que Dios te bendiga
Hola hermosa!! Estoy provando tus recetas estan deliciosas y me dejan muy satisfecha. Me alegro de haber encontrado tu canal. Me encanta por que estoy contando MACROS y tus recetas Me estan ayudando acompletar mi dias. Tienes un programa de transformacion?? Me gustaria ser parte de tu grupo donde hagas Coach 🥰
Hola muchas gracias por compartir tus conocimientos es maravilloso y te lo a agradezco mucho, tengo un par de dudas, cuanta proteína se debe consumir y el vinagre es verdad que sirve como quemador de grasa? por favor esperaré con mucha ilusión tu respuesta.
Todo bien...gracias...!!
Alimentos para engordar...podría enviar algunas recetas...gracias ❤.
Me encantan todas tus comidas !! Saludos desde México te admiro desde que te encontré me motivas mucho!!
Todo lo k hace. Que ricura y sana alimentación. Gracias
Hola Eliana, Dios te bendiga, gracias 🤩
Me
Pareció excelente lo de hoy sobre un día comiendo y ojalá pueda darme la receta panqueque de papá yo hace una semana la estoy siguiendo me ha gustado mucho sus recetas. Felicidades
Gracias bendiciones 🙏♥️
Que es kión.. Me encantan tus recetas. Mil gracias por compartir.. Dios te bendiga 🙏 siempre
También se llama Jenjibre
@@indiratammy ok.. Muchas gracias 🤗
Hola, me gustaría saber qué haces con las yemas que te sobran, porque no me gusta tirarlas y no se si se pueden comer
Eliana.porfavir cuantas papas amarillas para,2latas de atún?Mil gracias. la admiro.
Todo muy rico, sano y nutritivo, muchas gracias por darnos más salud. me gustaría saber cómo se hace la tortilla de papa. Gracias
La tortila de papa
Buenas noches Elena tengo una pregunta di estoy prediabetes peligrando a diabetes purdo comer todas tus resetas?
Hola heliana....esa alimentación que tienes en un día es porq tú haces un entrenamiento intenso....pero las personas como yo q hago ejercicios 3 o 4 veces por semana y es un ejercicio q lo es de alta intensidad, debemos comer lo mismo o en que hay que variar ....a ver si porfavor subes videos para gente como yo... gracias Elianita
Por qué escribes Heliana" con H, q no ves como lo tiene ella escrito en el canal? 🤦
@@victoriamiranda8496 jajaja si ps
Padre marcos galviz
@@victoriamiranda8496 🤣
@@victoriamiranda8496 y tu dolor es?
HOLA ELIANA FLORES, ME GUSTAN MUCHO TUS RECETAS, POR ESO TE SIGO DESDE🇺🇲 SOY 🇻🇪
NECESITO UN GRAN FAVOR, Y ES QUE NOS EXPLIQUES UNA RECETA DE UNA *SOPA SENCILLA DE POLLO* BIEN SABROSA COMO LO SON *TODAS TUS RECETAS QUE PREPARAS* DTB 🙏💖🌹🙏
Hola que recomiendas para el estreñimiento. Amiga gracias. Pero donde vivo todo es caro.
La receta de las tortillas de papas porfavor y gracias.
Súper saludable se mira rico
Eliana, gracias por tus consejos!!! Te quería preguntar tu sabes que es bueno para la gastritis quiero tomar el vinagre de manzana pero me molesta la gastritis, gracias por tu respuesta
Gracias por tus consejos y recetas. Una pregunta yo tengo gastritis crónica puedo tomar vinagre de manzana? Gracias por su respuesta.
Hojala puedas piner mas videos como estos así completos para el día gracias
Que ricas recetas me encanto todo lo que cosinas yo que no se cosinar e aprendido un
poco a comer mejor
california❤
Por favor la receta de la tortilla de papa
Hola yo trabajo Durante el dia como hago con las meriendas de 1/2 dia lo puedo hacer antes de. Irme a trabajar? Shame saber por favor
Muchas gracias por siempre explicar todo
Elianita el vinagre de manzana se toma en ayunos una cucharada en medio vaso de agua tibia y mientras haces tu desayuno . O también lo utilizas en tus ensaladas. Así lo realizó y muy bien.
Puedes compartir una guia segun las calorias para cierta edad, tu alimentación es diferente porque eres deportista,pero para una persona que no lo hace
Hola Eliana desde España esta comida la podemos consumir los que queremos adelgazar y no hacemos mucho deporte..gracias
Me encantan tus recetas 😋 me podrías dar la de tortilla de papa porfas!🙏☺️
Eliana, espero ne respondas, admiro mucho tu perseverancia y carrera, puedes orientarme que puedo comer para aumentar masa muscular, tengo 58 años,peso 67 y mido 1.63
Cuantas veces al día se debe tomar el vinagre de manzana?, muchas gracias ❤🇨🇱
Me encanta tu canal .de lo que comes en el día .me gustaría que también pongas lo que comes en la dieta de ayuno intermitente gracias 😊❤
Hola Eliana, buenos dias...te veo desde el año pasado..y ahora estoy haciendo algunas de tus recetas soy diabética tipo 1, osea aon insulinodependiente ya mas de 20 años...Quisiera pedirte algo súper importante para mi..y se trata se las porciones que hay que comer...he visto y lo hice la avena con manzana, leche de almedndra, chia y itris ingredientes...quiero saber todo eso es para una sola persona...?
Porque yo me comí todo...y no se si estaria bien!
Espero me puedas responder y ayudar.... felicidades!
Hola el agua que usas para el vinagre es tibia ?
Hola Eliana soy tu seguidora dime el vinagre de manzana cuántas veces al día se toma
Ah que se le llama palta ,,yo soy Hondureña,,me encantan tus recetas extrañas y nutritivas,,gracias gracias saludos desde Chicago la ciudad de los vientos
Aguacate
Me puedes pasar la receta de estas tortilla de papá,no la encuentro en los comentarios x favor