ชวนทำสมาธิ 5 นาที บอกใจให้หายป่วย l สมาธิบำบัด l สมาธิเพื่อการนอนหลับ l EP.60

00:00 บอกใจให้หายป่วย
01:40 เริ่มนำนั่งสมาธิ
หนึ่งในคำแนะนำที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง ที่แดงให้คนไข้เกือบทุกคนเพื่อใช้เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดโรคก็คือ การนั่งสมาธิค่ะ เป็นการนั่งที่ผ่อนคลายที่สุด เคลียร์สมองได้ดีที่สุด และ lift up กายใจจากความเหนื่อยล้าได้อย่างไม่น่าเชื่อในเวลาเพียง 5 นาที!
ส่วนตัวแดงเองชอบทำก่อนนอน ยิ่งในวันที่เหนื่อยล้าสมอง ก็พบว่าทำแล้วนอนหลับได้ดีขึ้นและยังตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่นด้วย
ไม่อยากให้อ่านอย่างเดียว แต่อยากให้หาที่นั่งสบายๆ ในห้องเงียบๆ แล้วมาฝึกไปด้วยกัน ได้ผลอย่างไรรู้สึกยังไงกันบ้าง มาแบ่งปันกันได้นะคะ
คลิปนี้เหมาะกับ
♥️คนที่มีอาการแพนิค, นอนหลับยาก, มีความกลัวหรือวิตกกังวล, ผู้ป่วยทุกโรค
♥️คนที่กำลังสูญเสียความเชื่อมั่นใจตัวเอง ซึมเศร้า
♥️คนที่รู้สึกชีวิตช่วงนี้เคร่งเครียด ต้องการพลังใจให้ผ่านวันยากๆ
♥️ทุกคนที่อยากผ่อนคลาย เคลียร์สมองเพื่อรับวันใหม่ได้ดียิ่งขึ้น
พท.ว.ภ.อุไรศรี (หมอเแดง แพทย์แผนไทย)
#สมาธิบำบัด #สมาธิ5นาที #สมาธิเพื่อการนอนหลับ #นอนไม่หลับทำอย่างไร #สมาธิเพิ่มภูมิคุ้มกัน #สมาธิเพิ่มความมั่นใจ #สมาธสำหรับผู้เริ่มฝึก #สมาธิผ่อนคลาย #สมาธิรักษาแพนิค #ซึมเศร้า #นำนั่งสมาธิ5นาที
-----------
นัดเวลาปรึกษาสุขภาพ/สั่งซื้อยาไทยได้ที่
Line: @healthydaisy
ข้อมูลสุขภาพกายใจ
facebook: / daisyinspire
website: daisyinspire.wordpress.com
TH-cam: / @healthydaisy

[@pexmrn9630]

นั่งสมาธิ ต้องมีสติที่ลมหายใจ หากมีความคิดหรือภาพใดๆ เข้ามาในหัวอย่าไปสนใจใส่ใจ ถ้าเผลอเข้าไปคิดนั่นคือขาดสติ
สมาธิจะมีประโยชน์ต่อเมื่อ เห็นทุกๆ ความคิดแต่ไม่ไปกับความคิด

[@mewmeww3417]

เป็นคลิปการนั่งสมาธิที่กดเข้ามาแล้วรู้สึกดีมาก รู้สึกถึงพลังบวกที่ส่งผ่านมาเลยค่ะ 5555 ตอนได้ฟังช่วงแรกๆนี่น้ำตาแอบซึม ขอบคุณที่ทำคลิปนั่งสมาธิดีๆแบบนี้ออกมานะคะ

[@healthydaisy]

ดีใจค่ะที่คลิปเป็นประโยชน์ ขอบคุณที่มาแบ่งปันความรู้สึกกันนะคะ :)

[@yupinpatt7701]

รักคุณหมอค่ะ

[@urbantk6442]

❤❤❤❤❤ขอบคุณมากๆนะคะ

[@porntipasomngam5315]

