Ngikutin Chanel ini dri tahun 2020, dan waktu itu bb aku 65 😢 sekarang alhamdulillah udah 47.. Makasi ci.. Sangat bermanfaat sekali.. Untuk yg lain semangat ya gais.. Semua bisa asal konsisten ❤❤
@@FaraaNissa-pj9ii aku tetep makan 1 hari 3 kali kk.. Cuma aku emang bener2 nge cut ngemil. Sebulan paling cuman 2 kali.. Tapi aku selalu puasa senin kamis.. Alhamdulillah banget.. Waktu itu zaman corona dan aku mulai turun perlahan tapi pasti.. Bahkan sampai sekarang juga aku masi konsisten sama olahraga dari chennel ini ☺️
Thank you for making such a video. 31 mei timbang BB 80kg. Hari ini timbang BB 75kg. Tiap hari workout video ini libur seminggu sekali aja. Tanpa lompat2 tp ngena bgt, berasa panas dan pedes tp nagih😂 Ditambah defcal dan IF. Semoga bs mencapai body goals meskipun udh jadi mamak anak 2😅
Saya viewers baru, BB stuck di 64 kg dr semula 75 kg. Jaga pola makan dan rajin aerobic trnyata msh blm cukup. Krna msh ada gelambir lengan, paha n betis juga gak bgtu mengecil sizenya. Dan ketemu chanel ini td malam. Mau coba ikhtiar selama 1 bulan ke depan dgn video2 cici. Semangat diriku!!
lost dari 75 ke 60kg , pertama angkat beban dulu ikutin video ci elain,habis tu langsung lanjut senam cardio,mantap bakar kalori banyak,yg ptg tetep jaga asupan makanan yg sehat ❤
Betul banget chanel ini top bgt, sempet mau nyerah diet udh defisit kalori sm olahrga zumba BB teteup di angka yang sama malah naik lg diminggu2 kmrn akhirnya cari d youtobe olahraga dumbel ehh keluar chanel cici Alhamdulillah membantu saya kembali semangat keringet derasss pisan terus berasa segerrr badan .. makasih cii sukses selalu .. semoga bisa goal d BB 62 skrg masih di 71-72 ..
Sumpah puas bgt ngikutin gerakan ini, slalu setia dr 3 tahun yg lalu aku slalu mengikuti workout nya Badan lebih kebentuk kencang, awet muda tentunya makasih kakak ❤
Aku ngikutin olahraga ini udah hampir 2thun awal bb 56 sekarang 46 huhu dan ttp stay karna sampe sekarang ttp olahraga bareng eh olahragayuk maksih ci semangat untuk yg lain
Sempet berhenti olahraga bbrp bulan karena kondisi anak2..sekarang mulai dari nol lagi dan ttp masih setia sama eh olahraga yuk...naik turun BB itu sudah biasa tidak usah terlalu pusing yang penting ada kemauan untuk olahraga apapun ituuu demi investasi
Awalnya suka wo d rumah ngikutin video2 cc sampe akhirnya udah 6 bulan berani ke gym tapi masih nntonin ini buat latihan d gym juga dan beneran olahraga senagih itu, pelan2 perubahan postur tubuh kerasa banget dan masih banyak manfaat lain yg didapet. Aku gak nimbang tp keliatan d komposisi ototku nambah banget suka deh. Makasih ci elaine semoga selalu menginspirasi
Haii cii.. Terima kasih udah upload, olahraga dumbell emg yg paling di tunggu, dr akhir 2019 pasca lahiran anak kedua smpe detik ini aq sllu ikutin workout di utube Elaine ini 🎉
Masyallah ciiii BNR" mantep bgt aku ngikutin 3 hr yg durasi 30 menit langsing no gelambir dan ketagihan eh coba2 ni seru jg walopun sakit ttp nagih buat latihan 😅😅😅
