Doskonale technicznie przedstawiony zestaw ćwiczeń na rozciąganie. W prosty sposób, krok po kroku, z odliczaniem i dźwiękiem na ostatnie 3 sekundy. Fachowa robota!
Robię ten zestaw od kilku miesięcy po każdym treningu domowym. Szczerze mogę powiedzieć, że znacznie poprawił mi się zakres ruchów, łatwiej wykonywać mi rożne ćwiczenia. Poprawiła się również stabilność sylwetki. To tylko 11 minut, a tyle daje! Dziękuję 😄
Dziękuję za filmik bardzo rozciągający. Nie wiem, czemu każdemu przeszkadza ,że ta sympatyczna Pani się uśmiecha może po prostu ma dobry dzień. A i tak nie ważna jest mina przedstawiciela tylko ważne są ćwiczenia pokazane na filmie. Jeszcze raz bardzo dziękuję i pozdrawiam.:)
Wykonuję już jakiś czas te ćwiczenia, poprawiła mi się nieco gibkość nóg, jestem w stanie zrobić większy rozkrok niż na początku 😍 cisnę dalej, jest moc 💪🔥
Dobra, wszyscy się zachwycają że dostali na zadnie z wf to ja się pochwalę że robię sobie ten stretching często po treningu. Świetna forma rozluźnienia i rozciągnięcia. Super film! I pozdrawiam panią Ole i polecam wstąpic sobie na jej kanał❤️
Rozciągam się regularnie od miesiąca, 3 razy w tygodniu po siłowni i widzę, duża poprawę. Z całego serca mogę zapewnić, że jeśli będziecie to regularnie robić zobaczycie poprawę 😇
@@Lorakufc1994 "Rozciąganie po treningu - założenia ogólne Rozciąganie statyczne powinno być stałym elementem każdego planu treningowego. Sumienne przeprowadzenie stretchingu pozwala przyśpieszyć regenerację, rozluźnia ćwiczone partie mięśniowe, uelastycznia stawy i zwiększa przepływ bogatej w tlen i składniki odżywcze krwi."
Od miesiąca robię to rozciaganie po ćwiczeniach na siłowni 3-4 razy w tygodniu i widzę ogromną poprawę a na początku nie mogłam w ogóle usiąść w rozkroku a obecnie robię mały skłon i prawie dotykam palców stóp.
Bo ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do powstawania endorfin... Zawsze jak zapieprzam na silce albo w domu to mam uśmiech na twarzy ... Chyba że się źle rozgrzeje i coś naciagne to wtedy uśmiechu brak ...
Reklamy przy cwiczeniach, ktore maja relaksować po treningu... 👏👏 Robie Wasz program noworoczny, bo mam wielki sentyment do kanału, mam tu kilka ulubionych treningów, ale poziom irytacji wzrasta z kazdym dniem.
Wszystkie treningi udostępniamy za darmo, więc te reklamy to jedyne źródło przychodu naszego kanału, dzięki któremu jesteśmy w stanie sfinansować wyprodukowanie kolejnych treningów. Oczywiście rozumiemy, że czasem potrafią zirytować, w szczególności gdy są długie. Na szczęście YT stwarza możliwość pominięcia reklamy. Mamy nadzieję, że sentyment do naszego kanału pozostanie :) pozdrawiamy
Jasne, ćwicz spokojnie, nie wchodząc w wyraźny ból podczas ćwiczeń. Z czasem Twoja elastyczność i zdolność do wykonywania poszczególnych pozycji będzie się zwiększać.
Kocham lektora! Wielokrotnie nie potrzebuję patrzeć na wideo, bo wiem co robić! Dzięki temu, że jest taki dokładny i spokojny 💚
Doskonale technicznie przedstawiony zestaw ćwiczeń na rozciąganie. W prosty sposób, krok po kroku, z odliczaniem i dźwiękiem na ostatnie 3 sekundy. Fachowa robota!