ฟังเสียงคุณหมอแล้วมีความสุข
ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ ที่นำมาให้ค่ะ

[@bhaddranishta.226]

ตามคุณหมอแดงมาจาก 3000 ศาสตร์ค่ะ เป็นครั้งแรกที่รู้สึกว่า ５นาทีกับการนั่งสมาธิ ผ่านไปเร็วมากๆ คำบรรยายช่วงแรกๆที่พูดถึงการขอบคุณตัวเอง ทำเอาน้ำตาไหลเลยค่ะ คลิปนี้เป็นจุกเริ่มต้นของการฝึกสมาธิได้ดีจริงๆค่ะ

[@user-zu1tm8ot1g]

เป็นคลิปที่ดีที่สุดในชีวิต ณ ตอนนี้ของผม ที่ได้ดู

[@user-zu1tm8ot1g]

กลับมานั่งอีกครั้งในรอบ 1 เดือน

[@kanlaya-pk4st]

รู้สึกผ่อนคลาย และมีสมาธิค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

[@yupinpatt7701]

❤❤❤ขอบคุณคะคุณหมอ

[@user-zz7dq9yc5y]

ขออนุโมทนาบุญที่คุณหมอแดงทำค่ะ ขอบคุณคะ

[@truebee5532]

ขอบคุณนะค่ะ

[@yupinpatt7701]

สาธุค่ะคุณหมอขอบคุณเช่นกันนะคะ

[@yupinpatt7701]

สวัสดีตอนเช้าค่ะคุณหมอขอบคุณนะคะ

[@user-zf2je7rg2b]

ดีใจที่ได้มาพบคลิปนี้. ขอบคุณค่ะ

[@jbxhh7366]

ขอบคุณค่ะ ที่ได้มีโอกาสผ่านมาเจอคริปนี้

[@happylucky5076]

👍สิ่งที่สำคัญที่สุดคือใจ

[@yupinpatt7701]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@dolphinninas.102]

ฟังแล้วนั่งตามร้องไห้ที่หมอพูดเลยค่ะ เหมือนเราแอบท้อที่เราเป็นโรคเรื้อรังมานาน เดี๋ยวหนูจะพยายามนั่งสมาธิแก้ค่ะ

[@wirairakr.2117]

รู้สึกโล่งขึ้นมาก ขอบคุณค่ะ 🥰

[@user-kr6ep6vh9h]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@yupinpatt7701]

ขอให้คุณหมอใีความสุขเช่นกันคะ่

[@yupinpatt7701]

สวัสดีตอนเช้าค่ะ

[@wasounakhee4624]

🙏🏻ขอบคุณค่ะคุณแดง❤️

[@abdulthaitube]

ขอเวอร์ชั่นวนซ้ำแบบนี้สัก 1 ชั่วโมงครับ

[@healthydaisy]

ได้ค่ะ :)

[@purplebunnyrainbow362]

ดีมากๆเลยคะ ทำอีกนะคะ

[@cscshop32]

ขอบคุณคะ

[@user-tv7iq3kx2u]

ขอบคุณมากๆหมอแดง

[@mrs.walaiphan9344]

ชอบมากคะคุณหมอทำอีกเรื่อยๆนะคะ

[@Rainbowinspire]

ขอบคุณมากๆค่ะ❤️🙏🏻

[@cinthykal2798]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

[@yupinpatt7701]

สว้สดีตอนเข้าค่ะคุณหมอ

[@yupinpatt7701]

ขอบคุณเช่นกันค่ะคุณหมอ

[@wisasomboonsit7370]

ขอบคุณมากครับ
รู้สึกดีมากกกก

[@kataruwadeemeekings804]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ 🙏

[@supanidat.3055]

ขอบพระคุณค่ะ

[@user-jy4qt9vb4u]

ดีมากๆพลังบวก

[@keakea6897]

