نصيحة لوجه الله ..♥️ - لا تترك صلاتك مهما كانت ذنوبك. • عند الوضوء كن شاباً وتوضأ بنشاط. • وعند الصلاة كن عجوزاً وصلي بهدوء. • وعند الدعاء كن طفلاً لحوحاً يبكي ويترجى. -من قرأها يضع قلب ويلقي نظرة علىٰ بروفايلي . 💞
سلام ياكبتن انا حرقي ضعيف وجدولك رائع ولكن اكل في صباح صعب كثير عليا انا في صباح يادوب قهوة بالحليب مع قطعة خبز أو كروصون فقط احنا في جزائر مش متعودين ناكل في صباح صعب علينا والفول مش من ضمن اكلنا راعينا من نحي هذي ارجوك أن ترد عليا ارجوكم اعمل لي ليكات عشان اشوف تعلقي وصلول تعليقي من فضلكم👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
شوفوا الراحه بعد قراءة هذا الدعاء اللهم لا تشمت اعدائي بدائي ۞ واجعل القرآن العظيم دوائي وشفائي ۞ انت ثقتي ورجائي ۞واجعل حسن ظني بك شفائي ۞ اللهم ثبت علي عقلي وديني ۞ وبك يا رب ثبت لي يقيني ۞ وارزقني رزقاً حلالاً يكفيني ۞ وابعد عني شر من يؤذيني ۞ ولا تحوجني لطبيب يداويني ۞ اللهم استرني على وجه الارض ۞ اللهم ارحمني في بطن الارض ۞ اللهم اغفرلي يوم العرض عليك ۞ بسم الله الرحمن الرحيم طريقي ۞ والرحمن رفيقي ۞والرحيم يحرسني ۞ من كل شيء يلمسني ۞اللهم اعوذ بك من شر النفاثات في العقد ۞ ومن شر حاسد اذا حسد ۞ اللهم اني عبدك ابن عبدك ۞ ابن امتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك ۞ عدل في قضاؤك ۞ اسالك بكل اسم هو لك سميت به نفسك ۞ أو أنزلته في كتابك ۞ أو علمته أحداً من خلقك ۞ او استاثرت به في علم الغيب عندك ۞ أن تجعل القرآن ربيع قلبي ۞ ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي ۞ اللهم يا مسهل الشديد و ياملين الحديد و يامنجز الوعيد ۞ و يا من هو كل يوم في امر جديد ۞ اخرجني من حلق الضيق الى اوسع الطريق ۞ بك ادفع ما لا اطيق ۞ ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ۞اسالك اللهم بقدرتك التي حفظت بها يونس في بطن الحوت ۞ ورحمتك التي شفيت بها ايوب بعد الابتلاء ۞ ان لاتبق لي هما ولاحزنا ۞ ولاضيقا ولاسقما الا فرجته ۞ وان اصبحت بحزن فامسيني بفرح ۞ و ان نمت على ضيق فايقظني على فرج ۞ وان كنت بحاجه فلا تكلني إلى سواك ۞ وان تحفظني لمن يحبني وتحفظلي احبتي ۞ اللهم انك لا تحمل نفساً فوق طاقتها ۞ فلا تحملني من كرب الحياة مالا طاقة لي به ۞ وباعد بيني وبين مصائب الدنيا ۞ وتقلب حوادثها كما باعدت بين المشرق والمغرب ۞ اللهم بشرني بالخير ۞ كما بشرت يعقوب بيوسف ۞ وبشرني بالفرح كما بشرت زكريا بيحيى ۞اللهم آآمـيـــن۞ يارب شافي وعافي وأكرم وارزق واستر سترا جميلا في الدنيا والآخرة وفرج هم وغم ناشر وناقل هذا الدعاء وارزقه فرحة تجعله يسجد باكيا اللهم لا تمضي ليلة اليوم الا وانت فرجت كربه و يسرت امره واستجبت دعائه بفضلك يا ارحم الراحمين اللهم في هذا اليوم ارزقه ما يتمنى يااااارب اجبره جبرا يتعجب منه اهل السموات والأرض
