POWER WALKING HIIT 🧡🔥
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ม.ค. 2025
- Jog and walk in the same routine and without leaving your house 🏃🏼 ♀️🏡
POWER WALKING HIIT
And with the intention of adding variety to this cool and convenient workout for so many people, today's Power Walking is going to have a HIIT style.
And what does it mean? That we are going to have two intensities within the routine, the low intensity will be when we are doing walking or exercises of this style at a slower pace and the second intensity will be jogging, where we will accelerate the speed of our legs and arms.
It seems to me a fun routine and at the same time super effective, because that combination of two training intensities helps, as I have mentioned in other routines of this style / sientetejoven to activate the metabolism and to remain more active during the rest of the day favoring the use of stored fat (provided that a suitable diet is followed for it)
I hope you enjoy this hike at two intensities. At the end you can complete your training with one of the routines that I recommend below or with a good stretch.
Let's go for her! 😉
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*The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have a medical restriction. Minors must train under adult supervision. Consult your doctor before beginning any exercise program.
*Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any wound or injury caused during the training.
Hace unos 4 meses tome la decision de cambiar mi vida a comer saludable y hacer ejercicios .Inicie con 95k y ahora estoy en 82k . estoy mu feliz gracias un buen plan de alimentacion que me dio mi querida nutricionista Hellen y atus rutinas tan llenas de energia y motivacion🌻🌺🌼🌷
Tus rutinas me encantan las hago todos los días
Hola nena me podrías compartir telefono de tu nutriologa?
Wuauuu sudeee 😂😂😂🏃🏃🏃 gracias, gracias, gracias. Feliz... Hoy hice fuerza y cardio😊 mil bendiciones María...
Maravillosa rutina!
Metabolismo arriba!😊
Que se vuelva a repetir!
María, gracias, gracias, gracias ❤
Hola desde Panamá! Tengo 59 y como muchas me descuidé, lo que ha afectado mi salud, mi peso, mi autoestima. He empezado un programa de nutrición y wellness. Lo complemento con tus rutinas de power walking y en la 1a cita de seguimiento el examen Inbody nos dijo q perdí 5 lbs de grasa y gané 2 de músculos! Estoy feliz, yo sigo contigo. Tengo problemas en la rodilla y con el manguito rotador,sólo bajo la intensidad y sigo. Todo menos parar. Has sido una bendición. Gracias María!
Hola desde Mexicali 🇲🇽🏃♀️
Me encanta este power walking hit. Excelente ejercicio cardiovascular. Ojalá puedas hacer más de este estilo. Muchas gracias Maria 👍👏👏👏👏🤗❤️🇨🇱
Maria ! Amo este power walking ! MAs de estos porfi 🙏🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Hace tres años que sigo tus rutinas, desde que nos encerró la pandemia, las disfruto y se las he recomendado a toda mi familia, a lo largo de mi querido Chile, saludos María y gracias...❤
Me encanta este tipo de power walking!! 💕💕 Amo tus video he logrado bajar cerca de 10 kilos y 1ñmes y medio a puro ejercicio! 💖 Lo mejor es que me siento mucho mejor!
Muy buena tu rutina, me gustó mucho
🏃♀🏃♀ tenía ganas de moverme y pues, vine a mi power walking favorito. Esa músicaaaa y su poder ....amoooo!!!
Me encantan los cardio y los power walking y especialmente me gusta éste con sus subidones al compás más acelerado de la música! 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Muchas gracias, María 🙏🙏🙏
me encanta esta combinacion de ejercicios.Hace tiempo decidí dejarme de gimnasios y seguirte a ti. Con eso ahorro sobre todo tiempo porque adapto el ejercicio a mi vida y me pongo mis horarios. Cada vez tengo mas conocidas que te siguen. Muchas gracias.....me gusta tu estilo
Esta ya se convirtió en otra de mis rutinas favoritas...muchas gracias desde Chile....
Gracias infinitas María por ésta y todas las rutinas que compatís con tanta generosidad. Sos lo más. Besos 💋 desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷♥️
Me encanto. Fantástica🏃🏃🏃
Si Maria que me la passo de maravilla con estas rutinas son fantasticas anche la musica te da mas la carta para hacer Los ejercicios......gracias Maria ......👏👏💪💪🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃
Estos power walking los hacemos mi mama y yo, son estupendos para cuando no se puede salir por mal clima!!! Gracias eres genial!!!
