والله أنا كنت بسميها لعنة الثمانين اللي يطلع منها يكون بطل لكن أول مرة أسمع حد متخصص بيتكلم فيها ويفهمني شكرًا شكرًا لكل من نشر العلم الله يجعلها في ميزان حسناتك يا كابتن
انا لي سنين وان استمع لكثير من المدربين والدكاتره في الحميه الغذائيه لكن لم اجد افضل من هذا المدرب في اعطاء المعلومه بطريقه واضحه سهله وبمعلومات قيمه جدا ومفهومه
والله كلام صحيح 100/100عن تجربة والله اكثر شخص اقنعني كله كلامك صح ونا كنت بشوفوا في رحلة انقاص وزني والله استفدت منك كثير وراح اطبق باذن الله ......استمر
كنت95 ك و طبقت 7 جداول الصيام المتقطع الي حضرتك نزلتها بالي 2 سنة ووصلت 60ك والان دمرت كل الي عملتو ووزني اصبح 83ك راح طبق الكارب سيركل ان شاء الله تكون نتيجة تقتي فيك عمياء شكرا على النصائح
كل ما قاله الكابتن صحيح انا ايضا من 2019 وانا اجرب كل الانظمة كيتو لوكارب تدوير النشويات وبالفعل كل ما قاله صحيح ودقيق التجربة والخبرة تعلمك اشياء كثيرة
والله كلام صحيح 100000% انا كنت 83كغ و درت ريجيم هذا الشهر حتى الاخصائية ما فهمتش ليه ما حب ينزل مليح و عانيت باش نزلت 5كغ و المفاجأة بعد 3ايام اكل عادي رجعو كلهم . اول مرة في حياتي نفهم الحالة نتاعي. بارك الله فيك كوتش.
من فضلك يا كابتن،انا امي عمرها 69سنة وهي عندها مرض السكري وتعمل انسولين وعندها ضغط دم، تعاني من انتفاخ مزمن في الاقدام جسمها كويس لكن بطنها كبيرة جدا ،الوزن كلو في البطن ،حبيت اعمللها دايت لكن مش عارفة وش هو الدايت الي ممكن اتبعهولها ،خاصة انها تجوع بسرعة بسبب السكري وحتى انها تاكل نشويات كثير خاصة الخبز ،ارجوك ساعدني اني اساعدها،لان النفخ لي في اقدامها سببو انو الدم ينزل وصعب يطلع فممكن بالدايت والرياضة وانو يخف الوزن يتحسن وضعها والف شكر 🌹 ارجوكم طلعو التعليق ❤
اللي وصل ل 94 يبدأ بتناول وجبة خفيفة أفطار علبة تونة وعليها خبزة صغيرة وبدون زيت ،وجبة الغداء ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة ،وافضل الورك و6ملاعق ارز بسمتي مسلوق ومع سلطة بين الوجبات سلطة خضراء مفرومة خشن ،العشاء سلطة خضراء مع ساندويتش جبنة قريش ،بالنسبة البيتزا والامل الايطالي متل المعكرونة والباشاميل واللزانيا والحلويات والمشروبات الغانية بالسكر فيجب الابتعاد عنها نهاءيا حتى ينزل ل60. بعد ذلك ماذا يفعل تغيير في منظومه وتقويم حياتك المجاملات بالاكل مرفوض والعزومات اعتذر عنها لانه بدك تأكلي بدك تأكلي وبعديها مكسرات وعصير وحلويات ومجالات كلام جميل ولكن بعدها ما حدا بساعد ،بعد الهوسة بحالها أمام المرايا تبدأ باقفال أنها عن الأكل نهاية ويوم offلماذا لانه ملت كلمة ريجيم وهي كلمة كبيرة كتير وبعد هيك تبدأ باشياء أخرى نعم تغيرت وتغيرت ملامحي وحياتي كلها والان وصلت وزن الجسم 63 وهوانجاز كبير ويحب مكافأة مالية لها
بجد كلام حضرتك صحيح 100/100 كل حرف بتقوله حقيقى انا زدت من 85 إلى 95 ولبسي هو هو بس لاحظت زياده فى بعض الأماكن ولما بعمل دايت النزول صعب جدا جدا ،باذن الله هعمل كل اللى سمعته من حضرتك جزاك الله كل خير على مصدقيتك ❤