انا كان وزني 100 و عملت دايت و صرت 80 كيلو و خربت الدايت بسبب عيد الأضحى و تكاسلت اعمل دايت رح طبق هذا الجدول لمدة شهر و أجي أكتب كيف صار وزني كل أسبوع و أقول تجربتي هنا شجعوني بتفاؤل 😔💕
@@fatenhany9727 كتبت بالأول كل الأكل يلي قال عليه و حسبت اذا تناسب سعراتي 💕 و قللت شويه من كمية كل شيء و نقصت ٥٠٠ سعره حرارية من سعراتي المطلوبة فاليوم و صرت أعمل تمارين من عند ساره بوبفيت
اللهم انا نسالك بموجبات رحمتك وعزائم مغفرتك والغنيمة من كل بر والسلامة من كل اثم والفوز بالجنة والنجاة من النار اللهم لاتدع لنا ذنبا الا غفرته ولا هما الا فرجته ولا حاجه من حوائج الدنيا لنا فيها صلاح ولك فيها رضا الا قضيتها ويسرتها بفضلك ورحمتك ي ارحم الراحمين
شكرا جزيلا يعطيك العافية كوتش والله يجزيك الخير ..عندي استفسارات لو سمحت .. النسكافيه ٢ب١ من غير سكر مسموح؟ الفشار مسموح؟ الذرة مع خضار السلطة مسموحة؟ ممكن لو ضفت سكر ستيفيا او ماشابهه من السكر الطبيعي من غير سعرات ؟؟ والدارك تشوكليت؟ والسناكات المخصصة للدايت ؟ وشكرا جزيييلا مرة تانية
قال النبي صلى الله عليه وسلم من قال لأخيه جزاك الله خيرا فقد بالغ في الثناء.. وأنا هنا لا استطيع إلا أن أقول جزاك الله خيرا ..عندي سؤال يا كابتن الله يحفظك ويبارك فيك.. حضرتك استثنيت الفول السوداني من المكسرات ممكن تفهمنا ليه؟ وشكرا جزيلا لحضرتك
منفضلك انا متتبعة من الجزائر واستفدت الكثير منك انا نقصت من وزني من 85الى69 والان انا مريضة كثيرا من الغدد اللمفاوية ميكروب نزلي الى مفاصلي يدي وركبتاي لا أستطيع تحضير طعامي ولا حتى الرياضة انا محبطة جداااااا ومانيش ناكل خايفة نضيع تعبي ما الحل منفضلك
كل الاحترم والتقدير ل حضرتك ياكباتن كريم بارك الله فيك عندي،سؤال،ياريت،ترد،عليه،عشان،انا،اتلخبطت،انا،كنت،من،سنه115كيلو عملت صيام متقطع وتحدي ال21يوم وبفضل ربنا ثم حضرتك نزلت في 7شهور 35كيلو الحمد لله بس نزلت من فوق اوي ولسه منطقه الوسط والافخاد لسه كبيره برضو والبطن. السفليه المشكله اني بخس من فوق بطريقه فظيعه نفسي حضرتك ترد عليه وترشحلي اي جدول دايت ينزلي من تحت شكرا لحضرتك
شكرا بارك الله فيك انا من متا بعينك واستفيد كثيرا منك ينفع استبدل البروتين الكامل بلبيض لان مش ديما متوفر واه العدد لو سمحت ابتديت السبت يا رب الاقي النتيجة الي انا عيزاها
والله عجزة عن التعبير كلك طاقة وحيوية بتخلي الانسان يحبك تلقاءيا شكرا على مجهودك يا اجمل كوتش في دنيا والله يجعلها في ميزان حسناتك يا رب ويحققلك الي في بالك يا رب ويشفيك بحبك في الله 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
كابتن كريم تسلم على المجهود الرائع ربنا يجعله في ميزان حسناتك لو امكن محتاجة سؤالين هل يمكن استخدام السكر الدايت ؟!! هل بمكن استبدال الشوفان بمعالق من القمح الكامل ( البليلة باللبن) ؟!!!
