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Quema Calorías a Tope y Desestresate con este Cardio Sin Saltos - 22 min
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2020
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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE CARDIO SIN SALTO ESTILO KICKBOXING
Como sé que os gustan los Cardios Sin Saltos, cada cierto tiempo me gusta ir introduciendo una nueva rutina de este estilo en el canal.
Esta vez, este Cardio, tiene un toque diferente. La mayoría de movimientos están inspirados en disciplinas como Boxeo, Kickboxing…
Vas a trabajar de manera muy equilibrada tanto la parte superior como inferior del cuerpo, esto hace que sea un entrenamiento cardiovascular muy completo y aún sin saltos la intensidad sea moderada.
Esta rutina es ideal para aquellas personas que no pueden saltar y además no requiere de ningún material.
Espero que la disfrutes 😉🥊
Quema Calorías a Tope y Desestrésate con este Cardio Sin Saltos - 22 min
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
Mientras hacía la rutina imaginaba una clase presencial donde estemos todas las guapísimas, la verdad que no sé si cabríamos todas en un estadio, lo que si sé es que moveríamos tanta energía que no me extrañaría que hagamos temblar la tierra 👊🏻 Gracias María!!!!!
me encanta las rutinas y más en como lo da esa carisma que tiene tan motivadora hace que termine toda hasta el final... saludos 🤗
Yo pienso en todas las veces que me corrigería🥴😊😊😊😊👏👏👏 para María🧡
No seas absurdo
@@veronicavazquez2051
ZÑXZXXQ
Siiiiii
Llevo 1 semana viendo tus vídeos. Me es muy difícil hacer ejercicio. Sin embargo me he sentido muy motivada contigo, tu energía se contagia y la variedad de rutinas se adapta perfecto a tu ánimo, tu tiempo y las necesidades de cada una. Me relaja, es un espacio para mí al que me gusta llegar cada día, no es una obligación o un sufrimiento, lo haces súper ameno y eso motiva una constancia en el ejercicio tan débil como la mía. 😉🤭 Saludos desde México Guapísima 💖💓
Lo DIGO Y LO REPITO : YA NO VOY AL GIMNASIO ...solo entrenar contigo ... es mucho placer ..gracias pequeña flor
💪💪💪💪HOLA MARÍA TUS CLASES SON FANTÁSTICAS. GRACIAS , MARCELA CHILE.03.08.2024.
Soy de Granada y hago los ejercicios con mi mujer ,yo tengo 74 y mi mujer 71 pero estamos aún muy en forma y nos ayudas mucho .Gracias.
Muchas gracias por estas rutinas increíbles, es la primera vez que aguantó 10 días haciendo ejercicio y sin expectativas de bajar de peso, solo quería algo que me ayudara a lograr dormir y calmar mi ansiedad y sin duda ésta ha sido la solución, mil gracias María 🌹❤️🙏
¡Qué maravilla, María! ¡Cuántas disciplinas! ¡Así es imposible aburrirse!
Estas rutinas con kick boxing las amo ❤! La música 🎶 y tu fuerza y alegría me motivan 👊🏼! Gracias María 💖
Tengo problema con las rodillas y me encantan tus rutinas sin saltos me han ayudado enormemente. FELICITACIONES!!
Amo estás rutinas! Con 20 minutos trabajamos todo el cuerpo!! Por favor más rutinas así! 💪💪🤜🤛
Buenos días ☀️ Maria gracias por el ejercicio 🤍🎉 más como esto
María, amo tus rutinas. Son super amenas y llenan de energía!!! Gracias por la buena onda y el entusiasmo. Así da gusto mantenerse en forma
Me encanta que pongas nuevas rutinas sin saltos. Yo pongo casi todos los días la misma!!!👏👏👏👏😍
Jajaja somos 2 ya hasta me la estoy aprendiendo
Igual yo😄
ya somos varias!! Viva Mariaaaa!!!!!
Laly hay tantas ..deberías ir cambiando ...y combinando . ..verás los resultados❤️
@@monicagelezoglo3951 Sii, hago otras, pero algunas en que combina 2 de tal, 2 de otra y 2 de otra me complica,lo hago mal, no encuentro el ritmo... Entonces vuelvo al "28 minutos cardio sin impacto" dónde tiene puesta ropa negra( para encontrarlo enseguida) 😂😂😂 jajaja
Me encantan las rutinas sin impacto y de pie, esas son mis preferidas y las disfruto cantidad, ésta genial María!
Yo soy de la misma opinión. Saludos 🌻
Eres la mejor , mezcla de buena música que anima , gracias 🙏🏽 😊😊❤
Guapísima!!! Buenísima rutina cardio sin saltos, estilo kit boxing, para quemar calorías y desestresarse!!!! Me encanto y disfrute!!!! Gracias María!!!!🥊🥊🥊🥊🥊
Me encanto María esta rutina! La repetiré...muy copada! Genia total!
