โปรแกรม ขาสวย ไม่เน้นใหญ่ | FITDESIGN
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- โปรแกรมเพิ่มกล้ามเนื้อขา และ น่อง ของฮัทในช่วงเพิ่มกล้ามเนื้อ Bulking 2021 | FITDESIGN
มาดูกันว่า โปรแกรมการสร้างกล้ามเนื้อ ในช่วง Bulking ของฮัทจะซ้อมท่าอะไรกันบ้าง
ติดตามชมกันได้ในคลิปนี้เลยครับ 👍
สามารถติดตามฮัททางช่องทางต่างๆตามนี้ได้เลยนะครับ
📱Instragram : Hutchiew หรือ ...
📱Facebook : Fitdesign หรือ / fitdesignfitness
📱TH-cam : Fitdesign หรือ / @fitdesignprime
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997
กำลังจะฝึกเล่นครับ
์สมาร์ทสง่างามมากครับ สาว สาวเห็นแล้วแทบละลาย
หล่อล่ำแน่น แซ่บ อธิบายละเอียดชัดเจน บอกวิธีการเล่นแต่ละจุดได้ดีมากๆๆ ดูแล้วยิ่งฟินด้วย
อยากได้คลิปเล่นขา เน้นสวย ไม่เน้นใหญ่ เเบบไม่มี machine ที่เป็นพวก lvl1,2 ครับ
ตอนนี้ฝึก lvl2 ท้อง กับ lvl2 วิดพื้นอยู่ครับ
โคตรละเอียด 😊 ทำคลิปออกมาบ่อยๆนะครับ
มีคลิปเล่นขาแบบไม่ใช้machine ด้วยมั้ยครับ
คอยติดตามคลิปใหม่ๆได้ทางช่องของเราครับ
อธิบายชัดเจน ขอบคุณมากครับ
ด้วยความยินดีครับ
ขอบคุณค่าาา กำลังฝึกเลยยยย
ขออนุญาตแชร์ต่อนะครับ มีประโยชน์มากๆเลยครับผม
ขอบคุณมากครับ🙏🏻❤️
อยากให้พี่ฮัทแคลแลบกับtoom stlye
เล่นในยิมแบบใส่หน้ากากเหนื่อยมาก กับท่า deep squat ครับต้องพัก5นาที+
ผญ ใช้น้ำหนักเท่าไหร่คะ
เปรี่ยนเช็ตแล้วต้องเพี่มน้ำหนักให้กับเครื่องที่เราเล่นไหม
Anatomy แน่นมากกก ❤️❤️❤️
สอนได้ดีมาก ครับ
ขอบคุณครับ
ชอบเลยพี่ ฮัท อยากเทรนขา อย่างด้อย
ท่าขาหน้าช่วยลดหน้าท้องไหมค้าบ หรือต้อง squad อย่างเดรขว
อธิบายดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากครับ จะทำให้ดีขึ้นไปเรื่อยๆนะครับ❤️
ถ้าเน้นลดพุง ต้องเล่นน้ำหนักน้อย แต่มากใช่ไหมครับ
ผมว่าทรงพี่เหมือน david laid เลย
เสื้อbrandอะไรครับ ใครรู้บอกหน่อย thx
ผมเป็นคนขาเล็ก ถ้าอยากให้ขาใหญ่ ต้องเล่นแบบไหนครับ
แล้วเล่นให้น่องใหญ่ ทำไงครับ
อย่าเลยครับ เดี๋ยวเดินไม่ได้55555
สูตรนี้ใช้กับขาผญ.ได้มั้ย กลัวขาใหญ่
ได้ครับ,
ควรเล่นกี่วัน ครับติดต่อกันมั้ย
เราควรเล่นกี่ครั้งต่อสัปดาห์ครับ 1หรือ2ครับ
ยืดแฮมสติง ยังไงครับ
ท่าเเรกต้องเกร็งจุดไหนครับ
สุดคับ
จากขาใหญ่ สามารถลดได้ไหมครับ
อุปกรณ์ชื่ออะไรครับ
ท่าเล่นขานี้ผมว่าทรมาณสุดแล้วสำหรับผม 555
อกด้วยครับ ทำไรลำบากมากก
สวัสดีครับพี่ครับ🙏🏻😁,
สวัสดีครับ
@@fitdesignprime คับผม😀😄
🙏🏻💪🏼
3:36
8:00
กว่าจะได้ขา ขึ้นยากมากกก 😂😅
ไม่อยากมีก้น เล่นไปมากคนใกล้ตูดรู้สึกว่าออกมา
ถ้าเขย่งเท้าไม่ได้ แต่อยากให้น่องใหญ่ ทำไงครับ
เครื่องเล่นขาในคลิปมันชื่อว่าอะไรครับ
ออกกำลังกายยังไงให้อวัยวะใหญแขงแรง
บอกหนอยครับ+1
ผมผ่าเอ็นหัวเข่ามาปีกว่าแล้วสามารถเล่นได้ไหมครับ
ค่อยค่อยเพิ่มน้ำหนักจะดีกว่าครับแล้วเรื่องจำนวนครั้งเยอะเยอะอย่างเช่น 15 ถึง 20 ครั้ง
และก่อนที่จะออกออกกำลังกายอีกครั้งอย่าลืมคอนเฟิร์มจากคุณหมอด้วยนะครับ
@@fitdesignprime ตอนเล่นก็เล่นได้ปกติครับ แต่พอคาดิโอบางครั้งก็มีอาการเสียวแป๊ปๆในหัวเข่า