يا هلا يا هلا ي مرحبااابك ي كابتن ياخي الله يسعدك الشخص الوحيد من بعد الله يخليني استمر فطريقي الصح للصحه والوزن النظيف المريح شكرررررررا من اعماااااق قلبي 😭😭😭😭🤍
يا كابتن الايك قبل م اشاهد اصلا لان بجد حضرتك تستاهل كل خير وربنا يكرمك ويصلح حالك ويرضى عنك ويراضيك ويجازيك عنا كل الخير يارب يا أفضل كابتن واكتر شخص فهمنى واستافدت منك كتيييير وبفايده الحمد لله
شكرا كابتن جزاك الله خير الجزاء ...كابتن بالنسبه للشاي الأخضر والقهوه الخضراء او العاديه مسموحه؟ لان القهوه ممتازه في سد الشهيه وبالنسبه للفيتامينات نكدر ناخذ ملتي فيتامين؟ يوميا او بين يوم ويوم؟
كوتش عندي سؤال.. بالنسبة ليوم الصيام الاسلامي يوم الاثنين.. هلا بتكون اخر وجبة الي مساء الأحد الساعة ١٠ مثلا.. هلا عادي اتسحر الساعة ٤ الفجر.. وبفطر عالمغرب الساعة ٧ .. ما أوكل بعدها شيء لثاني يوم .. هيك صح .. ياااااااااااااارب تجاوب
نصيحة لوجه الله ..♥️
- لا تترك صلاتك مهما كانت ذنوبك.
• عند الوضوء كن شاباً وتوضأ بنشاط.
• وعند الصلاة كن عجوزاً وصلي بهدوء.
• وعند الدعاء كن طفلاً لحوحاً يبكي ويترجى.
-من قرأها يضع قلب ويلقي نظرة علىٰ بروفايلي . 💞
❤
👍👍
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم ❤❤❤❤
❤
سلام ياكبتن انا حرقي ضعيف وجدولك رائع ولكن اكل في صباح صعب كثير عليا انا في صباح يادوب قهوة بالحليب مع قطعة خبز أو كروصون فقط احنا في جزائر مش متعودين ناكل في صباح صعب علينا والفول مش من ضمن اكلنا راعينا من نحي هذي ارجوك أن ترد عليا ارجوكم اعمل لي ليكات عشان اشوف تعلقي وصلول تعليقي من فضلكم👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
شوفوا الراحه بعد قراءة هذا الدعاء
اللهم لا تشمت اعدائي بدائي ۞ واجعل القرآن العظيم دوائي وشفائي ۞ انت ثقتي ورجائي ۞واجعل حسن ظني بك شفائي ۞ اللهم ثبت علي عقلي وديني ۞ وبك يا رب ثبت لي يقيني ۞ وارزقني رزقاً حلالاً يكفيني ۞ وابعد عني شر من يؤذيني ۞ ولا تحوجني لطبيب يداويني ۞ اللهم استرني على وجه الارض ۞ اللهم ارحمني في بطن الارض ۞ اللهم اغفرلي يوم العرض عليك ۞ بسم الله الرحمن الرحيم طريقي ۞ والرحمن رفيقي ۞والرحيم يحرسني ۞ من كل شيء يلمسني ۞اللهم اعوذ بك من شر النفاثات في العقد ۞ ومن شر حاسد اذا حسد ۞ اللهم اني عبدك ابن عبدك ۞ ابن امتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك ۞ عدل في قضاؤك ۞ اسالك بكل اسم هو لك سميت به نفسك ۞ أو أنزلته في كتابك ۞ أو علمته أحداً من خلقك ۞ او استاثرت به في علم الغيب عندك ۞ أن تجعل القرآن ربيع قلبي ۞ ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي ۞ اللهم يا مسهل الشديد و ياملين الحديد و يامنجز الوعيد ۞ و يا من هو كل يوم في امر جديد ۞ اخرجني من حلق الضيق الى اوسع الطريق ۞ بك ادفع ما لا اطيق ۞ ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ۞اسالك اللهم بقدرتك