هعلمك تخرج نفسك من ثبات الوزن بسهوله جدا معلومات مهمه جدا مش هتلاقيها في مكان تاني (سر من اسراري)

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 601

  • @nohafarag8032
    @nohafarag8032 3 ปีที่แล้ว +19

    بدعيلك والله ياكوتش انت كنت سبب اني انزل اكتر من ٢٥ كيلو من وزني ولسه مكمله
    والله الفديو جه في الوقت المناسب ومحتاجاه جداا ربنا يباركلك يارب

    • @omsara5200
      @omsara5200 2 ปีที่แล้ว +2

      ارجوك ماهو النضام لي تبعتيه

  • @ابراهيمالحمداني-ط8ف
    @ابراهيمالحمداني-ط8ف 3 ปีที่แล้ว +18

    اصدق شخص شفتو بحياتي نمشي ورا ونحنا مطمنين ومغمضين

    • @EntesarAlradaae
      @EntesarAlradaae 2 หลายเดือนก่อน

      نجرب بناء على كلامك

  • @boulhochattasnim9065
    @boulhochattasnim9065 3 ปีที่แล้ว +53

    انا اشكرك كثير خسيت ب 10 كيلو بجدول الاول وثاني وثالت من الصيام المتقطع متابعة من الجزائر 🇩🇿😀

    • @bahrourou7109
      @bahrourou7109 2 ปีที่แล้ว +6

      تسنيم واش درتي انا وزتي 74 وحبيت ننقس تعيش واش نظام لي دراتي احييك من تيزي وزو الجزاير

    • @hadjerbouroumana7149
      @hadjerbouroumana7149 2 ปีที่แล้ว

      انا متتبعة من الجزائر ....روعة بشكرك على كل المعلومات القيمة ♥️♥️♥️♥️🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

    • @Maryop-s4s
      @Maryop-s4s 3 หลายเดือนก่อน +1

      اختي كيف نزلتي ما افتهمت لغته ممكن توضحين

    • @renovationmaisonalger5882
      @renovationmaisonalger5882 2 หลายเดือนก่อน +2

      ​@merieراهو شرح في الفيديو قالك العبي بعدظ الةجباتmkhouas-dg9lz

    • @IshakMilissa
      @IshakMilissa 2 หลายเดือนก่อน

      اختكم ذراع الميزان تيزي وزو حابة تنقص راه عندي صبات فالوزن 84​@@bahrourou7109

  • @kokokkkk9618
    @kokokkkk9618 3 ปีที่แล้ว +4

    تابعتك في نظام صارلي شهر نقصت 10k وراح زيد 5متابعه من الجزائر شكرا كثير كوتش

  • @nassiramessaoudene9736
    @nassiramessaoudene9736 3 ปีที่แล้ว +9

    والله صحيح كلامك صحيح شكرا أنا ثاني اصوم ٢٠ ساعة واكل وجبة واحدة وانا عندي ثبات الوزن بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء اتابعك دائما

  • @عبدالباريمصطفئ-ص1غ
    @عبدالباريمصطفئ-ص1غ 3 ปีที่แล้ว +3

    افضل شخص كلامه اقنعني من بين كل الي بليوتيوب دكاتره على مدربين لك الف تحيه من عدن ..ام عبدالباري

  • @zahrajasmine2118
    @zahrajasmine2118 3 ปีที่แล้ว +15

    حضرتك هديه لنا من الله ولكل المصرين والعرب أنقزتنا من هم الدكاتره نفسي وزني ينزل وابطل ثبات ادعولي 🌹🌹🌹

  • @soadzaid933
    @soadzaid933 3 ปีที่แล้ว +2

    بدعيللك من قبل ما اشوف الفديو لانك انسان محترم

  • @byluna395
    @byluna395 3 ปีที่แล้ว +2

    شكرا ياكوتش انا بعمل كدا بالضبت عشان ميحصليش تبات في الوزن ومستمرة على نفس الطريقة . نصاءحك صحيحة مائة في المائة .ملحوضة . طريقتك في الشرح ممتازة اه والله الله يدوم عليك الصحة والعافية بالتوفيق . انا مشتركة من المغرب ومن المتتبعين لقناتك .

