اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد 'الَلَـﮬ̲̌ﮧَـمﷺْصََلَِّﷺوََسََـــلَِّـم وََبََارَِكَ عََلََىَ سيدنا ﷺمـَُحَـمـََّــــــدٍَﷺْ وِأّلَهِ وِصٌحٌبِهِ أّجِمَعٌيِّنﷺِ' اللهم صلّ على سيدنا محمد ﷺ صلاة تنحل بها العقد وتنفرج بها الكرب وتقضى بها الحوائج وتُنال بها الرغائب و تشرح بها الصدور، وتيسر بها ألأمور وتجبر بها الكسور فانت يا الله الحليم الغفور اللهم صل وسلم وبارك على سيد الخلق سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كتيرا الى يوم الدين يارب العالمين .
2كوب ماء دافي اكوب يشرب اكوب مع ملعقة عسل كوب شاي اخضر بعد عشر دقايق لعب رياضه على معده فاضية 2بيض واحده بدون صفار او تونه او جبنه قريش سلطه خيار فلفل وبقدونس او جرجير او بصل بندوره مع زيت زيتون الوجبه الثانية بعد ست ساعات (مسموح تفاح. اذا جعت) شرب شاي اخضر قرفه كوب ماء مع خل الوجبه التانية فراخ او لحمه او سمك150غرام خمس معالق خضار كوسه بروكلي فصوليا كرومب قرنبيط تلات معالق رز او بطاطا مشوية بعدها صيام للفطار ثاني يوم فقط شرب الشاي قرفه زنجبيل قهوه🎉🎉🎉🎉
الإبتعاد عن الدقيق الأبيض والسكر هو أساس النظام الصحي كل مايصنع من الدقيق الأبيض وكل مايحتوي علي سكر الإبتعاد نهائيا وستري النتيجه الرائعة من نزول الوزن والدهون والبطن وبدون الالتزام بالرياضه المشي كافي
@@zaharasaad178 ما تحبين مثل البيض او الفول او الحمص او العدس او اللحم سمك الدجاج الكبدة والسلطات والشورابات.وامتنعي عن الزيوت والسمن النباتي المهدرج وكل المقالي
ان شاء الله هطبق الجدول من يوم الثلاثاء وزنى 72.25 ، وكمان 15 يوم بحكيلكم النتيجة لايك عشان أرجع للتعليق بعد 15 يوم اليوم الأول ✅ اليوم الثانى ✅ نتيجة اليوم الثانى وزنى بقا 71.5 اليوم الثالث ✅ نتيجة اليوم الثالث 71.05 اليوم الرابع ✅ نتيجة اليوم الرابع 70.5 اليوم الخامس ✅ نتيجة اليوم الخامس 70.2 اليوم السادس ✅ نتيجة اليوم السادس , للأسف معرفش لية رجعت ل 71.05 مع انى ملتزمة😭 ادعولى أكمل ادعولى أكمل
انا بدأت تطبيق النظام اليوم الثلاثاء 2020/12/8 وإن شاء الله بعد اسبوعين اوافيكم بالنتائج وزني الحالي 77 ومشكلتي وجود دهون كثيره في منطقة البطن والأرداف
💚اللهم صل و سلم و زد و بارك علي سيدنا و حبيبنا و رسولنا و شفيعنا و نبينا سيدنا محمد رسول الله صل الله عليه و سلم عليه افضل الصلاة و اذكي السلام و علي آله و صحبه أجمعين💚
متابع النظام الي 18يوم ونزلان 7كيلو وصار فرق واضح بجسمي كنت 90الان 83 ومقاطع خبز ومتابع عل نظام لان بصراحة تعودت عليه اشكرك جدا يا كوتش والله صار تغير كبير بجسمي وصرت اشتري تياب مقاس اصغر
طيب المشكلة بعد مانخلص البرنامج. ونرجع للكارب. اكيد بيزيد الوزن وكنك يا ابو زيد ماغزيت. نبي نظام حياة نقدر نستمر عليه طول العمر بدون مانمل. او نحرم نفسنا
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنت تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها علي معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يا رحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتي اتغلب عليها اللهم اني أسألك ياسمك العظيم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به أعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.. ولا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
@@monia9445 **الرجيم عبارة عن وجبتين **بين الوجبتين 6 ساعات **عالريق نشرب كأس ماي دافي وبعده كأس ماي دافي مع ملعقة صغيرة عسل **بعد 10 دقايق نشرب كوب شاي أخضر او مشروب القرفة (يساعدو في تنزل الأنسولين) **بعد 10 دقايق نسوي رياضة كارديو لمدة نص ساعة على معدة فاضية **بعد التمرين ننتظر نص ساعة ثم نأكل الوجبة الأولى وهي عبارة عن: 2 بيض مسلوق وحدة بصفار ووحدة بدون صفار) أو ممكن نحمرها بزيت جوز الهند او بسمن بلدي أو علبة تونة مصفية أو 50 جرام جبنة قريش + سلطة (خيار، جزر، طماطم، فلفل بارد، خس) ونضيف عليهم ملعقة صغيرة زيت زيتون وننتظر 6 ساعات لحتى موعد الوجبة الثانية **في حالة الجوع خلال 6 الساعات بعد ساعتين من الوجبة الاولى بالإمكان أكل تفاحة وفي حالة الجوع بعد ساعتين بالإمكان أخذ خيارة وبعد ساعتين من الجوع بالإمكان أخذ 20 جرام مكسرات وبالإمكان أخذهم كلهم مع بعض كسناك خلال 6 الساعات **المشروبات المسموحة خلال 6 الساعات بالأول نشرب شاي أخضر وبعدها مشروب القرفة أو كوب ماي مع ملعقة كبيرة خل التفاح **الوجبة الثانية عبارة عن: 150 جرام بروتين أو علبة تونة + 5 ملاعق خضار (60 جرام) + 3 ملاعق رز أبيض أو 3 ملاعق بطاطا او بطاطس مسلوق أو مشوي **بعد الوجبة الثانية نصوم لحتى موعد الوجبة الاولى في اليوم الثاني ولا نتقيد بالوقت
