Gracias muy bien yo estoy en eso pero no así, voy a seguir tus pasos pero para mí es mucho comida. Yo omiteria la mitad de lo que tú comes y otra cosa no comería helado por mi azúcar. Hola 👋 se me olvidó decirte que me suscribí a tú canal jajaja, también yo tengo un canal pequeñito y ahí voy poco a poco. Bendiciones 🙏 y mil mil mil gracias por esas recetas hermosas ❤️🌹🙌👏☕
Eliana, disculpe una sugerencia, soy de Honduras,, tenemos problemas con las medidas de los materiales, ya q usted los mide en gramos y kilos, nosotros acá medimos en tazas o en libras, hay recetas q no puedo hacer xq están en kilos o gramos.
Elianita como me puedes ayudar ..tengo una hija de 18años estudia en la universidad ..peeero mi preocupación es su alimentación vitaminas q darle ella sufre de sobre peso ..y tiene mucho sueño ...como puedo hacerle una rutina de alimentación y ayudarle así su memoria.. te agradezco tu atención eres muy inteligente y bellísima persona por dentro y fuera❤❤
Así hago Eliana, pero tomo café menos mal,yo creí q estaba haciendo mal porq tomo café y como a las 12 una comida sana casi siempre pescado o pollo con ensalada,menos mal no estoy tan mal
Una pregunta, yo también hago ejercicio a las 6am, pero al terminar me da mucha hambre, no creo aguantar 4 o 2 horas despues sin ingerir proteína, algún consejo porfavor
Hola amiga me gustan tus videos pero tengo una duda, yo soy ovolactovejetariana quiere decir que mi proteína es el queso, huevo, arroz y frijoles podrías hacer videos de recetas para personas como yo vejetarianos ??? Gracias gracias ❤
Hola Eliana, ese almuerzo se ve 😋 Quería preguntarte sobre el queso fresco que utilizas tiene sal o no y el cacao en polvo que utilizas es amargo o dulce? Es que aquí en chile hay queso fresco pero es muy blando que no se puede rallar
Consulta, no se debe comer el pollo, carne o pescado frito en aceite vegetal? o eso es solo recomendacion? Ya que me entra la duda si ayunar es necesarimiente llevar de la mano una dieta .
@@mmlove1707 con mi mas grandes respetos ,,lo unico que entiendo que lo único que funciona como ayuno ..es un estado de hambre absoluto ..asi el organismo ..digiere sus ultimas energias antes de morir ...eso es ayunar /al menos un dia
Con todo respeto, obviamente no le pone más por que le mete carbohidratos y para ella está bien, ya para las personas que quieren perder grasa deben omitir los carbohidratos
Excelente video gracias
Excelente guía y muy bien explicado.
Gracias.😊👍
Al fin entendí gracias gracias excelente explicacion
Me encantan todas tus resetas soy de colombia pero viví en Massachusetts y tengo una nuera peruana
Me encanto la manera en que lo explicaste! Gracias!
Tengo 60 años y me encantan tus recetas
RIQUÍSIMO 😮❤
Exelente esplicacion❤
Me encantó como siempre. Te agradezco mucho por compartir saludos 👏❤
Hola hermosa tus recetas son de mucha ayuda q Dios siembre cuide dety eres unica mi Ely la mejor eres mundial cuidate 😘😘😘😘😘😘👏👏👏👏👏😋😋😋😋😋😋
Como siempre con sus formidables consejos saludables hermosa Eliana
👋👋👋👋🙏
Como.siempre.muy.ricas.tus.resetas.
Buenos días mí querida Ely me parece perfecto ayuno de 16/8 👍👍👍👍👍
Bendiciones gracias
Gracias por compartir
Muchas gracias, saludos Colombia
Gracias por la receta y tan buena información. Me encantan tus vídeos.
Me encanta hacer ayuno intermitente
Excelente
Excelente 👍🏼 yo también hago ayuno intermittent y me va muy bien !!! Buen provecho Eliana 🤗
Ella se ve tan saludable excelente tus recetas...quienes te critican escriben ( deve ) hacer eso o aquello 😅
Como nos enseñas ❤, gracias, gracias, se ve deli tu heladito
Me gusta tus consejos de alimentación.
Gracias es lo que andaba buscando
Gracias muy bien yo estoy en eso pero no así, voy a seguir tus pasos pero para mí es mucho comida. Yo omiteria la mitad de lo que tú comes y otra cosa no comería helado por mi azúcar. Hola 👋 se me olvidó decirte que me suscribí a tú canal jajaja, también yo tengo un canal pequeñito y ahí voy poco a poco. Bendiciones 🙏 y mil mil mil gracias por esas recetas hermosas ❤️🌹🙌👏☕
Eliana, disculpe una sugerencia, soy de Honduras,, tenemos problemas con las medidas de los materiales, ya q usted los mide en gramos y kilos, nosotros acá medimos en tazas o en libras, hay recetas q no puedo hacer xq están en kilos o gramos.