Muy buena María que forma de eliminar los malos rollos, gracias vamos a por la siguiente ,❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Muchas gracias Maria, por tu trabajo, dedicación, y por la forma de realizarlo, dando consejos en cada ejercicio para que no nos hagamos daño, y repitiendolo, no me canso de practicar contigo. Es un placer estar contigo, porque así me siento, como si estuvieras en mi casa frente a mi. No nos dejes nunca y sigue así. No te imaginas el bien que nos haces. Un abrazo gigante❤
Buenos días, VICTORIA 🥊🥊🥊🥊, gracias 🙏🏻 María, no había echo esta rutina, excelente fin de semana.
María! Me encanta esta rutina, y las que combinan kick-boxing! Muchas gracias, eres una fuente de inspiración enorme!
María me encantan todas tus rutinas. He escogido algunas para repetir cada vez que hago el ejercicio, y luego combino y complemento con otras de las muchas que tienes. Resulta que he bajado mas rapido con todas ellas que cuando he ido al Gym!! Te estoy muy agradecida. Gracias por tu entusiasmo y profesionalismo!!! te queremos mucho! un abrazo virtual y bendiciones
!!!
Maria Linda, hoy repetí esta rutina que hice hace tantos meses..tan buena y genial , hoy 27-02-24..eres tan genial..la hice con pesas de 1 k…gracias por tanto..❤❤❤❤❤
HOLA María. .
HOY hice la rutina y no veas como he sudad, pero la he disfrutado un montón. GRACIAS GRACIA GRACIAS.
Desde Chile te envío un saludo cariñoso y te cuento que desde que comencé las rutinas me ha cambiado la vida.He bajado de peso, me siento bien ...extraño no hacer los ejercicios. El miércoles 15 cumplo 61 años. Adapto las rutinas , pero casi las hago todas.
Me encatan tus rutinas Maria y sin impacto las amo ya q no puedo saltar mil gracias dios t bendiga
📻 FANTASTICO ...ERES ÚNICA, LA MEJOR, GRACIAS POR HACERME LAS TARDES TAN COMPLETAS😘😘🫶🏻🫶🏻
Segunda rutina del día para liberar y cambiar energía⚡️ de la buena 👊¡Gracias María!
Y aquí sigo, repitiendo rutinas y sudando a mares!!! Este tipo de rutinas son ideales para mi! Muy agradecida como siempre por lo bueno que nos das 💖😘💚
Estoy enamorada de tus rutinas Maria!!.saludos desde Argentina!!
Esta rutina de cardio box de 20 minutos la amo ya que aunque sin saltos se siente el trabajo,rutina completada, gracias María por tu energía y Alegría que nos motivan 🤜🤜🥊🥊 👏🏻👏🏻🥰
gracias otravez 😊👍😃 saludos desde Valencia
Amo, amo, amo esta rutina. Intensa pero fácil y divertida. Sobre todo para las"pata dura" cómo yo 🤣🤣🤣🤣 la música excelente 👏👏👏👏
Hola guapísima me encanta esta rutina sin saltos me has dejado sin fuezas , me encantó la música , te sigo siempre gracias por haberte cruzado en mi camino en estos momentos tan difíciles que estamos viviendo , 👊💪💪💪❤❤❤
Excelente María. He sudado como no tienes idea. Me encantó
Genial esta rutina. Gracias Maria🥰💯💪
A tope María 👊👊👊 me ha sorprendido esta rutina de cardio gratamente, la música genial, he estado muy enchufada. Ha merecido la pena. Gracias. Saludos desde Sevilla 💃💃
Felicitaciones por tus premios muy merecidos rutinas son geniales, siéntete orgullosa y cuelgalas en tu pared se verán divinos.... Gracias una súper rutina... Soy tu fan
Gracias Maria por motivarnos con estas rutinas, cortas pero intensas
Me ayudas mucho con tus dinámicas de ejercicios, sobretodo sin saltos . Gracias María, más bendiciones y Felicidades por tu nueva etapa y por tú bb. 🥊🎉😘🙅♀️🙏🙌
María me ha parecido genial, intensa... Casi hecha para mí!!😂 No decaigas... Eres la mejor.. Gracias a ti llevo 5 meses haciendo deporte.... Toda mi vida sin hacer nada 😘😘 la música perfecta 😎
😍🥰😘🤩🥳❤️❤️❤️❤️💝🌺🦀🚅🇪🇸🔐👙(*_*O_
María tengo 55 y me siento como de veinte con tus ejercicios gracias soy gloria de Colombia
Madre mía Maria!! Mi sueño hecho realidad de ser boxeadora!!!👍🏼😍😍gracias!!!💪🏻
Muchas gracias Maria . Feliz de haber realizado mi rutina. Buenas noches. Saludos y bendiciones desde México.
