POWER WALKING HIIT 🧡🔥
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- เผยแพร่เมื่อ 11 มี.ค. 2022
- Jog and walk in the same routine and without leaving your house 🏃🏼 ♀️🏡
POWER WALKING HIIT
And with the intention of adding variety to this cool and convenient workout for so many people, today's Power Walking is going to have a HIIT style.
And what does it mean? That we are going to have two intensities within the routine, the low intensity will be when we are doing walking or exercises of this style at a slower pace and the second intensity will be jogging, where we will accelerate the speed of our legs and arms.
It seems to me a fun routine and at the same time super effective, because that combination of two training intensities helps, as I have mentioned in other routines of this style / sientetejoven to activate the metabolism and to remain more active during the rest of the day favoring the use of stored fat (provided that a suitable diet is followed for it)
I hope you enjoy this hike at two intensities. At the end you can complete your training with one of the routines that I recommend below or with a good stretch.
Let's go for her! 😉
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*The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have a medical restriction. Minors must train under adult supervision. Consult your doctor before beginning any exercise program.
*Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any wound or injury caused during the training. - กีฬา
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Hace unos 4 meses tome la decision de cambiar mi vida a comer saludable y hacer ejercicios .Inicie con 95k y ahora estoy en 82k . estoy mu feliz gracias un buen plan de alimentacion que me dio mi querida nutricionista Hellen y atus rutinas tan llenas de energia y motivacion🌻🌺🌼🌷
Tus rutinas me encantan las hago todos los días
Hola desde Panamá! Tengo 59 y como muchas me descuidé, lo que ha afectado mi salud, mi peso, mi autoestima. He empezado un programa de nutrición y wellness. Lo complemento con tus rutinas de power walking y en la 1a cita de seguimiento el examen Inbody nos dijo q perdí 5 lbs de grasa y gané 2 de músculos! Estoy feliz, yo sigo contigo. Tengo problemas en la rodilla y con el manguito rotador,sólo bajo la intensidad y sigo. Todo menos parar. Has sido una bendición. Gracias María!
Hola desde Mexicali 🇲🇽🏃♀️
Buenisimo desde peru😅😅😅😅
Hace poquito comencé a hacer tus rutinas y adoro la energía positiva que tienes, es super contagiosa!! Mi madre te sigue ya hace unos pocos meses y los cambios que ha experimentado son excelentes! Al mundo le hace falta más gente así!! ❤❤
Me encanta este tipo de power walking!! 💕💕 Amo tus video he logrado bajar cerca de 10 kilos y 1ñmes y medio a puro ejercicio! 💖 Lo mejor es que me siento mucho mejor!
Hace tres años que sigo tus rutinas, desde que nos encerró la pandemia, las disfruto y se las he recomendado a toda mi familia, a lo largo de mi querido Chile, saludos María y gracias...❤
Maravilloso. Gracias.👍🏻👏🏼👏🏼👏🏼😘💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Genial la clase 🏃🏽♀️🏃🏽♀️🏃🏽♀️
🏃♀🏃♀ tenía ganas de moverme y pues, vine a mi power walking favorito. Esa músicaaaa y su poder ....amoooo!!!
Me encanta este power walking hit. Excelente ejercicio cardiovascular. Ojalá puedas hacer más de este estilo. Muchas gracias Maria 👍👏👏👏👏🤗❤️🇨🇱
Estoy feliz de esta rutina ¡me encanta! Haz la deiernas porque en esta he disfrutado. Cuidaros 😘😘😘
Me encantó 🏃♀️➡️
me encanta esta combinacion de ejercicios.Hace tiempo decidí dejarme de gimnasios y seguirte a ti. Con eso ahorro sobre todo tiempo porque adapto el ejercicio a mi vida y me pongo mis horarios. Cada vez tengo mas conocidas que te siguen. Muchas gracias.....me gusta tu estilo
María! Hoy hice la rutina con mi nieta de sus años. Ya se enamoró del ejercicio. Eres fenomenal. Transmites tu entusiasmo. Gracias❤
Me ha encantado la rutina y luego los estiramientos. Tú levantas el ánimo!!!
Buenos días, me encanta muchas gracias 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Éste pasó a ser mi cardio N° 1, así que cuando tengo ganas de empoderarme y llenarme de buena energía, pues aquí vengo! 💪🥰 Esa música y los subidones....mortales! 🔥💥💯💯 Imposible no darlo todo.
Esta ya se convirtió en otra de mis rutinas favoritas...muchas gracias desde Chile....
🏃♀buenísima rutina para comenzar el día. Gracias María!
Felicidades Maria por tu embarazo, me encanto esta rutina 🎶
Me encanto esta rutina , especial para las que pasamos los 60 años 😁..gracias gracias Maria 🎼🏃🏻♀️🇨🇱
🏃🏻♀️ se ha vuelto mi rutina favorita 🥳😊
Hola estuvo muy bueno para cuando tienes poco tiempo para entrenar 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️💪💪💪👍👍👍
Power walking poderoso pero bien disfrutado, gracias Maria!!!
