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めちゃくちゃタイムリーに刺さる話題でした😭パーソナル通い始めて3ヶ月、食事も気をつけて運動もしてるのに全く体重体型体脂肪率が動かず(むしろ増えてる)本当に凹みまくって心が折れそうでした……アドバイスをもらう人によって、1600kcalは取りすぎと言われたり逆に食べてなさすぎと言われたりで何が正解なのかわからずにいましたが、ゆっくりでも継続して自分なりに頑張ってみようと思います…！😭
ほんとにその通り！って思いながら見ましたカロリー制限しても全く変わらずしっかり筋トレしてもちっとも筋量増えずそして簡単に太る…嘘じゃないんです
人工甘味料を摂れないので、気になるだけで買えていませんでした。もし天然の甘味料になってくれたら（それ以外も身体にやさしい成分の割合が増えたら）すごくうれしいです！！何より、都さんのより納得のいく製品にアップデートできますように！女性専用のジムという試みも、その中で多様なトレーナーさんを集めているのも、素敵だな＆頼もしいなと感じています。
凄く、欲しい言葉を貰えた感じです。去年4ヶ月パーソナル行って、食事指導もしてもらったけど、結果ほぼ痩せなくて。今年からエニタイムも入会してほぼ毎日行ってマシンと有酸素どっちもやって、筋肉量だけは去年から延々と右肩上がりだけど、体重は気を緩ませるとすぐ増えるし、結局1年前と同じ体重だし、体脂肪率もあまり減らないし。泣く😢😢😢原因は、仕事のストレスと睡眠不足なのかな、とも思いつつ。残業ある日でもエニ行って帰ってくると21時半くらいだし。トレーニング止めるっていう選択肢ないし、、。そもそもの体質に睡眠不足とかが掛け合わされて、何も痩せないのかな、、とか。辛い。
みやこさん、タイムリーな内容でした😢 自分の努力不足だと、ずっと自分を責めて、自分が嫌いになっていました。みやこさんのメッセージで、少し心が軽くなりました。ありがとうございます😢臨床心理士の方に、カロリー計算が全てとアドバイスされ、自己流に制限したら体調崩してしまい、普通食に戻せばすぐ太り、病院では「痩せれないのは体質でしょうね、同じ物食べても痩せる人痩せない人いるのでね、、」と、言われたばかりでした。
ずっと努力が足りないと思ってました。元々太っていたので習慣もだいぶありますが、最近ダイエットで減らしたけど背が低いのでまだまだ足りず…努力が足りない、余計に食べてるからだと自分を責めてましたが、ジムトレもして自炊もして、、もちろん努力も足りないところもあるかもですが、自分の体質にもっと目を向けて着目していこうと思いました😢ここ数ヶ月全然落ちないから今日の動画見れて良かったです。
運動頑張りたくても虚弱体質ですぐ迷走神経反射起こして気持ち悪くなってしまい、思うように頑張れないのを辛く思っていましたが今回の動画を見て救われました。自分のペースで頑張ればいいですよね。
と～っても良いお話でした！私、色々落ち着いたら、本当にみやこさんのジムに通いたいなと思っています。私はなぜか、パーソナルトレーニングでトレーナーの指示に従った食事をしながら毎日、ジムに通い出すと、2ヶ月くらい全く体重体脂肪率が減らないのです😢何か原因があるのでしょうね。「知ること」は本当に大事だと思います。みやこさんのジムから近い所に住んでいるので、是非、通いたいと思っております☺️
めちゃくちゃ食事制限頑張って、ジムも週4頑張ってるのにめちゃくちゃゆっくりしか体重減らなくてなんでだろ🥺って落ち込んでたのでタイムリーすぎる😢私のペースでゆっくり頑張ります💪
こんなにキレイでスタイルよくって何もかもが兼ね備わってる人にそんな話しをされると、運動食事と頑張っても中々痩せない自分は嬉しくて泣きそうになります😢
？
動画ありがとうございます。私もトレーナーから結局食べてるんですよ。食事は自分で解決してくださいって言われ自分の努力が足りないと落ち込む時期ありました。今は自分のペースで焦らないよう気持ちを整えてますが。結構トレーナーの経験値によるコメントはプロの言葉と信じているので重く刺さります。
えぇーそれは悲しい…解決できないから相談してるのに。
どんなに食事バランスを整えても運動を増やしても全く減らない体重に泣けてくる。体脂肪率も落ちないし、見た目は少し変わってきてるけど全く変わらない部分があって。絶食を数週間しても痩せないタイプだからかなとか思ったり。でも1ヶ月かなりのストレスがかかった月があって、その月で4キロ太りました。生活は変えていないし、なんならもっと意識してバランスの良い食事をとっていたのに。運動だっていつもよりよく出来てたのに。ストレスって本当に怖い。周りの人に「そこまでしてるのに痩せないのなんでなの？全然変わんなくない？」って言われた時ほんとうに悲しかった。それでもがんばるしかないから、頑張ります！
