Cardio Sin Impacto Progresivo - 30 min
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- เผยแพร่เมื่อ 26 พ.ย. 2019
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Cardio Sin Impacto Progresivo - 30 min
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento. - กีฬา
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Hola estoy bajando de peso muy rápido un kilo por semana estoy muy agradecida por tus videos Soy una mujer de 59 años y estoy enferma de ansiedad y depresión gracias a tí me siento más feliz y llena de energía un abrazo fuerte
Felicidades, mujer! Continúa así
Oleee tuuu
Felicidades!! Le deseo mucha suerte dios la bendiga es muy fuerte mujer!!❤️🙏
BIEN AHIIIIIIIIIIIII , A SEGUIR EL MEJOR ANTIDEPRESIVO Y NATURALLLLLLLLLLLLLL
Dale! Con todo!!! A despejar el cuerpo y la mente sigue así no pares! Saludos desde Peru
Hace 3 años pesaba 124 kilos con esta rutina y alimentación adecuada logré pesar 83 kilos,regrese al gym y llegué a 73 kilos,hace dos años me embarace,tuve a mi princesa pasaron cosas por las cuales me descuide y nuevamente tengo sobrepeso,hoy tome la decisión de comenzar desde cero.
🙌🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hoy comienzo mi reto junto a ti❤tengo 40 años y peso 98kilos, me siento muy cansada y deprimida, me gustaría saber si hay algún grupo de WhatsApp de personas que están en esta misma lucha de perder peso🎉
hola yo pesaba igual y me sentía lo mismo, llevo 2 años haciendo estas rutinas con María son excelente he bajado 16 kilos, deje de comer azúcar, como 1 proteína, 1 carbohidrato y mucha ensalada al almuerzo y cena tomo 8 vasos de agua, me siento super bien
30 minutos de cardio para todo el cuerpo, sin saltos!! Brazos, pierna, abdomen, mueves todo el cuerpo! Gracias María! 🏃🏃🏃
❤Dios te bendiga gracias
Maria, eres la mejor, no hay mas que decir, medalla de oro a la profe, quien esta de acuerdo? 🥇
🏅🏅🏅🏅🏅🏅
Totalmente de acuerdo 💯
totalmente de acuerdo
De acuerdo excelente 👍😍
Siiii totalmente de acuerdo!!!
Hola, soy Sonia. Hace 1 mes pesaba 109.5 kg. Hoy peso 104. 2 kg. He hecho esta rutina 3 veces pq estaba muy pesada y he empezado de a poco a hacer ejercicios. Además estoy haciendo una dieta rica en proteínas, frutas y verduras y casi nada de carbohidratos. Me siento mucho mejor. Muchas gracias, la instructora es muy simpática y energética. Todos podemos!!
Hola ojala pueda ayudarme ihual. Peso demasiado y mi. Rodilla. Fue operada haveunos. Años y ayer intente cardio pero hoy fue fatal para mi rodilla voy a i tentarlo
Te felicito, adelante tu puedes
Hola María, hoy hace tres años comencé a trabajar con vos-sin intervalos, todas las semanas! Tengo 73 años, no volví al gym después de la pandemia porque desde que te encontré soy tu guapísimo número una. Desde Argentina te abraza Tania- Huelga decir que hago todas las rutinas, variando cada día y divirtiéndome con tu exquisito sentido del humor y tu "onda"-como decimos por aquí.
Esta mujer es grandiosa simplemente increíble hasta para los que estamos activos sientes la rutina como te pega de verdad bendiciones y saludos desde República Dominicana
Soy una mujer de 72 años FeliZ con tu video me ayuda mucho ami salud ya que sufro de diabetes gracias maria me gusta como enseñas besote desde Peru
Llevo mes y medio haciendo tus rutinas desde el Estado de México y me siento súper bien, empiezo a ver resultados desde que ya aguanto más las rutinas y no me siento tan pesada, en mi ropa que ya no me aprieta y tengo 2 lesiones y puedo hacer estás rutinas perfectamente sin dolor. Adoro tus rutinas María eres genial y sabes muy bien aplicar tus conocimientos para hacernos bajar de peso sin sufrir y vernos cada día más guapísimas. Saludos y un abrazo a María y a todas las que disfrutamos de sus rutinas.
Tengo. Dos días haciendo tu rutina y me siento muy bien no las hago bien, no te alcanzo pero lo bueno que estoy aprendiendo a mover mi cuerpo
Soy de Costa Rica y tengo 71 años la sigo hace mucho tiempo y me encantan sus cardios sin impacto y esta de 30 minutos para mi edad con pesas y todo estoy fascinada. Gracias Maria me siento feliz cuando termino y estoy renovada. Que Dios te bendiga. Y gracias de nuevo.
