6 ALONGAMENTOS SIMPLES p/ fazer diariamente - Mais flexibilidade e menos intolerância ao estiramento
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ค. 2024
- Aula simples com 6 alongamentos poderosos para você fazer todos os dias, melhorar a flexibilidade geral do seu corpo e combater a intolerância muscular ao estiramento.
Pode ser feito por pessoas de qualquer idade.
INDICE DO VIDEO
00:00 - Introdução alongamento diário
00:44 - Intolerância ao estiramento, sabe o que é isso?
04:16 - 6 alongamentos p/ fazer todos os dias
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#saudebenessere #exercicioemcasa #alongamento
Tenho 5 hernias de disco na lombar. Só Deus sabe o que estou sofrendo. Comecei fazer os exercícios há 03 dias. Ja sinto um pouco de alívio. Os remédios não faz mais efeito. Obrigada. Tenho esperança de melhorar mais.
Telma a melhor coisa é não ficar parada os exercícios são os melhores remédios faça pelo menos 30 minutos por dia.
Eu tenho a 15 anos , osteopata foi muito bom pra mim .....
Telma Rodrigues tive hérnia, faço Pilates, estou sem dor...
@@neidemonteirobarros664 que bom minha amiga. Eu estou fazendo os exercícios. Tenho sofrido há anos, inclusive fazendo fisioterapia em casa. Ja gastei muito. E estou quase que alejada. Fora as dores, as fraquezas nas pernas. Os remédios não faz mais efeito. Mas hoje já estou de pé graças à Deus. Vou continuar com os exercícios. Obrigada pelo carinho.
RPG pode ajudar muito.
Deus muito obrigado! Por alguns fisioterapeutas e Educadores Fisico nos ajudar!!! Que a todos sejam curados!!!
Muito obrigada pela sua iniciativa de postar educação para nossos corpos.❤
Estou compartilhando com amigos e filhos. Sou de Belém do Pará e tenho 54 anos e muitas dores na lombar por conta de 2abaulamentos no nervo ciático. Estou alongando pela 1 vez com vc hoje, dia 19/06/2024.
Achei seu canal hoje procurando exercícios para o pescoço que tá travado! Quero te parabenizar pela excelente didática, e o melhor vc faz os exercícios junto e com a marcação do tempo! Isso é fundamental para quem tem dificuldades em se concentrar nos exercícios (como eu...). Parabéns Dr. Rodrigo, ganhou mais uma seguidora!!!
Amei seu comentário. Parabéns.
Parabéns parabéns. Muito bom mesmo vou fazer...amei❤
Amei. Meu jovem amigo e ete alojamento, estou com 75 anos e sou dancarino da Terceira idade, só tenho que te dar, um feliz feriado e que Deus te ilumine sempre ❤❤ilumine sempre 🙏 💥 💚 💙
Obrigada professor pelos exercícios, com certeza vai ajudar muita gente. Quero deixar uma sugestão para ajudar quem sofre com hérnia de disco e outras dores na coluna. Use argila branca no local. Ferve um punhado de casca de cebola (ela é anti-inflamatório). Em um recipiente de vidro coloque a argila e o chá da casca de cebola morna ou fria, mexendo até ficar homogênea, coloque uma quantidade bem generosa no local e deixe por 1hora, retirar com água normal. A argila retira dores e toxinas. Faça isso por vários dias. Espero ter ajudado.
Obrigada pela dica. De fato, estou precisando..sinto muitas dores nas costas, na região da coluna.. não sei o que faço mais
Te achei pq estava no meio de uma crise de hérnia e fui abandonada pela minha fisio pq ela tbém teve uma crise de hérnia. Amo todos os vídeos que tenho acompanhado e feito ultimamente. Obg!!!! Só gostaria de fazer um pedido se for possível, caso não seja, por favor desconsidere. Nos movimentos seria interessante vc dizer pra nós o que devemos prestar atenção, tipo, contrair abdômen, esticar a coluna e o que deveríamos estar sentindo, como: esticar o músculo x. Mas de qq forma, presto muita atenção na sua postura e acho muito legal vc fazer com a gente em tempo real. Muito obg por seus conteúdos e parabéns
Bom dia na Santa Paz de Deus meu amado irmão Rodrigo.
Aos poucos vou assistindo seus vídeos e melhorando as dores.
Deus continue te Guardando e te Abençoando Rica e Poderosamente hoje e sempre.
Em menos de uma semana que adicionei isso na minha rotina e já notei diferença
Para quem faz todos os dias, o alongamento começa aos 04:18
Muito bom esses alogamento
Obrigada
Obrigada 🙏
Deus te abençoe rsrs
Valeuu
Muito bom ter um jovem ajudando as pessoas
Estava agora com muitas dores e comecei a me alonga e estou melhor graças a Deus.
Começando a fazer os exercícios para melhorar da ANSIEDADE... É relaxante alongar nossos músculos..
