شكرا ياكوتش انا بعمل كدا بالضبت عشان ميحصليش تبات في الوزن ومستمرة على نفس الطريقة . نصاءحك صحيحة مائة في المائة .ملحوضة . طريقتك في الشرح ممتازة اه والله الله يدوم عليك الصحة والعافية بالتوفيق . انا مشتركة من المغرب ومن المتتبعين لقناتك .
أنت الوحيد اللي تقنعني بكلامك كنت نلاحظ فديوهاتك هاكذا مرور الكرام لكن خطرات نسمعلك ونحس بجاذبية في كلامك تخليني أهتم حتى بديت نقتانع بيك أنا فعلا معجب بيك بزااف وبأسلوبك الجيد وثقافتك المتميزة ربي يحفظك يا أخي مهتم من الجزائر🇩🇿
انا عملت صيام متقطع 16-18ساعه و دايت امل صحي و قطعت السكر و اكل المطاعم ، بدلت ماكلتي كليا، و نقصت في الوزن 9 كيلو، ابتديت يوم 1 شهر 8 و اسبوعين فيهم كنت في عطله ، واصلت في الصيام المتقطع لكن في الوجبات ناكل اي شي. و نعمل في الجيم 3-4 مرات في الاسبوع، و المشي في بعض الوقت و مانيش مصدقه للي نقصت 9 كيلو بالرغم للي صارلي ثبات الوزن طول اسبوعين. ننصحكم للي يحب ينقص في الوزن يعمل مثلي و الله تشوفو يغيير بعد شهر واحد، مفيش معجزه تغيركم، لازم تغيرو طريقه اكلكم خضار و غلال بس و اعملو جيم و الا مشي نص ساعه كل يوم عل الاقل
@@اميريأناعلي عملت دايت ممنوع منعا باتا الدهون النباتية بعوضها بملعقة صغيرة زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت سمسم أو ممكن دهون حيوانية (زبدة طبيعية أو سمن حيواني). ممنوع منعا باتا سكر ممنوع النشويات (مثل: الأرز . البطاطا و كل ماشابه ذلك ) كنت أتغذى على كل الخضروات و الفواكه . بعمل حساء و خضر مسلوقة مع صدر دجاج + سمك + كبدة دجاج + لحوم حمراء عادي . جميع المكسرات بدون ملح. أشرب كتييير ماء + مشروبات ساخنة (قرفة+ ورق غار+ ينسون+ زريعة البسباس+ كمون+ زنجبيل+ قشر رمان+ نعناع+ ليمون+ زنجبيل). طبعا مع الرياضة . الحمد لله على كل حال ده هو نظامي مع العلم انا كان عندي دهون كبدي و مقاومة انسولين علشان كده عملت دايت . و الحمد لله يااارب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يارب تكمل خير تعمل لنا جدول لمرضى السكر نوع التاني كيف نتعالج منه بدون أدوية اخواني واخواتي حط لايك باش تشوف كابتين جزاك الله خيرا.
يجزاك خير يارب ويشفيك يارب كثييير استفدت من حضرتك بفضل الله ثم فضلك ٣ كيلو واوصل للمثالي انشالله انا اتبعت معلوماتك ومشيت عليها وخسرت وزن بسهوله هلا وصلت لوزن ٦٠ ايام وبوصل للمثالي انشالله كل الشكر الجزيل لحضرتك
يعطيك العافية كابتن😍❤ سؤالي هو لو لبست مشد حراري (على منطقة البطن والفخدين) ومشيت قبل فطور الوجبة الاولى لمدة من 30د إلى 45د هل يؤثر تأثير ايجابي او سلبي على حرق الدهون؟
راح ادعيلك مقدما قبل لا اشوف الفيديو الله يرزقك الصحه والعافيه يارب ويوفقك بس طلب صغير ياريت لو نظام غذائي للبنات اللي عندهم تكيس مبايض والدهون تكون عنيدة رغم ملتزمة بنظام اخر 10 كيلو تبعك بس ياريت لو تجددة الله يخليك وتكول شنو الاكل المسموح للتكيس 🥺💔