☜(ﾟヮﾟ☜)
W tygodniu ćwiczę i powtarzam od 3-5 razy , mimo iż jestem bardzo słabo rozciągnięty widzę progress. Dziękuję za materiał
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪
Robię ten zestaw od kilku miesięcy po każdym treningu domowym. Szczerze mogę powiedzieć, że znacznie poprawił mi się zakres ruchów, łatwiej wykonywać mi rożne ćwiczenia. Poprawiła się również stabilność sylwetki. To tylko 11 minut, a tyle daje! Dziękuję 😄
A możesz mi powiedzieć czy wzrost też się zwiększył?
Dziękuję, że w trakcie tego treningu tylko 4 razy musiałem przerwać i wyłączyć reklamy
Dziękuję za filmik bardzo rozciągający. Nie wiem, czemu każdemu przeszkadza ,że ta sympatyczna Pani się uśmiecha może po prostu ma dobry dzień. A i tak nie ważna jest mina przedstawiciela tylko ważne są ćwiczenia pokazane na filmie. Jeszcze raz bardzo dziękuję i pozdrawiam.:)
Poziom tego kanału jest fantastyczny, dziękujemy.
jesteście najlepsi ....a uśmiech Pani Oli jest cudowny ... dziękuję 🥰😘
Lektor super a Ola pięknie uśmiechnięta ❤.
Dziękuje Pani Olu za super zestaw ćwiczeń oraz wspaniały, niepowtarzalny uśmiech.
Pozdrawiam wszystkich komu pan/pani od wf to zadał/a
Mi
mi xd
Wzajemnie, wzajemnie hahahah
Wzajemne pozdrowienia 🤣
Mi
Bardzo fajne rozciąganie, krótkie, ale kompletne! Dzięki!
Bardzo fajnie rozciąga, super lektor nawet nie musze w ekran czasami patrzeć bo fajnie tłumaczy ❤
Miło słyszeć:)
Przyjemnie ćwiczenia, brak zbędnego poerdolenia ❤ super
czasem "mniej znaczy więcej" ;)
Pozdrawiam osoby którym pan/Pani kazała od W-F/Czy tylko moim zdaniem ona udaje uśmiech?
DZIĘKUJĘ ZA TYLE LIKE'ÓW 🥺❤️
ojj tak udaje
ona jest okropna
Ja od Pana muszę to oglądać
moim też
Ja muszę od pana i jeszcze napisać kilka ćwiczeń
ja właśnie jestem na wf
Doskonałe! Już po kilku dniach widać równice! Polecam serdecznie
Witam wszystkich,komu nauczyciele z w-f kazali wykonać .
Witam
Hej hej
Mi xDDhDUGGD
Hejka
Hej :)
Fajne ćwiczonko ,proste szybkie w sam raz na rano po przebudzeniu
Dziękuję, wykorzystałam na rozciaganie po treningu 🙂 Perfekcyjnie pokazane i wyjaśnione ćwiczenia, a Ola jest cudowna! 🥰🌞
Super. Dzieki za super rozciaganie!
Cała przyjemność po naszej stronie:)
Wykonuję już jakiś czas te ćwiczenia, poprawiła mi się nieco gibkość nóg, jestem w stanie zrobić większy rozkrok niż na początku 😍 cisnę dalej, jest moc 💪🔥
Super! Tak trzymaj 🔥
Bardzo fajny spokojny streching, a ćwiczenie "happy baby" to miód dla moich pleców 😊
Super! Z każdym treningiem jest coraz łatwiej!
Dobra, wszyscy się zachwycają że dostali na zadnie z wf to ja się pochwalę że robię sobie ten stretching często po treningu. Świetna forma rozluźnienia i rozciągnięcia. Super film! I pozdrawiam panią Ole i polecam wstąpic sobie na jej kanał❤️
Dziękuję wam za to. Odkąd robię ten trening czuje się niesamowicie lepiej! Pozdrawiam.
Najlepsze rozciąganie z całego YT, dziękuję
Bardzo dobry trening rozciągający. W dodatku szczegółowo jest tłumaczone, jak prawidłowo wykonywać poszczególne ćwiczenia. Polecam po treningu.
Świetna robota. Staram się wykonywać ten trening jako oddzielna jednostka treningowa w celu prewencji kontuzji w treningu bokserskim. Pozdrawiam.
