これ以上のものはなかった。ダイエットの専門家が毎日やっていること5選｜運動やめて−12kg｜男性も女性も自然に痩せる
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- ▼著書「自然やせ力」
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◆プロフィール
配信者：Elly｜養生ダイエットコンサルタント（えりい）45歳
ボディメイクトレーナー／上級望診法指導士／漢方アドバイザー／全米ヨガアライアンス200
東洋医学の「養生」をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ダイエットトレーナー。
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#ダイエットの専門家
#運動やめて−12kg
#自然に痩せる
kirakira (feat.funbolt13) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
エリーさん、今年の夏も痩せて、何十年ぶりに40キロ代になりました。
私もトータル9.5キロぐらい
痩せました。
そして今とても感じているのが、今まで重い身体を気合いで動かしていたんだなぁと
今は、身体が力を入れず勝手に動いていると言う感じがしています。
本当にエリーさんが言ってるように脚も軽くなりました😊
ダイエットと体調が良くなる養生凄すぎます。
何時も言いますが、エリーさんの動画に会えて、本当に良かったと感謝です。
①毎食みそ汁を飲む
②ご飯にミネラルをかける
③家ではお肉を食べない
④湯船に入る
⑤足のマッサージ
こんな有料級のお話をサラッとしてくださり、本当に感謝です。全部は無理でも少しずつ取り入れていきたいです。
知識量がマジですごいです。
アンダーバストが痩せる方法が知りたいです
通りすがりのエステティシャンですが、バストサイド、お背中のコリ、浮腫、ツマリを流せば相対的にバストのカップが上がりますよ
バストを小さくする方法知りたいです。
猫背になるし、肩凝ります。
ピンクの服可愛いですねー💕
エリーさんの美味しい味噌で味噌汁作るようになってから、味噌の美味しさにハマりました！！
昨日久しぶりにお肉入りのパスタを外食しましたが、胃もたれしてしまい夜は第一大根湯を飲みました😂
親に話したら「何も食べられないじゃん」とか言われましたが、味覚が変わって身体がアレ？って思ったものは受け付けなくなったんだと思います…添加物が入ったものはそうなんだと思うようにしてます😅
最近はお魚が美味しくて買える範囲で買って食べています😋
よくよく考えるとお腹の張りやガス溜りも最近ないです！すごいです👏🏻✨️
本当にありがとうございます😊
クロマッキーさんの動画にも、エリーさんの本の紹介が⤴️⤴️⤴️🤩
テンション上がりました😆
お肉食べないって衝撃でした！ペスカタリアンて言葉もエリーさんの動画で初めて知りました！
今あるお肉がなくなったら私もペスカタリアンしてみます。
ただ、私はSIBOを患っているので発酵食品や食物繊維が摂れないのですが、色んな方法を試して腸を元気にしていこうと思います！😊
お肌が艶々してますね
いつもありがとうございます。感謝合掌🙏
昔は８０キロくらいありましたが、今は５２キロです。身長は１７１センチです。高麗人参と、すりおろした生姜、キムチを、毎日、摂り、熱めのフロに１０分間、我慢して、首まで漬かり、ブリッジを毎日５セットやって、痩せました。今の体重が適正です。今、62歳です。青年に見られます。特にダイエットはしてないですが、腹八分目｡基本的には、和食です。肉は殆んど食べません。納豆と無脂肪ヨーグルト、キムチを、毎日食べています。
詳しくありがとうございます。80から52まで、どれくらいの期間で？
リバウンドしていないのが素晴らしいですね。
55歳、75キロ...３ヶ月で、67まで痩せたい、、、
半年で２８キロ痩せました。１２年前からリバウンドしてません。現在、62歳です。酒は飲まないこと。間食はしないこと、１６時間断食してること、毎日、熱いフロに首まで入っていることーフロが一番効くよー、ブリッジ体操を毎日やっていることが、プロポーション維持の、秘訣です。
@@user-gy4hs9tg5c えええええ〜〜〜⁉️半年で28キロ‼️凄い…！お風呂とブリッジ…ですか。お酒は飲まないから大丈夫だけど……。希望が持てます😭
お風呂はできるからやるけど、ブリッジが🤣たぶんできない❗️
やれる事からやってみます。半年で28か…12年間リバウンド無いって素晴らしい✨✨
@@user-gy4hs9tg5c
ありがとうございます！！半年で、−28て凄すぎる…‼️
ちなみに、ブリッジ、て、ブリッジするだけですか？
@@user-gy4hs9tg5c 熱いお湯に首まで！←やれます！やってみます。水分とって大丈夫ですか？
あと、171センチ52で、めちゃめちゃ細いですね❗️❗️
ほぼ毎日お肉を食べていたのでそこを改善していきたいとおもいました
生理前の食欲やメンタルのゆらぎを抑える方法があれば教えてほしいです
塩分気になる方は
味噌汁は薄めに作って
１日のうち１回か2回で
良いと思います。
私はそんなふうにしてから
太らなくなりました☀️
水分やお酒の摂取量も
人其々の節度があるので
剥くんだなと思ったら
水分の量を見直す
ゴマが好きなので毎日食べてます。すりごまが良いのは何故ですか？ 粒だったらあまり効果ないですか？
味噌汁毎日3食分飲んでたら塩分で腎臓やられるて言われてるけど大丈夫なんですか？
遺伝的な腎臓病はかなり多いと言われているのでそういった方に対しての食事も教えていただきたいです。
空腹になると気持ち悪くなり、
そのうち頭痛に悩まされます😣困ります😢
わたしも頭痛しますね。
牛乳とか、なにか胃に負担にならないものを取ったらいいのでは？
味噌汁を三食、目から鱗でした😄
タンパク質イコール肉
肉を食べましょう!