  • @مفديكرم
    @مفديكرم 3 ปีที่แล้ว +7

    أنت الوحيد اللي تقنعني بكلامك كنت نلاحظ فديوهاتك هاكذا مرور الكرام لكن خطرات نسمعلك ونحس بجاذبية في كلامك تخليني أهتم حتى بديت نقتانع بيك أنا فعلا معجب بيك بزااف وبأسلوبك الجيد وثقافتك المتميزة ربي يحفظك يا أخي مهتم من الجزائر🇩🇿

  • @fhgh684
    @fhgh684 3 ปีที่แล้ว +6

    الله يجزاك خير ياكابتن شرحك طالع من القلب صادق وامين ويقول كل اللي يفيدنا بدون غش
    الله يجعله في ميزان حسناتك

  • @nourzaid4400
    @nourzaid4400 3 ปีที่แล้ว +5

    اتمنى لك دوام الصحة يا كابتن كريم 🤲 متابعتك من صحراء الجزائر 🇩🇿

  • @viviantozi7565
    @viviantozi7565 ปีที่แล้ว +1

    شكرا جزيلا ياكوتش انت افضل واحد يشرح شرح بالتفصيل جزاك الله الف خير

  • @normahmed6372
    @normahmed6372 3 ปีที่แล้ว +10

    حضرتك تاخد جائزة علي تنشيط الطاقة الايجابيه والحماس بجد 🤭🥰
    ثانكس كتيير

  • @بصمهامل-ط9غ
    @بصمهامل-ط9غ 3 ปีที่แล้ว +27

    وفي حاله الكيتو والصيام المتقطع كيف ألجأ إلى النشويات في ثبات الوزن

    • @zooeyar4720
      @zooeyar4720 3 ปีที่แล้ว

      نفس سؤال

    • @ايمانمحمد-ض4ص
      @ايمانمحمد-ض4ص 5 วันที่ผ่านมา

      عادى انا كنت عامله كيتو سنه اول ست شهور خسيت جامد بعدين الوزن ثبت تماما ست شهور واول ما عملت فرى وكلت نشويات وسكريات ووجبات سريعه رجعت اخس

  • @ريحانالقسم
    @ريحانالقسم 2 ปีที่แล้ว +2

    الله يباركلك طريقة شرحك مريحة وبسيطة وواضحة لدرجة خيالية الله يريح بالك وينفع بيك دايماً يارب

  • @fatenalmesmari7386
    @fatenalmesmari7386 3 ปีที่แล้ว +2

    بصراحه الشخص الوحيد اللي بيقنعي لان.صحة كلامك تظهر مع تطبيق.النصائح ربي يحفظك

  • @anaamcanada202
    @anaamcanada202 3 ปีที่แล้ว +1

    الله يحفظك ويرضى عنك وينطيك الصحه والعافيه اروع كوتش يارب ناخذ بالنصايح وينزل وزني تحياتي عراقيه🇮🇶 من كندا

  • @hendabdelhalim7896
    @hendabdelhalim7896 3 ปีที่แล้ว +1

    والله لو اطول كل فيديو جديد ليك اكتبلك عالانجاز اللي حققته في شهور قليلة جدا بسبب فيديوهاتك مش هاكفيك حقك ربنا يحسن مابين ايديك ويرزقك العافية

  • @احمدمحمد-ث3س2ز
    @احمدمحمد-ث3س2ز 3 ปีที่แล้ว +1

    بسم الله ماشاء الله ربنا يزيدك من فضله إنا لقبتك بالكابتن الكامل الاوصاف

  • @قوسقزح-ط1ذ
    @قوسقزح-ط1ذ 3 ปีที่แล้ว +2

    أسمك كريم وفعلا كريم وماتقصر وفعال ومفيد لجميع الناس المتعبين إلي تعاني من مشاكل السمنة ربنا يوفقك شكرا 😘

  • @nessnedra
    @nessnedra 3 ปีที่แล้ว +2

    انا عملت صيام متقطع 16-18ساعه و دايت امل صحي و قطعت السكر و اكل المطاعم ، بدلت ماكلتي كليا، و نقصت في الوزن 9 كيلو، ابتديت يوم 1 شهر 8 و اسبوعين فيهم كنت في عطله ، واصلت في الصيام المتقطع لكن في الوجبات ناكل اي شي. و نعمل في الجيم 3-4 مرات في الاسبوع، و المشي في بعض الوقت و مانيش مصدقه للي نقصت 9 كيلو بالرغم للي صارلي ثبات الوزن طول اسبوعين. ننصحكم للي يحب ينقص في الوزن يعمل مثلي و الله تشوفو يغيير بعد شهر واحد، مفيش معجزه تغيركم، لازم تغيرو طريقه اكلكم خضار و غلال بس و اعملو جيم و الا مشي نص ساعه كل يوم عل الاقل