Llevo sólo dos días y me siento super animada. Tengo diabetes y los niveles bajan después de la sesión. Gracias bella.❤
Sé que ha pasado tiempo desde este video pero si pudieras hacer más videos de cardio progresivo sería genial!! Muchas gracias!!
Amo estas aulas de cárdio ajuda nos a restabelecer o ânimo!
Bravo María! Tus rutinas son reparadoras. Gracias gracias gracias
Gracias y Bendiciones María!!!!
Genial la rutina, ya soy adicta a tu canal.
Gracias María, desde México!!💪💪
Excelente, retome hoy mi rutina despues de muchos años, y la he disfrutado. Estoy ufffff
Me encantó
Me hizo sudar y elevar mi ritmo cardíaco muy bien
Mil gracias Maria
Muchísimas gracias Maria. Bendiciones
Muchas gracias María, me ha encantado la clase, muy motivadora... también se me ha pasado volando. Un abrazo.
Que aula maravilhosa....estou super suada ....
Esperando por mais aulas assim...sou super inscrita.....♥♥↨
Gracias a ti, esta rutina es fenomenal.💟
Buenísima, y divertida, sin impacto muy importante, funciona como un "descanso Activo", gracias María. Saludos.
🎉🎉🎉🎉🎉Nos alegras este encierro
Comecei a fazer essa semana, estou amando e ela é super simpática.
obrigado 10.
Me ha encantado.Genial. Fenomenal. Muchas gracias a tí.
Gracias por incentivarnos cada día con sus rutinas. Me encantan
Pues me la esperaba más light y he sudado! Muy buena!
Me encantó, super efectiva pero a su vez tranqui, así me repongo del subidón de ayer 🤪 gracias María, el calendario está diseñado con perfección 💪❤🔥⚡🎵🎵🎵🇦🇷❤
Gracias Maria!!! Son muy buenos tus cardios!!!!
Excelente. Muchas gracias Maria 👍👏👏👏🤗🥰
Hola guapa soy una mujer de 56 años y tengo hipotiroidismo, empecé a realizar estas rutinas desde hace 1 año , tenia la creencia equivocada que a esta edad no podía bajar de peso. Y sorprendentemente ya he bajado muchos kilos y tallas aunadas a cambios en la alimentación . Me encantan las rutinas por su variedad y estilos que se adaptan a mi estado de animo y sobre todo porque respetan mi condición actual de salud. Ya que, respeto mi cuerpo, a que me vaya dando, para en ocasiones dar un mayor esfuerzo y en otras, respetar hasta donde pueda. Me encanta la música. Y también que siempre nos animas a sonreír y mantener una actitud muy positiva. Saludos desde Mexicali, México. Gracias María,
Eres genial María, me gustaría que realizaras más cardio de bajo impacto, encantada de que me recomendaran tu canal.
Gracias Gracias Gracias 🙏Gracias María por esta rutina esta excelente!!! FELICIDADES 😊👍🌷
Mi linda: ACTITUD. Me EMOCIONO. El corazón ♥️. La música me encanta. Mil gracias siempre. MUA. ♥️🌼♥️
Cómo siempre estupenda rutina!!! He llegado a bajar más peso din tanto esfuerzo como en otras rutinas donde terminaba exhausta y super tronada sin energía. Te felicito eres genial!!
Gracias Maria, me encantó esta rutina!!!!
MUCHAS GRACIAS MARIA.💜💯TERMINE CON EL CORAZON ACELERADO. MUA.
Genial como todas tus rutinas María Gracias.
Amo tus rutinas! 💪💪💪💪
Excelente rutina , me encanto... Tiene que hacer mas rutinas como estas, las palabras lo motivan mucho a uno.
Infinitas gracias María por sus maravillosas súper rutinas... le deseo una feliz y bendecida semana🙏🙏🙏🌻💐☀️🌹
Muchas gracias María, tus rutinas son increíbles un abrazo desde Colombia
Fabuloso María! 👏👏
No sabes lo bien que me caen estas rutinas sin impacto.
Extraño mucho el no poder realizar tus rutinas full body, pues empecé a seguirte con ellas, pero mis recientes problemas de rodilla me impiden seguir las rutinas de tu calendario normalmente.
Ahora me encuentro en fisioterapia, en tratamiento con PRP y ozonoterapia intraarticular.