Wauuu tanto conocimiento, debes hacer un vídeo sobre ti que as estudiado haces consulta y que proyectos tienes ya que tienes muchos seguidores
Se ve exquisito esa comida, me ha encantado todo, un saludo 😍🥰
Hola Eliana. Hola grupo nesesito como preparar mayonesa. Bajas calorias
Siempre bella mi Elania,muestra cuando haces tus ejercicios mi amor.
Hola Eli harias receta de pan de quinua por favooooor tus recetas me encantan
ELIANA SI PUEDES PASAR LA RECETA DEL AJI PANCA QU SE QU YA Compartiste pero no lo encuentro muchas gracias ♥️
Elianita como me puedes ayudar ..tengo una hija de 18años estudia en la universidad ..peeero mi preocupación es su alimentación vitaminas q darle ella sufre de sobre peso ..y tiene mucho sueño ...como puedo hacerle una rutina de alimentación y ayudarle así su memoria.. te agradezco tu atención eres muy inteligente y bellísima persona por dentro y fuera❤❤
Podrias hacer mas comidas de ayuno intermitente ya que hago resistencia a la insulina
Coincido!!
Así hago Eliana, pero tomo café menos mal,yo creí q estaba haciendo mal porq tomo café y como a las 12 una comida sana casi siempre pescado o pollo con ensalada,menos mal no estoy tan mal
Eleanor que alimentos comer para aumentar músculos y lograr peso.gracias de antemano.
Eli cual es la mejor forma de hacer ayuno intermitente osea horas
Una pregunta, yo también hago ejercicio a las 6am, pero al terminar me da mucha hambre, no creo aguantar 4 o 2 horas despues sin ingerir proteína, algún consejo porfavor
Atun es una proteina buena ohh huevos duros
Hola ely hago ejercicios con videos pero sin peso que tipo de alimentación me recomiendas llevar tengo 47 años.
Gracias ahora entendi
Hola Eliana, si.tomo creatina antes de entrenar en la mañana estoy rompiendo el ayuno?
Hola amiga me gustan tus videos pero tengo una duda, yo soy ovolactovejetariana quiere decir que mi proteína es el queso, huevo, arroz y frijoles podrías hacer videos de recetas para personas como yo vejetarianos ??? Gracias gracias ❤
Hola Eliana, ese almuerzo se ve 😋
Quería preguntarte sobre el queso fresco que utilizas tiene sal o no y el cacao en polvo que utilizas es amargo o dulce?
Es que aquí en chile hay queso fresco pero es muy blando que no se puede rallar
Norvic Pacheco puedes congelar el queso lo sacas unos minutos fuera del congelador luego puedes rallarlo fácilmente
🤗💖🇱🇹💖🙏💕
Cuánto es una toma de BCA ?
x k tan temprano haces tus ejercicios,a k hora t levantas reyna.
Consulta, no se debe comer el pollo, carne o pescado frito en aceite vegetal? o eso es solo recomendacion? Ya que me entra la duda si ayunar es necesarimiente llevar de la mano una dieta .
Estimada Eliana, el helado y la gelatina, corresponde comer todo lo que preparaste?
Cuantos dias de ayuno intermitwnte
Consulta cada cuanto tengo q hacer el ayuno intermitente?
Hola por favor me ayudas ....esto no lo tengo claro...ropes ayuno a las 12 y vuelves a comer a las 8 de la noche😲
Cuantos días se realiza el ayuno intermitente gracias Ely
Hola!!! Quiero hacer ayuno íntermitente pero tengo gastritis.. Es recomendable?? Saludos.
Tomese el jel dela savila x un mes y selequitara el gastritis para siempre
Qué cantidad de feesa y leche? Y cuanto tiempo a la congeladora? ?
Tienen que ver el video, ahí dice las cantidades..suerte
Eliana, no tengo el BCAA.. ;(
Soy ayuner de ❤️ un estilo de vida diferente👈
Se ve muy rico😋 yo a veces me tuesto la canchita y lo como con queso...¿estaré haciendo mal?
Jijiji preparo mi estofado muy diferente.
🤔no veo respuesta a nada , será que no leen
con una comida asi ..el ayuno no funciona !....hay energía como para 3 dias ....imposible estabilizar el organismo
Si es mucha comida xq cada persona ocupa saver cuantos macros deve comer
@@mmlove1707 con mi mas grandes respetos ,,lo unico que entiendo que lo único que funciona como ayuno ..es un estado de hambre absoluto ..asi el organismo ..digiere sus ultimas energias antes de morir ...eso es ayunar /al menos un dia
Es demasiada comida 😂😂😂
Con todo respeto, obviamente no le pone más por que le mete carbohidratos y para ella está bien, ya para las personas que quieren perder grasa deben omitir los carbohidratos
Hola
Me puede decir alguien que es colapis?
Es grenetina
no me entero de nada las cosas que usas la mayoria no las conozco
Qué manía con el ayuno, por qué no se puede comer sano y déjate de cosas raras