@@karima8943 شوفي حبيبتي من فوق مكتوب الصفحه الرئيسيه وجمبها الفيديوهات وجمبها قوائم التشغيل ادخلي عليها هتلاقي عامل فيديوهات مع بعض مكتوب عليها الصيام المتقطع افتحيها وابدائي باول جدول
مساء الخير ، كابتن انت قلت مختلف في فيديو اهم سر في الدايت !!!!!!! وبصراحه مشيت عالسر ذا وكان جدا ممتاز قطع الكارب ، بس معرفش ليه الفيديو ذا محبط جااامد
'انا كان وزني 110 كيلو وعملت صيام متقطع ومنعت النشويات والسكريات ودلوقتي اصبح وزني 95 كياو اعمل ايه عشان استمر في نزول وزني رد عليه لو سمحت ولكي مني تحياتي وشكرا علي كل المعلومات القيمه بتاعه جضرتك
@@amiras5769 -النظام هو الصيام المتقطع ١٦ او ١٤ ساعة -ولو هتاكلي فاكهة او شكولاته بعد الوجبة الرئيسية -لما تكسري الصيام اول وجبة ماتكليش فيها نشويات ولا سكريات كلي بروتين، شوفان -المضغ الجيد للطعام -شرب الماء كتيير +رياضه -مافيش سناكس بين الوجبات مهمة جدا وقبل دا كله ادعي ربنا كتييير ان يشفيك ويشفينا ونوصل لهدفنا 🎯
السلام عليكم كابتن.من فظلك انا عايزة اطبق الكارب سايكل مع الصيام المتقطع.لكن حظرتك قلت ان لازم نلتزم بتلات وجبات والمواعيد يعني نعملها كيف من فظلك وشكرا
مشكور كابتن وتعلمت منك.. تجربتي : كان وزني ١٤٢ كيلو الان ١٢٠ كيلو تقريبا ..خففت سكر كتير + خفيت زيوت مهدرجة + ساعة رياضة مشي فقط خلال ٦ اشهر وباكل كل شي ولله الحمد ..اطلب منك نصيحة للاستمرار والمحافظة على طريقة الحياة هذه وهذا هدفي ( طولي ١٨٩ سنتم)
ربنا ميحرمنا منك ياارب يكابتن... من قلبي بدعيلك... كل حرف قولته في الفيديو ده بالتحديد صح ميه في الميه وده اللي بيحصل فعلا... حضرتك مميز مش بس في معلوماتك... اللي بيميزك اخلاصك الشديد جداااا في توصيل المعلومه صح ميه في الميه.. ومش محتاج ان حد يفكر يدور وراك في المعلومه لانها منطقيه وعلميه جدااا جداااا وعن تجارب شخصيه.... ربنا يبارك فيك ويسعد قلبك بكل اللي تتمناه ياارب العالمين ويجازيك عننا كل خير ياارب..... كل التقدير والاحترام من مصر... الاسكندريه❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الله كل كلامك صح انا كنت 98kgوالان انا 87 في كل مرة نزيد ثلاثة او اربعة كيلو عندما نلخبط في الدايت وفعلا تماما لا الاحظ الزيادة في المرأة كي نوزن نتفاجأ بالزيادة الله يعاونك وكاني كنت باغية نشوف فيديو كيما هدا شكرا كوتش😂😂🎉
ممكن لينك نظام الكارب سايكل انا نفس الوزن الى حضرتك بتتكلم عنو وكانك بتحكي عني وعن معاناتي معاه محتاجه اجرب نظام مختلف لان بجد تعب حرفيا من طرق الدايت وقررت الجاء للادويه وخايفه بردو منها
كلام واقعى وفعلى نفس الكلام اللى بيحصل هو اللى بيقوله كابتن كريم وفعلا انك تدخل نسبة نشويات وبعد كدة تقلل وتزوود بنسب ضئيلة فعلا فعال جدا وكمان الصيام المتقطع أو الصيام العادى كصوم يوم الاتنين والخميس إللى هو من الفجر للمغرب وفعلا مش هتلاقي حد يقولك الكلام دة ولا دكتور وتغذية ولا غيرة لأن الكلام دة مش موجود فى الكتب موجود فى الواقع وأصدق علم أو معلومة هى المبنية على تجارب فعلية واقعية وشكرا كابتن كريم ❤❤❤❤❤
