Was ich noch erwähnen möchte, sind Blutdruck Senker. Die wirken, indem sie den Herzschlag und damit den Stoffwechsel verlangsamen. Ich persönlich nehme nach ca 20 Jahren Einnahme seit gut 2 Jahren keine Senker mehr, weil meine Werte perfekt sind. Wie habe ich das gemacht? Cardio. Drei bis viermal die Woche jeweils 45 bis 60 Minuten. Nach etwa 6 Monate waren bei mir die Werte stabil im grünen Bereich.....👍😃
Ach komm, was wir Jungrentner ab 35+ unter hiit verstehen ist doch eher lächerlich und ein schnellerer Spaziergang. Ein richtiges hiit kriegen die wenigsten hin. Hiit ist krass überbewertet. Es spielt nicht keine Rolle aber ist überbewertet.
HIIT ist tatsächlich oftmals überbewertet. Vor allem im Hinblick auf den Fettverlust. Im Hinblick auf den Stoffwechsel und wirklich effizientes Cardio Training ist es aber absolut hervorragend. Man erzielt die körperliche Vorteile von Cardio Training (HK-Verbesserungen, Senkung des Blutdrucks, Verbesserung des Lungenvolumens usw.) in viel kürzerer Trainingszeit. Voraussetzung ist halt, dass man wirklich intensive Intervalle hat wo der Puls bei 80-95% der maximalen Herzfrequenz ist.
![Stoffwechsel ankurbeln und reparieren: Das hilft wirklich! [Ärzte im Gespräch]](/img/n.gif)
Endlich jemand der es gut erklärt. Vor allem mit den Fetten. Danke.
Sehr gerne :)
Sehr gut. Gut aufbereitet. Informativ ohne Quatsch. DANKE
Sehr gerne🙏
Top präsentiert und sehr sympathisch 👍
Danke dir :)
Richtig tolles Video danke dir!!!
Gerne :)
Wieder ein super Video das alle meine Fragen zu diesem Thema beantwortet hat. 1000 Dank.
Das freut mich. Sehr gerne!
Was ich noch erwähnen möchte, sind Blutdruck Senker.
Die wirken, indem sie den Herzschlag und damit den Stoffwechsel verlangsamen.
Ich persönlich nehme nach ca 20 Jahren Einnahme seit gut 2 Jahren keine Senker mehr, weil meine Werte perfekt sind.
Wie habe ich das gemacht? Cardio. Drei bis viermal die Woche jeweils 45 bis 60 Minuten.
Nach etwa 6 Monate waren bei mir die Werte stabil im grünen Bereich.....👍😃
danke für das Video, war mal wieder sehr informativ 👍
Sehr gerne :)
Einfach super erklärt
Besten Dank für den Beitrag 🏋️♂️🏋️🏃
Gerne :)
Super Video wieder ! Dankeschön
Sehr gerne!
Super, vielen Dank dafür!
Sehr gerne :)
Schöne Zusammenfassung
👍🙏
Cool locker effektiv =Super Typ
Haha danke dir!
@@djumaalmeida hahahah it s true
Starkes Video Bro👌🏽
Danke dir!
Djuma, ich finde deine Videos wirklich toll und hoffe, dich irgendwann live zu sehen. Mach weiter so!
Würde mich freuen!
@@djumaalmeida Ich mich auch. Hast du ein privates Studio?
@@FS-12 Selber habe ich kein Gym. Bin in einem privatem Personaltrainingstudio eingemietet :)
@@djumaalmeida sehr schön :) dann sollten wir ein Termin festlegen 😉
Super Video!! 👍
🙏
💯
1 Glas Wasser + 1 Tl Apfelessig
Ingwer-Zitronen-Wasser
Grüner Tee + schwarzer Kaffee 💪💪💪
Wie ist deine Erfahrung damit?
Das sind gute Getränke, aber diese werden keine Wunder bewirken.
Appetit hemmend, thermic effect, Immun booster das beschreibt es glaube ich ganz 👍
Kann uch mit 47 noch einen flachen Bauch bekommen?
Mit einem zielführenden Ernährungs- und Trainingsplan -klar✅💪
man kann 20% körperfett haben und trotzdem viel mehr muskeln haben als einer mit 10% körperfett….
Kann man auch, es sagt keiner was anderes?😃
Ach komm, was wir Jungrentner ab 35+ unter hiit verstehen ist doch eher lächerlich und ein schnellerer Spaziergang. Ein richtiges hiit kriegen die wenigsten hin. Hiit ist krass überbewertet. Es spielt nicht keine Rolle aber ist überbewertet.
HIIT ist tatsächlich oftmals überbewertet. Vor allem im Hinblick auf den Fettverlust. Im Hinblick auf den Stoffwechsel und wirklich effizientes Cardio Training ist es aber absolut hervorragend. Man erzielt die körperliche Vorteile von Cardio Training (HK-Verbesserungen, Senkung des Blutdrucks, Verbesserung des Lungenvolumens usw.) in viel kürzerer Trainingszeit. Voraussetzung ist halt, dass man wirklich intensive Intervalle hat wo der Puls bei 80-95% der maximalen Herzfrequenz ist.