@@همسالمشاعر-ق6م السلام عليكم.. ممكن سؤال . نفرض اني اكلت الوجبة الاولى على 7 صباح ..الوجبة الثانية بعد 6 ساعات يعني على الساعة 13:00 .. يعني من ساعة هذي الى يوم غد بدون اكل... ممكن تفيدونا وشكرا
رائع.....وليس صعب.. تقريبا أنا بالرياضة/المشي والصيام المتقطع والأكل الصحي بدون سكر...والخبز قليل جدا...نقصت في وزني بشكل ملحوظ... سوف أنشر هذا الفيديو...مهم جدا...شكرا
السلام عليكم انا عمري ٥١ طولي ١٧٠ ووزني ٦٤ والحمد الله ا متنعت عن النشويات والحلويات والزيوت المهدرجة والحمد الله ابقا بدون طعام لاذان الظهر واتناول مغلي عودان القرفة وماء دافيء واتناول وجبة بروتين حيواني وبروتين نباتي وزيت زيتون اشربه واضيفه الى السلطات وامتنعت عن الخبز والمعجنات الحمد الله الصحة ممتازة ولكن دهون البطن بطيءة الذوبان يا هالترا استمر على الصيام المتقطع
فديو جميل جدا ومحفز كان لمدة 20 دقيقة لكن محسيت بي ابد وكانه اقل من 5 دقايق بارك الله فيك على هذا الشرح الجميل شرح بعيد عن الملل والروتين اختك من العراق
(( اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد السيد السند المدد مفرد الواحد الأحد حبيب المليك الصمد صلاة تتوالى عليه بلا حد ولاعدد في كل لمحة ونفس من الأزل إلى الأبد وعلى آله الثقات العُمَد ))
بجد حضرتك انسان محترم جدا والله،،، سمعت ناس كتير و برامج تخسيس كتير،،، لكن مكنتش بفهم كده، لأن حضرتك بتشرح سبب كل حاجه و ده في حد ذاته هيخليني انفذ و انا مرتاحه متطمنه مش بنفذ بدون اقتناع ولا فهم،، ماشاءالله على حضرتك ربنا يبارك لك يا رب 🙏🙏🙏
ماشاء الله انا مبسوطة لانني استفدت من البرنامج بالتفصيل شكرا جزيلا انشاءالله ساجربه معي الغدة الدرقية ومهما جربت لم ينزل الوزن تابعتكم من اروبا باريزتحياتي
السلام عليكم دكتور انا مريض سكري كان عندي وزن فوق ١٢٠ عملت رياضه مشي ١٥ كم يوميا منذو اربعه أشهر نزل من عندي ٣٥ ك مع التخفيف في الأكل والحمدلله انا في صحه وعافيه وعندي الان ٨٦ ك
اللهم صل وسلم على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
انا استغرب فالناس اللي تشوف الفيديو طويل مع ان كل كلمة فيه ليها وزن وهدف مشكووور جداجدا ياكوتش على الشرح الجميل والوافي والكافي كل التقدير والاحترام لحضرتك متابعة وملتزمة باذن الله
جربت هدا الدايت من 3 سنوات من بعد كملت على نظام بدون سكريات و نشويات و خسرت 19 كيلو لكن مع مدة رجعت اكل نشويات و رجعت كسبت وزن لكن لحد الان لا اكل سكريات
اذا اردت استبدلي البروتين الحيواني بالبروتين النباتي فهو موجود بالبقوليات كالعدس والفصولياء ابحثي في جوجل عن مصادر البروتين النباتي واهم شئ توكلي على الله
ماشاء الله عليك وعلى شرحك وطريقتك فتحفيز الناس .. انا هبدأ من بكرة ان شاء الله وهعمل كومنت بالنتيجة بعد ١٥ يوم ان شاء الله ❤️❤️❤️❤️ انا وزني ٨٠ وهدفي ٦٥ ادعووووولي 🙏🙏🙏
ان شاء الله وبعونه راح اجرب النظام وراح اوزن قبل وبعد . يااااااااااارب اكسر ثبات الوزن اللي عندي وان شاء الله انزل النتيجة بعد ما اكمل النظام . اللي يشوف تعليقي يدعيلي اكمله على خير . متابعتك من العراق
th-cam.com/video/IbeCxHh5sJ4/w-d-xo.html
فيديو تمارين للناس اللى مش بتعرف تتمرن لأى ظرف من الظروف
يعطيك الف عافيه وجزاك الله كل خير
الله يسعدك
احلا سلام من عند ام سيرين من الجزائر. 🇩🇿ياكتش ممكن استعمال هد العسل الأبيض بعتوهولي من canadaمن فضلك رد علي سؤالي شكرا كتير🥰🥰🥰
الله يكرمك على مجهودك معنا ارجو الرد على الكومنت بتاعى لو سمحت
ينفع خبز الشعير واللبن في النظام ده
قال النبيﷺ:( من صلَّى اثنتي عشرةَ ركعةً في يومٍ وليلةٍ ، بني له بهن بيتٌ في الجنةِ)
صدق الله العظيم وصدق رسوله الكريم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم ❤️🌼
عليه افضل صلاه وسلام
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
'الَلَـﮬ̲̌ﮧَـمﷺْصََلَِّﷺوََسََـــلَِّـم وََبََارَِكَ
عََلََىَ سيدنا ﷺمـَُحَـمـََّــــــدٍَﷺْ وِأّلَهِ وِصٌحٌبِهِ أّجِمَعٌيِّنﷺِ'
اللهم صلّ على سيدنا محمد ﷺ صلاة تنحل بها العقد وتنفرج بها الكرب وتقضى بها الحوائج وتُنال بها الرغائب و تشرح بها الصدور، وتيسر بها ألأمور وتجبر بها الكسور فانت يا الله الحليم الغفور اللهم صل وسلم وبارك على سيد الخلق سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كتيرا الى يوم الدين يارب العالمين .