Aku udah turun dari 54kg ke 46 kg gara gara jaga pola makan sama konsisten wo dumbell dari eh olahragayuk and im so happy semoga body goalsku tercapai thanks cece❤❤
Baru pertama kali download video EOY karna praktek di gym tadi.. Berhubung sayang kalo olga dumbell eoy itu kalo gak di praktekin ditambah lagi bosen pake alat juga.... Tapi karna lupa isi kuota aku minta wifi sama mba cs nya buat download video eoy done alhamdulillah... Mantab today ke gym cuma buat praktek video eoy padahal di rumah juga bisa 😌😌😌
aku ngikutin channel dri 2020 sampe skarang tahun 2024 ini aku masih ikutin video ini skrg perubahan yang ak rasakan badan jauh lbih segar, kalo dibawa buat pergi jalan" gak gampang capek ditambah beres" rumah jadi lebih kuat skrg tinggal turunin lagi massa lemak nya aja
Latihan mulai pakai 3kg selama 20 menit hingga 5kg dan sampai akhir... Bb 69 jadi 63 5 minggu... terimakasih kak aku ngikuti resepnya juga loh di instagram
Baru sanggup smpe menit ke 16:18 udah gemetaran 😂 next day semoga bisa sampe akhir. Ini aja badan udah basah kuyup karena keringat 🔥 semangat.. start bb 70 kg tinggi 165.. semoga bisa 60 kg aja.. ❤
Mantap ci barusan selesai ini.. Josss.. Sering" Buat yg versi dumbell 40 menit ya ci.. 8 bulan turun 30 kilo olahrga di eh olahrga yuk.. Dri bb 85 sekarang uda 55 .. Makasih ci
Kak maaf yaaa aku berhenti" Ngelakuin workout nya, berhenti dimenit 12 , istirahat 2mnt abis itu lanjut ke menit 15, dann aku tepar kak 😭 keringet ku keluar banyak banget
Haloo kak, gmn caranya biar body goals, soalnya aku kurus dan suka pusing habis olahraga. Apa aku perlu makan dulu sebelum olahraga apa g usah kak ? Makasi banyak ya kakak cantik🙏❤
Pertama kali aku workout langsung ngikutin video teteh ini, sumpah enak banget ga bikin sakit 😍... Oh iya teh aku mau tanya, kalo workout itu baiknya berapa kali dalam seminggu yaa teh?
Ngikutin Chanel ini dri tahun 2020, dan waktu itu bb aku 65 😢 sekarang alhamdulillah udah 47.. Makasi ci.. Sangat bermanfaat sekali.. Untuk yg lain semangat ya gais.. Semua bisa asal konsisten ❤❤
wow keren bangettt
Defisit kalori jg kah
Olahraganya brp kali seminggu ka
Woww keren
@@FaraaNissa-pj9ii aku tetep makan 1 hari 3 kali kk.. Cuma aku emang bener2 nge cut ngemil. Sebulan paling cuman 2 kali.. Tapi aku selalu puasa senin kamis.. Alhamdulillah banget.. Waktu itu zaman corona dan aku mulai turun perlahan tapi pasti.. Bahkan sampai sekarang juga aku masi konsisten sama olahraga dari chennel ini ☺️
Thank you for making such a video. 31 mei timbang BB 80kg. Hari ini timbang BB 75kg. Tiap hari workout video ini libur seminggu sekali aja. Tanpa lompat2 tp ngena bgt, berasa panas dan pedes tp nagih😂 Ditambah defcal dan IF. Semoga bs mencapai body goals meskipun udh jadi mamak anak 2😅
Saya viewers baru, BB stuck di 64 kg dr semula 75 kg. Jaga pola makan dan rajin aerobic trnyata msh blm cukup. Krna msh ada gelambir lengan, paha n betis juga gak bgtu mengecil sizenya. Dan ketemu chanel ini td malam. Mau coba ikhtiar selama 1 bulan ke depan dgn video2 cici. Semangat diriku!!