🙏ขอบคุณนะคะ

[@RuBy-ks2sv]

จิตตกมานั้งรู้สึกดีขึ้นเลยค่ะ รู้สึกดีกับตัวเองและคนสิ่งของรอบตัว รักทุกอย่างเลย❤

[@praserthsaesow6767]

ขอบคุณครับ ขอให้ทำเวอร์ชั่นยาวขึ้นครับ 20 นาทีคงดีครับ

[@sailorv.2682]

ขอบคุณมากนะคะ 🙂💕

[@noppornkhetdon635]

ขอบคุณมากๆค่ะที่แบ่งปัน🙏🌹❤️

[@yupinpatt7701]

ขอบคุณนะคะคุณหมอ

[@yupinpatt7701]

ขอบคุณคะ่คุณหมอ

[@saranyasakram6557]

ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอแดง

[@user-hi2yn2up6g]

ขอบคุณคุณมากๆนะค่ะ รู้สึกดีมากเลยค่ะ

[@user-vc4sl6lj3j]

สาธุสาธุ ขอบพระคุณค่ะ

[@iampeople.1709]

ใช่เลย...ขอบคุณครับ.

[@cscshop32]

ทำอยู่คะ❤❤❤

[@auraiwanjunsawang7469]

ขอบพระคุณมากค่ะ คุณหมอ

[@yupinpatt7701]

สาธุค่ะ

[@thananwong9506]

ขอบคุณมากๆๆเลยครับ

[@Doraemon-fk1te]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@yupinpatt7701]

สาธุๆๆคะ

[@piggies3814]

จะปฏิบัติตาม ขอบคุณค่ะ

[@apiosunandha8168]

ขอบคุณมากครับ

[@zindyzinderella8468]

ขอบคุณมากเลยนะคะ ช่วยได้เยอะเลยค่ะ

[@suparadeesaetang486]

ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับพลังงานดีๆนะคะ❤

[@mareensmile]

ขอบคุณมากค่ะ​😊😊😊​

[@nichutaarnold6110]

ขอบคุณๆคะ่❤️🙏🏻❤️

[@yupinpatt7701]

ขอให้คุณหมอมีความสุขเช่นกันค่ะ

[@sanddysign]

ขอบคุณคะหมอแดง

[@bhawingee4547]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ คุณหมอน่ารักมากค่ะ

[@user-ws2xn2tu7s]

ขอบพระคุณมากครับ

[@manlika9853]

ขอบคุณมากค่ะ

[@payombraun5712]

ขอบคุณมากมากค่ะ สำหรับความรู้ดีดีค่ะ

[@user-xi8cp1kl5k]

ขอบคุณครับ

[@runthatuamsaard1373]

ขอบคุณครับผม

[@jazzperkyjazzperky1463]

พีรญา...
รู้สึกผ่อนคลายมีกำลัวใจค่ะ
ขอบคุณค่ะ

[@user-ph7nk2mw1o]

อนุโมทนาสาธุค่ะ

[@kunwadi9763]

ขอบคุณนะคะหมอแดง🌟🌟🥰

[@yupinpatt7701]

ขอบคุณคุณหมอคะ่

[@yupinpatt7701]

สวัสดีตอนเช้าค่ะคุณหมอ

[@adsapa5532]

ฟังแล้วเย็นสบาย

[@taewanna5736]

ขอบคุณขอบคุณขอบคุณ

[@yupinpatt7701]

ขอบคุณค่ะคุณหมอรักคุณหมอค่ะ

[@kajeenartpotivejkul8269]

ขอบคุณคุณหมอมากกๆค่ะ ได้ทำตามแล้วมีความสุข สงบ หายปวดไมเกรนเลยค่ะ

[@smileflower1893]

อนุโมทนาบุญค่ะ

[@Applegreen4578]

รู้สึกขอบคุณที่เจอคลิปนี้ค่ะ

[@adsapa5532]

