Jak się rozciągać żeby było dobrze ? te zasady zwiększą Twoje efekty o 100%
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ค. 2021
- POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platform.online
KONTKAT osobisty ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
![[TH] 2024 PMWC x EWC Main Tournament Day 3 | PUBG MOBILE WORLD CUP x ESPORTS WORLD CUP](http://i.ytimg.com/vi/3EM6gpHgLk4/mqdefault.jpg)
Nie każdy bohater musi nosić pelerynę ❤️
Nie pod każdą peleryną musi kryć się bohater.
@Adrian XD
Oczywiście, może nosić dwie 😉
Chyba że mocno pada.
nie kazda peleryna jest na bohaterze
No to jest tak prosty film a tak wartościowy
Jesteś fest pozytywnym człowiekiem 👍pozdr.
W pełni popieram ten pogląd 👍😁
No to albo jest fest albo jest człowiekiem, weź się zdecyduj i nie ubliżaj człowiekowi.
Jak czlowiek robi to co lubi/kocha i ma z tego duzo siana staje sie wlasnie taki.
Ponad tysiąc lajków w pierwszym dniu mówi samo za siebie
Uwielbiam pana;)
Ostatnio panikowałam że coś mi się dzieje,bo nogi drętwiały mi przez 3 dni non stop.Zrobiłam ćwiczenia "otwierania bioder" i pi jednym razie zdrętwienie przeszło w 95%.Każdy ma swojego guru;)
Moim w wieku 45 lat jest Marek Purczyński;)
Od siebie polecam też Gosię Mostowską. Każdy znajdzie u niej coś dla siebie. :)
Korzystam z porad zarówno Marka 👍
jak i Małgosi 👍
Zajebisty niesamowity gość ma podejście i ogrom wiedzy
Oglądam Pana Marka od 300 subow i poziom zawsze ten sam czyli najwyższa klasa. Cenna wiedza dana Pro bono. Oby więcej takich ludzi jak Pan Panie Marku !!! #marekpurczynski
Nagra Pan może film o książkach lub źródłach wiedzy, które Pan poleca, z których Pan korzysta ?
A supple leopard - Kelly Starret
Jest po polsku pt. Badz sprawny jak lampart
Dziękuję Panie Marku,
Jest Pan MISTRZEM FIZJOTERAPII,
Pozdrawiam serdecznie
Antoni 👌😊👍❤
Krótko, zwięźle i na temat 👌
Nie mogę się nasluchac jak Pan mądrze tlymaczy👍
Dziękuje za ten materiał !!! Ja zauważyłem, że od kiedy regularnie zacząłem się rozciągać mój kręgosłup dużo lepiej funkcjonuje (a jestem po 3 operacjach kregosłupa). Pozdrawiam
Bardzo fajnie i bez spinania się na super sportowca,cenię Pana za wiedzę i podejscie do mniej wyczynowych👍
Świetny odcinek.
Tego trzeba było
I nie trzeba pytać kto tu jest debeściak bo wiadomo, że Pan Purczyński. 😉
Dziękuję za przekazywanie wiedzy. 😉
Dziękuję bardzo za Pana pracę.
Tak bardzo coś mi uświadomiłeś teraz tymi prawami i podpinam je pod wszystko co w życiu robię
Dziękuję za dzielenie się ważną wiedzą
Jakie to jest mądre i proste, dzięki
❤ Dziękuję serdecznie za pomoc
P.Marku to jest odcinek w tabletce wszysto krotko i na temat.Super.Pozdrawiam
Super dziękuję❤️😘
Dziękuję . Kolejny przydatny odcinek.
Dziękuję 👍😀
Cudowne rady. Dziękuję 😊
Dziękuję za wszystkie Pana filmy!
dzięki za materiał, łapka w górę 👍
Super odcinek!!Dzięki wielkie!!!