観てよかった、救われました！
SNSにある◯kg痩せた時に食べてたものとか、私が食べたら即太るなって思ってます。添加物も気にしていて、とにかく健康ではある。血液検査で褒められたり冷え性便秘が皆無である…のに関わらず痩せない。どう計算しても摂取カロリーより消費カロリーが上回っているのに痩せない。脂質制限、糖質制限、乳製品抑える。全て実験してみたけど1kgも変わらなかった。結論、私は食事では変われない。に辿り着きました。追い込む筋トレと入念なマッサージはまだ実験できていないのでやってみようと思ってます。人より食事も運動も気をつけてるのに痩せないのは本当に苦しいですよね、、コメント欄に仲間がいて嬉しい。
ビコラを天然甘味料にしてくださるのとっても嬉しいです！！絶対買います♡あと今日の動画のお話も、他の方が発信されていない内容で、とても素敵でした！！
仕事でも体作りでも悩むことが最近多かったのですが、みやこさんのお話でとても心が軽やかになりました🥹💗得意分野で輝く！✨自分の良い部分にもっと目を向けられるよう日々努力したいと思えました🥰
素晴らしい内容でしたダイエット、ボディメイクに向き合ってる方たちはかなり救われる動画だと思います😊
うまく言語化できないですけど、そういう物の見方ができる都さんがまたもっと好きになりました✨TH-camもインスタも楽しみにしています😊
ちょうど悩んでたとこでした。食事管理と運動してるのに痩せない、筋肉つかない、体脂肪率下がらない。2ヶ月やってほとんど変化なし。運動やめようかと思ってたとこですが、試行錯誤しながら続けて頑張っていこうと思いました。
自分が輝ける分野で日々頑張りたいなと思いました😊素敵なお話✨Mint gymも絶対素敵なジムなんやろなって思います❤️
いい話でした😢そらそうですよね！背が高い低い、目が大きい小さい、体の色んな所がみんな違うのにダイエットはみんな一緒な訳ない‼️頭の片隅でわかってたはずなのに何故かモデルさんみたいな細い人の真似しにきゃと思ってる自分がいました。痩せずらいからあきらめるのではなく自分の身体が生き生き出来るダイエット頑張りたいと思います‼️ありがとうございました✨✨
私も都さんと同じ身長で、似た体質です！食べてもなかなか太れず、筋肉もつきにくく、最近モチベーションが下がってしまっていました🥹長い目で頑張って続けていけば、都さんのように筋肉もついてくると信じて頑張りたいと思います！！❤
天然甘味料のビコラ、実現してもらえたら本当に本当に嬉しいです！すごく楽しみです。ありがとうございます！
やっぴーが可愛すぎます❤
みやこさんの考え方が本当に素敵です🫶ジムに通って逆に太ってしまいました🥹筋トレするからしっかり食べないとって思い、以前より食べる量が増えてしまって1年で7キロ近く増えてます💦やっぱり食事が1番大事ですよね？
みやこさんじゃないのに横からすみません🙇♀️でも沢山食べて筋トレしてるなら筋肉はついてるかも！？なのでこれから減量(筋肉残して脂肪だけ落とす)するとめっちゃいい体になる可能性あります✨✨✨
大変良いお話でした😊ありがとうございます❤
骨格、体質、生理だって重さも痛さの有無があったりと人によって全然違いますよね💦寄り添ってくれるトレーナーさんいたらいいなぁーと思いました🍀
女の人は、頑張っても痩せない時ありますよね。私もジムに行ったりしますが、生理の関係で2キロ3キロ増えて焦る事があります。男の人がトレーナーだったら、緊張して、女の人だから、安心できてわかってもらえる事もあると思うし、そういう考え方共感できます。また、楽しみに動画見させてください❤
初めてコメントします✨いまパーソナルに通っていて1日1,150kcal、脂質20gで制限指導があります。その通りやっても全然痩せません😢代謝下がってるのかなーと考えていますが、トレーナーには食べてるでしょって疑われてます。女性トレーナーもいますが、私はこれならガンガン痩せますけどね！と言われ、さらに本気で痩せる時は私は700kcalにしますけどとまで言われ、そこまでやれない私はダメなんだと凹んでいたところです😔みやこさんの言葉に救われました。サボってるって思われようが私は私のペースで頑張ってみます！ありがとうございました❤