Me ha encantado!!!!!!
María! Hoy hice la rutina con mi nieta de sus años. Ya se enamoró del ejercicio. Eres fenomenal. Transmites tu entusiasmo. Gracias❤
Felicidades preciosa!!!!! Me ha encantado este power walking, lo de las ventanas que anticipan el ejercicio siguiente, una idea fantástica. Mil gracias, soy tu superfannnnnnn!!!!
Me encanto 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️ me encantan tus rutinas !!! Saludos desde michoacan Mexico 🥰
Me encanta este power walking hit es muy divertida con esos subidones y te carga de energia, aparte de mover todo el cuerpo y quemar calorias, madre mia si que sude y la musica motivadora, gracias Maria, yo te sigo desde la pandemia y has cambiado mi vida para bien y me has motivado a hacer ejercicio y a cuidar de mi salud, rutina completada 🏃♀️➡️🏃♀️➡️🥳🥳💯💯❤️❤️😘
Guapísima, las rutinas que haces de power walking son fenomenales ☺️🥰
Me encanta este por qué es rápido y no tiene tiempo gracias 😘
Me ha encantado esta rutina, siento que se mueve todo el cuerpo y se te pasa el tiempo rápido
Éste pasó a ser mi cardio N° 1, así que cuando tengo ganas de empoderarme y llenarme de buena energía, pues aquí vengo! 💪🥰 Esa música y los subidones....mortales! 🔥💥💯💯 Imposible no darlo todo.
Gracias Maria, finalizando mi día de power walking...🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Empecé a seguir tus rutinas con un power walking al inicio de la pandemia y me quedé . Gracias Maria!
🏃🏻♀️ se ha vuelto mi rutina favorita 🥳😊
Desde argentina..en este momento me pondré hacer la rutina..aquí recién son las 8 de la mañana..así q a disfrutar tu rutina..gracias gracias!!
Hola estuvo muy bueno para cuando tienes poco tiempo para entrenar 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️💪💪💪👍👍👍
🏃♀️🏃♂️me ha encantado este power walking como todos los que nos propones. Los he hecho todos varias veces 😍😍
Me encantó!! Más rutinas como ésta!! Muchas gracias
Gracias María guapísima, por siempre pesar en nosotras, eres un amor y te mando un gran abrazo.🙏🤗🎉
Me encantan todas tus rutinas
Increíble el trabajo que haces cada día con tanta gente 👏🏽
Felicidades María gracias por preocuparte por nuestra salud compartiendonos excelente rutina.
Abrazo y bendiciones
👍🏻🫀🏃♂️🏃maravillosa como siempre
Mini mancuernas y mini pesas👏👏👏
Me gusto mucho
Estas rutinas son espectaculares, aceleran el metabolismo a tope . 💪 ❤️
Estoy empezando de nuevo hoy, con mucho más peso que el que tenía antes, hice apenas la mitad de la rutina, pero lo quiero seguir intentando, tus rutinas son casi las únicas que me motivan, me siento agradecida contigo por este canal con el que nos ayudas a muchas y solo quería decírtelo 💜
Cómo siempre, gracias María, me encantó ejercitarme con esta rutina también...
Y ahora, la mamá más feliz del mundo porque mi hija se ha unido a la rutina. Gracias María de parte de las dos. Lara y Lourdes de Zaragoza
🏃♀️me encanta! El cardio con intervalos es buenísimo!