صل الله عليه وآله وصحبه وسلم
عليه الصلاة والسلام
2كوب ماء دافي
اكوب يشرب
اكوب مع ملعقة عسل
كوب شاي اخضر
بعد عشر دقايق لعب رياضه على معده فاضية
2بيض واحده بدون صفار
او تونه
او جبنه قريش
سلطه خيار فلفل وبقدونس او جرجير او بصل بندوره
مع زيت زيتون
الوجبه الثانية بعد ست ساعات
(مسموح تفاح. اذا جعت)
شرب شاي اخضر
قرفه
كوب ماء مع خل
الوجبه التانية
فراخ او لحمه او سمك150غرام
خمس معالق خضار كوسه
بروكلي
فصوليا كرومب
قرنبيط
تلات معالق رز او بطاطا مشوية
بعدها صيام للفطار ثاني يوم
فقط شرب الشاي قرفه زنجبيل
قهوه🎉🎉🎉🎉
جزاك الله خير الجزاء
احسن ريجيم و عن تحربة ..ابتعد عن الخبز و المشرويات الغازية و الحلويات و مارس الرياضة و سترى النتيجة و بس
طيب خبز بر ؟
@@رونت-ح3دممكن لاكن بكميات قليلة
الإبتعاد عن الدقيق الأبيض والسكر هو أساس النظام الصحي كل مايصنع من الدقيق الأبيض وكل مايحتوي علي سكر الإبتعاد نهائيا وستري النتيجه الرائعة من نزول الوزن والدهون والبطن وبدون الالتزام بالرياضه المشي كافي
أجمل حاجه اننا نقوم نشرب ميه علي معده فاضيه
@@nadianour3546إذا لم تأكل الخبز ماذا ستأكل
خفيفة في اللسان ثقيلة في الميزان الصلاة على محمد وال محمد صلوا عليه وسلموا تسليما
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
صلى الله عليه وسلم
اللهم صل على محمد وال محمد
اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين
الحمد لله عندي 13يوم وبقالي يومان وكمل الجدول أنا ضعفت بزاف بزاف. حبيت نقلكم طبقوه نتائج مبهرة والله أشكرك يا كوتش أخوك من الجزائر
عيشك وشمن عسل استعملتي كيما نقولو حنا عسل حر ؟؟
ان شاء الله نطبقو بعد.رمضان
ممكن تقوللها شحال نقصت فالميزان
قداش نقصة من كيلو
خويا شحال نقصت تعيش جاوبني
طب ودا ينفع فى رمضان ازاى
نزلت ١٤ كيلو من وزني خلال ٤ شهور ووصلت للوزن المثالي الحمدلله فقط امتنعت عن السكر والخبز والنشويات وصيام متقطع وجبة واحدة
شنو تاكل بالوجبة الوحده؟
@@zaharasaad178 ما تحبين مثل البيض او الفول او الحمص او العدس او اللحم سمك الدجاج الكبدة والسلطات والشورابات.وامتنعي عن الزيوت والسمن النباتي المهدرج وكل المقالي
طب شو بدائل الروز ونشويات وسكر
@@لولواحمد-ش4و النشويات المقدة والحبوب والبذور االكاملة سمسم حب الفاصولية الحمص العدس بنوعيه الفول الذرة الفريكة البرغل
@@لولواحمد-ش4و البقوليات. والحبوب الكاملة
الفديو لي سنتين و انا كملت ١٥ يوم. تغير جذري في جسمي و صحتي مشكور يادكتور نصيحة لكل الناس جربوووووووووووووها بليز بليز بليز .
نقصتي غير من كرشك ولا جسم كامل ختي جاوبيني بليز
طيب مش هكل عيش مع اي وجبها
بقوا ٦
ممكن تعطيني شرح و إضافة
ان شاء الله هطبق الجدول من يوم الثلاثاء وزنى 72.25 ، وكمان 15 يوم بحكيلكم النتيجة
لايك عشان أرجع للتعليق بعد 15 يوم
اليوم الأول ✅
اليوم الثانى ✅
نتيجة اليوم الثانى وزنى بقا 71.5
اليوم الثالث ✅
نتيجة اليوم الثالث 71.05
اليوم الرابع ✅
نتيجة اليوم الرابع 70.5
اليوم الخامس ✅
نتيجة اليوم الخامس 70.2
اليوم السادس ✅
نتيجة اليوم السادس , للأسف معرفش لية رجعت ل 71.05 مع انى ملتزمة😭
ادعولى أكمل
ادعولى أكمل
بالتوفيق إن شاءلله
وين وصلت؟
مينفعش توزن نفسك كل يوم علي الاقل مره كل اسبوع
الاخبار كم كيلو نزلتي؟
كم وصلت
من اروع الفيديوهات… شكرا لك… انت السبب في انقاص وزني… .وراحتي الجسدية والنفسية ❤❤
شو عملت بالضبط ممكن شرح
كم انتقصت اخي في 15 يوم ..
تكرار الصلاة على النبي بيقين ، معجزة في تسهيل الأمور وتفريج الكروب فـ ألزموها 💚
اللهم صل وسلم وبارك على سبدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين.
@@nounoubelle2799.. ؟
اللهم صل وسلم وبارك علي نبينا محمد صل الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم على حبيبنا محمد
شكرا شرح مفيد ومختصر. الله يبارك بيك
عاشت مصر في امان وسلام لجابت اولاد وبنات متقفين بشكل دا تحياتي لكم من المغرب الشقيق
اول مره جي2024اول مره حضرتك اسمعك بس متاكد واثق فيك وزني105كيلو وجسمي حلو بجري وبعلب وزن بس امشي بطريقتك نظامك وتوكل الله❤تحدي
ضعفت؟
اي الاخبار
انا بدأت تطبيق النظام اليوم الثلاثاء 2020/12/8 وإن شاء الله بعد اسبوعين اوافيكم بالنتائج وزني الحالي 77 ومشكلتي وجود دهون كثيره في منطقة البطن والأرداف
نفس يوم البداية ونفس الوزن
أنـي هَـم
بالتوفيق إن شاء الله تقدر تكمل التحدي
يلا انا كمان هبدا النهارده بعد اسبوعين نرجع للتعليق ونشوف عملنا اى keep going 👏👏
@@nadamohamed9954
بالتوفيق
والله مافي زي اخوانا المصريين في الشرح و تبسيط المعلومة رهيبين عشان كذا اغلبهم دكاترة و معلمين لايشق لهم غبار ما شاء الله
كلامك غلط 😒
جزاك الله خير الجزاء ❤️
جزاك الله خير الجزاء
هل نشرب الماء في وقت الصيام
@@mohammedbounhar7950 لا مو زين يخرب الصيام 🤔🤔 انتي او انت وين عايشه
٣٠ كيلو خسارة وزن والفضل لله أولا ثم لهذا الفيديو ، شكرا من القلب دكتور كريم.
