Zrobiłem zaraz po przebudzeniu. Tylka siad mi sprawia trudności, bo stopa w kostce nie jest odpowiednio rozciągnięta, ale z czasem po codziennym rozciąganiu to nadrobię :) Dzięki ! :)
Świetny materiał, robię ten zestaw kilka razy w tygodniu, nawet żonę udało mi się namówić ;) mam pytanie do rozciągania kanapowego - które partie powinny się rozciągać? Bo ja czuj, że rozciąga mi się przednia strona uda, na którym klęczę, a żona mówi, że czuje naciąg z tyłu uda. Na co trzeba zwrócić uwagę przy tym ćwiczeniu?
@@patrykj399 Jeżeli małżonka dużo siedzi, to może mieć od siedzenia tył uda pospinany. Macie może Instagram? Jakbyście mi tam wysłali wiadomosć @kaufartur to wyśle pare ćwiczeń
Czy takie statyczne rozciąganie po samym przebudzeniu to nie jest prośba o problemy? Nierozgrzane mięśnie nie przepadają za tego typu ćwiczeniami… proszę mnie poprawić jeśli mój to rozumowania jest błędny.
Nie jest to zbyt dobre na poczatek dnia, zbyt wymagajace pozycje, a krecenia glowa sie odradza. Wiec polecam ogolnie rozciagania z innych kanalow, ale moze tu jeszcze na kanal wroce z jakiegos powodu kiedys
@@murek5572Z tego co mi wiadomo, nie jest to naturalny ruch głowy, nawet jeśli spojrzysz na swoje codzienne aktywności, to nie spotyka sie takiego kręcenia, prędzej przytakniesz albo kiwniesz na 'nie' zamiast kręcić głową, lepiej zamiast tego, po prostu rozciągnąć do boku, wtedy ścięgna i mięsię w karku będą się rozluźniać, to samo polecił mi fizjo
Super, bez zbędnego zagadywanie :)
Dobre. Super pomysl z tym odliczaniem i sygnalem dziekowym na koniec czasu cwiczenia.
Dzięki mistrzu z tobą dzień zaczyna się niesamowicie
Świetne ćwiczenia przekazane w przystępny sposób. Na spokojnie z lekką muzyką. Bardzo mi się podoba 😊
Gimnastyka zachęca do ruszenia się z miejsca krótkie i pomocne ćwiczenia jak dla mnie ❤
Super! Na spokojnie i efektywnie. Dziękuję ❤
Genialne o poranku. Łagodne wejście w dzien
Bardzo ciekawy zestaw, będę zaglądać tu częściej!
Jak zawsze z klasą materiał!
Dobry materiał, idealny na moje obecne potrzeby.
Zrobiłem zaraz po przebudzeniu. Tylka siad mi sprawia trudności, bo stopa w kostce nie jest odpowiednio rozciągnięta, ale z czasem po codziennym rozciąganiu to nadrobię :) Dzięki ! :)
Dodaj rozciaganie łydki i tyłu uda jeżeli problemy ze stopa. I mozesz narazie trzymać pięty na podwyższeniu, szybciej będziesz progresowal 🙂🤝
Super krótko ale petarda
Fajny zestaw ćwiczeń. Pozdrawiam.
Dziękuję działa rano wstałem wszystko mnie bolało zrobiłem to rozciąganie i nic mnie już nie boli 😀
Jak renkom odjol
Dobre, dzięki :)
Ciekawe.. zrobię sobie. DZIĘKI
To lecimy :D Spoko!
Super sie po tym poczulem
Mam dla Pana challenge :) Proszę pomyśleć o opracowaniu ćwiczeń, które można wykonać… w korku w samochodzie. Uratuje Pan sporo pleców i krzyży :)
Nasze zachowanie , strój czy pewność siebie, nie są tutaj lubiane ?
chyba jestem rozciągnięta , ale uwielbiam brak gadania i jazgotu i nienachalną muzyczkę
Jazgot może być oZnaką tego że co się dzieje, zmienia, mi tam nie przeszkadza
Czy poranny rozruch można wykonywać również wieczorem? Pozdrawiam
Pozdrawiam z e-lekcji🙂
Mam problem z siadem w tej pozycji ... Jakieś sugestie?