Espero estar muy pronto saltando como antes, pero si no es así, espero contar con muchas más rutinas como ésta!
Gracias guapísima, eres lo máximo! 😘🤗💐
Me ha encantado esta rutina, es super completa y nada agotadora. Se agradecen rutinas de ejercicio como estas. Además me encanta tu frescura y simpatía. Gracias María.
Hoy hice 2 rutinas, muy completo!! Gracias😊❤🎉❤😊
Buenísimo Maria me encanta la combinación que haces y pones a mi cerebro a trabajar
Las mejores rutinas son las de cardio!! Gracias!
Eres lo máximo agradezco a la vida tener personas como tú que Dios te bendiga
💙 gracias Maria he mejorado.contigo a mis 60 años el equilibrio, la coordinación, la resistencia TODO!!GRACIAS 😘
hace un año exactamente que te conocí y sos la primer ersona que me estimaula a moverme..Tengo artritis reumatoidea y me hasayudado conlosejercicios...mil gracias por todo!! tu onda, la musica y las retuinas tan variadas...uno no se puede aburrir. Desde Mendoza Argenina un agradecimiento grande!!!
Qué genial que haya más personas que no se rindan. Yo también tengo A.R y empezaré a hacer esta rutina. Espero que te esté yendo bien. Recuerda, siempre con cuidado.
Profesional de pies a cabeza, tu canal es una mina de oro para todos los que lo seguimos, muchas gracias por tu dedicación 😘😘
Maria amo os teu exercícios faço todos os dias sou brasileira 🇧🇷 e para fazer exercícios so olho os teus vídeos
Eu também. Brasileira ,estou com a Maria desde março de 2020.
Cómo siempre, excelente! Mil gracias ❤.
Súper gracias Marcia de Colombia ... Eres genial
Muy chevere la rutina de hoy que bueno Maria eres estupenda,
gracias por estar ahi siempre guapísima, un abrazote.
qUE BUENA!!! Gracias por hacer nuestra reclusion y confinamiento "coronario" tan ameno y quemando todo lo que tenemos ganas de comer a cada momento graciaaaaaaaaaaaaaasssssssssssssssss
Me encanta tu entrenamiento pero luego no te encuentro soy una persona de.57 años y no se manejar bien el cel. Toda mi vida eh echo ejersicio guuau que rico ejersisio me gusta el de 30 minutos gracias
Gracias! Muy buena la rutina! Ya la repetí muchas veces y es una de mis favoritas por ser corta, intensa y con ritmo de baile
Lo he disfrutado mucho. Me encanta que cada vez que pides una sonrisa en automático me sale esa sonrisa ☺️ gracias 🙂
Muchísimas gracias por tu clase,me ha encantado y he llegado hasta el final,cómo he podido,tengo 66años!🤗
No podes parar como se siente.Pero hoy me animé a bailar y 4 gym más.,
Muchas gracias muy buena rutina!! Siempre te sigo!!🎉😊❤❤
hermosa rutina, gracias y bendiciones María
Es lo que estaba buscando!!!! me encantan tus rutinas! de verdad que consideras a todo tipo de personas que estamos comenzando a sentirnos super mejor gracias a tu entusiasmo y dedicacion a lo que nos enseñas !!!!!! saludos y agradecimiento desde Mexico
¡Me encantan tus clases! Dinámicas, motivadoras y divertidas...Además ayudan a bajar peso si eres constante con ellas. Mil gracias a ti y a la compañera de trabajo por la que te descubrí!! ❤️
Una maravilla, gracias!!!!! desde Patagonia Argentina👏👏👏
Excelente cardio y muy divertido 💚Muchísimas gracias María 💚 🤩
Después de más de un mes, regreso , tuve una operación y extrañaba tus rutinas.... vamos !! Gracias María 🇲🇽🌹🥰
Me encanta tus rutinas y sobre todo el entusiasmo con que los haces. Felicidades
Hola Maria!!!repitiendo tus hermosos entrenamientos !!!Gracias❤
María es hermoso tu canal, la emoción y la buena vibra que le pones, los ejercicios son excelentes. ¡Muchas gracias y saludos desde Argentina!