と言う動画多いですが
やはりバランスですね!
インスタントの味噌汁でも大丈夫ですか？
じゃこ、久しぶり食べてみてます
ちょいちょい出てくる「マジで 」って言葉使い、気になる。
ココアパウダーと味噌汁は大丈夫ですか？
動画とは関係なくて申し訳ないのですが、ウエストを細くするには、どうしたらいいか教えて頂きたいです🙏🙇♀️
子どもやおじいちゃんがお風呂に入ると色々浮いてて最後に入る私は入る気がなくなってしまう…😅しかももう冷めてるし…ゆっくり温かいお風呂に毎日入りたい😂
わかる〜
私は贅沢だけど、入れ直してます
入れなおしましょう。節約よりも大切なことがあります。ストレスで病気になったらかえって出費なので。
@@user-uu2gq5xi5h激しく同意致します。
勧めてる味噌、紅麹入ってますよー
ELLYさんこんばんは🙌
実は私ダイエットは食事と運動のあり方のバランスやカラダや内蔵機能の考えを持っていて、養生までとはいかなくても共通だっり似ている様なモノを実践してます☺
みそ汁→私の場合は仕事先の水分補給に2つ温用ポットを持参していて、一つは大根＆ネギおろしを混ぜて煮詰めた味噌汁🧅もう一つはブラックコーヒーにシナモンとオリゴ糖を入れた温コーヒー☕、コレで内蔵機能をトトノエます🍾
ごはん→玄米ではないかわりに炊きたて白米にキャベツ＆レタス＆白ネギの千切りをまぜたり🥬、お供には必ず乾燥タイプ丸美屋カツオ永谷園おとなカツオまたは浜乙女の青魚ふりかけ🦈（しっとりタイプは甘くて添加物が入ってっるので☓）にトロロ昆布と乾燥じゃこしらす掛けます🍚🌿
お風呂→私はスポーツクラブ通う派で、家の高熱費水道代節約や湯船にじっくりつかり交換浴できるためにも必ず24時間ジム＆シャワー銭湯でなくお風呂とプール設備か揃ってる総合フィットネスクラブを入会して長い目で費用の節約と風呂での代謝に役立ってます🛁
頭寒足熱→お風呂と水風呂（水シャワー）の交換浴の他に、シャンプー＆リンスを季節問わずミント＆ユーカリ入り（花王のメリットや男性用トニックシャンプー＆リンス）を利用し入浴でのぼせない為にも頭・顔・首肩はお湯でなく水で洗ったり、頭痛の応急処置に頭・顔・肩首にシーブリーズやミント＆ユーカリ配合のペーパー式ボディシートを擦り付けたりと、年中にミント＆ユーカリモノを常備したり冷水を活用して頭寒足熱へ調和しております🍀⛲
玄米はミネラルは摂れません。
毒素とともに身体からミネラルも排出されてしまいます。
そのため身体の毒素は取れますが栄養は摂れないので痩せるとは思います。
玄米は腸まで行っても消化出来ないと言われています。
そして白米の方が長生きするそうです。
お味噌汁はいいですね。
そこはとってもいいと思っています。
具なし味噌汁も参考にさせていただいております。
そうなんですかあ？
本読んでやってます。
浮腫やすく、塩分が気になります
為になりましたありがとうm(_ _)mございますわかりました!𓆛や野菜豆腐納豆海藻よく食べますアドバイスありがとうm(_ _)mございます
5時に起きて朝抜くと13時までお昼食べれないから、無理だなぁ！😂
クロマッキさんで取り上げられていますね。
食事の最初に冷たいアルコールを飲みます。
この場合、どうしたら胃の消化に良いのでしょうか？
エリ〜ちゃんのは、ホンマか嘘か解らんのよ。？
実践したんやけどなぁ😮
お風呂🛀湯船入ります!毎日私は貧血気味で低血圧だから朝は弱いので先生ありがとうm(_ _)mございますアドバイス
1日2食、16時間断食ですね。
すりごまと普通のごまの違いってなんですか？
味噌汁は腎臓に良くないので飲みません。
塩分量に気をつけています。
毎日味噌汁を飲んでいると腎臓が悪くなります。
ん，関係ーなしに，正直 痩せないん😂 あったかいもんをとろうが 訳わからーんて。。 時間置いてちょこちょこ食？あかんのかなぁ😮❓