كم المدة لي خسيت فيها ؟؟؟
@@rayanerayan7741 اربعة أشهر دايت ورياضة
ما نوع الريجيم لي عملتو اخي ممكن تعطيني الطريقة الاكل
@@Sale7_S ممكن تعطينا جدول شو كنت بتاكل بالضبط
خلال كم نزلتيهم مشاءالله
ماشاء الله المصريين اكثر ناس مثقفين
شكرا لك علي هذه المعلومات القيمة
تحياتنا لك
كل النجاح والتوفيق للقناة
كم شخص سوف يصلي على محمد وآل محمد 🌺
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
أُلَلَﮭمِ صًلَ عُلَى مِحٌمِدِ وِأُلَ مِحٌمِدِ
صلى الله عليه وسلم
💚اللهم صل و سلم و زد و بارك علي سيدنا و حبيبنا و رسولنا و شفيعنا و نبينا سيدنا محمد رسول الله صل الله عليه و سلم عليه افضل الصلاة و اذكي السلام و علي آله و صحبه أجمعين💚
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
جزاك الله كل خير انا خست 9 كيلو في 3 اسابيع بس قطعت السكر والعيش والارز والمكرونه والبطاطس ولسه مكمله معاك فاضل 16 كيلو للوزن الطبيعي
شو صار ؟؟
عملتي ايه
طيب وايش ناكل بديل الخبز
ايه هو النظام
قبل ٤ أشهر شفت فيديو لك وكان وزني ١١٠ كيلو واتبعت نصائحك وصار وزني ٧٥ احب اكلك الله يرحم والديك على النصائح الي منحصلهه الا بكورس ندفع عليه فلوس
شو كان للفيديو بلا زحمه انا تخينه كثير
3ملاعق الرز بعد الطبخ ولا قبل
@@yasma7486 بعد الطبخ أكيد أنتى بدأتى ولا لسه
شنو النظام
اول شي انا بشكرك ع الشرح الجميل والثقافه في الكلام والتفائل العالي اول مره بحضر فيديو اللك ومن المره الاوله رح امشي بحياتي ع نضام عذائي متل هاد صعب بس فش اشي صعب ع شخص حابب يوصل لهدف ادعولي اوصل للوزن المثالي خلال 5 شهور بس وزني الحالي 65 الوزن المطلوب 52 ❤❤ حطولي لايك عشان ارجع واحكيلكم النتيجه تضلو بخير
متابع النظام الي 18يوم ونزلان 7كيلو وصار فرق واضح بجسمي كنت 90الان 83 ومقاطع خبز ومتابع عل نظام لان بصراحة تعودت عليه
اشكرك جدا يا كوتش والله صار تغير كبير بجسمي وصرت اشتري تياب مقاس اصغر
ممكن تفهمني شو العسل الابيض
عسل النحل @@amin137
@@amin137عسل نحل حضرتك
ينفع عسل اسود 🥲@@huwaydamohamed7855
اول مرة أشوف أستاذ يشرع من قلبو تحية من الجزائر 🇩🇿 لأهل مصر
نحتاجهم بزاف هذو
غلطانه اكثر المصرين عندهم نصايح من القلب وضمير وكثير اشياء تعلمناها من المصرين ام ادنيا تحيه مصر👍👍
ياختي جربتي رياضة وريجيم
هل في بديل لي العسل الابيض
من حوالي شهر كان وزني 90 ليوم الصبح طلعت عالميزان وزني كان 78
شكرا لك كريم محمد ❤
مبروك واصل
طيب المشكلة بعد مانخلص البرنامج. ونرجع للكارب. اكيد بيزيد الوزن وكنك يا ابو زيد ماغزيت. نبي نظام حياة نقدر نستمر عليه طول العمر بدون مانمل. او نحرم نفسنا
@@memoss4649 صحيح والله
ممكن نظام الاكل الي كنت ماشي عليه وجزاك الله خيرا
من فضلك نظام الأكل لي كنت ماشيا عليه
ربنا يبارك بيك انا طبقت الجدول قبل شهر ونزلت 10 كيلو واستمر عليه الشهر هذا ايضا وان شاء الله ينزل وزني لل 60 بعون الله تعالى
اللهم بااارك عاااااش❤❤❤❤❤
دعاء لمن غلبته ذنوبه:
اللهم اني استغفرك من كل ذنت تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها علي معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يا رحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتي اتغلب عليها اللهم اني أسألك ياسمك العظيم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به أعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.. ولا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
اللّهم آمين يارب العالمين يا أرحم الراحمين
جزاك الله عنا كل خير على هذا الدعاء
لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم
سلام انا بديت اليوم وانشاء الله بعد 15 يوم نقوللكم على النتيجة شكرا لك يادوكتور على جميع النصائح جمعة مباركة
عدا 3 أشهر ممكن تقولي لنا تجربتك نزلتي كم كيلو 🧐
عدا تسع شهور ممكن تقوليلي اي النتيجه 😅@@akhinkhalil2454
قوليلي حصل ايه
❤اول مره حد كلامه يبقا مفهوم بجد من غير حورات بجد ربنا يباركلك
طريقة شرحك وتوضيحك حلوة وسلسة جدا وجميلة ❤
جزاك الله خيرا يارب
اول مرة اتابع حضرتك بس محدش بيتكلم بمنتهي الثقه كدة الا وهو صادق مشكور ع المعلومات وان شاءالله ببدأ عن قريب وراح اكون من متابعينك
طيب متى نصحا من النوم ساعه كم ومتى الغدا ساعه كم
لما خلص حلويات العيد حعمل دايت 🤦🏻♀️😄 ولله انت اول واحد اقنعني، بتشرح من قلبك يعطيك الصحة و ربنا يوفقك متابعتك من الجزائر.
