今こそ知るべし！日本人に必要なダイエットの真実3選｜20kgレベルで痩せる人が続出する減量法｜そもそも考え方が違うかも。
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- ▼著書「自然やせ力」
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◆プロフィール
配信者：Elly｜養生ダイエットコンサルタント（えりい）45歳
ボディメイクトレーナー／上級望診法指導士／漢方アドバイザー／全米ヨガアライアンス200
東洋医学の「養生」をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ダイエットトレーナー。
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●取材・講演・執筆依頼等、歓迎します。
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#自然やせ力
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#Elly
#養生ダイエット
kirakira (feat.funbolt13) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
とにかく エリー先生の伝えてくれた事をひたすら信じて、こなして １年で14キロ減。更に１年経過してますが、リバウンドなしです。
私は何も頑張ってません。私の知らないところで私の身体が勝手に頑張ってくれてました。
２年前とは全く違う世界で全く違う人間として生きている私です。
こんな素晴らしすぎる事をYou Tubeで教えてくれたエリー先生に感謝しかありません。一生続けていける自信があります。
今日は夫婦で週イチのハレの日を楽しみました。
主人も1年弱で10キロ減です。
夫婦でこの先、健康で楽しい人生になること間違えナシです！
甘味なしのゆであずき１８０グラムひと晩で食べたら夕食はイワシとかぼちゃキユウリの酢のもので1キロ水分が減りましたご指導有難う御座いました
最近エリー様に影響を受けまくっている中年男性ですが、最終学業終わってから、最優先で学ぶべき、内容ですね🎉エリー様のおかげで、8キロ減量できました🎉ありがとうございます☆しかも同い年って勇気頂いてます♪
Elly さんのダイエットは凄いです。玄米と味噌汁と魚の食事に変えて12時間断食したら2週間で3キロ痩せました。ありがとうございます。便秘も治りました。ありがとうございます。これからも続けていきます。
朝食がトーストだった娘がダイエットに興味を持ち、一緒に玄米生活しています！
今では給食の白米に罪悪感を感じるくらい玄米好きです😊
車夫の話しよく分かります！朝の目まいは目玉焼きやからあげ君で治ってたのでタンパク質と脂質不足だと思い込んでいたけど、それらの代わりに出汁粉を玄米ご飯にかけて醤油で食べたら目まいも空腹感もなくなり、体力の持続力も上がりました。玄米ご飯の量は今までの倍食べてるけど2ヶ月で2キロ減！
最近のEllyさんの動画は、以前にも増し内容がぎゅっと詰まり充実していて、東洋医学の授業を受けているようです✨
たまらなく面白いっ！！！！
いつもありがとうございま〜す☺️
木のコーム作戦は良いですよね🙆♀️
うちの子のヒステリックグズグズにも効果的で、コームでゆっくり梳かしてやったら落ち着きを取り戻してましたよ〜！(笑)
エリーさん、私のむくみやすい体は
ビタミンb1が不足していたのだと初めてわかりました🤭玄米生活に是非とも変えたい。
変えられるように生活を整えよう！
教えてくれて、ありがとうございます😊❤
エリーさんのこの先の人生がハッピーであるように願っております😊
ダイエットで痩せられたのに、またむくみで増えてきています😭😭😭
なかなか興味深い内容でした。日本人には玄米菜食があってるんですね。確かに粗食と言われるものを食べても侍は強かったし、お城を見てもあれだけの建造物を作るだけの体力もあったわけですから。どうしても「脂肪と糖」に偏りがちですが、古来からの食べ物も見直したいです。
ところで気になったのですが、6:19くらいで「タンパク質を何から摂取するかは重要すぎて“目を背けずには”いられない」とおっしゃいました。
これだと「目を背けて」しまいます。
正しくは「目を背けてはいられない」だと思います。
また時々「○○と○○は“近しい”もの」という表現もされますが、近しいという語は「親しみ」を表す語なので物に使うのは正しくありません。
使うなら近しいではなく「似ている」「近い」としてください。
細かいことですが、用法が違うとせっかくの話の内容が頭に入ってこないので…。
よろしくお願いします。
エリーさんの動画配信の内容がよりアカデミックになっていて向学心そそられます。
私は食事を変えてすぐに浮腫が取れ2キロ落ち、娘には「ママ顔が小さくなった」と言われました。その後が本当に頑固な冷えとセルライトで痩せませんが東洋医学を一つの学問として取り組む事で知識欲求が満たされ充実感を覚えるようにもなりました。家族や自身の心身の変化を具に感じる事でエビデンスを作っていきたいと思っています。がんばります❣️いつも本当にありがとうございます🎉
いつもありがとうございます。
私もエリーさんに出会って５ヶ月で11キロやせました🎉
何をやってもやせなかった５４歳！！ホントにありがとうございます。
素晴らしいです！
エリーさん数々動画あげてらっしゃいますが、一日どのような食生活で過ごされてましたか？😚最近エリーさんを知ったので成功者さんから聞いてみたいです✍️♡
