Cardio Cintura Delgada Sin Saltos 🔥 - 28 min
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ย. 2022
- Adelgaza cintura y rollitos con este divertido Cardio 🔥👙
CARDIO CINTURA DELGADA
De nuevo volvemos a dedicarle una rutina Cardio a la zona del abdomen, porque como sabes, no solo trabajamos los abdominales con los clásicos Crunches o planchas sino que se puede hacer un trabajo más dinámico, divertido y en este caso de pie para la zona media del cuerpo.
No necesitas ningún material y además es una rutina sin saltos.
¡Enjoy! 🤩🤸🏼♂️
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento. - กีฬา
Hola tengo 47 años y después de casi 7vaños de no hacer nada y dejarme caer por la depresión y la ansiedad y pesar 104 kilos cuando pesaba 70 hace una semana ví tu. Video y me dió ánimos para volver a empezar y pues tengo desde este lunes 12 de junio de 2023 que volvía a hacer ejercicio y a comer sano , gracias porque tienes ejercicios que no me dañan más mi rodilla y pues a seguirle ya empecé y para atrás nada,
Te felicito por esa decisión, una vez que iniciamos luego nos hace falta el ejercicio
Mucho ánimo lupita
Hola yo tambie estoy muy triste, y voy empezando a hacerlo ejercicios
Mucho ánimo. Si se puede ❤
@@josefinaluevano5112 yo tambien estoy empezando
Hola Maria ¡ te cuento soy de Argentina tengo 65 años y todos los días realizo tus rutinas que son maravillosos y no puedo dejar de hacerlas ya que hace mucho tiempo realizo actividades físicas y mientras pueda continuaré contigo, te mando un fuerte abrazo 🤗
🧚♀️🧚♀️🧚♂️
Me encanta ya los realizaré en mis tiempos libres 💪👋
💪💪🥰
Aguante argentina y el choripan jaja🇦🇷⚘️😊😘🙌
A
muchas gracias me e sentido muy bien con esta rutina tengo 39 años y hacia mucho que me abandone por depresión hace 3 semanas decidí cuidar de mi me has ayudado mucho , mil gracias bendiciones
Este cardio sin salto me dejo en la lona! Muchas gracias como siempre por estar ahí alentándonos ! Feliz primer jueves de mayo 2024❣️💪🏻
Que nadie nos diga que el cardio sin saltos no es intenso 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 gracias Maria 💚
Gracias 🎉🎉🎉🎉😅😅😅😅
De bajo impacto pero intensas, siiii... Ya no duele rodillita
🎉
Buenísima rutina Gracias. Te cuento mi historia rápido. Yo siempre he realizado ejercicio en el gimnasio.Mis últimos 10 años hice body pump y body combat pero llega 2020 la pandemia y ya no pude ir luego fallece mi padre y la vida nos cambió en casa. Pase estos años sin hacer ejercicio más que las tareas de casa y este año 2023 decidí hacer en casa y me puse a buscar en TH-cam y te encuentro. Y soy muy disciplinada porque no he parado. Mil gracias por tus videos. Saludos desde Guatemala.
Sentí que me moría hacia el final pero se logró campeona 💪🏼
Todavía no termino la clase completa pero lo conseguiré . Gracias
Uno siempre vuelve a dónde fue feliz 🙌🏼🌈🌻😊 gracias María (no importa cuando leas esto)🎉
María eres los máximo! La depresión, la tristeza y la baja autoestima se apoderaban de mi vida y decidí enfocar todo eso en tener un cuerpo más sano y apareciste tú! Llevo un mes y me siento increíble y vamos por más 💪🏻. Gracias mil gracias, que Dios y el universo te bendigan siempre!
