Cardio No Jumps to Lose Weight Fast | Siéntete Joven 💪🌈
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 พ.ย. 2024
- Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rápido 💪💖
This workout has a duration of 15 minutes, including stretching at the end.
It's ideal if you have little time and want to activate your whole body quickly and effectively with a cardiovascular workout.
The movements are very varied, where you will work your entire body simultaneously, legs, arms, glutes, abdomen, hips... It does not include jumps, so it's important to apply maximum intention and intensity in each movement you make. How? By expanding the range of motion and involving as many parts of your body as possible in each exercise, as this will help elevate your heart rate and make the workout more effective.
If you have limitations in doing impact exercises, this routine can fit you very well.
Let's enjoy it, Gorgeous! 🌟💪🔥
______________________
✅ RECOMMENDED ROUTINES
🦿 Legs and Glutes Challenge 8 min
👉🏻 • Rutina Express para un...
🦋 Wall Pilates 30 min.
👉🏻 • 🦋 Ejercicios en pared ...
💪 Strengthen Arms, Shoulders, and Back 16 min.
👉🏻 • Brazos, Hombros Y Abdo...
______________________
🔴 MORE FREE RESOURCES
✔️DOWNLOAD CALENDARS - sientetejoven....
✔️SUBSCRIBE - bit.ly/Sientete...
______________________
💚 MY PROGRAMS
(WAITING LIST) 👉 "LOSE WEIGHT WITHOUT SUFFERING" Program 🌟: cursos.sientet...
👉 COMPLETE HIPOPRESSIVE PROGRAM 🦋: tienda.sientet...
👉 "LEARN TO MOVE ON THE DANCE FLOOR" Program 💃🏼: tienda.sientet...
👉HEALTHY 15-DAY PLAN 💚: tienda.sientet...
______________________
👚 Clothing and Accessories @PROZIS . 10% discount code 👉🏻 "GUAPISIMAS"
👖 Falcon Standard Waist LEGGINGS 🩶 👉🏻 prozis.com/Zz54
👚 Clubhouse Short T-SHIRT 🩷 👉🏻 prozis.com/V7sz
______________________
🤩 RESULTS
Share your progress with me on my social networks for a chance to appear on my Instagram, Facebook, or TH-cam Community: @mmsientetejoven
Record yourself or take a photo during your workouts and tag me @mmsientetejoven #yomesientoguapisima
______________________
❤️ FOLLOW ME ON MY SOCIAL NETWORKS
Facebook- / mmsientetejoven
Instagram- / mmsientetejoven
Facebook Group - / 243933380695424
Donations to support the channel- www.paypal.com...
*The routines are aimed at women and men over 18 years old who do not have medical restrictions. Minors should train under adult supervision. Consult your doctor before starting any exercise program.
*Neither María Martínez nor anyone else from the Siéntete Joven channel will be responsible for any injury or damage caused during the workout.
Hola guapísimas!! Muchas gracias por vuestros comentarios! ❤️Me alegro que os esté gustando 😍🫶 Ls veteranas podéis utilizar pesas tobilleras e incluir saltos en algunas secuencias (si queréis 😉) Feliz semana!!😘😘
Siii, con pesas y saltos lo hize!👌🏾 Gracias preciosa entrenadora!😘✨
Pues si lo haré ahora mismo 😉
Eres la mejor ☺️😍
Yo en algunas también incluí saltos.
Lo de las pesas tobilleras no lo pensé …. Para la próxima 🤍
Gracias María!
