「超能跑步系統」跑步時3招熱身+收操 運動傷害不再來
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2024
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好有用,又容易記,謝謝🙏
認真詳細的教學 非常受用,值得推薦
這些都有做,對初學可以減少很多運動傷害,推
熱身~收操~1次要多久時間?
看起來感覺不錯
可以在家裡先做好在去地點運動嗎
可以
要做多久或是做到什麼程度 可以在說明嗎?
為什麼最後一個收操的動作字幕說:是雙手抱住「左腳」的大腿後側,影片雙手卻是拉右腳?
runtastic app上的菜單,每次運動都會有熱身跟收操,但app卻沒教怎麼做,現在看完這影片就懂了,但我都在公園跑步,跑完要席地而坐去伸展有點髒.........
可以去買個瑜珈墊 攜帶方便~
畫面背景雜訊有點多?