  • @قناةالفراشاتالصغيرات
    @قناةالفراشاتالصغيرات 3 ปีที่แล้ว +7

    عن كمية الطاقة الايجابية والتحفيز في أسلوب الكوتش كريم عنجد لااااازم يصل للعالمية 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  • @mayarmaher6078
    @mayarmaher6078 3 ปีที่แล้ว +8

    مافي كلام يوصفك ادب واخلاق وذوق فعلا كابتن ومعلم الله يحميك وينولك كل الي بتتمناه

    • @dinaosama8244
      @dinaosama8244 3 ปีที่แล้ว

      هو ايه الحاجه التالته اللي الكوتش قالها

  • @مطبخجزائريةفيالاردن
    @مطبخجزائريةفيالاردن 3 ปีที่แล้ว +3

    شكرا يا كابتن على المعلومات القيمة والله إنت أكتر واحد بترفع معنوياتي وبتشجعني بأسلوبك على الدايت الله يجازيك بكل خير

  • @samahmomoh8362
    @samahmomoh8362 3 ปีที่แล้ว +3

    في ميزان حسناتك دكتور الله يعطيك العافية ويعفو عليك ويرزقك من واسع رزقه

  • @souadchtioui8354
    @souadchtioui8354 2 หลายเดือนก่อน

    مفيش اسهل من كدا لانك انت بقدرتك تجعل كلشي سهل جزاك الله خير الجزاء الفردوس الاعلى من الجنة بلا حساب ولا سابقة عذاب

  • @naimareddioui447
    @naimareddioui447 3 ปีที่แล้ว +7

    ما شاء الله عليك يا كوتش متابعة جديدة معاكم من الجزائر معلوماتك قيمة شرح مفهوم بارك الله فيك و شكرا

    • @nadaibouakze8341
      @nadaibouakze8341 3 ปีที่แล้ว +1

      شكرا علي المعلومة يا كوتش عجبتني وراح اطبقها باذني الله اختك في الله من الجزائر

  • @zahrajasmine2118
    @zahrajasmine2118 3 ปีที่แล้ว +18

    من ساعة ما قطعت السكر وانا مرتاحه جدا جدا وهمشي علي النظام متبعاك ياكوتش تسلم بحس بقوة ايجابيه لما بسمع فيديوهاتك وبتحمس للدايت الصح 💪💪💪

    • @romaisa3110
      @romaisa3110 3 ปีที่แล้ว

      لو سمحتي كيف قطعتي السكر يعني ،الحلوبات والسكر في القهوة،السكريات بأنواعها تقصدي

    • @زادالميعاد-ي9ل
      @زادالميعاد-ي9ل 3 ปีที่แล้ว

      @@romaisa3110 ايوه السكر بكل انواعه والحلويات كمان حتي السكر الدايت

    • @romaisa3110
      @romaisa3110 3 ปีที่แล้ว

      @@زادالميعاد-ي9ل ممكن تفيديني كيف،والله السكر مشكلتي ومقدرتش اقطع الحلويات مثلا،تعودت كتير،ممكن تقوليلي،يعني انت بديتي تدريجيا

    • @زادالميعاد-ي9ل
      @زادالميعاد-ي9ل 3 ปีที่แล้ว +2

      @@romaisa3110 لا والله قطعته مره واحده مش بالتدريج.
      ودلوقتي الحمد لله مش بفكر فيه نهائي ولا بحس بالجوع زي زمان خالص

    • @romaisa3110
      @romaisa3110 3 ปีที่แล้ว +2

      @@زادالميعاد-ي9ل ماشاء الله تبارك الرحمن،على همتك،شكرا على الرد بارك الله فيك ،وفي صحتك

