اروع كابتن انا بتابعك من سنة من تونس و كنت فوق المية و نزلت لل75 و جسمي متناسق و بلعب رياضة و بطبق الجداول بتاعك و جربت الصيام المتقطع هو نجح معايا و الان بحاول اثبت وزتي فقط
وزني 98 وطولي 70'1 حبيت ندير الريجيم بصح ماقدرتش نحب ناكل الخبز بزاف ياربي أعطيني القدرة أول مرة نشوف فيديوهاتك والله في القمة ححاول ان شاء الله أنا متابعاك من الجزائر ادعولي
صراحه كلامه يحمس واحد اني من قبل ماشوف الفيديوهات اسوي رجيم وكان وزني ١٠٦ والان ٨٣ وان شاء الله بسوي الي قال عليه وان شاء الله برجع بعد ٩٠ يوم لو ربي اراد وقلكم كم نزلت لانه هذا الرجيم ماقد جربته وشكرا لك ياكابتن اختك من اليمن
بجد نظام جميل جدا باذن الله هبتدي فيه اول الاسبوع وانشاء الله هنزل وهقول لحضرتك بجد شكرا لحضرتك علي فيديوهاتك الجميله المختلفه الفوق رائعه ياكابتن شكرا جزيلا لحضرتك❤❤
السلام عليكم انا كنت ماشيه مع حضرتك على نظام الصيام المتقطع من حوالى سنتين و خسيت جامد مشاء الله بس السنه الى فاتت كنت ثانويه عامه فرجعت فى الوزن تانى من التوتر وسبت الديت بس انشاء الله همشى على الجدول ده وانا واثقه فى حضرتك بعد ربنا علشان انتى امين فى شغلك وربنا يكرمك يا رب❤
خلصت هلق نظام ل ٦ ايام لكسر الوزن الثابت والحمد لله نزلت من ٨٠ لحين ٧٨ واليوم السابع فري بكرا راح ابلش بهذا النظام ان شاء الله واكتب الكم النتيجة ادعو لي ان شاء الله ينفع معي واصل ٧٥ او ٧٢ ♥️🥺
كوتش يعطيك العافية يا رب، أنا من الأردن، وأنا ماشية على برامجك باليوتيوب وكل يوم بسمع ڤيديوهاتك، هل مسموح تكون آخر وجبة مكونة من حبتين تين و5 عنّاب و10 حبات بزر، هل هيك عادي ❤❤
الله يجزيك كل خير ياكابتن عندي سؤال لو سمحت. كم هي الفتره اللي لازم نقضيها ف تطبيق كل جدول او نظام غذائي حتى نعرف اننا استفدنا او لا قبل ان ننتقل لنظام ثاني اذا لاحظنا اننا لم نستفيد.
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخى كريم انا بعت لحضرتك سؤالى اكتر من مره وما جاوبتنى جاوبنى ضرورى الله يرضى عنك انا ماشيه على أول جدول لحضرتك ف الصيام المتقطع لازم واجبارى اكمل كل الجداول ولا مش إجباري واذا وصلت لوزن مناسب قبل ما اكمل باقى الجداول اعمل ايه للحفاظ على هذا الوزن انا ماشيه عليه النهاردا بقالى ١٣ يوم وقاطعه سكر وعيش من اول يوم ف الدايت وحاسة انى نزلت شويه مع العلم إنى مريضه خمول الغده الدرقيه بس حاسه بتعب ودوخه وزغلله وما عندى نشاط بجسمى
ياكابتن كريم انا كان وزنى من حوالى 9سنين 92كيلو لانى جانى خمول فى الغده الدرقيه والغده كانت نشطه وبتعالج منها بقالى سنين وقلبت بكسل وده ماكانش وزنى المعتاد لان الدكتور كان وقف علاج الغده النشطه وجت فتره الثوره ماكنتش بخرج من البيت لأن كان فى ضرب نار فى الشوارع وو زنى زاد لانى قعدت 4سنين مابروحش لدكتور ولا باخد دواء وروحت للدكتور وادانى دواء خمول الغده وماشيه عليه لحد دلوقتى بس الايام دى وزنى نزل كتير عن الاول ومافيش سكر
جميل بس حضرتك موضحتش اليومين الا هقطع فيهم النشويات هاكل بروتين وخضار وسلطه ولا اية. اناوزني 76 كيلو ينفع اطبق الجدول دة . انا دلوقت بطبق جداول الصيام المتقطع هل اكمل فيهم ولا اكمل من الجدول الجديد انا شايفه ان في تغيير في الجداول الجديدة حضرتك كنت حازم في موضوع السكر دلوقت بتقول عادى ناكل حاجه مسكرة في مش عارفه اطبق اى جدول