والله دي حالتي بنقص بصعوبة ويزيد بسرعععة😢مع اني ملتزمة والميزان ما يتحركش إلا بصعععوبة.مع العلم كنت 103 ونزلت لغاية75 وزدت حاليا 83😢😢😢😢والله العظيم مكتءبة
والله أنا كنت بسميها لعنة الثمانين اللي يطلع منها يكون بطل
لكن أول مرة أسمع حد متخصص بيتكلم فيها ويفهمني
شكرًا شكرًا لكل من نشر العلم الله يجعلها في ميزان حسناتك يا كابتن
انا لي سنين وان استمع لكثير من المدربين والدكاتره في الحميه الغذائيه لكن لم اجد افضل من هذا المدرب في اعطاء المعلومه بطريقه واضحه سهله وبمعلومات قيمه جدا ومفهومه
احنا في الجزائر عندنا مثل بيقول اسأل المجرب ومتسألش طبيب. شكرا ليك ياكوتش على كل هاذ المعلومات القيمة
عجبني لما قال ان هاذ المعلومات متلاقيهاش عند العلماء ولا الاطباء بل بالتجريب ، هنااا قررت اني اتبعوا لأنو اكره كل ما هو نظري واحب ما هو تحريبي
باشكرك كثير من كل قلبي💝، استفدت كثير من فيديوهاتك🙏
ملخص الفيديو:انوا نستعمل كارب سايكل
و الصيام المتقطع اللي نزود ساعاته كل اسبوع
والله كلام صحيح 100/100عن تجربة والله اكثر شخص اقنعني كله كلامك صح ونا كنت بشوفوا في رحلة انقاص وزني والله استفدت منك كثير وراح اطبق باذن الله ......استمر
طيب يااخي كم اطبق هذا الجدول يعني كم اشبوع
أسبوع**
جزاك الله خيرا ياكابتن
مين من البنات في وزن 90 عايزه تبدا نشجع بعض نبدا سوا
انا
انا😂😂
انا يلا مع بعض ونمشي على جدول واحد
انا بنات يلا نشجع فس شهر شعبان بصيام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا معاك
والله العظيم انا خسيت علي ايد الراجل داه من 95ل75 وداخل اتفرج علي الفيديو داه عشان انزل لحد 65
ممكن لو سمحت الجدول
ممكن تقلي كم يوم ضليت لحتى نزلت 20 كيلو
ماهو الجدول لو سمحت
شوفت الفيديو بتاريخ ٧ يناير مشيت ع كلامك وزني ٨٥
انهاردة ٢٥ يناير ٢٠٢٥ نزلت ٢ كيلو ومكملة ❤
شكرا ليك ي دكتور
اروع كوتش في الدنيا انا وزني كان ٩٢ وعملت النظام الي نزلتو حضرتك للصيام المتقطع ونزلت لل٧٩بشهرين
اللينك من فضلك
@@bellebelle1323 ادخل على قنات كابتن كريم وروح على كلمة قوائم تشغيل بتلاقي مكتوب جدول مفصل عن صيام متقطع هم سبع جداول تمشي من أول لحتى سابع
انا مشيت علي الصيام المتقطع نزلت من 86الي 72 بس الان وصلت 75 انشاءالله معاك في النضام دا ❤❤❤
ممكن اعرف فى وقت اد اية والاكل كان اى بالظبط فى الصيام
@@deromahmoud3706 في مدة حوالي 4شهور مقاطعة السكريات والعجائن وامشي كثيرا
ان شاء الله*
كلامك جميل ومنطقي جدا بجد انا وصلت ل٨٥ ومحسيتش ولي شهرين مانزلتش كثير وبوظت اسبوعين زدت ٣ كيلو
انا. اعدت الفيديو 3مرات ومزهأتش منو وفهمت كلامك كويز واشكرك جزيل الشكر ياكبتن
الوحيد الصراحه الي جاب من الاخر واقعي جدا وتس اوجاعنا
الف تحية لأرقى كوتش من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿 شكرا معلوماتك كنز بارك الله فيك ❤❤❤