شكرا لحضرتك فعلا بتديني طاقه ايجابيه 🌸 ممكن سؤال فى الايام الى بنقلل فيها الكارب هتقل سعراتنا فى اليوم ده فممكن نعوضه بايه نزود البروتين ولا الخضار ؟ ولا مش مهم
بدعيلك والله ياكوتش انت كنت سبب اني انزل اكتر من ٢٥ كيلو من وزني ولسه مكمله
والله الفديو جه في الوقت المناسب ومحتاجاه جداا ربنا يباركلك يارب
ارجوك ماهو النضام لي تبعتيه
اصدق شخص شفتو بحياتي نمشي ورا ونحنا مطمنين ومغمضين
نجرب بناء على كلامك
انا اشكرك كثير خسيت ب 10 كيلو بجدول الاول وثاني وثالت من الصيام المتقطع متابعة من الجزائر 🇩🇿😀
تسنيم واش درتي انا وزتي 74 وحبيت ننقس تعيش واش نظام لي دراتي احييك من تيزي وزو الجزاير
انا متتبعة من الجزائر ....روعة بشكرك على كل المعلومات القيمة ♥️♥️♥️♥️🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
اختي كيف نزلتي ما افتهمت لغته ممكن توضحين
@merieراهو شرح في الفيديو قالك العبي بعدظ الةجباتmkhouas-dg9lz
اختكم ذراع الميزان تيزي وزو حابة تنقص راه عندي صبات فالوزن 84@@bahrourou7109
تابعتك في نظام صارلي شهر نقصت 10k وراح زيد 5متابعه من الجزائر شكرا كثير كوتش
والله صحيح كلامك صحيح شكرا أنا ثاني اصوم ٢٠ ساعة واكل وجبة واحدة وانا عندي ثبات الوزن بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء اتابعك دائما
افضل شخص كلامه اقنعني من بين كل الي بليوتيوب دكاتره على مدربين لك الف تحيه من عدن ..ام عبدالباري
حضرتك هديه لنا من الله ولكل المصرين والعرب أنقزتنا من هم الدكاتره نفسي وزني ينزل وابطل ثبات ادعولي 🌹🌹🌹
بدعيللك من قبل ما اشوف الفديو لانك انسان محترم
شكرا ياكوتش انا بعمل كدا بالضبت عشان ميحصليش تبات في الوزن ومستمرة على نفس الطريقة . نصاءحك صحيحة مائة في المائة .ملحوضة . طريقتك في الشرح ممتازة اه والله الله يدوم عليك الصحة والعافية بالتوفيق . انا مشتركة من المغرب ومن المتتبعين لقناتك .
أنت الوحيد اللي تقنعني بكلامك كنت نلاحظ فديوهاتك هاكذا مرور الكرام لكن خطرات نسمعلك ونحس بجاذبية في كلامك تخليني أهتم حتى بديت نقتانع بيك أنا فعلا معجب بيك بزااف وبأسلوبك الجيد وثقافتك المتميزة ربي يحفظك يا أخي مهتم من الجزائر🇩🇿
الله يجزاك خير ياكابتن شرحك طالع من القلب صادق وامين ويقول كل اللي يفيدنا بدون غش
الله يجعله في ميزان حسناتك
اتمنى لك دوام الصحة يا كابتن كريم 🤲 متابعتك من صحراء الجزائر 🇩🇿
شكرا جزيلا ياكوتش انت افضل واحد يشرح شرح بالتفصيل جزاك الله الف خير
حضرتك تاخد جائزة علي تنشيط الطاقة الايجابيه والحماس بجد 🤭🥰
ثانكس كتيير
وفي حاله الكيتو والصيام المتقطع كيف ألجأ إلى النشويات في ثبات الوزن
نفس سؤال
عادى انا كنت عامله كيتو سنه اول ست شهور خسيت جامد بعدين الوزن ثبت تماما ست شهور واول ما عملت فرى وكلت نشويات وسكريات ووجبات سريعه رجعت اخس