Dzięki.
fajnie pokazane ćwiczenia bez zbędnej muzyki i dodatków💪
Super pomysł z osobą towarzyszącą. Uwielbiam tą ciszę pomiędzy ćwiczeniami. Można się skupić i relaksować ćwiczeniami. To jest to Ola!
Super szybkie i dokładne rozciąganie angażujące całe ciało!
cipke jej widac w 6:32
Świetna sprawa polecam po każdym treningu. Pełny relax😀👏
komu pani pan z w-f kazali
xD
mi
mi też
Rozciągam się regularnie od miesiąca, 3 razy w tygodniu po siłowni i widzę, duża poprawę. Z całego serca mogę zapewnić, że jeśli będziecie to regularnie robić zobaczycie poprawę 😇
Dzięki.
Uwielbiam jak ten Pan wyjaśnia kolejne ćwiczenia i jak świetnie zauważa i przypomina kiedy mam oddychać bo zapomniałam 😆 ideał ♡
to wbrew pozorom powszechny problem :D
super, dziękuję za wrzutkę
Uniwerek Śląski pozdrawia x3 !!!
kto wymyślił by w trakcie ćwiczeń dawać reklamy?
a sam trening daje mi taki vibe sobotniej wizyty u dziadków, nie wiem dlaczego
Dla mnie ten zestaw ćwiczeń jest super ! Dziękuję i lubię z Panią ćwiczyć :-)
Fajny, krótki zestaw na całe ciało.
Super! Chciałem stretching to mam. Naprawdę wow!
super zestaw ćwiczeń, pozdrawiam
Dziękujemy! :) wlasnie czegos takiego mi brakowało, wiec wejdzie na stale do repertuaru po turbo spalaniu! pzdr, Kasia
Rozciaganie mega fajne, idealne po treningu:-)
Nie
Najgorszy mozliwy moment na rozciąganie
@@Lorakufc1994 "Rozciąganie po treningu - założenia ogólne Rozciąganie statyczne powinno być stałym elementem każdego planu treningowego. Sumienne przeprowadzenie stretchingu pozwala przyśpieszyć regenerację, rozluźnia ćwiczone partie mięśniowe, uelastycznia stawy i zwiększa przepływ bogatej w tlen i składniki odżywcze krwi."
Bardzo fajny i pomocny film od dziś będę z niego codziennie korzystał! Pozdrawiam
Ale ja jestem pospinany, dzięki za ten zestaw, potrzebne I to mocno
Już się nie mogę doczekać kolejnego treningu z panią Luizą :) oby był niebawem..
Co jakiś czas od 4 lat wykonuję ten zestaw ćwiczeń, nawet nwm kiedy wyświetlenia urosły z 400 tysięcy do 2 mln xd
Ziarnko do ziarnka... 😄 Dzięki, że z nami ćwiczysz, tak długo! To dla nas wielka nobilitacja ☺️
Od miesiąca robię to rozciaganie po ćwiczeniach na siłowni 3-4 razy w tygodniu i widzę ogromną poprawę a na początku nie mogłam w ogóle usiąść w rozkroku a obecnie robię mały skłon i prawie dotykam palców stóp.
nam to dał pan na zadanie z wf
tez
Dziękuje za ten zestaw, pozdrawiam! :D
Cała przyjemność po naszej stronie :)
Super zestaw rozciągający 😁
Pozdrawiam Pana Galeckiego jest Pan szefem
Pozdrawiam również z wf xd
Lekcja online 2021 pozdrawiam
Kurde w 4K
Szacun
👍🏻
Super rozciągania potreningowe :)
Ogólnie to 2021 rok a ja tu na online siedzę i się boje tego creepy uśmiechu 😂🤪
Przyjemne rozciąganie
Przecież to ma nas boleć XD
Nie XD
rozciąganie nie musi boleć przykładem jest joga po niej jest się super rozluźnionym aż trudno wstać xd
Mój ulubiony zestaw, wracam po każdym treningu
Bardzo nam miło 🤗
Jak zwykle niezawodni 🙏🏻 Jak zwykle wszystkie ćwiczenia fajne i nieprzekombinowane ❤️
Dzięki :) Dla siebie wole wydłużyć każde ćwiczenie ale mam merytoryczny instruktaż odpowiednio skondensowany
bardzo dobre podejście
Bardzo dziękuję, bardzo pomocne ćwiczenia. Pozdrawiam!