Estupenda. Complementa perfecto el ejercicio de fuerza😊
🤍 He estado haciendo los ejercicios todas las veces que pueda. Tengo 57 años y siempre me ha gustado caminar y hacer algún ejercicio, he ganado peso a pesar de que no estoy consumiendo muchos alimentos debido a la artritis reumatoide que estoy padeciendo en mis manos. No quiero dejarme vencer por esta enfermedad que me ha debilitado y evitados hacer muchas cosas que hacía porque no tengo fuerzas en mis manos pero agradezco este canal porque estos ejercicios los puedo hacer sin tanta dificultad. Saludos desde Michigan
hola Lisbeth a mi también me diagnosticaron esa enfermedad llevo 2 años haciendo estas rutinas y me alivie por ahora tomo 1 solo medicamento cada 48 horas si estas tomando prenizolona por eso has aumentado de peso a mi me paso eso si mejoras te la suspende el medico esta tableta, adelante con estas rutinas de María que son excelentes y aferrada a Dios
SOS una genia María .trato de hacer un ratito todos los días..con una sonrisa de uniforme ❤🎉
🤍
👏🏻❤️💪🏻
Para el reumatismo te recomiendo la dieta 3x1 del doctor Frank Suárez
Tengo 6 meses con tus rutinas Maria..Al principio solo podia con 5 minutos, hoy 15 de agosto 2024, ya hago rutinas de 40 minutos sin pausa..😊🎉Gracias Maria..Dios re bendiga. Saludos desde Venezuela ❤
Me encantó la rutina, te empecé a seguir en 2020 y aunque no logro tener disciplina agradezco tenerte en mi vida. Nunca recibí el calendario pero te busco en TH-cam y haga las rutinas. Ahora atravieso por una mala racha en mi vida pero me ayuda mucho verte y leer a las guapísimas. Tengo casi nula probabilidad de que me leas, pero quiero felicitarte por tu embarazo, te ves hermosa y radiante. Te mando un abrazo desde México Querétaro
El calendario lo descargas gratis,en sú página web,ánimo😊
@@francyvargas922como lo busco?
Lo volvimos hacer guapísima 😅 empezando el día con esta fabulosa rutina mil gracias ❤❤❤
❤Que emoción saber que estás embarazada y que nos has compartido esta gran noticia. Enhorabuena María Martínez 🎉
Querida y necesaria María! Una vez en pandemia me salvaste y provocaste el milagro de bajar 15 kilos matematicamente medio kg por mes, en rutinas diarias que superaran los 35/40 minutos (GRACIAS DE NUEVO) Ahora voy por el milagro de no operarme el LCA que hace tres meses desgarré, gracias a rutinas como esta y todas las que no tienen impacto, sumado a unas mancuernas de 750gr voy cada día mejor! y claro con 10 de abdominales. Ya no se como agradecerte María, la musica, tu motivación, es impresionante. Gracias eternas y dulce maternidad !!
Muchas felicidades María,me alegro un montón por tu embarazo 😊
🤍🤍🤍 salud, fuerza y unión para ti
💟▫️
Hola, Maria!
Yo solía ser de tus guapísimas avanzadas, pero tuve una enfermedad llamada dengue y prácticamente tuve que volver a aprender a caminar de nuevo. Por meses tuve la completa voluntad para hacer las cosas, pero mi cuerpo no respondía.
Hoy es un día feliz porque volví a tus rutinas. Me costó bastante, pero lo logré 💪
Mis respetos
Es una terrible enfermedad, la tuve en el 2011 y también empecé de cero, no te rindas. Ve al nutriólogo.
❤❤❤❤
Te comprendo. El cuerpo queda superado débil. Espero ya estés mejor . Saludos
Rutina maravillosa para esos días de prisas, Pero que no queremos pasar sin ejercitar un poquito el cuerpo, muy efectiva, divertida y amena, se me fue volando, Dios te bendiga y a todas las guapísimas!!! 🤍🤍🤍🙌🏻🙌🏻🙌🏻🇲🇽🇲🇽🇲🇽☺️☺️☺️
Soy hombre pero me encantan tus rutinas soy de México ya tengo tiempo realisandolas y me encantan (espero digas guapos y guapas) para que más hombres te sigamos gracias y saludos
Hola guapísimas muy bonita rutina cardio sin saltos nos regala hoy María gracias gracias 🥰🙋👏👏
No hacia NADA de ejercicio, pero nada nada. Mi papa y yo encerrados en la pandemia comenzamos a hacer estos videos, excelente para principiantes. Varios años despues seguimos con el habito del ejercicio que comenzo viendo tus videos. Muchas gracias!!!!