التي حفظت بها يونس في بطن الحوت ۞ ورحمتك التي شفيت بها ايوب بعد الابتلاء ۞ ان لاتبق لي هما ولاحزنا ۞ ولاضيقا ولاسقما الا فرجته ۞ وان اصبحت بحزن فامسيني بفرح ۞ و ان نمت على ضيق فايقظني على فرج ۞ وان كنت بحاجه فلا تكلني إلى سواك ۞ وان تحفظني لمن يحبني وتحفظلي احبتي ۞ اللهم انك لا تحمل نفساً فوق طاقتها ۞ فلا تحملني من كرب الحياة مالا طاقة لي به ۞ وباعد بيني وبين مصائب الدنيا ۞ وتقلب حوادثها كما باعدت بين المشرق والمغرب ۞ اللهم بشرني بالخير ۞ كما بشرت يعقوب بيوسف ۞ وبشرني بالفرح كما بشرت زكريا بيحيى ۞اللهم آآمـيـــن۞
يارب شافي وعافي وأكرم وارزق واستر سترا جميلا في الدنيا والآخرة وفرج هم وغم ناشر وناقل هذا الدعاء وارزقه فرحة تجعله يسجد باكيا اللهم لا تمضي ليلة اليوم الا وانت فرجت كربه و يسرت امره واستجبت دعائه بفضلك يا ارحم الراحمين اللهم في هذا اليوم ارزقه ما يتمنى يااااارب اجبره جبرا يتعجب منه اهل السموات والأرض
الحمد لله أكملت الجدول اليوم وكان وزني 77كيلو واصبح 70مكمله في جدول اخر 20كيلو انشاء الله ختى اصل ل65كيلو شكرا جزيلا كوتش تحياتي من 🇩🇿
خلال كم مدة خسرن سبعة كيلو؟
برافو عليكي ..انا اليوم بدات
فى وقت اد ايه نزلتى
يابن الأصول ياغالى ... الكلام طالع من جوه جوه قلبك ... لو ينفع ١٠٠٠ لايك مستعدة .. جزاك الله خيراً وجعله الله فى مثاقيل موازين حسناتك وحسنات والديك وأهل بيتك
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام على رسول الله محمد وعلى آله وصحبه اجمعين ومن تبعهم باحسان الى يوم الدين
حضرتك كمان ساعدت الناس تطبق سنه بصيام الإثنين والخميس أروع نظام لأعظم كابتن والشكر مش كفايه ..الله يباركلك
كابتن كريم لو ادري انك بتعطيني قلب كان علقت بتعليق زين لكن الحين بقولك انا ماشيه على هالنظام ومدلعه نفسي يوم كوب كيك شوفان الصبح ويوم بيتزا شوفان يوم ساندوتش بيض مقلي مع طماطم وخيار ويوم بيض مخلوط بخضار وبطاط والغداء صدور دجاج مع خبز او ارز وسلطه وملوخيه او باميا ويوم ادام دجاج مع بطاط وشلت الخبز والزر ويوم شاورما دجاج مع خبز وبكره بسوي محشي كوسا وباذنجان بالدجاج شفت كيف ادلع نفسي والحمدلله اشوف نفسي خفيفه وكرشي صار خفيف صح ماسوي رياضه بس امشي بالحوش لكن الحمدلله ماشيه تمام وقاطعه سكر بس نفسي مشتهيه قطعه حلا بسبوسه كنافه شوكلاته اي شي احلي فيها بس لا بكمل صحتي اهم
بعد هد الوقت هل نقص وزنك بعد تتبعك لخذ النظام
متحرميش نفسك ،، كلى قطعه من نفسك ،، واشربى ميه كتير بعدها ، مره كده كل شهر كلى قطعه حلى بيها
عجبتني الصيام الاتنين و الخميس، سنة ♥️👍 بارك الله فيك
وكل الفيديو ، الله يجازيك عل تعبك 😊♥️👍
انا كان وزني 100 و عملت دايت و صرت 80 كيلو و خربت الدايت بسبب عيد الأضحى و تكاسلت اعمل دايت
رح طبق هذا الجدول لمدة شهر و أجي أكتب كيف صار وزني كل أسبوع و أقول تجربتي هنا
شجعوني بتفاؤل 😔💕
الله يقويك اخبرينا بالحديد🙏
..
