TOP 9 จัดอันดับท่าสร้างกล้ามหลัง ที่ดีที่สุด ท่าไหนเหมาะกับมือใหม่ และ มือโปร l FIT DESIGN PRIME

วันนี้ฮัทจะมาจัด Top 9 อันดับท่าสร้างกล้ามเนื้อหลัง ที่ดีที่สุด สามารถนำมาปรับใช้ได้ ตั้งแต่มือใหม่ จนถึงมือโปร ดียังไงเหมาะกับใคร ยากแค่ไหน ไปชมกันเลยครับ
00:00 INTRO
00:18 กล้ามเนื้อหลัง 3 มัด
00:24 กล้ามเนื้อปีก มือใหม่
01:02 ระดับกลาง
01:33 ผู้เชี่ยวชาญ
01:59 กล้ามเนื้อหลังด้านใน มือใหม่
02:27 ระดับกลาง
02:54 ผู้เชี่ยวชาญ
03:19 กล้ามเนื้อหลังด้านล่าง มือใหม่
03:34 ระดับกลาง
03:54 ผู้เชี่ยวชาญ
04:25 สรุปการจัดอันดับ
05:14 FIT DESIGN PRIME
05:45 ฝากกดติดตามช่อง
เปิดประสบการณ์เหนือระดับเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกายและสิ่งอำนวยความสะดวกที่ถูกคัดสรรมาเพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME
ไม่ว่าคุณจะมี Lifestyle แบบไหน ก็สามารถเลือกโปรแกรมให้ตรงกับการใช้ชีวิตของคุณได้ตามที่ต้องการ
✔️Personal Training
✔️Membership
✔️Group Class
พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อนและลานจอดรถสำหรับอำนวยความสะดวกในการเข้ามาใช้บริการ
fitdesignprime.com/
ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
หรือ สนใจเยี่ยมชมโครงการ สามารถนัดเวลาล่วงหน้าได้ที่
LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
Instagram : fitdesignprime คลิ๊กที่ลิ้งค์ fitdesignprime?...
Tel : [phone]
📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17
#fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #จัดอันดับ #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #สุขภาพ #คำนวณ #fitdesignprime #ตารางออกกำลังกาย
#มือใหม่สร้างกล้าม #teirlist

[@pskank1962]

สุดยอดครับ ชอบคอนเท้นมากๆ ต่อไปขอ ไหล่นะครับ😊😊

[@user-wp5ho1tp4o]

ขอบคุณมากจ้าา❤รอ ท่าแขนย้วย จักแร้ปลิ้นจ้าา😁🙏😍 6:04

[@user-ih1kv4no5x]

ขอบคุณครับที่ให้ความรู้

[@Minrio]

ดีครับ👍 บางท่า ผมยังทำผิดอยู่บ้างเลย😮 ขอบคุณครับ คริปดี😊 กดไลค์เลยยย❤

[@witfreemanwitfreeman1552]

ขอบคุณครับ

[@xenonrt1725]

คลิปต่อไปขาต้องมาแล้ว✌️

[@custeamx2532]

สุดยอด

[@user-et7lj3xm6i]

รอจัดอันดับแขนกับหน้าท้อง

[@babygod4231]

พี่ครับทำเป็นเเบบดัมเบลได้ไหมครับ

[@user-sh5lf7mm6h]

คุณฮัทครับแขนขวาผมใหญ่ข้างเดียวครับ พอจะมีวิธีแก้ไหมครับ(ยกดัมเบลแล้ว)

[@artfullhaicome]

มีจัดอันดับของ ก้นกับ แขน มั้ยคะ

[@lynn4514]

ขอก้น ขา หน่อยค่ะ

[@kittisaksombatwong8827]

ขาด chest support T Bar Row กับ Pull Over ครับ
สองท่านี้ที่ดีที่สุด สำหรับ เล่นหลัง ครับ

[@fitdesignprime]

บางคนไม่มีเครื่อง t bar
Pull over เป็นท่าที่โฟกัสยากครับ

[@user-ix2tl3dp1u]

ทำทุกท่าเลยได้ไหมครับ😅😅😅

[@user-dj4hc9wp8h]

1 เดือน 17 วันรถไป 8 กิโลกรัมแต่ทำไมหน้าท้องหรือพุงไม่ยุบเลยครับ ควบคุมอาหารทานมื้อเช้าไข่ต้ม 2 ฟอง ไม่กินของมันของทอดเลย แต่หน้าท้องหรือพุงยังไม่ยุบเลยครับ แต่น้ำหนักลดผมควรทำยังไงดีครับ

[@Minrio]

ใช้เวลานานครับ บางคนเป็นปียังไม่ยุบเลย เเล้วต้องทำถูกวิธีด้วยนะครับ😢

[@xinhuasibao6299]

เดี๋ยว ๆ ๆ เห็นนะ back extension ของมือใหม่ท้ายคลิป 😅