أنا بديت رجيم وراني غير نروح نطل علي الحلوة تاع العيد ونتحصر علي روحي 😢😢
@@jokerdz6457 هههههه
انا زيك الحمد لله اليوم خلصت حلويات العيد ببدأ بكرة ان شاء الله😂
ههههههههه رانا ڨاع كيفكيف
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
الله يجازيك بكل خييييير يااارب أنا من المغرب راح أبتدي هذا النظام من بكرا 15/3/2021 و بقى أرد عليكم بعد أسبوووعييين شكرااااا دكتووور
وزني ٩٢ سأبدأ في الريجيم وأخبرهم بعد ١٥ يوم
ليس لدي عسل ابيض ولكن عندي عسل طبيعي عسل النحل
بديتي؟
شفت الفيديو اليوم ( 25-01-2024) راح ابتدي اطبق البرنامج ده من بكرا ان شاء الله🤲، راح اعمل تحديث كل اسبوع، ادعولي بالتوفيق و الثبات 🙏❤️
وانا معك ان شاء الله
وانا كمان
هاا بشري شفتي فرق لو لا🥲
ونا معكو كمان 😢😂❤
و انا معك إن شاء الله ولكن مشكل العسل الابيض لا اعرف اين سأجده في المغرب
انت الوحيد لي تبعت معاه دايت وفعلا نزلت 5كيلو في 15يوم تقريبا كل 3ايام انزل كيلو والحمدلله
ممكن تكتبي لو سمحتي الجدول الي مشيتي عليه هو يتكلم وأنا عندي مشكله في الذاكرة وما عرفتش اركز
@@monia9445
**الرجيم عبارة عن وجبتين
**بين الوجبتين 6 ساعات
**عالريق نشرب كأس ماي دافي وبعده كأس ماي دافي مع ملعقة صغيرة عسل
**بعد 10 دقايق نشرب كوب شاي أخضر او مشروب القرفة (يساعدو في تنزل الأنسولين)
**بعد 10 دقايق نسوي رياضة كارديو لمدة نص ساعة على معدة فاضية
**بعد التمرين ننتظر نص ساعة ثم نأكل الوجبة الأولى وهي عبارة عن:
2 بيض مسلوق وحدة بصفار ووحدة بدون صفار) أو ممكن نحمرها بزيت جوز الهند او بسمن بلدي أو علبة تونة مصفية أو 50 جرام جبنة قريش
+
سلطة (خيار، جزر، طماطم، فلفل بارد، خس) ونضيف عليهم ملعقة صغيرة زيت زيتون
وننتظر 6 ساعات لحتى موعد الوجبة الثانية
**في حالة الجوع خلال 6 الساعات بعد ساعتين من الوجبة الاولى بالإمكان أكل تفاحة وفي حالة الجوع بعد ساعتين بالإمكان أخذ خيارة وبعد ساعتين من الجوع بالإمكان أخذ 20 جرام مكسرات
وبالإمكان أخذهم كلهم مع بعض كسناك خلال 6 الساعات
**المشروبات المسموحة خلال 6 الساعات
بالأول نشرب شاي أخضر وبعدها مشروب القرفة أو كوب ماي مع ملعقة كبيرة خل التفاح
**الوجبة الثانية عبارة عن:
150 جرام بروتين أو علبة تونة
+
5 ملاعق خضار (60 جرام)
+
3 ملاعق رز أبيض أو 3 ملاعق بطاطا او بطاطس مسلوق أو مشوي
**بعد الوجبة الثانية نصوم لحتى موعد الوجبة الاولى في اليوم الثاني ولا نتقيد بالوقت
@@همسالمشاعر-ق6م شكرا كتير حبيبتي الله يحفظك ويسعدك يارب
@@همسالمشاعر-ق6م مسموح بالخبز مع الوجبات ولا لا؟
@@همسالمشاعر-ق6م السلام عليكم.. ممكن سؤال . نفرض اني اكلت الوجبة الاولى على 7 صباح ..الوجبة الثانية بعد 6 ساعات يعني على الساعة 13:00 .. يعني من ساعة هذي الى يوم غد بدون اكل... ممكن تفيدونا وشكرا
ما شاء الله شعب مصر شعب عظيم طريقتهم في الكلام وطريقة الكلام عندهم ولهجتخم تحببك في سماعهم راءع جدا يا دكتور
يا سلام عليك يا ام محمد
رائع.....وليس صعب..
تقريبا أنا بالرياضة/المشي والصيام المتقطع والأكل الصحي بدون سكر...والخبز قليل جدا...نقصت في وزني بشكل ملحوظ...
سوف أنشر هذا الفيديو...مهم جدا...شكرا
كم نقصت من كيلوا
لوكان العسل غير موجود ايه يعوضو
السلام عليكم انا عمري ٥١ طولي ١٧٠ ووزني ٦٤ والحمد الله ا متنعت عن النشويات والحلويات والزيوت المهدرجة والحمد الله ابقا بدون طعام لاذان الظهر واتناول مغلي عودان القرفة وماء دافيء واتناول وجبة بروتين حيواني وبروتين نباتي وزيت زيتون اشربه واضيفه الى السلطات وامتنعت عن الخبز والمعجنات الحمد الله الصحة ممتازة ولكن دهون البطن بطيءة الذوبان يا هالترا استمر على الصيام المتقطع
بأمر الله ابدأ من غدا مع العلم انا انيميتى 7 وباخد محاليل
وزني 100 وطولي 170
ارجوكم ذكروني بعد 15 يوم اكتب الوزن الجديد
هل نزل وزنك ام لا للأمانة قل لو طبقت الجدول وجاب معاك نتيجة
@@samirarharib1883 بقالى 3 ايام فقط ان شاء الله اكمل 15 يوم ورد عليكم هوزن وكتبلكم بأمر الله
@@daliarabea9987 متابعينك .... انا بدأت اليوم ولكن نظامه قاسي نوعا ما وانا ضد هالنظام القاسي
منتظرينك
منتظرين
أكتر من 3 مليون مشاهدة
يا إلهي ما أكثر الكروش في الوطن العربي ههههه
هههههههههههه
٢مليون وا واحد الي هوانا الواحد
هههههههههه
هههههه والله فعلاااا
هههههههه معاناة الجميع
أسلوبك محفز و مشجع ، معلومات قيمة في إيجاز ، التفسيرات ، المثال بتجربة البنت قبل و بعد ... كلها حاجات عجبتني في الڤيديو .
