歐陽靖及教練吳敏教你跑得更好更快｜跑步訓練｜Nike NRC
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.พ. 2016
- 2016 Nike台北女子半馬4/10日就要來囉！怎能錯過Nike為跑者貼心推出的NRC訓練課程呢？我們邀請到Nike NRC Speed Run間歇跑教練吳敏，教你如何跑得更好更快。
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『同場加映』拍攝這天，我們在台北田徑場巧遇來上課的歐陽靖，已跑過無數場路跑賽、還出了兩本路跑書的她，為何會主動上網報名參加Speed Run課程？來聽聽她怎麼說！
不管你是一直停留在「想跑步」卻遲遲未跨出第一步的初階跑者，還是已跑了一段時間似乎遇到瓶頸的進階跑者，在Nike NRC課程中，都能找到合適你的跑步訓練課程。
NRC課程介紹
NRC共有以下6個課程 （課程皆為1.5-2小時）
1. Ready Set Go Run 為初級跑者設計，幫助他們順利邁出第一步。
2. Local Run 根據城市特色設計路線，鼓勵跑者用腳步探索城市。
3. Long Run 主要在鍛鍊跑者的耐力，和跑者一起全力挑戰長距離極限。
4. Speed Run 找到適合的配速Pacer，提高跑者速度極限。
5. Home Run 和朋友一起在跑步中發現更多樂趣 (New，2月全新登場)
6. H.I.T & RUN 高強度肌肉及跑步訓練，全面提高耐力、速度、平衡和身體的靈活 (New，2月全新登場)
課程內容及時間請以Nike+ Run Club報名頁面(nike.com/TPE)為主
NRC特色 (非來不可原因)
1. 擁有專業的跑步教練指導及配速員Pacer陪跑，擁有一個安全的訓練環境，讓跑者能專心的體驗每次的跑步體驗。
2. 皆為免費課程，只需每周日下午三點上NIKE官網報名即可參加NRC課程
（報名網址: nike.com/TPE）。請注意 因現在NRC已經受到眾多跑者喜愛，每次報名時段都十分搶手，都會在2小時內被搶完下周所有課程，動作要快唷。
3. 每次上課皆有專業攝影師會幫所有跑者紀錄跑步時刻，並在課程隔天參加者皆可以收到照片。
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還以為MC Jin關跑步甚麼事..原來同名
+1
👍
Mc jin 呢？
讚哦
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歐陽靖和吳敏，兩個人都不是我想到的歐陽靖和吳敏LOL
哈 是鳥來嬤嗎
歐陽靖😂
你会唱嘻哈吗
关于主课程间歇跑直接一笔带过，这个教程。。。。
熱身做到這樣，體力也消耗的差不多
每個組別都簡單做幾下應該也是有效果的， 個人感覺參賽以前跟著台上的老師們做簡單2~3分鐘的熱身操也是有效的
欧阳靖都一把年纪了改行健身了 哈哈哈
標題詐欺 爛透了
怎麼說呢？＠＠裡面有教大家怎麼樣可以跑得更好更快呀～歡迎您說說您的建議及想法喔！謝謝您
請問什麼是關鍵跑姿