05/05/23. Hola María, eres la reina de los cardios 👍, eres la No. 1 🙌🙌🙌, me fascina los movimientos de kickboxing 👊, realmente me cautivó la rutina y la música genial 🎶💜🎶. Muchas gracias 🙏, te saludo con alegría desde México ✌.
🥊..esta fue mi rutina seleccionada hoy , muy buena , me deja llena de energía , gracias Mary !!..🎼🏃🏻♀️🇨🇱
tengo 63 años y lo logre despues de 5 meses de no hacer ejercicio ,uchas gracias, excelente rutina.
Gracias Mary bendiciones y sigue ejercitandonos para no tuyirnos saludos desde las Vegas Nevada.
Buenos días 🌞 Maria gracias por el ejercicio 🎉
CADA VEZ MAS LO HAGO MEJOR, LLEVO TU RITMO Y SI NO LO LOGRO EL PRIMER DIA LO VUELVO A REPETIR 💪💪🤜🤛 GRACIAS MARIA, POR SER PARTE DE MI PROCESO
Ay...Mary Bonita, la semana pasada ya comencé a laborar y no he podido seguir el calendario de octubre y eso me entristece, pero si he buscado las rutinas más cortas para no dejar de hacer ejercicio, por eso me fascina tu canal
porque con tan pocos minutos de ejercicio trabaja todo el cuerpo, me encantó esta rutina, gracias por tu energía. 🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🦄💖🇲🇽
Gracias un entrenamiento genial. Te sigo desde he 2 años ✊ 🤛
Está es de mis rutinas favoritas, me encanta eso de dar puños y patadas, sacar el estrés!!! Saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!!! 🎉🎉🎉❤❤❤
Muchas gracias.
Eres excelente profesional.
Y muy técnica nos ayudas muchísimo.
Personas como tú tan profesionales pocas.
Gracias.🥊
Buen día 😊💪 excelente!!! Saludos desde Zacatecas, México 🙋🙅
Me encantan tus vídeos
De esta rutina, me gusta todo ,👊👊 sin impacto, ejercicios sencillos y una música, que anima muchísimo... Espectacular!!!!!.. Gracias María❤❤❤ 27-05-2021
👊🏼👊🏼
💪🏻💪🏻👍🏼 extraordinaria rutina 👏🏻👏🏻👏🏻
Bellísimo
ESTILO MARÍA
Genial
Gracias
Dios te bendiga Maria, gracias por dar el 100% en tus rutinas. Saludos desde Guatemala 👏
Me encanta esta rutina me despertó me quito “flojera “ así decimos acá en Colombia 🥊
Madre mia, como he sudado... pero esto que es... empiezo pensando "que diver y sencillo" y acabo diciendo" la virgen... me duele todo y solo llevo 13 minutos". Pero sigo y sigo. Gracias a ti hago algo de ejercicio todos los dias.
Ya somos dos, pero es genial!!!
Exactamente, así yo.
Me encantas Maria, tengo 58 y me haces sentir de un poco menos, soy feliz gracis gracias🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Esta rutina no me falla...me exige!! 👊👊
Me encantan tus rutinas!! No sabes cómo cambian la vida de muchas al rededor del mundo que no tenemos acceso a ir a gym
He hido dos dias al gimnasio y todo el rato pensaba en los cardios de María, en definitiva sin María nada es igual así que me quedo con ella ❤💪
Excelentes cardio..
SOFiA IBAÑEZ
❤❤💜💖💌
❤❤💜💖🎉🎊💫
Yo también 😅😍todo el día traigo la música de sus rutinas
Gracias María! Muy buena rutina!
Eres maravillosa 😘, cada vez que hago una rutina me digo que es la mejor que he hecho, pero sigues dándonos entrenamientos variados y divertidos ❤. Muchas gracias por tanto !!
Holaa, transpire, lo que me sorprende porque pensé que si era sin saltos no transpiraria pero estoy sorprendida. 🔥🔥
Esto estaba buscando muy buena
como ha molado, eso si al decir lo de "actitucita" me has recordado a Flanders jjjj
Gracias Maria como siempre un placer reslizar tus rutinas. Saludos y bendiciones desde México.
Buen día guapísimas! Muy hermosa tu rutina de hoy que hice Maria. ,gracias por estar, saludos desde Argentina!09/07 2024 .. hoy aca en Argentina 09 ,de JULIO se festeja el dia de la independencia tucuman .CARIÑOS!! ❤❤❤❤🎉🎉🎉
Cuántas calorías se queman con este ejercicio? 🥺
Yo he quemado hasta la primera papilla
Yo queme 150
Yo cuando veo puñetazos le temo, el otro día me di uno en la mandíbula a mí misma 😫😫. Por lo menos sé que si me atacan daño le hago😂😂😂
🤣🤣
Al menos tendrás idea de como soltar un golpe capaz de hacer daño, en caso de que lo requieras. Golpe al cachete y un gancho al hígado o al mentón, nunca están demás en tiempos peligrosos XD.