الله يباركلك طريقة شرحك مريحة وبسيطة وواضحة لدرجة خيالية الله يريح بالك وينفع بيك دايماً يارب
بصراحه الشخص الوحيد اللي بيقنعي لان.صحة كلامك تظهر مع تطبيق.النصائح ربي يحفظك
الله يحفظك ويرضى عنك وينطيك الصحه والعافيه اروع كوتش يارب ناخذ بالنصايح وينزل وزني تحياتي عراقيه🇮🇶 من كندا
والله لو اطول كل فيديو جديد ليك اكتبلك عالانجاز اللي حققته في شهور قليلة جدا بسبب فيديوهاتك مش هاكفيك حقك ربنا يحسن مابين ايديك ويرزقك العافية
بسم الله ماشاء الله ربنا يزيدك من فضله إنا لقبتك بالكابتن الكامل الاوصاف
أسمك كريم وفعلا كريم وماتقصر وفعال ومفيد لجميع الناس المتعبين إلي تعاني من مشاكل السمنة ربنا يوفقك شكرا 😘
انا عملت صيام متقطع 16-18ساعه و دايت امل صحي و قطعت السكر و اكل المطاعم ، بدلت ماكلتي كليا، و نقصت في الوزن 9 كيلو، ابتديت يوم 1 شهر 8 و اسبوعين فيهم كنت في عطله ، واصلت في الصيام المتقطع لكن في الوجبات ناكل اي شي. و نعمل في الجيم 3-4 مرات في الاسبوع، و المشي في بعض الوقت و مانيش مصدقه للي نقصت 9 كيلو بالرغم للي صارلي ثبات الوزن طول اسبوعين. ننصحكم للي يحب ينقص في الوزن يعمل مثلي و الله تشوفو يغيير بعد شهر واحد، مفيش معجزه تغيركم، لازم تغيرو طريقه اكلكم خضار و غلال بس و اعملو جيم و الا مشي نص ساعه كل يوم عل الاقل
عن كمية الطاقة الايجابية والتحفيز في أسلوب الكوتش كريم عنجد لااااازم يصل للعالمية 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
مافي كلام يوصفك ادب واخلاق وذوق فعلا كابتن ومعلم الله يحميك وينولك كل الي بتتمناه
هو ايه الحاجه التالته اللي الكوتش قالها
شكرا يا كابتن على المعلومات القيمة والله إنت أكتر واحد بترفع معنوياتي وبتشجعني بأسلوبك على الدايت الله يجازيك بكل خير
في ميزان حسناتك دكتور الله يعطيك العافية ويعفو عليك ويرزقك من واسع رزقه
مفيش اسهل من كدا لانك انت بقدرتك تجعل كلشي سهل جزاك الله خير الجزاء الفردوس الاعلى من الجنة بلا حساب ولا سابقة عذاب
ما شاء الله عليك يا كوتش متابعة جديدة معاكم من الجزائر معلوماتك قيمة شرح مفهوم بارك الله فيك و شكرا
شكرا علي المعلومة يا كوتش عجبتني وراح اطبقها باذني الله اختك في الله من الجزائر
من ساعة ما قطعت السكر وانا مرتاحه جدا جدا وهمشي علي النظام متبعاك ياكوتش تسلم بحس بقوة ايجابيه لما بسمع فيديوهاتك وبتحمس للدايت الصح 💪💪💪
لو سمحتي كيف قطعتي السكر يعني ،الحلوبات والسكر في القهوة،السكريات بأنواعها تقصدي
@@romaisa3110 ايوه السكر بكل انواعه والحلويات كمان حتي السكر الدايت
@@زادالميعاد-ي9ل ممكن تفيديني كيف،والله السكر مشكلتي ومقدرتش اقطع الحلويات مثلا،تعودت كتير،ممكن تقوليلي،يعني انت بديتي تدريجيا
@@romaisa3110 لا والله قطعته مره واحده مش بالتدريج.