عملتي ايه لو سمحتي
معك ان شاء الله
@@fatenhany9727 كتبت بالأول كل الأكل يلي قال عليه و حسبت اذا تناسب سعراتي 💕 و قللت شويه من كمية كل شيء و نقصت ٥٠٠ سعره حرارية من سعراتي المطلوبة فاليوم و صرت أعمل تمارين من عند ساره بوبفيت
بإذن الله من بكرى رح أبدا بالبرنامج وزني حالياً 77 والهدف 60 أو 61 ادعولي 🥺🖤
مثلك انا ان شاء الله نوصل للوزن المثالي يارب
@@fatimazohratima5714 آمين يارب 🥺🖤
كم نزلتي
ابشري
احكيلنا نزلتي وله لا يليزززز احكي
احسن شخص صادق اختك من السعوديه
غريب هاذاالكوتش كيف ماوصل للمليون لازم ندعمه لانه بيفيدنا كتير بليز لي تفوت تشوف الفيديو تتاكد تعمل لايك و اشتراك والله حرام عم يتعب معانا كتير
اللهم انا نسالك بموجبات رحمتك
وعزائم مغفرتك والغنيمة من كل بر
والسلامة من كل اثم
والفوز بالجنة
والنجاة من النار
اللهم لاتدع لنا ذنبا الا غفرته ولا هما الا فرجته
ولا حاجه من حوائج الدنيا لنا فيها صلاح
ولك فيها رضا الا قضيتها ويسرتها
بفضلك ورحمتك ي ارحم الراحمين
شكرا جزيلا يعطيك العافية كوتش والله يجزيك الخير ..عندي استفسارات لو سمحت .. النسكافيه ٢ب١ من غير سكر مسموح؟ الفشار مسموح؟ الذرة مع خضار السلطة مسموحة؟ ممكن لو ضفت سكر ستيفيا او ماشابهه من السكر الطبيعي من غير سعرات ؟؟ والدارك تشوكليت؟ والسناكات المخصصة للدايت ؟ وشكرا جزيييلا مرة تانية
كايتن ممكن نصائح ودايت للجسم الكمثرى !! منطقة الارداف وشكرًا مقدما
يسعد مساك يا دكتور لماذا لما ينتغدى أو نفطر نحس بعد الاكل بدنا حاجه مسكره ويش البديل ناكل
والله يا كوتش لازم توصل المليون و اكتر انشاء الله
احنا عندنا الفلاحين وبنجيب اللبن كل يوم وكمان بنجيب منهم السمنه كمان صابحه
ياجماعه لازم نوصل الكابتن المليون لانو يستاهل شيرو الفيديو
يعطيك العافيه فينا ناخد بذور الشيا مع المي بالنهار
قال النبي صلى الله عليه وسلم من قال لأخيه جزاك الله خيرا فقد بالغ في الثناء.. وأنا هنا لا استطيع إلا أن أقول جزاك الله خيرا ..عندي سؤال يا كابتن الله يحفظك ويبارك فيك.. حضرتك استثنيت الفول السوداني من المكسرات ممكن تفهمنا ليه؟ وشكرا جزيلا لحضرتك
مرحبا كابتن عندي سؤالين: الاول كم دقيقه المفروض نلعب كارديو والسؤال الثاني هل نحتاج فيتامينات اذا طبقنا هذا الجدول؟ شكرا كتير على النصائح!
الله يجزيك الخير على الشرح الرائع والجميل استمر وفقك الله ❤❤
أسأل الله أن يجعل ماتقوم به شفيعا لك وان يجعل الجنه من نصيبك
اول مره كابتن يشرح بطريقه مفصله ومفهوم اشكرك ورحمه الله والديك متابعتك من العراق
ربنا يجعل تعبك داه في ميزان حسناتك يارب
حضرتك منسيتش اي حاجه ان شاء الله نبدا يوم السبت ربنا يسعدك يارب👍❤💟
جزاك الله خيرا على مجهوداتك كابتن، سأبدأ بتطبيق الجدول السبت القادم بإذن الله دعواتكم لي🤲 بالتوفيق والإستمرارية 💪💪
لاإله إلاالله سيدنا حبيبنا محمد رسول الله🙆♂️👑💝🌹
كنت انتضر مقطع يحفزني الحمدلله لقيتو بارك الله فيك كابتن ان شاءلله من السبت اابدي🥹😔❤❤❤
جزاك الله خير ووفقك بدنيا والآخره ...وكتب اجرك على هذا العلم الي تعلمه للناس .
