Exercícios LEVES p/ dores no joelho - atrite, artrose, condropatias e frouxidão ligamentar | VIDEO 3
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2024
- Olá pessoal, sou Rodrigo Lopes fisioterapeuta, nesse vídeo vamos falar sobre
Você sofre com dores nos joelhos? Muitos podem ser os motivos para essas dores como, condromalácia patelar, artrite, artrose, frouxidão ligamentar e problemas nos meniscos. Todos esses problemas geram um enfraquecimento da musculatura que atua de modo direto ou indireto no joelho. Esse enfraquecimento gera instabilidade e sobrecarga no joelho provocando DOR.
Pois nesse vídeo eu trago vários exercícios de mobilidade e fortalecimento da musculatura do joelho. São exercícios leves e ideais para que já tem um quadro álgico (quadro de dor) ou são sedentárias.
Índice do vídeo
00:00 - Introdução
01:55 - Entendendo a dor no joelho
06:17 - Exercícios para dores no joelho
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#dornojoelho #Rodriogolopes #fisioterapia #mobilidadearticular
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sou Profissional de Educação Física e parabenizo pela atitude de compartilhar conhecimento, afinal isso é que faz a vida ter sentido, o optar por ajudar outras pessoas. Parabéns 👏👏
Muito. Bom bem explicagdo
Verdade, muito bom, e funciona mesmo, nem acreditei quando levantei hj sem mancar. 4 dias de exercícios para o joelho e já vi resultado 🙏🙏🙏
Boa noite professor meu nome é Lívia Maria moro em Santo Antônio de Pádua, tenho artrose nós dois joelhos, está tão bravo que estou andando de amoleto pra não cair, de tanto que dói,obrigado por tudo,amei❤❤❤❤
Continua sim estou melhorando muito
Amei
erenite gostei muito
Muito.obrigado.professo.
Deus.abensoavose.senpre.
professor a artrose deixou meu joelho pra frente nao estica. Operei coloquei prottese. Como fazer? Os exercicios corrigem essa deformacao?
Bom dia professor, muito obrigada, estava com uma dor terrível no joelho direito, estou fazendo os exercícios, é já estou melhorando.
Que trabalho filantrópico! Muita gente não está podendo pagar, e às vezes o resultado não é o esperado! Gratidão por tudo! 🙏
Eu gostaria que continue....eu estou melhorando bastante e achou que outras pessoas TB. Obrigado Rodrigo . Tenho 72 anos e estava na academia por 4 meses agora estava com dores...no quem melhorava...mas aqui estou melhorando🙏🏼😘😘😘
Foi maravilhoso acompanhei todos obrigado 🙏
Bom dia muito bom seus vídeos um alívio para meus joelhos obrigada
Boa noite professor, meu nome Vera de Araújo, tenho 66 anos e moro na cidade de Armação DOS BÚZIOS RJ. Quero lhe agradecer por este vídeo esplêndido! a dois meses venho com fortes dores no nervo ciático e também do joelho da perna direita, fui no ortopedista, ele prescreveu cortisona, fiz fisioterapia e nada, sem contar com analgésicos e antiflamatórios e até encontrar o seu vídeo e graças a Deus e ao senhor, acabaram todas as dores inclusive a dor no nervo ciático a que mais doia muito. Quero deixar o meu agradecimento e minha gratidão pelo excelente profissional que é senhor. Que Deus te abençoe sempre!
Estou com os meus joelhos com muita dificuldade para sentar, me levantar e até mesmo caminhar!
Boa noite professor! Obrigado gratidão seus exercícios são perfeito...
👍👍👍
Gosto muito dos exercicio q vc encina aqui no vídeo
Que tipo de exercícios quem tem artrose de fazer, musculação é recomendável
Estava fazendo exercício quando me deparei com seu vídeo, tive perca de cartilagem, artrose, derrame no joelho, inflamação no menisco, estou amando os seus vídeos que Deus te abençoe .🙌
vc viu alguma melhora??????
Amei esta aula.
Série maravilhosa. Gratidão!
Por favor professor eu quero os exercícios sinto muitas dores de artrose 🙏 obrigado
Olá professor Rodrigo!Gostei muito da seu método de ensino!Parabéns pela dedicação!!!