Super ćwiczenia 😄❤👍🧡😙
Proszę o zestaw ćwiczeń na kręgosłup lędzwiowy i biodra 💕❤
Witam, ale czad... Leci łapka. Pozdrawiam
pozdrawiam z w-f
Polecam. Świetne rozciąganie na całe ciało, efekty zadowalające ;)
Świetne na zakwasy, polecam 😅
uwielbiam z wami cwiczyc, z nieceirpliwoscia czekam na nowe treningi
Brawo !!!!💕☺️
KLASAAA 7D POZDRAWIAAAA
7B witaaaa
Dzieki jutro mam na wf prowadzić rozgrzewke i te rozciaganie wiec thxxxx
Dzięki, fajny materiał. Będę tu wracał.
bardzo fajne,ale rolwaliło mnie pozycja happy baby XD
materiał bardzo fajny
Fajne ćwiczenia + lektor
Super, że trening Ci się podoba.
Super ćwiczenia!
Rewelacja! Polecam dla początkujących. :)
Szkoda, że nie ma treningów z Luizą i obiecanych z ciężarkami. Wracam do archiwalnych treningów :)
Ćwiczenia supet
Dzięki :)
kto je śniadonko i myśli że też tak może
Świetne ćwiczenia,choć wyraz twarzy niepokojący
Bardzo pomocne
Tylko ja nie wiem czemu ona się ciąle cieszy? xD
to jest creepy
@@madoxi3377 Tak
Metamfetamina
@@revengeklan xDDDDD
Bo ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do powstawania endorfin... Zawsze jak zapieprzam na silce albo w domu to mam uśmiech na twarzy ... Chyba że się źle rozgrzeje i coś naciagne to wtedy uśmiechu brak ...
Dobrze mi to zrobiło
i o to chodzi :)
😢😢😢@@CentrumSportowca
Dzisiaj zaczynam :) zobaczymy co będzie za 180 dni :)
Reklamy przy cwiczeniach, ktore maja relaksować po treningu... 👏👏 Robie Wasz program noworoczny, bo mam wielki sentyment do kanału, mam tu kilka ulubionych treningów, ale poziom irytacji wzrasta z kazdym dniem.
Wszystkie treningi udostępniamy za darmo, więc te reklamy to jedyne źródło przychodu naszego kanału, dzięki któremu jesteśmy w stanie sfinansować wyprodukowanie kolejnych treningów. Oczywiście rozumiemy, że czasem potrafią zirytować, w szczególności gdy są długie. Na szczęście YT stwarza możliwość pominięcia reklamy. Mamy nadzieję, że sentyment do naszego kanału pozostanie :) pozdrawiamy
*MOCNEEEEEEEEEE*
Mam takie same leginsy. Super ćwiczonka. Pozdrawiam 😁😎
Nie wiem co ona pali, ale musi być mocne, że tak się cieszy.
XD
Bardzo fajne😊
pozdrawiam z wf
Fajne treningi, chętnie zobaczyłbym jeszcze coś na mobilność stawów :)
Dziękuję bardzo.
Pozdrawiam serdecznie Olę! ;)
Pozdrawiam 1b z Siedlec bo Karol mi kazał
Pozdrawiam na wf muszę poprowadzić rozciąganie
Tego było mi trzeba :)
ola z psycho couple to ty????
o nie psycho couple jest wszędzie ratunku
Nie, ona!? Przecież jest ryzyko że się spoci😉🤣
Ledwo dałam radę ale może jak poćwiczę dłużej będzie lepiej
Jasne, ćwicz spokojnie, nie wchodząc w wyraźny ból podczas ćwiczeń. Z czasem Twoja elastyczność i zdolność do wykonywania poszczególnych pozycji będzie się zwiększać.
super!