Estos power walking los hacemos mi mama y yo, son estupendos para cuando no se puede salir por mal clima!!! Gracias eres genial!!!
Me ha encantado!!!!!!
Gracias infinitas María por ésta y todas las rutinas que compatís con tanta generosidad. Sos lo más. Besos 💋 desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷♥️
Me encanto. Fantástica🏃🏃🏃
Saludos María, siempre disfruto y te agradezco, deseo sigas bien cuidate y disfruta de tú embarazo ❤
🏃♀🏃♀🏃♀🏃♀yujuuu me encanta. Gracias !!
Gracias María guapísima, por siempre pesar en nosotras, eres un amor y te mando un gran abrazo.🙏🤗🎉
Me encantan todas tus rutinas
Me ha encantado esta rutina, siento que se mueve todo el cuerpo y se te pasa el tiempo rápido
lejos la mejor rutina , estuendo
Excelente rutina...estos power walking❤❤
Empecé a seguir tus rutinas con un power walking al inicio de la pandemia y me quedé . Gracias Maria!
Guapísima, las rutinas que haces de power walking son fenomenales ☺️🥰
Me encanta este por qué es rápido y no tiene tiempo gracias 😘
Buenísima rutina 💪🧘👏😘
Esta super esta clase 🏃
👍🏻🫀🏃♂️🏃maravillosa como siempre
Mini mancuernas y mini pesas👏👏👏
Me gusto mucho
Preciosa esta rutina de POWER WALKING HIT María
Maravillosa, Gracias, muchas gracias 😘
🏃♀️🏃♀️🙋♀️🙋♀️🇲🇽🇲🇽😘😘
Wow y más wow 😂😂 que cardio tan maravilloso 👏 trabajamos desde la cabeza hasta los pies , la circulación , y hasta las mejillas que rebotan también 😂😂😂
Gracia gracia gracia Maria Martinez por darnos tanto bienestar ❤🏃♀️🏃♀️ ahora un estiramiento rico ❤
🏃🏻♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️María me ha encantado esta rutina!!! Mil gracias por compartirla!!!
woooow, 1a vez que la termino completa. Me ha encantado. Muchas Gracias María 💜
Simplesmente amo suas aulas🙏👏🏼👏🏼👏🏼
ME ENCANTO!!!!!!!!!!!!!!!!!!🏃♀🏃♀🏃♀🏃♀🏃♀
Como me gustan estos cardios hit gracias gracias gracias Maria 🏃🏃❤❤
Estas rutinas son espectaculares, aceleran el metabolismo a tope . 💪 ❤️
Desde argentina..en este momento me pondré hacer la rutina..aquí recién son las 8 de la mañana..así q a disfrutar tu rutina..gracias gracias!!
Muchas gracias guapisima 🎶 Muy buena rutina y muy buena música ,🏃🏾♀️🏃🏾♀️🏃🏾♀️🏃🏾♀️🏃🏾♀️
Qué divertido 🎉🎉🎉 Magnífico arreglo rutina-música
Increíble el trabajo que haces cada día con tanta gente 👏🏽
Me encantaaaa! Gracias a tí por ponerme a entrenar! Te he seguido por año y medio y me has disciplinado en esto del ejercicio. Se ha convertido en un hábito que mi cuerpo pide diario….gracias María con todo mi cariño🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Me encantan María estás rutinas 🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻❤❤❤ hasta mañana
Increíble excelente.dios te bendiga siempre
Sensacional! Mis gemelos lloran 😭😭 Gracias! 🇲🇽🇪🇸
🤣🤣
Gracias María, con el confinamiento comencé a seguirte y desde entonces no le pierdo ningún calendario, hago 3-4 rutinas a la semana y gracias a ello he perdido 12 kilos en un año me encuentro súper bien, alegre y aunque tengo mala coordinación por que tengo esclerosis múltiple tú sonrisa hace que no pierda el ánimo y tire la toalla. Mil gracias 💕💝😘😘
Me gusta mucho
Gracias 💞🙌🇻🇪
Me encantó esta rutina, gracias Dios te bendiga, a tu lado mis mañanas son felices, intensas, se me acabaron los dolores. Te sigo desde Ocaña Colombia
María me ha encantado está rutina de powerwalking 🏃🏻🏃🏻🏃🏻❤❤❤
🏃♀️🏃♂️me ha encantado este power walking como todos los que nos propones. Los he hecho todos varias veces 😍😍
Me encantó!! Más rutinas como ésta!! Muchas gracias
Gracias María!!
Está genial la rutina!! 🏃🏃🏃
Me encantan las s power wolking. Muchas gracias.