Muito bom obrigado
Ybm
Ybm
@@pr.terezinha1618 b
Mto bom!
Boa tarde,eu descobri vc agora no youtube,e estou adorando.Tem me ajudado muito com minhas dores no joelho e pernas,ciático.obrigada por seus vídeos.
Bom dia...Rodrigo..excelente.. por favor continue a nos enviar estes vídeos que nos ajudam muito... gratidão!!!
Obrigado professor. Estou com dores no joelho e estava dificultando no meu trabalho. Não estou podendo pagar um médico e de forma gratuita seus exercícios estão melhorando e , já tem dia que não sinto nenhuma dor. Obrigado......
Bom professor, meu nome é Terezinha da cidade de Uberlândia,,tenho 58 anos sou técnica de enfermagem a quase 20 anos ,de ums 15 dia pra cá apareceu uma forte dor no meu joelho esquerdo, já passei por vários médico e já tomei vários antiflamatorio e nada desta dor melhorar ,segundo um médico eu tenho inflamação ds pata dr ganso, agirá graças a Deus estou descobrindo vc que de tanto eu procurar uma solução v. Foi um anjo que com seus exercícios eu tenho fé que vou ficar boa ,obrigada
A não quero eu preciso fazer esse exercício eu quero
Muito obrigada Dr. Rodrigo eu sofro muito de dores no joelho a partir de agora passarei a praticar esses exercícios. Obrigada ❤❤
Amei ❤️ excelente exercícios!!!😍👏👏👏👏👏👏
Vc é maravilhoso. Ensina muito bem. Com muita calma. Parabéns!
Gratidão , por ter encontrado , este exércios profícuo nau .🙏🙏🙏👏🏻👏🏻👏🏻
1⁰ exercício (patela) 7:40;
2⁰ exercício (movimento joelho) 8:30;
3⁰ exercício (reto femural) 9:40;
4⁰ exercícios (glúteos) 11:00;
Eu sou Adalice preciso muito de ajuda de exercício pra melhor o meu joelho, obrigado.❤
Valeu.
Eu ainda
Foi a primeira vez que fiz gostei vou continuar fazendo obrigada Por fazer esses vídeos
Eu estou amando esses exercícios gosto de fazer todos os dias ..obrigada Dr .Rodrigo ..
Você é ótimo meu querido fisioterapeuta Rodrigo Lopes! Muito obrigado estou adorando seus exercícios de alongamento.❤😊❤
Muito obrigado doutor Rodrigo! Seus exercícios tem trazido muitos benefícios pra minha saúde ! Que Deus continue te abençoando sempre.
Rodrigo muito obrigado por você ser um professor muito especial você sabe escolher exercícios simples para nos ajudar sou muito grata porque eu não podia pagar fisioterapia e você está me ajudando muito um abraço Deus te abençoe grandemente
Boa noite acompanho vc aqui e suas dicas me ajuda muito
Gratidão a vc Rodrigo pelo seu tempo pra nos ajudar
Adorei assistir ese vídeo eu tenho artrose e o médico falou que tem que usar protes mas com. Fer em deus vai mim curar e vou fazer esas práticas que os fisioterapia vou melhorar obrigado ❤
Excelente aula, parabéns 👏🏼👏🏼
Boa noite....Dr....que alegria de te conhecer e saber dessa sua bondade de nós ajudar... 🙏🙏🙏👏🏻👏🏻👍🏻 Obrigada viu te seguir
Bom dia Dr, Rodrigo, muito obrigada, estou melhorando com seus exercícios. Comecei hoje.
Gostei demais do vídeo pq tenho artrose crônica nos dois joelhos, fiz artroscopia há 8 anos e agora tô fazendo infiltrações pq voltei a sentir dor. Por favor, continue postando vídeos que nos ajude. Obrigada
vc viu alguma melhora
Adorwi, muito obrigada! Continua os videos que to amando, meu joelho tem parece que areia quando dobra, vou começar logo para não piorar
Olá Rodrigo, muito obrigada pelos exercícios, fiz pela primeira vez hj e gostei bastante. Gratidão 👐🏽
Estou gostando e me dando bem , com os seus exercicios. Muito grata!😊
Fácil de ser feito ,sem sofrimento nenhum ,muito grata !🙏👏👏👏👏
Desejo continuar recebendo exercícios para os joelhos. Obrigada.