horeee jangan lupa juga ikutan resep diet seenaknya di instagram elainehanafi
Start diet bb 82kg, mulai dari 9 hari yg lalu. Aku akan kembali ke komen inii saat sudah ideal 60kg👊🤟💪
lost dari 75 ke 60kg ,
pertama angkat beban dulu ikutin video ci elain,habis tu langsung lanjut senam cardio,mantap bakar kalori banyak,yg ptg tetep jaga asupan makanan yg sehat ❤
Betul banget chanel ini top bgt, sempet mau nyerah diet udh defisit kalori sm olahrga zumba BB teteup di angka yang sama malah naik lg diminggu2 kmrn akhirnya cari d youtobe olahraga dumbel ehh keluar chanel cici Alhamdulillah membantu saya kembali semangat keringet derasss pisan terus berasa segerrr badan .. makasih cii sukses selalu .. semoga bisa goal d BB 62 skrg masih di 71-72 ..
Sekarang gmna kaa?
@@indriigm1815 skrg udh d angka 69-70 Alhamdulillah
Aku bener2 workout dari rumah selama kurang lebih satu tahun ini dari akun ini, alhamdulillah dari bb 60 kg skarang jadi 49 kg 🙌
wowww hebat
Defkal juga gak kak
Pola makan gimana kaka
@@DarwinHermawan-h4s iyaa pastinya kak
@@diahpujilestarilestari3439 Defisit kalori kak
Seminggu 5 x olahraga..dan plg suka ngikutin cici....krn mudah dimengerti dan nyaman sekali ngikutin cici... terimakasih ci...
saya pemula ci, dan baru nemuin akun cici dan tertarik,, yeyy ahirnya bisa selsain chelend nya😊terimakasih❤🎉
Sumpah puas bgt ngikutin gerakan ini, slalu setia dr 3 tahun yg lalu aku slalu mengikuti workout nya
Badan lebih kebentuk kencang, awet muda tentunya makasih kakak ❤
Aku ngikutin olahraga ini udah hampir 2thun awal bb 56 sekarang 46 huhu dan ttp stay karna sampe sekarang ttp olahraga bareng eh olahragayuk maksih ci semangat untuk yg lain
Sempet berhenti olahraga bbrp bulan karena kondisi anak2..sekarang mulai dari nol lagi dan ttp masih setia sama eh olahraga yuk...naik turun BB itu sudah biasa tidak usah terlalu pusing yang penting ada kemauan untuk olahraga apapun ituuu demi investasi
Samaa bundaaa...semangaaat❤
Absen 4 bulan lebih karena intens menemani orangtua pasca kecelakaan. Ngikutin dari 2020 dgn BB 63 sekarang udah di 49. Target bisa turun lagi ke 45.
yuk jangan absen kelamaan biar progress juga makin terlihat yaaa
Akun ig nya apa ci? Pingin follow
ngikutin dari 2018 jaman mba aku diet dulu sering ikut tipis" akhirnya ikutan nagih sampe skrg. makasiiii ceeeee❤
Chanel eh olah raga yuk ini udah kuikuti dari tahun 2020...wess...sampai sekarang...dan bermanfaat bangettt...thank u ci...sehat selalu
Kak aqu baru ngikutiin channell kakak sekarang... dan aqu syuka bangetttttt
utk wo hari ini, ngikutin chanel ini dri th 2019, dan msi konsisten smpai skrg
makasi ce, sehat selalu ya
makasihhhh untuk semangat konsistennyaaaa
I love ci Elaine, bb ku dari 75 kg sekarang udah jadi 57 kg❤
Horee akhirnya setelah beberapa kali latihan ngikuti video ini, gerakan terakhir ga berhenti di tengan jalan👏👏
aku ikut chanel ini dr dlu. Walaupun makan banyak body ku tetep goals