Comecei nessa terça feira dia 1 de agosto, e acreditem se quiser, já estou me sentindo melhor, faço exercícios em casa pois não tenho condições de pagar uma academia, antes minhas costas doía agora tô me sentindo bem melhor, tô fazendo esses exercícios antes e depois m, recomendo, obrigada ❤❤❤❤❤
Que jeito mais suave de começar o dia!
_Que Deus abençoe a todos AMÉM GLÓRIA A DEUS 😆👍👌😇😁!!!!_
Tive o prazer de encontrar essa doutor no TH-cam
Meu muito obrigada aos profissionais maravilhosos que postam exercícios no TH-cam. Vcs são incríveis
Bom dia Dr
Estou c 60 Anos
Me aposentei e estou sofrendo muito c a dor no ciático, c reflexo no glúteo e na coxa
Fiz essa série hoje de manhã e já melhorou muito minhas dores
Grato pelas instruções
RO eu faço esses exercícios todos os dias sempre as 11 horas da noite e tão maravilhoso que até durmo melhor deus o abençoe sempre
Fazem 2 semanas q comecei e ja consegui me libertar da codeína. Oh glória. Gratidão Rodrigo Lopes
Hoje é meu primeiro dia já estou bem melhor, obrigada vc é um anjo
Bom dia! Professor tenho 67 anos tem muito tempo que não fasso exercícios agora tenho que fazer porque estou tendo dificuldade de fazer algumas serviço por causa de movimento que não tenho feito exercício e nem alongamento a muitos anos hoje vejo dificuldade que tenho em fazer lo então eu preciso de alongamento no corpo e tenho certeza que vou conseguir com esse exercício bjs obrigada gratidão sempre 🙏
Obrigado Dr!
Nos meus atuais 73 anos esses exercícios - entre outros - são absolutamente necessários. Valeu mesmo!
Sofro com dores na coluna e fiz uma cirurgia, e sinto tbm dor no joelho e cocha por conta de uma queda,e quero parabenizar o Dr rodrigo pelo seu carinho e dedicação pela pessos q vive sofrendo, e muitas vezes deixa de viver e ser feliz porq n aguenta tantas dores.
Eu ão te chamo de Rodrigo, porem as suas aulas e explicações sçao muito boas. gosto muito.
Me senti literalmente em uma aula de pilates
Amei 😍😍
Meu primeiro video e ja comecei fazendo os exercícios 😍💕
Hoje acordei disposta a fazer todos os dias alongamento!E cair aqui de paraquedas obrigada 😍😍😍🙏
Ok Dr obg pelas dicas que possa melhorar o nosso dia a dia tenho 69 anos tenho muita dores de coluna era caminhoneiro mais fasso caminhada.
Obrigada Dr. gostei bastante de realizar esses exercícios!! O senhor fazendo junto e marcando o tempo é muito bacana para incentivar a realização deles
Muito obrigado aliviou bastante e hoje foi o primeiro dia
Dotor Rodrigues Lopes parabéns sou sua fã tenho 75 anos graças a Deus faço exercícios todos com vc
Não perco um vídeo.... amoooo
Cheguei hoje aqui,estou à base de tenoxican pelos relatos acredito que vou ficar bem,obrigado por está aquilo nesta página ajudando dr.
Ameii os alongamentos ❤
Depois venho da meu testemunho🙏
Sou muiiito travada, no primeiro dia com os exercícios 5 e 6 não consegui nem me mexer quando estiquei as pernas daquele jeito rsrrs com foco, vou melhorando. Obrigada por compartilhar essas séries de exercícios, professor!
Você foi fundamental na superação da dor que eu sentia por causa de problema com o nervo ciático... obrigada.
AMEI suas aulas, chega da academia ia dormir, agora alongo lá na academia, e quando chego em casa alongo novamente ☺️☺️☺️😊
Gostei muito fácil qualquer um pode fazer é só ter boa vontade obrigado Maria Cristina de Oliveira Souza Ribeirão preto Gratidão
Estou fazendo os alongamentos que o dr. Rodrigo está ensinando, comecei hoje, vou fazer todos os dias. Obrigada 🙏
Já vai fazer duas semanas que estou fazendo os alongamentos, fez muita diferença pra mim. Fiz uma cirurgia em julho de retirada de visícula e foi corte, fiquei muito parada e com medo de movimentar, com isso veio muita dor nas costas, com os alongamentos diminuiu muito a dor e agora não me sinto tão dura ao movimentar
Meu fisioterapeuta predileto ... nota milllll👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada por fazer comigo 😅!
Amei este professor, tem me ajudado muito. Obrigada! Deus te abençoe 🙏
Que baita vídeo! Estou tratando minha ansiedade via alongamentos (além da terapia), com essa tua explicação inicial, tudo fez muito sentido! Obrigada!!!
Bom Dia. Fiz com você Rodrigo. É muito bom esses alongamentos. Parabéns 😊
No primeiro dia já notei diferença, estou fazendo a 1 semana. Muito bom!! Ajuda demais!
Amei fazer estes exercício obrigado
Esses exercícios era o mesmo que a minha professora do Pilates fazia após os exercícios para alongar,tenho escoliose em S e as vezes dói muito daí estou sempre buscando exercícios já que remédios ajuda mais não resolve muita coisa 👏👍
Estou do mesmo jeito 😞
Valeu Dr Rodrigo. Obrigada.