Obrigado Rodrigo
Eu estou me sentindo bem melhor com seu treinamento, obrigada
Que benção encontrar vc Dr.
Vou fazer , e depois volto pra te contar, pq estou cansada de dor, e não encontro um m dico somente, em que eu encontre segurança!
Gratidão.
Eu quero sim ver os vídeos…. Obrigada por doar seu tempo para nos ajudar🙏
Bom dia, é muito bom quando vcs fazem junto com a gente, obrigada.
Deus te abençoe por nos ajudar com essa dor
Professor esses exercícios aliviaram bastante as dores do meu joelho, muito obrigado, Deus abençoe amém
Tenho 57 anos , tenho que subir 60 degraus qdo saio de casa, já estou sentindo dores no joelho direito. Vou começar a fazer essa série de exercícios. Uns eu já conhecia. Obrigada Rodrigo !
Foi ótimo amei
Sim amei, meu coração saindo pelas boca rsrsrs, gratidão 🙏
Foi tranquilo
@@cidacastelhano7736 ⁰
Boa tarde meu nome é Luciene caldas Santana sofreu muito com artrose e não tenho mais. por favor me ajuda doutor moro em Salvador.❤
Sim muito obrigada espetáculo. Seus exercícios. Valeu.
Maravilha essa instrução
Me ajudou muito muito obrigado
Gostei muito já vou começar a fazer 🙌⭐🙋
Boas sou de Angola passei para agradecer está iniciativa, que Deus abençoe VC e sua família, eu tinha muitas dores no joelho graças aos exercícios agora me sinto recuperado, em 1 dia apenas de exercício
Meus joelhos estão com artrose
Pré ciso dos exercícios
Muito bom! Deus te abençoe!!
Tenho artrose no joelhos e coluna
Tô gostado muito
Ju
Obrigada Dr...Deus o abençoe...exercícios maravilhosos!! Gratidão 🙌🙏
Boa noite Doutor Rodrigo é maravilhoso os seus vídeos Nos ajuda muito obrigado de coração Deus que o abençoe o senhor continuando o melhor será
Cara sou jogador da base do Coritiba e tinha muitas dores no joelho após os treinos , que afetavam diretamente meu desempenho, mais com a prática dos exercícios tive uma melhora muito alta . Obrigado pelos exercícios e pelo bom trabalho.
Foi tranquilo. Eu tenho muitasdores
Eu te mandei dizer que tenlho .muitas dores no joelho também fora as dores nas articulação me mande uma respostapor fã or😊😊😊😊😊😊 5:52 5:53 5:53 5:53 5:53
Já vou compartilhar, muito bom e sem dificuldade para pessoas com mais idade.
Dr. Rodrigo estou amando seus exercícios, porque vocês explica para que serve, voce e D +++++
Mais vídio pra joelho ..amo seus exercícios 💖
Boa noite estou iniciando hoje é já quero lhe parabenizar você explica maravilhosamente muito bem parabéns
Bom dia tenho dores no joelhos a mais de três anos , tem dias quê nao consigo andar dói joelho pés tornozelos. Estou gostando de ver seus vídeos. Sou nova aqui Deus abençoe
Gostei dos vídeos
@@carmenbezerra5811 gostei
Eu tenho muita dor do no joelho
@@carmenbezerra5811 gostaria de vidio
Olá só nova aqui gostei muito tenho dor no joelho eles estralo ?
Dr.Rodrigo,estou amando os exercícios e estou vendo resultados ! Muito obrigado ❤
Boa noite... obrigado dr. Rodrigo
Eu estava quase chorando de dor....
Depois desses exercícios acho q vou conseguir dormir
Obrigada🙌
Como ta ágora Verá?
Esses exercícios são muito bons vou começar a fazer sinto muitas dores no joelhos 😞
Eu quero os exercícios para as dor no joelho
Boa noite doutor,acabei de fazer esses exercícios,tenho muitas dores nos joelhos.