POZDRO Z E-LEKCJI
Pozdro koleżko!
Można gdzieś kupić u Ciebie taki zestaw ćwiczeń żeby je mięć w jednym miejscu?
Jak sprawić żeby siad przestał sprawiać problem ?
Czy po takim rozruchu mogę iść bezpiecznie biegać lub zrobić rowerwk w domu?
Jak Pan tak siedzi na nogach ja nie mogę wytrzymać z bólu
Tej a jak ja mam wykonać to rozciąganie jak mam tak porozrywane ścięgna że nawet tak nie usiądę jak przy pierwszych ćwiczeniach
Świetny materiał, robię ten zestaw kilka razy w tygodniu, nawet żonę udało mi się namówić ;) mam pytanie do rozciągania kanapowego - które partie powinny się rozciągać? Bo ja czuj, że rozciąga mi się przednia strona uda, na którym klęczę, a żona mówi, że czuje naciąg z tyłu uda. Na co trzeba zwrócić uwagę przy tym ćwiczeniu?
To jest rozciąganie przodu uda. Mówisz, że żona czuje naciąg z tyłu uda nogi przedniej czy tylnej?
@@trenerartur tej na której klęczy
@@patrykj399 Jeżeli małżonka dużo siedzi, to może mieć od siedzenia tył uda pospinany. Macie może Instagram? Jakbyście mi tam wysłali wiadomosć @kaufartur to wyśle pare ćwiczeń
Czy takie statyczne rozciąganie po samym przebudzeniu to nie jest prośba o problemy? Nierozgrzane mięśnie nie przepadają za tego typu ćwiczeniami… proszę mnie poprawić jeśli mój to rozumowania jest błędny.
można to robić bez rozgrzewki??
No i witam, ciekawe jak długo dam radę nawalać te ćwiczenia. Oby chociaż chwilę 😁
Czemu mam duży problem z siedzieniem na piętach? - odczuwam ból w stopie
Cześć, jesteś przekonany, że wszystkie instrukcje ćwiczeń są prawidłowe?
Bardzo dobre ćwiczenia ale to ćwiczenie z żaba nie byłem w stanie wykonać
Pozdro z e-lekcji
Hamstwo , złodziejstwo i zaniedbanie , nic innego tutaj nie zauważyłan
O co ci chodzi ziom
Super zestaw, mam pytanie bo przy niektorych cwiczeniach ,,pstryka,, mi cos w kolanie czego to moze byc wina?
Kolana
pozdro z lekcji
Pozdrawiam, co teraz macie?
@@trenerartur wf
@@trenerartur pan nam dał te ćwiczenia
Te z filmiku? Pozdrów Pana i wszystkich na grupie 🙂
poranek rozpoczety od rozciagania...:)
A ten Pan może w spodenkach i w koszulce, mnie za taki strój ktoś wyzywał w UK na ulicy?
A wręcz przeciwnie
Może się nie spodobało że nie chodzę do sklepu w pidżamie i kapciach
Miało być bez sprzętu a tu karimata potrzebna
Nie jest to zbyt dobre na poczatek dnia, zbyt wymagajace pozycje, a krecenia glowa sie odradza.
Wiec polecam ogolnie rozciagania z innych kanalow, ale moze tu jeszcze na kanal wroce z jakiegos powodu kiedys
Czemu odradzają kręcenie głową ?
@@murek5572Z tego co mi wiadomo, nie jest to naturalny ruch głowy, nawet jeśli spojrzysz na swoje codzienne aktywności, to nie spotyka sie takiego kręcenia, prędzej przytakniesz albo kiwniesz na 'nie' zamiast kręcić głową, lepiej zamiast tego, po prostu rozciągnąć do boku, wtedy ścięgna i mięsię w karku będą się rozluźniać, to samo polecił mi fizjo
Znęcanie psychiczne to tutaj normalka?
Nudne
kox montaż
dzika joga