Awalnya suka wo d rumah ngikutin video2 cc sampe akhirnya udah 6 bulan berani ke gym tapi masih nntonin ini buat latihan d gym juga dan beneran olahraga senagih itu, pelan2 perubahan postur tubuh kerasa banget dan masih banyak manfaat lain yg didapet. Aku gak nimbang tp keliatan d komposisi ototku nambah banget suka deh. Makasih ci elaine semoga selalu menginspirasi
wah di gym ttp pake olahraga disini. makasih bangetttt
first time aku coba ini mantap bgt ci. baru menit ke 13 udh basah luar biasa.🤩skr BB aku 73 kg, TB 160. masih byk PR, semangatttttt
Salah satu Chanel yg bikin aku turun dari 76-60 selama 6 bulan taun kemaren
Haii cii.. Terima kasih udah upload, olahraga dumbell emg yg paling di tunggu, dr akhir 2019 pasca lahiran anak kedua smpe detik ini aq sllu ikutin workout di utube Elaine ini 🎉
horee makasih udah ikutan semangat ber dumbbell ria
Masyallah ciiii BNR" mantep bgt aku ngikutin 3 hr yg durasi 30 menit langsing no gelambir dan ketagihan eh coba2 ni seru jg walopun sakit ttp nagih buat latihan 😅😅😅
Ngikutin ce elaine dri tahun 2019, turun naik berat badan always setia sama ce elaine
Aku udah turun dari 54kg ke 46 kg gara gara jaga pola makan sama konsisten wo dumbell dari eh olahragayuk and im so happy semoga body goalsku tercapai thanks cece❤❤
yuhuuu biar makin lengkap pake resep diet seenaknya di IG elainehanafi
Baru pertama kali download video EOY karna praktek di gym tadi.. Berhubung sayang kalo olga dumbell eoy itu kalo gak di praktekin ditambah lagi bosen pake alat juga.... Tapi karna lupa isi kuota aku minta wifi sama mba cs nya buat download video eoy done alhamdulillah... Mantab today ke gym cuma buat praktek video eoy padahal di rumah juga bisa 😌😌😌
Ngikutin ci elain ini dr th 2018
Bb ku dr 65 skrg 57
Tengkiyu banyak ci ilmunya ❤❤
Keren banget cii like it stiap minggu 3x nglakuin ini kringet kemucur kerennnn
Baru nemu ini,seneng bgt ,bnyk ilmu yg di dpt buat latihan bareng paksu di rmh,tq ka,sehat dan on fire❤
horeee makasih udah olahraga bareng yaaa
makasih ci~! bener2 dikuras badanku hihi
Ci, aku baru gabung chanel ci, sekarang bb aku 55,aku pengen 45,mudah2han tercapai❤
Tiap mao olahraga dirumah selalu cari chanel ini. Love love kak elin
Kenapa baru nemu channelnya cece skrg🥲 ,ini olahraga yg aku cari2 .makasih ce aku seneng banget ktemu channelnya cece😊😇
Huaaa seru banget videonyaaaaaa......!!! Auto masukin jadi favorit bhat diulang-ulang nanti.....
Salfok sama tanaman yg di pot .. Layu ya ci? Btw, makasi bgt workout 40 menit nya. Aku happy..
Keren banget udah seminggu latihan ini keringat bercucuran..tq❤
Part terakhir wlpum duduk di warung tapi paling susah menurtku.. thanks ce buat video2nya suka bgt ngikutin workout ce Elaine 😂
Gak kuat buuun😂, aku gak kuat duduk diwarung😂
Puasa bulan kemarin ikut senam cici turun 5kilo. Habis lebaran belum mulai senam lagi udah naik 2 kilo. Semangat mulai senam lagi
hello! i saw your video on FB. Love it so muchhh!
Semangat, pengen body slim tapi ga kerempeng ka,,, 💪☺️
Yeay sampai beres,keringat sampai netes,kaki beuh luar biasa,makasih cici
Hari ini aku coba video yg terbaru cece yg ini dari awal sampe selesai waw luar biasa menyalaaaa🔥🔥🔥🤣banjir keringattt
Aku lagi nyoba ngikutin kamu kak ilen Semoga bb aku bisa turun 50 kg dr 70 kg.