横からすみません💦わたしもパーソナルでなかなか痩せずにいたとき「なにか心当たりありますか？」(隠れて食べてませんか？)と聞かれてすごく嫌な気持ちになりました。疑う前にほかの原因考えるのがパーソナルの仕事でしょ、と思って期間満了でやめました😂今はエニタイムでコツコツ週4トレーニング楽しくやってます❤
@@mugimochi5859 全く同感です😫💦同じ手法でも効果の出る人、出ない人がいるってことはあり得ますよね。その原因を一緒に寄り添って見つけていって欲しいのに…疑われて不快でした😖ただでさえ少ない食事量の中ストレスながらも頑張ってるのに…。。わたしはまだあと8回ほどありますが、満了で辞める予定です。残りの回でトレーニング方法を少しでも覚えて、引き続きジムで頑張りたいなって思ってます！お互い頑張りましょう😊
トレーナーさんのご指導にもよりますが...女性で脂質20はすごいですね...脂質制限しすぎるとホルモンバランス崩しやすくなるので、お身体壊さないように気をつけてくださいね💦
@@yuyu-lg4ol ありがとうございます😊幸い生理は止まってませんが健康面で考えると？？と思うことも多いので、無理せずやっていきたいと思います✨1年かけて理想を目指します👍
コメント読んでるとタイムリーな方が多い😢そのうちの1人です。タイムリーなお話でした。減るのは減るけど激遅です。トレーナーに相談してみたら逆に体重だけが全てじゃないから自分に厳しすぎです。と言われてます。笑笑 隠れて食べてるとかは言われませんが言われらたら腹立つだろーなぁー。私だけじゃないんだ！ってみやこさんのお話やコメント書いてる方々の体験を読んでよかった❤気長に頑張ろって思えました。ありがとうございます♪
3歳まで肥満だと脂肪細胞大きくなるんですよね？糖尿家系や肥満家計など遺伝子もありそう。あと甲状腺機能低下症の採血検査は必ずしたほうが良いと思います私も昔から太りやすく運動苦手、疲れやすい体質でしたが甲状腺機能低下症でした
凄く納得出来ましたありがとうございます
なんか、タイムリー過ぎて。（笑）全部共感でしかなかった。やっぱり楽しくなきゃダメじゃね？っていう所にもっとライフバランスを偏らせないといけないな。ってところに、私は昨日辿りついて・・。んで。この動画（笑）とても良い動画だと、思いました。ヨネ。遺伝。（笑）目的達成の為にやってる事が過度なストレスになっている時にアプローチをかえたり他のストレスを無くす為に変えてみる。これとても大事だと思っていて。ストレスになっているのは無理してるから。結局できないんですよね。できるように他の部分を少しサボってみる。(楽な行動に置き換える)と全てがうまくいくかも？難しいですねー。私はしばらくそうやって生きてみます。感謝。
遺伝子って良くも悪くも、ほんっとに強いし絶対的にあらがえないんですよね｡私は数年前に、脳に遺伝的危険要素が見つかり（悪くならない様に一年に一回検査を受けてます）日常に今何も支障が無い程度なんですが｡そっから痩せる＝綺麗とか、お尻をプリケツにとかから、身体の為になるべく肥満にならない様に、歳をとっていった時に歩いたり動ける様に下半身を鍛えたりに、身体作りのフェーズを変えました自分軸をしっかり持つプロのトレーナーの都さんの今回の動画は、色んな人の為になる動画だと思います🫶
ビコラ❤愛飲してます😊本当に美味しくて飲むのが楽しみな上に綺麗になれる気がしちゃう😍据え置き価格ありがたいのでよろしくお願いします🙏
遺伝子は変えられないですもんね。正直な話しみやこさんが話してくれてありがたいです。私も男性トレーナーさんなんですが中々女子への知識不足かなーと思います。
ホントにいいタイミングで観れた❤嬉しい☺️ありがとう🙏女性ってホルモンの関係でいろいろ出てくるーわたしは今年から更年期がきて(太った😅)これまでと同じ方法でも同じようにいかないしストレスになるーー自分に毎日優しく新しいカラダに合ったダイエット方法探して楽しくやっていこ-❤
色んな所に通ずる深いお話！
肌綺麗
24時間ジム通い始めてそろそろ1年、結構ガチでやってます。身体も結構締まって、お腹廻りや太腿明らかにホッソリ旦那に「尻上がった！40代の尻じゃねえ！」て言われて喜んで久しぶりに体重測ったらなんと2キロ増えてて本気でショック受けました😢
めっちゃいい内容でした！世の中平等じゃない。向き不向きを改めて考えるいい機会になりました。いさぎよく切り替える、自分が輝ける道、共感しかないです。トレーニングやダイエットだけでなく、仕事も恋愛も対人も。ポジティブな方だけど、よりポジティブなマインドが追加された気がします。いつも、女性に寄り添っての発信ありがとうございます。これからも応援しています。ちなみに、しまむらの再販、、、しないですか？しないですよねなく😢