صباحو يادكتور انا ماشيه بنظام يوم نشويات ويوم لا هل ينفع لانو عندي اسباب وضيق وقتي فهذا الوحيد المناسب لي بحكم زوجي يوم يشتغل ويوم لا 😢ونفس كلامك مرات اقلل نشويات ومرات ازيد 😅هل ينفع وللعلم وزني ع الميزان ثابت بس ناقصه في المقاس ومرات بنزل ع الميزان كيلو وكيلو ونص هل ماشيه صح ولالا ارجو الرد متابعتك من ليبيا❤ربي يحفظك
انا وزني ٨٦ وعملت انظمه كتير بس الظاهر كانت غلط لان مافيش توضيح ولا شرح زي حضرتك وانا حبداء هذا النظام وادعيلي التزم به لان مواعيد الاكل ملخبطه واطلب من حضرتك كابتن كريم ايه افضل ساعات الاكل لي تلاث واجبات وشكرا
اروع كابتن انا بتابعك من سنة من تونس و كنت فوق المية و نزلت لل75 و جسمي متناسق و بلعب رياضة و بطبق الجداول بتاعك و جربت الصيام المتقطع هو نجح معايا و الان بحاول اثبت وزتي فقط
الصباح المتقطع كم ساعه
16 ساعه@@SarahSarahhadi
البروتين والخضار كم النسبه ما قال@@ahmedelsafty-n5x
ممكن اعرف فين الجداول
كيف تعملي تثبيت!؟
كل ماتشوفو الفيديو رجعوني عشان أستمر 💗
❤
❤
مستمره؟؟😂
والله كل الجداول هلي بتقدمها افضل جداول انت بتعالج نفسيا وجسديا افضل كوتش
اي والله صح
الكابتن الوحيد الي لما احبط واتوه اجي اشوف فيديوهاتك لانك بتشرح بضمير ربي يعطيك العافيه
وزني 98 وطولي 70'1 حبيت ندير الريجيم بصح ماقدرتش نحب ناكل الخبز بزاف ياربي أعطيني القدرة أول مرة نشوف فيديوهاتك والله في القمة ححاول ان شاء الله أنا متابعاك من الجزائر ادعولي
أنا نقصت 15 كيلو في شهرين ونص من لبرنامج تاعو
@@silosilo987اختي تقصدين البرنامج في هذا الفيديو
والله انت احسن كوتش غيرت حياتي انا نزلت على جداولك 20كيلو ولكن خلبطت في رجيم ورجعت ثخنت من جديد انقضني
أنا كمان
انا وزني 99كيلو 😢 ان شاءلله راح اطبق هذا الجدول شكرا جزيلا كابتن كريم
حصل ايه
صدقني يا اخي كنت محتاجة هذا الجدول لاني كنت كيتو دايت و زهأت بصراحة برافو
اني من العراق انته شجعتني بكلامك وسهولة الرجيم وطرق رياضيه بسيطه وخلال شهر ونص نزلت 12 كيلو والحمد لله شكرا لك اخ كريم اختك من بغداد
عفية شنو من نظام تبعتي ولدت تؤام ووزني زاد محتاجه انزل ٢٥ كيلو فدوة جاوبي وياه رياضه العبتي سارة بوفيت لوغيره
شو سويتي عشان تنزلين ١٢ كيلو
شنو هو نظام مشيتي عليه شنو القطعتيه؟
اي فيديوهات اتبعتيهم أرجو الافادة
ممكن تجاوبين😊
تحياتنا من العراق من فضل الله وبجهودك اني جان وزني 70 ونزلت إلى 62 خلال 3 شهور ملتزمة بتعليماتك واريد استمر كلامك مفهوم وبسيط مشكور على جهودك
يانظام تبعتي عفية شنو الاكل ورياضه
اي فيديوات اتبعتي أعمليلي منشن بليييييز😢
انا من الاردن مشيت على نضام الصيام المتقطع بلشت جديد صارلي ٣٥ يوم نزلت ١٢ كيلو على برنامجك شكرا الك من كل قلبي بدعيلك
ممكن اعرف شو عملتي أو اى برنامج❤
اي برنامج؟
@@rajaarajaa5043
نضام الصيام المتقطع موجود في فيديوهاته
@@emanfarhan4941
الصيام المتقطع مشيت على أوزان فوق ١٠٠ كيلو والحمد لله لليوم صرت نازله ١٦ كيلو
ياريت تحطى البرنامج😊