Me encantó tu rutina Maria
Fantásticaaa, me pongo a temblar cada vez que hay un cardio sin saltos jajaja 😆 ✌🏻🦄
tremendaaaassss las clases MAria, todas, los power walking todas GRACAS
Hay Dios como me motiva esta mujer pase de pesar casí 90k ha estar ahora en 65k y amar ejercitarme todos los días..💪
Hola. ¿Que más hiciste? Yo tengo que bajar 20 kilos y me cuesta muchísimo? 🥺
👌💞
@@nandy1305 deje aún lado los refrescos tomo mucha agua y enfocada en una buena alimentación y por supuesto hago ejercicios
Que alegría siento por vos! Me da esperanza
Hola María! Tengo 55 años y acabo de hacer esta rutina . No se me ha quitado la sonrisa de la cara durante los 30 minutos 😊. Muchísimas gracias por todo lo que me estás dando con tus rutinas y tu sonrisa 😊😘
Hola Maria te go 56 años espese aser tus ejercicios ase 2 años y me e vuelto adicta a tus rutinas ke me an ayudado muchísimo muchas grasias maría por ese animo y entusiasmo ke trasmites saludos desde florida
Hola María tengo 67 años no me pierdo tus rutinas especial está la amo muy divertida mil mil gracias Q guapa eres
@@mariaelenalopezmurcia1999 me gusta su programa
Deliciosa esta rutina gracias Maria un abrazo desde Colombia
Hola María tengo 63 años me encantan tus rutinas me encanta tu ánimo me da alegría para seguir un abrazote grande para ti
Hola Maria, me encantan tus rutinas, te sigo hace mucho y no dejo de entrenar contigo, eres la mejor coach virtual !!! Saludos
Hola, comencé con esta rutina me encanta tu estilo y de verdad me has sacado varias sonrisas,,, gracias, no dejes de realizar este bonito trabajo
Soy nueva . Pesaba 96k. Y llevo 3 semanas haciendo tus rutinas y gracias a dios e visto resultados
Bravo Lupita a no renunciar y continuar con las rutinas pronto verás los resultados y te vas a sentir increíble, te mando un fuerte abrazo desde Argentina 🇦🇷🇦🇷
Ya echaba de menos tus rutinas otra vez después del verano. Gracias como siempre por estar ahí. Mañana la haré tiene muy buena pinta 👍👍💞💞
a muy bueno este cardio sin saltos. MIL GRACIAS. 🥰😘😘💥🌪
😍
Hola Maria me encantó gracias por compartir...
Sino es mucho pedir necesito ejercitar para la buena circulación y evitar las varices saludos cordiales desde puebla .
@@inmaculadanavarrogarcia-ce3875GGde cc
He vuelto a hacer una rutina, casi completa jijiji . Después de haberme fracturado el pie. Te agradezco mucho mucho María por tener esas rutinas en silla
🤰🤰Muy buen cardio sin saltos para el abdomen y los brazos, la verdad es que si se trabajan bien. Mi emoticon eres tu Maria con tu barriguita que crece y, al mismo tiempo, nos regalas tantas cosas buenas. Gracias por ser y por lo que haces! Feliz 20 semanas de embarazo !!🥰❤🧡💛💚💙💜🤍
Tengo 16 años y peso 95 kilos antes pesaba 67 kilos pero caí en una grande ansiedad y ataques de pánico y me hizo recaer y subí los 95 kilos quiero adelgazar 😭 haré sus rutinas todos los días gracias ❤
Vamos q se puede!
💪👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🤗🇫🇷
Qué tal lo llevas??
Me encantó esta rutina, la hice toda la semana y me sentó súper bien!! Sí que debes repetir esta modalidad de cintura-abdomen con cardio. GRACIAS SIEMPRE, por esa sonrisa genuina y tu motivación cada día! Dondequiera que estés en este momento, que el Universo te abrace y te sonría! Aquí mi guapiseñal 💙😊
buenisimo como siempre 30 min sin pararrrrr !!!!!!!!!!!!!!!!!
Apenas te empecé a seguir , y me siento bien, también yo tenía una vida sendenteria, donde comía y me iba a acostar lo peor que podemos hacer, me dijo mi nutrióloga que debo de bajar de peso, peso 72 ojalá que con este ejercicio baje unos 20 😅 gracias por ejercicios están buenos sin saltar ya no estoy para esos trotes 😂. Bendiciones.
María esta rutina merece un MONUMENTO. Una de mis preferidas. ¡MUCHÍSIMAS GRACIAS!
Espectacular..había parado como 6 meses y me hacías mucha falta. Gracias María por hacernos sentir poderosas y guapísimas. Abrazos desde Colombia
yo os segui durante la pandemia, gracias a ello pudimos sobrellevarlo. Y ahora intentaré continuar. Muchas gracias.