انا كنت بوزن 97 وعملت صيام متقطع وطبقت نصيحك وخسيت ونا دلوقت 83 لكن خيفة لتكون عندي مقاومت الانسولين ورجعت لفديوهاتك استفد منك تحية مغربية
بهذا الوزن انتي خايفة ؟؟ انتي اكيد عندك مقاومة الأنسولين
ياريت ياكابتن تنزلنا جدول لنوع الاكل إللى ممكن ناكله يعنى الوجبه الأولى ايه والتانيه وهكذا فى الصيام المتقطع
منزل بقناته جدول كامل للصيام المتقطع ٣ اشهر ونص
تمام كلامك صح وانا طبقتها وكان وزني ٩٨ ونزلت لل٦٥ وبعدنا ماتركت الدايت رجعت للوزن ٨٠ والان اريد ارجع للدايت
والله ياكابتن مظبوط هي مأساتي وزني ٨١ والي ٣ سنين بحاول نزل وزني صعب كتير شكرااا كتير اللك عالفيديو اجا بوقتو ❤❤❤❤
فعلا انا كنت ٨٥ كيلو وصلت ل٩٥ وفعلا ماخدتش بالي من زياده خالص ومش باين فرق فظيع فعلا
كنت95 ك و طبقت 7 جداول الصيام المتقطع الي حضرتك نزلتها بالي 2 سنة ووصلت 60ك والان دمرت كل الي عملتو ووزني اصبح 83ك راح طبق الكارب سيركل ان شاء الله تكون نتيجة تقتي فيك عمياء شكرا على النصائح
ماشاء الله تبارك كيف سويت
كان وزني ٧٥ ونزلت ل ٦٤ ورجعت بعد حملي الثاني لحد ٨٤
انا وزني كان 78, عملت الصيام المتقطع مع الدايت لي قلت عليه، عندي اسبوع خسيت 2٫5 كلغ، الحمد لله، مكملة حتى اوصل 65 ,, شكرا كابتن
رجعوني بعد شهر 🤗
عفوا شو هو الصيام المتقطع ممكن شرح
@@King0923-p4fصيام 18 ساعة في اليوم مع وجبتين في اليوم
ها ايش صار خسيت ولالا
كم نزلتي؟
كم صرتي
كل ما قاله الكابتن صحيح انا ايضا من 2019 وانا اجرب كل الانظمة كيتو لوكارب تدوير النشويات وبالفعل كل ما قاله صحيح ودقيق التجربة والخبرة تعلمك اشياء كثيرة
والله كلام صحيح 100000% انا كنت 83كغ و درت ريجيم هذا الشهر حتى الاخصائية ما فهمتش ليه ما حب ينزل مليح و عانيت باش نزلت 5كغ و المفاجأة بعد 3ايام اكل عادي رجعو كلهم . اول مرة في حياتي نفهم الحالة نتاعي. بارك الله فيك كوتش.
فعلا كلامك مظبوط جدا مخستش كويس غير اما زودت نشويات ونزول مقاساتى واضح جدا بالرغم ان الميزان بينزل ببطئ❤❤❤
أحسن دكتور على الإطلاق
معلومات من ذهب..بالفعل بزيد مرات ٥ كيلو و ما بحس و ما شوف نفسي
من فضلك يا كابتن،انا امي عمرها 69سنة وهي عندها مرض السكري وتعمل انسولين وعندها ضغط دم، تعاني من انتفاخ مزمن في الاقدام جسمها كويس لكن بطنها كبيرة جدا ،الوزن كلو في البطن ،حبيت اعمللها دايت لكن مش عارفة وش هو الدايت الي ممكن اتبعهولها ،خاصة انها تجوع بسرعة بسبب السكري وحتى انها تاكل نشويات كثير خاصة الخبز ،ارجوك ساعدني اني اساعدها،لان النفخ لي في اقدامها سببو انو الدم ينزل وصعب يطلع فممكن بالدايت والرياضة وانو يخف الوزن يتحسن وضعها والف شكر 🌹 ارجوكم طلعو التعليق ❤
انا اعتبر ان الكارب سايكل مو بس دايت وانما هو اسلوب حياه 😍لذلك راح استمر عليه مدى الحياه 🥰شكرا كبيره من القلب لحضرتك يا كوتش ❤️
ممكن نظام الكارب سايكل
@@سوالفنور اطلعي على قناه الكوتش كريم محمد عنده فيديوات يوضح هذا الدايت (الكارب سايكل) كل الوجبات والرياضه بالتفصيل
لايك من قبل ما اكمل الفيديو..... رائع كالعاده يا كابتن
