6 ท่า ห้ามเล่น! ยิ่งเล่นยิ่งปวดหลัง l FIT DESIGN PRIME

สวัสดีครับ วันนี้ฮัทจะมาแชร์ 6 ท่าเล่น ที่ห้ามคนที่มีอาการปวดหลังเล่น เลี่ยงได้เลี่ยงเลยนะครับ เพราะยิ่งเล่นจะยิ่งปวดมากกว่าเดิม หรืออาจจะทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ แต่ไม่ต้องห่วงสำหรับคนที่จำเป็นต้องเล่นท่านั้น ๆ เป็นประจำ เพราะว่าฮัทมีท่าที่สามารถเล่นแทนได้มาแนะนำให้กับเพื่อน ๆ ด้วยครับ
00:00 6 ท่า ที่คนปวดกล้ามเนื้อหลังควรเลี่ยง
00:25 Bent-Over Row
00:53 Weight Side Bend
01:48 Smith Machine Leg Press
02:24 Leg Raise Up
02:52 Deadlift
03:37 Plank with Weight
04:12 การออกกำลังกายที่ดี คือเล่นตามโปรแกรมของตัวเอง
เปิดประสบการณ์เหนือระดับเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกายและสิ่งอำนวยความสะดวกที่ถูกคัดสรรมาเพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME
ไม่ว่าคุณจะมี Lifestyle แบบไหน ก็สามารถเลือกโปรแกรมให้ตรงกับการใช้ชีวิตของคุณได้ตามที่ต้องการ
✔️Personal Training
✔️Membership
✔️Group Class
พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อนและลานจอดรถสำหรับอำนวยความสะดวกในการเข้ามาใช้บริการ
fitdesignprime.com/
ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
หรือ สนใจเยี่ยมชมโครงการ สามารถนัดเวลาล่วงหน้าได้ที่
LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
Instagram : fitdesignprime คลิ๊กที่ลิ้งค์ fitdesignprime?...
Tel : [phone]
📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17
#fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #จัดอันดับ #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #สุขภาพ #คำนวณ #fitdesignprime #มือใหม่สร้างกล้าม

[@tonklath7102]

ซุปเปอร์แมนplank ยาก

[@thongchaibunchu4780]

เสื้อพี่ฮัทเท่มากครับ หาซื้อที่ไหนได้หรอครับ

[@fitdesignprime]

Alo Thailand ค๊าบผม
www.aloyoga.com/

[@mikailballack2816]

เห็นท่าสมิธแมชชีนเลกเพรส​ แล้วต้องรีบกดข้าม​10​วิ​รัวๆๆ​ โคตรน่ากลัว

[@user-qt6sv1mx6o]

สอบถามครับ นน.50 สูง170 ผมเวทประมาณ1ชั่วโมง คาดิโอ้(วิ่งโซน2) 25นาที เเละกระโดดเชือก300รอบ อยากถามว่าคาดิโอ้ผมจำเป็นมั้ยครับ เป้าหมายคืออยากเพิ่มน้ำหนักครับ รบกวนลงความคิดเห็นหน่อยนะครับ🙏🏻

[@user-qt6sv1mx6o]

เป็นนักเรียนวัย17ครับ เรื่องการกินอาจจะไม่ได้ครบตามที่เผาผลาญด้วยครับ เลยอยากขอคำเเนะนำครับ