ودلوقتي الحمد لله مش بفكر فيه نهائي ولا بحس بالجوع زي زمان خالص
@@زادالميعاد-ي9ل ماشاء الله تبارك الرحمن،على همتك،شكرا على الرد بارك الله فيك ،وفي صحتك
احنا علطول بندعيلك تستاهل لانة تتعب بتوصيل المعلومة بالطريقة الصحيحة
انا طبقت اول 4 ايام الحمدلله نزلت 3 كيلو باول 4 ايام شكرا كتير كوتش
الله يجبر خاطرك.. ويغنيك ربنا من فضله..و يرزقك من أوسع أبوابه...يا رب
ممتاز يا كوتش ثابتة بقالى شهور
هطبقكلامك ان شاء الله
كلام من ذهب يعطيك الصحة كوتش متابعة من الجزائر
ربنا يبارك فى عمرك ويبارك لك في اخوك واهلك كلهم
كلامك مليون بالميه صح هيك عم يحصل معي شرح بيستاهل خمس نجوم والله ما خليت شي حتى لاقي شرح لحالتي ورح اطبق هالشي ان شاءلله
الله يعطيك الصحة ليك و لوالديك والي رباك و لكل أهلك ويلي بيسعدك في الفيديوهات ربنا معاكم
وشكرا جزيلا
الفيديو تحفه..حلو اوي بجد....بارك الله فيم
الله يوفق لك ويسر امرك ويفتح لك ابواب الخيرات والطيبات اللهم آمين
شكرا كوتش على النصائح .جعلها الله في ميزان حسناتك👍💪👏
وارحب ياكوتش الله يفتحها بوجهك ويرزقك والله يسعدك دنيا واخره قل امين. يابطل💛
انت منقذنا ياكوتش كريم والله ادعيلك بالخير اتبعت الريجيم لي حطيتو مدة شهر نزلت 10 كيلو يااااس
نظام ايه ممكن الافاده
متابعة من الجزائر بارك الله فيك أنت أصدق وأحسن دكتور ربي يحفظك ويعطيك الصحة والعاقية
قاعدة خداع الجسم بالزيادة اوالنقصان شكرا كابتن كريم محمد
ربنا يباركلك يا كوتش والله انت من افضل الناس الى انا متبعهم وانت تستاهل كل خير ادام الله عليك الصحه والعافيه وراحت البال
تستحق الايك والمشاركة والدعوة الله يوفقك ويسترها معاك دنيا واخرة
يا ريت تعمل فيديو تضخيم العضلات بعد التنحيف و التنشيف من فضلك للحصول على جسم كارفي
لو سمحت انا لسه مشتركه معاك في القناه وانا وزني 93 كيلو عايزه نظام غذائي و تمرين
انا كنت زيك فو الله دايت خلال شهرين نزل وزني 16 كيلو
عملتي ايه ؟
عملتي ايه ونقص وزنج@@soumiasoumia-xe4kr
@@اميريأناعلي عملت دايت
ممنوع منعا باتا الدهون النباتية
بعوضها بملعقة صغيرة زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت سمسم أو ممكن دهون حيوانية (زبدة طبيعية أو سمن حيواني).
ممنوع منعا باتا سكر
ممنوع النشويات (مثل: الأرز . البطاطا و كل ماشابه ذلك )
كنت أتغذى على كل الخضروات و الفواكه .
بعمل حساء و خضر مسلوقة مع صدر دجاج + سمك + كبدة دجاج + لحوم حمراء عادي .
جميع المكسرات بدون ملح.
أشرب كتييير ماء + مشروبات ساخنة (قرفة+ ورق غار+ ينسون+ زريعة البسباس+ كمون+ زنجبيل+ قشر رمان+ نعناع+ ليمون+ زنجبيل).
طبعا مع الرياضة .
الحمد لله على كل حال ده هو نظامي
مع العلم انا كان عندي دهون كبدي و مقاومة انسولين علشان كده عملت دايت .
و الحمد لله يااارب
@@soumiasoumia-xe4kr شكرآ على الرد اختي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يارب تكمل خير تعمل لنا جدول لمرضى السكر نوع التاني كيف نتعالج منه بدون أدوية اخواني واخواتي حط لايك باش تشوف كابتين جزاك الله خيرا.