Amei Rodrigo obrigado deus abençoe
Fantástico Rodrigo
maravilho como sempre que está sofrendo de lombalgia pode fazer esses exercícios. Um forte abraço
Esse cara é incrível demais 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏽💪🏽
Deus abençoe obrigada pela aula
Muito bom mesmo obrigado Dr Rodrigo
Te achei e estou gostando demais de seus exercícios .Tenho feito esses alongamentos e está solucionado as dores no corpo.
Obrigado
Ótimo
Muito bom gosto muito dos seus vídeos parabéns ❤❤
Gratidão Rodrigo excelente
Excelente RO
Estou fazendo estou amando
Obrigada Dr. Com muita gratidão e carinho que tenho pelo seu trabalho ajundando a todas as pessoas que precisa de seu trabalho com maior AMOR que Sr. Tem pela sua profissão gratidão Deus abençoe e os anjos acampados aos nossos arredores AMÉM.
te achei hoje, amei seus exercícios e a forma que vc ensina, obrigada ❤❤❤❤
Excelentes exercícios! Amei.
Obrigado doutor Rodrigo! Tava precisando desses exercícios! Que Deus continue te abençoando!!
Obrigado doutor pelos ensinamentos físicos 😊
Muito bom gratidão Dr rodrigo
Uau, acordei com muitas dores nas costa fiz essa sequência senti melhora na hora, excelentes exercícios em fisioterapia
Estou com tanta dor nas costas esta tudo travado
Tudo de bom aliviar total
Deus o fortaleça na graça em Cristo Jesus. Gratidão!!!
Vc é especial e do coração ❤️
Não consigo deitar no chão e nem agachar. O q faço p conseguir? Obrigada!!!
Muito bom!! Gratidão ✨🌺
Gratidão adorei.
Maravilhoso, obrigada ❤❤ e com esse som relaxante no fundo ficou ótimo, amei, me senti super bem
Rodrigo, obrigada pelo bem que está fazendo em minha vida, é maravilhoso estes exercícios, Deus te abençoe grandemente? Beijo 😘
To adorando vc ensina de uma forma calma da pra pegar direitinho os movimentos
Muito bom! Gratidao por compartilhar!
Top seus vídeos me ajudam muito
Adorei , eu tenho artrose na coluna e como me senti bem com esse exercício 😮 obrigada por nos proporcionar essa ajuda.
Maravilhoso esse Dr. Rodrigo sucesso sempre ❤
Muito obrigada Rodrigo 🙏🏽
Sou fisioterapeuta, mas sofro de neralgia de trigêmeos há 7 anos, faço atividade física todos os dias, tenho 2 hernias de disco
Esse tipo de exercício tem a ver com a nevralgia do trigêmeo?
Ontem estava sentindo dores insuportáveis na lombar,comecei a fazer esses alongamentos que você postou consegui dormir melhor.Deus te abençoe
Maravilhoso gratidão RO
Excelente! muito obrigada por distribuir esse tipo de conhecimento ajuda muitas pessoas que as vezes não tem noção que podemos melhorar nosso cotidiano com atitudes simples como essa.
Já estou praticando seus exercícios todos os dias por prevenção me sinto ótima.👏🏼👏🏼
Bom dia!Me ajuda tenho 62 anos e estou c hérnia de disco cervical e lombar e síndrome de carpo.Deus abençoe grandemente 🙏
Prazer Dr.
Obrigado pelas dicas. ❤
Obrigado pelo seu tempo
Bom dia Dr.Rodrigo!Iniciei hoje esses movimentos de alongamento!Muito bom,vou fazer o possível para realiza-los diariamente!
Muito bom,estava precisando
Me aliviou muito,vou fazer todos os dias. RECOMENDO MUITO ESSE CANAL.👏👏👏
Você é ótimo, parabéns
Muito obrigado por tudo mesmo.
QUE BENÇÃO RODRIGO AMEI SEUS EXERCÍCIOS MUITO OBRIGADO!!QUE DEUS CONTINUE TE ABENÇOANDO POR TANTA AJUDA ❤❤
Bom dia Lopes🇵🇹
Encontrei teu canal ontem, procurando exercícios pra torcicolo!
Fiz alguns exercícios,dormi bem melhor!
Obrigada, por nos ajudar.
Amo fazer estes exercício gratidão
Bom trabalho muito útil
Muito bom ter um jovem ajudando as pessoas com problemas a se sentirem melhor. Que Deus abençoe sua vida e traga prosperidade hoje e sempre.
Q fantástico dr.Rodrigo!
Já faço alongamentos em cas mesmo...e sempre gosto de mudar os exercícios...deparei-me ontem com seu vídeo-aula e já estou praticando hj...
Deus te ilumine sempre e proteja diuturnamente!!!
Gratidão!
Bom dia parabéns amei excelente.
Excelente, obrigada.
Rodrigo, gostaria de sugerir uma versão resumida de 5 minutos pra quem já está praticando com vc diariamente.