Increíble la rutina si que vale la pena hacerla 🔥🔥🔥🥵🥵🥵🔥🔥🔥
Estoy empezando de nuevo hoy, con mucho más peso que el que tenía antes, hice apenas la mitad de la rutina, pero lo quiero seguir intentando, tus rutinas son casi las únicas que me motivan, me siento agradecida contigo por este canal con el que nos ayudas a muchas y solo quería decírtelo 💜
Cómo siempre, gracias María, me encantó ejercitarme con esta rutina también...
Mi Maria excelente rutina, me la disfruté demasiado!! Un fuerte abrazo desde Colombia
Desde Puerto Rico, 😅😅😅 muy buena.
MARIA!!!ERES EXCELENTE!!GRACIAS INFINITAS!!!!❤❤❤
Felicidades preciosa!!!!! Me ha encantado este power walking, lo de las ventanas que anticipan el ejercicio siguiente, una idea fantástica. Mil gracias, soy tu superfannnnnnn!!!!
Me encanto 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️ me encantan tus rutinas !!! Saludos desde michoacan Mexico 🥰
Una pena, que lo vea ahora, justo cuando estoy terminando las rutinas de hoy, pero lo hago en cuanto pueda... Me gustan muchísimo los Power Walking!!!, la haré sin saltar... Gracias guapísima!!!❤️❤️❤️
Feliz Lunes!!🏃🏻🏃muy explosiva me encanta para activar el cuerpo todo el día 💪💪👏👏😘
Me encantan los power walking😊😊
Maria me encanta este workout es mi cardio favorito, pero no siempre tengo el tiempo para terminarlo, deberías hacer uno de 15 min estaría de lujoooo, gracias por tus videos
🏃♀️me encanta! El cardio con intervalos es buenísimo!
Muchas gracias 😘
Muchas gracias preciosa ⛹️⛹️⛹️❤️❤️🧡💪
Como me gusta transpirar esta rutina Maria!!!!! Gracias siempre!!! BEsos x 2!!!
Genial gracias presiosa María 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Cada vez me gusta más esta combinación!!! Es genial!!! Y super efectiva!!! Gracias María! Qué bueno haber encontrado este canal!
Fantástica rutina!!! 🏃🏻🏃🏻🏃🏻
Gracias Maria por sus maravillosas rutinas ....le deseo un feliz y bendecido día 🙏🙏🙏💐🌻☀️
me encantó este PW🏃♀🏃♀🏃♀🥰
EXCELENTE !!🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃me vino muy bien después de mi entrenamiento de fuerza ( la verdad estuvo genial lo NECESITO ya que se me ha dificultado salir a caminar al aire libre ) mil gracias María 🙏🌷🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃
🎉🎉🎉 muy buen entrenamiento. Muchas gracias
Esta rutina me facina la hice con mancuernas de 1 , 300
Super bien ..la hago dos veces al mes o más jajajajaja
Gracias maría martinez 🏃♀️🏃♀️❤
Otro power genial 🎉🎉🎉🎉 sudando todo el cuerpo!!!
Muchas gracias Marta Un abrazo has mañana 🎉
Muy bueno 🏃🏾♀️➡️🏃🏾♀️➡️🏃🏾♀️➡️
activando las energías dormidas...gracias
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️ excelente cardio
Me ha encantado el entreno y la música da subidón! Gracias!!!!🎉
Hermoso cardio este. Cómo me lo había pasado 🎉🎉🎉
Hola Maria naci el 8/7/1944. Muy buena rutina sin tirarse al suelo. Muchas gracias María 👍👍👍
Me encanta esta rutina de Power Hits ... María, has más rutinas como esta. Gracias, gracias, gracias ❤❤❤
Felíz con esta rutina! 😊🎉 Me lo pase genial, me encanto la mezcla y la música! 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
🏃🏾♀️ disfruto mucho con esta rutina en verano 😘😘😘
muchas gracias María, excelente rutina Dios te bendiga🏃♀🌹
Mis rutinas preferidas: las de powerwalking hit🏃♀️🏃♀️
Llevo ya un año entrenando a diario y no me atrevía a hacer estas rutinas de “Power walking” por miedo a no conseguirlo
Hoy estoy muy contenta, LO HE CONSEGUIDO HASTA EL FINAL !
Con 63 primaveras me siento en forma !
Gracias Maria por motivarnos, hablar cn nosotras, explicarnos y….DARNOS VIDA ❤ 🏃♀️
Me ha encantado María. Muchas gracias..❤
me encanta esta rutina, me hace muy bien, me divierto con las palabras del subidón y la guapi señal, muchas gracias !!!!!estoy super feliz
Hora María desde Argentina y lloviendo mucho ! aprovechando tus Power Walking 🏃♀🏃🏃♂👋👋👋🙌💖💚
Guao muy bueno🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Bellisima rutina, me encantan estas rutinas. Gracias Maria🏃🏼♀🏡🧡
🏃🏃🏃🏃 Magnífica rutina María!!! Preciosa música!! Mi preferida!! Infinitas gracias!!❤❤❤
Amé esta rutina!!!!!!🏃♀️🏃♀️