صص
ربنا يباركلك ..انت انسان محترم و امين فى معلوماتك ..ربنا يجازيك كل خير ..و هبدأ امشى على نصيحتك
الي جاي يحرق دهون بطنه ليبني عضلات يصف جنبي😍😍
انا
انا
@Dias Lazeero لا ادري ولكن ضف قليلا من الملح
لو حرقنا دهون البطن وابتدينا نبني عضل هل ستزيد دهون البطن في عمليه بناء العضل؟
@@gbsfager5874 ياخي جربت وصفة كابتن ولقيت نتيجة ولامزال
جزاك الله خير
انا كنت متبعه النظام ده مع دكتور وخسيت ٢٣ كيلو من سنتين بس للاسف هملت ورجعت اتخن تاني انشاء الله هبدأ من تاني
قديش المدة اللي عملتيها
امتنعت كليا عن تناول الخبز(العيش)نزلت عن 20kilos لمدة شهرين شكرا.لدكتور
يعني حضرتك منعتي الخبز فقط ولا كمان الارز والمكرونه
ممكن تفيدينا اكثر هل منعتي الخبز فقط ام كل ماهو نشويات !؟
اخي الكريم ممكن. توضح. لو سمحت. هل امتنعت عن الخبز و المعكرونا ولارز ارجوك. تفدنا من فضلك؟؟؟
فديو جميل جدا ومحفز كان لمدة 20 دقيقة لكن محسيت بي ابد وكانه اقل من 5 دقايق بارك الله فيك على هذا الشرح الجميل شرح بعيد عن الملل والروتين اختك من العراق
عفيه عليج اختي كليلي شنو صار عندج تغير؟
من مر صدفه فليصلي علي الرسول صلى الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبااارك عليك حبيبى يا رسول الله
(( اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
السيد السند المدد
مفرد الواحد الأحد
حبيب المليك الصمد
صلاة تتوالى عليه بلا حد ولاعدد
في كل لمحة ونفس من الأزل إلى الأبد
وعلى آله الثقات العُمَد ))
عليه افضل الصلاه والسلام
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اليوم ١٤-٠٦-٢٠٢١
راجع بعد اسبوعين إن شاء الله وذكروني بلايك 😊😇
وانا كماااااان ....
خبرنا شو يصير معاك
ممكن جواب لسؤالي
بدي بلش بهاد الجدول من
بكرا بقدر استبدل بالوجبه الولى البيض القلي
بالسلق مابطيق البيض القلي بالمره
@@ضحگٱټٱحڒٱڹۓ اي عادي
ها بشر شكو ماكو حته نبلش
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولاقوة الا بالله 🌸
جزاك الله خير 🙏🏻
انا من المغرب اشكرك جدا يا ابني على كل ماقدمته لنا من ارشادات قيمة و ان شاء الله سابدء من الغاد و اوعدك يا ابني
كيف النتيجه
كيف النتيجة؟
ضعافيتي ولا مزال
جعل الله ماسردته من معلومات في ميزان حسناتك.متابعتك من العراق
ماحسيت ابدا بالوقت مع المعلومات القيمه حسيت ان المقطع دقيقتين ماشاء الله تبارك الله 👏🏻👏🏻 وتستاهل المتابعه
خسيتي؟؛
انا راح ابدأ من غدوة نشالله. بعد. 15 يوم ارجع وقلكم على نتيجة. نشالله . اختكم من الجزائر
وانا معاك جزائرية راني بديت اليوم ♥
@@meriemmari7626 لقيتي نتيجة
لقيتي نتيجة
انا ثاني راح نبدا اليوم
Ki tkamli kolina stppp
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان فى الميزان حبيبتان للرحمن سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
بسبب الفيديو دا انا نزلت حوالي 23 كيلو في شهرين مع العلم اني من شهر بدأت ازود النشويات بكميات قليله تسلم يا كابتن
السلام عليكم عندك انستغرام ؟؟
@@dark_sword226
ايوه عندي
كم كان وزنك وكم صرت ؟
@@naiilav
كنت130 كيلو الان 106 كيلو
الحمد لله صارت الأمور افضل اختفي سواد الرقبه بنسبه كبيره والجيم والرياضه غيرو كتير معايا
@@ahmedkhaled6728 يعطيك العافية لو ضليتني اكمل ع جدول هاض بزبط ولا لازم 15 فقط؟
سوف اعمل هاذه الرجيم من بكره وارجع بعد ١٥ يوم وانشالله اخسر وزن
اني هم
بشري ي حلوه شصار .😂
حييل 3 سنوات ومرديتي اكيد بعدك سمينه 😂
بجد حضرتك انسان محترم جدا والله،،، سمعت ناس كتير و برامج تخسيس كتير،،، لكن مكنتش بفهم كده، لأن حضرتك بتشرح سبب كل حاجه و ده في حد ذاته هيخليني انفذ و انا مرتاحه متطمنه مش بنفذ بدون اقتناع ولا فهم،، ماشاءالله على حضرتك ربنا يبارك لك يا رب 🙏🙏🙏
ربنا يبارك في حضرتك شرح مفيد جدا ويجعله في ميزان حسناتك انا من البحرين
ماشاء الله انا مبسوطة لانني استفدت من البرنامج بالتفصيل شكرا جزيلا انشاءالله ساجربه معي الغدة الدرقية ومهما جربت لم ينزل الوزن تابعتكم من اروبا باريزتحياتي
شو الاخبار جربتي؟ شلون النتيجة؟
السلام عليكم دكتور انا مريض سكري كان عندي وزن فوق ١٢٠ عملت رياضه مشي ١٥ كم يوميا منذو اربعه أشهر نزل من عندي ٣٥ ك مع التخفيف في الأكل والحمدلله انا في صحه وعافيه وعندي الان ٨٦ ك
جميل ما شاء الله اراده عاليه ياريت تكملي علي نفس نظامك مش تغيري