Gracias María, me encantan este tipo de cardio cortotos sin salto bendiciones ❤❤❤❤
Muchas gracias María, por hacer este tipo de rutinas sin saltos. Sigue haciéndolas por favor y no te olvides de quienes no saltamos por cuidar las rodillas debido al sobrepeso (corazón blanco)
Excelente cardio lo disfruto al máximo, Dios te bendiga 🙏
Esta rutina es hermosa, amable, divertida, y vaya que se trabaja, simplemente maravillosa, saludos desde México!!! 🤍🤍🤍🇲🇽🇲🇽🇲🇽🏵️🏵️🏵️⚡⚡⚡🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Bendiciones María, deseo que tu bebé sea un ser humano de bien y bendecido siempre
Rutinas terminadas Que buena Rutina!!!! Que buena Música!!!! Que buena Entrenadora!!!! Feliz día y muchísimas gracias María 🤍💟🤍
Hola María, gracias por ayudarme a seguir adelante y luchando cada día por seguir adelante. 🤍❤️💪🏻
Estupendo este nuevo cardio para completar con la rutina de fuerza, muchas y feliz semana!!!🤍🤍💪
Digos te bendiga siempre en tu embarazo
Hola guapísima , me remonté a mis 20 años de edad, con esta rutina , hoy cuento con más de 55 años y casi casi me fui al ritmo de la rutina , que tu frase dice más que séntirse joven 🙏
Hola María buenos días. Las rutinas me encantan las termino super bien. Gracias por ayudarnos tengo 58 años.
Me ha encantado estoy retomando el ejercicio después de unas semanas de circunstancias difíciles
Gracias María por el gran trabajo que has hecho para beneficio de muchos.
Feliz día con tu hermoso bebe y su papá 🎉❤🤍🤍🤍👶🏻👶🏻🍼🍼🕺🏻🕺🏻✨
Llevo casi un mes siguiendo tus rutinas y es la primera vez que termino una completa 🥹 eres fantástica y motivas muchísimo
❤ Excelente rutina muchas gracias por compartirnos está maravillosa experiencia camino a mejorar nuestra salud y estado físico 🙏👏👏👏👏
Muchas gracias por estos maravillosos videos, hoy he empezado con las rutinas despues de mucho sin hacer ejercicio y lo he disfrutado mucho! Mi hija d 7 años lo hace conmigo y lo hemos pasado en grande! tengo un nuevo proposito y espero conseguirlo contigo🤗🤩
Gracias por esas rutinas que me han ayudado a ejercitarme tanto por la salud como la presentacion personal y autoestima❤❤
Me encanta que son rutinas super variadas 👍
18-10-2024, Estupenda rutina sin saltos. La sonrisa puesta desde el minuto uno.
Gracias guapísima!! La disfruté muchíiiiisimo. ❤❤❤
💟💟 gran rutina para mi recuperación de perdida de equilibrio💪
Gracias María, no sabes lo que le aportas a la salud y al bienestar, de verdad no te imaginas!!! 🎉🙏🏼❤️🙏🏼 Dios siga bendiciendo tus dones.🕊️
Hoy despues de mucho rato he retomado el ejercicio y fue super...habia olvidado lo bien que se siente. Gracias Maria...
Me fui un tiempo y regrese y sin duda este canal no decepciona. Esa buena energía que siempre cargas ❤ te motiva a terminar la rutina
Cómo siempre María que buena clase , que Dios te Bendiga ✨🙏✨💗
Hoy día muy bueno , gracias Maria un beso❤
Me encantan tus rutinas, son excelentes y me haces sonreír cada poco, es muy bonito, gracias
Hoy de nuevo realizada esta rutina de cardio sin impacto !