みやこさん好きです❤
そもそもちょっとの飯で太れる人って生物としてはめちゃくちゃ優秀なんだよなただただ生まれる時代が悪かっただけだと思うわ
miyakoさんのジムに通いたいです。せめて関東に住んでいたらなぁ😢
みやこさんのやっぴーを見たくて毎回来てます かわいい 好きでーーーーーーす
甘味料…どうなんでしょうね。個人的には自分で好きな甘味料が入れられると嬉しいです🌈人工甘味料、糖アルコールは私はダメなので、むしろ甘くしたければ自分で砂糖入れます（EAAとか）。値段がそれで抑えられるのなら、私はありがたいなあ。コラーゲンは20年以上、アミノコラーゲン飲んでいます。
毎日摂るものなので、人工的なもの出来るだけ撮りたくないです😢価格帯上がってもいいです〜
世の中平等じゃない、ほんとにそうです🥲👏夫に体型をとやかく言われ、本当に辛く悲しかったので、気休め程度ですが遺伝子検査キットで検査してみました。私はBMIも体脂肪率も「高い傾向にある」遺伝子であると結果が出ました。夫は「標準」だったのですが、私より運動せず体力も少ない人間なので、もう何を言われても効きません🥹笑
みやこさん、こんにちは！いつもみやこさんの美貌にモチベをいただいてます！ありがとうございます。お尻の境目のハの字の線についてお尋ねしたいです。私は、筋トレ歴1年3ヶ月、トレーニング頻度は週4回で、身長164 体重49 体脂肪 18%です。それなりの身体になってきたのですが、お尻下部のハの字の線が二重にあるのがずっと気になっています。お尻の上部にはボリュームがある状態です。どんなトレーニングをしたら改善されるか（二重から一重になるか）教えていただきたいです！もし目に留めていただけましたら、宜しくお願いします。
めちゃめちゃ美人ですね❤️😆💕✨
みやこさんを見ていて、おそらくご両親や家族も似ていて恵まれた体型なんだろうなと思っていました。でもとても体型や雰囲気が私の憧れるものなので、私も私なりのベストを目指したいです。
遺伝的な要素、凄く大きいです🎉
ちょっとテンション低めのやっぴー⤵⤵😆質問ですけど、ビコラプロテインってザバスとかみたいにビタミン系の成分入ってますか？
ビタミン11種類配合の栄養機能食品です😊
@@MiyakosChannel 返信ありがとうございます。買いますわ💪
腕綺麗
私は生理不順でホルモン剤を服薬しているせいか、浮腫で体重が落ちづらいです。ボディメイクしてる方で私みたいな人いますか？
分かります🥺私減量した時そうでした！！低容量ピルを飲んでいて、なかなか浮腫が取れず困ってました😅子供が欲しい場合や避妊しておきたい場合は、月経リズムを管理してあげた方がいいのかなあとは思うのですが、産婦人科の方から言われたのが、生理不順もその方の体質によるものだから、薬で無理に毎月来させる必要はないと思いますよー、って言われました✨ちなみに半年来ないとか通常モードです😂ピルを止めてからは下っ腹は体質で相変わらずですが、足や背中、腕辺り絞りやすくなりました☺️
@@ytomtomh2952 ご返信ありがとうございます😊同じ気持ちの方がいて嬉しいです😊❤️そうなんですね💡私は子供が欲しい訳ではないのですが、生理が来ないとずっと生理前みたいな症状が続いたのでホルモン剤服薬してます。薬と上手につきあっていかないとなぁって思ってます。
@@2525_pokopoko それはきついですよね😥一緒にボディメイク頑張りましょう❤️
めちゃくちゃタイムリーに刺さる話題でした😭
パーソナル通い始めて3ヶ月、食事も気をつけて運動もしてるのに全く体重体型体脂肪率が動かず(むしろ増えてる)本当に凹みまくって心が折れそうでした……
アドバイスをもらう人によって、1600kcalは取りすぎと言われたり逆に食べてなさすぎと言われたりで何が正解なのかわからずにいましたが、ゆっくりでも継続して自分なりに頑張ってみようと思います…！😭
ほんとにその通り！って思いながら見ました
カロリー制限しても全く変わらず
しっかり筋トレしてもちっとも筋量増えず
そして簡単に太る…
嘘じゃないんです
人工甘味料を摂れないので、気になるだけで買えていませんでした。もし天然の甘味料になってくれたら（それ以外も身体にやさしい成分の割合が増えたら）すごくうれしいです！！
何より、都さんのより納得のいく製品にアップデートできますように！