  • @DedeDede-of9fn
    @DedeDede-of9fn 3 ปีที่แล้ว +1

    احنا علطول بندعيلك تستاهل لانة تتعب بتوصيل المعلومة بالطريقة الصحيحة

  • @هبهسلامه-ظ1و
    @هبهسلامه-ظ1و 3 ปีที่แล้ว +11

    انا طبقت اول 4 ايام الحمدلله نزلت 3 كيلو باول 4 ايام شكرا كتير كوتش

  • @hananlife9951
    @hananlife9951 3 ปีที่แล้ว +1

    الله يجبر خاطرك.. ويغنيك ربنا من فضله..و يرزقك من أوسع أبوابه...يا رب

  • @NermeenDesoky
    @NermeenDesoky 3 ปีที่แล้ว +1

    ممتاز يا كوتش ثابتة بقالى شهور
    هطبقكلامك ان شاء الله

  • @koukayiw2593
    @koukayiw2593 3 ปีที่แล้ว +2

    كلام من ذهب يعطيك الصحة كوتش متابعة من الجزائر

  • @قناةهدفوغاية
    @قناةهدفوغاية 3 ปีที่แล้ว +2

    ربنا يبارك فى عمرك ويبارك لك في اخوك واهلك كلهم

  • @الياسمينه-و5ط
    @الياسمينه-و5ط 3 ปีที่แล้ว

    كلامك مليون بالميه صح هيك عم يحصل معي شرح بيستاهل خمس نجوم والله ما خليت شي حتى لاقي شرح لحالتي ورح اطبق هالشي ان شاءلله

  • @fatimalabbaci1826
    @fatimalabbaci1826 3 ปีที่แล้ว +1

    الله يعطيك الصحة ليك و لوالديك والي رباك و لكل أهلك ويلي بيسعدك في الفيديوهات ربنا معاكم
    وشكرا جزيلا

  • @mrmrgemo8032
    @mrmrgemo8032 3 ปีที่แล้ว +2

    الفيديو تحفه..حلو اوي بجد....بارك الله فيم

  • @مركزنسرينللتجميل
    @مركزنسرينللتجميل 13 วันที่ผ่านมา

    الله يوفق لك ويسر امرك ويفتح لك ابواب الخيرات والطيبات اللهم آمين

  • @مهنيةحمدي
    @مهنيةحمدي 3 ปีที่แล้ว +4

    شكرا كوتش على النصائح .جعلها الله في ميزان حسناتك👍💪👏

  • @ghala5460
    @ghala5460 3 ปีที่แล้ว +1

    وارحب ياكوتش الله يفتحها بوجهك ويرزقك والله يسعدك دنيا واخره قل امين. يابطل💛

  • @silosilo987
    @silosilo987 3 ปีที่แล้ว +1

    انت منقذنا ياكوتش كريم والله ادعيلك بالخير اتبعت الريجيم لي حطيتو مدة شهر نزلت 10 كيلو يااااس

  • @Iyad123Iyad
    @Iyad123Iyad 3 หลายเดือนก่อน

    متابعة من الجزائر بارك الله فيك أنت أصدق وأحسن دكتور ربي يحفظك ويعطيك الصحة والعاقية

  • @احمدعلي-ن9خ3ك
    @احمدعلي-ن9خ3ك 3 ปีที่แล้ว +1

    قاعدة خداع الجسم بالزيادة اوالنقصان شكرا كابتن كريم محمد

  • @omadm519
    @omadm519 3 ปีที่แล้ว +3

    ربنا يباركلك يا كوتش والله انت من افضل الناس الى انا متبعهم وانت تستاهل كل خير ادام الله عليك الصحه والعافيه وراحت البال

  • @arwaameer5240
    @arwaameer5240 2 ปีที่แล้ว

    تستحق الايك والمشاركة والدعوة الله يوفقك ويسترها معاك دنيا واخرة

  • @sihemaga4761
    @sihemaga4761 3 ปีที่แล้ว +2

    يا ريت تعمل فيديو تضخيم العضلات بعد التنحيف و التنشيف من فضلك للحصول على جسم كارفي

