Cardio Rápido para BAJAR DE PESO - 24 minutos
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ม.ค. 2021
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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE CARDIO RÁPIDO PARA BAJAR DE PESO.
En vista de que las rutinas de CARDIO son las que más triunfan entre las guapísimas y guapísimos y también mis preferidas junto con las de baile hoy os traigo un nueva rutina de Cardio pero intentando que sea diferente a la últimas versiones de esta modalidad que he hecho.
Lo denomino rápido porque la velocidad de la música es más alta de lo habitual y por otro lado por hay una gran cantidad de movimientos que se repiten por un corto periodo de tiempo, es decir, hay muchos cambios de movimientos durante la rutina para garantizarnos trabajar todo el cuerpo de la forma más completa posible desde esta tipología de entrenamiento.
Sí hay saltos durante la rutina, pues al ser de 20 minutos he intentado aprovechar al máximo el tiempo subiendo la intensidad de algunos movimientos, sin embargo, de esos mismos movimientos siempre explico inicialmente la versión sin impacto. Con lo cual, esta rutina es apta para los dos públicos, l@s que quieren saltos y l@s que no.
Si queréis completar el entrenamiento con una rutina de tonificación o abdominales os dejo abajo algunas recomendaciones.
Disfrutar de este cardo rápido e intenso 🏃🏼♀️💥
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
TONIFICAR TODO EL CUERPO 30 MIN.
• Pon tu cuerpo a Tono -...
RETO 300 SENTADILLAS 12 MIN
• Glúteos Duros 🍑😍 300 ...
ADELGAZAR MUSLOS Y CADERA 20 MIN
• Adelgaza Caderas y Mus...
TONIFICAR TODO EL CUERPO 29 MIN
• Tonificar Todo El Cuer...
TONIFICAR GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS 20 MIN
• Clase De Gap 20 minuto...
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
Yo amoooo a mariaaaaaa🎉❤ aparte de ayudarme a bajar mucho de peso con cardio sin impacto, (20 kgs.) todas las mañanas, todos los días con un litro de agua frente al televisor en dos meses y medio obtuve resultados, me motivaaa y le converso porque casi siempre estoy solita y me lee la mente Jajaja me motiva a no rendirme a medio del ejercicio cuando quiero parar ella dice respira y no pareeeeessss.. jeje me dice que soy wapisima cada vez que la veo jeje y me cuenta su vida por ej que se compró zapatillas nuevas jajaja de verdad gracias por tus buenas rutinas me has ayudado muuuuucho😊❤ nunca pensé hacer un hábito de ejercicio (pesaba 120 kilos). Pero me motivo tu energía y rutinas ahora ya no puedo parar🎉😊❤
Jjajja....soy la única que cuando dice: está bien?...estoy mirando cuántos minutos faltan!!🥵🥵😀😀😀...pero vale la pena! Gracias María!
No se si ha sido buena opción con este calor 🫠🫠
Hola María, por fin puedo seguirte otra vez. te descubrí en la pandemia y te seguía siempre que podía. No sabes cuanto me ayudaste, eres increible, contigo trabajamos cuerpo y mente. Yo hacia yoga antes pandemia, ahora hago Sumba , pero quiero seguir trabajando contigo Guapísima!!
"Estás ahí?" "SIIIIIIIIIIIII" - Estás Bien?" "NOOOOOOOOOOOO" jajaja gracias hermosaaa ♥
Efecto Interestellar: transformar 20 minutos en 2 horas 🤣 🔥💪🏻🔥
Gracias a ti baje 67 kilos gracias por enseñarnos tus rutinas, me encanta tu actitud para motivarnos
Energía a tope🎉🎉🎉😂😂😂❤❤❤
Ay María de mi corazón me dejaste sin aliento 🫁 pero muy buena rutina.... Gracias a Dios por cruzarte en mi camino❤
4:58am... Maria... Rutina terminada----Desde las montañas del eje cafetero en Colombia.....Graciasss
Llevo 4 días haciendo esto contigo mi reina, peso unas 200 lbs, no tengo tenis ni ropa adecuada, pero me levanto a las
Me encantan estas rutinas donde se trabaja cuerpo y mente, la música infinitamente mejor que el reggaeton, cortita, sin saltos y poderosa... mas de estas Maria por favor
Sonrío cuando dices a ver una sonrisa! Y yo tipo 😬
Amo esta rutina!!! Me ayuda a completar mis calorías diarias, y hacerla después de correr, bueno!! Me hace sentir increíble y lista para empezar una semana más, con toda la actitud!!!! Saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!!! ❤❤❤🎉🎉🎉🇲🇽🇲🇽🇲🇽🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Como me encanta los cardios sin saltos mil gracias hermosa exelente inicio de semana 🇲🇽🥰 26 feb 2024
Una de las cosas que más me gusta de tus rutinas es que siempre das la opción sin saltos. Para las personas que no podemos hacerlo es genial. Gracias!!
Infinitas gracias Maria. Dios te bendiga grandemente
Muy bueno, cómo todo lo que haces María!! Gracias
Cada vez que dice ...rutina sencillita yo tiemblo !!!
Ay María... He tenido unos días tan difíciles... Y la verdad solo me ejercito 3 veces a la semana... Pero cuando estas con migo pffff todo se vuelve genial... Y la música que eliges es para mega subidon! Gracias por tu fabuloso trabajo 💕