女性専用のジムという試みも、その中で多様なトレーナーさんを集めているのも、素敵だな＆頼もしいなと感じています。
凄く、欲しい言葉を貰えた感じです。去年4ヶ月パーソナル行って、食事指導もしてもらったけど、結果ほぼ痩せなくて。今年からエニタイムも入会してほぼ毎日行ってマシンと有酸素どっちもやって、筋肉量だけは去年から延々と右肩上がりだけど、体重は気を緩ませるとすぐ増えるし、結局1年前と同じ体重だし、体脂肪率もあまり減らないし。泣く😢😢😢
原因は、仕事のストレスと睡眠不足なのかな、とも思いつつ。残業ある日でもエニ行って帰ってくると21時半くらいだし。トレーニング止めるっていう選択肢ないし、、。
そもそもの体質に睡眠不足とかが掛け合わされて、何も痩せないのかな、、とか。辛い。
みやこさん、タイムリーな内容でした😢 自分の努力不足だと、ずっと自分を責めて、自分が嫌いになっていました。みやこさんのメッセージで、少し心が軽くなりました。
ありがとうございます😢
臨床心理士の方に、カロリー計算が全てとアドバイスされ、自己流に制限したら体調崩してしまい、
普通食に戻せばすぐ太り、
病院では「痩せれないのは体質でしょうね、同じ物食べても痩せる人痩せない人いるのでね、、」
と、言われたばかりでした。
ずっと努力が足りないと思ってました。
元々太っていたので習慣もだいぶありますが、最近ダイエットで減らしたけど背が低いのでまだまだ足りず…努力が足りない、余計に食べてるからだと自分を責めてましたが、ジムトレもして自炊もして、、もちろん努力も足りないところもあるかもですが、自分の体質にもっと目を向けて着目していこうと思いました😢
ここ数ヶ月全然落ちないから今日の動画見れて良かったです。
運動頑張りたくても虚弱体質ですぐ迷走神経反射起こして気持ち悪くなってしまい、思うように頑張れないのを辛く思っていましたが今回の動画を見て救われました。自分のペースで頑張ればいいですよね。
と～っても良いお話でした！私、色々落ち着いたら、本当にみやこさんのジムに通いたいなと思っています。私はなぜか、パーソナルトレーニングでトレーナーの指示に従った食事をしながら毎日、ジムに通い出すと、2ヶ月くらい全く体重体脂肪率が減らないのです😢何か原因があるのでしょうね。「知ること」は本当に大事だと思います。みやこさんのジムから近い所に住んでいるので、是非、通いたいと思っております☺️
めちゃくちゃ食事制限頑張って、ジムも週4頑張ってるのにめちゃくちゃゆっくりしか体重減らなくてなんでだろ🥺って落ち込んでたのでタイムリーすぎる😢
私のペースでゆっくり頑張ります💪
こんなにキレイでスタイルよくって何もかもが兼ね備わってる人にそんな話しをされると、運動食事と頑張っても中々痩せない自分は嬉しくて泣きそうになります😢
？
動画ありがとうございます。私もトレーナーから結局食べてるんですよ。食事は自分で解決してくださいって言われ自分の努力が足りないと落ち込む時期ありました。今は自分のペースで焦らないよう気持ちを整えてますが。結構トレーナーの経験値によるコメントはプロの言葉と信じているので重く刺さります。
えぇーそれは悲しい…
解決できないから相談してるのに。
どんなに食事バランスを整えても運動を増やしても全く減らない体重に泣けてくる。体脂肪率も落ちないし、見た目は少し変わってきてるけど全く変わらない部分があって。絶食を数週間しても痩せないタイプだからかなとか思ったり。
でも1ヶ月かなりのストレスがかかった月があって、その月で4キロ太りました。生活は変えていないし、なんならもっと意識してバランスの良い食事をとっていたのに。運動だっていつもよりよく出来てたのに。ストレスって本当に怖い。
周りの人に「そこまでしてるのに痩せないのなんでなの？全然変わんなくない？」って言われた時ほんとうに悲しかった。
それでもがんばるしかないから、頑張ります！
観てよかった、救われました！
SNSにある◯kg痩せた時に食べてたものとか、私が食べたら即太るなって思ってます。添加物も気にしていて、とにかく健康ではある。血液検査で褒められたり冷え性便秘が皆無である…のに関わらず痩せない。どう計算しても摂取カロリーより消費カロリーが上回っているのに痩せない。
脂質制限、糖質制限、乳製品抑える。全て実験してみたけど1kgも変わらなかった。
結論、私は食事では変われない。に辿り着きました。追い込む筋トレと入念なマッサージはまだ実験できていないのでやってみようと思ってます。人より食事も運動も気をつけてるのに痩せないのは本当に苦しいですよね、、コメント欄に仲間がいて嬉しい。