Muchas gracias 😘
Muchas gracias preciosa ⛹️⛹️⛹️❤️❤️🧡💪
MARY ESTUVE MUY BONITO, QUIERO UNO CON EL PALO DE LA ESCOBA POR FAVOR GRACIAS
Simplesmente amo suas aulas🙏👏🏼👏🏼👏🏼
Una pena, que lo vea ahora, justo cuando estoy terminando las rutinas de hoy, pero lo hago en cuanto pueda... Me gustan muchísimo los Power Walking!!!, la haré sin saltar... Gracias guapísima!!!❤️❤️❤️
Este power walking es ideal! Súper completo y muy chulo 🏃♀ Muchísimas gracias, María!! Un beso😘
Sensacional! Mis gemelos lloran 😭😭 Gracias! 🇲🇽🇪🇸
🤣🤣
María!!! Super, he disfrutado y me ha encantado este tipo de rutinas Power Walking Hiit, para perder paso!!! Eres Genial, Inigualable, Gracias Guapísima!!!! 🏃♀🏃♀🏃♀🏃♀🏃♀
María !!! Estupendo este Power Walking Hit!! para Perder Peso, Me encanto la mezcla!!! Excelente, Gracias Guapísima!!!🏃♀🏃♀🏃♀🏃♀
Me encanta esta rutina de Power Hits ... María, has más rutinas como esta. Gracias, gracias, gracias ❤❤❤
Wow, excelente rutina "POWER WALKING HIIT - Pierde Peso 🧡🔥", muchas gracias María 🤩🤩🤩🤩🥳🥳🥳🥳🤩🤩🤩🤩🦋🦋🦋🦋
Gracias María, siempre creativa!! ❤
Me encantan estas rutina de POWER WALKING HIIT. Gracias María🏃♀🧡🔥
Estoy sudando pero que rica rutina, la música incentiva y se puede hacer mejor, me he divertido mucho, gracias María una a delicia de rutina, un besit o. Y feliz fin de semana, 😘🏃🏃♀
Bellísima rutina de POWER WALKING HIIT 🧡🔥 me encanta. Guapiseñal 🏃🏼♀
Que buen power walking me encanto la combinación de pasos rápidos la música y tu hermosa sonrisa !!! Ya va a dormir el bello Marquitos paciencia María está hermoso en un momento cuando hacías el vivo se reía es un precioso. Lo amo un beso cuida a mami Marquitos deja que duerma un rato besitos
Te mando un 🏃♂️
Gracias Maria. Me encantan tus power walking. El más marchoso y el que más me gusta éste hit. 🕺🕺🕺💃💃💃❤❤❤
Muchas gracias María, me encanta esta rutina porque puedo graduar la intensidad en el subidón y por tan bella música para acompañar ❤🏃♀️
Estas rutinas, son mis preferidas, me encantan. Gracias María🏃🏼♀🏡
7 de Diciembre 2024!!Me encantan los hits,dan un chute de energía para todo el día.Gracias María!!🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
Un abrazo enorme para ti !!! Gracias Maria por tanto. Saludos desde Colombia❤
Me encanta esta rutina, la hago mucho en las tardes. Un fuerte abrazo y feliz sábado
María me encantan estos power walding . Quiero más de estos. Gracias por todo lo que haces-
Hola María gracias por este power super un poco corto pero bueno para hacer ejercicio cuando hay poco tiempo me gustan más de estos por favor saludos desde México
Hacía tiempo que no seguía un power walking. Me ha encantado.
Muy buena, divertida y con mucha energia.🏃♀️
Excelente, genial esta rutina me encanto y la música estupenda gracias gracias ❤🏃♂️🏃♂️🏃♂️💯🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Excelente rutina mi guapisima, como bien dices se trabaja todo el cuerpo, mil gracias y bendiciones 😘
Buenos días María de estos me gusta mucho gracias por compartir saludos desde México
Buenos días gracias está muy buena la rutina gracias por compartir saludos desde México
Desde casa y haciendo mío este power walking. Me pongo tobilleras y en los ejercicios más lentos, llevo mancuerdas de 1 kg. Perfecto, gracias María. Lourdes de Zaragoza
Gracias María me ha gustado mucho este power walkiin 🏃♂💪👏👏
María querida! Mis rodillas nunca me piden ir más arriba jajaaja! Me encanta la combinaciçon de cardio y power walking! Cariños desde El Calafate, Patagonia Argentina. Buen sábado.
Me gust bastante hacer estos entrenamientos aun con todo y los saltos, muchas gracias por este día!! 🏃🏻♀
Buenos días gracias María por las rutinas muy buenas saludos desde México
Me encanta esta rutina con un músicon increíble y que me deja totalmente liberada y relajada 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
muuuuuyyyyy bueno el combo!!!! Lo hice con tobilleras de un kilo y mancuernas dos kilos!!! Excelente!!!🏃♀🏃♀🏃♀
Me ha encantado !!!! Desde la pandemia estamos siguiendo tus calendarios , con algunos parones por causas familiares, pero aquí estamos….. gracias Maria
💪💪🏃♀🏃♂🏃♀🏃♂🏃♀🏃♀
Me encantó esta rutina, gracias Dios te bendiga, a tu lado mis mañanas son felices, intensas, se me acabaron los dolores. Te sigo desde Ocaña Colombia
Esta rutina siempre es excelente, gracias María 🏃♀️
Excelente María millones de bendiciones para usted y su familia lo
Gracias ami me ayudan físicamente y mentalmente y me da motivación para seguir adelante muchas gracias🏃♀️➡️
Complemento para una rutina de tonificacion perfecta...Gracias Maria
Maravilloso Power Walking María, de los mejorcitos que he practicado, más así Reina
🏃🏽♀️🏃🏽♀️🏃🏽♀️ super mega excelente este power, me encantan estas rutinas y la música 🎵👌, mil gracias, saludos y bendiciones desde GDL 🇲🇽😊💙👌.