فعلا كوتش رهيب كلامه صادق جدا ويعطي المعلومه مبسطه ونزلت معه ع الصيام المتقطع١٠كيلو
شكرا كابتن حجرب بالرغم من صعوبة التخلي عن الخبز متابعتك الجديدة من الجزائر شكرا حفضك الله
الصراحة انت كابتن ممتاز انا وزني ١٥٠ واتمنى الاستمرار لان ركبي بتوجعني كثير
أحسن كوتش و الله ♥️ ما شاء الله عليه يعطيك دفعة إيجابية تحس انك تقدر تعمل اي حاجة حرفيا 👌
صراحه كلامه يحمس واحد اني من قبل ماشوف الفيديوهات اسوي رجيم وكان وزني ١٠٦ والان ٨٣ وان شاء الله بسوي الي قال عليه وان شاء الله برجع بعد ٩٠ يوم لو ربي اراد وقلكم كم نزلت لانه هذا الرجيم ماقد جربته وشكرا لك ياكابتن اختك من اليمن
اديش نسبه البروتين والخضار
ماشاء الله تبارك كلامك صح اول مره اتابعك يزاك الله الخير من سلطنه عمان
كلام منطقي، وواقعي
بجد نظام جميل جدا باذن الله هبتدي فيه اول الاسبوع وانشاء الله هنزل وهقول لحضرتك بجد شكرا لحضرتك علي فيديوهاتك الجميله المختلفه الفوق رائعه ياكابتن شكرا جزيلا لحضرتك❤❤
ربي سعدك دنيا واخره صراحه احسن كوتش
ناوية أبدا رجيم حاليا كنت أتفرج على فيديوهاتك و جاني إشعار جديد بجد شكراً يا احسن كابتن
بارك الله فيك يمكن اطبق الجدول دا وزني79كيلو
@@OumAmir-c2gمنتسب جدا الك اصلا
وزني 95وطولي 150شكرا على لجدول انا شهية عالية وااكل الاخضر وليابس ياربي ونقدر للجدول ونتغير شكرا جزيلا على المعلومة والشرح البسيط 🎉🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
أختى انا ثان من الجزائر نقدرو نتعاونو نديرو ريجيم مع بعضانا اذا باغية
اسلوبك رائع ومحفز جدا جدا ماشاء الله تبارك الله
مليوووووووووووون لايك لحضرتك
عجبتني فكرة الدايت هذا وتحمست أطبقه مع إني لا استحمل أي دايت
وزني الان 101 واحب نصائحك ياكابتن كريم الله يكرمك ان شاء الله بس الان عندي خمول الغده ونقص فيتامين د
ربنا يسهلها عليك زي ما بتسهلها على الناس
جزاك الله خير الجزاء يا احسن كابتن
جربت اول مرة اعمل دايت كانت معاك يا كابتن وعمرى مابنسي التغيييير الرهيب اللى حصل
بيض الله وجهك ياكوتش
كابتن كريم ممكن من فضلك تحكيلنا عن إبر الأوزمبيك لإنقاص الوزن
السلام عليكم انا كنت ماشيه مع حضرتك على نظام الصيام المتقطع من حوالى سنتين و خسيت جامد مشاء الله
بس السنه الى فاتت كنت ثانويه عامه فرجعت فى الوزن تانى من التوتر وسبت الديت
بس انشاء الله همشى على الجدول ده
وانا واثقه فى حضرتك بعد ربنا علشان انتى امين فى شغلك وربنا يكرمك يا رب❤
عفيه شلون كان نظامج
@@areee9058 كنت ماشيه على نظام الصيام المتقطع إلى على قناه كابتن كريم
كم كان وزنك؟وكم نقصتي عليهم انضمة الصيام@@RawanAshrafh
عاوزة نظام تحت ال ٧٠ ك تقريبا مافيش حرق خالص عندي . بارك الله فيك 😊
ابحث علي القناه الكابتن عامل انظمه لكل الاوزان
جزاك الله خيرا يااشطر كابتن❤
أنا لسه هبدأ بكرا وهرج اعلق بعد ماجرب اول شهر🤝🌷
ربنا يفتح عليك يا كابتن عندك ضمير في توصيل المعلومات ربنا يرضي عليك وينفع بيك الناس
احسن كابتن انا بتابعك من عامين والحمد لله وصلت للوزن المثالي شكرا
أي نظام إتبعته عنده كثير أنظمة
احسن دكتور في الوطن العربى ربنايجازيك كل خير زي مابتشجعنا عل الدايت وياريت ماتاخرعلينا فيديوهاتك الممتعه☺️