ビコラを天然甘味料にしてくださるのとっても嬉しいです！！
絶対買います♡
あと今日の動画のお話も、他の方が発信されていない内容で、とても素敵でした！！
仕事でも体作りでも悩むことが最近多かったのですが、みやこさんのお話でとても心が軽やかになりました🥹💗
得意分野で輝く！✨
自分の良い部分にもっと目を向けられるよう日々努力したいと思えました🥰
素晴らしい内容でした
ダイエット、ボディメイクに向き合ってる方たちはかなり救われる動画だと思います😊
うまく言語化できないですけど、そういう物の見方ができる都さんがまたもっと好きになりました✨
TH-camもインスタも楽しみにしています😊
ちょうど悩んでたとこでした。
食事管理と運動してるのに痩せない、筋肉つかない、体脂肪率下がらない。2ヶ月やってほとんど変化なし。運動やめようかと思ってたとこですが、試行錯誤しながら続けて頑張っていこうと思いました。
自分が輝ける分野で日々頑張りたいなと思いました😊
素敵なお話✨
Mint gymも絶対素敵なジムなんやろなって思います❤️
いい話でした😢そらそうですよね！背が高い低い、目が大きい小さい、体の色んな所がみんな違うのにダイエットはみんな一緒な訳ない‼️頭の片隅でわかってたはずなのに何故かモデルさんみたいな細い人の真似しにきゃと思ってる自分がいました。
痩せずらいからあきらめるのではなく自分の身体が生き生き出来るダイエット頑張りたいと思います‼️ありがとうございました✨✨
私も都さんと同じ身長で、似た体質です！食べてもなかなか太れず、筋肉もつきにくく、最近モチベーションが下がってしまっていました🥹長い目で頑張って続けていけば、都さんのように筋肉もついてくると信じて頑張りたいと思います！！❤
天然甘味料のビコラ、実現してもらえたら本当に本当に嬉しいです！すごく楽しみです。ありがとうございます！
やっぴーが可愛すぎます❤
みやこさんの考え方が本当に素敵です🫶
ジムに通って逆に太ってしまいました🥹筋トレするからしっかり食べないとって思い、以前より食べる量が増えてしまって1年で7キロ近く増えてます💦やっぱり食事が1番大事ですよね？
みやこさんじゃないのに横からすみません🙇♀️
でも沢山食べて筋トレしてるなら筋肉はついてるかも！？
なのでこれから減量(筋肉残して脂肪だけ落とす)するとめっちゃいい体になる可能性あります✨✨✨
大変良いお話でした😊
ありがとうございます❤
骨格、体質、生理だって重さも痛さの有無があったりと人によって全然違いますよね💦寄り添ってくれるトレーナーさんいたらいいなぁーと思いました🍀
女の人は、頑張っても痩せない時ありますよね。私もジムに行ったりしますが、生理の関係で2キロ3キロ増えて焦る事があります。男の人がトレーナーだったら、緊張して、女の人だから、安心できてわかってもらえる事もあると思うし、そういう考え方共感できます。また、楽しみに動画見させてください❤
初めてコメントします✨
いまパーソナルに通っていて1日1,150kcal、脂質20gで制限指導があります。その通りやっても全然痩せません😢
代謝下がってるのかなーと考えていますが、トレーナーには食べてるでしょって疑われてます。
女性トレーナーもいますが、私はこれならガンガン痩せますけどね！と言われ、さらに本気で痩せる時は私は700kcalにしますけどとまで言われ、そこまでやれない私はダメなんだと凹んでいたところです😔
みやこさんの言葉に救われました。
サボってるって思われようが私は私のペースで頑張ってみます！
ありがとうございました❤
横からすみません💦
わたしもパーソナルでなかなか痩せずにいたとき「なにか心当たりありますか？」(隠れて食べてませんか？)と聞かれてすごく嫌な気持ちになりました。
疑う前にほかの原因考えるのがパーソナルの仕事でしょ、と思って期間満了でやめました😂
今はエニタイムでコツコツ週4トレーニング楽しくやってます❤
@@mugimochi5859
全く同感です😫💦
同じ手法でも効果の出る人、出ない人がいるってことはあり得ますよね。その原因を一緒に寄り添って見つけていって欲しいのに…疑われて不快でした😖ただでさえ少ない食事量の中ストレスながらも頑張ってるのに…。。
わたしはまだあと8回ほどありますが、満了で辞める予定です。
残りの回でトレーニング方法を少しでも覚えて、引き続きジムで頑張りたいなって思ってます！
お互い頑張りましょう😊
トレーナーさんのご指導にもよりますが...