Bom dia Rodrigo! Eu quero te agradecer por esses exercícios que vc passou, pois ele vai direto na causa do problema e sem enrolação nenhuma! Deus abençoe vc e sua família grandemente 🙌🏽!
Puxa. Amei. Muito legal. Vou tentar fazer ao menos 3 vezes por semana. Muito prático e elucidativo. Gratidão.
Bom dia Rodrigo. Parabéns, seus treinos são maravilhosos ❤
Continue sim. Parabéns pela generosidade!
Parabéns Dr Rodrigo seus exercícios são excelentes.
Por favor Dr.eu amei primeira dia Deus abençoe 🙏
Parabéns!!! Muito bom 👍
Bom dia . Os exercícios foram ótimos, estou fazendo vários com outros professores. Obrigada . Nilza .M.G . Lavras
Obrigada Dr por esses exercícios preciso fortalecer coluna lombar, joelho direito e reeducação da postura🙏🙏👏👏 Que Deus te abençoe sempre 🙏🙏
Exercícios maravilhosos !!!
Bom dia Rodrigo,
Eu e minha esposa começamos a fazer os exercícios para os joelhos e alongamentos a 3 semanas e estamos observando uma grande melhora
Vlw
Ola, seus joelhos estralam durante os exercícios, os meus dois ficam estralando neste primeiro exercício no qual ele deita e fica movimentando a perna pra cima e pra baixo.
Estou com dores nos joelhos vou começar a fazer os execicios
Bom dia aqui e .Maria das dores
Morro em .Emperatriz no Maranhão eu amei esses exercício
É sempre bom exercicios para fortalecer e diminuir as dores do joelhos. Pois é um problema que atinge muita gente.
Bom dia, suas aulas estão me ajustando, estou bem melhor do joelho, muito obrigada
Parabéns vc é ótimo 👏👏👏 magnífico excelente profissional.Que Deus te abençoe grandemente adoro suas aulas ❤ continue esse profissional 🥰
Nossa nem acredito q estou a quatro dias sem tomar analgésico e sem dor no joelho ❤
Obrigada!Muito bom ❤
Você non explica dereito
So enrola non fala
😊muita dor no joelho direito
Estou amando este exercício pois estava com muita dor no joelho tem quatro dias que estou fazendo e já estou ótima graças Deus obrigada 🙏
vc estava fazendo todos os dias?
Quero q fique nos somando precisouoyimo 😊
🙏🙏
Que benção! Deus te abençoe por nos ajudar com esses exercícios. Obrigada!
Foi muito bom fazer os exercícios com você Rodrigo, fiz 62 anos e estou com muitas dores nos joelhos que me atrapalha muito na caminhada mais vou continuar com vc e fazendo todos os exercícios pra joelhos e os demais que vc vai passar que Deus ti abençoe sempre.
Muito bom! Preciso demais desses exercícios. Gratidão!
Bom dia Dr.Rodrigo! Acompanhei seus exercicios, hoje pela primeira vez! Graças à Deus! Já me sinto bem melhor, sofro de fortes dores nos joelhos, com certeza vou repetir!
Obg!!👍
Que 🤚🏼Deus o abençõe grandemente!!👐🏽👐🏽
😊
Eu tô com desligamento no minúsculo pesso fazer
Bom dia?!!! Dr Rodrigo passando p/ te dizer q acompanhei pela promeira vez seu video e amei inclusive pratiquei os exercicio.Muito grata agira encontrei um medico gratuito p/ c/ a graça de Deus curar minha artrose marginal nos joelhos hosteoporose na coluna e tenho nodulo benigno tireoide..Com fé em Deus urei ficar boa porq vc é um instrumento de Deus
Parabéns Dr Rodrigo pela excelente aula, muito bem explicado.
Continue. Obrigada por compartilhar conhecimentos e sabedoria!
OI RODRIGO. Que TENH O 81 anos e
Tenho tido muitas dores no joelho esquerdo. Estava sem saber o que fazer.amei seus exercícios e vou fazer, depois te digo o resultado. Não vou perder as próximas aulas.
Um grande abraço.