سبحان الله 😮😮😮 والله ياكتش كانك تتكلم على حالتي انت اروع كوتش عرفتو في حياتي انت سحر في حياتي والله هاد السؤال سالتو لنفسي البارحة بليل😅
اللي وصل ل 94 يبدأ بتناول وجبة خفيفة أفطار علبة تونة وعليها خبزة صغيرة وبدون زيت ،وجبة الغداء ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة ،وافضل الورك و6ملاعق ارز بسمتي مسلوق ومع سلطة بين الوجبات سلطة خضراء مفرومة خشن ،العشاء سلطة خضراء مع ساندويتش جبنة قريش ،بالنسبة البيتزا والامل الايطالي متل المعكرونة والباشاميل واللزانيا والحلويات والمشروبات الغانية بالسكر فيجب الابتعاد عنها نهاءيا حتى ينزل ل60. بعد ذلك ماذا يفعل تغيير في منظومه وتقويم حياتك المجاملات بالاكل مرفوض والعزومات اعتذر عنها لانه بدك تأكلي بدك تأكلي وبعديها مكسرات وعصير وحلويات ومجالات كلام جميل ولكن بعدها ما حدا بساعد ،بعد الهوسة بحالها أمام المرايا تبدأ باقفال أنها عن الأكل نهاية ويوم offلماذا لانه ملت كلمة ريجيم وهي كلمة كبيرة كتير وبعد هيك تبدأ باشياء أخرى نعم تغيرت وتغيرت ملامحي وحياتي كلها والان وصلت وزن الجسم 63 وهوانجاز كبير ويحب مكافأة مالية لها
تستاهل مليون لايك يااحسن كابتن في العالم
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وسلم عدد خلقه ووزنة عرشه ورضا نفسه ومدادا لكلماته
بجد كلام حضرتك صحيح 100/100 كل حرف بتقوله حقيقى انا زدت من 85 إلى 95 ولبسي هو هو بس لاحظت زياده فى بعض الأماكن ولما بعمل دايت النزول صعب جدا جدا ،باذن الله هعمل كل اللى سمعته من حضرتك جزاك الله كل خير على مصدقيتك ❤
صح كلامك ياكوتش الميزان ثابت عندي لكن تغير عندي في المقاسات الملابس ...جربت صيام متقطع والشراب الاخضر تفاحه وجرجير وبقدونس وربع ليمونه مع قشرها وكيوي وهذا المشروب سحري صفاء وتركيز عندي صار وصفاء بشره الحمد لله
وربي كلامه صحيح أنا كنت في السبعين فجأه إلا أشوف في الميزان ثمانينات 💔💔
ربنا يديك الصحه ياكابتن والله ما شفت كابتن يعطي معلومات زي كذا من غير فلوس ربنا يسعدك و يدخلك الجنه على إلي بتعملو باكابتن
شكرا الك كابتن كلامك منطقي و اقنعني كتير
اطلب منك نظام الصيام المتقطع ينفع في رمضان الي انت حكيت عنه عن الإخوان من ٧٠ حتى ٩٥ كيلو
كوتش كريم لو تكرمت علينا ..تحكيلنا طريقه نزول من وزن ٧٠ الى ٦٥🎉
انا مثلك بالضبط هي مشكلتي النزول في الوزن ده صعب جدا للاسف
فعلا كابتن كريم انا كان وزني 92 كيلو واتبعت جداول حضرتك بتاعت الصيام المتقطع ونزلت عليهم الحمد لله
انهي جدول
@@maimandouh6848 كابتن كريم عامل ف قوائم التشغيل سلسله عن الصيام المتقطع بدات من اول جدول ليه
@@املالسيد-ص6ح وين ألقاهم الجداول؟
@@karima8943 شوفي حبيبتي من فوق مكتوب الصفحه الرئيسيه وجمبها الفيديوهات وجمبها قوائم التشغيل ادخلي عليها هتلاقي عامل فيديوهات مع بعض مكتوب عليها الصيام المتقطع افتحيها وابدائي باول جدول
@@karima8943 يارب تكوني فهمتيني
معاك حق ١٠٠% انا ما نزلتش وزن غير على الصيام المتقطع
مساء الخير ، كابتن انت قلت مختلف في فيديو اهم سر في الدايت !!!!!!!
