Die 5 besten Lebensmittel, um Fett zu verlieren! (Kein Bullsh*t)
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2024
- Körperfett -vor allem Bauchfett ist lästig! Es sieht nicht nur unschön aus, sondern birgt auch viele gesundheitliche Gefahren. In erster Linie ist die Ernährung entscheidend, um den Körperfettanteil zu reduzieren. In diesem Video erfährst du welche 5 Lebensmittel die besten sind, wenn es darum geht Fett zu verlieren, definierte Muskeln zu haben und gesund zu sein. Du erfährst welche Lebensmittel sich besonders gut eignen und bekommst auch eine Übersicht von verschiedenen Lebensmitteln in Portionsgrößen. Mit diesen Tipps wird man auch hartnäckiges Bauchfett letztendlich los.
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00:00-00:29 Intro
00:30-02:56 Lebensmittel mit niedriger Kaloriendichte
02:57-05:56 Fettarme Proteine
05:57-07:41 Süßstoffe
07:42-09:08 Gesunde Fette
09:09-10:10 Lieblingsessen
10:11-10:16 Liste
10:16-10:42 Outro - กีฬา
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![[잘못된 밥상] 한국인의 고질병 당뇨와 비만의 시작은 밥상!! 지금 당신의 밥상은 안녕하십니까?](/img/n.gif)
Du knackst locker bald die 100000 wenn du weiter so interessante Sachen machst
Haha danke, schauen wir mal💪
Endlich mal ein Fitness-YT der keine hyperaktiven Videos raus bringt. Keiner der oben ohne seine Videos macht, keiner der 70% des Videos rum albert und dummes Zeug redet, mal einer der sachlich, entspannt und glaubhaft seine Inhalte rüber bringt, sehr gute Arbeit ! Und vorallem mal einer, der NICHT stofft, bei dem man sich als Normalo gut aufgehoben fühlt und auch realistisch ist.
Echt ein guter … aber warten wir mal ab wie er sich in 1-2 Jahren entwickelt 😅 und dann sind wir schlauer
Genau das ist es was ich gesucht habe. Danke für deinen Wertvollen mehrwert 🙏
Top Video mit Beispielen und Erklärungen! Wissenschaftliche Quellenverweise liebe ich! Freue mich sehr über Ernährungstipps für Vegetarier*innen/Veganer*innen. Abonniert!
ich staune wie professionel und faktenbasiert, ohne religiösen eifer du Infos weitergibst. weiter so :)
Sehr gutes Video. Super informativ.
Deine Videos sind top - weiter so💪🏼
Deine Video´s sind sehr lehrreich.Vielen Dank
Du hast mehr Aufmerksamkeit verdient, gut erklärt!
Wieder sehr informativ. Mach weiter so💪🏼
Vielen Dank Anna!:)
Top Video und wieder einmal so erklärt, dass auch ich es nun verstanden habe. ^^ Vielen Dank.
Sehr gerne!
Sehr gut erklärt👍 Bin froh deinen Kanal gefunden zu haben!
Freut mich!
Top Video!!
Neuer lieblings TH-cam! Danke für deine gute Arbeit !
Geile Sache -sehr gerne💪
Sehr gutes Video!
Top Video, weiter so
Eine wirklich angenehme und kompetente Art alles zu erklären, hab direkt abonniert 😊
Danke dir, freut mich :)
Vielen Dank für Deine wissenschaftlich fundierten Infos, die Du verständlich, kurz und knackig vermittelst. Ganz toll. Bitte weiter so. 👍
Sehr gerne!
Djuma 💪🏻
Super Typ👍👍👍👍
Sehr gut erklärt .. schau deine Videos wirklich gerne an ... Danke
Sehr gerne!
Geiles Video. Bin beim Intro vor Lachen fast vom Stepper gefallen 😂
🙏😂
Bester Mann Hilfst mir immer wieder
Jedes Video ein Genuss!
Haha das freut mich sehr!
Ich weiss nicht wie ich auf dein Kanal gestoßen bin, aber ich sage zum Glück bin ich es.
Tip top, herzlich Willkommen!
Der Bruder hat Ernährung durchgespielt ! Danke für die Tipps !!
Sehr gerne!
Super Content Brudi 👍🏼 gut erklärt und seriös und du bist Natty, das ist einfach genau das, was viele brauchen als Ansporn 😎💪🏽
Danke dir!
Super Video. Ich habe vor 2 Wochen meine Ernährung umgestellt (+16/8 Intervallfasten) und leicht mit Sport angefangen. Bin 43, wiege 115Kg und habe noch nie Sport gemacht. Ich taste mich langsam ran, aber die Gelenke meckern schon sehr schnell, da sie es nicht kennen und nicht mögen^^ Kalorien tracke ich persönlich nicht und auf die Waage steige ich auch nicht. Für mich ist der Bauchumfang der Indikator und da habe ich 2 Wochen fast 4cm verloren. Und DAS motiviert noch zusätzlich. An der Proteinaufnahme muss ich aber noch arbeiten. Das ist mit normaler Nahrung kaum zu schaffen, wenn man auch noch im Kaloriendefizit bleiben will.
Stark, weiterhin viel Erfolg!
Gleich mal Abo ✌🏻
Freut mich, danke :)
Ein guter 😊✌️
Du bist neben Coach steff der beste deutsche fitness youtuber
Uff, das ist ein Statement. Auch wenn ich das aktuell noch nicht so sehe, herzlichen Dank!
Gutes Video. Zum Thema Hunger und Süßstoff: Bei mir ist es das Gegenteil, von Cola Zero werde ich hungriger als von stillem Wasser z.B.
Interessant. Super, dass du weißt was es bei dir bewirkt und du entsprechend dann handeln kannst :)
Wenn du jemanden brauchst der alles aufisst, dann meld dich bitte bei mir.
Hahah habe in der Tat noch Lebensmittel vom Video im Kühlschrank
@@djumaalmeida 👍 waren auf alle Fälle leckere Sachen dabei ;-)
Best men
Ich freu‘ mich auf meine Diät. Dauert nicht mehr lange🕺🏻
Wann gehts los und wie viel möchtest du abnehmen? Viel Erfolg schon mal!
@@djumaalmeida noch etwa 4-5 Wochen, wenn ich 95 Kg wiege. Mit der Diät will ich dann auf etwa 85 Kg runter.
👌👍👍👍🌻
Bei 24 l Cola am Tag braucht man sich über Aspartam wirklich keine Gedanken mehr machen 😂
Etwas von fit for Life...😅
Hi Thomas! Eigentlich nur, dass man viel Gemüse und Obst essen sollte :) Dabei sind die Gründe aber auch verschiedene. Viele Grüße
Ich trinke meinen Kaffee schon lange ohne Milch und Zucker, ja nicht mal Süßstoff kommt rein. Schwarz wie meine Seele muss er sein😈😄
Bin erster
😅🎉😢😅😮😊
Ah krass😁👍 Sonst war immer @jKORE77 als erster in den Kommentaren
@@djumaalmeida ja Mann 😂 nächstes Mal wieder Bruder ✌🏻
@@jKORE77 Überragend haha🙏