「超能跑步系統」 五種訓練增強肌耐力 讓你跑的超持久

[@linfengyuan6796]

可以针对性的推下腘绳肌不

[@user-ql7tt2mb6p]

Ok

[@charlestsang2504]

我的經驗是 1RM x 50% =20RM，60% 大概是 15~16RM。

[@RiversCasper]

請教~20RMX3組中,每組的間隔休息時間 有建議值?

[@liyuan9237]

大陆网友翻墙来学习 课程非常专业！

[@user-bj7cy9de6t]

我崩潰了

[@linfengyuan6796]

大陆叫腘绳肌 哈哈哈 不过看得出来动作很实用

[@leungpinkie4941]

口水多過茶