وبصراحه مشيت عالسر ذا وكان جدا ممتاز قطع الكارب ، بس معرفش ليه الفيديو ذا محبط جااامد
والله اني بدعيك من كل قلبي انك انسان صادق وفهمان الله يزيدك من علمو
الله ينور عليك ويسعدك مفيش حد بيشرح بعمق وفي نفس الوقت بسهولة زي حضرتك ياكوتش ، ربنا يباركلك
شكرا ياكابتن كتر خيرك وربنا يجعله فى ميزان حسناتك وءان شاء الله هطبق الجدولين بس لمده كام شهر
'انا كان وزني 110 كيلو وعملت صيام متقطع ومنعت النشويات والسكريات ودلوقتي اصبح وزني 95 كياو اعمل ايه عشان استمر في نزول وزني رد عليه لو سمحت ولكي مني تحياتي وشكرا علي كل المعلومات القيمه بتاعه جضرتك
صح كلامك👌👌 انا قطع النشويات ف الوزن دا بيجي بنتيجه عكسيه
انا ماشيه ع نظام الصيام المتقطع وباكل ٣ وجبات والحمد لله الوزن بينزل ومش قاطعه نشويات بس قليل وبغير فيها
ممكن اعرف نظامك ايه بالظبط علشان عوزة اخس 😢
@@amiras5769
-النظام هو الصيام المتقطع ١٦ او ١٤ ساعة
-ولو هتاكلي فاكهة او شكولاته بعد الوجبة الرئيسية
-لما تكسري الصيام اول وجبة ماتكليش فيها نشويات ولا سكريات كلي بروتين، شوفان
-المضغ الجيد للطعام
-شرب الماء كتيير +رياضه
-مافيش سناكس بين الوجبات مهمة جدا
وقبل دا كله ادعي ربنا كتييير ان يشفيك ويشفينا ونوصل لهدفنا 🎯
الحمدلله
الصيام ٣ ❤
ألف شكر كابتن كريم
والله العظيم انت أكثر شخص فاهم في الدايت 🌷🌷
دكتور تغذية من اول مرة كتبلى على جلسات موضوعية من قبل حتى لما يشوف استجابت جسمى و الدايت بتاعه جوعنى جدا وزنى ٩٥
السلام عليكم كابتن.من فظلك انا عايزة اطبق الكارب سايكل مع الصيام المتقطع.لكن حظرتك قلت ان لازم نلتزم بتلات وجبات والمواعيد يعني نعملها كيف من فظلك وشكرا
فعلا والمثل يقول أسأل مجرب ولا تسأل حكيم❤❤❤
كلامك صحيح 💯 انا عشت سنوات طويلة في هذه الدوامة الزيادة بسرعة البرق و الخسسان بطلوع الروح تعبت كتير والله المستعان مشكور يا معلم 👏👍
وانا نفس الحال والله خلااااص اكتئبت وبطلت اعمل اي دايت
@@monabahnasy4856 لا تيأسي و حاولي مرة أخرى لان السمنة بيت الامراض الجسدية والنفسيه ونحن في جهاد معها ليس عندنا حل آخر.