Maria José
Ba.
Isso mesmo. Tem que se exercitar. Parabéns
Eu achei super interessante e necessário. Adorei. Ja compartilhando, ja inscrita e ativei o sininho de notificações. Você é excelente! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Bom dia Dr. Rodrigo, sinto muitas dores nos joelhos e quadril difícil pra td, comecei a te seguir e fazer os exercicios ha 3 dias e já me sinto melhorando cada dia, obrigado por nos ajudar Deus te abençoe cm muita saúde e bondade. Sou Gessy de Belo Horizonte.
Maravilha
Sim queremos mais exercícios pra fortalecer o joelho. Obrigada
Muito bom melhorou até a dor dos meus joelhos... obrigado Dr
Obrigado por este vídeo!
Você é incrível fiz esses exercícios na segunda e cá estou eu fazendo novamente.
Muito bom
Tenho muitas dores nas articulações .
E amei esses exercícios obrigada Dr
Tenho dor no joelho e ele estrala muito fiz fisioterapia e não resolveu ,preciso de muito exercício obrigadu
Queremos sim que continui esse ótimo trabalho
Sim, gostaria muito de mais vídeos voltados para o fortalecimento e recuperação do joelho. Tenho artrose e sinto muitas dores.
EU AMEI ESSE VÍDEO DOUTOR 🙏 PARABÉNS PELOS EXERCÍCIOS QUE DEUS TE ABENÇOE SEMPRE COM ESSA HUMIDADE EM AJUDAR AS PESSOAS 🙏
Estou com muita dor atrás do joelho e Deus pela perna até o pé
Bom dia professor,eu tempo muita dor no corpo todo,qual o exercício melhor no meu caso
OLÁ Dr eu fazia esses exercícios com uma educadora física,realmente dá resultados,preciso continuar a fazer de novo,Achei seu canal porque acaso e gostei muito vou compartilhar e começar a fazer os exercícios porque tenho dor nos joelhos .Parabéns pelo trabalho.
Vídeo maravilhoso! Estou adorando fazer os exercícos. Gratidão , gratidão, gratidão!!!!!!
Simplesmente vídeos maravilhosos cheios de conteúdo informações conhecimento e sim muita ajuda pra nós por favor continue
Sou nova aqui ,fiz minha inscrição hoje, você está de parabéns , ensina com todos os detalhes, obrigada e continue postando mais vídeos, Deus abençoe sempre sua vida 🙏
18/06/22 às 0:30 horas
Adorei ! Maravilhoso muitíssimo obrigado.
Vídeo começa em 7:00!
Amei, obrigada 🥰
Professor muita dores nos dois joelhos colunas e quadril e todos tem astrose sinto muitas dores😢
@@mariadelurdesfdias1872 erva baleeira , canela de velho e erva de são joao . 4 xícaras de chá dessas ervas . Mas cuidado com ervas falsas . Desenflama tudo viu . Toma todo dia ate passar a dor . Depois disso pode toma umas 2 vezes na semana as 4 xicaras .
Excelente, Rodrigo! Obrigada pela aula!!!
Professor parabéns pelo seus vídeos !
Por favor faz mais vídeos como esse sim ❤
Tenho 58 anos, já me sinto limitada em fazer alguns exercícios, pois fico com medo de piorar a artrose nos joelhos.
Mas, com estes aqui ensinado pelo próprio profissional já estou me sentindo otimista tranquila e confiante.
Vou começar a fazel
Vc melhorou, espero que sim
Bom dia de Rodrigo !
Me chamo Francineide de Palmeira dos índios Alagoas .
Quero te agradecer por nós ajudar , tenho sofrido muito com dores i inchaço no no direito , pois tenho artrose , e vendo esse vídeo tive uma esperança de melhorar a minha vida .
Fiz e farei sempre esse exercícios para ter qualidade de vida que em alguns dias não estou tendo .
A palavra se chama gratidão 🙏
Muito obrigada!
Que maravilha ! Vou fazer , estou precisando .
Estava sentindo dores,qdo terminei de fazer os exercícios,tive um grande alívio, muito grata
Muito bem feito seu vídeo,parabéns.O melhor