女性で脂質20はすごいですね...
脂質制限しすぎるとホルモンバランス崩しやすくなるので、
お身体壊さないように気をつけてくださいね💦
@@yuyu-lg4ol
ありがとうございます😊
幸い生理は止まってませんが健康面で考えると？？と思うことも多いので、無理せずやっていきたいと思います✨1年かけて理想を目指します👍
コメント読んでるとタイムリーな方が多い😢そのうちの1人です。タイムリーなお話でした。減るのは減るけど激遅です。トレーナーに相談してみたら逆に体重だけが全てじゃないから自分に厳しすぎです。と言われてます。笑笑 隠れて食べてるとかは言われませんが言われらたら腹立つだろーなぁー。私だけじゃないんだ！ってみやこさんのお話やコメント書いてる方々の体験を読んでよかった❤気長に頑張ろって思えました。ありがとうございます♪
3歳まで肥満だと脂肪細胞大きくなるんですよね？
糖尿家系や肥満家計など遺伝子もありそう。
あと甲状腺機能低下症の採血検査は必ずしたほうが良いと思います
私も昔から太りやすく運動苦手、疲れやすい体質でしたが甲状腺機能低下症でした
凄く納得出来ました
ありがとうございます
なんか、タイムリー過ぎて。（笑）
全部共感でしかなかった。
やっぱり楽しくなきゃダメじゃね？
っていう所にもっとライフバランスを
偏らせないといけないな。
ってところに、私は昨日辿りついて・・。
んで。この動画（笑）
とても良い動画だと、思いました。
ヨネ。遺伝。（笑）
目的達成の為にやってる事が
過度なストレスになっている時に
アプローチをかえたり
他のストレスを無くす為に変えてみる。
これとても大事だと思っていて。
ストレスになっているのは
無理してるから。結局できないんですよね。
できるように他の部分を少しサボってみる。(楽な行動に置き換える)
と全てがうまくいくかも？
難しいですねー。私はしばらく
そうやって生きてみます。
感謝。
遺伝子って良くも悪くも、ほんっとに強いし絶対的にあらがえないんですよね｡私は数年前に、脳に遺伝的危険要素が見つかり（悪くならない様に一年に一回検査を受けてます）日常に今何も支障が無い程度なんですが｡そっから痩せる＝綺麗とか、お尻をプリケツにとかから、身体の為になるべく肥満にならない様に、歳をとっていった時に歩いたり動ける様に下半身を鍛えたりに、身体作りのフェーズを変えました
自分軸をしっかり持つプロのトレーナーの都さんの今回の動画は、色んな人の為になる動画だと思います🫶
ビコラ❤愛飲してます😊
本当に美味しくて飲むのが楽しみな上に綺麗になれる気がしちゃう😍
据え置き価格ありがたいのでよろしくお願いします🙏
遺伝子は変えられないですもんね。
正直な話しみやこさんが話してくれてありがたいです。
私も男性トレーナーさんなんですが中々女子への知識不足かなーと思います。
ホントにいいタイミングで観れた❤嬉しい☺️ありがとう🙏女性ってホルモンの関係でいろいろ出てくるーわたしは今年から更年期がきて(太った😅)これまでと同じ方法でも同じようにいかないしストレスになるーー
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色んな所に通ずる深いお話！
肌綺麗
24時間ジム通い始めてそろそろ1年、結構ガチでやってます。
身体も結構締まって、お腹廻りや太腿明らかにホッソリ
旦那に「尻上がった！40代の尻じゃねえ！」て言われて喜んで久しぶりに体重測ったら
なんと2キロ増えてて本気でショック受けました😢