ممكن تعمل حلقه عند بطن بعد الولاده وزياده الوزن
مشكور كابتن وتعلمت منك.. تجربتي : كان وزني ١٤٢ كيلو الان ١٢٠ كيلو تقريبا ..خففت سكر كتير + خفيت زيوت مهدرجة + ساعة رياضة مشي فقط خلال ٦ اشهر وباكل كل شي ولله الحمد ..اطلب منك نصيحة للاستمرار والمحافظة على طريقة الحياة هذه وهذا هدفي ( طولي ١٨٩ سنتم)
ربنا ميحرمنا منك ياارب يكابتن... من قلبي بدعيلك... كل حرف قولته في الفيديو ده بالتحديد صح ميه في الميه وده اللي بيحصل فعلا... حضرتك مميز مش بس في معلوماتك... اللي بيميزك اخلاصك الشديد جداااا في توصيل المعلومه صح ميه في الميه.. ومش محتاج ان حد يفكر يدور وراك في المعلومه لانها منطقيه وعلميه جدااا جداااا وعن تجارب شخصيه.... ربنا يبارك فيك ويسعد قلبك بكل اللي تتمناه ياارب العالمين ويجازيك عننا كل خير ياارب..... كل التقدير والاحترام من مصر... الاسكندريه❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
والله يا كابتن فعلا ما فيش حد بيدي المعلومات كده ببلاش انا نزل لحد 75 من 112 عن طريق جداولك
شو جدول يلي تبعتو بضبط اخي انا وزني في 70 صيام متقطع ببفيدني او لا وشكرا ❤
@@ĄMïņĒĐž-t8c في قائمة تشغيل في القناه اسمها صيام متقطع ده اللي انا مشيت عليه انما هل ينفع في حالتك او لا والله ما اعرف
@@has3971 شكرا اخي او اختي❤
عاوزه نظام غذائي لفوق ال١١٠ ياكابتن كريم
وزني ٨٠ بابدأ من اليوم وباجيكم بعد شهرين واقولكم النتيجه دعواتكم
كابتن كريم مره كلت راح اسوي قناه خاصه بالتمارين متى تفتح القناة
الله كل كلامك صح انا كنت 98kgوالان انا 87 في كل مرة نزيد ثلاثة او اربعة كيلو عندما نلخبط في الدايت وفعلا تماما لا الاحظ الزيادة في المرأة كي نوزن نتفاجأ بالزيادة الله يعاونك وكاني كنت باغية نشوف فيديو كيما هدا شكرا كوتش😂😂🎉
ربنا يبارك فى حضرتك يا كابتن ❤
بجد فيديوهاتك مميزة جدا و اسلوبك مميز ❤
اتبعت الصيام المتقطع كان وزني ٩٢ونزل لل٧٩ ومستمرة ان شاء الله جزاك الله كل خير كوتش كريم
كم الوقت؟؟
الفيديو المنتظر شكرا يا كوتش
والله وأنا كمان حسيت على إيدك إنت أحسن كتش أنا بحبك على صراحتك مع متبعينك أرجوك ممكن تقولي الكارب سايكل أسمر عليه كام أسبوع
فعلا انا ماشيه بنفس النمط اللي حضرتك بتقول عليه وفعلا ملاحظه ان في فرق ومرتاحه في النظام ده
ربنا يبارك فيك ويحفظك اروع وأصدق واشطر كابتن كريم 🤍🤍🔥🔥👑👑👑👑
والله كلامك كله صح أنا أمر بنفس المشكل وزني كان 85 وعملت ظايت ووصلت ل75 ومعرفتش كيفاش زاد الميزان بعد عام ووصلت إلى 88 راني في حالة الطوارئ
صباح الخير يا اشطر واحسن كوتش بالعالم 🌹
ياريت حلقه عن صيام او نظام للدوام الليلي نوم نهار وشغل في الليل
احلى كوتش استفدت منك كتير. جزاك الله عنا كل خير
والله يا كابتن عندك حق في كل كلمه بجد احسن كابتن فاهم
فعلا كلامك صحييح والله تعبنا ويزيد وزني اسرع من النقص
ربي يبارك فيك وفي والديك اول مرة اسمع المعلومات دي واثق في كلامك 100/100
شكرا يااحلى واروع كابتن كريم
متابعتك من سوريا
كل الحب والاحترام لحضرتك 💛💛
في ميزان حسناتك انشالله
قبل فتره انا كان وزني ٩١ وعملت كيتو دايت ونزلت لل٦٩ خلال ٤ اشهر ولكن رجع زاد وزني مع الأسف
لان الكيتو مش نظام ريجيم..هو اسلوب حياة..لازم الواحد يستمر عليه مدى الحياة