شكرا عالطاقه الإيجابيه كلام مَوزون
بعد اذنك بدي استفسر عن منتجات هيربالايف للتنحيف ومشكور جدا جدا
الله يبارك في حضرتك سمعت فيديوهات كتير وما استفدتش غير من كلامك وخصوصا التفريق بين الميزان والوزن ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🏻
الله يعطيك على قد نيتك طيبه يارب
لو سمحت اتكلم لنا عن الاستحمام بعد التمرين هل في تاثير على الجسم هل نستحم بماء بارد ام ساخن.وكم من الوقت بين الرياضة و الاستحمام
ما تفرق
نص ساعة بعد التمرين لأن مسامات الجسم تكون مفتحة وتسهل عملية دخول الجراثيم داخلها
سؤال جميل
جزاك الله كل خير يا دكتور....من فضلك هو حتى سكر الدايت ممنوع انا مبعرفش اشرب حاجة من غير سكر خالص
ماشاءالله، أحسن كوتش وأروع كلام
جزاك الله خير الجزاء على المعلومات القيمه
صحيح كلامك وموضوع ازيد النشويات وارد اقلل قصده نظام الكارب سايكل وهذا النظام يعرفه جيدا لاعبين الحديد وكمال الاجسام
حمدللة على سلامتك و شكرا على المعلومات القيمة🙏❤️. طيب و الفاكهة الصحية؟. دى نشويات كويسة و لا ممنوعة؟
يجزاك خير يارب ويشفيك يارب كثييير استفدت من حضرتك بفضل الله ثم فضلك ٣ كيلو واوصل للمثالي انشالله
انا اتبعت معلوماتك ومشيت عليها وخسرت وزن بسهوله هلا وصلت لوزن ٦٠ ايام وبوصل للمثالي انشالله كل الشكر الجزيل لحضرتك
انت مش كوتش انت دكتور ما شاء الله ممكن تتكلم أكثر عن الكيتو وانواعه وشو افضل شي
كلام صحيح تماما عن تجربة كان وزني ثابت كنت عاملة صيام متقطع ووزني ثابت غيرت النظام ودخلت نشويات ومشي الحال
تسلم يا كابتن صرت عاشقة فيديوهات كابتن كريم اختك من العراق
الله يبارك بعمرك وبميزان حسناتك 🌹🌹
الله يباركلك و يعطيك ما تتمنى يا كوتش انا من غير ما اطبق نصايحك بدعيلك على كمية الطاقة الايجابية الي بتزودني بيها انا و اكيد متابعينك
الله يفرحك مثل مافرحتنا
الله يطول بعمرك إن شاء الله
شكراً من القلب 💙💙🌺
اكثر فديوات انتظرها بليوتيوب هي فديواتك
لانها كنز بدونها نضيع
ربنا ينطيك الصحه والعافيه والسلامه يارب اني نزلت من ١٢٠ الى ٧٠ بارك الله فيك
@@أمحسين-ظ4ت ما شاء الله جميل إزاى ربنا يسعدك ويجبر بخاطرك
كابتن لو سمحت اتمنى اشوف تعليقي اني متابعتك من العراق اريد ريجيم إلي أطفال عندي ولد مريض بروماتيزم عندة ١٤ وعندة زيادة بلوزن
في فيديو جدول لنسف الدهون لمدة21 يوم ممكن أكل تمر بدل التفاح والموز وشكرا جزيلا
والله انا بادعيلك حضرتك شخص محترم وتستاهل كل خير ربنا يسعدك ويشفيك ويصلح حالك ويبارك لك
ماشاءالله الله يوفقك ويرفع من قدرك بين خلقه اكثر انسان تبارك الله افهم منه يشرح بذمه وضمير الله ينفع بك للناس ❤️❤️
يعطيك العافية كابتن😍❤
سؤالي هو لو لبست مشد حراري (على منطقة البطن والفخدين) ومشيت قبل فطور الوجبة الاولى لمدة من 30د إلى 45د
هل يؤثر تأثير ايجابي او سلبي على حرق الدهون؟
راح ادعيلك مقدما قبل لا اشوف الفيديو الله يرزقك الصحه والعافيه يارب ويوفقك بس طلب صغير ياريت لو نظام غذائي للبنات اللي عندهم تكيس مبايض والدهون تكون عنيدة رغم ملتزمة بنظام اخر 10 كيلو تبعك بس ياريت لو تجددة الله يخليك وتكول شنو الاكل المسموح للتكيس 🥺💔
شكرا جزيلا لك على المعلومات القيمه أنا عامله الصيام التقطع والحمد لله شكلي تغير كتير ولكن والوزن كينزل بي بؤطء شديد
ربنا يجبر بخاطرك يآرب ويباركلك فى صحتك وسلامتك
بصراحه كلام قمه الروعه لاازم تتابعوه وتطبقو كل شي بالتفصيل
انا ببداء من بكره ان شاء الله اعمل الدايت بطريقه شرحه ومتابعته دعواتكم لي
الوحيييد اللي كيقدم نصائح من القلب الله يجعها لك في ميزان حسناتك يا ربي
والله ياكوتش دائماً بدعيلك من قبل ما أجرب لأني واثقة فى كلامك.. حفظك الله ورعاك ياأحلى كوتش.. بس بليز 😟 الجدول الثامن الصيام المتقطع.. وتحياتي إلك 🌹
حمدالله على السلامه وربنا يعطيك الصحه والعافيه ونشوفك دائما في احسن حال
أحلى كوتش ربنا يوفقك ويرزقك الصحة وكل شيء جميل 🤲♥️
عظم على عظمة شكرا كوتش كلامك مفهوم بطريقة رائعة ومبسطة جزاك الله خيرا كل نصائحك مفيدة ومنطقية وعلمية وخاصة عند التطبيق تكون نتيجة مرضية 😍😍😍😍
شرح رائع ومفصل جزاك الله خير على مجهودك
ربي يجعل عملك في ميزان حسناتك وحسنات والديك
ربنا يبارك فيك ويحفظك معلوماتك كلها مفيده وصحيحة
شكرًا لإخلاصك وتفانيك بالشرح وتوصيل المعلومة
شكرا لحضرتك فعلا بتديني طاقه ايجابيه 🌸 ممكن سؤال فى الايام الى بنقلل فيها الكارب هتقل سعراتنا فى اليوم ده فممكن نعوضه بايه نزود البروتين ولا الخضار ؟ ولا مش مهم
ربي يلبسك لباس الصحة والعافية و يرزقك اللي يتمناه قلبك
ربنا يبارك فحضرتك .