ฟังเสียงอาจารย์แล้วเย็นดีจังค่ะ

[@y_y1233]

ขอบคุณค่ะ

[@user-op4nl3tm4m]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอแดง

[@user-gj6ee4vo1e]

ดีมากเลยค่า จะเริ่มทำดูค่า ขอบคุณมาก ๆ เลยค่าคุณหมอแดง

[@user-cz7rw5in5q]

ขอบคุณ​ค่ะ​คุณ​หมอ​ มีคลิปนำนั่งสมาธิ​ในทุกเช้าและก่อนนอนแล้วค่ะ​ ขอบคุณ​ ขอบคุณ​ ขอบคุณ​ค่ะ​

[@user-bw9rw3kt2s]

ขอบคุณมากๆ สำหรับคำแนะนำที่ดีมีประโยชน์ กับตัวเอง และผู้อื่น จิตใจ พี่แดงงดงามมากคะ😇😇🙏🙏

[@user-wl7yp7bl9n]

ขอบคุณๆๆๆและขอบคุณ❤😂🎉

[@missmaeploy]

มีรุ่นพี่แนะนำมาให้ฟังค่ะ ขอบคุณนะคะ🥰🙏

[@achirayanetniyom5509]

ฟังแล้วมีความสุขมากๆเลยค่ะ❤ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@sopaxsaatoksangnin4797]

ขอบคุณค่ะ/คุณหมอ

[@user-pv6km7ep2d]

วันนี้ก็มานั่ง สมาธิ กับคุณหมอก่อนนอนแล้วนะค่ะ ขอบคุณๆๆขอบคุณคุณหมอแดงค่ะ

[@kunrapatcoutdatnukunt1400]

นั่งได้ 3 วันค่ะรู้สึกผ่อนคลายไม่ฟุ้งซ่าน ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ❤❤

[@cm-fh1cb]

รู้สึกดีมากเลยค่ะหลังจากทำจบ ช่วยให้ผ่อนคลายขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณนะคที่มาแบ่งปันสิ่งดีๆให้หนูค่ะ🌻💖

[@nutkritathakong7075]

ขอบคุณมากนะค่ะหมอแดง ขอให้หมอแดงสุขภาพแข็งแรงเช่นกันนะคะ ชอบน้ำเสียงหมอแดงพูดน่าฟังมากค่ะ

[@suwannajansen7075]

ขอบคุณมากทีคําแนะนําทีดีๆ🙏พีทําครั้งแรก แล้วจะพยายามทําต่อไป❤️

[@belbell5078]

ขอบคุณมากๆครับ นั่งทำตามครั้งแรก น้ำตาซึมด้วยความรู้ดีมายังไงไม่รุ้ครับ

[@user-qn7tx3tn4s]

😭😭😭ขอบคุณนะคะ

[@ENJOYJOYJ]

หนูกำลังฝึกอยู่เป็นกำลังใจให้หนูด้วยนะคะ หนูจะพยายาม ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ

[@yupinpatt7701]

รักคุณหมอคะ่

[@yupinpatt7701]

สวัสดีคาะคุณหมอขอบคุณนะคะ

[@user-wg9fk7ps8m]

ขอบคุณจริงๆค่ะ

[@healthydaisy]

ยินดีค่ะ ดีใจที่เป็นประโยชน์นะคะ :)

[@panupongsongkrai2306]

นมัสเต คับคุณหมอ

[@sky-slime1059]

ขอบคุณมากค่ะ มันดีมาก ๆ เลยจริง ๆ ขอบคุณนะคะ

[@sky-slime1059]

เริ่ม 1:41

[@yupinpatt7701]

สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณนะคะ

[@yupinpatt7701]

ขอบคุณคะ่คุณหมอสวัสวันคริสมาสค่ะ

[@user-ry8yx2tq8f]

ขอบคุณค่ะคุณหมอทำอยุ่ก่อนนอนค่ะ

[@healthydaisy]

ดีจังค่ะ ^^