  • @ammarmahmud2325
    @ammarmahmud2325 3 ปีที่แล้ว +27

    لو سمحت انا لسه مشتركه معاك في القناه وانا وزني 93 كيلو عايزه نظام غذائي و تمرين

    • @soumiasoumia-xe4kr
      @soumiasoumia-xe4kr 2 หลายเดือนก่อน +2

      انا كنت زيك فو الله دايت خلال شهرين نزل وزني 16 كيلو

    • @kawtheralali3270
      @kawtheralali3270 2 หลายเดือนก่อน

      عملتي ايه ؟

    • @اميريأناعلي
      @اميريأناعلي 17 วันที่ผ่านมา

      عملتي ايه ونقص وزنج​@@soumiasoumia-xe4kr

    • @soumiasoumia-xe4kr
      @soumiasoumia-xe4kr 16 วันที่ผ่านมา +1

      @@اميريأناعلي عملت دايت
      ممنوع منعا باتا الدهون النباتية
      بعوضها بملعقة صغيرة زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت سمسم أو ممكن دهون حيوانية (زبدة طبيعية أو سمن حيواني).
      ممنوع منعا باتا سكر
      ممنوع النشويات (مثل: الأرز . البطاطا و كل ماشابه ذلك )
      كنت أتغذى على كل الخضروات و الفواكه .
      بعمل حساء و خضر مسلوقة مع صدر دجاج + سمك + كبدة دجاج + لحوم حمراء عادي .
      جميع المكسرات بدون ملح.
      أشرب كتييير ماء + مشروبات ساخنة (قرفة+ ورق غار+ ينسون+ زريعة البسباس+ كمون+ زنجبيل+ قشر رمان+ نعناع+ ليمون+ زنجبيل).
      طبعا مع الرياضة .
      الحمد لله على كل حال ده هو نظامي
      مع العلم انا كان عندي دهون كبدي و مقاومة انسولين علشان كده عملت دايت .
      و الحمد لله يااارب

    • @اميريأناعلي
      @اميريأناعلي 16 วันที่ผ่านมา

      @@soumiasoumia-xe4kr شكرآ على الرد اختي

  • @ramoboumya1776
    @ramoboumya1776 3 ปีที่แล้ว +2

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يارب تكمل خير تعمل لنا جدول لمرضى السكر نوع التاني كيف نتعالج منه بدون أدوية اخواني واخواتي حط لايك باش تشوف كابتين جزاك الله خيرا.

  • @املعرفه-ص3ث
    @املعرفه-ص3ث 3 ปีที่แล้ว +1

    شكرا عالطاقه الإيجابيه كلام مَوزون
    بعد اذنك بدي استفسر عن منتجات هيربالايف للتنحيف ومشكور جدا جدا

  • @sara-vj9xu
    @sara-vj9xu 5 หลายเดือนก่อน

    الله يبارك في حضرتك سمعت فيديوهات كتير وما استفدتش غير من كلامك وخصوصا التفريق بين الميزان والوزن ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🏻

  • @NinaNina-xg7jb
    @NinaNina-xg7jb 3 ปีที่แล้ว +1

    الله يعطيك على قد نيتك طيبه يارب

  • @nadamed687
    @nadamed687 3 ปีที่แล้ว +43

    لو سمحت اتكلم لنا عن الاستحمام بعد التمرين هل في تاثير على الجسم هل نستحم بماء بارد ام ساخن.وكم من الوقت بين الرياضة و الاستحمام

    • @ghazikataya4165
      @ghazikataya4165 3 ปีที่แล้ว +7

      ما تفرق

    • @dbse3402
      @dbse3402 3 ปีที่แล้ว +7

      نص ساعة بعد التمرين لأن مسامات الجسم تكون مفتحة وتسهل عملية دخول الجراثيم داخلها

    • @أماسراء-خ5ب
      @أماسراء-خ5ب 3 ปีที่แล้ว +2

      سؤال جميل

  • @samahelsaid5233
    @samahelsaid5233 3 ปีที่แล้ว +2

    جزاك الله كل خير يا دكتور....من فضلك هو حتى سكر الدايت ممنوع انا مبعرفش اشرب حاجة من غير سكر خالص

  • @mayacheikh3437
    @mayacheikh3437 3 ปีที่แล้ว +5

    ماشاءالله، أحسن كوتش وأروع كلام

  • @fatmaelashery1288
    @fatmaelashery1288 ปีที่แล้ว +1

    جزاك الله خير الجزاء على المعلومات القيمه

  • @AhMaDoV515
    @AhMaDoV515 8 หลายเดือนก่อน

    صحيح كلامك وموضوع ازيد النشويات وارد اقلل قصده نظام الكارب سايكل وهذا النظام يعرفه جيدا لاعبين الحديد وكمال الاجسام

  • @hflores6324
    @hflores6324 3 ปีที่แล้ว +2

    حمدللة على سلامتك و شكرا على المعلومات القيمة🙏❤️. طيب و الفاكهة الصحية؟. دى نشويات كويسة و لا ممنوعة؟

  • @صغيريالمثقف
    @صغيريالمثقف 3 ปีที่แล้ว +2

    يجزاك خير يارب ويشفيك يارب كثييير استفدت من حضرتك بفضل الله ثم فضلك ٣ كيلو واوصل للمثالي انشالله
    انا اتبعت معلوماتك ومشيت عليها وخسرت وزن بسهوله هلا وصلت لوزن ٦٠ ايام وبوصل للمثالي انشالله كل الشكر الجزيل لحضرتك