めっちゃいい内容でした！世の中平等じゃない。向き不向きを改めて考えるいい機会になりました。いさぎよく切り替える、自分が輝ける道、共感しかないです。トレーニングやダイエットだけでなく、仕事も恋愛も対人も。ポジティブな方だけど、よりポジティブなマインドが追加された気がします。いつも、女性に寄り添っての発信ありがとうございます。これからも応援しています。ちなみに、しまむらの再販、、、しないですか？しないですよねなく😢
みやこさん好きです❤
そもそもちょっとの飯で太れる人って生物としてはめちゃくちゃ優秀なんだよな
ただただ生まれる時代が悪かっただけだと思うわ
miyakoさんのジムに通いたいです。
せめて関東に住んでいたらなぁ😢
みやこさんのやっぴーを見たくて毎回来てます かわいい 好きでーーーーーーす
甘味料…どうなんでしょうね。個人的には自分で好きな甘味料が入れられると嬉しいです🌈
人工甘味料、糖アルコールは私はダメなので、むしろ甘くしたければ自分で砂糖入れます（EAAとか）。
値段がそれで抑えられるのなら、私はありがたいなあ。コラーゲンは20年以上、アミノコラーゲン飲んでいます。
毎日摂るものなので、人工的なもの出来るだけ撮りたくないです😢
価格帯上がってもいいです〜
世の中平等じゃない、ほんとにそうです🥲👏
夫に体型をとやかく言われ、本当に辛く悲しかったので、気休め程度ですが遺伝子検査キットで検査してみました。私はBMIも体脂肪率も「高い傾向にある」遺伝子であると結果が出ました。夫は「標準」だったのですが、私より運動せず体力も少ない人間なので、もう何を言われても効きません🥹笑
みやこさん、こんにちは！いつもみやこさんの美貌にモチベをいただいてます！ありがとうございます。
お尻の境目のハの字の線についてお尋ねしたいです。
私は、筋トレ歴1年3ヶ月、トレーニング頻度は週4回で、身長164 体重49 体脂肪 18%です。それなりの身体になってきたのですが、お尻下部のハの字の線が二重にあるのがずっと気になっています。お尻の上部にはボリュームがある状態です。どんなトレーニングをしたら改善されるか（二重から一重になるか）教えていただきたいです！もし目に留めていただけましたら、宜しくお願いします。
めちゃめちゃ美人ですね❤️😆💕✨
みやこさんを見ていて、おそらくご両親や家族も似ていて恵まれた体型なんだろうなと思っていました。
でもとても体型や雰囲気が私の憧れるものなので、私も私なりのベストを目指したいです。
遺伝的な要素、凄く大きいです🎉
ちょっと
テンション低めのやっぴー⤵⤵😆
質問ですけど、
ビコラプロテインって
ザバスとかみたいにビタミン系の成分入ってますか？
ビタミン11種類配合の栄養機能食品です😊
@@MiyakosChannel
返信ありがとうございます。
買いますわ💪
腕綺麗
私は生理不順でホルモン剤を服薬しているせいか、浮腫で体重が落ちづらいです。ボディメイクしてる方で私みたいな人いますか？
分かります🥺私減量した時そうでした！！
低容量ピルを飲んでいて、なかなか浮腫が取れず困ってました😅
子供が欲しい場合や避妊しておきたい場合は、月経リズムを管理してあげた方がいいのかなあとは思うのですが、産婦人科の方から言われたのが、生理不順もその方の体質によるものだから、薬で無理に毎月来させる必要はないと思いますよー、って言われました✨
ちなみに半年来ないとか通常モードです😂
ピルを止めてからは下っ腹は体質で相変わらずですが、足や背中、腕辺り絞りやすくなりました☺️
@@ytomtomh2952 ご返信ありがとうございます😊同じ気持ちの方がいて嬉しいです😊❤️そうなんですね💡私は子供が欲しい訳ではないのですが、生理が来ないとずっと生理前みたいな症状が続いたのでホルモン剤服薬してます。薬と上手につきあっていかないとなぁって思ってます。
@@2525_pokopoko
それはきついですよね😥
一緒にボディメイク頑張りましょう❤️