Subidón de viernes 8 años contigo han dado frutos positivos ❤❤ gracias mil ❤
Hoy fue un día difícil para mí y esperaba con ancia hacer tu rutina para soltar todo el estrés y esos sentimientos encontrados , gracias mi guapísima 💕🌸
🥵 Me ha encantando, la rutina no se vuelve monótona ni aburrida y además se siente el trabajo desde el calentamiento.
Maravilloso, tus rutinas son increíbles. Felicidades. No importa cuando leas este mensaje. 🎉❤
Una pasada! Todo genial: la musica, los ejercicios y la profe, claro. Gracias María!!!!!!😉😉😊😊😋😋😎😎
Me encantan 💖 estas rurinas. Te descubrí en pandemia y desde ahí que te sigo. Este año cumpli 50, pero me siento de 35 con tus rutinas 😁😁. Gracias Maria 😘
04/02/23 Poderoso este cardio!! ¿Quién dijo saltos? Primera parte de la rutina super completada... el último paso... no hay manera María jajaj
Estupendo este cardio sin saltos, muchas gracias y feliz semana!!!💪
GRACIAS!!!
❤ Hace 1 mes que comencé hacer ejercicios por primera vez en mi vida 😅 Gracias Maria 🎉 cada día me siento motivada con tus rutinas 😊
Excelente rutina Guapísima un cardio súper intenso y enfocado a la cintura regresaste súper recargada de tus merecidas vacaciones gracias por esta rutina nos súper encantó a mi esposo y Ami ya te extrañabamos María saludos desde CDMX MÉXICO 📢📢🏃🏼♀️🏃🏃🏼♀️🏃🇲🇽🇲🇽
Me encantan estos cardio sin saltos, xq termino toda transpirada como si hubiese saltado! Esto de no tener respiro solo otro ejercicio para recuperar energia jajajajaaa VAMOS que se puede!!!!! con MARIA todo es posible!!!! Gracias Gracias Gracias profe!!!! x estas rutinas!!!!!! COMBO PERFECTO: musica y ejercicios!!!!!! Bendiciones profe!!!!!! TQM 😘😘😘😘
Estoy retomando poco a poco, buscando en el calendario express todo lo q sea sin saltos... Estoy con mucho dolor de rodillas... 🥺
Aquí va mi emoticono inspirador 💪
Gracias, María, como siempre
Ahora 🚿☕🧑🏻💻
29:16 En el 2023 tuve dos accidentes 😢 y no pude hacer ejercicio, ahora voy otra vez a construir la condición física que ya tenía, no digo desde cero porque no es así, mi cuerpo no olvida pero cómo me está costando sobretodo el cardio, así que decidí que no me voy a presionar y empezaré por rutinas intensas pero no tan complicadas como esta, gracias Maria por siempre tener una rutina que nos acompañe y active para seguir dándolo todo. Bendiciones 🙏🏼
Sigo estando agradecida de conocer a este grupo y a ti en especial María, millones de gracias 💝❤️❤️❤️❤️🦋🦋🦋
Segunda rutina del día 2 de mayo cardiogenialesestupendamente buenísimo gracias gracias hermosa gracias gracias gracia🇨🇴🌹🌹🌺⚘️⚘️🌺🌹🌺⚘️⚘️🌺🌺🌹s😮
Gracias!! Maria... mil Bendiciones☘☘☘☘☘me encanta tu trabajo
Que buena rutina María! Ya echaba de menos tus rutinas, las espero con emoción, pero entiendo tu merecido descanso, os lo currais mucho.
Llevo contigo desde el 2020. Gracias por todo lo que nos das🤗😚
Después de cinco meses la volví a hacer y pude aguantar sin problemas me encantó , hay es donde noto la resistencia que he adquirido gracias a ti María, como me ha subido toda la energía este es mi emoticono 💪
Gracias
Gracias 🙂 me acompañas todos los días en mi rutina dándome ánimos a seguir y sentirme bien.
Bendiciones...