Dobre , właśnie tego mi brakuje , od dłuższego czasu blednie interpretowałem untrzymywanie mojego kręgosłupa w dobrej kondycji i przestałem się schylać , wszystko podnosiłem , robiłem ( np. proste sznurowanie butów) na zgiętych nogach , po kilku latach czuje jak krótkie mam tylne mięsna ud , jaki mało elastyczny jestem w pasie itd. a przecież dopiero dziś skończyłem 37 lat i całe życie byłem w sumie powyżej przeciętnej sprawny , super podciągałem się na drążku , robiłem dużo papek i podnosiłem dużo na sztandze od 18 roku ćwicząc , jak widać nie tedy droga , to za mało , ktoś nie przekazał mi tej wiedzy która zawarłeś tutaj w tym filmiku Marku.
Potraktuje ten film jako fajny prezent urodzinowy i będę wdrażał w życie .
Dzięki i pozdrawiam
Super porada, wielkie dzieki!!
Bardzo fajny film. A wiedza aż za lekko podana. To są fundamentalne prawa o których bardzo często zapominamy. Dzięki Marek za to że dzielisz się wiedzą.
Jak zwykłe super porady!
Super,,,,dzieki,,,,,❤️💞💝
Dziękuję ,robi Pan coś wielkiego Panie Marku.
Tak jest! Ten materiał powinien każdy otrzymać jako Alert dla ZDROWIA!
Gratuluję Ci Marku umiejętności przekazu informacji!
Pozdrawiam serdecznie
Ale takie treści niesamowicie do mnie trafiają, dziękuję Ci naprawdę z całego serca, pomoże mi to na pewno
Świetny film tyle w temacie pozdrawiam
Super, dziękuję
Dziękuje za wartościowy materiał.
Bardzo dobre i ważne porady 👌👏
Panie Marku podziwiam za wiedze i za dobre serducho,. Wszystko co zastosuje wg pana przekazu dziala dosc szybko. Dziękuję
Super odcinek .Dzieki Marku.
Dziękuję ♥️
Bardzo dobry przekaz cennych informacji !!!
Wspanialy przekaz! Gratuluje Panie Marku🙂👍
Super, że na Ciebie trafiłem. Pierwszy raz Cię widzę, to co mówisz do mnie trafia. Leci subskrypcja i zapoznaje się z innymi materiałami, pozdrawiam :)
Marek jesteś the best - wspaniałych wakacji dla Ciebie i Twoich najbliższych
Mądrego zawsze dobrze posłuchać 🙏🏻
Panie Marku, mega dobry content, fajne przekazywanie wiedzy, które utrzymuje zainteresowanie widza. Dziękuję!
Super robisz robote...pozdro
Rewelacja! Dziekuje!
Dziekuję bardzo ważny przekaz ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Mega pozytywny z Ciebie gość. Pozdrawiam
Super dzięki pozdrawiam.
Jak zawsze najwyższa liga - dziękuję Marku! 🙏😊
Jest pan wspanialy ogromna wiedza i umiejetnosc jej przekazywania wielkie dzieki
jaka liga dramatycznie zły vlog !
Genialnie opisane co robic,aby sobie nie zrobić krzywdy a jednak "cos robić regularnie" To jest jedna z najlepszych rad pod słońcem,czyli rób cokolwiek i rób to nie do bólu a ciągle, nawet jak czytasz książkę. Zdecydowanie po takim regularnym stosowaniu w praktyce mozna byc zaskoczonym jakie pozytywne efekty występują w ciele.
Stosuje to na co dzień, bo jestem zniszczony przez sport i ta metoda jest świetna,czyli robic różne ćwiczenia nawet czytając książkę.
Brawo Panie Marku. Super rady.
Super filmik, zrozumiale wiedza przekazana, pozdrawiam
Super odcinek.
Polecam robiłem twoje ćwiczenia po wypadku i mogę chodzić dziękuję 💕
Świetny odcinek, Pańskie wyjaśnienia kształtują moje myślenie o ciele, dzięki.
Dziękuję że Pan jest dzięki Panu ucze się pracować z moim ciałem i jak na razie idzie w dobrym kierunku wszystko,
Rozciąganie to moja pięta Achillesa. Fajne rady,mam nadzieję że wytrwam i uda mi się wcielić je w życie.
Udalo sie? Rozciagasz sie?
Niestety, słomiany zapał i brak czasu
Dziekuje! Tym razem nuewidomi nie stracili nic na tym wideo podkascie!