@@kk-jw3etはじめまして😊
私は、 完全玄米ご飯にかえました。
後、甘いカフェオレが大好きでしたがそれをやめてブラックコーヒーにしました😊慣れてくると甘いものを食べたい飲みたいと思わなくなったのは、びっくりでした✨小豆茶を毎日飲み、内蔵を冷やさないように冷たい物もやめました😄徹底したのはそのくらいです。
今まで経験した事がないくらいにみるみる体重が減りました💦
それとダイコンを良く食べてます😆
ぜひ、試してみてください
私に取っての神回でした。そーなんだ！と腑に落ちました。理論的で分かりやすいです。
江戸時代、白米は江戸のような都で食べられていて、脚気は江戸患いと呼ばれたそうです。江戸詰めの侍が領地に戻って玄米を食べると脚気が治ったとか。玄米パワーって凄い！元気の源なんですね。
へーーー‼️すご！
初めて動画を拝見しました。とても参考になります。
質問なのですが、雑穀米と玄米、どちらがより良いのでしょうか？健康のために通販でグルテンフリーの18穀米を購入しているのですが、個人的に体力や筋力をもっと高めたいと思っています。その場合は雑穀米より玄米を選択したほうが良いのでしょうか？よろしければ回答よろしくお願いします！
神回ですね！
玄米食べていきたいと思います✨
こんばんは😊
いつも思いますが、凄く分かりやすいです。
自然治癒力本当にすごいです。
内臓が元気になると考え方
心も元気になります❣️
エリーさん、ありがとうございます🙏✨🙇♀️
初コメです♪😊
お酒を止める方法を教えて下さい。。。😢
Ellyさん日本人に合うダイエット、健康情報をありがとうございます。
保健師や栄養士の友人達が、昨今の糖質制限の食事に疑問だと言っていました。日本人似合うのは和食の魚介、海藻、発酵食品だと…。ハレとケ。常温でサラサラの魚の脂。凝固した肉の脂。
海藻の食物繊維を消化できるのは、日本人だけとも聞いています。
Ellyさんの動画で、一人でも多くの人が、知るといいです❤
いつもタメになる情報満載で、本当にありがたいです。
お肉食べない、というと「変な宗教にでも入った？」と勘違いされがちなんですが😅
Ellyさんの養生を学び始めてから、するっと身体が楽になっているのを実感しています。
しぶとく減らなかった3キロも楽に落ちました！
周りの意見に流されないように、これからもEllyさんの動画やVoicyを聴いて
ヘルシーライフを送りたいです✨
白米が苦手であまり食べない娘と、白米食べると体がだるくなるけど白米が食べたい僕なので玄米を取り入れて見ようと思いました。
自然治癒力を高めて行きます( * ॑꒳ ॑*)
もち麦は先生はおすすめしますか？
こんにちは、エリーさん。
うちの旦那さんは私の家族と同居したせいで18㎏痩せてしまいました。ガリガリです。😅今は離れましたが、私が痩せていくのを見たりしていて この間から白米から胚芽米に変えて食べていました。とても嬉しかったです！😊
とてもわかりやすくためになりました❤。玄米は毎日食べています。よく噛むと甘くなり、とっても美味しいです。毎日頑張ってくれている内臓さんたちをもっともっと元気にできるように頑張ります‼️これからもエリーさんの配信を楽しみにしています。
日本人はもともと素晴らしい食事をしていたのに、それが食事の欧米化で色々な不調が出てきてしまったのは悲しいですね。
やはり玄米に戻さねばと思いました。
エリーさん❤ありがとうございます✨
今日、健康診断がありました。なんと体重7.4キロダウン、腹回りマイナス10センチ!
係の人に、素晴らしい!と褒められました😂
エリーさんに出会い、実践した甲斐がありました。本当に感謝です。ありがとうございます😊
これからも付いていきます(•ө•)♡
今回の動画もとても参考になりました。
ありがとうございます。
第一大根湯も毎日飲んでいます。
今回の動画と関係ないのですが、大根おろしは業務用スーパー等で売っている冷凍のものでもいいのでしょうか？
こんにちは。教えて頂きたいのですが、農家から頂いたお米を精米するときに、7分づきにしていますが、5分づきが良いでしょうか？
今回の動画も玄米の素晴らしさを改めて知る事が出来ました。
玄米美味しすぎて食べすぎてしまう罠が怖いですが何故か体重が増えることが無く良くも悪くも？安心感が凄い…笑
以前テレビ番組で某女優(同年代の方)が玄米を購入するけど精米機で白米にして食べると言っており、なんて勿体ない！！と思いました…😢
今となっては白米は食べた気がしません😂
今少しずつ実践してマイナス1キロです。あずきは好きでヤンノーも美味しく飲んでいます。
あずきと米麹は美味しいとどこかでみましたが、甘味が感じられるようで、試してみても大丈夫でしょうか？
エリーさん、いつもありがとうございます✨
一つ質問したいのですが、古代米は玄米の仲間なのか、それとも白米の部類になってしまいますか？
とても聴きやすいしです
玄米は胃腸が弱い人には向いてませんよね？
玄米の代わりに雑穀米では駄目でしょうか？
先生ではないですが、失礼します。他の東洋医学研究の先生も、玄米を推しつつ消化力の必要さも言っていました。まずは雑穀米にしたり、雑穀米もちょっと消化力必要なので米以外の所を改善して体の質を上げつつ、徐々に玄米にしていく、なんかも一つの方法かと。
玄米たっぷり食べても体重増えませんね。
ほんまに？美味しくて食べ過ぎたら太りました…ごま塩で食べたら太らないかしら？だったら嬉しい❣️
@@su-ih5kj 具沢山味噌汁と大盛り玄米ご飯🍚生活続けていると太りません😊
@@user-cy1tn9hz8k 私も夕食に同じく具だくさん味噌汁と玄米(塩とすりゴマ沢山、しかもおかわりしてしまうw)食べても太らないです。不思議w