Excelente, fue mi rutina para complementar una de peso 😅😃🏃🏻🏃🏻🏃🏻 y mi ❤ súper feliz 🎉🎉🎉🎉
🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️ me encanta este tipo de rutinas, la hice con mancuernas!!!!!!❤️🔥❤️🔥🔥🔥💪🏻 y la mezcla también súper buena👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🎶🤗❤️
Me gustan estos power, sobre todo cuando me siento un poco mal, se acomoda bien a mit necesidad, muchas gracias María hermosa 😊
repetido!!!! me encanta esta rutina!!!!💯💯🏃♀🏃♀ gracias!!!
Gracias por darme tantas ganas de seguir y no abandonar, el ejercicio y me gusta mucho estos cardios, ❤🏃🏃🏃🏃
Buenos días buenísima la rutina me gustó mucho gracias por compartir saludos desde México
¡Hola, María, tu energía me encanta! He hecho las actividades de tus videos hace algunas semanas. Gracias por compartir. Ya empecé a perder grasa y siento mi salud mejor. ¡Saludos desde São Paulo, Brasil!
Buenos días gracias por compartir buenísima la rutina saludos desde México
Empecé el 26 de agosto de este año y es impresionante lo que modifique mi mente mi cuerpo y mi alma Gracias por tanto amor y profesionalismo que sea sumamente feliz con tu bebé y en familia
Listo mis dos rutinas diarias 🎉🎉🎉🏃🏃🏃 no sigo el calendario aún....está es mi semana 6, pero me gusta estar conociendo las rutinas...pronto seguiré el calendario... gracias Maria
Genial este Powerwalking. No me canso de hacerlo cada vez que lo propones. Esta vez me he atrevido con mancuernas de 1kg, la próxima vez quizás ya me atreva con tobilleras. Muchas gracias María
🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Sigue encantándome cada vez que la hago! Subidón!!! 👏👏👏👏 Y 🎶🎶🎶 perfecta!
Muchas gracias, María! 🙏🙏🙏🙋🏼♀️
Empecé la rutina con estos ejercicios super bonísimo María, eres genial,
muchas gracias, un abrazote.🌹🌹♥♥👦👦🦵🦵💪💪💯💯.
Me encanta esta rutina, ideal para cuando el clima o las actividades no te permitan salir a correr, de verdad es maravillosa, y siento todo mí cuerpo trabajando, empiezo la semana con toda la energía, gracias a tus rutinas, Dios te bendiga y a todas las guapísimas!!! 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🙌🏻🙌🏻🙌🏻💞💞💞🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Vos sos una CAMPEONA MARÍA. Desde Buenos Aires Te sigo siempre. Gracias por todo.
🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Me encantan los power walking, pero éste es de mis preferidos! Son geniales los subidones acompasados con la música!!! Me van solas las piernas!!! 👏👏👏
Gracias, de verdad, María, por este trabajo tan fantástico! Y por tu fabuloso calendario! 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
SUPER PADRE RUTINA .... GRACIAS .... GRACIAS.... GRACIAS..... !!!!
fantastica clase, este power hit es mi preferido !!!!!!!!
De mis rutinas favoritas, está combinación está de lujo, muchas gracias María 🎉❤
Me encantan tus entrenamientos ✨, música, entrenadora, colores, actitud, todo 🙂!
Gracias por tu apoyo a la salud preventiva.
Que buen Powerwalking me encanto Gracias te mando un súper caminador
Fantástico. Felicidades María y gracias
😊🏃♀️🏃♀️🏃♀️muy buena mezcla!!! Gracias Maria 😅😅
Gracias guapísima por estar siempre con nosotros entrenándonos para estar bien con nuestra salud desde Ecuador