  • @nicefoody2702
    @nicefoody2702 3 ปีที่แล้ว

    انت مش كوتش انت دكتور ما شاء الله ممكن تتكلم أكثر عن الكيتو وانواعه وشو افضل شي

  • @seemaamoossa7685
    @seemaamoossa7685 3 ปีที่แล้ว +1

    كلام صحيح تماما عن تجربة كان وزني ثابت كنت عاملة صيام متقطع ووزني ثابت غيرت النظام ودخلت نشويات ومشي الحال

  • @اموسام-ث5ظ
    @اموسام-ث5ظ 2 ปีที่แล้ว

    تسلم يا كابتن صرت عاشقة فيديوهات كابتن كريم اختك من العراق

  • @بابالريان-ش5غ
    @بابالريان-ش5غ 3 ปีที่แล้ว +2

    الله يبارك بعمرك وبميزان حسناتك 🌹🌹

  • @malakmimi2022
    @malakmimi2022 2 ปีที่แล้ว +1

    الله يباركلك و يعطيك ما تتمنى يا كوتش انا من غير ما اطبق نصايحك بدعيلك على كمية الطاقة الايجابية الي بتزودني بيها انا و اكيد متابعينك

  • @نبأ-ف8ن
    @نبأ-ف8ن 3 ปีที่แล้ว +9

    الله يفرحك مثل مافرحتنا
    الله يطول بعمرك إن شاء الله
    شكراً من القلب 💙💙🌺
    اكثر فديوات انتظرها بليوتيوب هي فديواتك
    لانها كنز بدونها نضيع

    • @أمحسين-ظ4ت
      @أمحسين-ظ4ت 3 ปีที่แล้ว +1

      ربنا ينطيك الصحه والعافيه والسلامه يارب اني نزلت من ١٢٠ الى ٧٠ بارك الله فيك

    • @hananmohamed9522
      @hananmohamed9522 3 ปีที่แล้ว +1

      @@أمحسين-ظ4ت ما شاء الله جميل إزاى ربنا يسعدك ويجبر بخاطرك

  • @MOHAMMED-dk9vs
    @MOHAMMED-dk9vs 3 ปีที่แล้ว +2

    كابتن لو سمحت اتمنى اشوف تعليقي اني متابعتك من العراق اريد ريجيم إلي أطفال عندي ولد مريض بروماتيزم عندة ١٤ وعندة زيادة بلوزن

  • @fafahamda9338
    @fafahamda9338 3 ปีที่แล้ว +2

    في فيديو جدول لنسف الدهون لمدة21 يوم ممكن أكل تمر بدل التفاح والموز وشكرا جزيلا

  • @momomemo5265
    @momomemo5265 3 ปีที่แล้ว

    والله انا بادعيلك حضرتك شخص محترم وتستاهل كل خير ربنا يسعدك ويشفيك ويصلح حالك ويبارك لك

  • @ci33oO
    @ci33oO 3 ปีที่แล้ว +2

    ماشاءالله الله يوفقك ويرفع من قدرك بين خلقه اكثر انسان تبارك الله افهم منه يشرح بذمه وضمير الله ينفع بك للناس ❤️❤️

  • @randdosha7047
    @randdosha7047 3 ปีที่แล้ว +3

    يعطيك العافية كابتن😍❤
    سؤالي هو لو لبست مشد حراري (على منطقة البطن والفخدين) ومشيت قبل فطور الوجبة الاولى لمدة من 30د إلى 45د
    هل يؤثر تأثير ايجابي او سلبي على حرق الدهون؟

  • @غيم-ت4م
    @غيم-ت4م 3 ปีที่แล้ว

    راح ادعيلك مقدما قبل لا اشوف الفيديو الله يرزقك الصحه والعافيه يارب ويوفقك بس طلب صغير ياريت لو نظام غذائي للبنات اللي عندهم تكيس مبايض والدهون تكون عنيدة رغم ملتزمة بنظام اخر 10 كيلو تبعك بس ياريت لو تجددة الله يخليك وتكول شنو الاكل المسموح للتكيس 🥺💔

  • @FatiFati-fb8jh
    @FatiFati-fb8jh ปีที่แล้ว

    شكرا جزيلا لك على المعلومات القيمه أنا عامله الصيام التقطع والحمد لله شكلي تغير كتير ولكن والوزن كينزل بي بؤطء شديد