Sumpah gobyooosss
Ya ampunnn tolonggggg... pagi2 dikasih menu kenyang banget ce...😅😅 kerennn..🤩🤩🤩🤩 thank you so much ❤❤❤❤
idola aku di ig,,akhirnya ketemu di yutub ,,,love banget sama kaka 😍🥰
Trimakasih ya cu elen memotivasi bangat semua chanel youtube nya
Stuck 3mg d angka 53,50 trs olah raga ini eh turun trnyata d 52,85 alhmdulillah bgt
Suka sm yg ini selalu ngikutin❤
aku ngikutin channel dri 2020 sampe skarang tahun 2024 ini aku masih ikutin video ini skrg perubahan yang ak rasakan badan jauh lbih segar, kalo dibawa buat pergi jalan" gak gampang capek ditambah beres" rumah jadi lebih kuat skrg tinggal turunin lagi massa lemak nya aja
horeee makasih udah setia sama olahragaaa
Seneng banget makasih kak, masih aku konsistenin dong ga akan berenti biar sehat 🎉 aku dulu 52 sekarang 45 ❤
berapa bulan ka?
@mellinda6616 aku sambil diet santai kak 1 tahunan lebih🤭
Latihan mulai pakai 3kg selama 20 menit hingga 5kg dan sampai akhir... Bb 69 jadi 63 5 minggu... terimakasih kak aku ngikuti resepnya juga loh di instagram
Keren banget si aku yang biasa nya cumn bisa angkat 2 kg. 3 kali putar vidio ini udh bisa angkat 7 kg luar biasa sih thank you KK
Kerennn benerr negh gerakan gobyosss, 💪💪
❤ Che Che bikin semangat kata katanya diawal kalo buka Chanel ini, kayak magnet bikin semangat 😂. Makasih Che Che
Baru sanggup smpe menit ke 16:18 udah gemetaran 😂 next day semoga bisa sampe akhir. Ini aja badan udah basah kuyup karena keringat 🔥 semangat.. start bb 70 kg tinggi 165.. semoga bisa 60 kg aja.. ❤
Kak, thank you ya buat workoutnya. Aku request variasi yg pake satu dumbell dong kak . thank youu again ,🤗
Ttp semangat sampai detik❤ terakhir..makasi elina cantik
Bismillah pemula... Hari 1 Baru kuat sampai menit 23 .... Semangat !!
Wuedann, barusan ngikutin ini beneran basah woii kaosku.. gobyoss sekali... gak capek tapi ototnya beneran kerasa banget.. jadi ketagihan deh 😂😂😂
aku bru mulai ci..smga body ku bs ky cici..😀
slm sehat ci
Bru mau workout di video lain terus pas ada video baru.. Langsung gas di video ini dong
Langsung gassss gimana rasanya?
Mantap ci barusan selesai ini.. Josss.. Sering" Buat yg versi dumbell 40 menit ya ci.. 8 bulan turun 30 kilo olahrga di eh olahrga yuk.. Dri bb 85 sekarang uda 55 .. Makasih ci
Bandung hadir selalu, nyimak dlu dkarnakn bru pulang kerja, besok pgi eksekusi pasti nampol, sukses ea cici q
panas🔥🥵
Pas puasa kemarin ngikutin olahraga cici, dari 54kg ke 48kg. Berharap ke 45 lagi kaya sebelum melahirkan
Pedasss gilaaaa mantafffffff
Yukk semangat yukkk😅😅😅😅
Makasi mb elina sll suka ikuti lat bersama🙏💪
Aku kaum rebahan kaa, dimenit 12udah berasa banget badan 😭
Baru 1/3 jalan udah pause video 🤣
Itu artinya, workout ini LUAR BIASA 🔥🔥
Mantap ci banjir keringat hari ini, sempat mau nyerah karena bb stuck tapi ttp optimistis bkln turun sesuai target 57 sekarang masih di 62 dari 70kg
hai... nikmati aja proses dan progressnya yaaa
Sama kak aku dari 74kg sekarang 65kg lagi stuck 😢