Pobre 😞
@@maryantonio7064 Eso mismo pensé yo y de paso aprendí que tengo más fuerza de la que parece... O soy muy quejica, una de dos 🤣🤣🤣. Pero cierto, es bueno saber que por lo menos un poco si sabré defenderme.
😅😅😂
Fantástica rutina, energizante, renovadora⚡️¡Gracias María!🥊
Quede con gusto a poco con la rutina del calendario hoy, así que hice esta rutina, fabulosa. Gracias Maria
Muchas gracias María 👌💜🤗 me encantaron los ejercicios 💪🦵👍💪 de hoy 💪
Mil gracias puñiito de boxeador
Muchas bendiciones y éxitos en este nuevo día 😇🙏
Muy buena rutina, hoy 14-02-24, hice esta rutina nueva y la convine con la rutina del lunes 12-02. Gracias Maria👊👊💯
04/02/24. Maravilloso cardio sin saltos 👊, me fascinó, tenía poco tiempo para ejercitarme y esta rutina fue la elegida y cumplió mis expectativas 👌, logré sudar 🥵, amo los movimientos de boxeo🤛, la música es muy importante para llevar el ritmo y la motivación y con María siempre está de 💯 👏👏👏, muchas gracias, bendiciones 🙏, saludos desde México hasta España✌.
Buenos días María!
Como anunciaste, un buen entrenamiento en poco tiempo de kickboxing, el cual practico desde hace años y que me encanta, pero con tu toque personal.
Gracias y sigue enriqueciéndonos con tus conocimientos.
🤛
Más rutinas cómo esta por favor!!!!! 💪💪💪
❤ gracias María excelente como siempre!!
Gran rutina María termine agotada y sudando pero con energia saludos desde Guadalajara Jalisco México 👊🥊🥊
Pura vida🇨🇷🇨🇷👍🏼💗muchas Gracias bendiciones 🙏🏽🙏🏽💪🏻💪🏻🥊🥊😘😘
Muchas gracias por este intenso Cardio! Lo disfrute al máximo! Feliz viernes 👊🏻
Qué lindo cardio para arrancar ⚡️el entrenamiento! Gracias María 👊👊👊❤❤❤
Excelente rutina María!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! GRACIASSSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Que bueno 🥊🥊🥊 me encantó. Gracias María 😘🦋 besos desde Ecuador 🇪🇨🙌
De mis rutinas favoritas María guapísima!! Cargada de energía para empezar el día !! Porfa, rutina nueva de pilates en pared 🧱!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 🥊🥊🥊
Buenos días ☀️ Maria gracias por el ejercicio 🤍❤🎉 saludos desde México 💪
👊Gracias!!! cargada de energía para un día lleno de trabajo!!!!
Buenos días ☀️ Maria gracias 🙏🏻🇲🇽 saludos desde México 😊
Buenos días 🌞 Maria gracias por el ejercicio 🤍 saludos desde México 💪
Padrísima rutina 🤗🤗mil gracias María por ser parte de mi vida en estas rutinas maravillosas
Buenisisisima!! Bravo!!🎉🎉🎉 Muchas gracias María, DTB!! Me encantó!!!🎉🎉🎉💪
Hola guapísima!!! Increíble rutina!¡ Me siento genial y súper motivada!! Gracias María, campeona! ,👊🥇🏆
Me encanta esta rutina, me llena de energía y de buena vibra!! Saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!! 🥊🥊🥊🙌🏻🙌🏻🙌🏻🥳🥳🥳❤❤❤
Cómo siempre Maria, tus clases me encantan y me hacen trabajar todo el cuerpo!! 🥊🥊🥊🥊
🥊...buenisimo esta rutina, muy completa y sencilla 🫶🏻😘
María!!! Super Genial y Completo este Cardio sin Saltos, Quema Grasa!!! Gracias Guapísima!!!!🥊🥊🥊🥊
Excelente rutina de cardio de solo 22 minutos!! Mueves todo el cuerpo, es muy divertida y gran variedad de ejercicios!! Like y gracias María!! 🥊🥊🥊
💪🏼🤜🏼🥵💃 profe q bendición de rutina de cardio sin saltó.. muchas gracias por ser tan linda para con cada una de nosotras.. Dios te continúe bendiciendo cada día más muchas bendiciones tqmm 🙏🏼👏🏼🌟🦵🏼
Súper bien gracias 🫂 bonito día Maria gracias 🙏🏻🇲🇽 saludos desde México 💜
Buenos días 🌞 Maria gracias por el ejercicio 🎉 super padre