La he disfrutado muchisimo !
Gracias Maria ❤
Hola Guapísima, soy de Venezuela, tngo 51 años... Excelente tus ejercicios... Me han ayudado a drenar un poco la ansidad y depresión... Podrías incluir en estas rutinas de CARDIO SIN SALTOS Y SIN IMPACTO, ejercicios para los tripces (alas de murcielago)...
Hola!! hoy ejercicios cardio buenísimo muchas gracias a la creadora😊
María, esta es mi rutina favorita de cardio sin saltos... Amo este tipo de rutinas, disfrutable de hacer, nada dolorosa para mis rodillas jeje. Gracias, gracias, gracias
🤍🤍hola María hace tiempo estoy haciendo ejercicio con usted empobrecido mucho con usted Gracias María
🤍Wow intensa rutina, pero muy versátil me súper encanta este tipo de rutinas en donde no repites. Gracias hermosísima María 🤍
Gracias María me gusta mucho Aser ejercicio con tus rutinas q tengas un buen día abrazos
Hola María!
Gracias por hacer esta rutina me encantó porque no es muy cansada pero sí quema muchisima grasa 😍🤩
Está es mi rutina favorita ❤️
Hola mi bella Maria iniciando la semana con esta maravillosa y full rutina 👏👏👏 me contagia tu energía mil gracias ❤❤❤
Linda Maria...hoy 16-10-24 vuelvo mis ganas de ejercitarme, me gusta vencer el dia con un motivo...gracias , super Rutina Linda ❤❤❤❤❤❤❤
Muy buena rutina , para mover y activar todo el cuerpo , muchas gracias , saludos desde la ciudad de las palmeras Colima , colima . México
Las mejores rutinas del mundo! Gracias por ser compañera y motivación en este proceso de cambio 🤍
María!!!! Cómo te extrañé. Otro mes fuera de casa. Pero seguir tus videos se hace imprescindible como el pan de cada día ¡Gracias Gracias Gracias!❤❤❤❤❤
Excelente día, muy buen ejercicio para empezar el día, muchísimas gracias ,ahora me voy al trabajo ❤
Gracias , me encantó tu rutina tanto que la hice dos veces, tengo 70 años y te encontré hace 2 años y desde entonces te sigo cada mañana gracias gracias 😊😊 cuál es la sonrisa de uniforme como lo dices en todas las rutinas hoy te pregunto y por primera ves te escribo para decirte que me encanta tus rutinas mis preferidas son con el palo , un abrazo y bendiciones 😊
Segunda rutina del día 5 de agosto genial las 2 estuvieron buenísimas claro que son 3 para el día de hoy pero alcancé a ser sólo 2 gracias mi hermosa María Martínez feliz inicio de semana para usted todos los suyos y su equipo de trabajo gracias gracias guapa🖤🇨🇴🌹🌹🌺🌺🌹🌹🌺🌹🌹🌹🌹🌹
Hola están padrísimo el ejercicio me encanta lo disfruto mucho y me cansó con alegría Felicidades 🎉🎉🎉🎉
Hola Maria hago tus rutinas y las comienzo y las termino todas tengo 58 años me encantan trabajo 8 horas por dia y no tengo tiempo de ir al gimnasio y las hago 3 veces por semana Sos una genia Desde Uruguay te saluda Roxana.Bendiciones para ti y gracias
Una genia total! Gracias por tanto amor y buena onda!!!❤🥰🥰
Hola María que buena rutina muchas gracias Dios te bendiga Ati y atu lindo BB ♥️
Baje seis kilos gracias a tus clases, haciéndolas religiosamente desde mayo a hoy. Gracias, guapísima 🤍
🤍 Muchas gracias María por toda tu inyección de energía 💪 🙌
Me encantan tus rutinas María, y la música que pones !! Muy graciosa cuando te motivas tú sola cantando a gritos !! No dejes de hacerlo. Besos y gracias 🤩
🤍🤍te envío dos porque hice ayer y hoy la rutina, antes de comenzar mi día, a las 05:30 am. espero seguir con ella toda esta semana. Besos y gracias por lo que haces
Maria hermosa! soy de Argentina y empece a entrenar con tus videos en plena pandemia. Con el entrenamiento y una alimentacion saludable logre adelgazar casi 30 kilos! te quiero Maria sos muy grosa!!! genia!
