[15 นาที] สมาธิเพื่อการปล่อยวาง | โรคหายถ้าใจเบา | Meditation for relaxation and inner peace

โรคหายถ้าใจเบา… เป็นอย่างนั้นจริงๆ ค่ะ
สังเกตดีๆ อาการไม่สบายกาย ไม่สบายใจ มักแสดงออกมาในรูปแบบการติดยึด หนัก ตึง เกร็ง ไม่เคลื่อน เช่น ตึงหนังศรีษะ ตึงคอบ่าไหล่ ลมจุกเสียด กระเพาะลำไส้ย่อยไม่ดี เหน็บชา ตะคริว ไปจนถึงเนื้องอก ถุงน้ำ มะเร็ง ฯลฯ
หรืออาการไม่สบายใจ เช่น หนักหัว มึนหัว ว้าวุ่น ฟุ้งซ่าน เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า หวาดกลัว หงุดหงิด อิจฉา สูญเสียความมั่นใจ ฯลฯ
เราตึงรั้งในร่างกายตั้งแต่ระดับเซลล์ กล้ามเนื้อ เส้นประสาท… เราปวดหัว ไปจนถึงแพนิคเพราะติดยึดกับความคิด กับความรู้สึก กับคำพูดของคนบางคน ติดอยู่กับเรื่องในอดีต อนาคต
สาเหตุที่เราไม่สบาย อาจเพราะไม่ได้ให้ความสำคัญกับการปล่อยวาง การผ่อนคลาย และการมีสติอยู่กับปัจจุบันมากพอ
ทุกวัน ลองให้เวลาอันมีค่ากับตัวเอง มานั่งสมาธิเพื่อการปล่อยวางในคลิปนี้ด้วยกันนะคะ
กายคลาย ใจเบา อาการไม่สบายต่างๆ จะค่อยๆ ดีขึ้นค่ะ
พท.ว.ภ.อุไรศรี (หมอแดง แพทย์แผนไทย)
** แดงจะทำคลิปนี้ 2 เวอร์ชั่น คือ 7 นาที และ 15 นาที เอาไว้เลือกนั่งตามชอบเลยนะคะ **
…….
ชมคลิปนำนั่งสมาธิทั้งหมดได้ที่ playlist นี้ค่ะ
• นำนั่งสมาธิ [ Podcast ]
-----
ต้องการซื้อยาแผนไทยหรือนัดเวลาปรึกษาสุขภาพ
Line@: @healthydaisy lin.ee/1hi1T6V
#สมาธิคลายเครียด #สมาธิผ่อนคลาย #สมาธิบำบัด #สมาธิเพื่อการเยียวยาจิตใจ #สมาธิก่อนนอน #สมาธิยามเช้า #สมาธิหมอแดง #นำนั่งสมาธิ #สมาธิเพื่อพัฒนาชีวิต #สมาธิสำหรับผู้ป่วย #สมาธิเพื่อการผ่อนคลาย #สมาธิภาวนา #สมาธิเพื่อรักตัวเอง #สมาธิด้วยตัวเอง #สมาธิ #สติ #สมาธิเจริญสติ #ปัญญา #ความเงียบ #ภาวนา #พลังชีวิต #สมาธิเพิ่มพลังชีวิต #พลังงานบำบัด #หมอแดงแพทย์แผนไทย #healthydaisy #สมาธิแพนิค #สมาธิคลายกังวล #สมาธิ15นาที #สมาธิ5นาที #สมาธิ10นาที

[@f_boontita7062]

ติดตามคุณหมอ ร่วมอนุโมทนาสาธุบุญกับคุณหมอ🙏🙏🙏

[@SujingStartEnlish]

ขอบคุณทุกวันค่ะ

[@taitainarak5670]

ขอบพระคุณมากๆๆค่ะสำหรับวิธีสร้างสุขที่ส่งพลังงานดีๆๆมานะคะ ขออนุโมทนาบุญกับผู้จัดทำคลิปนี้มากๆนะคะ🙏🏼🙏🏼

[@ppraphan]

ชอบ​ฟัง​ช่วง​บ่าย​ที่​ออฟฟิศ​ ผ่อนคลาย​ความเครียด​ และ​ยัง​ได้​power nap👍🙂

[@thanasansuila6585]

มีความสุขที่ไเด้ฟังเสียงนุ่มนวนชวนฟังขอบคุณนะคะ

[@fewsfeelyoga]

สุดยอดเลยค่ะ ไว้จะกลับมานั่งด้วยบ่อยๆ นะคะ ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ

[@user-wr3dw7hz5h]

อนุโมทนา สาธุ ค่ะ

[@rungniphabrugger3408]

19/11/66ขอบคุณมากค่ะ,คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ,ทำทุกวันค่ะ🙏🙏🙏🥰♥️

[@DL-he4dy]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ช่วยให้จิตใจสงบได้ดีขึ้นมากเลย ❤😊

[@rongs.3529]

สาธุๆๆ

[@user-wp1ty4cf8x]

ขอบคุณหมอแดงมากเลยนะคะ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ

[@user-ft1rq6vj9m]

❤ขอขอบคุณหมอแดงมากเลยค่ะ❤

[@pai9985]

ขอบคุณๆๆๆๆๆ
ทุกคำพูดทุกขณะ
รับรู้ได้สัมผัสได้ถึงความรักและเมตตา

[@rungniphabrugger3408]

ขอบคุณมากค่ะหมอแดง❤❤❤

[@yupinpatt7701]

เช่นกันนะคะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ

[@yupinpatt7701]

สาธุๆคะ่คุณหมอ

[@daungjainamjumjang2872]

ขอบคุณ​มากคะ❤

[@show-hq2kj]

ฟังทุกวันก่อนนอน เป็นกรดไหลย้อนค่ะ

[@user-jm3bb6or5d]

เลิกกินข้าวเย็นคับ

[@arinradalaohasiri6765]

ขอบคุณสำหรับน้ำใจดี ที่แบ่งปันมาให้เพื่อนๆนะคะ 😊❤

[@user-bk9df4lb7i]

ดีมากๆครับ

[@chonecha3380]

ขอบคุณค่ะ❤❤❤

[@eun7571]

ขอบคุณมากๆ​ เลยนะคะ

[@yupinpatt7701]

ขอบคุณค่ะ

[@pradit112]

ขอบคุณค่ะคุณหมอแดง

[@rungniphabrugger3408]

ขอบคุณมากค่ะ🙏❤️🥰😊

[@kanomkitchen3348]

เสียงพูด นุ่มนวล
ทำให้ผ่อนคลายดี😀

[@annyann3307]

ความรู้สึกดีมากค่า

[@mareensmile]

ขอบคุณมากค่ะ​😊😊😊​

[@eve4877]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@latthidamengnoy4535]

I love your beautiful voice Mor Dang 🥰🥰🥰

[@kochapansing3903]

❤

[@supastazolex33]

คุยหมอคะ นอนได้ 3 ชมละตื่น ควรทำยังไงให้นอนได้ยาว ขึ้นคะ พอคื่นใช้เวลาเป็น ชม ถึงหลับได้ บางทีก้อไม่หลับค่ะ ขอคำแนะนำค่ะ

[@arinradalaohasiri6765]

Thank you so much ❣️🥰

[@prapathza6041]

ต้องฟังซ้ำมาซ้ำไปทุกๆวันของช่วงนั่งทำงานอยู่มันช่วยให้สมองเบาๆช่วยได้เยอะ