Witaj Marku jak zawsze super cwiczonka nic dodac ,nic ujac super,super pozdrawiam cieplutko Krysia z Bonn😘
Fajnie wszystko zawsze omówisz Mareczku z głową aż po prostu chcę się coś robić Pozdrawiam serdecznie
❤ dziękuję bardzo pozdrawiam
Dzięki pozdro
Dziękuję za tak wartościowe informacje. Przy moim stwardnienieniu rosianym bardzo przydatne.
Mega potrzebny materiał 👍
Krótko zwięźle i na temat. Wartościowe rady. Dziękuję i pozdrawiam
Bezcenne informacje!!! Dzięki :)
Mzreczu Ty najlepiej umiesz tłumaczyć dziękuję Ci
Super odcinek, dzięki! ❤
Świetny odcinek serdeczne dzięki
dzięki ;)
Cieszę się ogromnie, że przypadkowo trafiłam na Pana filmy, bo po tym ćwiczeniom na rozciąganie bioder i lędźwi powracam do normalności i mogę pokonywać z każdym dniem więcej kilometrów 👍🤗
Marek jesteś super gość. Dwie osoby z którymi mógłbym iść na obiad to Makłowicz i Ty :D
Tyle osób na świecie, a Ty mógłbyś iść tylko z dwoma. Jesteś taki wybredny : D
Marku dzięki za poradę. Ja zawsze się trochę zmuszalem teraz będę bardziej rozciągac się tak jak potrafię
Konkretny materiał, dopiero mam zamiar przygodę zacząć z rozciąganiem, a czuje że mam naprawdę mocne informacje potrzebne mi w tym 💪 kozak materiał . Pozdro
Jest Pam Mistrzem❤
Świetne, po wielu latach uprawiania sportu otworzyłeś mi głowę na coś nowego co wydaje się oczywiste ale nie do końca
Ten kanał to złoto, oglądam od kilku lat
Fajny film, mądre słowa
Identyczne założenia, jak w hatha yodze. Grawitacja swoje zrobi. Wytrwałości w cierpliwości życzę, a Panu Markowi serdecznie dziękuję:)
Także za brak ęąwania.
To ważne dla chcących, ale jeszcze nie potrafiących.
Wspaniale wsparcie. Można uwierzyc w siebie na nowo.
Tylko albo AŻ Dziękuję Marek 😀👋
Świetny material
Pasja wiedza prostota to jest to czego szukałam 👍👍👍dziękuję za dzielenie się wiedzą Panie Marku i pozdrawiam z Hessen 🤝❤❤❤🇵🇱
Przydatny materiał, dużo można się nauczyć, mądry gość. Pozdrawiam
Super konkretna pomoc😊
Można się od Ciebie uczyć, jak rozmawiać z klientami. Dobry materiał 👍 Choć w Twoim przypadku to żadna niespodzianka 😁
Lepszego objaśnienia jeszcze nie słyszałem, podejście konkret. Jak na potrzeby własne to level max
Świetny materiał... jak zwykle 👍
Tak sobie pomyślałam że przy porannym rozciąganiu w wyrze taki głęboki wdech, zatrzymanie i powolny wydech są naturalne i dzieją się same, najwidoczniej nie bez powodu się to dzieje
😉🙋🤗
Wczoraj pomyślałem dokładnie to samo. Ciało samo często samo wie co dla niego najlepsze (nie sprawdza się tylko z cukierkami), środowisko XXI niszczy dobre odruchy, a my uczymy się ich na nowo niejako wywarzając otwarte już wcześniej drzwi. Dobrze, że Pan Marek stoi na straży :)
@@maksymilianrogowski3676 w dychę
Panie Marku prosimy jeszcze taki sam filmik o automasażu!;)
Jest już nie jeden
Jesteś super
"Metod są miliony ale praw jest tylko kilka." wspaniała puenta!!! Dzięki wielkie!!! 🙂
Jak zwykle dobry materiał i ratowanie mojego życia 😁😉
Jak zawsze wspaniała dawka wiedzy 💪🏻
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪
Nagraj filmik na TOS zespół górnego otworu klatki piersiowej. Jakie ćwiczenia aby pozbyć sie bólu rąk
Bardzo pomocny film 👍