ممكن سؤال الخبز ممنوع في الدايت ولا لا
راح ابدي بكرة انشاء الله
وزني 46 وطولي 122
حطو لايك حتى ارجع بعد 15 يوم واتذكر التعليق وما اضيعه
اني هم ليوم بديت رجيم😍😍😍
@@زهرةالربيع-س8س3ش 👍👍
46 وزنك طبيعي ليش تنحفي نفسك
شكلها صغيرة بالعمر فوزنها مع طولها ما يتناسب
انا بديت مبارح التمر واللبن ووزني ٨٣،٧
بعد اسبوع برجع وبعطي النتيجة
ومن بعدها ببدأ بهذه التعليمات لانزل اكثر
شو صار؟
ها بشري
داومت ٣ ايام نزلت ٢كيلو ونص
@@rihabhoujeyri5209 لبن ولا حليب
@@nononene1917 لبن مش الحليب اللي منشربو مع نسكافيه
رح نبدا نطبق هذا النظام من غدوة ان شاء الله ويارب تبان النتيجة 🤲🤲
مام انا انشاء الله ناوية غدوة نطبقه ادا تحبي نلتقي بعد 15 يوم،😉💪
@@natcha_elhnina6920 اوكي ان شاء الله
نزلتي وزن؟
شنو النتيجة @@natcha_elhnina6920
هبدا من بكرة باذن الله وبعد 15يوم هرجع وقول النتيجة انا متحمسة كتير وباذن الله هخس
هل في جديد
ابشريي
شو صار ؟ كم كيلو نزلتي
كيف كانت النتيجة
اختي كم كيلو نزلتي بشري عايزه ابدا فيه لكن قلت اشوفك اول بشري
"تغمُركَ البركة وتُضيءُ
عتماتكَ بالصَّلاة
علىٰ مُحَمَّدٍﷺ وآلهِ". ❤️
عليه افضل الصلاة والسلام❤️
اللهم صل وسلم وبارك على الحبيب المصطفى نبينا وحبيبنا وشفيعنا يوم الحساب سيدنا محمد عليه أفضل التحية والصلاة والسلام
اللهم صل وسلم على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم ❤❤❤
انا استغرب فالناس اللي تشوف الفيديو طويل مع ان كل كلمة فيه ليها وزن وهدف مشكووور جداجدا ياكوتش على الشرح الجميل والوافي والكافي كل التقدير والاحترام لحضرتك متابعة وملتزمة باذن الله
دى قناه جديدة يا ريت ندعمها ب لايك واشتراك للقناه وتعليقات وتفعل
لوسمحتي كم نزل وزنك وهل الوجبات الي قال عليها الكوتش تاكليها مع خبز او بدون؟؟
بسم الله نجرب. هذي الرسالة قبل ما اكمل الفيديو (تاريخ ٨ ديسمبر ٢٤)
الوزن الحالي 84.5
يجزاك الف خير كوتش لإنك اهتميت بموضوع الانسولين ، وكمان نزلت جدول دايت الف شكر لك ويجعله في ميزان حسناتك .
رحمة الله على والديك ومنك نستفيد....نشكرك على هذه النصائح الصحية للجسم....
ربنا يباركلك وجزاك الله كل خير انت فعلا انسان محترم جداً وعندك ضمير وربنا يجازيك عنا جميعاً كل خير يارب ودعواتي من قلبي لك بالتوفيق دايمأ يارب
جربت هدا الدايت من 3 سنوات من بعد كملت على نظام بدون سكريات و نشويات و خسرت 19 كيلو لكن مع مدة رجعت اكل نشويات و رجعت كسبت وزن لكن لحد الان لا اكل سكريات
ايه الجمال ده .. الله اكبر
حاجه بسيطه ومفهومه . خليتني احب اجرب
غيرت مفهومي كامل عن الدايت 🌹
وزني ٦٨ وطولي ١٧٠
وبلشت اليوم وهلق عم اشرب كاسة المي والعسل
حطولي لايك لارجع بعد ١٥ يوم 😍💪
..
أنت واصل وزنك المثالي اقل بعد من وزنك المثالي انت وزنك المثالي 70 مايحتاج تسوي تمارين
وزنك مثالي. عاش
@@MM-ig2it وزنك نزل او لا
اكو فرق
الوزن : ٨٤
الطول : ١٥٣
اليوم السبت
برجع بعد شهر صبتو تعليقي وبقول لكم النتيجه بكل صراحه ♥️.
انا بعد اليوم ببدا😍😍
١١١
عاااااااش يا بنات
@@ghaliaaltmimi3571 اجدعنى
انا الطول 170 والوزن 82 ابدأ اليوم
جزاك الله خيرا.. نصيحة ما يجوز نشر الموسيقا بتاخذ ذنوب الي بيسمع ويشارك... وكذلك اعفاء اللحية واجب
اخ كريم ممكن تعمل جدول لرمضان وشكرا على جهودك رائع جدا
نعم نريد جدول أكل خلال شهر رمضان
نعم ونا كمان
انا كمان لو سمحت
وانا كمان
وانا كمان ياريت الرد
صحيح كلامك انا من كثر شرب الماي احس معدتي نظيفة ووزني ينزل وتطلع كل الفضلات من جسمي
انا راح ابلش من بكرا
بعد ١٥ يوم انا مش بس قدها انا قدها وقدود رجعوني 🤝💚💚
مافهمت ياخي
عملتي ايه جابت نتيجة
@@aminaguechiri9849 انا كنت ٧٥
والان ٦٩ 😅❤️❤️❤️
ممتازه جدا
في اسبوع
هبدا من بكره أن شاء الله ربنا يجزيك كل خير على مجهودك معانا
شو طلع معك
غدوا ان شاء الله نبدأ الريجيم هذا شجعوني بلايك باه نولي نقلكم واش صرى ليوم 5جوان2021 بعد15يوم نرجع
غدا ابدي ادعولي يارب
اتركو شوية البطاطا والرز بتنحفو اكتر والتفاحه بديل التفاحه فروله وكرز وخياااار وخس واشربو قهوه بتسد النفس
@@noormoauid1233 اني ام يعني اني الاطبخ.وللاسف مدام اني واكفه على الطباخ حاول اكل شلون اقنع نفسي .البارحه سويت بيزا بس اكل نص اكلي المعتاد ..جاي اخربط بالرجيم بس الرياضه جاي اتمرن
So.....
