[7 นาที] สมาธิเพื่อการปล่อยวาง | โรคหาย ถ้าใจเบา | EP.152

โรคหายถ้าใจเบา… เป็นอย่างนั้นจริงๆ ค่ะ
ถ้าสังเกตดีๆ อาการไม่สบายกาย ไม่สบายใจ
มักแสดงออกมาในรูปแบบการติดยึด หนัก ตึง เกร็ง ไม่เคลื่อน
เช่น ตึงหนังศรีษะ ตึงคอบ่าไหล่ ลมจุกเสียด
กระเพาะลำไส้ย่อยไม่ดี เหน็บชา ตะคริว
ไปจนถึงเนื้องอก ถุงน้ำ มะเร็ง ฯลฯ
หรืออาการไม่สบายใจ เช่น
หนักหัว มึนหัว ว้าวุ่น ฟุ้งซ่าน
เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า หวาดกลัว
หงุดหงิด อิจฉา สูญเสียความมั่นใจ ฯลฯ
เราตึงรั้งในร่างกายตั้งแต่ระดับเซลล์ กล้ามเนื้อ เส้นประสาท… เราปวดหัว ไปจนถึงแพนิคเพราะติดยึดกับความคิด กับความรู้สึก กับคำพูดของคนบางคน ติดอยู่กับเรื่องในอดีต อนาคต
สาเหตุที่เราไม่สบาย อาจเพราะไม่ได้ให้ความสำคัญกับการปล่อยวาง การผ่อนคลาย และการมีสติอยู่กับปัจจุบันมากพอ
ทุกวัน ลองให้เวลาอันมีค่ากับตัวเอง มานั่งสมาธิเพื่อการปล่อยวางในคลิปนี้ด้วยกันนะคะ
กายคลาย ใจเบา อาการไม่สบายต่างๆ จะค่อยๆ ดีขึ้นค่ะ
พท.ว.ภ.อุไรศรี (หมอแดง แพทย์แผนไทย)
** แดงจะทำคลิปนี้ 2 เวอร์ชั่น คือ 7 นาที และ 15 นาที เอาไว้เลือกนั่งตามชอบเลยนะคะ **
…….
ชมคลิปนำนั่งสมาธิทั้งหมดได้ที่ playlist นี้ค่ะ
• นำนั่งสมาธิ [ Podcast ]
-----
Time index:
00:00 สมาธิเพื่อการปล่อยวาง
01:27 เริ่มนำนั่งสมาธิ
-----
ต้องการซื้อยาแผนไทยหรือนัดเวลาปรึกษาสุขภาพ
Line@: @healthydaisy lin.ee/1hi1T6V
#สมาธิ5นาที #สมาธิผ่อนคลาย #สมาธิบำบัด #สมาธิเพื่อการเยียวยาจิตใจ #สมาธิก่อนนอน #สมาธิยามเช้า #สมาธิหมอแดง #นำนั่งสมาธิ #สมาธิเพื่อพัฒนาชีวิต #สมาธิสำหรับผู้ป่วย #สมาธิเพื่อการผ่อนคลาย #สมาธิภาวนา #สมาธิเพื่อรักตัวเอง #สมาธิด้วยตัวเอง #สมาธิ #สติ #สมาธิเจริญสติ #ปัญญา #ความเงียบ #ภาวนา #พลังชีวิต #สมาธิเพิ่มพลังชีวิต #พลังงานบำบัด #หมอแดงแพทย์แผนไทย #healthydaisy #สมาธิแพนิค #สมาธิคลายกังวล

[@nalineerogg1618]

การทำสมาธิ...ต้องมีวินัยอย่างมาก...ควรทำทุกวัน...ก่อนนอน..รู้สึกหัวใจเต้นช้าลง และ หลับสบาย...ขอบคุณหมอแดงคะ

[@ohooho8575]

ตั้งแต่ใด้คุยกับหมอแดงวันนั้นมันทำให้สุขภาพจิตใจดีขึ้นเยอะเหลือแค่แพนิคคะแต่จะพยายามที่จะสู้คะ

[@user-lk2bw9hj3s]

เสียงไพเราะอ่อนโยนมากๆครับใครได้เป็นภรรยาโชคดีสุดๆ

[@Aradaskincare]

เสียงคุณหมอไพเราะ อบอุ่นมากค่ะ ขอให้สอนทำสมาธิ อีกนะคะ เปิดฟังแล้วทำสมาธิ ก่อนนอนค่ะ

[@user-mt1wl1cc1n]

อนุโมทนาบุญด้วยนะครับ
ช่วยคนที่ไม่รู้จักในวงกว้างให้ผ่อนคลายหายโรค(กาย,ใจ)

[@Padoobann]

ขอบคุณพี่หมอแดงมากครับ ฟังคลิปทำสมาธิทุกคืนเลยครับ ช่วยได้มากเลย ❤️❤️

[@user-wl7yp7bl9n]

ขอบคุณค่ะ❤😂🎉

[@maneeratlongkhlong9802]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ บุญรักษาค่ะ

[@user-fz6pp8si2s]

ขอบคุณหมอแดงค่ะ

[@user-hi4ll5wb2c]

ขอบคุณๆๆ คุณหมอแดงค่ะ

[@eun7571]

ขอบคุณมากๆ นะคะ รอคลิปยาวค่ะ

[@vryplee1684]