  • @سميرصبرى-ت4م
    @سميرصبرى-ت4م 3 ปีที่แล้ว +1

    ربنا يجبر بخاطرك يآرب ويباركلك فى صحتك وسلامتك

  • @يوسففايز-غ3ش
    @يوسففايز-غ3ش 3 ปีที่แล้ว

    بصراحه كلام قمه الروعه لاازم تتابعوه وتطبقو كل شي بالتفصيل
    انا ببداء من بكره ان شاء الله اعمل الدايت بطريقه شرحه ومتابعته دعواتكم لي

  • @HijabbyDounia
    @HijabbyDounia 5 หลายเดือนก่อน

    الوحيييد اللي كيقدم نصائح من القلب الله يجعها لك في ميزان حسناتك يا ربي

  • @حنوحنو-و7ب
    @حنوحنو-و7ب 3 ปีที่แล้ว +1

    والله ياكوتش دائماً بدعيلك من قبل ما أجرب لأني واثقة فى كلامك.. حفظك الله ورعاك ياأحلى كوتش.. بس بليز 😟 الجدول الثامن الصيام المتقطع.. وتحياتي إلك 🌹

  • @doaasayed388
    @doaasayed388 3 ปีที่แล้ว

    حمدالله على السلامه وربنا يعطيك الصحه والعافيه ونشوفك دائما في احسن حال

  • @dremy598
    @dremy598 3 ปีที่แล้ว +2

    أحلى كوتش ربنا يوفقك ويرزقك الصحة وكل شيء جميل 🤲♥️

  • @soumammzumbaaerobic2266
    @soumammzumbaaerobic2266 3 ปีที่แล้ว +2

    عظم على عظمة شكرا كوتش كلامك مفهوم بطريقة رائعة ومبسطة جزاك الله خيرا كل نصائحك مفيدة ومنطقية وعلمية وخاصة عند التطبيق تكون نتيجة مرضية 😍😍😍😍

  • @flaor9896
    @flaor9896 3 ปีที่แล้ว +1

    شرح رائع ومفصل جزاك الله خير على مجهودك

  • @safaaayam3022
    @safaaayam3022 3 ปีที่แล้ว +1

    ربي يجعل عملك في ميزان حسناتك وحسنات والديك

  • @wafaashalabi4391
    @wafaashalabi4391 2 ปีที่แล้ว

    ربنا يبارك فيك ويحفظك معلوماتك كلها مفيده وصحيحة

  • @areej0056
    @areej0056 3 หลายเดือนก่อน

    شكرًا لإخلاصك وتفانيك بالشرح وتوصيل المعلومة

  • @Snow..9-p2f
    @Snow..9-p2f ปีที่แล้ว

    شكرا لحضرتك فعلا بتديني طاقه ايجابيه 🌸 ممكن سؤال فى الايام الى بنقلل فيها الكارب هتقل سعراتنا فى اليوم ده فممكن نعوضه بايه نزود البروتين ولا الخضار ؟ ولا مش مهم

  • @noname-qt4zc
    @noname-qt4zc 3 ปีที่แล้ว +3

    ربي يلبسك لباس الصحة والعافية و يرزقك اللي يتمناه قلبك

  • @prettybeba8957
    @prettybeba8957 3 ปีที่แล้ว +1

    ربنا يبارك فحضرتك .
    محتوي رااااائع ومفيد وطريقتك فالشرح أكتر من رائعة

  • @HsnHas-yf5se
    @HsnHas-yf5se 4 หลายเดือนก่อน

    الف شكر ❤و الله اجمل درس 😊 ربي يبارك فيك . تحياتي من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

  • @نورخالد-ش6ث
    @نورخالد-ش6ث 3 ปีที่แล้ว

    سوي جدول الثبات الميزان شكرن على المعلومات احسن كابتن

  • @هدىمحمد-ت6ت9ك
    @هدىمحمد-ت6ت9ك 3 ปีที่แล้ว

    تسلم يا احلى واروع كابتن 🌹متابعتك من العراق

  • @توت-ط6ه
    @توت-ط6ه 3 ปีที่แล้ว +3

    ياكابتن اني صارلي شهر كامل على نظام الصيام المتقطع وانا ثابته ومتغيرت والعب كل يوم نص ساعه رياضه واكل بروتني مثل تعليماتك بفيديوهات الصيام المتقطع