حتى انا نبداه
انا لسه شايفه الفديو امبارح وبدأت م اوا النهارده انشاء الله هجلكوا بالنتيجة بصراحه اكتر حد يبسط النظام وفهم منه شكرا بجد ع كل معلومه ❤️
انا كمان ابدأ من يوم غد ان شاء الله بشوف النتيجه مفيدة وارجع اقولك كم خسيت
وانا معاكوا ان شاء الله
معاكم ان شاءالله
وانا كمان ببداء بكرة إن شاءالله
انا رح ابدؤو اليوم
عسل طبيعي غالي الثمن وبروتين حيواني غالي الثمن والمادية مو كتير والله 💔 الله يفرج
والله صدقتي بس اعملي الي قالو عن الماء فلشربي الأول والتاني بدل العسل الطبيعي حطي ربع معلقة صغيرة كركم وابحتي عن فوائد الكركم
الله يفرجها عليكي
سوي دايت ثاني يتناسب مع اكلك الحالي واستعيني بالله
اذا اردت استبدلي البروتين الحيواني بالبروتين النباتي فهو موجود بالبقوليات كالعدس والفصولياء ابحثي في جوجل عن مصادر البروتين النباتي
واهم شئ توكلي على الله
@@user-wv8bd8cg8f بالتوفيق ان شاء الله
جزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤
بلشت هالبرنامج يوم1/12/2020
رح ارجعلكم بعد 15 يوم وعد
ثبتو تعليقي وشجعوني الله يجازيكم
وانا كمان اليوم بديت ادعولي اكمل ان شاء الله
@@ريمالخلايلة-ي8غ ان شاء الله تكمل رح نشجعو بعض
وانا بإذن الله رح إبداء اليوم بس صلوا على النبي مشان نلاقي نتيجة اللهم صلي على سيدنا محمد
@@stars9728 اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
ان شاءالله يارب العالمين موفقة
وبرافو عليك
وانا كمان معاكم
ماشاء الله عليك وعلى شرحك وطريقتك فتحفيز الناس .. انا هبدأ من بكرة ان شاء الله وهعمل كومنت بالنتيجة بعد ١٥ يوم ان شاء الله ❤️❤️❤️❤️ انا وزني ٨٠ وهدفي ٦٥ ادعووووولي 🙏🙏🙏
🏃♀️🏃♀️🏃♀️يلا
@@tyu274 ايوة بالظبط وعلى فكرة انا بدأت فعلا وخسيت 2 كيلو 🥰 ولو عايزة تسألي فحاجة انا تحت امرك ❤️
@@bosycat5063 سؤال انا عمري ١٢ وطولي ١٥٧ و وزني ٥٣ انا وزني صحي ولا لأ؟؟
@@Melisa-k4e وزنك جميل بالنسبة لسنك ❤️
@@bosycat5063 شكرا عطيتيني طاقه اجابيه 🥲😔💕
شكرا كابتن راح جربه و ابلش من بكرا و ارجع بعد 15 يوم و خبرك بالنتيجة أنشاء الله ♥
في فرق الحين
بشري صارن اسبوعين
جزاكم الله كل الخير وجعله الله في ميزان حسناتكم اللهم امين يارب العالمين والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد الحبيب النور و آله و أصحابه و أحبابه عدد ما ذكره الذاكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون و عدد تعاقب الليل والنهار
صلوات الله وسلامه عليه
هذا الشرح اللي يفتح النفس👌🏻
الله يكتب أجرك❤❤.
اللهم آمين
بيض مقلي ولا مشرشم
ان شاء الله وبعونه راح اجرب النظام وراح اوزن قبل وبعد . يااااااااااارب اكسر ثبات الوزن اللي عندي وان شاء الله انزل النتيجة بعد ما اكمل النظام . اللي يشوف تعليقي يدعيلي اكمله على خير . متابعتك من العراق
يا رب تكمل على خير وانا كمان
ان شاء الله توصلي الوزن اللي تتمناه
بس خبريني على النتيجة
كملت الاسبوعين والحمد لله . نزلت كيلو ونص بس فرق بالشكل كثييييي
@@emanomhamza2043 ماشاء الله تبارك الله ان شاء الله دائما تكون راضية عن حالك
يااارب
خفيفة في اللسان ثقيله في الميزان الصلاة علي محمد وال محمد صلو عليه وسلموا تسليما ❤
صدفه شوفت القناه جميله وتتحدث من القلب يارب يوفقك ويبارك لك💚
كلامك جدآ رائع ما احب مشاهدة الفيديوهات الي بيهم شرح طويل لكن انت تجبر الشخص ينتبه ويركز ويتابع للنهاية 😍😍
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم اجمعين ومن تبعهم باحسان الى يوم الدين
عليه الصلاة والسلام
ماشاءالله عنك يادكتزر شرح مفصل ومفهوم مافي داعي لاي استفسار كله واضح الله يكتر من امتالك
جزاك الله خيرا طول براحتك كل كلمة بتطول فيها بتفهمنا وتعرفنا الصح والغلط كلامك صحيح وكله فوائد بدل ما نسأل كلامك بيرد على حيرتنا
دى قناه جديدة يا ريت ندعمها ب لايك واشتراك للقناه وتعليقات وتفعل الجرس
شرح واضح ومفهوم ودى الصح عشان يوصل صح جزاك اللة خير
th-cam.com/video/9thGd9JYUhc/w-d-xo.html هايلة جدا
@@mahagereis4027 th-cam.com/video/9thGd9JYUhc/w-d-xo.html هايلة جدا
بسم الله الرحمن الرحيم بتمني تساعدوني في قناتي الله لكم جزاء كل خير
الفيديو جدا مفيد الله يقدرنا ونتخلص من كروشنا اللي سببها الأنسولين 😩
هاه نقصت من وزنك ولا
@@kol3203 مين نقص
جدول رائع جدا طبقته والحمد لله باسبوع خسيت ٣كيلوالحمد لله
سلام ، من فضلكم ما هو العسل الابيض اريد أن أبدا معه هذا النظام
@@belouad.soria82belouad54 عسل نحل طبيعي مش عسل اسود
عسل نحل@@belouad.soria82belouad54
ماشاء الله تبارك الله عليك
انا ليا يومين بدأت الدايت بس عشوائي من بكره ان شاء الله اتبع هذي الخطوات ربي يجزاك خير كوتش
النتيجة اخبارها ايه
ايش النتيجه
فيني عن الفديو الجميل ذا 🙄♥️
ببدا من اليوم بأذن الله و حرجعلكم بعد ١٥ يوم ان شاء الله ♥️♥️✅
شكراً لك
وانا
..
اش صار معكم😄
@@aa-oc8wj االرجيم حلو ومممتع وينزل وزن وانصحك تسويه مايتعب ولا يجوعع صراحه انا ماجعت
@@gr-ut7qw الله يسترك دنيا واخرة فيدينى . خسيتى كم كيلو وعملتيه مدة اد ايه ؟؟ والبطن وضعها ايه ؟؟؟
احسنت شرح مفصل والله انتم المصرين مبدعين
شكرا ليك بجد شجعتنى جدا ابدء تانى.. طريقتك سهله و مريحه و مشجعه جدا..انت بتشتغل بضمير و بتحب شغلك واضح جدا من ادائك ربنا يباركلك
ممكن اشتراك عندي
هل عملتيه فعلا ؟؟