TOP 9 จัดอันดับท่าสร้างกล้ามหลัง ที่ดีที่สุด ท่าไหนเหมาะกับมือใหม่ และ มือโปร l FIT DESIGN PRIME

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 15 มิ.ย. 2024
  • วันนี้ฮัทจะมาจัด Top 9 อันดับท่าสร้างกล้ามเนื้อหลัง ที่ดีที่สุด สามารถนำมาปรับใช้ได้ ตั้งแต่มือใหม่ จนถึงมือโปร ดียังไงเหมาะกับใคร ยากแค่ไหน ไปชมกันเลยครับ
    00:00 INTRO
    00:18 กล้ามเนื้อหลัง 3 มัด
    00:24 กล้ามเนื้อปีก มือใหม่
    01:02 ระดับกลาง
    01:33 ผู้เชี่ยวชาญ
    01:59 กล้ามเนื้อหลังด้านใน มือใหม่
    02:27 ระดับกลาง
    02:54 ผู้เชี่ยวชาญ
    03:19 กล้ามเนื้อหลังด้านล่าง มือใหม่
    03:34 ระดับกลาง
    03:54 ผู้เชี่ยวชาญ
    04:25 สรุปการจัดอันดับ
    05:14 FIT DESIGN PRIME
    05:45 ฝากกดติดตามช่อง
    เปิดประสบการณ์เหนือระดับเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกายและสิ่งอำนวยความสะดวกที่ถูกคัดสรรมาเพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME
    ไม่ว่าคุณจะมี Lifestyle แบบไหน ก็สามารถเลือกโปรแกรมให้ตรงกับการใช้ชีวิตของคุณได้ตามที่ต้องการ
    ✔️Personal Training
    ✔️Membership
    ✔️Group Class
    พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อนและลานจอดรถสำหรับอำนวยความสะดวกในการเข้ามาใช้บริการ
    fitdesignprime.com/
    ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
    หรือ สนใจเยี่ยมชมโครงการ สามารถนัดเวลาล่วงหน้าได้ที่
    LINE: @fitdesignfitness
    หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
    Instagram : fitdesignprime คลิ๊กที่ลิ้งค์ fitdesignprime?...
    Tel : 02-126-0663
    📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17
    #fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #จัดอันดับ #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #สุขภาพ #คำนวณ #fitdesignprime #ตารางออกกำลังกาย
    #มือใหม่สร้างกล้าม #teirlist
  • กีฬา

ความคิดเห็น • 19

  • @pskank1962
    @pskank1962 8 หลายเดือนก่อน +1

    สุดยอดครับ ชอบคอนเท้นมากๆ ต่อไปขอ ไหล่นะครับ😊😊

  • @user-wp5ho1tp4o
    @user-wp5ho1tp4o 8 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากจ้าา❤รอ ท่าแขนย้วย จักแร้ปลิ้นจ้าา😁🙏😍 6:04

  • @Minrio
    @Minrio 8 หลายเดือนก่อน +3

    ดีครับ👍 บางท่า ผมยังทำผิดอยู่บ้างเลย😮 ขอบคุณครับ คริปดี😊 กดไลค์เลยยย❤

  • @user-ih1kv4no5x
    @user-ih1kv4no5x 28 วันที่ผ่านมา

    ขอบคุณครับที่ให้ความรู้

  • @xenonrt1725
    @xenonrt1725 8 หลายเดือนก่อน

    คลิปต่อไปขาต้องมาแล้ว✌️

  • @witfreemanwitfreeman1552
    @witfreemanwitfreeman1552 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณครับ

  • @custeamx2532
    @custeamx2532 8 หลายเดือนก่อน +1

    สุดยอด

  • @user-sh5lf7mm6h
    @user-sh5lf7mm6h 8 หลายเดือนก่อน

    คุณฮัทครับแขนขวาผมใหญ่ข้างเดียวครับ พอจะมีวิธีแก้ไหมครับ(ยกดัมเบลแล้ว)

  • @babygod4231
    @babygod4231 8 หลายเดือนก่อน

    พี่ครับทำเป็นเเบบดัมเบลได้ไหมครับ

  • @user-et7lj3xm6i
    @user-et7lj3xm6i 8 หลายเดือนก่อน

    รอจัดอันดับแขนกับหน้าท้อง

  • @paulreedsmith8823
    @paulreedsmith8823 8 หลายเดือนก่อน

    ถ้าเราเล่น บางวันนเวลาเล่น เวท ต่าง กัน สมมุต บางวันก็ เล่น เที่ยง บางวัน หลังเที่ยง บางวันก็ เย็น บาง วันก็ดึก ห้า ทุ่มเที่ยงคืน จะได้ไหมครับ ผลลับจะต่างจากบุคคลที่เล่น เป็นเวลาไหมครับผม

  • @kittisaksombatwong8827
    @kittisaksombatwong8827 3 หลายเดือนก่อน

    ขาด chest support T Bar Row กับ Pull Over ครับ
    สองท่านี้ที่ดีที่สุด สำหรับ เล่นหลัง ครับ

    • @fitdesignprime
      @fitdesignprime  3 หลายเดือนก่อน

      บางคนไม่มีเครื่อง t bar
      Pull over เป็นท่าที่โฟกัสยากครับ

  • @artfullhaicome
    @artfullhaicome 5 หลายเดือนก่อน

    มีจัดอันดับของ ก้นกับ แขน มั้ยคะ

  • @lynn4514
    @lynn4514 8 หลายเดือนก่อน

    ขอก้น ขา หน่อยค่ะ

  • @user-ix2tl3dp1u
    @user-ix2tl3dp1u 8 หลายเดือนก่อน

    ทำทุกท่าเลยได้ไหมครับ😅😅😅

  • @user-dj4hc9wp8h
    @user-dj4hc9wp8h 8 หลายเดือนก่อน

    1 เดือน 17 วันรถไป 8 กิโลกรัมแต่ทำไมหน้าท้องหรือพุงไม่ยุบเลยครับ ควบคุมอาหารทานมื้อเช้าไข่ต้ม 2 ฟอง ไม่กินของมันของทอดเลย แต่หน้าท้องหรือพุงยังไม่ยุบเลยครับ แต่น้ำหนักลดผมควรทำยังไงดีครับ

    • @Minrio
      @Minrio 8 หลายเดือนก่อน

      ใช้เวลานานครับ บางคนเป็นปียังไม่ยุบเลย เเล้วต้องทำถูกวิธีด้วยนะครับ😢

  • @xinhuasibao6299
    @xinhuasibao6299 8 หลายเดือนก่อน

    เดี๋ยว ๆ ๆ เห็นนะ back extension ของมือใหม่ท้ายคลิป 😅