Uffff Maria muy bien muchas gracias cañonazo Maria 🥵👍😅😅😅muy corta pero un poco cargada 🥵👍 gracias Maria 😊😘😍
Con 64 añitos y echándole toda la galleta!!! He bajado 8 kilitos!!! 😃 Gracias María hermosa 🇲🇽🇲🇽💕😘😘
Me gustó el ejercicio porque es de pie, sude mucho gracias por el video
Buenos días María, me encantó ésta rutina, bien completa! ✨
Gracias!!! Maria Dios te bendice, me encantaaaaaa tu trabajo🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Fantástica rutina de cardio para el abdomen y cintura y aunque es sin saltos madre mía es intensa, la música genial y muy divertida, gracias María por motivarme día a día ya que estaba pasando por mucha ansiedad pero tu compañía me ayuda mucho, rutina completada 🔥🔥👊👊🎉🎉❤❤
Nunca hay pierde con tus rutinas Mari 🥵🥵 Siempre es un gustazo entrenar contigo, mil gracias 💪🔥
Genial empezar el día con tus rutinas. Gracias!!!
Excelente María me encanta este cardio para mi recuperación de peso gracias María ❤🤗😘🇲🇽
Buenísima rutina mi guapísima mil gracias y bendiciones ❤😊
Desde la pandemia sigo tus rutinas. Me encantan y me hay ayudado muchisimo. Tu carisma es increíble Maria. Abrazos desde Guatemala ❤
06 de septiembre, 2022.
Hacía varios meses que no estaba haciendo ejercicio, y si lo hacía, no terminaba satisfecha.
Hoy volví a hacer ejercicio, e hice todo. No me salteé ninguna rutina, aunque si tuve que parar porque mis rodillas pedían por un descanso.
Sé que mañana voy a estar adolorida, y que probablemente me arrepienta de haber hecho todo, pero no me importa.
Hoy me siento bien, hoy me siento joven otra vez.
Tengo 19 años, y desde los 16 que hago tus rutinas. Mí vida cambio cuando te encontré.
Simplemente, gracias Maria. Espero algún día poder conocerte y decirte en persona todo lo que significa tu canal para mí ❤️
te ha ayudado a bajar de peso amiga?
No solamente es buena para la forma fisica si no tbn para la coordinación mental🤙🏻
Bravo Maria y gracias❤
una rutina fabulosa, como todas.... para las guapisimas del canal. Desde Sevlla, muchisimas gracias. 💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
Y parecía que sería suave por no tener saltos 😊 con la energía que contagias se pasó rápido y me deja con ganas de seguir 👍👏🙌 Gracias guapísima María 💖😍
😊Feliz y agradecida de haber hecho completa la rutina de hoy!!❤🇦🇷
Gracias Maria. Estoy muy agradecido con tu rutina.
Superrrrrrrr!! Programa guapireinas!! 🔥🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼
Me ha encantado, una de mis favoritas, qué poderío, qué motivación💪💪💪
Despues de levantar pesas esta es mi mejor rutina de todas...la amo....quedo sudada entera,gracias Maria bella..desde Chile te sigo.
Muchas gracias por tu gran trabajo me encantan todos tus vídeos los llevo hace poco y me están ayudando mucho porque hace unos meses que no podía hacer ejercicio y estoy empezando con ejercicios sin salto y me están ayudando mucho mil gracias 😊
Gracias María felicidades ❤
Más cardios como este María está genial es uno de mis preferidos ❤❤
Muchas gracias abdominales que no son una pesadilla 💐🧡
GENIAL esta rutina, se hace muy amena y es muy eficaz....Gracias María 🫶🫂😘
🎉🎉🎉💪💪💗💗💗 engañoso eso de sin saltos 😂😂. Gracias María!!🇲🇽🤗
Ufff....llena de sudor al fin termine me queda poco tiempo, saco minutos en la semana y una gran forma de tomar un tiempo para mí es único te amo María mi bella entrenadora y gran mujer 🚺 ❤😊
Hola María, me encantan tus rutinas. Soy una chica de 24 años que intenta cambiar su estilo de vida, hace tiempo empecé a realizar cardio y la motivación que generas es increíble. 😊 No tengo tanta condición física, por lo tanto, voy poco a poco ya que a veces por falta de tiempo dejo de hacerlo, espero lograr pronto mi meta de bajar de peso. ☺
❤hola me encantar aser tu ejercicio no para vajar de peso sino para estar bien de salut yo tengo colecterol muy alto y me sirve muchimo aser ejercicio gracias avis que puedo aser en mi casa tego 62 años que dios te bendiga y te cuide
Muero cada una me deja más feliz ya puedo combinar varías y me queda la hora completita Gracias María eres mi compañía para mejorar mi peso y estado físico 🎉🫂🤗
Muy buenas las dos rutinas de hoy, de fuerza y cintura, gracias María,💪❤
Esta rutina es genial para los que no podemos saltar pero queremos sentir el cardio!!