Buenas noches María rutina divina y divertida, con la que se trabaja y disfruta a la vez. Feliz descanso y voy a por ese reto que me queda para terminar el entreno de hoy 😘😘🌹🌷🤍🤍🤍
Gracias María. Estoy pasando por una etapa muy difícil sentimental y de salud y tú me das fuerza. 🤍saludos desde México 🇲🇽
Excelente día 🎉 Maria gracias por el ejercicio 🤍🤍 saludos desde México 🎉
🤍 Saludos desde Chile. Después de cinco meses de sedentarismo, he retomado estos ejercicios contigo y me siguen enamorando, me encantan. ¡Felicitaciones! ¡Eres la mejor! Gracias por potenciarme, tengo 61años.
Felicidades 🤍campeona feliz y bendecido inicio de semana para todas las campeonas de esta hermosa comunidad 🤍
Hola, acabo de terminar mi tercera rutina de ejercicios y hoy mi primera rutina con usted, sentí que con esta clase lo di todo teniendo en cuenta que no tengo nada de estado físico, en conclusión seguiré haciendo ejercicio con sus videos porque me encanto el dinamismo que tiene.
Gracias!!!!
bendiciones para la familia, gracias por tu generosidad y profesionalismo!!🐞
Una genia guaoi bebé con guapísima María desde Argentina en pleno julio e invierno entrené fuerte que calor ya llegué al verano !!!Gracias Maria🤍🤍Abrazos !!!
Guapísima Maria, no le canso de hacer esta increíble rutina 🤍💪
Buenos dias, reina te cuento llevo casi un mes levantandome a la 5:00 am hacer los ejercicios que tu enseñas me encantan, muchas gracias, muchas bendiciones 🎉😂❤
Hago la rutina todos los día me encanta tengo remplazada ambas rodillas y jamás había hecho ejercicios tan buenos para mi condición , muchas gracias muchas bendiciones ❤❤❤💐
La energia y la vibra de esta mujer tan guapisima me deja sin aliento....espectacular tus rutina,, felicidades, saludos desde Venezuela
Me encanta, no era de hacer de ejercicio, pero contigo se me hace súper fácil, hago de todo: el de la menopausia, el power walking, cardio y resistencia y empecé a bajar de peso. Graciassss Maria !!!
Bendiciones estoy haciendo tu ejercicio y me siento bien gracias a Dios 🙏 a ti 🤗
Hola Maria gracias con tus entrenamientos he mejoradp mi calidad de vida, todos me encantan❤
Lo mejor de la tecnología, es haberte encontrado por este medio. muchas felicidades, amo cada una de tus rutinas y desearía tener más tiempo para hacerlas todas. mil gracias y bendiciones.