محتوي رااااائع ومفيد وطريقتك فالشرح أكتر من رائعة
الف شكر ❤و الله اجمل درس 😊 ربي يبارك فيك . تحياتي من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
سوي جدول الثبات الميزان شكرن على المعلومات احسن كابتن
تسلم يا احلى واروع كابتن 🌹متابعتك من العراق
ياكابتن اني صارلي شهر كامل على نظام الصيام المتقطع وانا ثابته ومتغيرت والعب كل يوم نص ساعه رياضه واكل بروتني مثل تعليماتك بفيديوهات الصيام المتقطع
اشربي مويه كتير و اتأكدي من هرموناتك بالذات الغده الدرقيه و حاولي تنامي نوم كافي في الليل
نظام الصيام المتقطع فاعشل للي وزنو مش كتير يعني قريب للمثالي صارلي شهرين نظام الصيام مانزلت ابدااااا ممتاز للي وزنهم كبير
وانا كمان معك الصيام المتقطع للي وزنو كبير أنا بدي أنقص أربع كيلو واوصل للمثالي وعلفاضي مانزل
@rayanrayan4يعني دنيا كلها بيقولو انهم نزلو غير انت مشكوك في طريقتك لتطببق معلوماتو 0
@@rayanrayan4500يعني دنيا كلها بتوافق انو ريجيم صحيح وانهم نزلو غير انت !!!!!مشكوك في طريقت تطبيقك كل مقال
انت عظيم و الله 👋👋👋 شكرا لحضرتك بجد
مشاء الله عليك يارب يخليك لشبابك الغالى يااحسن كابتن ويفرحك بشبابك الغالى ويديك الصحة والعافية🌹
الفيديو يبدأ من دقيقة7.36
شكراً والله اعفيتنا من البربرة الزايدة الي مالها داعي
بالعكس قبل دقيقة ٧ الكلام جدا مفيد !
هري كتير ع الفاضي
رحمة الله والديكم
الله عليك يا كابتن استفدت كتير من حضرتك والله ربنا يباركلك يارب
صح انا كنت عامله كيتو سنه اول ست سهور خسيت جامد بعدين الوزن ثبت تماما الست شهور التانين ..اول ماعملت فرى وكلت بقى نشويات وسكريات ووجبات سريعه رجعت اخس تانى الحمد لله
السلام عليكم.. الله يبارك بيك التمر مسموح في الدايت
انا حدعيلك قبل مجربو لاني عارفة النتيجة ربنا يسترك وينور طريقك ويعطيك الصحة والعافية يارب 🙏🙏🙏🙏 شكرا جزيلا على كل مجهوداتك 💪💪💪💪💪🌹🌹🌹🌹
الف شكر ياغالي كل ماقلته صح ان جربت قبل ونقصت بكثير انا رحيمة من بجاية احبك
شكرا ياكابتن كريم انت اسم على مسمى. كريم في عطائك وعمل الخير للكل الرب يعطيك من عنده بركات ونعم وتعويضات ويعطيك الصحة والعافية
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء عنا
انا للاسف زاد ٢كليوا واحاول انزلهن مرن