خلصت هلق نظام ل ٦ ايام لكسر الوزن الثابت والحمد لله نزلت من ٨٠ لحين ٧٨ واليوم السابع فري بكرا راح ابلش بهذا النظام ان شاء الله واكتب الكم النتيجة ادعو لي ان شاء الله ينفع معي واصل ٧٥ او ٧٢ ♥️🥺
ها عملتى ايه يا قمر ف النظام ده
اللهم بارك ماشاء الله تبارك الرحمان
جزاك الله خير الجزاء ربنا يبارك في عمرك
السلام عليكم ممكن انك تعمل فيديو حول الاكل خلال الحمل وهل ممكن اني بعد الحمل ارجع لوزني الطبيعي و كيف اعمل دايت و انا حامل ❤
والله لو عندي مليون لايك كنت حطيت المليون كله
كوتش يعطيك العافية يا رب، أنا من الأردن، وأنا ماشية على برامجك باليوتيوب وكل يوم بسمع ڤيديوهاتك، هل مسموح تكون آخر وجبة مكونة من حبتين تين و5 عنّاب و10 حبات بزر، هل هيك عادي ❤❤
ربنا يباركلك كوتش بحب اشوف فيديوهاتك حتى لو ما بتناشبني بس بحب اخذ منك معلومات دايما لانك صادق وبتعطي من قلب ❤
جزاكم الله خيرا وربنا يبارك فيكم ويحفظكم ويسعدكم
انت ملاك ياكوتش ربنا يجزيك كل الخير
بآرك الله فيك وفي ميزان حسناتك ياكابتن
براك اللهو فيك على هاذ انيضام ونصايج يدكتور❤❤
مشكور ياكبتن ع هاذي المعلومات القيمه جزاك الله كل خير
اروع دكتور استفدت عليه
واجمل دكتور❤
الله يوفقك على الشرح متابعتك من العراق
الله يجزيك كل خير ياكابتن
عندي سؤال لو سمحت.
كم هي الفتره اللي لازم نقضيها ف تطبيق كل جدول او نظام غذائي حتى نعرف اننا استفدنا او لا قبل ان ننتقل لنظام ثاني اذا لاحظنا اننا لم نستفيد.
امانه هليك ياكوتش احكيلي عن دايت نزول تحت وزن ٧٠ يعني عايزه انزل عن ٧٠ ومش قادره ومش عارفه ارجوك احكيلي اعمل ايه ❤
احسن كوتش في العالم شكرا
ربنا يكرمك كابتن كريم النظام ده هل ينفع معايا انا مريضة سكر وضغط وعمرى 66سنة جزاك الله خيرا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخى كريم انا بعت لحضرتك سؤالى اكتر من مره وما جاوبتنى جاوبنى ضرورى الله يرضى عنك انا ماشيه على أول جدول لحضرتك ف الصيام المتقطع لازم واجبارى اكمل كل الجداول ولا مش إجباري واذا وصلت لوزن مناسب قبل ما اكمل باقى الجداول اعمل ايه للحفاظ على هذا الوزن انا ماشيه عليه النهاردا بقالى ١٣ يوم وقاطعه سكر وعيش من اول يوم ف الدايت وحاسة انى نزلت شويه مع العلم إنى مريضه خمول الغده الدرقيه بس حاسه بتعب ودوخه وزغلله وما عندى نشاط بجسمى
الله يباركلك احلى كابتن
شكرآ كابتن كريم في ميزان حسناتك أن شاء الله
الدايت كتير حلو بس السؤال لبروتين دجاج سمك لحم، وهيدا شي كمان صعب اذا فينا نعملو للدايت وناكل طبخ البيت عادي جد بكون احسن بتمنى تجاوبني وكلللك ذوق
ماشاء الله يارب يجعله في ميزان حسناتك انا متبعاك وبستفيد من حضرتك وبشاهد الاعلانات كلها 🌹🌹🌹🌹
والله بتستاهل مليون قلب على هالفيديو اكتر من رائع كابتن كريم شكرااا كتير الك ❤❤❤❤❤❤❤❤
ياكابتن كريم انا كان وزنى من حوالى 9سنين 92كيلو لانى جانى خمول فى الغده الدرقيه والغده كانت نشطه وبتعالج منها بقالى سنين وقلبت بكسل وده ماكانش وزنى المعتاد لان الدكتور كان وقف علاج الغده النشطه وجت فتره الثوره ماكنتش بخرج من البيت لأن كان فى ضرب نار فى الشوارع وو زنى زاد لانى قعدت 4سنين مابروحش لدكتور ولا باخد دواء وروحت للدكتور وادانى دواء خمول الغده وماشيه عليه لحد دلوقتى بس الايام دى وزنى نزل كتير عن الاول ومافيش سكر