El emoticono que más me motiva es 🎉🥳
Cada rutina es mejor, me inspira a seguir cada día. Saludos desde Ecuador
Ufffff Maria cañera tu rutina de cardio 🥵🥵🥵🥵 ayyyy 😅😅😅 Maria muy buena rutina muchas gracias 🔥🔥🔥🔥🫠🫠🫠🫠😓😓😓😅😅☀️☀️☀️ gracias ,,!!!!!!!! 😊👍👊💕💕💕
Que hermosura esta rutina María!!! 🥰🙏🏻 Terminé súper contenta y añadí pesas tobilleras de 1 kilo 😍 la música súper linda.. Soy FELÍZ de poder entrenar cada día con tu compañía asi que la guapiseñal que me inspira es una SONRISA asi de grande 😁🦋 te mando un abrazooo
Justo a mi medida .. me siento muy bien .estoy iniciando tengo 59 años , gracias
Cómo se sintió ...si que dió sus frutos 🌟🌟🌟
María muchas gracias, me encantó esta rutina, sude muchísimo y me dio mucha energía, te mando mil bendiciones desde Monterrey Nuevo León México💯💥💯💥💯💥💯💥 y te regalo estos iconos de cómo me siento. Gracias!!!!
Gracias María espectacular, todas tus rutinas son excelentes Dios te bendiga 😇🥳
Me encantó esta rutina, apenas empeze ayer y aguante solo 18 min 🥲 pero hoy solo me faltaron 4 min para terminarla jeje muchas gracias 🙏
Empezando los ejercicios... Mi 4 día de entrenamiento con esta guapísima mujer... Espero bajar esos 18 kg...
Gracias por tus rutinas❤❤ vamos a darle 👍
Me has matado 😂❤🎉
me encantó esta rutina! la música y tu compañía son lo más. Quedé sin aliento, jajaja!😘💗
Madre mia qué subidón.Muchas gracias❤🎉💪
Muy buenos los vídeos para enseñar a hacer trabajo aeróbico y mejorar nuestro estado físico👌👌 gracias a los vídeos todos aprendemos a hacer deporte. Nosotros también tenemos un canal de TH-cam centrado en el entrenamiento y salud 💪 si alguien quiere hacerle un vistazo, lo animo a ello.
Esperamos que sigas subiendo videos sobre todo este tema 👍👍
Gracias Maria. 😋
Diiioooss pensé que no terminaría, es mi segunda vez, pero quedar es poder gracias bella por tu rutina de el viernes y hoy 🥵🥵
Soy de Venezuela saludos y bendiciones, y como dije antes querer es poder. Tengo 45 años y estoy un poco pasada de peso. Pero ya hoy comencé una manera de alimentación mejor más tus rutinas, se que puedo bajar los kilitos que tengo de más 💪 Agradecida
Excelente rutina como todas las tuyas mi bella Maria gracias gracias gracias ❤abrazos de luz
María disfrutando mucho de este cardio, gracias saludos desde Colombia 💐💐❤
🎉 contigo cada rutina es una fiesta
CON TODAS TUS RUTINAS AL FIN LOGRE TENER UN POCO DE CINTURA😉
jaja x2
Rutinas terminadas!!!! Muchísimas gracias María!!
Exelente gracias saludos desde Argentina puerto Iguazú 😘❤️
Me encantan estas rutinas de aproximada mente 30 minutos de cardio sin saltos. espero sigas haciendo mas :)
🎉😓🥴 sentía que ya no podía pero como soy toda una campeona termine mi rutina gracias María por motivarnos tanto 💪💪😀😅
Acabo de hacer está rutina, buenísima la sentí súper, siempre realizo cardio contigo, pero está no la había visto👏👏👏
Mil gracias María, saludos, abrazos y bendiciones ❤
Este cardio me encanta 🔥🔥 gracias maría martinez por todo lo que nos das ❤❤