OMAGAAA FINALLY CE ELAINE UPP HOREY OTW OTW
Yuk semangatkennn
Bb50 kg, udh aman. Tinggl Pembentukan bdn belum krn bekas melahirkan jd msh jewelek 😢 moo coba sm video cici ah !!😅
Menyala kak...OR kali ini menguras keringat😅
Hai....aku dari 9 sept 2024 di BB 74kg....semoga ada progress yang baik ke depannya 🙂🙏
Hari ini tanggal 17 November 2024, BB sekarang 66kg... semangat menuju target BB yang ideal 😊❤
Maksi ya ci.bikin smgat olah raga membara🤭baru awal liat suka ama vidionya .moga tambah sukses
makasih yaaa yuk semangat rutin olahraga
Kak maaf yaaa aku berhenti" Ngelakuin workout nya, berhenti dimenit 12 , istirahat 2mnt abis itu lanjut ke menit 15, dann aku tepar kak 😭 keringet ku keluar banyak banget
Mks videonya, Krn saya sdh 53 th suka olahraga yg seperti ini tdk ada lompat2nya. 🙏🙏
makasih. semangat yaaa
Mantap ,gobyos
Terbaik..👍👍 keringat sampe netes2😀 baru mulai semingguan ini.. Semangat💪💪 Makasih cii olahraganya mantap😁
horee semangatkeun
@@EhOlahragaYuk Siapp😁🙏
Gilaaaa keringt gww baru setengah aja udah ngocorr, kaki smpe gmeteran..😄😄😄 smga bisa ngikutn setiap hari pengen ngeciln pahaa perut😊
Besok aku praktekin di gym ah.. Gak bisa kelewatan kalo Olga dumbell dari EOY 😍😍😍
yukkk udah praktek blm nihhh
@@EhOlahragaYuk udah cee... Kemaren jam 11 aku praktekin di ruang kelas di gym hihi
Mantaapp !! Semua bagian tubuh kena
gobyossss bgtt, berasaa mau lumpuhhh 😭😂😂
Wahhhh ada video baru ❤😍🤩😎
Iyaa semangat prakteknyaaa
CI, bikin workout utk tangan tremor dong. Saya tremor soalnya. Tq, ci..🙏🙂
Aaa suka bgt ,,
Haloo kak, gmn caranya biar body goals, soalnya aku kurus dan suka pusing habis olahraga.
Apa aku perlu makan dulu sebelum olahraga apa g usah kak ? Makasi banyak ya kakak cantik🙏❤
Udh sebulan Diet sambil Olahraga ngikutin chanel eh olahraga yuk , suka sama cici olahrganya di temenin ❤❤
Allways stay tune,channel ini❤❤
Selalu setia sama chanel ini❤
yuk semangat rutin yaaa
Sampe di wallseat yg angkat kaki 1 tapii cuma kuat 35 detik saja😂😂😂semangaaatt buat dirikuuu, semoga besok2 bisa kuat sampe akhir 45 detik🎉🎉🎉
Terimakasih ci jadi nambah semangat olahraga nya soalnya ada gerakan bru🤭
Iyaaa wajib dipraktek langsung nih
Blh ga siih workout kyk gini tiap harii 😊😊
Pertama kali aku workout langsung ngikutin video teteh ini, sumpah enak banget ga bikin sakit 😍... Oh iya teh aku mau tanya, kalo workout itu baiknya berapa kali dalam seminggu yaa teh?
tergantung kemampuan. kalo aku seminggu 5x hgehe
kak ini workout yg gobyos bgt. maaf kak gakuat banget masih😢 tp aku bakal berusaha lg sampe aku kuat dan sampe durasi habis😭🙏🏼 maaf ya kak
kak boleh di tambah dong informasi untuk muscle connect nya yang bagian mana setiap variasi gerakannya
Gak kuat aku yg ini masyaallah bengek perut mual
Nyoba sekali badan gk karuhan karena biasanya jogging 1 jam dan aerobic dan defkal udah turun 7kg. Sekarang tambah ini 1 smoga bisa 45 🤲
Hadir Ciiii🙋🙋❤️❤️
Maaf telattt,gasss puuoolll 💪🏋️🏋️
Gapapa donggg yuk semangat
@@EhOlahragaYuk
Yeesssss....
Ciayyoo 💪💪❤️❤️