شلون نزلتي 😢 كليلي
ممكن لينك نظام الكارب سايكل
انا نفس الوزن الى حضرتك بتتكلم عنو وكانك بتحكي عني وعن معاناتي معاه محتاجه اجرب نظام مختلف لان بجد تعب حرفيا من طرق الدايت وقررت الجاء للادويه وخايفه بردو منها
جزاك الله خيرا وجعلها في ميزان حسناتك
كلام واقعى وفعلى نفس الكلام اللى بيحصل هو اللى بيقوله كابتن كريم وفعلا انك تدخل نسبة نشويات وبعد كدة تقلل وتزوود بنسب ضئيلة فعلا فعال جدا وكمان الصيام المتقطع أو الصيام العادى كصوم يوم الاتنين والخميس إللى هو من الفجر للمغرب
وفعلا مش هتلاقي حد يقولك الكلام دة ولا دكتور وتغذية ولا غيرة لأن الكلام دة مش موجود فى الكتب موجود فى الواقع وأصدق علم أو معلومة هى المبنية على تجارب فعلية واقعية وشكرا كابتن كريم ❤❤❤❤❤
حقيقه انا كنت 95بعد الولاد خسيت وبقيت 75كيلوو وللاسف زدت تاني بسهوله ورجعت 87
ربنا يعطيك العافيه بديت صيام متقطع تبع جدولك من تاريخ ميلادي 9/5 للان ونقصت 4 كيلو ومكمله للمثالي ان شاء الله 💓
ماشاءالله المعلومات صحيحه جداً لان اشوفها في نفسي شكراً كبتن 🤍
والله دي حالتي بنقص بصعوبة ويزيد بسرعععة😢مع اني ملتزمة والميزان ما يتحركش إلا بصعععوبة.مع العلم كنت 103 ونزلت لغاية75 وزدت حاليا 83😢😢😢😢والله العظيم مكتءبة
انا كنت 83 كغ و نزلت لغاية 70 و رجعتهم كلهم 😢😢😢
اقسم بالله كلامك يادكتور كريم مظبوط جدا دا كله حاصل معي اتعقدت وزني بيطلع وبينزل وشغاله ف دوامه من ٧٣ حتي ٨٠ تعبت والله
@@yawmiatkabirachanilيعنى نقص فيتامين د هوه السبب اللى يخلينى مخسش؟؟؟؟
@@mohamedadly6168 اه
مرحبا بنات👋 حالتي متل حالتكم 😢خلينا نبلش مع بعض شورائيكم
صح معتمد ع كارب سايكل ونزلت عليه ❤❤
يا كابتن كريم انا ماشيه كارب سايكل زي الفديو بتاعك بقالي اسبوعين نزلت من ٧٩.٤ ل ٧٦.٨ وان شاءالله مكمله ..وعندي خمول غده درقيه جزاك الله خيرا
فين الجدول لو سمحتي؟
السلام عليكم ،
شو ناكل في الوجبات الصيام المتقطع شكرا
آلُـِْـِّـلُـًِ☝ٍِّْـٌـّ👑ـٍّـُه يحفظك و يرزقك ممكن نضيف فاكهة مع الكارب سايكل ؟
انا وزني ٧٥ ..
من يوم غد راح ابدأ صيام متقطع ان شاءالله..
لان كنت ما اعرف شنو النظام المناسب لوزني إلى أن شفت الفيديو.. شكرا جزيلا لحضرتك كابتن كريم
كم نزلتي
ارجوك يا كوتش بترجااااك اعملنا نظام للبطن فقط بدون خسارة الوزن ارجو ووووك
خلال الصيام المتقطع هل يسمح ب حليب خالي الدسم او نسكافيه
انا طبقته من انهاردة ❤❤
احسن كابتن والله بجرب الصيام من اليوم لانه الكيتو منفعش عاده يجب امسك
حالياً بطبق نظامك جدول الاسبوعين
بس ممكن بدل ال٣ معالق رز ..خبز أسمر 😢
ممكن ترسلي الجدول كامل بعد اذنك 💝
كابتن انا عندى سكر وحاولت اعمل الصيام المتقطع وانقطعت عن الطعام من ٧ مساءا ولكن حسيت بهبوط وقست السكر لاقيته ٧٩ فالطريق اكل اعمل ايه
السلام عليكم ايها السيد المحترم وجدا ممكن دايت سريع للاوزان 120kgالله يجعلها في ميزان حسناتك
أبدعت ي كوتش
ما شاء الله 👍
دكتور رجاء اني عندي خمول الغده الدرقيه وعقد صلبه داخل الغده واعاني من زياده وزن شنوا الحل رجاء واعاني من امساك
انا كمان نفس مشكلتلك
رهيييييب يادكتور الله يعلي مكانك
انا وزني 80 كيلو بعد ما نزلت 5 كيلو و تركت الدايت 3 اسابيع رجعتهم 😢