منفضلك انا متتبعة من الجزائر واستفدت الكثير منك انا نقصت من وزني من 85الى69
والان انا مريضة كثيرا من الغدد اللمفاوية ميكروب نزلي الى مفاصلي يدي وركبتاي
لا أستطيع تحضير طعامي ولا حتى الرياضة انا محبطة جداااااا ومانيش ناكل خايفة نضيع تعبي ما الحل منفضلك
الله يشافيك
عايزين المستوي التاني من تمرينات الكارديو بعد اذنك ❤️❤️😍
ح جرب اعملو بعد رمضان ان شاء الله
شكرا يا كابتن على تعبك والله عندي الوالدة تستفيد منك كتيير..💜💜
انا عندي حاجة ،،، الله يبارك فيك ويعافيك وكل الشكر والتقدير على مجهوداتك واللي تقدمه لنا جميعاً
فيديو راااائع ماشاءالله كله نصائح مهمه . انا عندي نقص الغده الدرقيه ومو عارفه انظم هرموناتي علشان اخس . انشاءالله يساعدني هالفيديو
روووعة شكرا لك يا أخوي من الأعماق
بإذن الله اطبقه من بكرة ٣٠ سبتمبر واستمر عليه طول شهر اكتوبر وان شاء الله ينفع لان انا عندي بطن سفلي وارداف متعبتني 😢😢
ان شاء تكوني قدرتي تمشي على البرنامج
وربي إننا محظوظين لأن في كوتش مثلك في هذا الدنيا يعلمنا كل حاجة بدون مقابل ربنا يسعدك و يوفقك💛💛
كل الاحترم والتقدير ل حضرتك ياكباتن كريم بارك الله فيك عندي،سؤال،ياريت،ترد،عليه،عشان،انا،اتلخبطت،انا،كنت،من،سنه115كيلو عملت صيام متقطع وتحدي ال21يوم وبفضل ربنا ثم حضرتك نزلت في 7شهور 35كيلو الحمد لله بس نزلت من فوق اوي ولسه منطقه الوسط
والافخاد لسه كبيره برضو
والبطن. السفليه المشكله اني بخس من فوق بطريقه فظيعه نفسي حضرتك ترد عليه وترشحلي اي جدول دايت ينزلي من تحت شكرا لحضرتك
السلام عليكم كم معدل نزول كم كيلو تقريبا في الشهر بعد تطبيق هذا الجدول !؟
طريقة لتضخيم العضلات وتنزيل الوزن بدون ترهلات
ربنا يكرمك ويسعد قلبك ويجازيك خير هبدا انا وبنتي هتبدا اقل من ١٢ سنه هتبدا دايت الاطفال الي حضرتك منزله وان شاءالله اقول لحضرتك علي النتيجه❤
وانا عندي اليوريك اسيد مرتفع ممنوع بروتينات الحل من فضلك
جزاك الله خير
ربنا يبارك لحضرتك يا كابتن نظام تحفه بجد
ربنا يحبب فيك خلقه وربنا يجعله في ميزان حسناتك❤👌🌹🌹🌹
عفوا استاذ كريم بخصوص الفيتامينات وقتها مع هذا النظام
بصراحة يا كابتن احب اشكر حضرتك على الأمانة في شرح كل الخطوات ركزت جدا مع الفديو وانشا الله هطبقة واتمنى لك التوفيق
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وبارك لك وزادك الله من فضله وجزاك جنات الفردوس الأعلى من غير سابق عذاب ولا سابق حساب ولا سابق سؤال امين يارب العالمين
مليوووووووووووون لايك لحضرتك كابتن كريم جزاك الله خيرا وزادك علما وجعل جهودك وعلمك فى ميزان حسناتك آمين يارب العالمين
شكرا بجد ياكابتن علي معلوماتك انا استفدت كتير منها وخصوصا معلومة لعب الرياضه علي معده فاضيه فرقت معايا جدا🏃
يعني فادتك الرياضه على الريق لتنحيف؟
شكرا بارك الله فيك انا من متا بعينك واستفيد كثيرا منك ينفع استبدل البروتين الكامل بلبيض لان مش ديما متوفر واه العدد لو سمحت ابتديت السبت يا رب الاقي النتيجة الي انا عيزاها
ايه رأي حضرتك في تعويض السكر بسكر فروكتوز وبكمية قليلة؟
ربنا ينصر دينك ويجبر بخاطرك
يا اروع كوتش في العالم العربي
انا بعمل كارديو على معدة فاضية نصف ساعة وباكول كلشي لكن بكمية قليلة كان وزني ٦٨ حمدلله وزني صار ٦٠ ومستمرة ع النظام ونشالله وزني يصير ٥٥
يعني بتعلب كارديو الصبح قبل لفطور؟
@@ايناسالشرفا ايوا
كم المدة التي خسرتي فيها هذا الوزن
@@باللهثقتيباللهثقتي-س6د ٢٥يوم
@@بيرومامد-ذ2ط ماشاء الله