    • @wejdanahmed7662
      @wejdanahmed7662 3 ปีที่แล้ว +1

      اشربي مويه كتير و اتأكدي من هرموناتك بالذات الغده الدرقيه و حاولي تنامي نوم كافي في الليل

    • @rayanrayan4500
      @rayanrayan4500 3 ปีที่แล้ว +1

      نظام الصيام المتقطع فاعشل للي وزنو مش كتير يعني قريب للمثالي صارلي شهرين نظام الصيام مانزلت ابدااااا ممتاز للي وزنهم كبير

    • @rayanrayan4500
      @rayanrayan4500 2 ปีที่แล้ว

      وانا كمان معك الصيام المتقطع للي وزنو كبير أنا بدي أنقص أربع كيلو واوصل للمثالي وعلفاضي مانزل

    • @renovationmaisonalger5882
      @renovationmaisonalger5882 2 หลายเดือนก่อน

      ​@rayanrayan4يعني دنيا كلها بيقولو انهم نزلو غير انت مشكوك في طريقتك لتطببق معلوماتو 0

    • @renovationmaisonalger5882
      @renovationmaisonalger5882 2 หลายเดือนก่อน

      ​@@rayanrayan4500يعني دنيا كلها بتوافق انو ريجيم صحيح وانهم نزلو غير انت !!!!!مشكوك في طريقت تطبيقك كل مقال

  • @mlle.rimhassan8126
    @mlle.rimhassan8126 2 ปีที่แล้ว

    انت عظيم و الله 👋👋👋 شكرا لحضرتك بجد

  • @aliellkany9720
    @aliellkany9720 3 ปีที่แล้ว +1

    مشاء الله عليك يارب يخليك لشبابك الغالى يااحسن كابتن ويفرحك بشبابك الغالى ويديك الصحة والعافية🌹

  • @OmjojitaAdem
    @OmjojitaAdem 5 หลายเดือนก่อน +24

    الفيديو يبدأ من دقيقة7.36

    • @시린-s3h
      @시린-s3h 2 หลายเดือนก่อน +1

      شكراً والله اعفيتنا من البربرة الزايدة الي مالها داعي

    • @Roua.100
      @Roua.100 2 หลายเดือนก่อน +1

      بالعكس قبل دقيقة ٧ الكلام جدا مفيد !

    • @OriginalCreed-h2k
      @OriginalCreed-h2k 2 หลายเดือนก่อน

      هري كتير ع الفاضي

    • @الاء-م8م7ه
      @الاء-م8م7ه หลายเดือนก่อน

      رحمة الله والديكم

  • @naimaismail6276
    @naimaismail6276 3 ปีที่แล้ว +2

    الله عليك يا كابتن استفدت كتير من حضرتك والله ربنا يباركلك يارب

  • @ايمانمحمد-ض4ص
    @ايمانمحمد-ض4ص 5 วันที่ผ่านมา

    صح انا كنت عامله كيتو سنه اول ست سهور خسيت جامد بعدين الوزن ثبت تماما الست شهور التانين ..اول ماعملت فرى وكلت بقى نشويات وسكريات ووجبات سريعه رجعت اخس تانى الحمد لله

  • @UMAbdullah-s9k
    @UMAbdullah-s9k 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    السلام عليكم.. الله يبارك بيك التمر مسموح في الدايت

  • @kenzakati874
    @kenzakati874 3 ปีที่แล้ว

    انا حدعيلك قبل مجربو لاني عارفة النتيجة ربنا يسترك وينور طريقك ويعطيك الصحة والعافية يارب 🙏🙏🙏🙏 شكرا جزيلا على كل مجهوداتك 💪💪💪💪💪🌹🌹🌹🌹

  • @Rahima-y3y
    @Rahima-y3y 3 หลายเดือนก่อน

    الف شكر ياغالي كل ماقلته صح ان جربت قبل ونقصت بكثير انا رحيمة من بجاية احبك

  • @dinawarda384
    @dinawarda384 3 ปีที่แล้ว +4

    شكرا ياكابتن كريم انت اسم على مسمى. كريم في عطائك وعمل الخير للكل الرب يعطيك من عنده بركات ونعم وتعويضات ويعطيك الصحة والعافية

  • @ammahmeda9890
    @ammahmeda9890 3 ปีที่แล้ว +1

    بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء عنا
    انا للاسف زاد ٢كليوا واحاول انزلهن مرن