Sigo y sigo haciendo esta rutina y woww me ha e sudar y me llena de energía gracias guapísima ❤❤
Muy importante el movimiento de hombros hacia atras, lo hago con precuencia porque en ocasiones situaciones de vida va tensando la espalda y ese movimiento rotatorio de hombros me ayuda de inmediato a sentirla que se endereza. Empiezo un lunes full con todas la rutinas, que bueno cuando me siento así y no tenía ganas de hacer nada, pero me puse a ello y he conseguido subir mi estado de ánimo al 100 por ciento
Hola soy de Argentina. Fantástica s tus rutinas. Las elijo siempre 🎉🎉
Me encanta hacer ejercicio de este tipo apenas te go 3 días y me siento muy bien, con mucha energía y ganas de seguir adelante 🎉
GRACIAS MARIA !!!!! Hermosas tus clases nuevas como GYM EN SILLA, CARDIO BARRE, CARDIO BOX y como siempre la hermosa clase de FLAMENCO !!! Silvia de ARGENTINA 😍😍😍
que hermosa y potente rutina para cuando tenemos poco tiempo!!! y no dejamos músculo sin trabajar!! Gracias, guapísima!! todas tus rutinas son espectaculares!! Y no hace falta saltar!!🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Hola María hermosa rutina me enferme y después de 3 meses empiezo hoy con esta bella rutina eres la mejor del mundo y Dios te bendiga a ti y a tu hermoso BB muchas felicidades 🎉🎉❤
Lo volvimos hacer guapísima mil gracias un empezando el dia con esta super rutina fabulosa mil gracias guapísima ❤❤❤❤
que delicia de exercicio! Você não imagina o papel que tem na minha vida. Desde 2020 te acompanho e sempre apareço pra fazer um sin impacto. AMo a diferença no idioma, pq as palavras são bem diferentes. Obrigada pelos vídeos que coloca aqui. Eu tinha uma fratura na perna e fazia os sin impactos por isso. Agora que comecei a correr descobri uma retocele grave e não posso fazer nada com impacto novamente, seus vídeos me dão um acalento pq mesmo com tudo dando errado, mesmo sem o corpo aguentar impacto, mesmo sem espaço em casa e a chuva na rua, eu consigo treinar e suar muito, pq vc sabe fazer tudo muito bem feito, até nas piores condições eu consigo fazer. Obrigada obrigada
Este cardio variado, estuvo excelente 🎉❤🎉muchas gracias María
Loca de amor por tus rutinas María, mil gracias por todo ese bienestar que das a mi ser humano. Maravilloso!! 😍💝🌷eres una estrella!
🤍🤍🤍🤍🤍Hecha la rutina y que onifensivos quw parecen y maa si venis de otra rutina de fuerza,pesa mas el cuerpo.Gracias siempre Maria y besitos a Marquitos😘❤️🙏
🤍🤍🤍🤍🤍 guapísima mil gracias por esta rutina me alegro el día 😊 bendiciones 🙏🏻🌟
🤍
Despues de pasar con malestar hasta llore de Felicidad que ya volvi a tener resistencia para volver a terminar las rutinas. Ya llevo 3 kilos abajo esta semana. Y amo tus rutinas porque las puedo hacer sin que me duele exageradamente el pie derecho con el cual tengo problemas desde pequeña🎉
🤍 gracias por tus ejercicios me da mucha alegría cuando los saludos desde Chihuahua México 🇲🇽🙏
Empecé la rutina con este cardio muy bonito María, eres muy especial para mi,
muchas gracias, un abrazote.🌹🌹👦👦💪💪🦵🦵💯💯🌹🌹👦👦.
Hermosa María GRACIAS por alegrar y sanar mis días, con tu estilo y profesionalidad. Abrazo grande desde Argentina 🌷
final de clase magnífico, mil y mil gracias. 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Gracias Maria, padrísimo espero que estés muy bien. 🖒💖
Buen día Maria gracias por su rutina bendiciones ❤❤❤
Que chulo cardio!! Y pensar que estuve a nada de irme sin ésta bella rutina!! Mil gracias mi amada María 🌷💟
gracias María hermoso tu trabajo. Bendiciones!!
Muy buena Maria, me ha encantado. Cortita e intensa. Gracias. Que tengas un bello finde.
Hola guapísima del mundo🤍 empecé a verte en la pandemia, después lo suspendí y hoy nuevamente estoy aquí, está cardio me encantó, espero si hoy lograr mi meta, gracias.
🥰 Hola tengo 69 años y suelo hacer ejercicios de fuerza y cardio sin saltos y me gustan mucho.Gracias
Claro María que me gustó muchísimo. Mil gracias te dejo mi cariño por siempre.