الله عليك يا كوتش والله دماغك توزن بلد بحالها ربنا يجعاو في ميزان حسناتك يا حسن كوتش تحياتي من بلد المليون ونصف المليون شهيد🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿😍😍😍😍
تسلم يا كابتن بس أنا باديه نضام الصيام المتقطع من حضرتك والله يقوينه نكمل ونوصل للوزن المطلوب وتلصحه التمام نشكر حضرتك
يعني لو خدنا نشويات في العشا مش غلط يا كابتن
قبل لا شوف الفيديو اتشكرك يا كابتن على مجهوداتك الجبارة شكراً لك من القلب من لا يشكر الناس لا يشكر الله 💖
كابتن فين الفاكهه مش موجوده
@@ablaassar4391 ذكر الفاكهة ليكى 2ثمرة فاكهه خلال اليوم وتاكليها بين الوجبات
ليس بعد الوجبة مباشره
ياترى شفت الفيديو؟
ياكابتن هو وش اللبن يعتبر دهون صحيه؟
ان شاءالله حبلش بي وياريت اتعالج من موضوع الرجيم لان تعبت من الرجيمات
والله عجزة عن التعبير كلك طاقة وحيوية بتخلي الانسان يحبك تلقاءيا شكرا على مجهودك يا اجمل كوتش في دنيا والله يجعلها في ميزان حسناتك يا رب ويحققلك الي في بالك يا رب ويشفيك بحبك في الله 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
الرز بعد الطبخ١٢٠ او ١٠٠مطبوخ
جزاك الله خيرا يا كابتن انا من مصر و لو ممكن اتابع مع حضرتك انا ميزانى ٨٠ كيلو و لكن جسم كمثرى ممكن تساعدنى فى نزول وزنى و عندى غضاريف فى الظهر
كابتن اي كلام بحقك قليل الله يجزيك خير يارب ❤
كابتن كريم تسلم على المجهود الرائع ربنا يجعله في ميزان حسناتك
لو امكن محتاجة سؤالين
هل يمكن استخدام السكر الدايت ؟!!
هل بمكن استبدال الشوفان بمعالق من القمح الكامل ( البليلة باللبن) ؟!!!
تسلم كابتن كريم ربنا يبارك فيك ويجعله في ميزان حسناتك
رائع وجميل عامل حساب لكل حاجه ومنطي انواع مختلفه واختيارات رائعه بالتوفيق يارب
مرحبا كابتن بس هذا النظام ينفع لمريض السكر من النوع الاول وللغده الدرقيه اتمنه ترد عليه ينطيك الصحه والعافية يارب 😍
دكتور ينفع لطفلة عندها 12 سنة وعندها غدة درقية
يا هلا يا هلا ي مرحبااابك ي كابتن ياخي الله يسعدك الشخص الوحيد من بعد الله يخليني استمر فطريقي الصح للصحه والوزن النظيف المريح شكرررررررا من اعماااااق قلبي 😭😭😭😭🤍
سوف أغش بإضافة ثمرة فاكهة يوميا وإلا فلن أستطيع تطبيق الجدول 😅😅😅😅😅
Many thanks coach for all, you're sincerely the best 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
كم نقص وزنك وانت تاكل فاكهة 😢
شكرا على مجهودك
عندي سؤال لو سمحت في يوم مفتوح في هذا النظام ؟؟؟؟ وشو ناكل فيه ؟
تعيش ربنا يزيدك، وزيت الكتان ينفع مع الفول ولا ممنوع؟ وليه الزيوت النباتية غلط مع إن زيت الزتون اللي بتنصح يتحط ع الامل نباتي برضو
جزاك. الله. خيرا في موازين اعمالك
بصراحه غير الاخرين تعطي نصايح
وجداول بدون اي فلوس الله يحفظك
دكتور نحن في المغرب يوم الجمعة يكون عندن وجبة الكسكس بالغداء هل بيسمح ناكل هد الوجبة ام ممنوع
شكراااااا ربي يحميك من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
شكرا ياكابتن لازم اطبق الجدول علشان اعاني الغترة الصيف أعاني من ثبات الوزن لان قربت على الوزن المثالي 🤩🤩🤩🤩💯💯💯
روعة راح نطبقو شكرا كثير يا كابتن mhriam Tassnim
الوحيد لي بفرح انو اشوف فديهاتو والله ♥️ الله يعطيك الصحة و العافية يا كوتش 🌹
جزاك الله خيرا اخي الكريم بارك الله فيك، ماهو رومي مدخن من فضلك؟ وما هي البستيرما لاني لا أفهم اللهجة المصرية كثيرا
جزاك الله خيرا انا نزلت ١٢ ك وحرقى وقف اعمل اه بجانب الجدول كان وزني ١٢٠ نزلت في شهرين ١٢ ك وطولى ١٥٥ سنى ٤٢ سنه
خسيتي بالنظام في شهرين بعد كدة الحرق وقف ؟!!