يا كوتش عايزين نظام حلو كده اسلوب حياه ويكون مناسب للتمرين في الجيم
يعطيك العافيه اعطنى امثله اكتر على النشويات ومشكور
الله عليك يا كوتش منور ❤
رهيب هالشخص بالشرح
فعلا دة احلى نظام
جميل بس حضرتك موضحتش اليومين الا هقطع فيهم النشويات هاكل بروتين وخضار وسلطه ولا اية. اناوزني 76 كيلو ينفع اطبق الجدول دة . انا دلوقت بطبق جداول الصيام المتقطع هل اكمل فيهم ولا اكمل من الجدول الجديد انا شايفه ان في تغيير في الجداول الجديدة حضرتك كنت حازم في موضوع السكر دلوقت بتقول عادى ناكل حاجه مسكرة في مش عارفه اطبق اى جدول
ايوا اليومين الاخيره فقط بروتين
اما الحلا يوم الجمعه فقط
الله يبارك بيك وبرزقك
ربنا احفظك راح نجربو الرجيم ونقلك النتيجة
حفظك الله ورعاك يامحترم
صح اروح كابتن ومتواضع وهو الوحيد الذي رد عليا بس انا ي كابتن مشيت بعد الدايت تبعك بزيد فى وزني
الله يعطيك العافية
فعلا الصيام المتقطع ماعاد استفدت عليه
يارب انزل الان
جدول جميل سهل التطبيق
احسن كوتش متابعتك من العراق وخسيت على فديوهاتك
ممكن مواعيد الوجبات الفطار ايمته والغدا ايمتهوالعشاء ايمته
اروع كابتن
هل يصلح لنساء الخمسنات؟ إن كان نعم كيف مع الترهلات؟
بارك الله فيك❤❤
ريجيماتك ممتازة مشبعة جدا
كارب سايكل دايت😊
مرحبا كابتن كريم انا من العراق اعاني من مقاومة انسولين هل النظام هاذا ينفعني مع العلم انا عاملة دايت وصيام متقطع وتاركة الخبز والرز والسكريات
اتمنى لو اقدر احط أكثر من لايك واحد لأن محتواك مميز جدا جدا جدا.. شكرا لك وجزاك الله خير..
تسلم احسن كابتن جزاك الله خيرا
عفيه كابتن تكلم عن نظام وزن ٧٠
كابتن الله يوفقك انا مريضة سكر النوع الثاني هل النظام هذا بيساعدني انزل وزني وزني ٩٣ ارجووووووك ترد الله يوفقك ويعطيك العافيه
صباحو يادكتور انا ماشيه بنظام يوم نشويات ويوم لا هل ينفع لانو عندي اسباب وضيق وقتي فهذا الوحيد المناسب لي بحكم زوجي يوم يشتغل ويوم لا 😢ونفس كلامك مرات اقلل نشويات ومرات ازيد 😅هل ينفع وللعلم وزني ع الميزان ثابت بس ناقصه في المقاس ومرات بنزل ع الميزان كيلو وكيلو ونص هل ماشيه صح ولالا ارجو الرد متابعتك من ليبيا❤ربي يحفظك
السلام عليكم ي كابتن لو سمحت ممكن تقولى اعمل ايه بعد ما اوصل للوزن المثالى علشان ما ارجعش ازيد تانى فى الوزن. ارجو بالله عليك الرد.
احسن وافضل كابتن في الدنيا كلها
السلام عليكم هو النظام دا يمشي مع مريض السكري وضغط الدم والنقرس ولالا ارجوالرد
لو سمحت ياكابتن هو النظام ده كيتو جينك ولا ايه ولك جزيل الشكر والتقدير
كلام من ذهب💃💃💃💃💃
انا وزني ٨٦ وعملت انظمه كتير بس الظاهر كانت غلط لان مافيش توضيح ولا شرح زي حضرتك وانا حبداء هذا النظام وادعيلي التزم به لان مواعيد الاكل ملخبطه واطلب من حضرتك كابتن كريم ايه افضل ساعات الاكل لي تلاث واجبات وشكرا
جزاك الله كل خير تبعت رجيمك ونقصت الوزن سبعتعشر كيلو انا من الجزائر
اي فيديوات اتبعتي
جزاك الله خيرا 🌹
ممكن تقولي الكارب سايكل أسمر عليه كام أسبوع أرجوك
شجعتني يا كوتش راح اسويه
نظام حلو❤❤❤
شكرااااا لك ❤
جزاك الله خير الجزاء
ثمرتين فاكهة حتى في ايام البروتين فقط؟