Mil gracias María por tus rutinas, hoy he vuelto a recordar porque comencé a seguirte y hacer las rutinas desde hace 4 meses contigo cuando pesaba 113 kilos y es por esa paciencia y amor que le imprimes a tu trabajo. Hoy peso 95 kilos, falta camino pero estoy feliz de haber encontrado a alguien con quien me puedo conectar tan bien como tu. Mil gracias por todo, abrazos y bendiciones 💪🤗🙏🏼
Te felicito ,perder 18 kilos en cuatro meses,vas por buen camino, saludos cordiales, yo también estoy buscando perder peso, encontré este vídeo cardio sin impacto, está genial,muy buena instructora🤩
Te felicito sinceramente por tu desiciòn y mantenerte firme, sigue así,no cambies tus buenos habitos, que siempre sea tu estilo de vida, y sigue comentandonos como te va!
VAMOS EDITH, NO AFLOJES !!!!!!!!!!!
Amoooooo los cardios y ame este ejecicio aun me cuesta dominar rodilla talon rodilla y patada rodilla pero lo lograre jajaa .... haz mas cardios como estos Maria por favor !!
¡Completada la rutina de hoy! Gracias por compartir rutinas que animan a hacer ejercicio de manera agradable. :)
Gracias preciosa y gracias por introducir tb ejercicios de equilibrio❤❤🎉🎉
Un amigo me recomendó tus ejercicios y estoy emocionado lo hago todos los días de lunes a sábado. Te agradezco, cuando lo pongo y estás hablando creo que me estás hablando a a mi directamente. Gracias
😀😀😀😀😀tus rutinas son lo máximo María es lo mejor para iniciar el día con esa energía positiva
Genial.nos das todo el ánimo y la energía que nos hace falta.Gracias desde CUBA ❤
Hola buenos días 🌻🌻 gracias ☺️ por compartir saludos y bendiciones 🙏😊 desde México
Excelente rutina de 30 minutos de cardio, sin saltos!! Like y gracias María!! 🏃🏃🏃
Excelente rutina, como siempre.
Se me dificultó un poco en algunos ejercicios por mi problema de rodilla, pero los cambié por otros que si puedo hacer y pude completar la rutina.
Mil gracias, guapísima 💪🏼🧡
Gracias guapísima por aver aparecido en mi vida
Música
Videos misicales
Hola muchísimas gracias me fascinan todos tus cardíos sin saltos, desde ecuador te sigo
Estupenda. Fácil pero al final notas el trabajo. Mucha gracias! ❤
Lo he disfrutado como no tienes idea!, aprovechando la cuarentena! 💖
Lo e disfrutado muchísimo gracias por hacerme sentirme bien
Es la tercera vez que hago esta rutina y es excelente, gracias María, eres genial, gracias a ti me mantengo en forma y las defensas vigilantes, esto más los estiramientos es un pack completo. ¡¡Gracias!!
Muchas gracias por esta rutina me gusta como la dirijes, la hago todos los días.
Hola gracias por tener estás rutinas Estoy empezando y estoy encantada y quiero seguir me animas
Muchas gracias. Bendiciones.
NAMASTE:. CARDIO a tope ♥️. Todoooooo. Mil gracias. MUA. 🐸
Lista para el martes! Esta la podría hacer cada día💪🏻😘
Muy buena, María!!! Esta rutina es genial!!🤸♀️🇦🇷💞
Que guapa me encantas eres una crak besitos tus rutinas son muy buenas
Mucho, muchísimo me gusta esta rutina. María, eres un tesoro ✨ Te deseo un año increíblemente bello 💖💖💖
Gracias María. Me cargue de energía.❤️❤️❤️🌞🌞🌞
Cada clase es como estar juntos, tu entusiasmo se transmiten a través de la pantalla
Me encantan los ejercicios tengo 68 añitos y a full..con todo .. gracias..
Muy buen y completo entrenamiento. Muchas gracias Maria ❤️🥰👍👏👏👏
Gracias Maria por tu entrega y amor por lo que haces. Gracias por compartir con nosotras. Me gustan los combos. Tu si que estás guapissima. ❤❤❤❤❤
Maravillosa, gracias María, generalmente hago rutinas más pesadas, pero hoy me sentí muy cansada, y esta rutina estuvo genial.
Muy bueno gracias
Dios te bendiga 🙏
Saludos desde Asunción paraguay
Sin la música que pones no creo qué pudiera hacerlo con la misma fuerza. Y no puedo evitar sonreír cuándo pides una sonrisa 😊
Muy bueno 🎉🎉gracias Maria y bendiciones ❤❤
Que bonita rutina! facil de seguir, gracias querida Maria!!! 🤗🤗🤗🤗
Mil gracias por siempre nuestro padre celestial te llene de bendiciones infinitas 🎉❤ nuestro padre celestial te puso en el camino de miles de sus hijos dios te ama nuestro Salvador Jesucristo te acompaña siempre es mi oración 🎉