يا كابتن الايك قبل م اشاهد اصلا لان بجد حضرتك تستاهل كل خير وربنا يكرمك ويصلح حالك ويرضى عنك ويراضيك ويجازيك عنا كل الخير يارب يا أفضل كابتن واكتر شخص فهمنى واستافدت منك كتيييير وبفايده الحمد لله
شكرا ياكوتش كريم ع المعلومات القيمه بس يمكن من بعد اذنك نزلنا تمارين رياضيه فعاله لي شد الثدي وتصغير حجمه ورفعه من فضلك
شكرا لك ياكبتن كريم ااالله يجعله في ميزان حسناتك اول مره افهم ازي اخس ولسا بدات ونزلت خمسه كيلو بس ممكن من فضلك تفعل لنأ تمارين رياضيه لشد الصدر النازل وتصغير حجم الثدي ورفعه منتضرينه منك باقرب فرصه من فضلك
انا حطبق اليوم وحجتهد اكمل شهر ان شاء الله❤❤❤
يادكتور انا من اليمن واستفدت من جداولك ونزلت نزول سريع بس في مشكله انا احب المقرمشات هل تضر الدايت
شكرا جزيلا دكتور اني استفاديت كثير من معلوماتك شرحك مبسط شكرا اني من الموصل العراق 😘😘😘
ربنا يجزيك خير يا كابتن
عندك نظام واتقان في المعلومات
باذن الله ربنا يقوينا ونكون بصحة جيدة
كابتن كريم لو سمحت الزبادي هل كامل الدسم او خالي الدسم ارجوا الرد وشكرا ليك عالانظمه الحلوه ربي يبارك فيك
اولا انت رهيب كابتن الله يحفظك وثانيا اني مااستطيع اوفر يوميا بروتين حيواني ومن يتوفر فبكميه قليله وثانيا اريد تتكلم عن التحليه بس تكون صحيه اكدر أكل اني احب الحلا واسوي بطريقه صحيه والله يجزاك كل خير
كابتن الله يوفقك كيف اعالج الهرمونات اني ما اكل طعام وزني يزيد كيف اعمل التحاليل المضبوطه واعالج الهرمونات وشكرا جزيلا لحضرتك
شكرا كابتن جزاك الله خير الجزاء ...كابتن بالنسبه للشاي الأخضر والقهوه الخضراء او العاديه مسموحه؟ لان القهوه ممتازه في سد الشهيه
وبالنسبه للفيتامينات نكدر ناخذ ملتي فيتامين؟ يوميا او بين يوم ويوم؟
ينفع نأكل زبادي بالشوفان مع معلقة صغيرة عسل أبيض بدل اللبن
تحيه ليك من الجزائر الشقيقه تعجبني بزاف لما تقول الله عسل متتبعه وفيه ليك شكرا على تعبك ونيتك مع لمشاهدين
ينفع تمارين مقاومة بهذا الجدول ؟
انا متابعة معك من الاردن الله يجزاك خير وحابة اسألك كم حبة ملفوف او كوسا او وباتنجان محشي ناكل بدل رز الأبيض
ينفع اخد اكتر من نوع بروتين يعني
الفطار ٢معلقة جبنه قريش مع ٢.٥معلقة فول
كوتش عندي سؤال.. بالنسبة ليوم الصيام الاسلامي يوم الاثنين.. هلا بتكون اخر وجبة الي مساء الأحد الساعة ١٠ مثلا.. هلا عادي اتسحر الساعة ٤ الفجر.. وبفطر عالمغرب الساعة ٧ .. ما أوكل بعدها شيء لثاني يوم .. هيك صح .. ياااااااااااااارب تجاوب
اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك والله كله تمام مفيش حاجه مش قولتها ربنا يجزيك خير 👍👍👍👍👍🌹🌹🌹