สาธุๆๆค่ะ

[@rongs.3529]

สาธุๆๆ

[@keakea6897]

🙏ขอบคุณนะคะ

[@duangnaphaduangnapa476]

สาธุค่ะ

[@yixingteapotvizioromklao5044]

ขอบคุณสำหรับสาระดี ๆครับ

[@pichamonpawinrat7451]

ขอบคุณมากค่ะ

[@pn3999]

ขอบคุณคุณหมอมากๆ เลยค่ะ ช่วยให้ทำสมาธิได้ดีขึ้นจริงๆ ค่ะ

[@grandmothernu]

ขอบคุณค่ะ😊

[@user-wl7yp7bl9n]

ขอบคุณค่ะ❤😂

[@fahkotchakorn2927]

ดูทุกคืนเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@k.channel8205]

❤❤❤❤❤

[@antant196]

ขอบคุณค่ะ❤

[@mareensmile]

ขอบคุณค่ะ😊😊😊

[@user-wl7yp7bl9n]

ขอบคุณุ

[@user-ot9eo1wr2u]

ขอบคุณหมอแดงนะคะ​ สบายขึ้นเยอะ

[@agneschanel3713]

ขอบคุณนะคะ

[@user-ug7ul2pc2o]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@yuvarinsirinarinwong3169]

นั่งตามคลิปไปด้วยกัน รู้สึกดีขึ้นจริงๆค่ะ

[@chanthalaxa357]

ขอบคุณนะค่ะพี่นู่คิดมากค่ะ

[@user-wl7yp7bl9n]

สาธุขอบคุณค่ะ

[@cartoonemoo]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ สำหรับคลิปดีๆค่ะ❤😊🙏

[@siriwatanasurapanich7203]

ขอบคุณคุณหมอมากๆๆค่ะ..ทำแล้วรู้สึกผ่อนคลายดีค่าาา..เพิ่งเริ่มทำค่ะ..และจะเริ่มทำทุกวันค่ะ..🙏🙏🙏

[@phanomsrephrach9218]

เสียงคุณหมอผ่อนคลายดีครับ...ขอบคุณครับสำหรับคลิปดีๆ

[@suparadeesaetang486]

ชอบคลิปคุณหมอมากๆเลยค่ะ มำตามแล้วผ่อนคลาย จากความเครียดในชีวิตประจำวัน ได้ความสงบและพลังบวกมากๆเลยค่ะ

[@taitainarak5670]

สาธุ สาธุค่ะ ขอให้ผู้จัดทำคลิปมีความสุขกาย และใจ ในทุกๆวันนะคะ ขอบพระคุณที่ได้จัดทำสิ่งดีๆค่ะ😊😊🙏🏻🙏🏻

[@user-nw6cw7tr3v]

ขอบคุณมากๆ นะคะ คุณหมอแดง เสียงเพราะมากค่ะ ฟังแล้วสบายใจ มีความสุขตามเสียงพูดค่ะ ติดตามมาสักพักแล้วค่ะ ดูเกือบทุกคลิปค่ะ ขอให้ทำคลิปดีๆ แบบนี้ไปเรื่อยๆ นะคะ เป็นกำลังใจค่ะ ❤❤❤

[@user-wp1ty4cf8x]

ทำสมาธิก่อนนอน ทุกวัน แรกๆ ก็ฝืนๆ คิดว่าฝึกความมีวืนัย ฝึกมทุกวัน ฝึกดูลมหายใจ ตามความคิดให้ทัน ผ่อนคลาย เบาสบาย ปล่อยวาง ได้ง่ายขึ้น ขอบคุณค่ะ

[@user-zw2cz2zm1c]

🌜❤❤❤❤❤🌛ขอบคุณค่ะ😀โชคดี😀มีความสุขนะค่ะ

[@chomvilai]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะรักคลิปนี้เลย💕❤️💐

[@pranomkurin299]

ขอบคุณคุณหมอแดงมากๆค่ะอนุโมทนาสาธุบุญค่ะ

[@narumonpuangthaisong7597]

ปวดท้อง ปวดหัวตัวลุมๆๆค่ะ

[@user-ny3dk3gp4z]

สนใจมากคะเป็นมา4ปีแล้วคะ

[@fgkpplkmn6690]

ขอบคุณหมอแดงที่มีกำลังใจดีๆให้ตลอด

[@mheetravel2482]

ช่วยฮีลใจขึ้นได้มากเลยครับ ขอกดติดตามไว้เลยครับ :)

[@yupinpatt7701]

ขอบคุณค่ะคุณหมอขอให้คุณหมอนอนหลับฝันดีค่ะ

[@karnsaey]

เริ่ม 08:27

[@user-lj8ud3or4r]

เบอร์โทร

[@truebee5532]

สาธุค่ะ

[@mareensmile]

ขอบคุณคุณหมอแดงมากเลยนะคะสำหรับคลิปนำนั่งสมาธิดีๆแบบนี้ช่วยให้ไอซ์คลายเครียดได้มากเลยค่ะ😊🙏

[@karnsaey]

เริ่ม 8:27

[@chanthalaxa357]

ขอบคุณนะค่ะคุณหมอนู่เลี่มทำค่ะสบายใจค่ะนู่เคียดมากก้อผ่อนคายดีมากเลยค่ะ🙏🙏🙏ค่ะ